心理疲勞與過(guò)度訓(xùn)練課件

心理疲勞與過(guò)度訓(xùn)練田原心理疲勞與過(guò)度訓(xùn)練田原1運(yùn)動(dòng)性心理疲勞定義心理疲勞定義問(wèn)題目前為止仍是心理學(xué)家爭(zhēng)論的的焦點(diǎn)之一。戴爾和溫伯格曾經(jīng)針對(duì)心理學(xué)界對(duì)心理疲勞所下的定義進(jìn)行過(guò)一個(gè)小結(jié)，認(rèn)為這些定義之間有一個(gè)共同點(diǎn)：第一，心理疲勞中包含一種耗竭感，包括身體的、心理的以及情感的。第二，這種耗竭感會(huì)導(dǎo)致個(gè)體對(duì)他人反應(yīng)的消極變化，如冷嘲熱諷，缺乏人性化，缺乏精力和同情心等。第三，心理耗竭具有成就感降低的特點(diǎn)，這會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降之間的惡性循環(huán)并使自尊降低進(jìn)而產(chǎn)生退出念頭第四，心理耗竭是對(duì)持續(xù)壓力的慢性反應(yīng)，這與劇烈壓力下的偶然應(yīng)激狀態(tài)不同。運(yùn)動(dòng)性心理疲勞定義心理疲勞定義問(wèn)題目前為止仍是心理學(xué)家爭(zhēng)論的2我們一般認(rèn)為，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)性心理疲勞是運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)內(nèi)源性壓力和外源性壓力時(shí)，心理資源及生理資源被不斷消耗而沒(méi)有得到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)所出現(xiàn)的心理機(jī)能不能維持原有心理活動(dòng)水平即心理機(jī)能下降的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)在情緒維度、動(dòng)力維度、認(rèn)知維度、行為維度和生理維度的改變上。我們一般認(rèn)為，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)性心理疲勞是運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)內(nèi)3心理疲勞的生理及心理癥狀生理癥狀心理癥狀安靜與鍛煉時(shí)心率增高安靜時(shí)收縮壓增高肌肉疼痛增加和長(zhǎng)期肌肉疲勞血液中的應(yīng)激生化指標(biāo)增高失眠感冒和呼吸道疾病增加體重減輕最大有氧功率下降肌糖原下降消化功能下降心境狀態(tài)紊亂生理，精神和情緒的疲勞感增加自尊心下降人際關(guān)系質(zhì)量的消極變化（玩世不恭，冷酷無(wú)情，喪失人格）對(duì)日常應(yīng)激的反應(yīng)延長(zhǎng)并消極堆積心理疲勞的生理及心理癥狀生理癥狀心理癥狀安靜與鍛煉時(shí)心率增高4心理耗竭心理耗竭（burnout）是由于應(yīng)付訓(xùn)練應(yīng)激過(guò)程中多次不成功努力所導(dǎo)致的一種耗竭性的心理生理反應(yīng)。心理耗竭不僅損害心理健康，而且還會(huì)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者中途退出鍛煉，應(yīng)該引起人們足夠的重視。心理耗竭心理耗竭（burnout）是由于應(yīng)付訓(xùn)練應(yīng)激過(guò)程中多5心理耗竭的生理及心理癥狀生理癥狀心理癥狀安靜與鍛煉時(shí)心率增高安靜時(shí)收縮壓增高肌肉疼痛增加和長(zhǎng)期肌肉疲勞血液中的應(yīng)激生化指標(biāo)增高失眠感冒和呼吸道疾病增加體重減輕最大有氧功率下降肌糖原減少性欲與消化功能下降心境狀態(tài)紊亂增多身體、精神和情緒的精疲力竭感增加自尊心下降處理人際關(guān)系方面的消極變化（玩世不恭、冷酷無(wú)情、人格失調(diào)）對(duì)日常應(yīng)激負(fù)性反應(yīng)增多心理耗竭的生理及心理癥狀生理癥狀心理癥狀安靜與鍛煉時(shí)心率增高6比較心理疲勞與心理耗竭心理耗竭的名稱從字面來(lái)看有兩點(diǎn)不妥,一是過(guò)于突出結(jié)果性狀態(tài)(燃盡),二是只含有消極意義。相比而言,心理疲勞似乎能夠更加準(zhǔn)確地描述相關(guān)現(xiàn)象,其理由是第一，它可以較好的與生理疲勞相對(duì)應(yīng)，分別說(shuō)明兩類相關(guān)但又不同的現(xiàn)象及其交互作用第二，與生理疲勞一樣，它更容易容納積極作用，表達(dá)疲勞---適應(yīng)---再疲勞---再適應(yīng)的適應(yīng)性意義第三，它更容易體現(xiàn)發(fā)展過(guò)程，而不是僅僅是突出結(jié)果。綜上所述，可以看出心理疲勞是心理耗竭前的狀態(tài)，心理疲勞沒(méi)有得到良好的緩解，就會(huì)導(dǎo)致心理耗竭。比較心理疲勞與心理耗竭心理耗竭的名稱從字面來(lái)看有兩點(diǎn)不妥,7影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的因素影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的因素可以分為兩類：即內(nèi)部因素和外部因素，或者說(shuō)是個(gè)人因素和環(huán)境因素。內(nèi)部因素：個(gè)人的基本特征、個(gè)人的人格特征。外部因素：比賽壓力、訓(xùn)練安排、社會(huì)支持、娛樂(lè)時(shí)間、經(jīng)濟(jì)收入、工作回報(bào)等。影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的因素影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的因素可以分為兩類8內(nèi)部因素有研究表明，很多個(gè)人的基本特征都與心理疲勞有關(guān)。戴爾和溫伯格發(fā)現(xiàn)：高心理疲勞水平與領(lǐng)導(dǎo)考慮問(wèn)題的方式有關(guān)。還有研究表明，同情心、外控性、敏感性、情緒化、敵意等與心理疲勞呈正相關(guān)學(xué)習(xí)資源的充分性則與心理疲勞呈負(fù)相關(guān)與心理疲勞相關(guān)的認(rèn)知因素包括：個(gè)人的角色沖突和角色模糊、感知到的社會(huì)支持、作為教練員得到的回報(bào)以及對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)。這些因素都與教練員的心理疲勞有關(guān)最近有研究者提出，自我定向是影響運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的一個(gè)重要因素。根據(jù)自我定向理論的兩項(xiàng)研究都發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)與心理疲勞呈負(fù)相關(guān)，動(dòng)機(jī)缺乏與心理疲勞呈正相關(guān)，而外部動(dòng)機(jī)與心理疲勞的關(guān)系并不顯著內(nèi)部因素有研究表明，很多個(gè)人的基本特征都與心理疲勞有關(guān)。9外部因素卡培爾就心理疲勞的壓力源問(wèn)題對(duì)教練員進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超時(shí)工作、工資低、提升機(jī)會(huì)小、工作條件艱苦、工作滿意度低以及同事不和等因素也于心理疲勞有關(guān)卡西斯和麥爾伯格的研究發(fā)現(xiàn)，教練員長(zhǎng)期以來(lái)承受著巨大壓力，時(shí)間的過(guò)度付出、角色沖突、項(xiàng)目的男女差異、不被理解和缺乏支持等，既包括自我加壓也有為贏得比賽而感受到的外部壓力文森特等對(duì)學(xué)校教練員壓力源的時(shí)間和性別效應(yīng)進(jìn)行了檢驗(yàn)。結(jié)果表明這些教練員的主要壓力來(lái)自于學(xué)術(shù)和經(jīng)濟(jì)方面，而且在一個(gè)學(xué)期的不同階段壓力會(huì)有所波動(dòng)，但沒(méi)有發(fā)現(xiàn)顯著的性別差異普萊斯和韋斯的研究表明，教練員更多的訓(xùn)練指導(dǎo)和社會(huì)支持、積極的反饋、民主決策和較少的專制的執(zhí)教風(fēng)格，與運(yùn)動(dòng)員心理疲勞呈負(fù)相關(guān)。外部因素卡培爾就心理疲勞的壓力源問(wèn)題對(duì)教練員進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超10拉迪克和史密斯的一項(xiàng)研究也表明，社會(huì)支持滿意感對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的緩解有積極作用古爾德結(jié)合前人的研究成果，對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的影響因素進(jìn)行了總結(jié)，認(rèn)為與運(yùn)動(dòng)性心理疲勞有關(guān)的因素包括情景需求。對(duì)情景的認(rèn)知評(píng)估、運(yùn)動(dòng)者的心理、生理反應(yīng)、運(yùn)動(dòng)者的人格和動(dòng)機(jī)因素等林嶺對(duì)125種不同項(xiàng)目的健將級(jí)以上的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查則發(fā)現(xiàn)影響運(yùn)動(dòng)員系心理疲勞的主要因素包括訓(xùn)練因素、環(huán)境因素、社會(huì)支持因素、個(gè)人認(rèn)知因素。馬斯拉克等人提出的匹配理論給了我們新的提示，她們認(rèn)為心理疲勞是由于個(gè)體與工作不匹配導(dǎo)致的，不匹配程度越高，個(gè)體體驗(yàn)的心理疲勞就越嚴(yán)重拉迪克和史密斯的一項(xiàng)研究也表明，社會(huì)支持滿意感對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理疲11過(guò)度訓(xùn)練過(guò)度訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能間過(guò)分不相適應(yīng)，以致疲勞連續(xù)累積而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)，也稱為“過(guò)度疲勞”。過(guò)度訓(xùn)練是一種非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性疾病。過(guò)度訓(xùn)練過(guò)度訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能間過(guò)分不相適應(yīng)，以致疲勞12訓(xùn)練與疲勞、疲勞與恢復(fù)的關(guān)系訓(xùn)練必然產(chǎn)生疲勞，疲勞是訓(xùn)練的必然結(jié)果，疲勞不是訓(xùn)練目的，但疲勞是超量恢復(fù)的前提。因此，在某種意義上講，有疲勞才有訓(xùn)練，有疲勞才有恢復(fù)。疲勞與恢復(fù)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可避免的一對(duì)矛盾，相輔相成，對(duì)立統(tǒng)一。當(dāng)訓(xùn)練安排合理、恢復(fù)措施得當(dāng)時(shí)，矛盾即向有利于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能提高的方向轉(zhuǎn)化，反之，則向相反方向轉(zhuǎn)化，使運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能下降。如果運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度過(guò)大，又可能導(dǎo)致疲勞過(guò)度，而使恢復(fù)速度減慢，甚至出現(xiàn)過(guò)度疲勞。訓(xùn)練與疲勞、疲勞與恢復(fù)的關(guān)系訓(xùn)練必然產(chǎn)生疲勞，疲勞是訓(xùn)練的必13過(guò)度訓(xùn)練的表現(xiàn)早期（過(guò)度疲勞期）：早期主要以神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為主睡眠欠佳（多夢(mèng)易醒）、食欲下降、頭痛、頭暈、記憶力下降、疲倦、體重稍下降，晨脈稍增加，運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降、體格檢查無(wú)異常。過(guò)度訓(xùn)練的表現(xiàn)早期（過(guò)度疲勞期）：14晚期的過(guò)度訓(xùn)練：如果早期過(guò)度訓(xùn)練中的各種不良刺激因素持續(xù)存在,得不到有效的修復(fù)，病情就會(huì)進(jìn)一步加重，上述癥狀則會(huì)更加明顯，并出現(xiàn)一系列全身各系統(tǒng)的反映：心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)方面消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)方面其他晚期的過(guò)度訓(xùn)練：15產(chǎn)生過(guò)度訓(xùn)練的原因訓(xùn)練安排不當(dāng)比賽安排不當(dāng)其它原因產(chǎn)生過(guò)度訓(xùn)練的原因訓(xùn)練安排不當(dāng)16過(guò)度訓(xùn)練、心理疲勞和心理耗竭過(guò)度訓(xùn)練心理疲勞心理耗竭過(guò)度訓(xùn)練、心理疲勞和心理耗竭過(guò)度訓(xùn)練心理疲勞心理耗竭17訓(xùn)練壓力模式訓(xùn)練壓力對(duì)訓(xùn)練壓力的積極適應(yīng)獲得訓(xùn)練效益對(duì)訓(xùn)練壓力的消極適應(yīng)訓(xùn)練效益滯后疲憊過(guò)度訓(xùn)練心理耗竭退縮訓(xùn)練應(yīng)激綜合癥正面負(fù)面心理疲勞訓(xùn)練壓力模式訓(xùn)對(duì)訓(xùn)練壓力獲得訓(xùn)對(duì)訓(xùn)練壓力訓(xùn)練效疲憊過(guò)度心理退18如何控制能動(dòng)性心理疲勞變換訓(xùn)練方式變換休息方式設(shè)置短期目標(biāo)社會(huì)支持悅納自我營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充如何控制能動(dòng)性心理疲勞變換訓(xùn)練方式19過(guò)度訓(xùn)練的治療與預(yù)防關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理。處理的重點(diǎn)是消除病因，調(diào)整訓(xùn)練，減輕或改變訓(xùn)練方法，以及對(duì)癥治療。1.因訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大而引致的過(guò)度訓(xùn)練（克服興奮過(guò)程）2.因訓(xùn)練量過(guò)大而導(dǎo)致的過(guò)度訓(xùn)練（克服抑制過(guò)程）過(guò)度訓(xùn)練的治療與預(yù)防關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理。處理的重點(diǎn)是20心理耗竭的干預(yù)措施Murphy的干預(yù)措施：進(jìn)行過(guò)度訓(xùn)練診斷。了解運(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練的生理和心理癥狀現(xiàn)過(guò)度訓(xùn)練問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有多大。通過(guò)運(yùn)動(dòng)員自己與教練的報(bào)告日記，對(duì)自己的狀況進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)教育使運(yùn)動(dòng)員心理得到恢復(fù)。增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員與教練的交流。心理耗竭的干預(yù)措施Murphy的干預(yù)措施：21總之，心理耗竭的干預(yù)手段多種多樣，日益發(fā)展。無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，在出現(xiàn)訓(xùn)練壓力的初期，就采取有效的措施對(duì)其進(jìn)行干預(yù)，避免運(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練產(chǎn)生這種消極壓力發(fā)展至心理耗竭階段，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員退出體育賽場(chǎng)?？傊?，心理耗竭的干預(yù)手段多種多樣，日益發(fā)展。無(wú)論是教練員還是22謝謝大家！謝謝大家！23心理疲勞與過(guò)度訓(xùn)練田原心理疲勞與過(guò)度訓(xùn)練田原24運(yùn)動(dòng)性心理疲勞定義心理疲勞定義問(wèn)題目前為止仍是心理學(xué)家爭(zhēng)論的的焦點(diǎn)之一。戴爾和溫伯格曾經(jīng)針對(duì)心理學(xué)界對(duì)心理疲勞所下的定義進(jìn)行過(guò)一個(gè)小結(jié)，認(rèn)為這些定義之間有一個(gè)共同點(diǎn)：第一，心理疲勞中包含一種耗竭感，包括身體的、心理的以及情感的。第二，這種耗竭感會(huì)導(dǎo)致個(gè)體對(duì)他人反應(yīng)的消極變化，如冷嘲熱諷，缺乏人性化，缺乏精力和同情心等。第三，心理耗竭具有成就感降低的特點(diǎn)，這會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降之間的惡性循環(huán)并使自尊降低進(jìn)而產(chǎn)生退出念頭第四，心理耗竭是對(duì)持續(xù)壓力的慢性反應(yīng)，這與劇烈壓力下的偶然應(yīng)激狀態(tài)不同。運(yùn)動(dòng)性心理疲勞定義心理疲勞定義問(wèn)題目前為止仍是心理學(xué)家爭(zhēng)論的25我們一般認(rèn)為，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)性心理疲勞是運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)內(nèi)源性壓力和外源性壓力時(shí)，心理資源及生理資源被不斷消耗而沒(méi)有得到及時(shí)補(bǔ)充時(shí)所出現(xiàn)的心理機(jī)能不能維持原有心理活動(dòng)水平即心理機(jī)能下降的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)在情緒維度、動(dòng)力維度、認(rèn)知維度、行為維度和生理維度的改變上。我們一般認(rèn)為，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)性心理疲勞是運(yùn)動(dòng)員在應(yīng)對(duì)內(nèi)26心理疲勞的生理及心理癥狀生理癥狀心理癥狀安靜與鍛煉時(shí)心率增高安靜時(shí)收縮壓增高肌肉疼痛增加和長(zhǎng)期肌肉疲勞血液中的應(yīng)激生化指標(biāo)增高失眠感冒和呼吸道疾病增加體重減輕最大有氧功率下降肌糖原下降消化功能下降心境狀態(tài)紊亂生理，精神和情緒的疲勞感增加自尊心下降人際關(guān)系質(zhì)量的消極變化（玩世不恭，冷酷無(wú)情，喪失人格）對(duì)日常應(yīng)激的反應(yīng)延長(zhǎng)并消極堆積心理疲勞的生理及心理癥狀生理癥狀心理癥狀安靜與鍛煉時(shí)心率增高27心理耗竭心理耗竭（burnout）是由于應(yīng)付訓(xùn)練應(yīng)激過(guò)程中多次不成功努力所導(dǎo)致的一種耗竭性的心理生理反應(yīng)。心理耗竭不僅損害心理健康，而且還會(huì)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者中途退出鍛煉，應(yīng)該引起人們足夠的重視。心理耗竭心理耗竭（burnout）是由于應(yīng)付訓(xùn)練應(yīng)激過(guò)程中多28心理耗竭的生理及心理癥狀生理癥狀心理癥狀安靜與鍛煉時(shí)心率增高安靜時(shí)收縮壓增高肌肉疼痛增加和長(zhǎng)期肌肉疲勞血液中的應(yīng)激生化指標(biāo)增高失眠感冒和呼吸道疾病增加體重減輕最大有氧功率下降肌糖原減少性欲與消化功能下降心境狀態(tài)紊亂增多身體、精神和情緒的精疲力竭感增加自尊心下降處理人際關(guān)系方面的消極變化（玩世不恭、冷酷無(wú)情、人格失調(diào)）對(duì)日常應(yīng)激負(fù)性反應(yīng)增多心理耗竭的生理及心理癥狀生理癥狀心理癥狀安靜與鍛煉時(shí)心率增高29比較心理疲勞與心理耗竭心理耗竭的名稱從字面來(lái)看有兩點(diǎn)不妥,一是過(guò)于突出結(jié)果性狀態(tài)(燃盡),二是只含有消極意義。相比而言,心理疲勞似乎能夠更加準(zhǔn)確地描述相關(guān)現(xiàn)象,其理由是第一，它可以較好的與生理疲勞相對(duì)應(yīng)，分別說(shuō)明兩類相關(guān)但又不同的現(xiàn)象及其交互作用第二，與生理疲勞一樣，它更容易容納積極作用，表達(dá)疲勞---適應(yīng)---再疲勞---再適應(yīng)的適應(yīng)性意義第三，它更容易體現(xiàn)發(fā)展過(guò)程，而不是僅僅是突出結(jié)果。綜上所述，可以看出心理疲勞是心理耗竭前的狀態(tài)，心理疲勞沒(méi)有得到良好的緩解，就會(huì)導(dǎo)致心理耗竭。比較心理疲勞與心理耗竭心理耗竭的名稱從字面來(lái)看有兩點(diǎn)不妥,30影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的因素影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的因素可以分為兩類：即內(nèi)部因素和外部因素，或者說(shuō)是個(gè)人因素和環(huán)境因素。內(nèi)部因素：個(gè)人的基本特征、個(gè)人的人格特征。外部因素：比賽壓力、訓(xùn)練安排、社會(huì)支持、娛樂(lè)時(shí)間、經(jīng)濟(jì)收入、工作回報(bào)等。影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的因素影響運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的因素可以分為兩類31內(nèi)部因素有研究表明，很多個(gè)人的基本特征都與心理疲勞有關(guān)。戴爾和溫伯格發(fā)現(xiàn)：高心理疲勞水平與領(lǐng)導(dǎo)考慮問(wèn)題的方式有關(guān)。還有研究表明，同情心、外控性、敏感性、情緒化、敵意等與心理疲勞呈正相關(guān)學(xué)習(xí)資源的充分性則與心理疲勞呈負(fù)相關(guān)與心理疲勞相關(guān)的認(rèn)知因素包括：個(gè)人的角色沖突和角色模糊、感知到的社會(huì)支持、作為教練員得到的回報(bào)以及對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)。這些因素都與教練員的心理疲勞有關(guān)最近有研究者提出，自我定向是影響運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的一個(gè)重要因素。根據(jù)自我定向理論的兩項(xiàng)研究都發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)與心理疲勞呈負(fù)相關(guān)，動(dòng)機(jī)缺乏與心理疲勞呈正相關(guān)，而外部動(dòng)機(jī)與心理疲勞的關(guān)系并不顯著內(nèi)部因素有研究表明，很多個(gè)人的基本特征都與心理疲勞有關(guān)。32外部因素卡培爾就心理疲勞的壓力源問(wèn)題對(duì)教練員進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超時(shí)工作、工資低、提升機(jī)會(huì)小、工作條件艱苦、工作滿意度低以及同事不和等因素也于心理疲勞有關(guān)卡西斯和麥爾伯格的研究發(fā)現(xiàn)，教練員長(zhǎng)期以來(lái)承受著巨大壓力，時(shí)間的過(guò)度付出、角色沖突、項(xiàng)目的男女差異、不被理解和缺乏支持等，既包括自我加壓也有為贏得比賽而感受到的外部壓力文森特等對(duì)學(xué)校教練員壓力源的時(shí)間和性別效應(yīng)進(jìn)行了檢驗(yàn)。結(jié)果表明這些教練員的主要壓力來(lái)自于學(xué)術(shù)和經(jīng)濟(jì)方面，而且在一個(gè)學(xué)期的不同階段壓力會(huì)有所波動(dòng)，但沒(méi)有發(fā)現(xiàn)顯著的性別差異普萊斯和韋斯的研究表明，教練員更多的訓(xùn)練指導(dǎo)和社會(huì)支持、積極的反饋、民主決策和較少的專制的執(zhí)教風(fēng)格，與運(yùn)動(dòng)員心理疲勞呈負(fù)相關(guān)。外部因素卡培爾就心理疲勞的壓力源問(wèn)題對(duì)教練員進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超33拉迪克和史密斯的一項(xiàng)研究也表明，社會(huì)支持滿意感對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的緩解有積極作用古爾德結(jié)合前人的研究成果，對(duì)運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的影響因素進(jìn)行了總結(jié)，認(rèn)為與運(yùn)動(dòng)性心理疲勞有關(guān)的因素包括情景需求。對(duì)情景的認(rèn)知評(píng)估、運(yùn)動(dòng)者的心理、生理反應(yīng)、運(yùn)動(dòng)者的人格和動(dòng)機(jī)因素等林嶺對(duì)125種不同項(xiàng)目的健將級(jí)以上的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查則發(fā)現(xiàn)影響運(yùn)動(dòng)員系心理疲勞的主要因素包括訓(xùn)練因素、環(huán)境因素、社會(huì)支持因素、個(gè)人認(rèn)知因素。馬斯拉克等人提出的匹配理論給了我們新的提示，她們認(rèn)為心理疲勞是由于個(gè)體與工作不匹配導(dǎo)致的，不匹配程度越高，個(gè)體體驗(yàn)的心理疲勞就越嚴(yán)重拉迪克和史密斯的一項(xiàng)研究也表明，社會(huì)支持滿意感對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理疲34過(guò)度訓(xùn)練過(guò)度訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能間過(guò)分不相適應(yīng)，以致疲勞連續(xù)累積而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)，也稱為“過(guò)度疲勞”。過(guò)度訓(xùn)練是一種非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性疾病。過(guò)度訓(xùn)練過(guò)度訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能間過(guò)分不相適應(yīng)，以致疲勞35訓(xùn)練與疲勞、疲勞與恢復(fù)的關(guān)系訓(xùn)練必然產(chǎn)生疲勞，疲勞是訓(xùn)練的必然結(jié)果，疲勞不是訓(xùn)練目的，但疲勞是超量恢復(fù)的前提。因此，在某種意義上講，有疲勞才有訓(xùn)練，有疲勞才有恢復(fù)。疲勞與恢復(fù)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可避免的一對(duì)矛盾，相輔相成，對(duì)立統(tǒng)一。當(dāng)訓(xùn)練安排合理、恢復(fù)措施得當(dāng)時(shí)，矛盾即向有利于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能提高的方向轉(zhuǎn)化，反之，則向相反方向轉(zhuǎn)化，使運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能下降。如果運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度過(guò)大，又可能導(dǎo)致疲勞過(guò)度，而使恢復(fù)速度減慢，甚至出現(xiàn)過(guò)度疲勞。訓(xùn)練與疲勞、疲勞與恢復(fù)的關(guān)系訓(xùn)練必然產(chǎn)生疲勞，疲勞是訓(xùn)練的必36過(guò)度訓(xùn)練的表現(xiàn)早期（過(guò)度疲勞期）：早期主要以神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為主睡眠欠佳（多夢(mèng)易醒）、食欲下降、頭痛、頭暈、記憶力下降、疲倦、體重稍下降，晨脈稍增加，運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降、體格檢查無(wú)異常。過(guò)度訓(xùn)練的表現(xiàn)早期（過(guò)度疲勞期）：37晚期的過(guò)度訓(xùn)練：如果早期過(guò)度訓(xùn)練中的各種不良刺激因素持續(xù)存在,得不到有效的修復(fù)，病情就會(huì)進(jìn)一步加重，上述癥狀則會(huì)更加明顯，并出現(xiàn)一系列全身各系統(tǒng)的反映：心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)方面消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)方面其他晚期的過(guò)度訓(xùn)練：38產(chǎn)生過(guò)度訓(xùn)練的原因訓(xùn)練