產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)中醫(yī)告訴你課件

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)告訴你荔灣區(qū)婦幼保健院蘇喜整理ppt產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)告訴你荔灣區(qū)婦幼保健院蘇喜整理ppt1坐月進(jìn)補(bǔ)的重要性

“坐月”是中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣，產(chǎn)婦由于分娩，失血過(guò)多，使產(chǎn)婦處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，所以產(chǎn)后多虛，產(chǎn)后多瘀，要令身體順利復(fù)原，完全取決于產(chǎn)后坐月時(shí)的調(diào)養(yǎng)及保健。若產(chǎn)后不補(bǔ)、養(yǎng)護(hù)不宜，日后容易感冒、手腳冰冷麻痹、腰酸背痛、頭昏眼花、面色痿黃、身體虛弱或精神不振。若能在坐月期間及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，便能盡快恢復(fù)所消耗的元?dú)?，收固本培元之功效。只要坐月做得好，母親可脫胎換骨，健美一生。坐月的次數(shù)一生可能只有一到兩次次，所以，每位產(chǎn)婦都應(yīng)該把握機(jī)會(huì)做好身體的調(diào)理。整理ppt坐月進(jìn)補(bǔ)的重要性“坐月”是中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣，產(chǎn)婦由于分娩，失血2產(chǎn)后媽媽的任務(wù)一、自身的身體恢復(fù)〈體力的恢復(fù)及體型的恢復(fù)〉二、哺乳喂養(yǎng)寶寶整理ppt產(chǎn)后媽媽的任務(wù)一、自身的身體恢復(fù)〈體力的恢復(fù)及體型的恢復(fù)〉3產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)方法一、飲食進(jìn)補(bǔ)二、藥膳進(jìn)補(bǔ)整理ppt產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)方法一、飲食進(jìn)補(bǔ)整理ppt4一、飲食進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)褥期食物的選擇需全面均衡，各種肉類、魚類、蛋類、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到紅、綠、黃、白、黑五色均俱全。產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1食物要松軟、可口，易消化、吸收；2少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳；3要干稀搭配、葷素相宜；4不宜食生、冷的食物；5不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。

整理ppt一、飲食進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)褥期食物的選擇需全面均衡，各種肉類、魚類、蛋類5紅糖作用：紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮，復(fù)原和惡露的排出等。吃法：小米紅糖粥、雞血藤紅糖雞蛋湯、益母草紅糖水、杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋等。食用注意：產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10天之內(nèi)。整理ppt紅糖作用：紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖6小米紅糖粥材料：小米100克,紅糖適量做法：一、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成整理ppt小米紅糖粥材料：小米100克,紅糖適量整理ppt7雞血藤紅糖雞蛋湯材料：雞血藤30g雞蛋1個(gè)紅糖適量做法：將雞血藤、雞蛋洗凈，放入鍋中，加清水2-3碗，煎煮至雞蛋熟后去殼，加入適量紅糖再煮5分鐘即可。整理ppt雞血藤紅糖雞蛋湯材料：雞血藤30g雞蛋1個(gè)紅糖適8姜醋材料：包括生姜，黑糯米醋，蛋及豬腳。作用：生姜具有多種藥用功效，有助產(chǎn)婦散瘀驅(qū)風(fēng)，舒緩情緒；黑糯米醋能加速血液循環(huán)，促進(jìn)肝臟新陳代謝，增加膽汁分泌，有消滯去肥膩之用；豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪；雞蛋含豐富蛋白質(zhì)；所以姜醋可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。注意：一般適宜產(chǎn)后10天進(jìn)食整理ppt姜醋材料：包括生姜，黑糯米醋，蛋及豬腳。整理ppt9姜醋材料：豬腳1000克，肉姜750克，黑甜醋2500毫升（10碗量），雞蛋3-4個(gè)，生油、片糖、鹽各適量。烹制：將雞蛋煮熟去殼備用，姜去皮，拍裂；豬腳去甲刮毛，切開(kāi)兩邊，斬件，置沸水中稍沸片刻，洗凈。起油鑊下姜、鹽爆透，取起下瓦煲，加入醋武火煲沸后改文火煲至入味，下雞蛋、豬腳煲至腍，下冰片糖適量，再煲滾便可?？晒?～4天食用，視需要按此比例增量。

整理ppt姜醋材料：豬腳1000克，肉姜750克，黑甜醋2500毫升（10雞蛋作用：含蛋白質(zhì)豐富，并易被人體吸收，蛋黃中的鐵質(zhì)可預(yù)防貧血。雞蛋中還含有其他人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，有助于減輕產(chǎn)后的抑郁情緒。吃法：酒釀沖蛋、雞血藤紅糖雞蛋湯、杞子紅棗煲雞蛋、小米雞蛋紅糖粥、當(dāng)歸枸杞雞蛋湯食用注意：雞蛋一天吃1-2個(gè)就足夠了，吃得太多身體并不吸收；煎炒容易使?fàn)I養(yǎng)成分流失，因此蒸煮的方法更適宜。

整理ppt雞蛋作用：含蛋白質(zhì)豐富，并易被人體吸收，蛋黃中的鐵質(zhì)可預(yù)防11酒釀沖蛋材料：酒釀1碗雞蛋1個(gè)方法：把酒釀燒開(kāi)，然后打雞蛋下去，輕攪一下把火關(guān)掉即可。整理ppt酒釀沖蛋材料：酒釀1碗雞蛋1個(gè)整理ppt12當(dāng)歸枸杞雞蛋湯材料:當(dāng)歸10克枸杞10克紅棗6-8粒雞蛋一個(gè)做法:把當(dāng)歸枸杞紅棗雞蛋整個(gè)洗凈一起放入沙鍋，加兩碗水小火煲到剩下一碗，雞蛋去殼，然后加入一湯匙紅糖或半湯勺紅塘即可喝湯吃蛋。整理ppt當(dāng)歸枸杞雞蛋湯材料:當(dāng)歸10克枸杞10克紅棗6-8粒13營(yíng)養(yǎng)湯一、豬蹄湯作用：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪，具有補(bǔ)血通乳功效。用豬蹄煲的湯對(duì)于產(chǎn)后缺乳有很好的下乳作用，并可治療貧血。吃法：豬蹄燉花生、黑芝麻豬蹄湯、豬蹄排骨雞骨架湯、黃豆豬蹄湯，通草北芪豬蹄湯、章魚干豬蹄湯

等。食用注意：豬蹄較油膩，多食容易滯胃也易發(fā)胖。

整理ppt營(yíng)養(yǎng)湯一、豬蹄湯整理ppt14章魚干豬蹄湯材料：章魚干1～2只（約150克）、豬蹄1-2只、生老姜1塊。

烹制：章魚干略浸洗；老姜切片；豬蹄去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可喝2-3頓，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。整理ppt章魚干豬蹄湯材料：章魚干1～2只（約150克）、豬蹄1-2只15黃豆豬蹄湯主料：豬蹄1-2只,大豆50克

調(diào)料：黃酒10克,大蔥8克,姜5克,鹽3克烹制：1.豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮；

2.黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用；

3.姜洗凈切片；

4.大蔥切段；

5.豬蹄內(nèi)加入清水2500毫升、姜片煮沸，撇沫；

6.加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；

7.至半酥，加精鹽，再煮1小時(shí)，即可。整理ppt黃豆豬蹄湯主料：豬蹄1-2只,大豆50克

調(diào)料：黃酒10克,16二、魚湯

作用：魚類含豐富的蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等微量元素?？梢蕴岣咦訉m的收縮力，惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)，魚湯還能促進(jìn)乳汁分泌，所以喝魚湯對(duì)產(chǎn)婦非常有益。吃法：木瓜鯽魚湯、鯽魚豬蹄湯、木瓜魚尾花生湯、黑豆鯽魚湯食用注意：剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后不要進(jìn)食生魚湯。

整理ppt二、魚湯

作用：魚類含豐富的蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等微量元素?？?7木瓜鯽魚湯材料：木瓜500到600克（約1個(gè)）、鯽魚1至2條、鹽適量烹制：先把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，用慢火稍煎至微黃；木瓜洗凈后去皮，切成塊狀，然后一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升（約6碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。整理ppt木瓜鯽魚湯材料：木瓜500到600克（約1個(gè)）、鯽魚1至218燕窩鯽魚湯原料：:鯽魚一條、姜3片、燕窩6克（一盞）(先浸4-8小時(shí))、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。制作過(guò)程：鍋里放油，燒熱后，用鏟推開(kāi)，放鯽魚略煎一下，煎到魚肉變微黃色后，倒入2碗水，放入姜，蓋鍋蓋，大火煮沸后倒入燉盅燉1小時(shí)1刻鐘，放入燕窩再燉45分鐘，調(diào)入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。整理ppt燕窩鯽魚湯原料：:鯽魚一條、姜3片、燕窩6克（一盞）(先浸19歸芪鯽魚湯材料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。做法：將鯽魚洗凈，放鯽魚略煎一下，煎至微黃色后，加入清水1500毫升（約6碗水量），與當(dāng)歸、黃芪同煮，先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，飲湯食魚，每日服一劑。功效：產(chǎn)后氣血不足，食欲不振，乳汁量少。整理ppt歸芪鯽魚湯材料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。20黑豆塘虱魚湯材料：黑豆50克、塘虱魚2-3條、豬瘦肉100克、陳皮3克、生姜3片。烹制：黑豆、陳皮洗凈，稍浸泡；塘虱魚洗凈，置鑊中慢火煎至兩邊微黃；豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。此量可供3~4人用。

整理ppt黑豆塘虱魚湯材料：黑豆50克、塘虱魚2-3條、豬瘦肉100克21三、雞湯作用：雞具有養(yǎng)五臟、益精髓、補(bǔ)氣血、健脾胃、長(zhǎng)肌肉等多種功能，對(duì)于產(chǎn)后復(fù)原及促進(jìn)乳汁的分泌有良好的作用。吃法：清燉公雞湯、清燉雞參湯、黃芪黨參燉雞湯、蟲草雞湯、烏雞白鳳尾菇湯、雞酒。食用注意：母雞卵巢中含有一定量的雌激素，如過(guò)早食用母雞湯，會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發(fā)揮作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無(wú)奶。所以產(chǎn)后產(chǎn)婦最好先服用清燉公雞湯，7天后乳汁比較充足的情況下再喝母雞湯。

整理ppt三、雞湯整理ppt22清燉公雞湯材料：選用本地農(nóng)家飼養(yǎng)公雞半只通草10克鹽適量姜2片做法：公雞洗凈切塊，下開(kāi)水鍋汆一下取出，把公雞塊連睪丸一起放入燉盅內(nèi)，加鹽、姜、通草，加入冷開(kāi)水500毫升（約2碗量），加蓋隔水燉2小時(shí)，即可食用。整理ppt清燉公雞湯材料：選用本地農(nóng)家飼養(yǎng)公雞半只通草10克23清燉雞參湯材料：水發(fā)海參100克，本地雞半只，水發(fā)冬菇2朵，小排骨100克

輔料：鹽6克，料酒15克，姜2片

做法：

1.將發(fā)好的海參洗凈，下開(kāi)水鍋汆一下取出。

2.小排骨斬成塊，與雞肉一起下開(kāi)水鍋汆一下取出。

3.冬菇去蒂，洗凈泥沙待用。

4.將海參、雞肉、料酒、鹽、姜、小排骨放入燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水500毫升（約2碗量），加蓋隔水燉2小時(shí)，即可食用。整理ppt清燉雞參湯材料：水發(fā)海參100克，本地雞半只，水發(fā)冬菇2朵，24蟲草雞湯材料：雞半只、冬蟲草5-10條、龍眼肉9克、大棗6粒

制法：1、將雞洗凈備用。2、大棗洗凈去核，與雞、冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。3、加清水2至3碗，加蓋隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后便可飲用。

整理ppt蟲草雞湯材料：雞半只、冬蟲草5-10條、龍眼肉9克、大棗25雞酒材料：土雞一只，客家黃酒2碗做法：1、將雞殺好、洗干凈、切塊。2、首先用油熱鍋，油不用太多，因?yàn)殡u肉本身含有脂肪，因此一小勺油便可。放入姜片爆炒，接著放入雞肉一起炒，炒至雞肉變白時(shí)放入適量鹽，加點(diǎn)水再炒上兩分鐘后，倒入兩大碗客家黃酒，蓋上鍋蓋煮15-20分鐘至雞肉熟透即可。整理ppt雞酒材料：土雞一只，客家黃酒2碗整理ppt26肉類食譜1、麻油炒豬肝2、核桃炒豬腰3、麻油雞4、麻油炒豬心其他還有清蒸魚、冬菇蒸雞、黑木耳炒

豬肉、炒牛肉、枸杞雞丁等等。整理ppt肉類食譜1、麻油炒豬肝整理ppt27炒豬肝材料：1、豬肝約250克2、帶皮老姜30克3、純胡麻油30克烹制：1.豬肝用水洗凈，切成1公分厚片。2.老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片3.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱。4.放入老姜，轉(zhuǎn)小火、爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)，呈褐色，但不焦黑。5.轉(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至豬肝變色。6.加水煮開(kāi)，馬上將火關(guān)上，趁熱吃整理ppt炒豬肝材料：1、豬肝約250克整理ppt28麻油雞材料：土雞半只老姜20公克麻油1小匙米酒100㏄水適量鹽1小匙白砂糖1小匙黑麻油5小匙烹制1.將土雞洗凈切塊，老姜切片備用。2.取一鍋，在鍋中加入麻油后，以小火爆香姜片，再將作法1的雞塊放入鍋中，以大火一起炒1分鐘。3.再繼續(xù)倒入米酒，等湯汁燒開(kāi)后，加入適量的水、鹽、白砂糖一起繼續(xù)煮，等水滾后再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘至熟爛為止。4.起鍋前再淋上黑麻油即可。整理ppt麻油雞材料：土雞半只老姜20公克麻油1小匙米酒1029新鮮水果疏菜

適宜進(jìn)食的水果（1）木瓜：生津、潤(rùn)便

（2）櫻桃：補(bǔ)氣、怯風(fēng)寒

（3）山楂：健胃消食、活血化瘀

（4）桃子：補(bǔ)氣生津、活血消積

（5）葡萄：補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿

（6）蘋果：健脾益胃、生津、潤(rùn)燥補(bǔ)血

整理ppt新鮮水果疏菜整理ppt30忌食的水果：西瓜、水梨、香瓜原因：性寒有礙婦科器官恢復(fù)

整理ppt忌食的水果：西瓜、水梨、香瓜整理ppt31適宜進(jìn)食的疏菜：蓮藕、黃豆芽、芥藍(lán)、菠菜、油菜等。忌進(jìn)食的疏菜：空心菜、白菜、綠豆芽、等。整理ppt適宜進(jìn)食的疏菜：蓮藕、黃豆芽、芥藍(lán)、菠菜、油菜等。整理ppt32主食1、飯類：麻油姜茸蛋炒飯

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冬菇雞粒炒飯

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姜醋飯/冬菇云耳蒸雞焗飯

/黃鱔焗飯/田雞焗飯/牛肉焗飯/烏雞肉焗飯/豬肝焗飯/豬腰焗飯

2、豬肝粥/魚片粥/小米雞蛋紅糖粥/小米芝麻粥

3、面條、麥片整理ppt主食1、飯類：麻油姜茸蛋炒飯

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冬菇雞粒炒飯

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姜醋飯/33麻油姜茸蛋炒飯材料：白飯200克、姜茸15克、雞蛋2個(gè)、油、麻油各一大匙鹽適量做法：1、放姜茸、油和麻油入鍋內(nèi)炒香。2、放入蛋炒熟，加入白飯、鹽炒香即可。整理ppt麻油姜茸蛋炒飯材料：白飯200克、姜茸15克、雞蛋2個(gè)、油、34黃鱔焗飯材料：

絲苗米、黃鱔、姜米、陳皮碎、芫茜粒、蔥粒、米酒、美極醬油、鹽、雞精、花生油。做法：黃鱔劏好洗凈，起肉去骨切絲，調(diào)味，加花生油、姜米、米酒拌勻備用。用瓦煲煮飯至八成熟，放入黃鱔肉絲、陳皮碎慢火焗至熟，最后撒上芫茜粒和蔥粒，下美極醬油略回?zé)h即可。整理ppt黃鱔焗飯材料：

絲苗米、黃鱔、姜米、陳皮碎、芫茜粒、蔥粒、米35藥膳進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)后的身體由于經(jīng)歷生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力損耗，身體處于氣血不足而多瘀的狀態(tài)，所以產(chǎn)后要考慮氣血兩補(bǔ)兼化瘀。產(chǎn)后藥膳對(duì)產(chǎn)婦保健及產(chǎn)后疾病的防治具有重要意義。注意：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。整理ppt藥膳進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)后的身體由于經(jīng)歷生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力損耗，身體36產(chǎn)后常用中藥一、常用補(bǔ)氣藥：人參、黃芪、黨參、太子參、山藥、靈芝等。二、常用補(bǔ)血藥：當(dāng)歸、熟地、何首烏、阿膠、龍眼肉、桑椹子、紅棗等。三、常用活血藥：田七、桃仁、山楂、紅花等。整理ppt產(chǎn)后常用中藥一、常用補(bǔ)氣藥：人參、黃芪、黨參、太子參、山藥、37產(chǎn)后常用藥膳一、生化湯生化湯具有生新血化瘀血的作用，所以生化湯為治產(chǎn)后惡露（產(chǎn)后出血）不行，淤血內(nèi)阻的常用方。服用注意：生化湯的服用，不可過(guò)量，特別是產(chǎn)后惡露已行，瘀血排出通暢，而無(wú)小腹疼痛諸癥等，不必服用。生化湯非每位產(chǎn)婦所必用的，須辨證論治，正確施方，以產(chǎn)后腹痛不止，惡露有血塊，伴腰酸，或惡露長(zhǎng)期不止，而腹痛持續(xù)者，可服用之。經(jīng)確診需用生化湯者，一般自然產(chǎn)后隔天可開(kāi)始連服7-10帖，但剖腹產(chǎn)者不可多服，以3-4帖為佳。整理ppt產(chǎn)后常用藥膳一、生化湯整理ppt38生化湯的做法（一）原料：當(dāng)歸(全)10克，川芎10克，桃仁6克，炮姜6克，灸甘草5克[制作流程]：上藥共加水1000毫升左右，將藥浸泡20分鐘后煮沸，再以文火煎40分鐘左右，取汁。藥渣再加水500毫升，煎法同上。將兩次藥液合并，早晚分2次空腹服下，每日1劑，連服4-10劑。整理ppt生化湯的做法（一）原料：當(dāng)歸(全)10克，川芎10克，桃仁639生化湯的做法（二）原料：當(dāng)歸(全)24克，川芎20克，桃仁（去心）2克，炮姜2克，灸草2克[制作流程]：1.將米酒700毫升連同上述藥材，以慢火熬煮1小時(shí)后，將約有200毫升的藥酒，倒出備用。

2.以煮過(guò)的藥材，再加入米酒350毫升，以慢火熬煮半小時(shí)至約剩100毫升的藥酒。

3.將1、2混合在一起，裝進(jìn)保溫瓶中，分3次在1天內(nèi)喝完，喝的時(shí)候不要一口飲盡，而是應(yīng)該一小口一小口地慢慢啜飲。

整理ppt生化湯的做法（二）原料：當(dāng)歸(全)24克，川芎20克，桃仁（40杜仲腰花湯材料：杜仲、川斷各20g，豬腰一副做法：先將杜仲、川斷煎取濃汁約200毫升備用，武火熱鍋，倒入切好的姜及腰花，炒熟后倒入濃汁滾5分鐘即可。

作用：.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效，對(duì)于產(chǎn)后體虛腰痛，骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。整理ppt杜仲腰花湯整理ppt41黨參北芪豬心湯材料：黨參30克北芪30克豬心半只龍眼肉15克做法：先將豬心洗凈，與黨參、北芪、龍眼肉一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水500毫升（約2碗量），加蓋隔水燉2小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽。整理ppt黨參北芪豬心湯材料：黨參30克北芪30克豬心半只42補(bǔ)益通乳湯（一）處方：黨參10克、炙黃芪12克、炒白術(shù)10克、當(dāng)歸身10克、川芎6克、炮山甲10克、王不留行10克、通草6克、陳皮6克。用法：水煎服，每日一劑，早晚分服。肝郁氣滯者加柴胡6克、青皮4.5克。適用病癥：用于產(chǎn)后氣血兩虛、乳腺郁滯。補(bǔ)益通乳。

整理ppt補(bǔ)益通乳湯（一）處方：黨參10克、炙黃芪12克、炒白術(shù)10克43補(bǔ)益通乳湯（二）處方：黨參（15g）、北芪（12g）、當(dāng)歸（20g）、大棗（10g）、王不留行（10g）。用法：將上藥加豬蹄半斤，同煎成湯每日1劑，分2次溫服。適用病癥：用于產(chǎn)婦乳汁充盈時(shí)間遲緩或乳汁稀少。整理ppt補(bǔ)益通乳湯（二）處方：黨參（15g）、北芪（12g）、當(dāng)歸（44其他還有枸杞燉羊肉、當(dāng)歸豬蹄湯、蟲草甲魚湯、斂汗湯、催奶湯（當(dāng)歸10g,黃芪20g,生花生米50g,通草2g,豬蹄一對(duì)）等等。整理ppt其他還有枸杞燉羊肉、當(dāng)歸豬蹄湯、蟲草甲魚湯、斂汗湯、催奶湯45產(chǎn)后坐月代茶為何要喝代茶？產(chǎn)后婦女身體虛弱，吸收力較差。若在坐月期間飲用白開(kāi)水，身體會(huì)出現(xiàn)胃脹、尿頻、便秘、腳腫等情況，代茶可加強(qiáng)新陳代謝，舒緩身體不適，另外，產(chǎn)后的婦女時(shí)時(shí)“口淡淡”，飲用白開(kāi)水“反口水”作悶，每日飲用代茶則可改善以上情況。整理ppt產(chǎn)后坐月代茶為何要喝代茶？整理ppt46代茶種類炒米水（茶）紅棗炒米茶桂圓姜棗蜜首烏紅棗合桃茶山楂飲糖姜茶北芪大棗水

整理ppt代茶種類炒米水（茶）整理ppt47紅棗炒米茶的做法及功效材料：去核紅棗二十粒、炒米兩湯匙、姜數(shù)片做法：先將白米用鍋炒至金黃色，然后加入紅棗、姜、炒米以八碗水煲滾半小時(shí)即可飲用。作用：紅棗有補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血之效。而炒米有暖胃作用，整理ppt紅棗炒米茶的做法及功效材料：去核紅棗二十粒、炒米兩湯匙、姜數(shù)48首烏紅棗合桃茶的做法及功效材料：首烏1５克、去核紅棗２０粒、合桃１兩做法：以八碗水煲滾即可飲用。作用：可幫助緩解產(chǎn)后脫發(fā)的情況，合桃本身則有補(bǔ)腦作用。整理ppt首烏紅棗合桃茶的做法及功效材料：首烏1５克、去核紅棗２０粒、49桂圓姜棗蜜的做法及功效材料：龍眼肉３０克、紅棗３０克、鮮姜汁１湯匙、蜂蜜９克做法：先將龍眼肉、紅棗加五碗水煲成兩碗，然后加入姜汁、蜂蜜即可作用：可消產(chǎn)后因氣血虛弱而引起的浮腫，龍眼肉有止血安神、益心脾補(bǔ)氣血之功效；姜汁可散寒驅(qū)風(fēng)、止嘔；蜂蜜則可補(bǔ)中消燥、解毒。整理ppt桂圓姜棗蜜的做法及功效材料：龍眼肉３０克、紅棗３０克、鮮姜汁50如何安排飲食進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間1、五更飯（焗飯）。2、早餐（小米雞蛋紅糖粥、酒釀沖雞蛋、牛奶麥片粥）。3、午餐（吃飯菜、喝營(yíng)養(yǎng)湯）。4、午休后（喝營(yíng)養(yǎng)湯或杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋等甜品）。5、晚餐（吃飯菜、喝營(yíng)養(yǎng)湯）。6、睡前喝點(diǎn)牛奶。整理ppt如何安排飲食進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間1、五更飯（焗飯）。整理ppt51媽媽坐月子的飲食表產(chǎn)后1-3天

食譜早餐：小米紅糖粥、牛奶燕麥片、面條等午餐、晚餐：麻油姜茸炒飯、豬腰飯、白米飯+南瓜炒肉絲、清蒸鱸魚、枸杞雞丁、核桃炒豬腰、黑木耳炒豬肉、菠菜、西蘭花、菜心、節(jié)瓜、薯仔、南瓜湯品：桂圓蓮子木耳肉片湯、黨參北芪豬心湯、豬心湯、豬肝湯、紅糖蓮子百合糖水、當(dāng)歸枸杞雞蛋湯代茶：炒米茶(可配以桂圓、杞子或去核紅棗同煲）整理ppt媽媽坐月子的飲食表產(chǎn)后1-3天食譜整理ppt52產(chǎn)后4-6天

食譜早餐：五更飯、小米紅糖粥、牛奶燕麥片、面條、魚片粥等午餐、晚餐：麻油姜茸炒飯、豬腰飯、白米飯+南瓜炒肉絲、清蒸鱸魚、枸杞雞丁、核桃炒豬腰、黑木耳炒豬肉、菠菜、西蘭花、菜心、節(jié)瓜、薯仔、南瓜湯品：清燉公雞湯、赤豆鯉魚湯、木瓜鯽魚湯、杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋、雞血藤紅糖雞蛋湯代茶：炒米茶(可配以桂圓、杞子或去核紅棗同煲）整理ppt產(chǎn)后4-6天食譜整理ppt53產(chǎn)后7-10天

食譜早餐：五更飯、桂圓蓮子粥、小米紅糖粥、牛奶燕麥片、面條、魚片粥、花膠紅米粥等午餐、晚餐：陳皮紅棗蒸雞焗飯、豬腰飯、白米飯+冬菇瑤柱蒸雞、清蒸鱸魚、金針黑木耳蒸桂花魚、黑木耳炒豬肉、菠菜、西蘭花、菜心、節(jié)瓜、薯仔、南瓜等湯品：淮山杞子桂圓燉花膠、通草鯽魚湯、黃芪黨參燉雞湯、蟲草雞湯、烏雞白鳳尾菇湯、章魚干豬蹄湯等代茶：益母草紅糖水、桂圓南棗姜汁茶整理ppt產(chǎn)后7-10天食譜整理ppt54產(chǎn)后11-20天

食譜早餐：五更飯、牛奶燕麥片、魚片粥、花膠紅米粥、瑤柱花生魚片粥等午餐、晚餐：陳皮紅棗蒸雞焗飯、豬腰飯、白米飯+冬菇瑤柱蒸雞、栗子紅腰豆炆雞柳、清蒸鱸魚、金針黑木耳蒸桂花魚、黑木耳炒豬肉、菠菜、西蘭花、菜心、節(jié)瓜、薯仔、南瓜等湯品：淮山杞子桂圓燉花膠、通草鯽魚湯、黃芪黨參燉雞湯、蟲草雞湯、烏雞白鳳尾菇湯、章魚干豬蹄湯等代茶：黨參蓮子合桃茶

、紅棗杞子茶整理ppt產(chǎn)后11-20天食譜整理ppt55產(chǎn)后21-30天

食譜早餐：五更飯、花膠瑤柱粥、紅棗桂圓雞粥、花生魚片粥等午餐、晚餐：雞焗飯、姜醋飯、白米飯+冬菇瑤柱蒸雞、栗子紅腰豆炆雞柳、清蒸鱸魚、麻油雞酒、金針黑木耳蒸桂花魚、黑木耳炒豬肉、菠菜、西蘭花、菜心、節(jié)瓜、薯仔、南瓜等湯品：淮山杞子紅棗燉烏雞、杞子椰肉燉雞代茶：黨參蓮子合桃茶

、紅棗杞子茶、桂圓杞子茶整理ppt產(chǎn)后21-30天食譜整理ppt56產(chǎn)后媽媽飲食“不宜”1、不宜滋補(bǔ)過(guò)量一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢財(cái)，還可引起麻煩，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，若是長(zhǎng)期慢性腹瀉，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。整理ppt產(chǎn)后媽媽飲食“不宜”1、不宜滋補(bǔ)過(guò)量整理ppt572、不宜馬上禁食通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不應(yīng)該節(jié)食。整理ppt2、不宜馬上禁食整理ppt583、不宜多喝濃湯產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過(guò)高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適宜喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。整理ppt3、不宜多喝濃湯整理ppt594、不宜吃辛辣溫燥食物辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱，能夠通過(guò)乳汁影響嬰兒，使寶寶體內(nèi)也生熱。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等。整理ppt4、不宜吃辛辣溫燥食物整理ppt605、不宜多食味精味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進(jìn)消化功能，若是缺鋅，則會(huì)使舌上的味蕾受累而影響味覺(jué)，并導(dǎo)致厭食。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等病。在分娩3個(gè)月內(nèi)，乳母食用的菜肴應(yīng)注意不要多加味精。整理ppt5、不宜多食味精整理ppt616、不宜立即服用人參不少產(chǎn)婦在產(chǎn)后為使自己迅速恢復(fù)體力，立即服用人參，這樣做對(duì)孕婦健康有損害。人參中含有人參唣甙、對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管有興奮作用，使用后會(huì)使產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等癥狀，影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。人參還會(huì)加速血液循環(huán)，剛剛分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，會(huì)妨礙受損血管的自行愈合，同時(shí)加重出血。產(chǎn)后2-3周，若產(chǎn)婦產(chǎn)傷已愈合、惡露明顯減少時(shí)可服用人參。產(chǎn)后2個(gè)月，若有氣虛癥狀，可每天服人參3-5克，連續(xù)1個(gè)月即可。整理ppt6、不宜立即服用人參整理ppt627、不宜吃巧克力產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。因?yàn)椋煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。整理ppt7、不宜吃巧克力整理ppt63中醫(yī)學(xué)向來(lái)注重辨證施治，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要依個(gè)人的體質(zhì)，癥狀而給予不同方式的治療，才會(huì)有效。坐月子的婦女也是，體質(zhì)人人不同，如何調(diào)養(yǎng)身體，實(shí)在是不能一概而論，也要辨證施補(bǔ)。整理ppt中醫(yī)學(xué)向來(lái)注重辨證施治，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要依個(gè)人的體質(zhì)，癥狀而64荔灣區(qū)婦幼保健院

產(chǎn)后提供中藥沐足和洗頭

沐足：31.30元/次每次15分鐘洗頭：23元/次（出院之前洗一次）整理ppt荔灣區(qū)婦幼保健院

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沐足：31.30元65謝謝！整理ppt整理ppt66產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)告訴你荔灣區(qū)婦幼保健院蘇喜整理ppt產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)告訴你荔灣區(qū)婦幼保健院蘇喜整理ppt67坐月進(jìn)補(bǔ)的重要性

“坐月”是中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣，產(chǎn)婦由于分娩，失血過(guò)多，使產(chǎn)婦處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，所以產(chǎn)后多虛，產(chǎn)后多瘀，要令身體順利復(fù)原，完全取決于產(chǎn)后坐月時(shí)的調(diào)養(yǎng)及保健。若產(chǎn)后不補(bǔ)、養(yǎng)護(hù)不宜，日后容易感冒、手腳冰冷麻痹、腰酸背痛、頭昏眼花、面色痿黃、身體虛弱或精神不振。若能在坐月期間及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，便能盡快恢復(fù)所消耗的元?dú)?，收固本培元之功效。只要坐月做得好，母親可脫胎換骨，健美一生。坐月的次數(shù)一生可能只有一到兩次次，所以，每位產(chǎn)婦都應(yīng)該把握機(jī)會(huì)做好身體的調(diào)理。整理ppt坐月進(jìn)補(bǔ)的重要性“坐月”是中國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣，產(chǎn)婦由于分娩，失血68產(chǎn)后媽媽的任務(wù)一、自身的身體恢復(fù)〈體力的恢復(fù)及體型的恢復(fù)〉二、哺乳喂養(yǎng)寶寶整理ppt產(chǎn)后媽媽的任務(wù)一、自身的身體恢復(fù)〈體力的恢復(fù)及體型的恢復(fù)〉69產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)方法一、飲食進(jìn)補(bǔ)二、藥膳進(jìn)補(bǔ)整理ppt產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)方法一、飲食進(jìn)補(bǔ)整理ppt70一、飲食進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)褥期食物的選擇需全面均衡，各種肉類、魚類、蛋類、疏菜、水果、米、面及其他食品最好能做到紅、綠、黃、白、黑五色均俱全。產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1食物要松軟、可口，易消化、吸收；2少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳；3要干稀搭配、葷素相宜；4不宜食生、冷的食物；5不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。

整理ppt一、飲食進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)褥期食物的選擇需全面均衡，各種肉類、魚類、蛋類71紅糖作用：紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮，復(fù)原和惡露的排出等。吃法：小米紅糖粥、雞血藤紅糖雞蛋湯、益母草紅糖水、杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋等。食用注意：產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10天之內(nèi)。整理ppt紅糖作用：紅糖有益氣補(bǔ)中、健脾暖胃、活血化瘀之效。產(chǎn)后喝紅糖72小米紅糖粥材料：小米100克,紅糖適量做法：一、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成整理ppt小米紅糖粥材料：小米100克,紅糖適量整理ppt73雞血藤紅糖雞蛋湯材料：雞血藤30g雞蛋1個(gè)紅糖適量做法：將雞血藤、雞蛋洗凈，放入鍋中，加清水2-3碗，煎煮至雞蛋熟后去殼，加入適量紅糖再煮5分鐘即可。整理ppt雞血藤紅糖雞蛋湯材料：雞血藤30g雞蛋1個(gè)紅糖適74姜醋材料：包括生姜，黑糯米醋，蛋及豬腳。作用：生姜具有多種藥用功效，有助產(chǎn)婦散瘀驅(qū)風(fēng)，舒緩情緒；黑糯米醋能加速血液循環(huán)，促進(jìn)肝臟新陳代謝，增加膽汁分泌，有消滯去肥膩之用；豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪；雞蛋含豐富蛋白質(zhì)；所以姜醋可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。注意：一般適宜產(chǎn)后10天進(jìn)食整理ppt姜醋材料：包括生姜，黑糯米醋，蛋及豬腳。整理ppt75姜醋材料：豬腳1000克，肉姜750克，黑甜醋2500毫升（10碗量），雞蛋3-4個(gè)，生油、片糖、鹽各適量。烹制：將雞蛋煮熟去殼備用，姜去皮，拍裂；豬腳去甲刮毛，切開(kāi)兩邊，斬件，置沸水中稍沸片刻，洗凈。起油鑊下姜、鹽爆透，取起下瓦煲，加入醋武火煲沸后改文火煲至入味，下雞蛋、豬腳煲至腍，下冰片糖適量，再煲滾便可?？晒?～4天食用，視需要按此比例增量。

整理ppt姜醋材料：豬腳1000克，肉姜750克，黑甜醋2500毫升（76雞蛋作用：含蛋白質(zhì)豐富，并易被人體吸收，蛋黃中的鐵質(zhì)可預(yù)防貧血。雞蛋中還含有其他人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，有助于減輕產(chǎn)后的抑郁情緒。吃法：酒釀沖蛋、雞血藤紅糖雞蛋湯、杞子紅棗煲雞蛋、小米雞蛋紅糖粥、當(dāng)歸枸杞雞蛋湯食用注意：雞蛋一天吃1-2個(gè)就足夠了，吃得太多身體并不吸收；煎炒容易使?fàn)I養(yǎng)成分流失，因此蒸煮的方法更適宜。

整理ppt雞蛋作用：含蛋白質(zhì)豐富，并易被人體吸收，蛋黃中的鐵質(zhì)可預(yù)防77酒釀沖蛋材料：酒釀1碗雞蛋1個(gè)方法：把酒釀燒開(kāi)，然后打雞蛋下去，輕攪一下把火關(guān)掉即可。整理ppt酒釀沖蛋材料：酒釀1碗雞蛋1個(gè)整理ppt78當(dāng)歸枸杞雞蛋湯材料:當(dāng)歸10克枸杞10克紅棗6-8粒雞蛋一個(gè)做法:把當(dāng)歸枸杞紅棗雞蛋整個(gè)洗凈一起放入沙鍋，加兩碗水小火煲到剩下一碗，雞蛋去殼，然后加入一湯匙紅糖或半湯勺紅塘即可喝湯吃蛋。整理ppt當(dāng)歸枸杞雞蛋湯材料:當(dāng)歸10克枸杞10克紅棗6-8粒79營(yíng)養(yǎng)湯一、豬蹄湯作用：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)、脂肪，具有補(bǔ)血通乳功效。用豬蹄煲的湯對(duì)于產(chǎn)后缺乳有很好的下乳作用，并可治療貧血。吃法：豬蹄燉花生、黑芝麻豬蹄湯、豬蹄排骨雞骨架湯、黃豆豬蹄湯，通草北芪豬蹄湯、章魚干豬蹄湯

等。食用注意：豬蹄較油膩，多食容易滯胃也易發(fā)胖。

整理ppt營(yíng)養(yǎng)湯一、豬蹄湯整理ppt80章魚干豬蹄湯材料：章魚干1～2只（約150克）、豬蹄1-2只、生老姜1塊。

烹制：章魚干略浸洗；老姜切片；豬蹄去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可喝2-3頓，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。整理ppt章魚干豬蹄湯材料：章魚干1～2只（約150克）、豬蹄1-2只81黃豆豬蹄湯主料：豬蹄1-2只,大豆50克

調(diào)料：黃酒10克,大蔥8克,姜5克,鹽3克烹制：1.豬蹄用沸水燙后拔凈毛，刮起去浮皮；

2.黃豆提前浸泡1小時(shí)，備用；

3.姜洗凈切片；

4.大蔥切段；

5.豬蹄內(nèi)加入清水2500毫升、姜片煮沸，撇沫；

6.加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；

7.至半酥，加精鹽，再煮1小時(shí)，即可。整理ppt黃豆豬蹄湯主料：豬蹄1-2只,大豆50克

調(diào)料：黃酒10克,82二、魚湯

作用：魚類含豐富的蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等微量元素?？梢蕴岣咦訉m的收縮力，惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)，魚湯還能促進(jìn)乳汁分泌，所以喝魚湯對(duì)產(chǎn)婦非常有益。吃法：木瓜鯽魚湯、鯽魚豬蹄湯、木瓜魚尾花生湯、黑豆鯽魚湯食用注意：剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后不要進(jìn)食生魚湯。

整理ppt二、魚湯

作用：魚類含豐富的蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等微量元素。可83木瓜鯽魚湯材料：木瓜500到600克（約1個(gè)）、鯽魚1至2條、鹽適量烹制：先把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，用慢火稍煎至微黃；木瓜洗凈后去皮，切成塊狀，然后一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升（約6碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。整理ppt木瓜鯽魚湯材料：木瓜500到600克（約1個(gè)）、鯽魚1至284燕窩鯽魚湯原料：:鯽魚一條、姜3片、燕窩6克（一盞）(先浸4-8小時(shí))、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。制作過(guò)程：鍋里放油，燒熱后，用鏟推開(kāi)，放鯽魚略煎一下，煎到魚肉變微黃色后，倒入2碗水，放入姜，蓋鍋蓋，大火煮沸后倒入燉盅燉1小時(shí)1刻鐘，放入燕窩再燉45分鐘，調(diào)入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。整理ppt燕窩鯽魚湯原料：:鯽魚一條、姜3片、燕窩6克（一盞）(先浸85歸芪鯽魚湯材料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。做法：將鯽魚洗凈，放鯽魚略煎一下，煎至微黃色后，加入清水1500毫升（約6碗水量），與當(dāng)歸、黃芪同煮，先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可，飲湯食魚，每日服一劑。功效：產(chǎn)后氣血不足，食欲不振，乳汁量少。整理ppt歸芪鯽魚湯材料：鯽魚1尾(半斤)，當(dāng)歸10克，黃芪15克。86黑豆塘虱魚湯材料：黑豆50克、塘虱魚2-3條、豬瘦肉100克、陳皮3克、生姜3片。烹制：黑豆、陳皮洗凈，稍浸泡；塘虱魚洗凈，置鑊中慢火煎至兩邊微黃；豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。此量可供3~4人用。

整理ppt黑豆塘虱魚湯材料：黑豆50克、塘虱魚2-3條、豬瘦肉100克87三、雞湯作用：雞具有養(yǎng)五臟、益精髓、補(bǔ)氣血、健脾胃、長(zhǎng)肌肉等多種功能，對(duì)于產(chǎn)后復(fù)原及促進(jìn)乳汁的分泌有良好的作用。吃法：清燉公雞湯、清燉雞參湯、黃芪黨參燉雞湯、蟲草雞湯、烏雞白鳳尾菇湯、雞酒。食用注意：母雞卵巢中含有一定量的雌激素，如過(guò)早食用母雞湯，會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發(fā)揮作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無(wú)奶。所以產(chǎn)后產(chǎn)婦最好先服用清燉公雞湯，7天后乳汁比較充足的情況下再喝母雞湯。

整理ppt三、雞湯整理ppt88清燉公雞湯材料：選用本地農(nóng)家飼養(yǎng)公雞半只通草10克鹽適量姜2片做法：公雞洗凈切塊，下開(kāi)水鍋汆一下取出，把公雞塊連睪丸一起放入燉盅內(nèi)，加鹽、姜、通草，加入冷開(kāi)水500毫升（約2碗量），加蓋隔水燉2小時(shí)，即可食用。整理ppt清燉公雞湯材料：選用本地農(nóng)家飼養(yǎng)公雞半只通草10克89清燉雞參湯材料：水發(fā)海參100克，本地雞半只，水發(fā)冬菇2朵，小排骨100克

輔料：鹽6克，料酒15克，姜2片

做法：

1.將發(fā)好的海參洗凈，下開(kāi)水鍋汆一下取出。

2.小排骨斬成塊，與雞肉一起下開(kāi)水鍋汆一下取出。

3.冬菇去蒂，洗凈泥沙待用。

4.將海參、雞肉、料酒、鹽、姜、小排骨放入燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水500毫升（約2碗量），加蓋隔水燉2小時(shí)，即可食用。整理ppt清燉雞參湯材料：水發(fā)海參100克，本地雞半只，水發(fā)冬菇2朵，90蟲草雞湯材料：雞半只、冬蟲草5-10條、龍眼肉9克、大棗6粒

制法：1、將雞洗凈備用。2、大棗洗凈去核，與雞、冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。3、加清水2至3碗，加蓋隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后便可飲用。

整理ppt蟲草雞湯材料：雞半只、冬蟲草5-10條、龍眼肉9克、大棗91雞酒材料：土雞一只，客家黃酒2碗做法：1、將雞殺好、洗干凈、切塊。2、首先用油熱鍋，油不用太多，因?yàn)殡u肉本身含有脂肪，因此一小勺油便可。放入姜片爆炒，接著放入雞肉一起炒，炒至雞肉變白時(shí)放入適量鹽，加點(diǎn)水再炒上兩分鐘后，倒入兩大碗客家黃酒，蓋上鍋蓋煮15-20分鐘至雞肉熟透即可。整理ppt雞酒材料：土雞一只，客家黃酒2碗整理ppt92肉類食譜1、麻油炒豬肝2、核桃炒豬腰3、麻油雞4、麻油炒豬心其他還有清蒸魚、冬菇蒸雞、黑木耳炒

豬肉、炒牛肉、枸杞雞丁等等。整理ppt肉類食譜1、麻油炒豬肝整理ppt93炒豬肝材料：1、豬肝約250克2、帶皮老姜30克3、純胡麻油30克烹制：1.豬肝用水洗凈，切成1公分厚片。2.老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片3.將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱。4.放入老姜，轉(zhuǎn)小火、爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)，呈褐色，但不焦黑。5.轉(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至豬肝變色。6.加水煮開(kāi)，馬上將火關(guān)上，趁熱吃整理ppt炒豬肝材料：1、豬肝約250克整理ppt94麻油雞材料：土雞半只老姜20公克麻油1小匙米酒100㏄水適量鹽1小匙白砂糖1小匙黑麻油5小匙烹制1.將土雞洗凈切塊，老姜切片備用。2.取一鍋，在鍋中加入麻油后，以小火爆香姜片，再將作法1的雞塊放入鍋中，以大火一起炒1分鐘。3.再繼續(xù)倒入米酒，等湯汁燒開(kāi)后，加入適量的水、鹽、白砂糖一起繼續(xù)煮，等水滾后再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘至熟爛為止。4.起鍋前再淋上黑麻油即可。整理ppt麻油雞材料：土雞半只老姜20公克麻油1小匙米酒1095新鮮水果疏菜

適宜進(jìn)食的水果（1）木瓜：生津、潤(rùn)便

（2）櫻桃：補(bǔ)氣、怯風(fēng)寒

（3）山楂：健胃消食、活血化瘀

（4）桃子：補(bǔ)氣生津、活血消積

（5）葡萄：補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿

（6）蘋果：健脾益胃、生津、潤(rùn)燥補(bǔ)血

整理ppt新鮮水果疏菜整理ppt96忌食的水果：西瓜、水梨、香瓜原因：性寒有礙婦科器官恢復(fù)

整理ppt忌食的水果：西瓜、水梨、香瓜整理ppt97適宜進(jìn)食的疏菜：蓮藕、黃豆芽、芥藍(lán)、菠菜、油菜等。忌進(jìn)食的疏菜：空心菜、白菜、綠豆芽、等。整理ppt適宜進(jìn)食的疏菜：蓮藕、黃豆芽、芥藍(lán)、菠菜、油菜等。整理ppt98主食1、飯類：麻油姜茸蛋炒飯

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冬菇雞粒炒飯

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姜醋飯/冬菇云耳蒸雞焗飯

/黃鱔焗飯/田雞焗飯/牛肉焗飯/烏雞肉焗飯/豬肝焗飯/豬腰焗飯

2、豬肝粥/魚片粥/小米雞蛋紅糖粥/小米芝麻粥

3、面條、麥片整理ppt主食1、飯類：麻油姜茸蛋炒飯

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冬菇雞粒炒飯

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姜醋飯/99麻油姜茸蛋炒飯材料：白飯200克、姜茸15克、雞蛋2個(gè)、油、麻油各一大匙鹽適量做法：1、放姜茸、油和麻油入鍋內(nèi)炒香。2、放入蛋炒熟，加入白飯、鹽炒香即可。整理ppt麻油姜茸蛋炒飯材料：白飯200克、姜茸15克、雞蛋2個(gè)、油、100黃鱔焗飯材料：

絲苗米、黃鱔、姜米、陳皮碎、芫茜粒、蔥粒、米酒、美極醬油、鹽、雞精、花生油。做法：黃鱔劏好洗凈，起肉去骨切絲，調(diào)味，加花生油、姜米、米酒拌勻備用。用瓦煲煮飯至八成熟，放入黃鱔肉絲、陳皮碎慢火焗至熟，最后撒上芫茜粒和蔥粒，下美極醬油略回?zé)h即可。整理ppt黃鱔焗飯材料：

絲苗米、黃鱔、姜米、陳皮碎、芫茜粒、蔥粒、米101藥膳進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)后的身體由于經(jīng)歷生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力損耗，身體處于氣血不足而多瘀的狀態(tài)，所以產(chǎn)后要考慮氣血兩補(bǔ)兼化瘀。產(chǎn)后藥膳對(duì)產(chǎn)婦保健及產(chǎn)后疾病的防治具有重要意義。注意：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。整理ppt藥膳進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)后的身體由于經(jīng)歷生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力損耗，身體102產(chǎn)后常用中藥一、常用補(bǔ)氣藥：人參、黃芪、黨參、太子參、山藥、靈芝等。二、常用補(bǔ)血藥：當(dāng)歸、熟地、何首烏、阿膠、龍眼肉、桑椹子、紅棗等。三、常用活血藥：田七、桃仁、山楂、紅花等。整理ppt產(chǎn)后常用中藥一、常用補(bǔ)氣藥：人參、黃芪、黨參、太子參、山藥、103產(chǎn)后常用藥膳一、生化湯生化湯具有生新血化瘀血的作用，所以生化湯為治產(chǎn)后惡露（產(chǎn)后出血）不行，淤血內(nèi)阻的常用方。服用注意：生化湯的服用，不可過(guò)量，特別是產(chǎn)后惡露已行，瘀血排出通暢，而無(wú)小腹疼痛諸癥等，不必服用。生化湯非每位產(chǎn)婦所必用的，須辨證論治，正確施方，以產(chǎn)后腹痛不止，惡露有血塊，伴腰酸，或惡露長(zhǎng)期不止，而腹痛持續(xù)者，可服用之。經(jīng)確診需用生化湯者，一般自然產(chǎn)后隔天可開(kāi)始連服7-10帖，但剖腹產(chǎn)者不可多服，以3-4帖為佳。整理ppt產(chǎn)后常用藥膳一、生化湯整理ppt104生化湯的做法（一）原料：當(dāng)歸(全)10克，川芎10克，桃仁6克，炮姜6克，灸甘草5克[制作流程]：上藥共加水1000毫升左右，將藥浸泡20分鐘后煮沸，再以文火煎40分鐘左右，取汁。藥渣再加水500毫升，煎法同上。將兩次藥液合并，早晚分2次空腹服下，每日1劑，連服4-10劑。整理ppt生化湯的做法（一）原料：當(dāng)歸(全)10克，川芎10克，桃仁6105生化湯的做法（二）原料：當(dāng)歸(全)24克，川芎20克，桃仁（去心）2克，炮姜2克，灸草2克[制作流程]：1.將米酒700毫升連同上述藥材，以慢火熬煮1小時(shí)后，將約有200毫升的藥酒，倒出備用。

2.以煮過(guò)的藥材，再加入米酒350毫升，以慢火熬煮半小時(shí)至約剩100毫升的藥酒。

3.將1、2混合在一起，裝進(jìn)保溫瓶中，分3次在1天內(nèi)喝完，喝的時(shí)候不要一口飲盡，而是應(yīng)該一小口一小口地慢慢啜飲。

整理ppt生化湯的做法（二）原料：當(dāng)歸(全)24克，川芎20克，桃仁（106杜仲腰花湯材料：杜仲、川斷各20g，豬腰一副做法：先將杜仲、川斷煎取濃汁約200毫升備用，武火熱鍋，倒入切好的姜及腰花，炒熟后倒入濃汁滾5分鐘即可。

作用：.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效，對(duì)于產(chǎn)后體虛腰痛，骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。整理ppt杜仲腰花湯整理ppt107黨參北芪豬心湯材料：黨參30克北芪30克豬心半只龍眼肉15克做法：先將豬心洗凈，與黨參、北芪、龍眼肉一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水500毫升（約2碗量），加蓋隔水燉2小時(shí)，進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽。整理ppt黨參北芪豬心湯材料：黨參30克北芪30克豬心半只108補(bǔ)益通乳湯（一）處方：黨參10克、炙黃芪12克、炒白術(shù)10克、當(dāng)歸身10克、川芎6克、炮山甲10克、王不留行10克、通草6克、陳皮6克。用法：水煎服，每日一劑，早晚分服。肝郁氣滯者加柴胡6克、青皮4.5克。適用病癥：用于產(chǎn)后氣血兩虛、乳腺郁滯。補(bǔ)益通乳。

整理ppt補(bǔ)益通乳湯（一）處方：黨參10克、炙黃芪12克、炒白術(shù)10克109補(bǔ)益通乳湯（二）處方：黨參（15g）、北芪（12g）、當(dāng)歸（20g）、大棗（10g）、王不留行（10g）。用法：將上藥加豬蹄半斤，同煎成湯每日1劑，分2次溫服。適用病癥：用于產(chǎn)婦乳汁充盈時(shí)間遲緩或乳汁稀少。整理ppt補(bǔ)益通乳湯（二）處方：黨參（15g）、北芪（12g）、當(dāng)歸（110其他還有枸杞燉羊肉、當(dāng)歸豬蹄湯、蟲草甲魚湯、斂汗湯、催奶湯（當(dāng)歸10g,黃芪20g,生花生米50g,通草2g,豬蹄一對(duì)）等等。整理ppt其他還有枸杞燉羊肉、當(dāng)歸豬蹄湯、蟲草甲魚湯、斂汗湯、催奶湯111產(chǎn)后坐月代茶為何要喝代茶？產(chǎn)后婦女身體虛弱，吸收力較差。若在坐月期間飲用白開(kāi)水，身體會(huì)出現(xiàn)胃脹、尿頻、便秘、腳腫等情況，代茶可加強(qiáng)新陳代謝，舒緩身體不適，另外，產(chǎn)后的婦女時(shí)時(shí)“口淡淡”，飲用白開(kāi)水“反口水”作悶，每日飲用代茶則可改善以上情況。整理ppt產(chǎn)后坐月代茶為何要喝代茶？整理ppt112代茶種類炒米水（茶）紅棗炒米茶桂圓姜棗蜜首烏紅棗合桃茶山楂飲糖姜茶北芪大棗水

整理ppt代茶種類炒米水（茶）整理ppt113紅棗炒米茶的做法及功效材料：去核紅棗二十粒、炒米兩湯匙、姜數(shù)片做法：先將白米用鍋炒至金黃色，然后加入紅棗、姜、炒米以八碗水煲滾半小時(shí)即可飲用。作用：紅棗有補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血之效。而炒米有暖胃作用，整理ppt紅棗炒米茶的做法及功效材料：去核紅棗二十粒、炒米兩湯匙、姜數(shù)114首烏紅棗合桃茶的做法及功效材料：首烏1５克、去核紅棗２０粒、合桃１兩做法：以八碗水煲滾即可飲用。作用：可幫助緩解產(chǎn)后脫發(fā)的情況，合桃本身則有補(bǔ)腦作用。整理ppt首烏紅棗合桃茶的做法及功效材料：首烏1５克、去核紅棗２０粒、115桂圓姜棗蜜的做法及功效材料：龍眼肉３０克、紅棗３０克、鮮姜汁１湯匙、蜂蜜９克做法：先將龍眼肉、紅棗加五碗水煲成兩碗，然后加入姜汁、蜂蜜即可作用：可消產(chǎn)后因氣血虛弱而引起的浮腫，龍眼肉有止血安神、益心脾補(bǔ)氣血之功效；姜汁可散寒驅(qū)風(fēng)、止嘔；蜂蜜則可補(bǔ)中消燥、解毒。整理ppt桂圓姜棗蜜的做法及功效材料：龍眼肉３０克、紅棗３０克、鮮姜汁116如何安排飲食進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間1、五更飯（焗飯）。2、早餐（小米雞蛋紅糖粥、酒釀沖雞蛋、牛奶麥片粥）。3、午餐（吃飯菜、喝營(yíng)養(yǎng)湯）。4、午休后（喝營(yíng)養(yǎng)湯或杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋等甜品）。5、晚餐（吃飯菜、喝營(yíng)養(yǎng)湯）。6、睡前喝點(diǎn)牛奶。整理ppt如何安排飲食進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間1、五更飯（焗飯）。整理ppt117媽媽坐月子的飲食表產(chǎn)后1-3天

食譜早餐：小米紅糖粥、牛奶燕麥片、面條等午餐、晚餐：麻油姜茸炒飯、豬腰飯、白米飯+南瓜炒肉絲、清蒸鱸魚、枸杞雞丁、核桃炒豬腰、黑木耳炒豬肉、菠菜、西蘭花、菜心、節(jié)瓜、薯仔、南瓜湯品：桂圓蓮子木耳肉片湯、黨參北芪豬心湯、豬心湯、豬肝湯、紅糖蓮子百合糖水、當(dāng)歸枸杞雞蛋湯代茶：炒米茶(可配以桂圓、杞子或去核紅棗同煲）整理ppt媽媽坐月子的飲食表產(chǎn)后1-3天食譜整理ppt118產(chǎn)后4-6天

食譜早餐：五更飯、小米紅糖粥、牛奶燕麥片、面條、魚片粥等午餐、晚餐：麻油姜茸炒飯、豬腰飯、白米飯+南瓜炒肉絲、清蒸鱸魚、枸杞雞丁、核桃炒豬腰、黑木耳炒豬肉、菠菜、西蘭花、菜心、節(jié)瓜、薯仔、南瓜湯品：清燉公雞湯、赤豆鯉魚湯、木瓜鯽魚湯、杞子桂圓紅糖煲鵪鶉蛋、雞血藤紅糖雞蛋湯代茶：炒米茶(可配以桂圓、杞子或去核紅棗同煲）整理ppt產(chǎn)后4-6天食譜整理ppt119產(chǎn)后7-10天

食譜早餐：五更飯、桂圓蓮子粥、小米紅糖粥、牛奶燕麥片、面條、魚片粥、花膠紅米粥等午餐、晚餐：陳皮紅棗蒸雞焗飯、豬腰飯、白米飯+冬菇瑤柱蒸雞、清蒸鱸魚、金針黑木