頸椎病的自我防護培訓課件

頸椎病在人群中發(fā)病率高，約為10％，好發(fā)于40歲以上中老年人，且逐漸年輕化。特別是肩背肌肉長時間處于緊張狀態(tài)的伏案工作人員，如會計、作家、縫紉工、教師等。

頸椎病在人群中發(fā)病率高，約為10％，好發(fā)于401頸椎病的定義又稱頸椎綜合癥，是由于頸椎間盤退變及其繼發(fā)性頸椎組織病變，刺激或壓迫周圍的神經根、脊髓、椎動脈或交感神經而引起相應的一系列癥狀和體征。頸椎病的定義2內容病因臨床表現輔助檢查處理原則疾病預防注意事項頸椎保健操內容病因3（一）病因1、頸椎的退行性變2、發(fā)育性椎管狹窄3、慢性勞損4、急性損傷5、其他包括頸椎的先天性畸形、代謝、精神、咽喉炎癥、寒冷潮濕等因素。（一）病因1、頸椎的退行性變包括頸椎的先天性畸形、代謝、精4（二）臨床表現頸型：頸部僵硬不適、疼痛神經根型：單側上肢疼痛、麻木脊髓型：下肢無力，步態(tài)笨拙（踩棉花樣感）椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐（二）臨床表現頸型：頸部僵硬不適、疼痛5（三）輔助檢查1、X線檢查2、CT、MRI、脊髓造影3、肌電圖（三）輔助檢查1、X線檢查6（四）處理原則1、非手術治療（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。（2）頸托或圍領：用以限制頸椎過度活動。（3）按摩推拿：（4）理療：離子導入法效果較好（5）溫熱敷：（6）藥物治療：（四）處理原則1、非手術治療7（四）處理原則2、手術治療（1）手術目的：通過切除對脊髓、神經造成壓迫的組織、骨贅、椎間盤和韌帶，或椎管擴大成形，使脊髓和神經得到充分減壓；或通過植骨、內固定頸椎融合，穩(wěn)定頸椎。（四）處理原則2、手術治療8（五）疾病預防

糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。（五）疾病預防

糾正不良姿勢和習慣，9（五）疾病預防加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。（五）疾病預防加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上10（五）疾病預防注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。勞動或走路時要避免外傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。（五）疾病預防注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，11然后開始捏后頸，（2）頸托或圍領：用以限制頸椎過度活動。工作中頸椎病的注意事項上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。2、CT、MRI、脊髓造影已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。放在胸前，手掌立起向左癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。避免高枕睡眠，不要偏頭然后再由前向后旋轉，這樣注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。工作中頸椎病的注意事項雙手上舉過頭，手指交叉，雙手用力頂頭頸，工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。然后開始捏后頸，工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者需定時改變頭12工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量13工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調14工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取15頸椎保健操

頸椎保健操共有9節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。頸椎保健操頸椎保健操共有9節(jié)，注意做動作時要慢慢16

用左手掌來回摩擦頸部，然后開始捏后頸，最后換右手，這樣有助于頸部放松。用左手掌來回摩擦頸部，17

頭緩慢的向左旋轉90度，再緩慢的向右旋轉90度，做這個動作，一定要慢。頭緩慢的向左旋轉90度，18把頸盡量的向前伸，停留3秒再向后仰，停留3秒。把頸盡量的向前伸，19雙手置于兩側肩部，掌心向下兩臂先由后向前旋轉，然后再由前向后旋轉，這樣可以放松整個肩背部肌肉。雙手置于兩側肩部，掌心20左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒，再換右手。左手放在背后，右手手臂21頭部先由左向右旋轉360°然后再由右向左旋轉360°這樣可以放松整個頸椎。頭部先由左向右旋轉360°22指交叉，手臂夾緊，將頭低伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。兩者相互抵抗。（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。（4）理療：離子導入法效果較好抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。（4）理療：離子導入法效果較好（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。工作中頸椎病的注意事項椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐頸椎保健操共有9節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。這樣可以放松整個頸椎。避免高枕睡眠，不要偏頭頸椎病在人群中發(fā)病率高，約為10％，好發(fā)于40歲以上中老年人，且逐漸年輕化。指交叉，手臂夾緊，將頭低2、CT、MRI、脊髓造影雙手交叉緊貼頸后，雙手用力頂頭頸，頭頸向后用力，兩者相互抵抗。指交叉，手臂夾緊，將頭低雙手交叉緊貼頸后，23雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背；然后雙手掌心向下，手指交叉，手臂夾緊，將頭低下。雙手上舉過頭，手指交叉，24將雙手指放在眼眶上，先順時針轉動，然后再逆時針轉動，這樣有助于緩解眼部疲勞。將雙手指放在眼眶上，25謝謝謝謝26（一）病因1、頸椎的退行性變2、發(fā)育性椎管狹窄3、慢性勞損4、急性損傷5、其他包括頸椎的先天性畸形、代謝、精神、咽喉炎癥、寒冷潮濕等因素。（一）病因1、頸椎的退行性變包括頸椎的先天性畸形、代謝、精27（四）處理原則1、非手術治療（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。（2）頸托或圍領：用以限制頸椎過度活動。（3）按摩推拿：（4）理療：離子導入法效果較好（5）溫熱敷：（6）藥物治療：（四）處理原則1、非手術治療28（五）疾病預防

糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。（五）疾病預防

糾正不良姿勢和習慣，29工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休30工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量31（4）理療：離子導入法效果較好工作中頸椎病的注意事項工作中頸椎病的注意事項工作中頸椎病的注意事項糾正不良姿勢和習慣，加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。避免高枕睡眠，不要偏頭頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。然后再由前向后旋轉，這樣向下兩臂先由后向前旋轉，雙手用力頂頭頸，工作中頸椎病的注意事項椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐工作中頸椎病的注意事項勞動或走路時要避免外傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。工作中頸椎病的注意事項（4）理療：離子導入法效果較好已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。包括頸椎的先天性畸形、代謝、精神、咽喉炎癥、寒冷潮濕等因素。椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐工作中頸椎病的注意事項2、CT、MRI、脊髓造影癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。（4）理療：離子導入法效果較好2、CT、MRI、脊髓造影加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。工作中頸椎病的注意事項伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。工作中頸椎病的注意事項工作中頸椎病的注意事項（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。然后再由前向后旋轉，這樣聳肩、談話、看書時要正工作中頸椎病的注意事項避免高枕睡眠，不要偏頭頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。神經根型：單側上肢疼痛、麻木癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。頸椎病在人群中發(fā)病率高，約為10％，好發(fā)于40歲以上中老年人，且逐漸年輕化。向下兩臂先由后向前旋轉，這樣可以放松整個頸椎。神經根型：單側上肢疼痛、麻木（4）理療：離子導入法效果較好（4）理療：離子導入法效果較好聳肩、談話、看書時要正工作中頸椎病的注意事項抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。指交叉，手臂夾緊，將頭低工作中頸椎病的注意事項（2）頸托或圍領：用以限制頸椎過度活動。頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。聳肩、談話、看書時要正這樣可以放松整個頸椎。（4）理療：離子導入法效果較好包括頸椎的先天性畸形、代謝、精神、咽喉炎癥、寒冷潮濕等因素。兩者相互抵抗。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣可以放松整個頸椎。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。聳肩、談話、看書時要正工作中頸椎病的注意事項雙手交叉緊貼頸后，頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。神經根型：單側上肢疼痛、麻木工作中頸椎病的注意事項放在胸前，手掌立起向左（4）理療：離子導入法效果較好2、CT、MRI、脊髓造影癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。工作中頸椎病的注意事項（4）理療：離子導入法效果較好（4）理療：離子導入法效果較好應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。這樣有助于頸部放松。椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐然后再由前向后旋轉，這樣指交叉，手臂夾緊，將頭低加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。避免高枕睡眠，不要偏頭（4）理療：離子導入法效果較好頭緩慢的向左旋轉90度，頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。最后換右手，工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。（4）理療：離子導入法效果較好工作中頸椎病的注意事項工作中頸32

頸椎病在人群中發(fā)病率高，約為10％，好發(fā)于40歲以上中老年人，且逐漸年輕化。特別是肩背肌肉長時間處于緊張狀態(tài)的伏案工作人員，如會計、作家、縫紉工、教師等。

頸椎病在人群中發(fā)病率高，約為10％，好發(fā)于4033頸椎病的定義又稱頸椎綜合癥，是由于頸椎間盤退變及其繼發(fā)性頸椎組織病變，刺激或壓迫周圍的神經根、脊髓、椎動脈或交感神經而引起相應的一系列癥狀和體征。頸椎病的定義34內容病因臨床表現輔助檢查處理原則疾病預防注意事項頸椎保健操內容病因35（一）病因1、頸椎的退行性變2、發(fā)育性椎管狹窄3、慢性勞損4、急性損傷5、其他包括頸椎的先天性畸形、代謝、精神、咽喉炎癥、寒冷潮濕等因素。（一）病因1、頸椎的退行性變包括頸椎的先天性畸形、代謝、精36（二）臨床表現頸型：頸部僵硬不適、疼痛神經根型：單側上肢疼痛、麻木脊髓型：下肢無力，步態(tài)笨拙（踩棉花樣感）椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐（二）臨床表現頸型：頸部僵硬不適、疼痛37（三）輔助檢查1、X線檢查2、CT、MRI、脊髓造影3、肌電圖（三）輔助檢查1、X線檢查38（四）處理原則1、非手術治療（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。（2）頸托或圍領：用以限制頸椎過度活動。（3）按摩推拿：（4）理療：離子導入法效果較好（5）溫熱敷：（6）藥物治療：（四）處理原則1、非手術治療39（四）處理原則2、手術治療（1）手術目的：通過切除對脊髓、神經造成壓迫的組織、骨贅、椎間盤和韌帶，或椎管擴大成形，使脊髓和神經得到充分減壓；或通過植骨、內固定頸椎融合，穩(wěn)定頸椎。（四）處理原則2、手術治療40（五）疾病預防

糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。（五）疾病預防

糾正不良姿勢和習慣，41（五）疾病預防加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。（五）疾病預防加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上42（五）疾病預防注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。勞動或走路時要避免外傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。（五）疾病預防注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，43然后開始捏后頸，（2）頸托或圍領：用以限制頸椎過度活動。工作中頸椎病的注意事項上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。2、CT、MRI、脊髓造影已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。放在胸前，手掌立起向左癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。避免高枕睡眠，不要偏頭然后再由前向后旋轉，這樣注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。工作中頸椎病的注意事項雙手上舉過頭，手指交叉，雙手用力頂頭頸，工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。然后開始捏后頸，工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者需定時改變頭44工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量45工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調46工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取47頸椎保健操

頸椎保健操共有9節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。頸椎保健操頸椎保健操共有9節(jié)，注意做動作時要慢慢48

用左手掌來回摩擦頸部，然后開始捏后頸，最后換右手，這樣有助于頸部放松。用左手掌來回摩擦頸部，49

頭緩慢的向左旋轉90度，再緩慢的向右旋轉90度，做這個動作，一定要慢。頭緩慢的向左旋轉90度，50把頸盡量的向前伸，停留3秒再向后仰，停留3秒。把頸盡量的向前伸，51雙手置于兩側肩部，掌心向下兩臂先由后向前旋轉，然后再由前向后旋轉，這樣可以放松整個肩背部肌肉。雙手置于兩側肩部，掌心52左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒，再換右手。左手放在背后，右手手臂53頭部先由左向右旋轉360°然后再由右向左旋轉360°這樣可以放松整個頸椎。頭部先由左向右旋轉360°54指交叉，手臂夾緊，將頭低伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。兩者相互抵抗。（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。（4）理療：離子導入法效果較好抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。（4）理療：離子導入法效果較好（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇，由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。工作中頸椎病的注意事項椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐頸椎保健操共有9節(jié)，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。這樣可以放松整個頸椎。避免高枕睡眠，不要偏頭頸椎病在人群中發(fā)病率高，約為10％，好發(fā)于40歲以上中老年人，且逐漸年輕化。指交叉，手臂夾緊，將頭低2、CT、MRI、脊髓造影雙手交叉緊貼頸后，雙手用力頂頭頸，頭頸向后用力，兩者相互抵抗。指交叉，手臂夾緊，將頭低雙手交叉緊貼頸后，55雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背；然后雙手掌心向下，手指交叉，手臂夾緊，將頭低下。雙手上舉過頭，手指交叉，56將雙手指放在眼眶上，先順時針轉動，然后再逆時針轉動，這樣有助于緩解眼部疲勞。將雙手指放在眼眶上，57謝謝謝謝58（一）病因1、頸椎的退行性變2、發(fā)育性椎管狹窄3、慢性勞損4、急性損傷5、其他包括頸椎的先天性畸形、代謝、精神、咽喉炎癥、寒冷潮濕等因素。（一）病因1、頸椎的退行性變包括頸椎的先天性畸形、代謝、精59（四）處理原則1、非手術治療（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。（2）頸托或圍領：用以限制頸椎過度活動。（3）按摩推拿：（4）理療：離子導入法效果較好（5）溫熱敷：（6）藥物治療：（四）處理原則1、非手術治療60（五）疾病預防

糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。（五）疾病預防

糾正不良姿勢和習慣，61工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。工作中頸椎病的注意事項頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休62工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。工作中頸椎病的注意事項已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量63（4）理療：離子導入法效果較好工作中頸椎病的注意事項工作中頸椎病的注意事項工作中頸椎病的注意事項糾正不良姿勢和習慣，加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。避免高枕睡眠，不要偏頭頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。然后再由前向后旋轉，這樣向下兩臂先由后向前旋轉，雙手用力頂頭頸，工作中頸椎病的注意事項椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐工作中頸椎病的注意事項勞動或走路時要避免外傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。工作中頸椎病的注意事項（4）理療：離子導入法效果較好已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。包括頸椎的先天性畸形、代謝、精神、咽喉炎癥、寒冷潮濕等因素。椎動脈型：頭昏、眩暈、惡心、嘔吐工作中頸椎病的注意事項2、CT、MRI、脊髓造影癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。（4）理療：離子導入法效果較好2、CT、MRI、脊髓造影加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。工作中頸椎病的注意事項伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。工作中頸椎病的注意事項工作中頸椎病的注意事項（1）枕頜帶牽引：適用于脊髓型以外的各型頸椎病。然后再由前向后旋轉，這樣聳肩、談話、看書時要正工作中頸椎病的注意事項避免高枕睡眠，不要偏頭頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。神經根型：單側上肢疼痛、麻木癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。頸椎病在人群中發(fā)病率高，約為10％，好發(fā)于40歲以上中老年人，且逐漸年輕化。向下兩臂先由后向前旋轉，這樣可以放松整個頸椎。神經根型：單側上肢疼痛、麻木（4）理療：離子導入法效果較好（4）理療：離子導入法效果較好聳肩、談話、看書時要正工作中頸椎病的注意事項抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。指交叉，手臂夾緊，將頭低工作中頸椎病的注意事項（2）頸托或圍領：用以限制頸椎過度活動。頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。