高血壓營養(yǎng)治療課件

高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療1)高血壓概述高血壓(hypertension)是一種以體循環(huán)動脈收縮期和(或)舒張期血壓持續(xù)升高為主要特點的全身性慢性疾病。臨床上高血壓可分為兩類:原發(fā)性高血壓(以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上)、繼發(fā)性高血壓(癥狀性高血壓,血壓可暫時性或持久性升高)。一、《孫子兵法》的核心價值及其在英語教學(xué)實踐中的意義《孫子兵法》是一部兵學(xué)經(jīng)典，體現(xiàn)了人類社會所有競爭領(lǐng)域的根本特點和共同要求，同時也體現(xiàn)了思維方式的開放性和謀略藝術(shù)的靈活性。學(xué)習(xí)是一種以思維為主要特征的科學(xué)研究實踐，不僅需要“思”，需要“想”，更需要正確的思想導(dǎo)航。沒有指導(dǎo)思想的學(xué)習(xí)猶如一條沒有導(dǎo)航燈的船行使在黑夜的大海上，找不到方向。可見，學(xué)習(xí)實踐是不能沒有思想導(dǎo)向的。英語教學(xué)自然也不能沒有指導(dǎo)思想。二、“兵法”在英語教學(xué)中的應(yīng)用可見在英語教學(xué)中吸收兵法里的一些思想和策略是有必要的，是迫在眉睫的，那么在英語教學(xué)中怎樣將“兵法”里的戰(zhàn)略思想轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)策略以實現(xiàn)其在英語教學(xué)中的運用呢？下面筆者摘取了“兵法”里的一些戰(zhàn)略思想，并將其與英語教學(xué)實踐相結(jié)合，總結(jié)出了以下幾條新計：（一）四知《孫子兵法?地形篇》中說：“知己知彼勝乃不殆；知天知地勝乃無窮?！贝司湟馑际牵毫私鈹橙耍擦私庾约海瑒倮陀邪盐?；如果再了解天時和地利，那就可大獲全勝了。在此我把“知己、知彼、知天、知地”稱為“四知”。每節(jié)課對教師而言，何嘗不是一場戰(zhàn)斗，“知己知彼”是說教師要不斷地反省自己是一個什么樣的人，學(xué)生又是一個怎樣的學(xué)生、怎樣的群體。包括了解學(xué)生的身體差異、學(xué)習(xí)的方法、動機(jī)、態(tài)度、思想狀況等?！爸熘亍奔戳私猱?dāng)前考試的趨勢與通曉教材。教師要研究考試趨勢、題型、考點、答題技巧與心理戰(zhàn)術(shù)。同樣基于這個目的，教師也要通曉教材，大量地吃進(jìn)去，細(xì)細(xì)咀嚼，再慢慢地吐出來，先勝后戰(zhàn)，這樣才能讓學(xué)生更好地消化吸收。所以，教師只有在充分了解各個方面的情況后，才能成功地開展教學(xué)活動，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目的。（二）培養(yǎng)興趣孫子說：“上下同欲者勝?！边@里的“欲”指的是學(xué)生對英語的學(xué)習(xí)興趣。英語老師在設(shè)計教案時，要根據(jù)每節(jié)課的目標(biāo)語言設(shè)計一些英語活動，比如英語小短劇、講故事等等，還可以利用電子白板進(jìn)行形象生動地教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（三）溫故而知新孫子說：“攻心為上，攻城為下。”此計為“攻城”。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不知道如何很好地復(fù)習(xí)，而后產(chǎn)生了很多弊端。我經(jīng)常告訴我的學(xué)生每天晚上在睡覺前要“放映電影”，即課后回憶，又稱作“嘗試回憶”或“情景再現(xiàn)”。它是指在夜深人靜時，一個人躺在床上，對一天所學(xué)的內(nèi)容作一番回憶。如果能順利回憶部分或全部內(nèi)容，就證明預(yù)習(xí)和聽課的效果不錯；反之，就應(yīng)該尋找原因，第二天起來馬上翻書，查閱不能回憶起來的部分，這樣能加深對所學(xué)知識的印象。（四）“集中精力各個擊滅”的學(xué)習(xí)技巧毛澤東著名的軍事著作之一是《集中優(yōu)勢兵力，各個殲滅敵人》。其精髓是集中我的兵力，分散敵人的兵力，將敵人各個殲滅。將“集中優(yōu)勢兵力，各個殲滅敵人”的制勝戰(zhàn)術(shù)作為英語學(xué)習(xí)的技巧，就是要瞄準(zhǔn)學(xué)習(xí)的目標(biāo)，樹立必勝信心。在學(xué)習(xí)中，必須要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重難點，集中精力各個擊破?！凹袃?yōu)勢兵力，各個殲滅敵人”學(xué)習(xí)技巧的具體體現(xiàn)為：首先分析自己的實力，找出自己會的與不會的知識點；其次，羅列出自己不會的知識點，反復(fù)深入的研究；最后，就是要檢查效果?？梢酝ㄟ^做一些練習(xí)題來檢查效果。只有這樣，各個擊破的學(xué)習(xí)技巧才能真正體現(xiàn)出優(yōu)勢來。（五）視卒如愛子孫子說：“視卒如嬰兒，故可與之赴深溪；視卒如愛子，故可與之俱死?！保ā兜匦纹罚┻@段話的意思是說：將帥對待士兵像對待嬰兒，士兵就可以跟他赴湯蹈火；對待士兵像對待愛子，士兵就能跟他生死與共。這在當(dāng)時，是孔孟"仁愛"思想的繼承；在當(dāng)今，則是思想政治工作的發(fā)展。在抗日戰(zhàn)爭時期，毛澤東有過一段著名的論述：“武器是戰(zhàn)爭的重要因素，但不是決定的因素，決定的因素是人不是物。力量對比不但是軍力和經(jīng)濟(jì)力的對比，而且是人力和人心的對比。軍力和經(jīng)濟(jì)力是要人去掌握的?！惫伯a(chǎn)黨和它領(lǐng)導(dǎo)的八路軍、解放軍之所以能打敗數(shù)倍于己的日本侵略者和國民黨軍隊，就在于官兵一致，從首長到士兵親如兄弟，情同父子；就在于黨與人民，魚水情深，患難與共。帶兵打仗需要官兵同心，上下一致。教書育人也需要師生和諧，親密無間。教育本身就是一種互動性的工作，在教學(xué)中，教師是主導(dǎo)，學(xué)生是主體，融洽的師生關(guān)系是課堂教學(xué)成功的可靠保障。當(dāng)然，強(qiáng)調(diào)教師“視卒如愛子”，對學(xué)生付真情，并不是一味地寵愛，盲目地溺愛，無原則地偏愛，而是在從嚴(yán)要求，有利于學(xué)生健康成長基礎(chǔ)上的關(guān)愛、熱愛，是人民教師對黨的教育事業(yè)的真情付出，是師長對學(xué)生的無私奉獻(xiàn)。然而，在英語教學(xué)實踐當(dāng)中，常常會遇到師生間對立的局面。出現(xiàn)這種情況時，不能一味地從學(xué)生方面尋找原因，應(yīng)多從自身角度分析，查找問題。所謂“卒未親附而罰之，則不服，不服則難用也。卒已親附而罰不行，則不可用也。故令之以文，齊之以武，是謂必取”。其身正不令而從，其身不正，雖令不從。曹操削發(fā)示眾，諸葛亮揮淚斬馬謖并自降三級。管理學(xué)生要求講究方法，嚴(yán)慈并濟(jì)、恩威并施。遇到問題要多觀察學(xué)生情緒，采用合適的方式與學(xué)生交流，對學(xué)生動之以情，曉之以理，而不是單調(diào)空洞地“說教”。三、結(jié)語《虛實篇》中形容說：“夫兵形象水”，“兵無常勢，水無常形”。戰(zhàn)爭像流動的水，時刻刻處于動勢之中，水沒有固定的形態(tài)，戰(zhàn)爭也沒有固定的格局，都在永恒地變化著。教學(xué)的方法手段也要根據(jù)具體情況具體分析。也就是我們常說的“教無定法”。兵學(xué)是實用之學(xué)。趙普半部論語治天下；韓信用孫武一二條而結(jié)束楚漢戰(zhàn)爭；趙括熟讀兵書不重實踐導(dǎo)致大敗。戰(zhàn)爭是一門藝術(shù)，教學(xué)也是一門藝術(shù)。孫子主張“不戰(zhàn)而屈人之兵”，這是戰(zhàn)爭的理想狀態(tài)?！叭珓佟币彩墙虒W(xué)的終極目標(biāo)。教師要統(tǒng)籌全局，兼各家之所長，優(yōu)化教學(xué)方法，真正把兵學(xué)應(yīng)用于英語教學(xué)實踐當(dāng)中，帶領(lǐng)好自己的士兵，在英語教學(xué)實踐中求得“全勝”。從現(xiàn)行中學(xué)化學(xué)教材來看，實驗教學(xué)外延很廣,有實物模型演示、實驗演示、隨堂實驗、學(xué)生分組實驗、課外實驗等。但這些實驗的教學(xué)如果表現(xiàn)方式一成不變，僅僅是呆板地按書本再現(xiàn)出來，那么如何使化學(xué)實驗教學(xué)在素質(zhì)教育中發(fā)揮更大的作用呢？我認(rèn)為應(yīng)該以本為綱，多渠道、多方式、不拘一格創(chuàng)新化學(xué)實驗教學(xué)。首先，營造寬松氛圍，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。營造一個寬松的教學(xué)氛圍，也就是創(chuàng)造一個自然、和諧、平等的教學(xué)環(huán)境。在這個環(huán)境里，不是我講你聽的單向交流，而是允許學(xué)生對老師的講話、觀點提出異議，允許學(xué)生相互討論的師生之間、學(xué)生之間的多向交流。其次，創(chuàng)設(shè)多樣情景，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，是要通過訓(xùn)練使學(xué)生能運用創(chuàng)造性思維去發(fā)現(xiàn)他未曾學(xué)過的化學(xué)知識、對一些課本上沒有介紹的問題提出自己獨到的、有說服力的見解。教師的任務(wù)就在于抓住教材中的每一個可利用的素質(zhì)，去引導(dǎo)學(xué)生探索未知的概念、原理、反應(yīng)規(guī)律，去探索知識的奧秘。其三，變?nèi)の缎匝菔緦嶒灋椤澳g(shù)”，可以增強(qiáng)神秘感，造成懸念，有利于激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲。例如，學(xué)習(xí)過氧化鈉的化學(xué)性質(zhì)時，教師可先用文字渲染一下：“俗話說‘因火生煙’，但你有沒有見過無火也生煙、生火呢？下面我為大家表演一個魔術(shù)”，然后表演用一玻璃管向蘸有適量過氧化鈉粉末的松軟的脫脂棉吹氣，結(jié)果發(fā)生燃燒（如方便準(zhǔn)備，可將脫脂棉放在煙斗上，則更加趣味橫生）；學(xué)習(xí)硫酸時，可引入“魔棒點燈”；學(xué)習(xí)鹵素時，可補充“用碘驗指紋”的魔術(shù)。第四，把實驗與媒體結(jié)合，提高實驗的觀賞效果，增強(qiáng)說服力。因為實驗操作成功，實驗現(xiàn)象明顯是順利進(jìn)行實驗分析推導(dǎo)知識的前提和保證。例如，演示鈉與水的反應(yīng)時，可先用結(jié)晶皿盛適量水置于幻燈下（也可在多媒體展示臺上），放入一小塊鈉，此時全體學(xué)生均可清晰地觀察到“浮、熔、游、嘶、紅”五個現(xiàn)象：鈉塊熔成小球拖著長長的尾巴在水面上游動，也像流星在星空劃過；又可補充鈉與硫酸銅溶液反應(yīng)，按同樣方法投影放大，效果如蜘蛛結(jié)網(wǎng)（實則為鈉熔成小球無規(guī)則游動后產(chǎn)生的氫氧化鈉沉淀）。這樣，用幽默的語言、高度概括的文字來描述現(xiàn)象，學(xué)生印象一定相當(dāng)深刻。如此一來，在實驗基礎(chǔ)上提煉新知識，順理成章，水到渠成?？梢姡捎没脽羝糯螅Ч谎远?。第五，增補對比性實驗，進(jìn)行對比探究。以對比實驗為基礎(chǔ)進(jìn)行知識的對比探究，在化學(xué)教學(xué)中是屢見不鮮的，它有利于學(xué)生迅速歸納和掌握知識的異同，特別是對于物質(zhì)的性質(zhì)的教學(xué)。例如，堿金屬性質(zhì)規(guī)律探討時，可以用金屬鉀、鈉同時對比實驗；探究碳酸鈉與碳酸氫鈉性質(zhì)異同，可對它們分別與鹽酸反應(yīng)以及受熱分解的實驗；諸于此類的還有氮族、氧族、鹵素教學(xué)等。第六，創(chuàng)新化學(xué)實驗教學(xué)，要開辟課外不實驗和趣味實驗，使化學(xué)實驗教學(xué)更趨完善。課外不實驗也是實驗教學(xué)的輔助手段和重要途徑，是學(xué)生展開翅膀自由飛翔的小天地。例如，用碳酸鈉和硝酸銨制作冰袋；用碘驗指紋；用堿金屬及鍶、鋇等金屬化合物制作五彩繽紛的焰火等。如果我們能引導(dǎo)學(xué)生主動進(jìn)行一些課外不實驗，也就使學(xué)生學(xué)會了主動以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)精神去探求知識的奧秘，形成高度自覺的獨立學(xué)習(xí)和鉆研的習(xí)慣。當(dāng)實驗成功了他會有成功的喜悅和收獲，當(dāng)實驗失敗了他會尋找原因，總結(jié)經(jīng)驗，學(xué)會承受挫折與失敗，這對其個人的成長和個性的發(fā)展是很有意義的。總之，在實驗教學(xué)過程中，無論采用什么樣的手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力，都必須給學(xué)生提供一個寬松的環(huán)境和氛圍，讓他們有充裕的時間和無限的空間去思考，探求新知識，提出新問題，這樣才能真正把培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)造能力落到實處。高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療1高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療21)高血壓概述高血壓(hypertension)是一種以體循環(huán)動脈收縮期和(或)舒張期血壓持續(xù)升高為主要特點的全身性慢性疾病。臨床上高血壓可分為兩類:原發(fā)性高血壓(以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上)、繼發(fā)性高血壓(癥狀性高血壓,血壓可暫時性或持久性升高)。1)高血壓概述31)高血壓概述·L遺傳2年齡3.精神和環(huán)境長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。·4,生活習(xí)慣膳食結(jié)枃(過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸)、吸煙等。5藥物避孕藥、激素、消炎止痛藥等。6其他疾病的影響肥胖、糖尿病等。1)高血壓概述42)血壓營養(yǎng)原則適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,防止或糾正肥胖,利尿排鈉,調(diào)節(jié)血容量,保護(hù)心、腦、腎血管系統(tǒng)機(jī)能。采用低脂低膽固醇、低鈉、高雛生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。2)血壓營養(yǎng)原則52)營養(yǎng)治版則(1)能量●限制總能量體重:標(biāo)準(zhǔn)體重=身高105BM185~23.9體脂:體脂率(男性<25%,女性<30%)體型:腰臀比(男性<0.9,女性<0.8)2)營養(yǎng)治版則(1)能量62》營養(yǎng)治療原則(2)蛋白質(zhì)●適量蛋白質(zhì)量每天每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重1215g質(zhì)選高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白,其中植物蛋白質(zhì)可占50%,動物蛋白選用魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等。2》營養(yǎng)治療原則(2)蛋白質(zhì)72)營養(yǎng)治版則(3)類●減少脂肪,限制膽固醇脂肪供給40~50g/d,P/S比高長期食用高膽固醇食物,如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等,可引起高脂蛋白血癥,促使脂質(zhì)沉積,加重高血壓,故飲食膽固醇應(yīng)在300mg/d2)營養(yǎng)治版則(3)類82)營養(yǎng)治版則(4)糖類●多糖類碳水化合物生酮膳食含食物纖維高的食物,如淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進(jìn)腸蠕動,加速膽固醇排出,對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖及蔗糖等簡單糖,應(yīng)少用。2)營養(yǎng)治版則(4)糖類9營養(yǎng)治療原則(5)礦物質(zhì)礦物質(zhì)和微量元素1)限制鈉攝入小于6g高鹽攝λ能引起水鈉潴留,導(dǎo)致血容量增加,同時細(xì)胞內(nèi)外鈉離子水平的增加可導(dǎo)致細(xì)胞水腫,血管平滑肌細(xì)胞腫脹,血管腔狹窄,外周血管阻力增大,引起血壓升高高鹽攝λ能使血管對兒茶酚胺類縮血管因子敏感性増強(qiáng),同時交感神經(jīng)末梢釋放去甲腎上腺素增加,還能增加血管壁上的血管緊張素受體密度,導(dǎo)致血管過度收縮,外周血管阻力增加,血壓升高。營養(yǎng)治療原則(5)礦物質(zhì)10營養(yǎng)治療原則(5)礦物質(zhì)2)補鉀鉀促進(jìn)尿鈉的排岀,抑制腎素釋放、舒張血管,降低血壓。含鉀高食物有龍須菜,豌豆菌、萵筍、芹菜、絲瓜、茄子等3)鈣缺鈣影響腎臟分泌腎素升高,影響血管緊張素,引起血管收縮,血管變硬變厚,引起動脈硬化,血壓持續(xù)升高;缺鈣引起甲狀旁腺素(PTH)升高,使鈣離子通道功能減弱,造成細(xì)胞內(nèi)鈣含量升高,導(dǎo)致血壓升高。含鈣豐富食物有奶及其奶制品等。營養(yǎng)治療原則(5)礦物質(zhì)11高血壓營養(yǎng)治療課件12高血壓營養(yǎng)治療課件13高血壓營養(yǎng)治療課件14高血壓營養(yǎng)治療課件15高血壓營養(yǎng)治療課件16高血壓營養(yǎng)治療課件17高血壓營養(yǎng)治療課件18高血壓營養(yǎng)治療課件19高血壓營養(yǎng)治療課件20高血壓營養(yǎng)治療課件21高血壓營養(yǎng)治療課件22高血壓營養(yǎng)治療課件23高血壓營養(yǎng)治療課件24END16、業(yè)余生活要有意義，不要越軌?！A盛頓

17、一個人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息?！_素·貝克

18、最大的挑戰(zhàn)和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人?！R云

19、自己活著，就是為了使別人過得更美好?！卒h

20、要掌握書，莫被書掌握；要為生而讀，莫為讀而生?！紶栁諩ND16、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。——華盛頓25高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療1)高血壓概述高血壓(hypertension)是一種以體循環(huán)動脈收縮期和(或)舒張期血壓持續(xù)升高為主要特點的全身性慢性疾病。臨床上高血壓可分為兩類:原發(fā)性高血壓(以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上)、繼發(fā)性高血壓(癥狀性高血壓,血壓可暫時性或持久性升高)。一、《孫子兵法》的核心價值及其在英語教學(xué)實踐中的意義《孫子兵法》是一部兵學(xué)經(jīng)典，體現(xiàn)了人類社會所有競爭領(lǐng)域的根本特點和共同要求，同時也體現(xiàn)了思維方式的開放性和謀略藝術(shù)的靈活性。學(xué)習(xí)是一種以思維為主要特征的科學(xué)研究實踐，不僅需要“思”，需要“想”，更需要正確的思想導(dǎo)航。沒有指導(dǎo)思想的學(xué)習(xí)猶如一條沒有導(dǎo)航燈的船行使在黑夜的大海上，找不到方向?？梢?，學(xué)習(xí)實踐是不能沒有思想導(dǎo)向的。英語教學(xué)自然也不能沒有指導(dǎo)思想。二、“兵法”在英語教學(xué)中的應(yīng)用可見在英語教學(xué)中吸收兵法里的一些思想和策略是有必要的，是迫在眉睫的，那么在英語教學(xué)中怎樣將“兵法”里的戰(zhàn)略思想轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)策略以實現(xiàn)其在英語教學(xué)中的運用呢？下面筆者摘取了“兵法”里的一些戰(zhàn)略思想，并將其與英語教學(xué)實踐相結(jié)合，總結(jié)出了以下幾條新計：（一）四知《孫子兵法?地形篇》中說：“知己知彼勝乃不殆；知天知地勝乃無窮?！贝司湟馑际牵毫私鈹橙耍擦私庾约?，勝利就有把握；如果再了解天時和地利，那就可大獲全勝了。在此我把“知己、知彼、知天、知地”稱為“四知”。每節(jié)課對教師而言，何嘗不是一場戰(zhàn)斗，“知己知彼”是說教師要不斷地反省自己是一個什么樣的人，學(xué)生又是一個怎樣的學(xué)生、怎樣的群體。包括了解學(xué)生的身體差異、學(xué)習(xí)的方法、動機(jī)、態(tài)度、思想狀況等。“知天知地”即了解當(dāng)前考試的趨勢與通曉教材。教師要研究考試趨勢、題型、考點、答題技巧與心理戰(zhàn)術(shù)。同樣基于這個目的，教師也要通曉教材，大量地吃進(jìn)去，細(xì)細(xì)咀嚼，再慢慢地吐出來，先勝后戰(zhàn)，這樣才能讓學(xué)生更好地消化吸收。所以，教師只有在充分了解各個方面的情況后，才能成功地開展教學(xué)活動，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目的。（二）培養(yǎng)興趣孫子說：“上下同欲者勝?！边@里的“欲”指的是學(xué)生對英語的學(xué)習(xí)興趣。英語老師在設(shè)計教案時，要根據(jù)每節(jié)課的目標(biāo)語言設(shè)計一些英語活動，比如英語小短劇、講故事等等，還可以利用電子白板進(jìn)行形象生動地教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。（三）溫故而知新孫子說：“攻心為上，攻城為下。”此計為“攻城”。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不知道如何很好地復(fù)習(xí)，而后產(chǎn)生了很多弊端。我經(jīng)常告訴我的學(xué)生每天晚上在睡覺前要“放映電影”，即課后回憶，又稱作“嘗試回憶”或“情景再現(xiàn)”。它是指在夜深人靜時，一個人躺在床上，對一天所學(xué)的內(nèi)容作一番回憶。如果能順利回憶部分或全部內(nèi)容，就證明預(yù)習(xí)和聽課的效果不錯；反之，就應(yīng)該尋找原因，第二天起來馬上翻書，查閱不能回憶起來的部分，這樣能加深對所學(xué)知識的印象。（四）“集中精力各個擊滅”的學(xué)習(xí)技巧毛澤東著名的軍事著作之一是《集中優(yōu)勢兵力，各個殲滅敵人》。其精髓是集中我的兵力，分散敵人的兵力，將敵人各個殲滅。將“集中優(yōu)勢兵力，各個殲滅敵人”的制勝戰(zhàn)術(shù)作為英語學(xué)習(xí)的技巧，就是要瞄準(zhǔn)學(xué)習(xí)的目標(biāo)，樹立必勝信心。在學(xué)習(xí)中，必須要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重難點，集中精力各個擊破?！凹袃?yōu)勢兵力，各個殲滅敵人”學(xué)習(xí)技巧的具體體現(xiàn)為：首先分析自己的實力，找出自己會的與不會的知識點；其次，羅列出自己不會的知識點，反復(fù)深入的研究；最后，就是要檢查效果?？梢酝ㄟ^做一些練習(xí)題來檢查效果。只有這樣，各個擊破的學(xué)習(xí)技巧才能真正體現(xiàn)出優(yōu)勢來。（五）視卒如愛子孫子說：“視卒如嬰兒，故可與之赴深溪；視卒如愛子，故可與之俱死?！保ā兜匦纹罚┻@段話的意思是說：將帥對待士兵像對待嬰兒，士兵就可以跟他赴湯蹈火；對待士兵像對待愛子，士兵就能跟他生死與共。這在當(dāng)時，是孔孟"仁愛"思想的繼承；在當(dāng)今，則是思想政治工作的發(fā)展。在抗日戰(zhàn)爭時期，毛澤東有過一段著名的論述：“武器是戰(zhàn)爭的重要因素，但不是決定的因素，決定的因素是人不是物。力量對比不但是軍力和經(jīng)濟(jì)力的對比，而且是人力和人心的對比。軍力和經(jīng)濟(jì)力是要人去掌握的?！惫伯a(chǎn)黨和它領(lǐng)導(dǎo)的八路軍、解放軍之所以能打敗數(shù)倍于己的日本侵略者和國民黨軍隊，就在于官兵一致，從首長到士兵親如兄弟，情同父子；就在于黨與人民，魚水情深，患難與共。帶兵打仗需要官兵同心，上下一致。教書育人也需要師生和諧，親密無間。教育本身就是一種互動性的工作，在教學(xué)中，教師是主導(dǎo)，學(xué)生是主體，融洽的師生關(guān)系是課堂教學(xué)成功的可靠保障。當(dāng)然，強(qiáng)調(diào)教師“視卒如愛子”，對學(xué)生付真情，并不是一味地寵愛，盲目地溺愛，無原則地偏愛，而是在從嚴(yán)要求，有利于學(xué)生健康成長基礎(chǔ)上的關(guān)愛、熱愛，是人民教師對黨的教育事業(yè)的真情付出，是師長對學(xué)生的無私奉獻(xiàn)。然而，在英語教學(xué)實踐當(dāng)中，常常會遇到師生間對立的局面。出現(xiàn)這種情況時，不能一味地從學(xué)生方面尋找原因，應(yīng)多從自身角度分析，查找問題。所謂“卒未親附而罰之，則不服，不服則難用也。卒已親附而罰不行，則不可用也。故令之以文，齊之以武，是謂必取”。其身正不令而從，其身不正，雖令不從。曹操削發(fā)示眾，諸葛亮揮淚斬馬謖并自降三級。管理學(xué)生要求講究方法，嚴(yán)慈并濟(jì)、恩威并施。遇到問題要多觀察學(xué)生情緒，采用合適的方式與學(xué)生交流，對學(xué)生動之以情，曉之以理，而不是單調(diào)空洞地“說教”。三、結(jié)語《虛實篇》中形容說：“夫兵形象水”，“兵無常勢，水無常形”。戰(zhàn)爭像流動的水，時刻刻處于動勢之中，水沒有固定的形態(tài)，戰(zhàn)爭也沒有固定的格局，都在永恒地變化著。教學(xué)的方法手段也要根據(jù)具體情況具體分析。也就是我們常說的“教無定法”。兵學(xué)是實用之學(xué)。趙普半部論語治天下；韓信用孫武一二條而結(jié)束楚漢戰(zhàn)爭；趙括熟讀兵書不重實踐導(dǎo)致大敗。戰(zhàn)爭是一門藝術(shù)，教學(xué)也是一門藝術(shù)。孫子主張“不戰(zhàn)而屈人之兵”，這是戰(zhàn)爭的理想狀態(tài)?！叭珓佟币彩墙虒W(xué)的終極目標(biāo)。教師要統(tǒng)籌全局，兼各家之所長，優(yōu)化教學(xué)方法，真正把兵學(xué)應(yīng)用于英語教學(xué)實踐當(dāng)中，帶領(lǐng)好自己的士兵，在英語教學(xué)實踐中求得“全勝”。從現(xiàn)行中學(xué)化學(xué)教材來看，實驗教學(xué)外延很廣,有實物模型演示、實驗演示、隨堂實驗、學(xué)生分組實驗、課外實驗等。但這些實驗的教學(xué)如果表現(xiàn)方式一成不變，僅僅是呆板地按書本再現(xiàn)出來，那么如何使化學(xué)實驗教學(xué)在素質(zhì)教育中發(fā)揮更大的作用呢？我認(rèn)為應(yīng)該以本為綱，多渠道、多方式、不拘一格創(chuàng)新化學(xué)實驗教學(xué)。首先，營造寬松氛圍，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。營造一個寬松的教學(xué)氛圍，也就是創(chuàng)造一個自然、和諧、平等的教學(xué)環(huán)境。在這個環(huán)境里，不是我講你聽的單向交流，而是允許學(xué)生對老師的講話、觀點提出異議，允許學(xué)生相互討論的師生之間、學(xué)生之間的多向交流。其次，創(chuàng)設(shè)多樣情景，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，是要通過訓(xùn)練使學(xué)生能運用創(chuàng)造性思維去發(fā)現(xiàn)他未曾學(xué)過的化學(xué)知識、對一些課本上沒有介紹的問題提出自己獨到的、有說服力的見解。教師的任務(wù)就在于抓住教材中的每一個可利用的素質(zhì)，去引導(dǎo)學(xué)生探索未知的概念、原理、反應(yīng)規(guī)律，去探索知識的奧秘。其三，變?nèi)の缎匝菔緦嶒灋椤澳g(shù)”，可以增強(qiáng)神秘感，造成懸念，有利于激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲。例如，學(xué)習(xí)過氧化鈉的化學(xué)性質(zhì)時，教師可先用文字渲染一下：“俗話說‘因火生煙’，但你有沒有見過無火也生煙、生火呢？下面我為大家表演一個魔術(shù)”，然后表演用一玻璃管向蘸有適量過氧化鈉粉末的松軟的脫脂棉吹氣，結(jié)果發(fā)生燃燒（如方便準(zhǔn)備，可將脫脂棉放在煙斗上，則更加趣味橫生）；學(xué)習(xí)硫酸時，可引入“魔棒點燈”；學(xué)習(xí)鹵素時，可補充“用碘驗指紋”的魔術(shù)。第四，把實驗與媒體結(jié)合，提高實驗的觀賞效果，增強(qiáng)說服力。因為實驗操作成功，實驗現(xiàn)象明顯是順利進(jìn)行實驗分析推導(dǎo)知識的前提和保證。例如，演示鈉與水的反應(yīng)時，可先用結(jié)晶皿盛適量水置于幻燈下（也可在多媒體展示臺上），放入一小塊鈉，此時全體學(xué)生均可清晰地觀察到“浮、熔、游、嘶、紅”五個現(xiàn)象：鈉塊熔成小球拖著長長的尾巴在水面上游動，也像流星在星空劃過；又可補充鈉與硫酸銅溶液反應(yīng)，按同樣方法投影放大，效果如蜘蛛結(jié)網(wǎng)（實則為鈉熔成小球無規(guī)則游動后產(chǎn)生的氫氧化鈉沉淀）。這樣，用幽默的語言、高度概括的文字來描述現(xiàn)象，學(xué)生印象一定相當(dāng)深刻。如此一來，在實驗基礎(chǔ)上提煉新知識，順理成章，水到渠成?？梢姡捎没脽羝糯?，效果不言而喻。第五，增補對比性實驗，進(jìn)行對比探究。以對比實驗為基礎(chǔ)進(jìn)行知識的對比探究，在化學(xué)教學(xué)中是屢見不鮮的，它有利于學(xué)生迅速歸納和掌握知識的異同，特別是對于物質(zhì)的性質(zhì)的教學(xué)。例如，堿金屬性質(zhì)規(guī)律探討時，可以用金屬鉀、鈉同時對比實驗；探究碳酸鈉與碳酸氫鈉性質(zhì)異同，可對它們分別與鹽酸反應(yīng)以及受熱分解的實驗；諸于此類的還有氮族、氧族、鹵素教學(xué)等。第六，創(chuàng)新化學(xué)實驗教學(xué)，要開辟課外不實驗和趣味實驗，使化學(xué)實驗教學(xué)更趨完善。課外不實驗也是實驗教學(xué)的輔助手段和重要途徑，是學(xué)生展開翅膀自由飛翔的小天地。例如，用碳酸鈉和硝酸銨制作冰袋；用碘驗指紋；用堿金屬及鍶、鋇等金屬化合物制作五彩繽紛的焰火等。如果我們能引導(dǎo)學(xué)生主動進(jìn)行一些課外不實驗，也就使學(xué)生學(xué)會了主動以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)精神去探求知識的奧秘，形成高度自覺的獨立學(xué)習(xí)和鉆研的習(xí)慣。當(dāng)實驗成功了他會有成功的喜悅和收獲，當(dāng)實驗失敗了他會尋找原因，總結(jié)經(jīng)驗，學(xué)會承受挫折與失敗，這對其個人的成長和個性的發(fā)展是很有意義的。總之，在實驗教學(xué)過程中，無論采用什么樣的手段和方法培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力，都必須給學(xué)生提供一個寬松的環(huán)境和氛圍，讓他們有充裕的時間和無限的空間去思考，探求新知識，提出新問題，這樣才能真正把培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)造能力落到實處。高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療26高血壓營養(yǎng)治療高血壓營養(yǎng)治療271)高血壓概述高血壓(hypertension)是一種以體循環(huán)動脈收縮期和(或)舒張期血壓持續(xù)升高為主要特點的全身性慢性疾病。臨床上高血壓可分為兩類:原發(fā)性高血壓(以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨立疾病,占所有高血壓患者的90%以上)、繼發(fā)性高血壓(癥狀性高血壓,血壓可暫時性或持久性升高)。1)高血壓概述281)高血壓概述·L遺傳2年齡3.精神和環(huán)境長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生?！?,生活習(xí)慣膳食結(jié)枃(過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸)、吸煙等。5藥物避孕藥、激素、消炎止痛藥等。6其他疾病的影響肥胖、糖尿病等。1)高血壓概述292)血壓營養(yǎng)原則適量控制能量及食鹽量,降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重,防止或糾正肥胖,利尿排鈉,調(diào)節(jié)血容量,保護(hù)心、腦、腎血管系統(tǒng)機(jī)能。采用低脂低膽固醇、低鈉、高雛生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。2)血壓營養(yǎng)原則302)營養(yǎng)治版則(1)能量●限制總能量體重:標(biāo)準(zhǔn)體重=身高105BM185~23.9體脂:體脂率(男性<25%,女性<30%)體型:腰臀比(男性<0.9,女性<0.8)2)營養(yǎng)治版