心理咨詢與治療概述

心理咨詢與治療課后總結(jié)：2010.10.13一、流程先是反饋國(guó)王的演講的收獲反饋學(xué)生對(duì)課程的期望：知識(shí)、能力、經(jīng)驗(yàn)、個(gè)人成長(zhǎng)一張聰沛為案例說(shuō)明學(xué)習(xí)心理學(xué)的重要性講述大學(xué)生四種境界：知道知道不知道不知道知道不知道咨詢師與司機(jī)的類比；各大流派與交通工具氣球的課堂演示：想說(shuō)明減壓的重要性；朋友的重要性；課間休息:安排了看視頻的內(nèi)容但沒(méi)有看互動(dòng)問(wèn)：如你是來(lái)訪者，你希望咨詢師的特征？分糖，如果你是咨詢師你希望來(lái)訪者的特征？哪些人適合做心理咨詢師？3人講解咨詢師的具備條件：知識(shí)、能力、經(jīng)驗(yàn)、素質(zhì)A、B兩人，模擬一個(gè)咨詢師一個(gè)來(lái)訪者，初級(jí)會(huì)談，了解對(duì)方的情況，大家都對(duì)對(duì)方感到很滿意，夠“社會(huì)”的2010.10.13反思這堂課自己感覺(jué)比較好，也是自己經(jīng)歷了認(rèn)真準(zhǔn)備，以及現(xiàn)場(chǎng)的互動(dòng)發(fā)揮了作用。自己有擔(dān)心一些情況學(xué)生不來(lái)了。我做了比較認(rèn)真的思考，把心理咨詢師比作司機(jī)，各個(gè)流派比作工具，加入自己對(duì)大學(xué)四個(gè)階段的理解，以糖果引導(dǎo)之，學(xué)生基本上還是認(rèn)真聽(tīng)的，這個(gè)給了我很大的信心，但是回顧起來(lái)還是有些凌亂，需要在上課順序上做一些邏輯的安排。個(gè)人教學(xué)經(jīng)驗(yàn)之一：學(xué)生喜歡互動(dòng)學(xué)生喜歡跟他們自己的生活相關(guān)的內(nèi)容學(xué)生喜歡老師講述自己的觀點(diǎn)學(xué)生喜歡從心理面關(guān)心他們的老師學(xué)生喜歡能夠?qū)W到一些可以利用的語(yǔ)言動(dòng)作等等。教學(xué)經(jīng)驗(yàn)之二1、知識(shí)考恰當(dāng)?shù)闹v解2、技能的訓(xùn)練要求很高：教師要掌握其中的核心內(nèi)容，讓后能有效地組織教學(xué)，要敢于pk學(xué)生指出不足3、經(jīng)驗(yàn)需要轉(zhuǎn)介紹4、素質(zhì)需要用一些案例來(lái)做引導(dǎo)聽(tīng)國(guó)王的演講有哪些收獲！思考營(yíng)銷自薦&被人發(fā)現(xiàn)道&術(shù)位置&方向職業(yè)錨&事業(yè)第二章心理咨詢的要素第一節(jié)：咨詢與治療中的要素第二節(jié)：當(dāng)事人第三節(jié)：咨詢師第四節(jié)：其他變量

課程目標(biāo):08級(jí)級(jí)學(xué)學(xué)生生對(duì)對(duì)心心理理課課程程期期望望1、、會(huì)會(huì)談?wù)劶技记汕?、、?huì)會(huì)談?wù)劦牡奶幪幨率聹?zhǔn)準(zhǔn)備備、、會(huì)會(huì)談?wù)勚兄械牡姆欠茄匝哉Z(yǔ)語(yǔ)交交流流2、、各各個(gè)個(gè)流流派派的的特特點(diǎn)點(diǎn)與與區(qū)區(qū)別別：：精精分分、、行行為為、、結(jié)結(jié)構(gòu)構(gòu)式式家家庭庭及及書(shū)書(shū)上上沒(méi)沒(méi)有有3、、與與心心理理咨咨詢?cè)儙煄熯M(jìn)進(jìn)行行面面對(duì)對(duì)面面交交流流4、、參參觀觀心心理理治治療療的的工工具具及及場(chǎng)場(chǎng)所所5、、心心理理咨咨詢?cè)儙煄煹牡乃厮刭|(zhì)質(zhì)要要求求、、特特點(diǎn)點(diǎn)6、、如如何何調(diào)調(diào)整整大大四四畢畢業(yè)業(yè)前前的的心心態(tài)態(tài)、、未未來(lái)來(lái)的的道道路路7、、應(yīng)應(yīng)聘聘面面試試技技巧巧的的訓(xùn)訓(xùn)練練8、、思思維維模模式式及及應(yīng)應(yīng)急急反反應(yīng)應(yīng)的的練練習(xí)習(xí)9、、如如何何進(jìn)進(jìn)行行自自我我突突破破10、、如如何何度度過(guò)過(guò)學(xué)學(xué)生生進(jìn)進(jìn)入入職職場(chǎng)場(chǎng)的的適適應(yīng)應(yīng)期期11、、如如何何保保持持在在工工作作中中的的激激情情12、、宣宣泄泄壓壓抑抑心心理理的的方方式式方方法法08級(jí)級(jí)學(xué)學(xué)生生對(duì)對(duì)心心理理課課程程期期望望13、、如如何何與與咨咨詢?cè)儗?duì)對(duì)象象建建立立專專業(yè)業(yè)關(guān)關(guān)系系14、、如如何何深深入入地地了了解解和和運(yùn)運(yùn)用用幾幾大大心心理理治治療療模模式式15、、多多一一些些實(shí)實(shí)踐踐案案例例分分析析，，經(jīng)經(jīng)典典案案例例、、成成功功案案例例解解讀讀16、、初初級(jí)級(jí)心心理理咨咨詢?cè)儙煄煹牡闹砝砉すぷ髯鞯牡膬?nèi)內(nèi)容容17、、心心理理咨咨詢?cè)內(nèi)缛绾魏闻c與社社會(huì)會(huì)工工作作相相結(jié)結(jié)合合18、、咨咨詢?cè)兊牡募技记汕膳c與方方法法，，如如何何找找到到心心理理癥癥結(jié)結(jié)的的，，為為他他人人排排憂憂解解難難19、、咨咨詢?cè)兡磕繕?biāo)標(biāo)、、如如何何進(jìn)進(jìn)行行當(dāng)當(dāng)事事人人評(píng)評(píng)估估20、如如何有效效地提取取來(lái)訪者者的信息息21、不不同的咨咨詢者有有不同的的咨詢方方法舉例例說(shuō)明22、普普通咨詢?cè)兣c深度度咨詢的的范圍與與內(nèi)容23、家家庭咨詢?cè)冎杏H子子、婆媳媳、贍養(yǎng)養(yǎng)問(wèn)題24、工工作所需需要的特特質(zhì)與能能力需要要培養(yǎng)自自己哪些些能力？？08級(jí)學(xué)學(xué)生對(duì)心心理課程程期望25、當(dāng)當(dāng)事人評(píng)評(píng)估心理理測(cè)驗(yàn)26、精精分的方方法與策策略27、安安全感缺缺乏的問(wèn)問(wèn)題28、催催眠、催催眠的效效果意義義、看看看能否催催眠、相相關(guān)知識(shí)識(shí)29、真真實(shí)的心心理咨詢?cè)冞^(guò)程30、國(guó)國(guó)內(nèi)外心心理咨詢?cè)兊那闆r況31、哪哪些人不不適合做做心理咨咨詢32、以以人為中中心的療療法的特特點(diǎn)33、咨咨詢中如如何深入入、注意意哪些問(wèn)問(wèn)題34、不不拘泥于于書(shū)本結(jié)結(jié)合書(shū)優(yōu)優(yōu)于書(shū)35、一一般工作作崗位注注意事項(xiàng)項(xiàng)36、求求職心理理、求職職過(guò)程中中規(guī)劃37、要要實(shí)踐體體驗(yàn)不要要作業(yè)38、關(guān)關(guān)于變態(tài)態(tài)心理39、如如何有效效地溝通通、洞察察他人的的心理動(dòng)動(dòng)態(tài)、40、如如何跟各各種各樣樣的人溝溝通課程期望望總結(jié)1、關(guān)于于知識(shí)中外咨詢?cè)儸F(xiàn)狀、、幾大流流派、咨咨詢師的的素質(zhì)、、那些人人適合做做咨詢、、2、關(guān)于于技能診斷、會(huì)會(huì)談、咨咨詢、催催眠、咨咨詢深入入3、關(guān)于于經(jīng)驗(yàn)真實(shí)案例例解讀、、參觀咨咨詢場(chǎng)所所、4、關(guān)于于個(gè)人發(fā)發(fā)展選方向、、求職心心理調(diào)試試、面試試訓(xùn)練、、適應(yīng)期期、崗位位注意事事項(xiàng)、洞洞察他人人的心理理技術(shù)、、安全感感的問(wèn)題題、保持持工作激激情、負(fù)負(fù)面心理理調(diào)試大學(xué)的四四年，人人生四階階段我知道我我知道我不知道道我知道道我知道我我不知道道我不知道道我不知知道大學(xué)的四四年一、四年年級(jí)我知道我我知道（比較現(xiàn)現(xiàn)實(shí)、忙忙、理性性、心力力委頓、、路在何何方）二、三年年級(jí)我不知道道我知道道（現(xiàn)實(shí)實(shí)、忙碌碌、徘徊徊不定、、自責(zé)））三、二年年級(jí)我知道我我不知道道（理想想，迷茫茫，空虛虛，抱怨怨）四、一年年級(jí)我不知道道我不知知道（夢(mèng)夢(mèng)想、興興奮、新新奇、擔(dān)擔(dān)心）本門課目目標(biāo)：一、做自自己的心心理咨詢?cè)儙熓澜缧睦砝斫】敌l(wèi)衛(wèi)生日二、做他他人的心心理咨詢?cè)儙熂胰恕⑴笈笥?、同同事、?lái)來(lái)訪者一個(gè)合格格的心理理咨詢包包括哪些些部分？？靜態(tài)的部部分：來(lái)訪者咨詢師咨詢的環(huán)環(huán)境動(dòng)態(tài)的部部分咨詢的理理念、方方法、技技巧、咨咨詢關(guān)系系、改變變的動(dòng)力力、也包包括時(shí)間間、次數(shù)數(shù)咨詢的過(guò)過(guò)程：前前期、中中期、后后期小結(jié)：之之間的關(guān)關(guān)系靜態(tài)因素素動(dòng)態(tài)因素素：共同同要素旅行司機(jī)：您您好！歡歡迎乘坐坐？你想想去哪里里？乘客：我我要去我我想去的的哪個(gè)地地方？司機(jī)：你你想去的的地方具具體是哪哪里??？？乘客：我我如果知知道我想想去的地地方，我我自己不不就去了了，還用用來(lái)找你你嗎？司機(jī)：哦哦！是這這樣?。?？那您不不知道去去哪里？？我就無(wú)無(wú)法幫助助您？您您看這樣樣好么，，你要么么下車，，要么說(shuō)說(shuō)一說(shuō)你你想去的的地方是是什么樣樣的？您您以前都都去過(guò)哪哪些地方方？咨詢咨詢師：您好好！歡迎您來(lái)來(lái)？有什么可可以幫助您的的？來(lái)訪者：我最最近心情不好好？想心情好好些》咨詢師：您因因?yàn)槭裁葱那榍椴缓冒?？?lái)訪者：有沒(méi)沒(méi)有搞錯(cuò)！我我如果知道因因?yàn)槭裁葱那榍椴缓?，我還還用來(lái)找你嗎嗎？咨詢師：哦??！是這樣啊？？那您這種情情況多久了？？除了心情還還有哪些不一一樣嗎？。。。小結(jié)：司機(jī)與咨詢師師我想從這里去去北京可以怎怎么到達(dá)？咨詢流派與工工具精神分析、行行為主義人本主義、認(rèn)認(rèn)知療法、現(xiàn)現(xiàn)實(shí)療法馬車、牛車、、自行車、摩摩托車、電動(dòng)動(dòng)車、公交車車、出租車、、地鐵、火車車、飛機(jī)、輪輪船。流派的特點(diǎn)精神分析---偵探行為主義---教練人本主義---朋友理性情緒---律師假如你是一位來(lái)訪訪者，你希望望你的咨詢師師有哪些特征征，不該有哪哪些特征？（（內(nèi)在、外在在）觀看視頻大體包括知識(shí)技能素質(zhì)經(jīng)驗(yàn)。。。知識(shí)：核心知識(shí)：心理衛(wèi)生；心心理咨詢流派派理論與知識(shí)識(shí)；會(huì)談知識(shí)識(shí)次層知識(shí)：心理測(cè)驗(yàn)；普普通心理；社社會(huì)心理；教教育心理；發(fā)發(fā)展心理；人人格心理；社社會(huì)學(xué)；倫理理學(xué)；教育學(xué)學(xué)外圍知識(shí)：相關(guān)人文社科科知識(shí)；相關(guān)關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)技能：發(fā)現(xiàn)并判斷心心理問(wèn)題的技技能交談技能運(yùn)用相關(guān)知識(shí)識(shí)解決心理問(wèn)問(wèn)題的技能咨詢師的角色色與功能傾聽(tīng)者；示范范者；支持者；研究究者；督導(dǎo)者素質(zhì)：非常容易被忽忽視，但很關(guān)關(guān)鍵熱心、耐心、、真心、愛(ài)心心、細(xì)心親和力、觀察察力、領(lǐng)悟力力、影響力健康的人性觀觀、樂(lè)觀的人人生態(tài)度、積積極的人文關(guān)關(guān)懷、良好的的心理素質(zhì)三層關(guān)系知識(shí)是最表層層技能是中間層層素質(zhì)是最內(nèi)層層還包括經(jīng)驗(yàn)。。。。咨詢師的角色色與功能傾聽(tīng)者；示范范者；支持者；研究究者；督導(dǎo)者練習(xí)：當(dāng)事者者迷旁觀者清清1、你的家在在哪里？2、你是怎么么來(lái)到這個(gè)教教室的？3、你來(lái)這里里多久了？4、你都做了了哪些事情？？滿意與不滿滿意的事5、你愿意呆呆在這里嗎？？理由？如果果不愿意你為為此做了哪些些改變？效果果如何？6、未來(lái)你想想去哪里？怎怎么去？對(duì)心理咨詢的的態(tài)度1、通常對(duì)當(dāng)當(dāng)事人有幫助助2、有些理論論和方法比其其他理論方法法更有效3、效果通常常不會(huì)很長(zhǎng)久久4、接受咨詢?cè)儠r(shí)間越久，，效果也會(huì)越越大5、無(wú)論什么么方法，咨詢?cè)冴P(guān)系對(duì)效果果的影響最大大6、通常不會(huì)會(huì)有負(fù)面影響響對(duì)心理咨詢的的態(tài)度7、非專業(yè)咨咨詢員的咨詢?cè)冃Чǔ２徊粫?huì)很好8、對(duì)教育背背景高的比較較有用9、來(lái)訪者的的期望對(duì)效果果有影響10、咨詢員員的心理和精精神健康會(huì)影影響咨詢的效效果第三節(jié)：咨詢?cè)儙煻?、咨詢師的的個(gè)人背景1、專業(yè)訓(xùn)練練與經(jīng)驗(yàn)：2、人格特點(diǎn)點(diǎn)：成熟；技技能；敏感性性3、人格特質(zhì)質(zhì)：小結(jié)心理咨詢是一一種特殊的助助人職業(yè)，在在人與人之間間的心靈交往往，一顆心與另一一顆心的交流流，一種思想與另另一種思想的的溝通，一種經(jīng)驗(yàn)與另另一種經(jīng)驗(yàn)的的相遇，一種人格與另另一種人格的的碰撞。小結(jié)心理咨詢的過(guò)過(guò)程是咨詢師師知識(shí)、技能能、素質(zhì)與求求助者心理問(wèn)問(wèn)題和人格全全面作用的過(guò)過(guò)程。心理咨詢的過(guò)過(guò)程是咨詢師師自身成長(zhǎng)的的過(guò)程。假如在班級(jí)里選3位心理咨詢?cè)儙熍囵B(yǎng)，哪哪3位同學(xué)有有這方面的潛潛質(zhì)？哪3位位同學(xué)不適合合？哪些人容易獲獲得咨詢的好好效果？人不太老病不不太重年輕、有吸引引力、善言談?wù)?、聰慧、成成功哪些人不適合合呢？非心理問(wèn)題所所引起的心理訪談互動(dòng)動(dòng)：1、兩個(gè)人一一組，分為ＡＡ＼Ｂ，2、情境設(shè)計(jì)計(jì)：每個(gè)人呈呈現(xiàn)一個(gè)有問(wèn)問(wèn)題的人，可可以是自己，，也可以是身身邊的非常熟熟悉的人，要要求是在你看看來(lái)他確實(shí)有有問(wèn)題，而且且需要幫助這這樣他才能過(guò)過(guò)得更好。3、先Ａ做咨咨詢師后Ｂ做做，初次訪談?wù)?0分鐘，，對(duì)來(lái)訪者多多一個(gè)情況做做一個(gè)完整的的概述。4、相互總結(jié)結(jié)對(duì)方優(yōu)缺點(diǎn)點(diǎn)第一節(jié)：咨詢?cè)兣c治療的共共同要素一、對(duì)共同要要素的研究二、對(duì)共同要要素的認(rèn)識(shí)三、弗蘭克的的研究和看法法介紹17歲進(jìn)入入哈佛大學(xué)，，在那里先后后獲得心理學(xué)學(xué)學(xué)士學(xué)位（（1930））、文學(xué)碩士士學(xué)位（1932）、哲哲學(xué)博士學(xué)位位（1934）和醫(yī)學(xué)博博士學(xué)位（1939）。。弗蘭克在心理理學(xué)和精神病病學(xué)領(lǐng)域因其其對(duì)治療過(guò)程程的清晰解釋釋和防止核戰(zhàn)戰(zhàn)爭(zhēng)的心理學(xué)學(xué)研究而著名名。他主要研究各各種精神治療療方法所共有有的因素。根據(jù)這一研究究，他提出了了士氣低落形形成的假設(shè)，，根據(jù)這種假假設(shè)，患有士士氣低落及其其特定癥狀的的患者需要求求助于精神治治療，所以形形式的精神治治療的主要治治愈力量在于于戰(zhàn)勝士氣低低落的特征。。杰羅姆弗蘭克克的觀點(diǎn)1、激發(fā)當(dāng)事事人的希望2、提供認(rèn)知知和體驗(yàn)性學(xué)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)3、喚醒當(dāng)事事人的情緒4、增強(qiáng)當(dāng)事事人的自尊和和主宰感心理咨詢?yōu)楹魏纹鹱饔?？弗蘭克的研究究和看法1、心理痛苦苦的共同性：：心力委頓，現(xiàn)現(xiàn)代人的心理理痛苦2、各種治療療的共有要素素:信賴關(guān)系；治治療背景和設(shè)設(shè)置；治療原原理或概念構(gòu)構(gòu)想；程序和和具體方法3、各種治療療之有共同功功能激發(fā)愿望；情情緒疏導(dǎo)；提提供學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)；增強(qiáng)主宰宰感；提供機(jī)機(jī)會(huì)哪些人最容易易得到心理咨咨詢的幫助？？第二節(jié)：當(dāng)事事人一、適合及不不適合做心理理咨詢與治療療二、統(tǒng)計(jì)學(xué)變變量：性別；；年齡；婚姻姻等三、人格和個(gè)個(gè)人特點(diǎn)YAVIS第四節(jié)：其他他變量一、咨詢關(guān)系系二、理論、策策略和方法三、治療之外外的力量第四節(jié)：其他他變量一、咨詢關(guān)系系主動(dòng)-被動(dòng)支配-服從獨(dú)立-服從配合-排斥平等-平等第四節(jié)：其他他變量二、理論、策策略和方法精神分析行為主義人本主義理性情緒朋友教練律師偵探第四節(jié)：其他他變量三、治療之外外的力量現(xiàn)有來(lái)訪者還還是現(xiàn)有咨詢?cè)儙?？示意圖word臨床床心心理理學(xué)學(xué)范范疇疇精神病學(xué)學(xué)范疇疇心理健康：健健康人心理不健康心心理問(wèn)題心理障礙神經(jīng)癥精神病發(fā)展咨詢健康咨詢心理治療心理+藥物治治療正常不正常練習(xí)案例某女，40歲歲，業(yè)務(wù)員。。1個(gè)月前前因懷疑丈夫夫有外遇而采采取查電話、、跟蹤等手段段進(jìn)行調(diào)查，，經(jīng)常與丈夫夫吵鬧。出于于報(bào)復(fù)，曾接接受一位男同同事邀請(qǐng)外出出吃飯，后感感到后悔。以以后見(jiàn)到他時(shí)時(shí)感到緊張、、臉紅，現(xiàn)逐逐漸發(fā)展到不不敢與異性目目光接觸，有有意躲避異性性，必須與異異性接觸時(shí)，，就心慌、頭頭暈、出汗，，情緒不高，，工作和生活活受到了影響響，十分痛苦苦，擔(dān)心這樣樣下去會(huì)得精精神病，因而而來(lái)找醫(yī)生尋尋求幫助.練習(xí)案例*1．該案例的的典型癥狀包包括（））。。（A）嫉妒妄想（B）焦慮情情緒（C）社交恐怖（D）回避行行為*2．在本案例例中能夠?qū)η笄笾咝睦砼c與行為異常表表現(xiàn)做定性分析的依據(jù)是（））。（A）毫無(wú)根根據(jù)的懷疑（B）主動(dòng)求求治的愿望（C）對(duì)癥狀有自知知力（D）有思維維內(nèi)容障礙BCDBC練習(xí)案例3．根據(jù)求助助者的表現(xiàn)可可以判斷她屬屬于（））。。（A）精神病病態(tài)（B）一般心心理問(wèn)題（C）嚴(yán)重心心理問(wèn)題（D）神經(jīng)癥癥性心理問(wèn)題題*4．根據(jù)本案例的的表現(xiàn)，需要要鑒別的疾病主要有（））。（A）精神分分裂癥（B）焦慮性性神經(jīng)癥（C）疑病性性神經(jīng)癥（D）抑郁性性神經(jīng)癥DABD練習(xí)案例*5．引起求助助者問(wèn)題的原原因是（））。（A）患有身身體疾?。˙）社會(huì)生生活事件（C）社會(huì)文文化因素（D）現(xiàn)實(shí)認(rèn)認(rèn)知因素6．該案例恰當(dāng)?shù)牡奶幚矸绞绞鞘?建議（））。（A）進(jìn)行心心理咨詢（B）單純藥藥物治療（C）和異性性多接觸（D）避免接接觸異性BCDA練習(xí)案例*7.該案例治治療時(shí)可以使使用的理論方方法是（））。（A）厭惡療療法（B）沖擊療療法（C）認(rèn)知行行為療法（D）系統(tǒng)脫脫敏療法*8.該案例所所制定的咨詢?cè)兡繕?biāo)正確的的是（））。。（A）改善錯(cuò)錯(cuò)誤評(píng)價(jià)（B）改善不不良行為（C）改善軀軀體癥狀（D）改善婚婚姻質(zhì)量CDAB9、靜夜四無(wú)鄰鄰，荒居舊業(yè)業(yè)貧。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、雨中黃葉樹(shù)樹(shù)，燈下白頭頭人。。15:50:1015:50:1015:5012/8/20223:50:10PM11、以我我獨(dú)沈沈久，，愧君君相見(jiàn)見(jiàn)頻。。。12月月-2215:50:1015:50Dec-2208-Dec-2212、故故人人江江海海別別，，幾幾度度隔隔山山川川。。。。15:50:1015:50:1015:50Thursday,December8,202213、乍見(jiàn)翻翻疑夢(mèng)，，相悲各各問(wèn)年。。。12月-2212月-2215:50:1015:50:10December8,202214、他鄉(xiāng)生白發(fā)發(fā)，舊國(guó)見(jiàn)青青山。。08十二月月20223:50:10下午15:50:1012月-2215、比不不了得得就不不比，，得不不到的的就不不要。。。。十二月月223:50下下午午12月月-2215:50December8,202216、行動(dòng)出出成果，，工作出出財(cái)富。。。2022/12/815:50:1015:50:1008December202217、做前，，能夠環(huán)環(huán)視四周周；做時(shí)時(shí)，你只只能或者者最好沿沿著以腳腳為起點(diǎn)點(diǎn)的射線線向前。。。3:50:10下午午3:50下午午15:50:1012月-229、沒(méi)沒(méi)有有失失敗敗，，只只有有暫暫時(shí)時(shí)停停止止成成功功?。　?。12月月-2212月月-22Thursday,December8,202210、很很多多事事情情努努力力了了未未必必有有結(jié)結(jié)果果，，但但是是不不努努力力卻卻什什么么改改變變也也沒(méi)沒(méi)有有。。。。15:50:1015:50:1015:5012/8/20223:50:10PM11、成功就是日日復(fù)一日那一一點(diǎn)點(diǎn)小小努努力的積累。。。12月-2215:50:1015:50Dec-2208-Dec-2212、世間間成事事，不不求其其絕對(duì)對(duì)圓滿滿，留留一份份不足足，可可得無(wú)無(wú)限完完美。。。15:50:1015:50:1015:50Thursday,December8,202213、不知香香積寺，，數(shù)里入入云峰。。。12月-2212月-2215:50:1015:50:10December8,202214、意志堅(jiān)強(qiáng)強(qiáng)的人能把把世界放在在手中像泥泥塊一樣任任意揉捏。。08十二二月20223:50:10下下午15:50:1012月-2215、楚塞三三湘接，，荊門九九派通。。。。十二月223:50下午午12月-2215:50December8,202216、少年十十五二十十時(shí)，步步行奪得得胡馬騎騎。。2022/12/815:50:1015:50:1008December202217、空空山山新新雨雨