八式太極拳前四式

體育課時(shí)計(jì)劃第周：課次：授課教師：授課時(shí)間:本課教材內(nèi)容簡(jiǎn)化八式太極拳1-4式教材重難點(diǎn)八、、重點(diǎn)：卷肱式、摟膝拗步、野馬分鬃、云手動(dòng)作要領(lǐng)，手眼身法高度配合的一致。難點(diǎn)：動(dòng)作勢(shì)正、招圓、松靜、柔綿，動(dòng)靜相間，剛?cè)岵?jì)的體驗(yàn)。本課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生了解太極拳的流派及動(dòng)作要求的基本知識(shí)。過(guò)程方法目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，掌握所授內(nèi)容的動(dòng)作要領(lǐng)，并按要求完成動(dòng)作。情感態(tài)度與價(jià)值目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中，積極參與討論，提出問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生克服困難，團(tuán)結(jié)合作，互幫互助的學(xué)習(xí)精神。本課重點(diǎn)八、、領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)技能身體素質(zhì)心里健康社會(huì)適應(yīng)課程結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容與要求教與學(xué)方法、措施時(shí)間min次數(shù)預(yù)計(jì)問(wèn)題與處理方法組織形式場(chǎng)地布置開(kāi)始部分1、老師整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，從右至左依次報(bào)數(shù)。2、師生問(wèn)好3、檢查著裝4、安排見(jiàn)習(xí)生5、場(chǎng)地器材準(zhǔn)備教法：語(yǔ)言法：老師用口令組織隊(duì)伍，語(yǔ)言描述本節(jié)課內(nèi)容及任務(wù)學(xué)法：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)，有問(wèn)題可以舉手提問(wèn)要求：1、精神飽滿，注意力集中2、集合快、靜、齊3、聽(tīng)從老師的指揮及安排4、明確本節(jié)課的任務(wù)3一次預(yù)計(jì)問(wèn)題：集合速度慢，隊(duì)伍不整齊處理：老師口令提醒組織：成四列橫隊(duì)（如圖）XXXXXXXXXXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師準(zhǔn)備部分1、熱身跑：繞田徑場(chǎng)慢跑一圈（身體充分活動(dòng)開(kāi)）教師安排慢跑路線及要求，圍繞場(chǎng)地跑大圈，前后同學(xué)成兩列，跑步過(guò)程中要保持安靜，不能相互追逐打鬧，注意安全。2、游戲：喊數(shù)抱團(tuán)要求：反應(yīng)快、動(dòng)作快、判斷準(zhǔn)確、注意安全教法：講解法：老師用口令組織隊(duì)伍使全班成兩路縱隊(duì)繞足球場(chǎng)慢跑兩圈學(xué)法：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)老師口令，并在體育委員帶領(lǐng)下執(zhí)行要求:學(xué)生跑步過(guò)程中要保持安靜，不能相互追逐打鬧，注意前后對(duì)齊。組織要求：游戲時(shí)男、女生各圍成圓形慢跑，聽(tīng)教師口令后，迅速按照對(duì)應(yīng)人數(shù)抱團(tuán)。預(yù)計(jì)問(wèn)題：少數(shù)學(xué)生漫步行走或者打鬧。處理方法：老師詢問(wèn)行走同學(xué)情況，若身體不適則安排見(jiàn)習(xí)，對(duì)打鬧同學(xué)進(jìn)行教育告知其安全隱患。預(yù)計(jì)問(wèn)題：游戲時(shí)安全問(wèn)題處理方法；老師講明注意事項(xiàng)，注意安全。組織：學(xué)生成兩列

縱隊(duì)，圍繞操場(chǎng)慢

跑（老師在旁跟隨

如圖）★教師一、介紹的基本理論及相關(guān)知識(shí)這套簡(jiǎn)化武當(dāng)拳共八式。全套演練由起勢(shì)到收勢(shì)僅一個(gè)來(lái)回。演練動(dòng)作由慢至稍快，再由稍快到慢結(jié)束，形成一個(gè)高潮之后，靜神平氣收勢(shì)。整個(gè)套路演練起來(lái)宛如動(dòng)靜自若、神表自在的游龍，輕松奔放地?cái)Q轉(zhuǎn)翻裹，使練習(xí)者感到明快西藏暢，舒適快慰，神怡爽心。能起到養(yǎng)生、健身、防身的作用。二、八式太極拳分解動(dòng)作的學(xué)習(xí)（一）起勢(shì)預(yù)備姿勢(shì)：直立起勢(shì)教法：1、教師采用啟發(fā)式教學(xué)方法去引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)太極拳有初步的概念。2、采用提問(wèn)法，對(duì)太極拳進(jìn)行講解以加深學(xué)生記憶學(xué)法：提問(wèn)法:學(xué)生向老師提問(wèn)不懂得問(wèn)題。要求：教師：提問(wèn)，并對(duì)學(xué)生的回答做出補(bǔ)充。學(xué)生：積極回答老師的問(wèn)題教法：1、教師講解并示范，給學(xué)生正確的動(dòng)作表象。2、安排并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)3、集中講評(píng)4、互練互評(píng)相互指導(dǎo)預(yù)計(jì)問(wèn)題：少數(shù)同學(xué)開(kāi)小差，注意力不集中一次處理方法：老師言語(yǔ)提醒同學(xué)集中注意力。預(yù)計(jì)問(wèn)題：部分同學(xué)注意力不集中，練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作錯(cuò)一誤次處理方法：老師言組織：四列橫隊(duì)（如圖）XXXXXXXXXXXXXXXX★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆X男生、☆女生、★教師組織：四列橫隊(duì)（如圖）XXXXXXXXXXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★本（二）卷肱勢(shì)（三）摟膝拗步身體（四）野馬分鬃素質(zhì)練習(xí)學(xué)法：1、學(xué)生認(rèn)真模仿老師動(dòng)作2、學(xué)生互練互評(píng)相互指導(dǎo)要求：起式重心略下降，兩膝微屈，左腳向左邁一步，約與肩同寬。兩臂由下向上平舉至水平，與肩同寬。重心由降轉(zhuǎn)升，兩膝至伸直。重心再次下降，兩膝微屈，兩臂由與肩同高降至胸腹前，掌心向下。要求：1.右手由下向后，再經(jīng)耳朵處向前伸出，至伸直停，肘部微屈。2.左手動(dòng)作與右手動(dòng)作相同，完成動(dòng)作時(shí)，要求緩慢前推，眼隨手動(dòng)。要求：1.向左側(cè)摟膝拗步：左手由體前向右側(cè)由上向下，擺至身體左側(cè)下方，按掌。右手由身體右側(cè)向身體左側(cè)前方推掌，腳同時(shí)由收至向左側(cè)劃半圓弧邁出，腳后跟先著地，過(guò)渡到前腳掌。2.向右側(cè)摟膝拗步動(dòng)作與向左側(cè)動(dòng)作相同，方向相反。要求：上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇（45度-60度），隨后腳掌慢慢踏實(shí)，左腿慢慢前弓，身體左轉(zhuǎn)，身體重心再移至左腿；同時(shí)左手翻轉(zhuǎn)向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧放在左手下，兩手心相對(duì)成抱球狀，右腳隨即收到左腳內(nèi)側(cè)，444一次一次一次語(yǔ)提醒同學(xué)集中注意力，在練習(xí)中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作預(yù)計(jì)問(wèn)題：部分同學(xué)練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作錯(cuò)誤，動(dòng)作不流暢、不自然處理方法：老師言語(yǔ)提醒同學(xué)集中注意力，在練習(xí)中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生放松身心預(yù)計(jì)問(wèn)題：部分同學(xué)注意力不集中，練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作錯(cuò)誤處理方法：老師言語(yǔ)提醒同學(xué)集中注意力，在練習(xí)中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作預(yù)計(jì)問(wèn)題：部分同學(xué)注意力不集中，練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作錯(cuò)誤處理方法：老師言語(yǔ)提醒同學(xué)集中注意力，在練習(xí)中糾X男生、☆女生、★教師組織：四列橫隊(duì)（如圖）XXXXXXXXXXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師組織：四列橫隊(duì)（如圖）XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師組織：四列橫隊(duì)（如圖）XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師腳尖點(diǎn)地；眼看左手。正錯(cuò)誤動(dòng)作（五）云手要求：身體轉(zhuǎn)動(dòng)要以腰脊為軸，松腰、松跨，不可忽高忽低。兩臂隨腰的轉(zhuǎn)動(dòng)而運(yùn)轉(zhuǎn)，要自然圓活，速度要緩慢均勻。下肢移動(dòng)時(shí)，身體重心要穩(wěn)定，兩腳掌先著地再踏實(shí)，腳尖向前。4一次預(yù)計(jì)問(wèn)題：部分同學(xué)練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作錯(cuò)誤，動(dòng)作不流暢、不自然處理方法：老師言語(yǔ)提醒同學(xué)集中注意力，在練習(xí)中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生放松身心組織：四列橫隊(duì)（如圖）XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆★眼的視線隨左右手而移動(dòng)。X男生、☆女生、★教師三、八式太極拳前四式完整動(dòng)作練習(xí)教法：1、教師在刖面帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行集體練習(xí)，通過(guò)言語(yǔ)提示，提示動(dòng)作要點(diǎn)。2、學(xué)生分組練習(xí)，老師在旁指導(dǎo)動(dòng)作練習(xí)。3、學(xué)生集體練習(xí)前四式動(dòng)作，老師糾正共性錯(cuò)誤，學(xué)生改正練習(xí)。學(xué)法：1、學(xué)生模仿老師動(dòng)作2、學(xué)生互練互評(píng)相互指導(dǎo)7次預(yù)計(jì)問(wèn)題：部分同學(xué)注意力不集中，練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作錯(cuò)誤處理方法：老師言語(yǔ)提醒同學(xué)集中注意力，在練習(xí)中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作組織：四列橫隊(duì)（如圖）XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆XXXXXXXX☆☆☆☆☆☆☆☆★X男生、☆女生、★教師要求：1、熟練后動(dòng)作連綿不斷2、重心不能起伏結(jié)束部分1、放松練習(xí)（拉伸）2、學(xué)生提出問(wèn)題，老師解答，課堂總結(jié)3、清點(diǎn)人數(shù)4、安排收歸器材5、下課，師生再見(jiàn)教法：教師帶領(lǐng)學(xué)生放松，問(wèn)答方式解決學(xué)生疑惑學(xué)法：學(xué)生模仿老師動(dòng)作要求：呼吸自然放松，是身體逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)3一次預(yù)計(jì)問(wèn)題：臨近下課學(xué)生注意力不集中，身體疲憊。