兒童營養(yǎng)教育第一課食物與營養(yǎng)基礎(chǔ)_第1頁
兒童營養(yǎng)教育第一課食物與營養(yǎng)基礎(chǔ)_第2頁
兒童營養(yǎng)教育第一課食物與營養(yǎng)基礎(chǔ)_第3頁
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文檔簡介

關(guān)于兒童營養(yǎng)教育第一課食物與營養(yǎng)基礎(chǔ)第一頁，共十四頁，2022年，8月28日第一篇：人需要的營養(yǎng)第二頁，共十四頁，2022年，8月28日人體物質(zhì)組成第三頁，共十四頁，2022年，8月28日人體物質(zhì)組成的來源人體物質(zhì)組成來源于食物食物提供：水蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)……油鹽及其他調(diào)味品魚蝦、禽畜肉、蛋、奶制品、豆制品蔬菜水果谷類薯類第四頁，共十四頁，2022年，8月28日食物金字塔主要提供脂肪主要提供蛋白質(zhì)，維生素，脂肪主要提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維主要提供碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)第五頁，共十四頁，2022年，8月28日提供碳水化合物-----通常說的“飯”大米，薯類，面食，粗糧，雜豆等。食物金字塔第一層-----各種主食關(guān)鍵是多樣化第六頁，共十四頁，2022年，8月28日食物金字塔第二層-----蔬菜和水果提供維生素礦物質(zhì)等深綠，黃色，紅色，紫色等。關(guān)鍵是多顏色第七頁，共十四頁，2022年，8月28日提供蛋白質(zhì)，維生素礦物質(zhì)等每天一杯奶，選擇純牛奶或酸奶。每天一個蛋，蛋白蛋黃都要吃。食物金字塔第三層—蛋、奶、豆、肉類第八頁，共十四頁，2022年，8月28日每天都吃大豆制品：豆?jié){、豆腐、豆干、腐竹等每天吃幾塊肉。魚肉，豬肉，牛羊肉，雞鴨肉等食物金字塔第三層—蛋、奶、豆、肉類第九頁，共十四頁，2022年，8月28日食物金字塔第三四—油脂類有炒菜中的油就夠了再加一把堅(jiān)果。比如開心果，扁桃仁，花生等少吃零食夾心餅干哦第十頁，共十四頁，2022年，8月28日少喝甜飲料。要喝白開水。每天喝幾杯？食物金字塔最外層—水第十一頁，共十四頁，2022年，8月28日總結(jié)：健康飲食金字塔第十二頁，共十四頁，2022年，8月28日不偏食，不挑食，才能獲得全面營養(yǎng)，

才能聰明又健康地長大哦第十三頁，共十四頁，2022年，8

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