高血壓患者的飲食干預(yù)課件

高血壓患者的飲食干預(yù)6、法律的基礎(chǔ)有兩個(gè)，而且只有兩個(gè)……公平和實(shí)用?！?、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮節(jié)。——歌德8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序?！獊喞锸慷嗟?、上帝把法律和公平湊合在一起，可是人類卻把它拆開(kāi)。——查·科爾頓10、一切法律都是無(wú)用的，因?yàn)楹萌擞貌恢鼈?，而壞人又不?huì)因?yàn)樗鼈兌兊靡?guī)矩起來(lái)?！轮円怂垢哐獕夯颊叩娘嬍掣深A(yù)高血壓患者的飲食干預(yù)6、法律的基礎(chǔ)有兩個(gè)，而且只有兩個(gè)……公平和實(shí)用?！?、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮節(jié)?！璧?、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序?！獊喞锸慷嗟?、上帝把法律和公平湊合在一起，可是人類卻把它拆開(kāi)。——查·科爾頓10、一切法律都是無(wú)用的，因?yàn)楹萌擞貌恢鼈儯鴫娜擞植粫?huì)因?yàn)樗鼈兌兊靡?guī)矩起來(lái)。——德謨耶克斯高血壓患者的飲食干預(yù)體育館路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心吳楠高血壓概述高血壓是社區(qū)最常見(jiàn)的心腦血管疾病,目前我國(guó)高血壓病人已達(dá)1.6億,世界患高血壓的總?cè)藬?shù)則高達(dá)10億。高血壓在我國(guó)乃至全球都已經(jīng)成為威脅人類生命的“第一殺手”。在各種心血管病中患病率最高。中小學(xué)體育教學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健康。如果在體育運(yùn)動(dòng)中不能注意選擇安全的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。農(nóng)村體育器材相對(duì)落后，教師專業(yè)知識(shí)缺乏，場(chǎng)地不穩(wěn)定，加之學(xué)生的主觀因素，在一定程度上造成了體育傷害的發(fā)生，因此我們必須要對(duì)體育教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行預(yù)防和處理。一、體育教學(xué)中事故傷害造成的原因1.主觀原因。體育教師是課堂的負(fù)責(zé)人和指導(dǎo)者，從教室層面看，教學(xué)過(guò)程中產(chǎn)生體育傷害有以下幾種原因：一是沒(méi)有按照教學(xué)要求，違反教學(xué)大綱的規(guī)定。二是教師體育動(dòng)作不規(guī)范，不合理的教材選擇以及沒(méi)有合理的安排和組織。三是教師忽視器材的檢查，并沒(méi)有按要求使用器材。四是缺乏一定的生理知識(shí)和專業(yè)知識(shí)造成了事故的發(fā)生。學(xué)生作為體育運(yùn)動(dòng)的直接參與者，是體育課堂的主體，從學(xué)生層面看，引起體育傷害的原因有以下幾種：a.學(xué)生自身沒(méi)有具備良好的身體素質(zhì)或者存在一定的生理缺陷，并且沒(méi)有及時(shí)報(bào)告教師從而造成事故的發(fā)生。b.學(xué)生在沒(méi)有掌握一定技巧的前提下去完成超過(guò)身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目從而造成身體上的傷害。c.學(xué)生缺乏紀(jì)律性，不聽(tīng)從教師的指導(dǎo)，擅自行動(dòng)造成傷害。d.學(xué)生安全意識(shí)薄弱，缺乏自我保護(hù)意識(shí)從而造成傷害的發(fā)生。e.沒(méi)有遵守一定的體育規(guī)則，動(dòng)作不規(guī)范，違反體育規(guī)則從而造成傷害。2.客觀原因（1）設(shè)備不完善，安全存在隱患。農(nóng)村學(xué)校無(wú)論是在場(chǎng)地還是器材方面都存在很大的漏洞，并且不符合國(guó)家和相關(guān)部門要求的標(biāo)準(zhǔn)，從而導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生事故傷害。如凹凸不平容易造成摔跤、扭傷等事故傷害的發(fā)生；單雙杠的松散性可能對(duì)學(xué)生造成傷害。（2）周圍環(huán)境的不穩(wěn)定因素。由于農(nóng)村的溫度和光線或者一些噪音因素，學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的刺激，造成一定程度上的心理和生理的傷害，從而影響學(xué)生的上課的質(zhì)量，引發(fā)事故的發(fā)生；如學(xué)生在上課過(guò)程中受到某些噪音的干擾，不僅容易擾亂課堂秩序，也容易使學(xué)生注意力不集中而造成不必要的事故傷害；或者上課的課堂溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響學(xué)生上課的動(dòng)力，這都在影響學(xué)生上課的積極性，使體育教學(xué)過(guò)程中存在一定事故隱患。二、體育教學(xué)過(guò)程中傷害的預(yù)防1.提高學(xué)生安全教育和自我保護(hù)意識(shí)。在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，要時(shí)時(shí)刻刻對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，因?yàn)閷W(xué)生的精力不可能全程高度集中，也由于體育課自身的特殊性，處于室外，空間相對(duì)較大，存在許多的不確定的因素，所以，老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，提高學(xué)生們的自我保護(hù)意識(shí)，教師要讓學(xué)生意識(shí)到，體育課并不是嬉笑打鬧的場(chǎng)所。2.教師專業(yè)素質(zhì)和對(duì)體育傷害重視程度的提高。教師作為課堂的監(jiān)督者，在重視自身的課堂教學(xué)質(zhì)量之外還要提高自身的思想認(rèn)識(shí)，確立一定的防范觀念，掌握體育傷害的急救知識(shí)，要對(duì)體育傷害的發(fā)生具有一定的預(yù)見(jiàn)性，從而使事故得到安全地解決，在一定程度上降低事故發(fā)生的嚴(yán)重性，這方面需要教師專業(yè)素質(zhì)提高和加強(qiáng)對(duì)傷害的重視程度。3.認(rèn)真遵守體育課堂紀(jì)律和運(yùn)動(dòng)規(guī)律。預(yù)防傷害的產(chǎn)生，是需要老師和學(xué)生的共同努力，教師要嚴(yán)格把關(guān)，并提高體育課堂的紀(jì)律性；學(xué)生需要在掌握體育技巧的情況下進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)轶w育傷害具有突發(fā)性和偶然性，因此需要教師和學(xué)生時(shí)刻注意運(yùn)動(dòng)的每個(gè)流程，盡管體育課堂須遵守的規(guī)章制度繁瑣，但是需要教師去不斷叮囑學(xué)生，以防傷害的發(fā)生，使學(xué)生在進(jìn)適度的原則下鍛煉身體，讓學(xué)生根據(jù)自身的條件去選擇適合的方法以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。三、常見(jiàn)的體育傷害與處理1.擦傷：皮膚表面受到磨擦后的損傷。處理方法：A.輕度擦傷：傷口干凈患者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B.重度擦傷：可采用冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué)，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2.扭傷：當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成扭傷。處理方法：A.應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉受傷部位，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。以上的體育傷害和預(yù)防知識(shí)可以在一定程度上加強(qiáng)了學(xué)生的體育知識(shí)，增強(qiáng)同學(xué)們的應(yīng)急能力。體育教學(xué)的目的離不開(kāi)學(xué)生這個(gè)主體，一切以學(xué)生為主，降低體育傷害的頻率，這也在一定程度上提高學(xué)生們上體育課的積極性，也加強(qiáng)了教師在體育教學(xué)方面的專業(yè)程度。初中階段對(duì)于學(xué)生體育素養(yǎng)培養(yǎng)至關(guān)重要，對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)影響十分突出。在素質(zhì)教育背景下，體育教師應(yīng)突出學(xué)生主體地位，以激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣為主，獲得全方位的素質(zhì)培養(yǎng)。初中體育教學(xué)對(duì)于學(xué)生身心健康具有十分突出的積極作用，不僅可以提升學(xué)生身體素質(zhì)，還可以緩解學(xué)生沉重的學(xué)業(yè)壓力，營(yíng)造更為輕松、歡快的娛樂(lè)氛圍。興趣教學(xué)法作為一種行之有效的教學(xué)方法，在實(shí)際應(yīng)用中更好的迎合素質(zhì)教育需求，對(duì)于學(xué)生體育素養(yǎng)養(yǎng)成具有十分重要的作用。由此看來(lái)，加強(qiáng)初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法運(yùn)用研究是十分有必要的，對(duì)于后續(xù)理論教育和實(shí)踐工作開(kāi)展，具有一定參考價(jià)值。一、初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法應(yīng)用的必要性初中時(shí)期是學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)發(fā)展的重要時(shí)期，初中體育教學(xué)對(duì)于二者的發(fā)展都具有積極重大的影響。在初中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，促使學(xué)生全方位發(fā)展，提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力。興趣教學(xué)法是圍繞學(xué)生的興趣來(lái)開(kāi)展各項(xiàng)體育教學(xué)活動(dòng)的教學(xué)方法。興趣教學(xué)法的應(yīng)用，對(duì)于促使學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣具有積極意義。（一）活躍課堂氣氛在初中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)課程的訓(xùn)練模式，通過(guò)對(duì)學(xué)生興趣的引導(dǎo)，采取靈活有效的教學(xué)方法，通過(guò)活躍的課堂氣氛和各種生動(dòng)有趣的方式將教學(xué)活動(dòng)靈活的展現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)生從不愿參與、被動(dòng)參與逐漸改變?yōu)橹鲃?dòng)參與、勇于挑戰(zhàn)。譬如，對(duì)世界體育項(xiàng)目進(jìn)行觀看分析，再進(jìn)行全班的訓(xùn)練比賽，改變以往沉默的課堂氣氛，讓學(xué)生切實(shí)地體會(huì)到集體項(xiàng)目的樂(lè)趣所在，培養(yǎng)其樂(lè)于助人、團(tuán)結(jié)等的良好品質(zhì)。（二）激活學(xué)生的體育興趣點(diǎn)在體育教學(xué)過(guò)程中，開(kāi)展各種不同類型的體育活動(dòng)，讓每個(gè)人都參與進(jìn)來(lái)，圍繞熱點(diǎn)體育項(xiàng)目，提高學(xué)生的參與興趣，這樣更加有利于學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)的展示，也就能夠針對(duì)不同學(xué)生不同的個(gè)性素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，進(jìn)行更具有目的性的引導(dǎo)，從而挖掘出學(xué)生的體育興趣點(diǎn)。譬如，在上跳躍課的時(shí)候，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，讓學(xué)生按照自己感興趣的方式進(jìn)行訓(xùn)練，最后通過(guò)分組比賽的形式，激發(fā)學(xué)生的參與積極性。二、初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法的運(yùn)用方法分析面對(duì)初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法運(yùn)用存在的諸多問(wèn)題，加強(qiáng)教學(xué)思想的轉(zhuǎn)變與教學(xué)方法的改變已經(jīng)成為當(dāng)代初中體育教學(xué)工作者必須要面對(duì)的事情。下面，就興趣教學(xué)法在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行分析。（一）加強(qiáng)興趣小組的組建在開(kāi)展初中體育教學(xué)中，教師要允許學(xué)生根據(jù)自己的興趣結(jié)合成不同的體育學(xué)習(xí)小組。在各個(gè)小組當(dāng)中，學(xué)生具有同樣的學(xué)習(xí)興趣與體育學(xué)習(xí)愛(ài)好，讓學(xué)生自由進(jìn)行小組的結(jié)合，可以將興趣作為推動(dòng)體育學(xué)習(xí)的重要?jiǎng)恿Γ箤W(xué)生共同進(jìn)步。為了使學(xué)生的興趣得到激發(fā)，愛(ài)好得到滿足，教師可以安排不同的體育教學(xué)活動(dòng)，更可以將一些與體育相關(guān)的藝術(shù)項(xiàng)目引入到體育活動(dòng)當(dāng)中。比如說(shuō)街舞和打籃球同時(shí)進(jìn)行，預(yù)備人員可以進(jìn)行觀看，哪組對(duì)觀眾的吸引力比較強(qiáng)，進(jìn)而提升在場(chǎng)競(jìng)技的學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情。在提升身體素質(zhì)的同時(shí)還可以培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏的精神和建立強(qiáng)大的自信心，在這樣的體育課堂之上，作為觀眾的學(xué)生他們的學(xué)習(xí)興趣也可以得到滿足，還可以找到具有相同興趣的同學(xué)進(jìn)行交流與溝通，可以大大提高初中體育教學(xué)成效。還可以提高?W校團(tuán)結(jié)友愛(ài)的氛圍，即使在進(jìn)行其它學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)，也能互相幫助，共同提高。（二）豐富體育游戲教學(xué)活動(dòng)初中體育學(xué)習(xí)中，將游戲與教學(xué)進(jìn)行整合，是學(xué)生最為期待的一種初中體育學(xué)習(xí)方式。游戲是學(xué)生最喜愛(ài)的一種娛樂(lè)方式，將游戲與體育學(xué)習(xí)進(jìn)行整合，可以改變學(xué)生對(duì)于體育學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，使那些平時(shí)不愿意參與到體育學(xué)習(xí)中的學(xué)生自主融入到體育課堂當(dāng)中。體育教學(xué)活動(dòng)的表現(xiàn)形式較多，可以利用正確的組合來(lái)使之形成多種多樣的，具有娛樂(lè)性的游戲。游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用，是針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣以及初中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)而提出的一個(gè)教育理論。教師在組織學(xué)生進(jìn)行體育游戲之前，先對(duì)學(xué)生的興趣愛(ài)好進(jìn)行調(diào)查。比如：教師可以提出兩個(gè)游戲，讓學(xué)生進(jìn)行舉手表決，堅(jiān)持少數(shù)人服從多數(shù)人的原則進(jìn)行游戲的確定，引導(dǎo)全體學(xué)生參與到游戲當(dāng)中。比如：老師可以利用輕物投擲游戲來(lái)打破學(xué)生傳統(tǒng)的體育學(xué)習(xí)觀，教師引導(dǎo)學(xué)生利用紙飛機(jī)以及羽毛球作為投擲物，看誰(shuí)投得準(zhǔn)。這樣的游戲可以豐富學(xué)生的體育學(xué)習(xí)生活，更可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的腦筋，思考怎樣在游戲中取得勝利，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的滿足有重要意義。還可以讓學(xué)生玩一些丟手絹與捉瞎子的游戲，在游戲中鍛煉學(xué)生的觀察力，反應(yīng)能力以及提高身體素質(zhì)，不僅能達(dá)到體育課的目的，還可以建立學(xué)生正確的集體意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作能力，提高學(xué)生的社會(huì)融入能力。（三）利用情境滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣初中體育教學(xué)內(nèi)容較多，初中學(xué)生的興趣點(diǎn)不同。有一些學(xué)生喜歡跑步，一些學(xué)生喜歡跳遠(yuǎn)，一些學(xué)生喜歡鉛球。面對(duì)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)興趣點(diǎn)，教師可以選擇情景的創(chuàng)設(shè)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)真實(shí)生動(dòng)的場(chǎng)景，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行興趣點(diǎn)的豐富，真實(shí)地喜歡上體育學(xué)科。教學(xué)情景在體育教學(xué)中的應(yīng)用，不僅可以大大提高體育教學(xué)活動(dòng)的興趣性，還能將學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行釋放。比如在進(jìn)行跑步練習(xí)之時(shí)，為了提高那些不太喜歡田徑的學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師可以利用有效的情景來(lái)吸引學(xué)生對(duì)于跑步訓(xùn)練的重視。教師可以在跑步訓(xùn)練之前，以著名的體育明星的成長(zhǎng)故事為背景進(jìn)行介紹，讓學(xué)生了解到體育名人的由來(lái)。教師可以以劉翔作為例子，自2008年奧運(yùn)會(huì)之后，這是一值得人們關(guān)注的體育人物。教師可以對(duì)劉翔的故事進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)體育鍛煉的情景。教師可以讓學(xué)生將自己想像成劉翔，而此時(shí)的訓(xùn)練正是為了下一次奧運(yùn)會(huì)做準(zhǔn)備。在這樣的情景引導(dǎo)之下，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣會(huì)得到大幅度激發(fā)，初中學(xué)生會(huì)找到體育訓(xùn)練的成就感，更加積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)當(dāng)中來(lái)。初中體育教學(xué)中，對(duì)于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)是尤為關(guān)鍵的，直接影響到體育教學(xué)成效，通過(guò)應(yīng)用興趣教學(xué)法，突出學(xué)生主體地位，根據(jù)學(xué)生個(gè)性化學(xué)習(xí)需要，有針對(duì)性設(shè)計(jì)體育活動(dòng)，設(shè)計(jì)和組織體育游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，全身心投入其中，提升學(xué)習(xí)成效。高血壓患者的飲食干預(yù)6、法律的基礎(chǔ)有兩個(gè)，而且只有兩個(gè)……公1高血壓患者的飲食干預(yù)體育館路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心吳楠高血壓患者的飲食干預(yù)2高血壓概述高血壓是社區(qū)最常見(jiàn)的心腦血管疾病,目前我國(guó)高血壓病人已達(dá)1.6億,世界患高血壓的總?cè)藬?shù)則高達(dá)10億。高血壓在我國(guó)乃至全球都已經(jīng)成為威脅人類生命的“第一殺手”。在各種心血管病中患病率最高。高血壓概述3高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)●世界衛(wèi)生組織規(guī)定:18周歲以上成年人收縮壓≥140mmHg,和/舒張壓≥90mmHg為高血壓。如果連續(xù)三次不在同一天測(cè)量血壓都超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),就可確定患高血壓。高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)4高血壓的發(fā)生與膳食營(yíng)養(yǎng)、吸煙遺傳種族、心理因素等有關(guān),其中膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)高血壓的影響最為主要。因此,有效地指導(dǎo)高血壓病人進(jìn)行合理的飲食是非常重要的。高血壓的發(fā)生與膳食營(yíng)養(yǎng)、吸煙5高血壓飲食限制總熱能控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)限制鈉鹽攝入補(bǔ)充鈣和鉀鹽減少脂肪攝入限制飲酒補(bǔ)充足量維生素C高血壓飲食6體重指數(shù)BM是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。盡量將體重指數(shù)BM控制在<25體重指數(shù)BM是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)7攝取>6克食鹽/天。收縮壓升高3-6mmHg減少鹽分?jǐn)z取降低血壓限鈉目標(biāo)≤24mg/d(=6g食鹽)攝取>6克食鹽/天。收縮壓升高8紹幾種食物含鹽量1小平勺鹽6克紹幾種食物含鹽量9400~500g新鮮蔬菜及500m牛奶中含鉀1000mg和鈣400mg,因此,應(yīng)多食新鮮蔬菜,多飲牛奶,豆制品可補(bǔ)充鈣和鉀400~500g新鮮蔬菜及500m牛奶中含鉀10今改善動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu),少食含脂肪高的豬肉,多食含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚(yú)類少吃肥肉,不僅可以減肥和保持正常血壓,而且可以防止高血壓引起的心肌梗死和中風(fēng)今改善動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu),少食含脂11高血壓患者的飲食干預(yù)課件12高血壓患者的飲食干預(yù)課件13高血壓患者的飲食干預(yù)課件14高血壓患者的飲食干預(yù)課件15高血壓患者的飲食干預(yù)課件16高血壓患者的飲食干預(yù)課件17高血壓患者的飲食干預(yù)課件18高血壓患者的飲食干預(yù)課件19高血壓患者的飲食干預(yù)課件20高血壓患者的飲食干預(yù)課件21高血壓患者的飲食干預(yù)課件22

1、最靈繁的人也看不見(jiàn)自己的背脊。——非洲

2、最困難的事情就是認(rèn)識(shí)自己?！ＥD

3、有勇氣承擔(dān)命運(yùn)這才是英雄好漢?！谌?/p>

4、與肝膽人共事，無(wú)字句處讀書?！芏鱽?lái)

5、閱讀使人充實(shí)，會(huì)談使人敏捷，寫作使人精確?！喔?/p>

1、最靈繁的人也看不見(jiàn)自己的背脊。——非洲

2、最困23高血壓患者的飲食干預(yù)6、法律的基礎(chǔ)有兩個(gè)，而且只有兩個(gè)……公平和實(shí)用?！?、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮節(jié)?！璧?、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亞里士多德9、上帝把法律和公平湊合在一起，可是人類卻把它拆開(kāi)?！椤た茽栴D10、一切法律都是無(wú)用的，因?yàn)楹萌擞貌恢鼈?，而壞人又不?huì)因?yàn)樗鼈兌兊靡?guī)矩起來(lái)?！轮円怂垢哐獕夯颊叩娘嬍掣深A(yù)高血壓患者的飲食干預(yù)6、法律的基礎(chǔ)有兩個(gè)，而且只有兩個(gè)……公平和實(shí)用?！?、有兩種和平的暴力，那就是法律和禮節(jié)。——歌德8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序?！獊喞锸慷嗟?、上帝把法律和公平湊合在一起，可是人類卻把它拆開(kāi)?！椤た茽栴D10、一切法律都是無(wú)用的，因?yàn)楹萌擞貌恢鼈?，而壞人又不?huì)因?yàn)樗鼈兌兊靡?guī)矩起來(lái)?！轮円怂垢哐獕夯颊叩娘嬍掣深A(yù)體育館路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心吳楠高血壓概述高血壓是社區(qū)最常見(jiàn)的心腦血管疾病,目前我國(guó)高血壓病人已達(dá)1.6億,世界患高血壓的總?cè)藬?shù)則高達(dá)10億。高血壓在我國(guó)乃至全球都已經(jīng)成為威脅人類生命的“第一殺手”。在各種心血管病中患病率最高。中小學(xué)體育教學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健康。如果在體育運(yùn)動(dòng)中不能注意選擇安全的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。農(nóng)村體育器材相對(duì)落后，教師專業(yè)知識(shí)缺乏，場(chǎng)地不穩(wěn)定，加之學(xué)生的主觀因素，在一定程度上造成了體育傷害的發(fā)生，因此我們必須要對(duì)體育教學(xué)過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行預(yù)防和處理。一、體育教學(xué)中事故傷害造成的原因1.主觀原因。體育教師是課堂的負(fù)責(zé)人和指導(dǎo)者，從教室層面看，教學(xué)過(guò)程中產(chǎn)生體育傷害有以下幾種原因：一是沒(méi)有按照教學(xué)要求，違反教學(xué)大綱的規(guī)定。二是教師體育動(dòng)作不規(guī)范，不合理的教材選擇以及沒(méi)有合理的安排和組織。三是教師忽視器材的檢查，并沒(méi)有按要求使用器材。四是缺乏一定的生理知識(shí)和專業(yè)知識(shí)造成了事故的發(fā)生。學(xué)生作為體育運(yùn)動(dòng)的直接參與者，是體育課堂的主體，從學(xué)生層面看，引起體育傷害的原因有以下幾種：a.學(xué)生自身沒(méi)有具備良好的身體素質(zhì)或者存在一定的生理缺陷，并且沒(méi)有及時(shí)報(bào)告教師從而造成事故的發(fā)生。b.學(xué)生在沒(méi)有掌握一定技巧的前提下去完成超過(guò)身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目從而造成身體上的傷害。c.學(xué)生缺乏紀(jì)律性，不聽(tīng)從教師的指導(dǎo)，擅自行動(dòng)造成傷害。d.學(xué)生安全意識(shí)薄弱，缺乏自我保護(hù)意識(shí)從而造成傷害的發(fā)生。e.沒(méi)有遵守一定的體育規(guī)則，動(dòng)作不規(guī)范，違反體育規(guī)則從而造成傷害。2.客觀原因（1）設(shè)備不完善，安全存在隱患。農(nóng)村學(xué)校無(wú)論是在場(chǎng)地還是器材方面都存在很大的漏洞，并且不符合國(guó)家和相關(guān)部門要求的標(biāo)準(zhǔn)，從而導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生事故傷害。如凹凸不平容易造成摔跤、扭傷等事故傷害的發(fā)生；單雙杠的松散性可能對(duì)學(xué)生造成傷害。（2）周圍環(huán)境的不穩(wěn)定因素。由于農(nóng)村的溫度和光線或者一些噪音因素，學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的刺激，造成一定程度上的心理和生理的傷害，從而影響學(xué)生的上課的質(zhì)量，引發(fā)事故的發(fā)生；如學(xué)生在上課過(guò)程中受到某些噪音的干擾，不僅容易擾亂課堂秩序，也容易使學(xué)生注意力不集中而造成不必要的事故傷害；或者上課的課堂溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響學(xué)生上課的動(dòng)力，這都在影響學(xué)生上課的積極性，使體育教學(xué)過(guò)程中存在一定事故隱患。二、體育教學(xué)過(guò)程中傷害的預(yù)防1.提高學(xué)生安全教育和自我保護(hù)意識(shí)。在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，要時(shí)時(shí)刻刻對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，因?yàn)閷W(xué)生的精力不可能全程高度集中，也由于體育課自身的特殊性，處于室外，空間相對(duì)較大，存在許多的不確定的因素，所以，老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，提高學(xué)生們的自我保護(hù)意識(shí)，教師要讓學(xué)生意識(shí)到，體育課并不是嬉笑打鬧的場(chǎng)所。2.教師專業(yè)素質(zhì)和對(duì)體育傷害重視程度的提高。教師作為課堂的監(jiān)督者，在重視自身的課堂教學(xué)質(zhì)量之外還要提高自身的思想認(rèn)識(shí)，確立一定的防范觀念，掌握體育傷害的急救知識(shí)，要對(duì)體育傷害的發(fā)生具有一定的預(yù)見(jiàn)性，從而使事故得到安全地解決，在一定程度上降低事故發(fā)生的嚴(yán)重性，這方面需要教師專業(yè)素質(zhì)提高和加強(qiáng)對(duì)傷害的重視程度。3.認(rèn)真遵守體育課堂紀(jì)律和運(yùn)動(dòng)規(guī)律。預(yù)防傷害的產(chǎn)生，是需要老師和學(xué)生的共同努力，教師要嚴(yán)格把關(guān)，并提高體育課堂的紀(jì)律性；學(xué)生需要在掌握體育技巧的情況下進(jìn)行訓(xùn)練。因?yàn)轶w育傷害具有突發(fā)性和偶然性，因此需要教師和學(xué)生時(shí)刻注意運(yùn)動(dòng)的每個(gè)流程，盡管體育課堂須遵守的規(guī)章制度繁瑣，但是需要教師去不斷叮囑學(xué)生，以防傷害的發(fā)生，使學(xué)生在進(jìn)適度的原則下鍛煉身體，讓學(xué)生根據(jù)自身的條件去選擇適合的方法以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。三、常見(jiàn)的體育傷害與處理1.擦傷：皮膚表面受到磨擦后的損傷。處理方法：A.輕度擦傷：傷口干凈患者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B.重度擦傷：可采用冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué)，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2.扭傷：當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成扭傷。處理方法：A.應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉受傷部位，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。以上的體育傷害和預(yù)防知識(shí)可以在一定程度上加強(qiáng)了學(xué)生的體育知識(shí)，增強(qiáng)同學(xué)們的應(yīng)急能力。體育教學(xué)的目的離不開(kāi)學(xué)生這個(gè)主體，一切以學(xué)生為主，降低體育傷害的頻率，這也在一定程度上提高學(xué)生們上體育課的積極性，也加強(qiáng)了教師在體育教學(xué)方面的專業(yè)程度。初中階段對(duì)于學(xué)生體育素養(yǎng)培養(yǎng)至關(guān)重要，對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)影響十分突出。在素質(zhì)教育背景下，體育教師應(yīng)突出學(xué)生主體地位，以激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣為主，獲得全方位的素質(zhì)培養(yǎng)。初中體育教學(xué)對(duì)于學(xué)生身心健康具有十分突出的積極作用，不僅可以提升學(xué)生身體素質(zhì)，還可以緩解學(xué)生沉重的學(xué)業(yè)壓力，營(yíng)造更為輕松、歡快的娛樂(lè)氛圍。興趣教學(xué)法作為一種行之有效的教學(xué)方法，在實(shí)際應(yīng)用中更好的迎合素質(zhì)教育需求，對(duì)于學(xué)生體育素養(yǎng)養(yǎng)成具有十分重要的作用。由此看來(lái)，加強(qiáng)初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法運(yùn)用研究是十分有必要的，對(duì)于后續(xù)理論教育和實(shí)踐工作開(kāi)展，具有一定參考價(jià)值。一、初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法應(yīng)用的必要性初中時(shí)期是學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)發(fā)展的重要時(shí)期，初中體育教學(xué)對(duì)于二者的發(fā)展都具有積極重大的影響。在初中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，促使學(xué)生全方位發(fā)展，提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力。興趣教學(xué)法是圍繞學(xué)生的興趣來(lái)開(kāi)展各項(xiàng)體育教學(xué)活動(dòng)的教學(xué)方法。興趣教學(xué)法的應(yīng)用，對(duì)于促使學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣具有積極意義。（一）活躍課堂氣氛在初中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)改變傳統(tǒng)課程的訓(xùn)練模式，通過(guò)對(duì)學(xué)生興趣的引導(dǎo)，采取靈活有效的教學(xué)方法，通過(guò)活躍的課堂氣氛和各種生動(dòng)有趣的方式將教學(xué)活動(dòng)靈活的展現(xiàn)出來(lái)，讓學(xué)生從不愿參與、被動(dòng)參與逐漸改變?yōu)橹鲃?dòng)參與、勇于挑戰(zhàn)。譬如，對(duì)世界體育項(xiàng)目進(jìn)行觀看分析，再進(jìn)行全班的訓(xùn)練比賽，改變以往沉默的課堂氣氛，讓學(xué)生切實(shí)地體會(huì)到集體項(xiàng)目的樂(lè)趣所在，培養(yǎng)其樂(lè)于助人、團(tuán)結(jié)等的良好品質(zhì)。（二）激活學(xué)生的體育興趣點(diǎn)在體育教學(xué)過(guò)程中，開(kāi)展各種不同類型的體育活動(dòng)，讓每個(gè)人都參與進(jìn)來(lái)，圍繞熱點(diǎn)體育項(xiàng)目，提高學(xué)生的參與興趣，這樣更加有利于學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)的展示，也就能夠針對(duì)不同學(xué)生不同的個(gè)性素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，進(jìn)行更具有目的性的引導(dǎo)，從而挖掘出學(xué)生的體育興趣點(diǎn)。譬如，在上跳躍課的時(shí)候，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，讓學(xué)生按照自己感興趣的方式進(jìn)行訓(xùn)練，最后通過(guò)分組比賽的形式，激發(fā)學(xué)生的參與積極性。二、初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法的運(yùn)用方法分析面對(duì)初中體育教學(xué)中興趣教學(xué)法運(yùn)用存在的諸多問(wèn)題，加強(qiáng)教學(xué)思想的轉(zhuǎn)變與教學(xué)方法的改變已經(jīng)成為當(dāng)代初中體育教學(xué)工作者必須要面對(duì)的事情。下面，就興趣教學(xué)法在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行分析。（一）加強(qiáng)興趣小組的組建在開(kāi)展初中體育教學(xué)中，教師要允許學(xué)生根據(jù)自己的興趣結(jié)合成不同的體育學(xué)習(xí)小組。在各個(gè)小組當(dāng)中，學(xué)生具有同樣的學(xué)習(xí)興趣與體育學(xué)習(xí)愛(ài)好，讓學(xué)生自由進(jìn)行小組的結(jié)合，可以將興趣作為推動(dòng)體育學(xué)習(xí)的重要?jiǎng)恿?，使學(xué)生共同進(jìn)步。為了使學(xué)生的興趣得到激發(fā)，愛(ài)好得到滿足，教師可以安排不同的體育教學(xué)活動(dòng)，更可以將一些與體育相關(guān)的藝術(shù)項(xiàng)目引入到體育活動(dòng)當(dāng)中。比如說(shuō)街舞和打籃球同時(shí)進(jìn)行，預(yù)備人員可以進(jìn)行觀看，哪組對(duì)觀眾的吸引力比較強(qiáng)，進(jìn)而提升在場(chǎng)競(jìng)技的學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情。在提升身體素質(zhì)的同時(shí)還可以培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏的精神和建立強(qiáng)大的自信心，在這樣的體育課堂之上，作為觀眾的學(xué)生他們的學(xué)習(xí)興趣也可以得到滿足，還可以找到具有相同興趣的同學(xué)進(jìn)行交流與溝通，可以大大提高初中體育教學(xué)成效。還可以提高?W校團(tuán)結(jié)友愛(ài)的氛圍，即使在進(jìn)行其它學(xué)科的學(xué)習(xí)時(shí)，也能互相幫助，共同提高。（二）豐富體育游戲教學(xué)活動(dòng)初中體育學(xué)習(xí)中，將游戲與教學(xué)進(jìn)行整合，是學(xué)生最為期待的一種初中體育學(xué)習(xí)方式。游戲是學(xué)生最喜愛(ài)的一種娛樂(lè)方式，將游戲與體育學(xué)習(xí)進(jìn)行整合，可以改變學(xué)生對(duì)于體育學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，使那些平時(shí)不愿意參與到體育學(xué)習(xí)中的學(xué)生自主融入到體育課堂當(dāng)中。體育教學(xué)活動(dòng)的表現(xiàn)形式較多，可以利用正確的組合來(lái)使之形成多種多樣的，具有娛樂(lè)性的游戲。游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用，是針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣以及初中學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)而提出的一個(gè)教育理論。教師在組織學(xué)生進(jìn)行體育游戲之前，先對(duì)學(xué)生的興趣愛(ài)好進(jìn)行調(diào)查。比如：教師可以提出兩個(gè)游戲，讓學(xué)生進(jìn)行舉手表決，堅(jiān)持少數(shù)人服從多數(shù)人的原則進(jìn)行游戲的確定，引導(dǎo)全體學(xué)生參與到游戲當(dāng)中。比如：老師可以利用輕物投擲游戲來(lái)打破學(xué)生傳統(tǒng)的體育學(xué)習(xí)觀，教師引導(dǎo)學(xué)生利用紙飛機(jī)以及羽毛球作為投擲物，看誰(shuí)投得準(zhǔn)。這樣的游戲可以豐富學(xué)生的體育學(xué)習(xí)生活，更可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的腦筋，思考怎樣在游戲中取得勝利，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的滿足有重要意義。還可以讓學(xué)生玩一些丟手絹與捉瞎子的游戲，在游戲中鍛煉學(xué)生的觀察力，反應(yīng)能力以及提高身體素質(zhì)，不僅能達(dá)到體育課的目的，還可以建立學(xué)生正確的集體意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作能力，提高學(xué)生的社會(huì)融入能力。（三）利用情境滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣初中體育教學(xué)內(nèi)容較多，初中學(xué)生的興趣點(diǎn)不同。有一些學(xué)生喜歡跑步，一些學(xué)生喜歡跳遠(yuǎn)，一些學(xué)生喜歡鉛球。面對(duì)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)興趣點(diǎn)，教師可以選擇情景的創(chuàng)設(shè)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)真實(shí)生動(dòng)的場(chǎng)景，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行興趣點(diǎn)的豐富，真實(shí)地喜歡上體育學(xué)科。教學(xué)情景在體育教學(xué)中的應(yīng)用，不僅可以大大提高體育教學(xué)活動(dòng)的興趣性，還能將學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行釋放。比如在進(jìn)行跑步練習(xí)之時(shí)，為了提高那些不太喜歡田徑的學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師可以利用有效的情景來(lái)吸引學(xué)生對(duì)于跑步訓(xùn)練的重視。教師可以在跑步訓(xùn)練之前，以著名的體育明星的成長(zhǎng)故事為背景進(jìn)行介紹，讓學(xué)生了解到體育名人的由來(lái)。教師可以以劉翔作為例子，自2008年奧運(yùn)會(huì)之后，這是一值得人們關(guān)注的體育人物。教師可以對(duì)劉翔的故事進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)體育鍛煉的情景。教師可以讓學(xué)生將自己想像成劉翔，而此時(shí)的訓(xùn)練正是為了下一次奧運(yùn)會(huì)做準(zhǔn)備。在這樣的情景引導(dǎo)之下，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣會(huì)得到大幅度激發(fā)，初中學(xué)生會(huì)找到體育訓(xùn)練的成就感，更加積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)當(dāng)中來(lái)。初中體育教學(xué)中，對(duì)于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)是尤為關(guān)鍵的，直接影響到體育教學(xué)成效，通過(guò)應(yīng)用興趣教學(xué)法，突出學(xué)生主體地位，根據(jù)學(xué)生個(gè)性化學(xué)習(xí)需要，有針對(duì)性設(shè)計(jì)體育活動(dòng)，設(shè)計(jì)和組織體育游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)