教師心理健康講座上海新云臺中學(xué)課件

教師心理健康講座上海市新云臺中學(xué)高林教師心理健康講座上海市新云臺中學(xué)高林1未來教育重要的是培養(yǎng)社會情緒能力（文匯報5月16日）曾任教育部副部長的中國工程院院士韋鈺教授，近日在東南大學(xué)首屆研究生學(xué)術(shù)科技節(jié)開幕式上說，未來的社會和工業(yè)社會有了本質(zhì)的區(qū)別，綜合解決問題的能力和社會情緒能力的要求都提高了，創(chuàng)新就是要解決那些不能確定甚至無法界定的問題。社會情緒能力就是與社會、與別人在一起工作的互動和相互理解、合作的能力。社會情緒能力包括自我感知、自我駕馭、社會感知、處理人際關(guān)系、做出正確決策5種能力。提高社會情緒能力是當(dāng)代教育的重要課題。未來教育重要的是培養(yǎng)社會情緒能力（文匯報5月16日）曾任教育2第一節(jié)教師心理問題概述

一、教師心理健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)等一）教師心理問題的類型：教師心理成長問題教師心理障礙問題教師心理疾病問題第一節(jié)教師心理問題概述

一、教師心理健康3二）教師心理健康的概念1、心理健康的含義目前普遍被接受的是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的定義：心理健康不僅指沒有心理疾病或變態(tài)，個體社會生活適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發(fā)揮最佳狀態(tài)。2、教師心理健康的含義指教師在教育教學(xué)過程中有意識地完善人格，發(fā)揮心理潛能，維護(hù)和增強(qiáng)心理各方面的機(jī)能和社會適應(yīng)能力，預(yù)防各種心理疾病，使個人的心理機(jī)能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。二）教師心理健康的概念4

思考一：關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，請大家想一想，能否說出一些方面的內(nèi)容呢？思考一：關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，請大5三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1）認(rèn)知能力正常2）情緒反應(yīng)適度3）意志品質(zhì)健全4）自我意識客觀5）個性結(jié)構(gòu)完善6）人際關(guān)系協(xié)調(diào)7）社會適應(yīng)良好8）人生態(tài)度積極9）行為表現(xiàn)規(guī)范10)活動效能吻合年齡三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)6三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

2、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1）認(rèn)同教師角色，熱愛教育工作2）有良好和諧的人際關(guān)系3）健全的自我意識——能正確了解、體驗、控制自我4）健康的情緒體驗與調(diào)控5）意志堅強(qiáng)，對困難和挫折表現(xiàn)出堅強(qiáng)韌性6）具有教育獨創(chuàng)性7）對教育具有積極進(jìn)取精神三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：7二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料一：國家中小學(xué)生心理健康教育課題組曾對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行的檢測，發(fā)現(xiàn)有51.2%的教師存在心理問題，其中32.2%的教師屬于輕度心理障礙，16.6%屬于中度心理障礙，2.5%已構(gòu)成心理疾病。二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料一：8二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料二：

有關(guān)部門曾對上海市859名中小學(xué)教師進(jìn)行調(diào)查,了解問題行為的現(xiàn)狀,研究結(jié)果表明:中小學(xué)教師問題行為的不同維度按存在程度的大小依次排列為:教育觀念、職業(yè)意識、管理方式、教學(xué)態(tài)度、教學(xué)方法;男女教師在問題行為的各個維度上存在顯著差異,21-30歲和51-60歲的教師在教學(xué)態(tài)度和教育觀念兩個維度上存在顯著差異,城、郊區(qū)中學(xué)教師在教學(xué)態(tài)度上存在顯著差異;

二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料二：9二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料三：在上海市教科所的支持下，成立了由教育界、心理學(xué)界、精神衛(wèi)生學(xué)界聯(lián)合組成的課題研究組，主要是通過ＳＣＬ－９０量表進(jìn)行全面測試。該研究逐一考察９個命名因子的樣本平均分?jǐn)?shù)對國內(nèi)成人常模的差異，結(jié)果顯示軀體化、強(qiáng)迫癥狀、抑郁、焦慮等6個因子的均分顯著高于常模。思考二：在地區(qū)、性別、年齡、學(xué)科、是否班主任等方面，不同層面小學(xué)教師心理健康問題可能會有什么差異？二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料三：10三、教師心理問題產(chǎn)生的原因（一）客觀原因1、社會對教師職業(yè)的高要求，教師壓力大。2、教師工作任務(wù)繁重。3、教師工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性。4、師范教育的不完善。

（二）主觀原因1、教師個體的心理素質(zhì)水平不均。2、個人生活的變化。三、教師心理問題產(chǎn)生的原因（一）客觀原因11四、教師心理健康的意義（一）時代的要求（二）教師職業(yè)特點的要求1、勞動的復(fù)雜性與艱巨性。2、勞動的長期性與示范性3、勞動的創(chuàng)造性與情感性（三）對教育教學(xué)的影響（四）教師自身發(fā)展的需要思考三：教師心理健康對教育教學(xué)有何影響作用，請談?wù)勀愕捏w會。

1、影響學(xué)生的心理健康和人格健全發(fā)展。（榜樣和指導(dǎo)）2、影響課堂教學(xué)效果。（興趣、體驗、激發(fā)動機(jī)，提高效果）四、教師心理健康的意義（一）時代的要求1、影響學(xué)生的心理健12五、如何認(rèn)識教師心理健康問題

一）理性分析教師的壓力源，防止把教師的心理問題絕對化。二）客觀認(rèn)識教師心理問題的特點，防止把教師的心理健康問題擴(kuò)大化。三）整體思考教師的個人成長，防止把教師的心理問題孤立化。六、教師心理健康的條件一）社會環(huán)境條件二）職業(yè)生活條件三）生理心理條件五、如何認(rèn)識教師心理健康問題

一）理性分析教師的壓力源，13第二節(jié)教師心理問題的對策

對策一、咨詢輔導(dǎo)

一）相關(guān)理論1、精神分析理論代表人物：弗洛伊德自由聯(lián)想、疏導(dǎo)宣泄和催眠療法等

2、行為矯正理論代表人物：華生、斯金納等人。松弛訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏，沖擊法和厭惡法等。3、人本主義理論代表人物：羅杰斯當(dāng)事人中心療法，真誠、共情、尊重的人際氛圍4、理性情緒療法代表人物：艾利斯非理性信念辨析和合理情緒想象

二）咨詢輔導(dǎo)的方法第二節(jié)教師心理問題的對策

對策一、咨詢輔14三）SCL-90測試自評量表說明與介紹

《癥狀自評量表SCL—90》是世界上最著名的心理健康測試量表之一，是當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。

名稱由三個英語單詞的首字母組成，S—Symptom（癥狀）,C—Check（檢查）,L—List（清單、量表）。測驗的因子分別為：軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)及精神病性。當(dāng)個體在某一因子的得分超出正常均分，則個體在該方面就很可能有心理健康方面的問題。思考四：剛才我提到的教師的心理問題主要有哪些，能簡單介紹一下癥狀嗎？

三）SCL-90測試自評量表說明與介紹

《癥狀自評量15四）沖破抑郁的烏云抑郁癥是心理衛(wèi)生方面危及人的生命的一號殺手。簡單介紹對付抑郁的方法。1、擺脫失眠2、食療為你開胃3、謹(jǐn)慎用藥4、小步子向目標(biāo)挺進(jìn)行動（制定一個切實可行的目標(biāo)——對目標(biāo)精確定義——將計劃分成小步驟——僅用自己的行為定義是否成功——目標(biāo)中不要有情感成分。）5、從小事著手，遠(yuǎn)離抑郁情緒四）沖破抑郁的烏云16對策二、心理素質(zhì)的培育心理素質(zhì)的培育是解決心理問題的根本途徑。怎樣培育心理素質(zhì)、維護(hù)心理健康？1、糾正認(rèn)知偏差1)建立健康認(rèn)知模式：客觀辯證看待事物；正視理想和現(xiàn)實；正確歸因，找自身原因。2)避免認(rèn)知失真。不合理認(rèn)知主要有：極端思維，心理過濾，主觀臆斷，虛擬陳述，隱藏的假定，情緒化等。2、完善個性結(jié)構(gòu)和自身人格1）完善自我意識。2）端正人生價值觀。3）塑造良好性格特征。4）發(fā)揚(yáng)氣質(zhì)的積極面。（氣質(zhì)類型的例子）思考五：每個人都有自己的個性特點，怎樣發(fā)揚(yáng)自身特點中的積極面，克服消極面？

對策二、心理素質(zhì)的培育心理素質(zhì)的培育是解決心理問題的根本途徑17

怎樣培育心理素質(zhì)、維護(hù)心理健康？3、保持平和心態(tài)1）接受自我，學(xué)會自我調(diào)適。2）從長遠(yuǎn)角度看待教育的成功。３）學(xué)會控制自己的情緒４、提高整體素質(zhì)1）增強(qiáng)身體素質(zhì)2）提高思想素質(zhì)3）培養(yǎng)科學(xué)文化素養(yǎng)4）完善能力結(jié)構(gòu)怎樣培育心理素質(zhì)、維護(hù)心理健康？18

34.6%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有47.6%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了82.2%，說明教師的壓力這已成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。

第三節(jié)壓力管理與教師心理健康

一、教師壓力狀況分析第三節(jié)壓力管理與教師心理健康

一、19教師的壓力源學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）人際（領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系）工作本身（教學(xué)壓力、日常壓力）角色沖突（職業(yè)和家庭）職業(yè)發(fā)展問題（職稱、職位）升學(xué)考試壓力（中考高考、各階段考試）經(jīng)濟(jì)壓力（工資待遇）教師的壓力源學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）20教師心理健康講座上海新云臺中學(xué)課件21教師心理健康講座上海新云臺中學(xué)課件22二、認(rèn)識壓力

壓力與健康生物性：亞健康、疾病、死亡。精神性：心理障礙，神經(jīng)癥，人格障礙，精神病社會性：人際關(guān)系（進(jìn)攻，退縮）二、認(rèn)識壓力壓力與健康23壓力與工作成績的關(guān)系

壓力與工作成績的關(guān)系

24教師的典型壓力反應(yīng)--職業(yè)倦怠情緒衰竭教師的情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失非人性化教師以消極、否定的態(tài)度對待自己的學(xué)生、同事和家人（硬暴力——體罰、辱罵；軟暴力——漠視）低成就感認(rèn)為自己的工作沒有意義和價值，對學(xué)校和社會不滿教師的典型壓力反應(yīng)--職業(yè)倦怠情緒衰竭25三、壓力管理

（一）壓力管理的模型要求承受力壓力的來源壓力的反應(yīng)原因的管理反應(yīng)的管理評價管理三、壓力管理

（一）壓力管理的模型要求承受力壓力的來源壓力的26（二）壓力管理的方法管理原因——減少壓力管理評價——管理的核心管理反應(yīng)——減少壓力的不良反應(yīng)（二）壓力管理的方法管理原因——減少壓力27管理原因——減少壓力

減少壓力來源學(xué)會說“不”對自己提適度要求通過時間管理來減少壓力管理原因——減少壓力

減少壓力來源28時間管理“四象限做事”法重要但不緊急業(yè)務(wù)能力的提升管理方案的完善主管部門會議緊急又重要危機(jī)事件將到期的重大任務(wù)緊急安全事件緊急但不重要電話鈴聲不速之客即將進(jìn)行的一般檢查

不緊急也不重要客套的閑談無聊的信件業(yè)余的消遣1432時間管理“四象限做事”法重要但不緊急緊急又重要緊急但不重291.舍得2.勇于拒絕3.授權(quán)1.怡情養(yǎng)性2.輕松一下1.速戰(zhàn)速決2.快刀斬亂麻善于短、長期規(guī)劃均衡緊急的事不緊急的事重要的事不重要的事1.舍得1.速戰(zhàn)速決善于短、長期規(guī)劃均衡緊急的事不緊急的事30時間再緊張我也要做到最好一定要找處處管用絕對有效的方法爭取充足時間盡量做好掌握基本方法，學(xué)習(xí)在不同條件下適當(dāng)調(diào)整別人教得都比我順利每人都會面臨各種困難，只是各人的自我預(yù)期、處事態(tài)度和情緒感受等有差異管理評價——管理的核心不要絕對化不要過分概括化時間再緊張我也要做到最好一定要找處處管用爭取充足時間盡量做好31管理反應(yīng)——減少壓力的不良反應(yīng)宣泄放松術(shù)：讀書、聽音樂、跳舞、逛街等減輕壓力的呼吸法飲食減壓身體鍛煉張弛有度的生活節(jié)奏管理反應(yīng)——減少壓力的不良反應(yīng)宣泄32憤怒導(dǎo)致的悲劇

南昌小學(xué)生章某未完成作業(yè)，胡老師令其到教室后面罰站，章只站在自己位置上未動，胡老師見狀便上前揪章某，揪扯中把學(xué)生書桌上的文具盒和課本打翻在地，章某蹲下欲拾課本，氣怒之下的胡老師踢過去一腳，想踢開課本，不料卻踢中了學(xué)生的下腹部，致使脾臟破裂。某中學(xué)發(fā)生一名學(xué)生上課不守紀(jì)律，教師一時火起，上前就用胳膊夾住他的頭頸往外拽，不料因用力過猛，學(xué)生拖到教室門外，已窒息身亡，情緒失控竟變成一起過失殺人案。憤怒導(dǎo)致的悲劇南昌小學(xué)生章某未完成作業(yè)，胡老師33第四節(jié)情緒管理與教師心理健康

一、為什么要管理情緒？

壞消息：每個人都很容易被情緒所控制你不控制情緒，情緒就會控制你一旦被情緒控制，對生活或事業(yè)是一場災(zāi)難好消息：我們能夠控制情緒情緒可以為我所用第四節(jié)情緒管理與教師心理健康

一、為什么要管理情緒？壞34工作效率情緒喚醒水平①各種活動都存在一個最佳情緒喚醒水平，情緒喚醒水平過分強(qiáng)烈或不足都會使效率下降②隨著任務(wù)難度的增加，情緒的最佳喚醒水平有逐漸下降的趨勢容易的任務(wù)中等難度的任務(wù)較難的任務(wù)工作效率情緒喚醒水平①各種活動都存在一個最佳情緒喚醒水平，35（一）情緒模型

ABC1C2C3C4（一）情緒模型

ABC1C2C3C436情緒刺激外部刺激內(nèi)部刺激神經(jīng)中樞杏仁核（下丘腦）：對負(fù)性事件具有重要作用，特別對恐懼產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)愉快中樞（下丘腦）：對愉快刺激產(chǎn)生反應(yīng)整個大腦皮層對情緒的產(chǎn)生都有聯(lián)系情緒刺激37杏仁核被強(qiáng)烈的負(fù)性情緒控制的大腦扣帶回前額葉杏仁核被強(qiáng)烈的負(fù)性情緒控制的大腦扣帶回前額葉38C1：自主神經(jīng)系統(tǒng)自主神經(jīng)系統(tǒng)：包括交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)交感神經(jīng)系統(tǒng)：往往對于消極刺激作出反應(yīng)，使個體處于生理應(yīng)激狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：血壓上升、呼吸加快、嘴唇發(fā)干、手心冒汗、肌肉緊張等副交感神經(jīng)系統(tǒng)：往往對積極刺激作出反應(yīng)，抑制交感神經(jīng)的活動，副交感系統(tǒng)比較慢C2：行為反應(yīng)：逃跑……C3：表情：面部表情和體態(tài)語言……C4：情緒體驗：喜怒哀樂……C1：自主神經(jīng)系統(tǒng)39教師心理健康講座上海新云臺中學(xué)課件40

思考六：頭腦風(fēng)暴之做情緒的超人——如何調(diào)控情緒，你能想出哪些方法？思考六：頭腦風(fēng)暴之做情緒的超人——如何調(diào)控情緒41（二）管理情緒

ABC1C2C3C4（二）管理情緒ABC1C2C3C442第一種思路—ABC理論態(tài)度決定一切，信念決定情緒！！消極信念消極情緒；積極信念積極情緒Actingevent：事件………前因Belief：對事件的信念、觀點或者態(tài)度…信念Consequence：結(jié)果和反應(yīng)……………后果哪個因素最重要？第一種思路—ABC理論態(tài)度決定一切，信念決定情緒??！Acti43

情景一：A：領(lǐng)導(dǎo)批評：怎么又遲到了！B：該死，他又想整我了，想拿我出氣了！C：精神緊張，生氣，臉色難看，一言不發(fā)。情景二：A：領(lǐng)導(dǎo)批評：怎么又遲到了！B：領(lǐng)導(dǎo)可能在找機(jī)會扣我獎金，如果再有什么差錯，我就吃大虧了，房貸誰還呢？老伴孩子喝西北風(fēng)去!C：害怕，想辦法為自己辯解或道歉，胃不舒服。上課找學(xué)生的麻煩。情景三：A：領(lǐng)導(dǎo)批評：怎么又遲到了！B：領(lǐng)導(dǎo)心情不好。C：無所謂，比較平靜，或者幸災(zāi)樂禍。

情景一：情景二：情景三：44思考：B是關(guān)鍵，如何改變B？改變情緒負(fù)債狀況對情緒的不當(dāng)看法（情緒都是不愉快的；“情緒化”是不好的，不要表現(xiàn)出來；情緒管理的目的就是要壓抑情緒；情緒不能壓抑，要隨時發(fā)泄出去。）改變一些不合理的觀念和看法對自己的非理性想法（我一定要事事成功；每個人都應(yīng)該公平對待我；如果別人拒絕我，那一定是我不夠好）思考：B是關(guān)鍵，如何改變B？改變情緒負(fù)債狀況45第二種思路：改變反應(yīng)，改變情緒情緒反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反應(yīng)、表情（體態(tài)語言）、情緒體驗我們能改變哪些？表情、體態(tài)語言是可以改變的，因為表情和情緒相互影響心理學(xué)家Izard研究認(rèn)為，情緒活動會引起面部表情的內(nèi)在程序化改變，而面部感覺會給大腦提供一些線索，幫助人們確定自己所體驗到的情緒。如果改變面部表情，就可以善意地欺騙大腦，來改變情緒第二種思路：改變反應(yīng)，改變情緒情緒反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反46（1）改變表情，改變情緒研究：讓被試評價一些卡通畫的有趣程度，同時把一支鉛筆叼在嘴里。有些被試用牙咬著鉛筆，有些被試用嘴唇含著鉛筆，誰對這些卡通畫的評價更高？結(jié)果：用牙咬著鉛筆的被試對卡通畫的評價更高。原因：用牙咬著鉛筆，你的面部就不得不形成微笑的樣子，而用嘴唇含著鉛筆，則形成皺眉的樣子。（1）改變表情，改變情緒研究：讓被試評價一些卡通畫的有趣程度47（2）改變身體狀態(tài)，改變情緒深呼吸法放松（冥想、瑜珈）運動飲食（3）直接調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)制怒提高耐挫力學(xué)會寬容渲泄—給消極情緒一個出口（渲泄室，找人傾訴，自我渲泄）【注意：不傷害自己（自虐），不傷害別人（暴力）】（2）改變身體狀態(tài)，改變情緒深呼吸法48第三種思路:調(diào)整刺激目的:減少消極刺激、增加積極刺激轉(zhuǎn)移目標(biāo)法環(huán)境改變法（冷處理）第三種思路:調(diào)整刺激目的:減少消極刺激、增加積極刺激49關(guān)于ABC理論的拓展練習(xí)

思考七：針對B1到B6，該怎樣改變這些不合理的觀念和看法?

A：班里有些學(xué)生學(xué)習(xí)不認(rèn)真，老是拖欠作業(yè)，午間或放學(xué)留在辦公室里做作業(yè)，可是老師一走開又不做了，又開始玩了。所以成績老是不理想，拖后腿。C：苦惱、生氣、不平、焦慮、暗自神傷，失眠、厭食，對學(xué)生?？謬?，偶有體罰。B1每個學(xué)生都必須學(xué)好功課，每個人必須最求高標(biāo)準(zhǔn)，我不會放過任何一個人。B2這么不聽話，把老師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，這是對教師的挑釁和蔑視。B3自己班里的后進(jìn)生特別多也特別差，這太公平了，我怎么這么倒霉！B4這學(xué)生連做作業(yè)這一基本要求都達(dá)不到，別指望有什么別的出息了。B5自己為教育這些后進(jìn)生付出了這么多心血，成效卻不大。學(xué)生沒教育好，成績也沒上去，很多方面的工作都將受影響，家長和領(lǐng)導(dǎo)肯定以為我沒本事，影響聲譽(yù)又影響考核成績，我太沒用了。B6我以前用自己的老辦法帶好過很多學(xué)生，我倒不信還真有人敢跟我對著干，非把他們的路子矯矯正。繼續(xù)斗智斗勇，再出點狠著，看他們服不服！關(guān)于ABC理論的拓展練習(xí)

思考七：針對B1到B6，該怎樣改變50B1每個學(xué)生都必須學(xué)好功課，每人必須追求高標(biāo)準(zhǔn)，我不會放過任何一個。D1學(xué)生確實應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)按時完成作業(yè)，但是十個指頭有長短，孩子是有個別差異的，我們不可能要求每一個學(xué)生都學(xué)得一樣好，可分層布置作業(yè)，對個別后進(jìn)生適當(dāng)降低要求。（克服標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一化和完美主義的傾向）B1每個學(xué)生都必須學(xué)好功課，每人必51B2這么不聽話，把老師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，這是對教師的挑釁和蔑視。D2學(xué)生不做作業(yè)可能是不懂也可能是貪玩，不是故意跟自己過不去。要是因為沒聽懂，自己的教育也許存在問題，自己也有責(zé)任；要是因為貪玩，那么愛玩是孩子的天性，要是他們也能象大人那樣有自制力，就不成其為孩子了。況且學(xué)生也是挺苦挺累的，他們承受的課業(yè)負(fù)擔(dān)比我們那時重多了，他們玩耍和童趣又實在太少，也是值得同情的。（設(shè)身處地，換位思考）B2這么不聽話，把老師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，這是對教52B3自己班里的后進(jìn)生特別多也特別差，這太公平了，我怎么這么倒霉！D3每個班都有不肯做作業(yè)的學(xué)生，有成績落后的學(xué)生，并不是我班獨有的現(xiàn)象，公平是相對的，在現(xiàn)實生活中很難做到絕對公平，自己班的后進(jìn)生比較多，但這不是領(lǐng)導(dǎo)故意安排的，要是把這些學(xué)生調(diào)到別的班里，對其它同事來說豈不也一樣？（克服要求絕對公平的思想）B3自己班里的后進(jìn)生特別多也特別差，這太53B4這學(xué)生連做作業(yè)這一基本要求都達(dá)不到，別指望有什么別的出息了。D4其實學(xué)習(xí)不認(rèn)真的學(xué)生也有許多優(yōu)點，比如愛好體育，勞動積極，樂于助人，講義氣等。不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們。（克服以偏概全）B4這學(xué)生連做作業(yè)這一基本要求都達(dá)54B5自己為教育這些后進(jìn)生付出了這么多心血，成效卻不大。學(xué)生沒教育好，成績也沒上去，很多方面的工作都將受影響，家長和領(lǐng)導(dǎo)肯定以為我沒本事，影響聲譽(yù)又影響考核成績，我太沒用了。D5自己在后進(jìn)學(xué)生的轉(zhuǎn)化上做了大量工作，雖然這兩個效果不顯著，但其他幾個不是有了明顯進(jìn)步了嗎？再說，我的工作是多方面的，有的方面做得挺好，受到領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可，因此自己還是有價值的。（自我效能感，克服“糟糕透頂”）B5自己為教育這些后進(jìn)生付出了這么多心55B6我以前用自己的老辦法帶好過很多學(xué)生，我倒不信還真有人敢跟我對著干，非把他們的路子矯矯正。繼續(xù)斗智斗勇，再出點狠著，看他們服不服！D6只出狠招會傷了師生感情，讓我以尊重喚起自尊，以愛心喚起自覺，創(chuàng)造一些機(jī)會給他們改正不足之處。（克服墨守陳規(guī)，要用創(chuàng)新思路適應(yīng)新情況；克服敵對思想，防止矛盾激化。）B6我以前用自己的老辦法帶好過很多學(xué)生，56教師心理健康講座上海市新云臺中學(xué)高林教師心理健康講座上海市新云臺中學(xué)高林57未來教育重要的是培養(yǎng)社會情緒能力（文匯報5月16日）曾任教育部副部長的中國工程院院士韋鈺教授，近日在東南大學(xué)首屆研究生學(xué)術(shù)科技節(jié)開幕式上說，未來的社會和工業(yè)社會有了本質(zhì)的區(qū)別，綜合解決問題的能力和社會情緒能力的要求都提高了，創(chuàng)新就是要解決那些不能確定甚至無法界定的問題。社會情緒能力就是與社會、與別人在一起工作的互動和相互理解、合作的能力。社會情緒能力包括自我感知、自我駕馭、社會感知、處理人際關(guān)系、做出正確決策5種能力。提高社會情緒能力是當(dāng)代教育的重要課題。未來教育重要的是培養(yǎng)社會情緒能力（文匯報5月16日）曾任教育58第一節(jié)教師心理問題概述

一、教師心理健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)等一）教師心理問題的類型：教師心理成長問題教師心理障礙問題教師心理疾病問題第一節(jié)教師心理問題概述

一、教師心理健康59二）教師心理健康的概念1、心理健康的含義目前普遍被接受的是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的定義：心理健康不僅指沒有心理疾病或變態(tài)，個體社會生活適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發(fā)揮最佳狀態(tài)。2、教師心理健康的含義指教師在教育教學(xué)過程中有意識地完善人格，發(fā)揮心理潛能，維護(hù)和增強(qiáng)心理各方面的機(jī)能和社會適應(yīng)能力，預(yù)防各種心理疾病，使個人的心理機(jī)能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。二）教師心理健康的概念60

思考一：關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，請大家想一想，能否說出一些方面的內(nèi)容呢？思考一：關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，請大61三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1）認(rèn)知能力正常2）情緒反應(yīng)適度3）意志品質(zhì)健全4）自我意識客觀5）個性結(jié)構(gòu)完善6）人際關(guān)系協(xié)調(diào)7）社會適應(yīng)良好8）人生態(tài)度積極9）行為表現(xiàn)規(guī)范10)活動效能吻合年齡三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)62三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

2、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1）認(rèn)同教師角色，熱愛教育工作2）有良好和諧的人際關(guān)系3）健全的自我意識——能正確了解、體驗、控制自我4）健康的情緒體驗與調(diào)控5）意志堅強(qiáng)，對困難和挫折表現(xiàn)出堅強(qiáng)韌性6）具有教育獨創(chuàng)性7）對教育具有積極進(jìn)取精神三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：63二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料一：國家中小學(xué)生心理健康教育課題組曾對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行的檢測，發(fā)現(xiàn)有51.2%的教師存在心理問題，其中32.2%的教師屬于輕度心理障礙，16.6%屬于中度心理障礙，2.5%已構(gòu)成心理疾病。二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料一：64二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料二：

有關(guān)部門曾對上海市859名中小學(xué)教師進(jìn)行調(diào)查,了解問題行為的現(xiàn)狀,研究結(jié)果表明:中小學(xué)教師問題行為的不同維度按存在程度的大小依次排列為:教育觀念、職業(yè)意識、管理方式、教學(xué)態(tài)度、教學(xué)方法;男女教師在問題行為的各個維度上存在顯著差異,21-30歲和51-60歲的教師在教學(xué)態(tài)度和教育觀念兩個維度上存在顯著差異,城、郊區(qū)中學(xué)教師在教學(xué)態(tài)度上存在顯著差異;

二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料二：65二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料三：在上海市教科所的支持下，成立了由教育界、心理學(xué)界、精神衛(wèi)生學(xué)界聯(lián)合組成的課題研究組，主要是通過ＳＣＬ－９０量表進(jìn)行全面測試。該研究逐一考察９個命名因子的樣本平均分?jǐn)?shù)對國內(nèi)成人常模的差異，結(jié)果顯示軀體化、強(qiáng)迫癥狀、抑郁、焦慮等6個因子的均分顯著高于常模。思考二：在地區(qū)、性別、年齡、學(xué)科、是否班主任等方面，不同層面小學(xué)教師心理健康問題可能會有什么差異？二、教師心理問題的現(xiàn)狀材料三：66三、教師心理問題產(chǎn)生的原因（一）客觀原因1、社會對教師職業(yè)的高要求，教師壓力大。2、教師工作任務(wù)繁重。3、教師工作性質(zhì)與工作環(huán)境的特殊性。4、師范教育的不完善。

（二）主觀原因1、教師個體的心理素質(zhì)水平不均。2、個人生活的變化。三、教師心理問題產(chǎn)生的原因（一）客觀原因67四、教師心理健康的意義（一）時代的要求（二）教師職業(yè)特點的要求1、勞動的復(fù)雜性與艱巨性。2、勞動的長期性與示范性3、勞動的創(chuàng)造性與情感性（三）對教育教學(xué)的影響（四）教師自身發(fā)展的需要思考三：教師心理健康對教育教學(xué)有何影響作用，請談?wù)勀愕捏w會。

1、影響學(xué)生的心理健康和人格健全發(fā)展。（榜樣和指導(dǎo)）2、影響課堂教學(xué)效果。（興趣、體驗、激發(fā)動機(jī)，提高效果）四、教師心理健康的意義（一）時代的要求1、影響學(xué)生的心理健68五、如何認(rèn)識教師心理健康問題

一）理性分析教師的壓力源，防止把教師的心理問題絕對化。二）客觀認(rèn)識教師心理問題的特點，防止把教師的心理健康問題擴(kuò)大化。三）整體思考教師的個人成長，防止把教師的心理問題孤立化。六、教師心理健康的條件一）社會環(huán)境條件二）職業(yè)生活條件三）生理心理條件五、如何認(rèn)識教師心理健康問題

一）理性分析教師的壓力源，69第二節(jié)教師心理問題的對策

對策一、咨詢輔導(dǎo)

一）相關(guān)理論1、精神分析理論代表人物：弗洛伊德自由聯(lián)想、疏導(dǎo)宣泄和催眠療法等

2、行為矯正理論代表人物：華生、斯金納等人。松弛訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏，沖擊法和厭惡法等。3、人本主義理論代表人物：羅杰斯當(dāng)事人中心療法，真誠、共情、尊重的人際氛圍4、理性情緒療法代表人物：艾利斯非理性信念辨析和合理情緒想象

二）咨詢輔導(dǎo)的方法第二節(jié)教師心理問題的對策

對策一、咨詢輔70三）SCL-90測試自評量表說明與介紹

《癥狀自評量表SCL—90》是世界上最著名的心理健康測試量表之一，是當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。

名稱由三個英語單詞的首字母組成，S—Symptom（癥狀）,C—Check（檢查）,L—List（清單、量表）。測驗的因子分別為：軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)及精神病性。當(dāng)個體在某一因子的得分超出正常均分，則個體在該方面就很可能有心理健康方面的問題。思考四：剛才我提到的教師的心理問題主要有哪些，能簡單介紹一下癥狀嗎？

三）SCL-90測試自評量表說明與介紹

《癥狀自評量71四）沖破抑郁的烏云抑郁癥是心理衛(wèi)生方面危及人的生命的一號殺手。簡單介紹對付抑郁的方法。1、擺脫失眠2、食療為你開胃3、謹(jǐn)慎用藥4、小步子向目標(biāo)挺進(jìn)行動（制定一個切實可行的目標(biāo)——對目標(biāo)精確定義——將計劃分成小步驟——僅用自己的行為定義是否成功——目標(biāo)中不要有情感成分。）5、從小事著手，遠(yuǎn)離抑郁情緒四）沖破抑郁的烏云72對策二、心理素質(zhì)的培育心理素質(zhì)的培育是解決心理問題的根本途徑。怎樣培育心理素質(zhì)、維護(hù)心理健康？1、糾正認(rèn)知偏差1)建立健康認(rèn)知模式：客觀辯證看待事物；正視理想和現(xiàn)實；正確歸因，找自身原因。2)避免認(rèn)知失真。不合理認(rèn)知主要有：極端思維，心理過濾，主觀臆斷，虛擬陳述，隱藏的假定，情緒化等。2、完善個性結(jié)構(gòu)和自身人格1）完善自我意識。2）端正人生價值觀。3）塑造良好性格特征。4）發(fā)揚(yáng)氣質(zhì)的積極面。（氣質(zhì)類型的例子）思考五：每個人都有自己的個性特點，怎樣發(fā)揚(yáng)自身特點中的積極面，克服消極面？

對策二、心理素質(zhì)的培育心理素質(zhì)的培育是解決心理問題的根本途徑73

怎樣培育心理素質(zhì)、維護(hù)心理健康？3、保持平和心態(tài)1）接受自我，學(xué)會自我調(diào)適。2）從長遠(yuǎn)角度看待教育的成功。３）學(xué)會控制自己的情緒４、提高整體素質(zhì)1）增強(qiáng)身體素質(zhì)2）提高思想素質(zhì)3）培養(yǎng)科學(xué)文化素養(yǎng)4）完善能力結(jié)構(gòu)怎樣培育心理素質(zhì)、維護(hù)心理健康？74

34.6%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有47.6%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了82.2%，說明教師的壓力這已成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。

第三節(jié)壓力管理與教師心理健康

一、教師壓力狀況分析第三節(jié)壓力管理與教師心理健康

一、75教師的壓力源學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）人際（領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、同事關(guān)系）工作本身（教學(xué)壓力、日常壓力）角色沖突（職業(yè)和家庭）職業(yè)發(fā)展問題（職稱、職位）升學(xué)考試壓力（中考高考、各階段考試）經(jīng)濟(jì)壓力（工資待遇）教師的壓力源學(xué)生（學(xué)習(xí)、行為問題）76教師心理健康講座上海新云臺中學(xué)課件77教師心理健康講座上海新云臺中學(xué)課件78二、認(rèn)識壓力

壓力與健康生物性：亞健康、疾病、死亡。精神性：心理障礙，神經(jīng)癥，人格障礙，精神病社會性：人際關(guān)系（進(jìn)攻，退縮）二、認(rèn)識壓力壓力與健康79壓力與工作成績的關(guān)系

壓力與工作成績的關(guān)系

80教師的典型壓力反應(yīng)--職業(yè)倦怠情緒衰竭教師的情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失非人性化教師以消極、否定的態(tài)度對待自己的學(xué)生、同事和家人（硬暴力——體罰、辱罵；軟暴力——漠視）低成就感認(rèn)為自己的工作沒有意義和價值，對學(xué)校和社會不滿教師的典型壓力反應(yīng)--職業(yè)倦怠情緒衰竭81三、壓力管理

（一）壓力管理的模型要求承受力壓力的來源壓力的反應(yīng)原因的管理反應(yīng)的管理評價管理三、壓力管理

（一）壓力管理的模型要求承受力壓力的來源壓力的82（二）壓力管理的方法管理原因——減少壓力管理評價——管理的核心管理反應(yīng)——減少壓力的不良反應(yīng)（二）壓力管理的方法管理原因——減少壓力83管理原因——減少壓力

減少壓力來源學(xué)會說“不”對自己提適度要求通過時間管理來減少壓力管理原因——減少壓力

減少壓力來源84時間管理“四象限做事”法重要但不緊急業(yè)務(wù)能力的提升管理方案的完善主管部門會議緊急又重要危機(jī)事件將到期的重大任務(wù)緊急安全事件緊急但不重要電話鈴聲不速之客即將進(jìn)行的一般檢查

不緊急也不重要客套的閑談無聊的信件業(yè)余的消遣1432時間管理“四象限做事”法重要但不緊急緊急又重要緊急但不重851.舍得2.勇于拒絕3.授權(quán)1.怡情養(yǎng)性2.輕松一下1.速戰(zhàn)速決2.快刀斬亂麻善于短、長期規(guī)劃均衡緊急的事不緊急的事重要的事不重要的事1.舍得1.速戰(zhàn)速決善于短、長期規(guī)劃均衡緊急的事不緊急的事86時間再緊張我也要做到最好一定要找處處管用絕對有效的方法爭取充足時間盡量做好掌握基本方法，學(xué)習(xí)在不同條件下適當(dāng)調(diào)整別人教得都比我順利每人都會面臨各種困難，只是各人的自我預(yù)期、處事態(tài)度和情緒感受等有差異管理評價——管理的核心不要絕對化不要過分概括化時間再緊張我也要做到最好一定要找處處管用爭取充足時間盡量做好87管理反應(yīng)——減少壓力的不良反應(yīng)宣泄放松術(shù)：讀書、聽音樂、跳舞、逛街等減輕壓力的呼吸法飲食減壓身體鍛煉張弛有度的生活節(jié)奏管理反應(yīng)——減少壓力的不良反應(yīng)宣泄88憤怒導(dǎo)致的悲劇

南昌小學(xué)生章某未完成作業(yè)，胡老師令其到教室后面罰站，章只站在自己位置上未動，胡老師見狀便上前揪章某，揪扯中把學(xué)生書桌上的文具盒和課本打翻在地，章某蹲下欲拾課本，氣怒之下的胡老師踢過去一腳，想踢開課本，不料卻踢中了學(xué)生的下腹部，致使脾臟破裂。某中學(xué)發(fā)生一名學(xué)生上課不守紀(jì)律，教師一時火起，上前就用胳膊夾住他的頭頸往外拽，不料因用力過猛，學(xué)生拖到教室門外，已窒息身亡，情緒失控竟變成一起過失殺人案。憤怒導(dǎo)致的悲劇南昌小學(xué)生章某未完成作業(yè)，胡老師89第四節(jié)情緒管理與教師心理健康

一、為什么要管理情緒？

壞消息：每個人都很容易被情緒所控制你不控制情緒，情緒就會控制你一旦被情緒控制，對生活或事業(yè)是一場災(zāi)難好消息：我們能夠控制情緒情緒可以為我所用第四節(jié)情緒管理與教師心理健康

一、為什么要管理情緒？壞90工作效率情緒喚醒水平①各種活動都存在一個最佳情緒喚醒水平，情緒喚醒水平過分強(qiáng)烈或不足都會使效率下降②隨著任務(wù)難度的增加，情緒的最佳喚醒水平有逐漸下降的趨勢容易的任務(wù)中等難度的任務(wù)較難的任務(wù)工作效率情緒喚醒水平①各種活動都存在一個最佳情緒喚醒水平，91（一）情緒模型

ABC1C2C3C4（一）情緒模型

ABC1C2C3C492情緒刺激外部刺激內(nèi)部刺激神經(jīng)中樞杏仁核（下丘腦）：對負(fù)性事件具有重要作用，特別對恐懼產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)愉快中樞（下丘腦）：對愉快刺激產(chǎn)生反應(yīng)整個大腦皮層對情緒的產(chǎn)生都有聯(lián)系情緒刺激93杏仁核被強(qiáng)烈的負(fù)性情緒控制的大腦扣帶回前額葉杏仁核被強(qiáng)烈的負(fù)性情緒控制的大腦扣帶回前額葉94C1：自主神經(jīng)系統(tǒng)自主神經(jīng)系統(tǒng)：包括交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)交感神經(jīng)系統(tǒng)：往往對于消極刺激作出反應(yīng)，使個體處于生理應(yīng)激狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：血壓上升、呼吸加快、嘴唇發(fā)干、手心冒汗、肌肉緊張等副交感神經(jīng)系統(tǒng)：往往對積極刺激作出反應(yīng)，抑制交感神經(jīng)的活動，副交感系統(tǒng)比較慢C2：行為反應(yīng)：逃跑……C3：表情：面部表情和體態(tài)語言……C4：情緒體驗：喜怒哀樂……C1：自主神經(jīng)系統(tǒng)95教師心理健康講座上海新云臺中學(xué)課件96

思考六：頭腦風(fēng)暴之做情緒的超人——如何調(diào)控情緒，你能想出哪些方法？思考六：頭腦風(fēng)暴之做情緒的超人——如何調(diào)控情緒97（二）管理情緒

ABC1C2C3C4（二）管理情緒ABC1C2C3C498第一種思路—ABC理論態(tài)度決定一切，信念決定情緒?。∠麡O信念消極情緒；積極信念積極情緒Actingevent：事件………前因Belief：對事件的信念、觀點或者態(tài)度…信念Consequence：結(jié)果和反應(yīng)……………后果哪個因素最重要？第一種思路—ABC理論態(tài)度決定一切，信念決定情緒??！Acti99

情景一：A：領(lǐng)導(dǎo)批評：怎么又遲到了！B：該死，他又想整我了，想拿我出氣了！C：精神緊張，生氣，臉色難看，一言不發(fā)。情景二：A：領(lǐng)導(dǎo)批評：怎么又遲到了！B：領(lǐng)導(dǎo)可能在找機(jī)會扣我獎金，如果再有什么差錯，我就吃大虧了，房貸誰還呢？老伴孩子喝西北風(fēng)去!C：害怕，想辦法為自己辯解或道歉，胃不舒服。上課找學(xué)生的麻煩。情景三：A：領(lǐng)導(dǎo)批評：怎么又遲到了！B：領(lǐng)導(dǎo)心情不好。C：無所謂，比較平靜，或者幸災(zāi)樂禍。

情景一：情景二：情景三：100思考：B是關(guān)鍵，如何改變B？改變情緒負(fù)債狀況對情緒的不當(dāng)看法（情緒都是不愉快的；“情緒化”是不好的，不要表現(xiàn)出來；情緒管理的目的就是要壓抑情緒；情緒不能壓抑，要隨時發(fā)泄出去。）改變一些不合理的觀念和看法對自己的非理性想法（我一定要事事成功；每個人都應(yīng)該公平對待我；如果別人拒絕我，那一定是我不夠好）思考：B是關(guān)鍵，如何改變B？改變情緒負(fù)債狀況101第二種思路：改變反應(yīng)，改變情緒情緒反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反應(yīng)、表情（體態(tài)語言）、情緒體驗我們能改變哪些？表情、體態(tài)語言是可以改變的，因為表情和情緒相互影響心理學(xué)家Izard研究認(rèn)為，情緒活動會引起面部表情的內(nèi)在程序化改變，而面部感覺會給大腦提供一些線索，幫助人們確定自己所體驗到的情緒。如果改變面部表情，就可以善意地欺騙大腦，來改變情緒第二種思路：改變反應(yīng)，改變情緒情緒反應(yīng)：自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反102（1）改變表情，改變情緒研究：讓被試評價一些卡通畫的有趣程度，同時把一支鉛筆叼在嘴里。有些被試用牙咬著鉛筆，有些被試用嘴唇含著鉛筆，誰對這些卡通畫的評價更高？結(jié)果：用牙咬著鉛筆的被試對卡通畫的評價更高。原因：用牙咬著鉛筆，你的面部就不得不形成微笑的樣子，而用嘴唇含著鉛筆，則形成皺眉的樣子。（1）改變表情，改變情緒研究：讓被試評價一些卡通畫的有趣程度103（2）改變身體狀態(tài)，改變情緒深呼吸法放松（冥想、瑜珈）運動飲食（3）直接調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)制怒提高耐挫