教師職業(yè)倦怠課件

當(dāng)你踏進(jìn)校園，孩子們的一聲聲清脆的問(wèn)好，已無(wú)法舒展你緊鎖的雙眉；當(dāng)你走進(jìn)教室，同學(xué)們感情純真的誦讀，已難以激起你心靈的共鳴；當(dāng)你端坐辦公室前，以一句“這點(diǎn)小事也來(lái)煩我”，打發(fā)走滿含委屈前來(lái)求助于你的學(xué)生；當(dāng)你從積滿灰塵的書本下，找一份“新三年，舊三年，拼拼湊湊又三年的教案”，在上面稍作圈點(diǎn)，甚至只瞄上一眼，便心安理得地走上講臺(tái)……我想提醒你一句：老師，此刻的你，一定染上了不少教師感染過(guò)或正感染著的一種心理疾患教師職業(yè)倦怠當(dāng)你踏進(jìn)校園，孩子們的一聲聲清脆的問(wèn)好，已無(wú)法舒展

第四章 教師職業(yè)倦怠

與教師職業(yè)道德 第四章 教師職業(yè)倦怠

“這個(gè)重大的疾病正在折磨著教學(xué)職業(yè)，如果不及時(shí)有效地糾正，那么就會(huì)達(dá)到流行的程度。”

——美國(guó)教育協(xié)會(huì)主席麥克古瑞60%到70%的教師常出現(xiàn)教師職業(yè)倦怠癥狀至少30%的教師經(jīng)常出現(xiàn)明顯的倦怠癥狀大約50%的教師想要辭職——西方如果能獲得其他職業(yè)，即使工資比現(xiàn)在低，26.3%的教師表示也愿意轉(zhuǎn)行如果能獲得相等的工資，35.5%的教師愿意轉(zhuǎn)行如果能獲得更高的收入，51.9%的教師愿意離開(kāi)講臺(tái)——曲鐵華對(duì)珠江三角洲的調(diào)查“這個(gè)重大的疾病正在折磨著教學(xué)職業(yè)，如果不及時(shí)有效地糾正，那第一節(jié)教師職業(yè)倦怠一、教師職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與特征（一）職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與結(jié)構(gòu)1.“倦怠”一詞的出現(xiàn)美國(guó)作家格林尼1961年《一個(gè)枯竭的案例》第一節(jié)教師職業(yè)倦怠一、教師職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與特征2.職業(yè)倦怠的內(nèi)涵是在以人為服務(wù)對(duì)象的職業(yè)領(lǐng)域中,個(gè)體所表現(xiàn)出來(lái)的一種情緒耗竭、去人性化和個(gè)人成就感降低的癥狀。3.職業(yè)倦怠的結(jié)構(gòu)（維度）情緒衰竭

核心壓力維度去人性化人際關(guān)系維度低個(gè)人成就感職業(yè)、自身自我評(píng)價(jià)維度2.職業(yè)倦怠的內(nèi)涵不知道何時(shí)起，我越來(lái)越覺(jué)得當(dāng)老師沒(méi)勁，想起明天上課就發(fā)愁，不想備課，懶得增加新內(nèi)容，更談不上教學(xué)方法的改進(jìn)。晚上還有點(diǎn)失眠，早晨醒來(lái)后總感覺(jué)很乏。在學(xué)校，不想與同行聊天，常常一個(gè)人呆坐在辦公桌前，一進(jìn)教室就焦慮，動(dòng)不動(dòng)就訓(xùn)學(xué)生，失去了以往對(duì)學(xué)生的耐心和愛(ài)心?；氐郊遥吹揭欢炎鳂I(yè)要改，那個(gè)無(wú)以言表的煩呀！再一想起學(xué)校的各種檢查和考核，更有一種無(wú)價(jià)值感、挫敗感、無(wú)助感……所有這一切都讓我對(duì)教師工作產(chǎn)生了強(qiáng)烈的厭煩情緒，想擺脫又?jǐn)[脫不了，我到底怎么了？【分析】職業(yè)倦怠的三個(gè)維度不知道何時(shí)起，我越來(lái)越覺(jué)得當(dāng)老師沒(méi)勁，想起明天上課就調(diào)查陳曉明，東北3省10市，2000中小學(xué)教師60.3%存在中等程度的情緒衰竭17.1%出現(xiàn)了去人格化16.10%出現(xiàn)了低成就感調(diào)查陳曉明，東北3省10市，2000中小學(xué)教師（二）教師職業(yè)職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與特征1.內(nèi)涵是指教師不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，是教師伴隨長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)?！皦毫?duì)于我就是在寫計(jì)劃表時(shí)體驗(yàn)到的恐慌。每當(dāng)那個(gè)時(shí)候我就會(huì)感覺(jué)到皮膚緊繃，頭發(fā)干枯，事情總是變?cè)?。課程計(jì)劃、評(píng)分，會(huì)議，應(yīng)該和必須進(jìn)行的談話……想到這些我常常在深夜驚醒，當(dāng)我不工作或者疲倦的時(shí)候就會(huì)感到心煩意亂。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這些就是壓力?！薄晃唤處熽P(guān)于壓力的個(gè)人觀點(diǎn)（二）教師職業(yè)職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與特征2.教師職業(yè)倦怠的特征（表現(xiàn)）（1）生理耗竭表現(xiàn)為精力不濟(jì)，經(jīng)常疲憊不堪，極度疲乏或衰弱。身體免疫力下降，易患感冒或其他流行疾病。繼而出現(xiàn)腰酸、頭痛、腸胃不適、失眠等一些身心癥。有些人需要靠酗酒或過(guò)度吸煙來(lái)緩解壓力。有些老師一開(kāi)學(xué)或工作壓力大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)失聲、發(fā)燒、感冒、胃痛等癥狀。2.教師職業(yè)倦怠的特征（表現(xiàn)）（2）才智枯竭表現(xiàn)為記憶力衰退，分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力下降，注意力不集中。有時(shí)神情恍惚，腦子一片空白，好像被掏空了一般。講課沒(méi)有創(chuàng)造性，無(wú)法吸引學(xué)生，甚至連自己都覺(jué)得乏味。

有些老師說(shuō)，不知道怎么回事，書上的字我都認(rèn)識(shí)，但就是不知道講得什么，也記不住。（2）才智枯竭表現(xiàn)為記憶力衰退，分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力下（3）情緒衰竭表現(xiàn)為工作提不起精神，懶懶散散。并經(jīng)常受到沮喪、焦慮、敏感、神經(jīng)質(zhì)、煩躁、抑郁、無(wú)助、無(wú)望、消沉等消極情緒的困擾。

【案例】反應(yīng)過(guò)度的老師（3）情緒衰竭表現(xiàn)為工作提不起精神，懶懶散散。并經(jīng)常受到沮（4）價(jià)值衰弱表現(xiàn)為對(duì)自己所從事工作的價(jià)值及意義給予較低的評(píng)價(jià)，同時(shí)自我效能感、自我評(píng)價(jià)也在下降，時(shí)常感到無(wú)法勝任教學(xué)工作，對(duì)教學(xué)喪失信心，不愿繼續(xù)付出努力，工作變得沒(méi)有意思，得過(guò)且過(guò)。出現(xiàn)消極怠工，甚至產(chǎn)生離職或轉(zhuǎn)行的想法。

（4）價(jià)值衰弱表現(xiàn)為對(duì)自己所從事工作的價(jià)值及意義給予較低的我在一所學(xué)校當(dāng)老師我在一所學(xué)校當(dāng)老師教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件（5）情感冷漠

表現(xiàn)為以冷漠、孤傲、麻木不仁的態(tài)度對(duì)待周圍的人。總是想方設(shè)法回避與學(xué)生接觸，師生關(guān)系不融洽，矛盾增多。與同事相處，表現(xiàn)出多疑、猜忌，具有否定和批判的特點(diǎn)，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張?！景咐慷阒鴮W(xué)生和同行的老師（5）情感冷漠表現(xiàn)為以冷漠、孤傲、麻木不仁的態(tài)度對(duì)待周圍的（6）行為攻擊一方面表現(xiàn)為對(duì)他人的攻擊性行為增多，如挖苦諷刺學(xué)生，采用侮辱性、貶損性的語(yǔ)言對(duì)學(xué)生實(shí)施“冷”暴力，進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為體罰或變相體罰。一方面表現(xiàn)為對(duì)自己的攻擊，出現(xiàn)自殘行為，甚至在極端的情況會(huì)引發(fā)自殺的悲劇?！景咐看笞约憾獾膶W(xué)生（6）行為攻擊一方面表現(xiàn)為對(duì)他人的攻擊性行為增多，如挖苦諷調(diào)查法制晚報(bào)新浪教育頻道“老師，你累嗎”

6521人93.75%是教師60%生理耗竭31.07%才智枯竭15.02%去個(gè)性化調(diào)查法制晚報(bào)新浪教育頻道“老師，你累嗎”二、教師職業(yè)倦怠的原因（一）職業(yè)壓力——直接原因

人大公管院與新浪教育頻道“中國(guó)教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”：超過(guò)80%的教師反映壓力較大《北京市中小學(xué)實(shí)施素質(zhì)教育現(xiàn)狀的調(diào)查研究報(bào)告》表明：93.10%的教師表明“當(dāng)教師越來(lái)越不容易，壓力很大”。撫順市，93%的教師認(rèn)為壓力，其中56%的教師認(rèn)為壓力很大。二、教師職業(yè)倦怠的原因（一）職業(yè)壓力——直接原因1.社會(huì)期望——“實(shí)現(xiàn)”不易“智慧的化身”“身正為范”

“圣人”“人格完美”“超人”“一日為師，終身為父”“神”社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生對(duì)老師期望不統(tǒng)一“變形金剛”“學(xué)高為師”1.社會(huì)期望——“實(shí)現(xiàn)”不易“智慧的化身”“身正為范”2.評(píng)價(jià)機(jī)制——“適應(yīng)”不易應(yīng)試教育——奪命的機(jī)械游戲題海戰(zhàn)術(shù)，奪取老師的興趣之命；考試戰(zhàn)術(shù)，奪取教師的創(chuàng)新之命；重點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)，奪取老師的全面發(fā)展之命；時(shí)間戰(zhàn)術(shù)，掠奪教師的健康之命。

某縣教育局領(lǐng)導(dǎo)班子上任，提出了“以成績(jī)論英雄的”口號(hào)，其中一個(gè)鎮(zhèn)實(shí)行了“重獎(jiǎng)重罰”的口號(hào)：獎(jiǎng)得叫人眼紅，罰得叫人心疼。不癢不疼，激不起熱情。2.評(píng)價(jià)機(jī)制——“適應(yīng)”不易應(yīng)試教育——奪命的機(jī)械游戲3.學(xué)生問(wèn)題——“解決”不易（1）學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣（2）組織教學(xué)困難（3）個(gè)別學(xué)困生的工作難做【案例】課堂十大睡姿3.學(xué)生問(wèn)題——“解決”不易（1）學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)學(xué)習(xí)不教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件4.教育改革壓力——“承受不易”國(guó)外研究表明一項(xiàng)改革方案實(shí)施后，教師只有16%的行為與方案所要求的行為模式相符合同時(shí)使用“素質(zhì)教育”和“應(yīng)試教育”兩個(gè)對(duì)立的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，使得教師左右為難，無(wú)所適從4.教育改革壓力——“承受不易”國(guó)外研究表明二、教師職業(yè)倦怠的原因（二）環(huán)境因素——外在原因

1.教學(xué)內(nèi)容的高度重復(fù)性

“飽和心理”2.工作負(fù)荷過(guò)重我的教師生涯：“早上六點(diǎn)二十上操，老師跟著學(xué)生跑步，北方的清晨里，一個(gè)多小時(shí)后太陽(yáng)才吝嗇地露出他老人家的臉，晚上十點(diǎn)半下自習(xí)，高一高二實(shí)驗(yàn)班，高三所有班周六周日補(bǔ)課，一月放一天假。有個(gè)女老師結(jié)婚的時(shí)候哭了，回為她連照結(jié)婚照的時(shí)間都沒(méi)有?！倍?、教師職業(yè)倦怠的原因（二）環(huán)境因素——外在原因閻王老爺：您好，我是前兩天到您這里報(bào)到的那個(gè)老師。聽(tīng)別的鬼說(shuō)明天是我轉(zhuǎn)世的日子，我想提前跟您打個(gè)招呼，看在我上輩子資助過(guò)兩個(gè)失學(xué)兒童的面子上，下輩子別讓我當(dāng)老師了?！覍幙稍谶@里給您端茶送水、說(shuō)鬼話吃鬼飯，也不愿意再去享受那份“高尚”了。我真的做夠了。您是不知道那份兒苦哇，比做鬼難受多了。做人時(shí)人們尊稱我為“教師”，可還不如稱呼我為“叫師”。我每天五點(diǎn)就得起來(lái)，我們鎮(zhèn)上的雞據(jù)說(shuō)都是我鬧醒的，因?yàn)檫@個(gè),不少養(yǎng)雞戶都要告我，說(shuō)我把母雞的內(nèi)分泌系統(tǒng)都給搞亂了。因?yàn)槲妩c(diǎn)半要檢查學(xué)生的早操，我從來(lái)就沒(méi)睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)。閻王老爺：什麼？星期天？旁邊的鬼都知道星期天，可我從來(lái)就沒(méi)休過(guò)星期天，星期天我要補(bǔ)課，美其名曰加班，可加班費(fèi)少得可憐……其實(shí)錢還是次要的，奉獻(xiàn)也是我們的本職，但那個(gè)罪讓人受不了……我查了一下自己的陰曹檔案，我上輩子沒(méi)做過(guò)啥缺德事，可我才四十歲就一身病了，連神經(jīng)都衰弱了。……我早早的“夭折”了，要知道四十歲還屬于“青年”哪。聽(tīng)小鬼兒說(shuō)您明天接見(jiàn)我，要找我談話，我事先寫了這封信，懇求您看在我可憐早死的份兒上，滿足我的要求。此致鬼界最最崇高的敬禮！

一個(gè)深夜看自習(xí)回家沒(méi)戴眼鏡不慎摔進(jìn)溝中摔死的教師鬼辛中苦猴年馬月鬼日什麼？星期天？旁邊的鬼都知道星期天，可我從來(lái)就沒(méi)休過(guò)調(diào)查我國(guó)中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查近五成的被調(diào)查教師認(rèn)為自己出現(xiàn)心理健康問(wèn)題是由于“工作太累”，其中37%的教師每天的工作時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)。綜合不同調(diào)查結(jié)果：教師每周實(shí)際的工作時(shí)間為55-65小時(shí)部分教師周工作時(shí)間超過(guò)70小時(shí)調(diào)查我國(guó)中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查調(diào)查我國(guó)中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查近五成的被調(diào)查教師認(rèn)為自己出現(xiàn)心理健康問(wèn)題是由于“工作太累”，其中37%的教師每天的工作時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)。綜合不同調(diào)查結(jié)果：教師每周實(shí)際的工作時(shí)間為55-65小時(shí)部分教師周工作時(shí)間超過(guò)70小時(shí)調(diào)查我國(guó)中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查3.教育效果的內(nèi)隱性與滯后性這樣執(zhí)著，究竟為什么？——對(duì)各位家長(zhǎng)的心靈告白（楊林柯）這是西安一位中學(xué)語(yǔ)文老師寫給學(xué)生和家長(zhǎng)的“萬(wàn)言信”，他稱之為“心靈告白”。這幾天一直比較糾結(jié)，因?yàn)閹孜患议L(zhǎng)的“上訪”，我被告到校長(zhǎng)那里。領(lǐng)導(dǎo)找我“談話”，說(shuō)幾個(gè)家長(zhǎng)對(duì)我有意見(jiàn)，主要是學(xué)生聽(tīng)了我的話之后對(duì)一些東西不相信了，愛(ài)懷疑了；對(duì)家長(zhǎng)的話也不怎么迷信了，甚至用事實(shí)、道理和家長(zhǎng)辯論；說(shuō)我上課講了批判性的話，揭露了社會(huì)的陰暗面，對(duì)學(xué)生“正確”認(rèn)識(shí)社會(huì)，應(yīng)該用“正面的、陽(yáng)光的”東西教育孩子。3.教育效果的內(nèi)隱性與滯后性這樣執(zhí)著，究竟為什么？我只是希望自己的生命不要沉淪下去，能給這個(gè)世界帶來(lái)一點(diǎn)用處，在教育行動(dòng)中，讓孩子明白活著要尋求生命的價(jià)值和意義。對(duì)于語(yǔ)文，我有十幾年的高三教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為考學(xué)訓(xùn)練是低技術(shù)含量的工匠活，幾個(gè)月就夠了，而知識(shí)積累、思維訓(xùn)練、精神涵養(yǎng)等等這些“內(nèi)功”則主要在平時(shí)。語(yǔ)文成績(jī)中，“顯性成績(jī)”是考試量化，“隱性成績(jī)”則是生命成長(zhǎng)。我希望給課堂灌注一點(diǎn)生氣，給語(yǔ)文一雙飛翔的翅膀，讓學(xué)生在思想中學(xué)會(huì)思考與寫作，讓他們?cè)诎言S多東西忘掉之后能夠真正留下一些東西。我只是希望自己的生命不要沉淪下去，能給這個(gè)世界帶來(lái)一點(diǎn)用處，4.教師角色的沖突在大部分的教書生涯中，我都以“超好老師”的角色來(lái)約束自己?？墒怯袝r(shí)由于心灰與厭倦，我也會(huì)擱下我的角色而以自己的原來(lái)面目對(duì)學(xué)生。此時(shí)，我與學(xué)生間的關(guān)系便有所改變，變得較親近、較親密、較真實(shí)了。這又使我擔(dān)憂，害怕學(xué)生把我看得太清楚，我將無(wú)法控制他們。多年來(lái)，我就在這兩端游移不定——扮演教師的角色時(shí)，我才能維持紀(jì)律；恢復(fù)自我時(shí)我才能好好地教師，這反映了教師真實(shí)與虛假的沖突。

4.教師角色的沖突在大部分的教書生涯中，我都以“超好老師”（三）個(gè)體因素——內(nèi)在原因

1.自我概念2.人格特質(zhì)A型人格的教師，具有極高的成就動(dòng)機(jī)，喜歡與人競(jìng)爭(zhēng)，凡是都要一爭(zhēng)高低，容易具有敵意和攻擊性，時(shí)間觀念很強(qiáng)，同時(shí)做幾件事情，對(duì)自己及他人很苛求，內(nèi)心焦躁不安，長(zhǎng)期處在緊張焦慮和壓力之中，很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。B型人格的教師，成就動(dòng)機(jī)較低，不在意成功與失敗，與世無(wú)爭(zhēng)，寬容、大度，人際關(guān)系和諧，生活和工作的節(jié)奏緩慢，閑散舒適，內(nèi)心寧?kù)o，知足常樂(lè)。這種不溫不火的人格特質(zhì)，使得B型人格的教師具有較強(qiáng)的抗壓力性，自然不容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。（三）個(gè)體因素——內(nèi)在原因美國(guó)心臟醫(yī)學(xué)會(huì)于1981年將A型人格列為患心臟病的危險(xiǎn)因素之一。以下是用以診斷A型人格的一份問(wèn)卷。如果有半數(shù)以上題目答“是”，希望你改變習(xí)慣，放慢一點(diǎn)生活的節(jié)奏。

問(wèn)題

是否你說(shuō)話時(shí)會(huì)刻意加重關(guān)鍵字的語(yǔ)氣嗎？你吃飯和走路時(shí)都很急促嗎？你認(rèn)為孩子自幼就該養(yǎng)成與人競(jìng)爭(zhēng)的習(xí)慣嗎？當(dāng)別人慢條斯理做事時(shí)你會(huì)感到不耐煩嗎？當(dāng)別人向你解說(shuō)事時(shí)你會(huì)催促他趕快說(shuō)完嗎？在路上擠車或餐館排隊(duì)時(shí)你會(huì)感到激怒嗎？聆聽(tīng)別人談話時(shí)你會(huì)一直想你自己的問(wèn)題嗎？你會(huì)一邊吃飯一邊寫筆記或一邊開(kāi)車一邊刮胡子嗎？你會(huì)在休假之前先趕完預(yù)定的一切工作嗎？美國(guó)心臟醫(yī)學(xué)會(huì)于1981年將A型人格列為患心臟病的危險(xiǎn)因素之10、與別人閑談時(shí)你總是提到自己關(guān)心的事嗎？11、讓你停下工作休息一會(huì)時(shí)你會(huì)覺(jué)得浪費(fèi)了時(shí)間嗎？12、你是否覺(jué)得全心投入工作而無(wú)暇欣賞周圍的美景？13、你是否覺(jué)得寧可務(wù)實(shí)而不愿從事創(chuàng)新或改革的事？14、你是否嘗試在時(shí)間限制內(nèi)做出更多的事？15、與別人有約時(shí)你是否絕對(duì)遵守時(shí)間？16、表達(dá)意見(jiàn)時(shí)你是否握緊拳頭以加強(qiáng)語(yǔ)氣？17、你是否有信心再提高你的工作績(jī)效？18、你是否覺(jué)得有些事等著你立刻去完成？19、你是否覺(jué)得對(duì)自己的工作效率一直不滿意？20、你是否覺(jué)得與人競(jìng)爭(zhēng)時(shí)非贏不可？21、你是否經(jīng)常打斷別人的話？22、看見(jiàn)別人遲到時(shí)你是否會(huì)生氣？23、用餐時(shí)你是否一吃完就立刻離席？24、你是否經(jīng)常有匆匆忙忙的感覺(jué)？25、你是否對(duì)自己近來(lái)的表現(xiàn)不滿意？10、與別人閑談時(shí)你總是提到自己關(guān)心的事嗎？維納：內(nèi)外源、穩(wěn)定性、可控性三個(gè)維度維度

因素穩(wěn)定性內(nèi)外在性可控制性穩(wěn)定不穩(wěn)定內(nèi)在外在可控不可控能力高低√√√努力程度√√√任務(wù)難度√√√運(yùn)氣好壞√√√3.歸因方式維納：內(nèi)外源、穩(wěn)定性、可控性三個(gè)維度維度穩(wěn)定性內(nèi)外在性可控制4.職業(yè)價(jià)值觀“榮譽(yù)”為取向“多元”取向上聯(lián)囊中羞澀，無(wú)權(quán)無(wú)勢(shì)，人生坎坷，心憔悴下聯(lián)居無(wú)定所，難以成炊，衣帶漸寬，終有悔恨

橫批教師倒霉4.職業(yè)價(jià)值觀“榮譽(yù)”為取向“多元”取向上聯(lián)第二節(jié)教師職業(yè)倦怠

與教師職業(yè)道德一、教師職業(yè)倦怠對(duì)教師職業(yè)道德的影響（一）影響教師“愛(ài)崗敬業(yè)”道德規(guī)范的履行（二）影響教師“關(guān)愛(ài)學(xué)生”道德規(guī)范的履行

（三）會(huì)導(dǎo)致教師與學(xué)生、家長(zhǎng)及同行的人際關(guān)系緊張（四）教師職業(yè)倦怠降低教師的職業(yè)幸福感（五）教師職業(yè)倦怠損害學(xué)生的心理健康第二節(jié)教師職業(yè)倦怠

與教師職業(yè)道德一、教師職業(yè)倦怠對(duì)教師二、減輕和消除教師職業(yè)倦怠的對(duì)策（一）社會(huì)方面的舉措1.政府應(yīng)該加大投入力度，切實(shí)提高教師的經(jīng)濟(jì)地位和社會(huì)地位“現(xiàn)在的社會(huì)和以前不一樣了。以前做老師時(shí)真的有一種很神圣的感覺(jué)，覺(jué)得自己很偉大。但今天走到社會(huì)上去看一看，別人都在社會(huì)里撲騰著，個(gè)個(gè)好像都神通廣大似的。和他們比比，真覺(jué)得自己這十多年老師真是白做了，到現(xiàn)在連套像樣的房子都沒(méi)有。我也經(jīng)常問(wèn)自己，你除了教書還能做什么？最近我上課時(shí)老走神。二、減輕和消除教師職業(yè)倦怠的對(duì)策（一）社會(huì)方面的舉措2.教育行政部門應(yīng)該從根本上改變對(duì)教師的不合理期待，引導(dǎo)人們對(duì)教師形成合理的角色期待3.教師培訓(xùn)部門應(yīng)該加大培訓(xùn)力度，提高培訓(xùn)質(zhì)量，以提升教師應(yīng)對(duì)壓力的能力2.教育行政部門應(yīng)該從根本上改變對(duì)教師的不合理期待，引導(dǎo)人（二）學(xué)校方面的舉措營(yíng)造“以人為本”的校園文化氛圍建立多樣化的評(píng)價(jià)體系學(xué)校評(píng)選優(yōu)秀教師這一做法似乎多年不變，最近上海某小學(xué)出現(xiàn)了一件新鮮事，評(píng)選快樂(lè)教師。經(jīng)全校學(xué)生評(píng)選，產(chǎn)生了6名“快樂(lè)教師”。學(xué)生眼中的快樂(lè)教師是：有趣、幽默、從不罵人；作業(yè)不要太多；下課能出去玩；上課能帶有微笑，批評(píng)能帶有幽默；不拖堂……（二）學(xué)校方面的舉措營(yíng)造“以人為本”的校園文化氛圍學(xué)校評(píng)選3.建立民主化的管理體制高老師在某縣一中任教長(zhǎng)達(dá)25年，先后獲市級(jí)先進(jìn)教師、特級(jí)教師等稱號(hào)。因他對(duì)學(xué)校亂收費(fèi)現(xiàn)象不滿，向有關(guān)部門如實(shí)反映了學(xué)校的情況，校領(lǐng)導(dǎo)一氣之下將其解聘。高老師向有關(guān)部門申訴，調(diào)查組展開(kāi)調(diào)查后形成初步意見(jiàn)：高老師仍會(huì)一中上班，但必須對(duì)“對(duì)過(guò)去有一個(gè)認(rèn)識(shí)，對(duì)將來(lái)有一個(gè)態(tài)度?！备呃蠋熁氐綄W(xué)校時(shí)，學(xué)校并沒(méi)有給他安排工作，校長(zhǎng)的理由是：你沒(méi)有做檢討。4.減輕教師的工作負(fù)荷3.建立民主化的管理體制（三）個(gè)體方面的舉措1.確立合理的職業(yè)期望2.掌握化解壓力源的方法

管理時(shí)間的8條法則第一，立刻處理，適時(shí)委任和即刻放棄第二，每日行事，認(rèn)真規(guī)劃第三，程度劃分，重要先做第四，生活點(diǎn)滴，首重平衡第五，掌握實(shí)際，控制拖延第六，不要淪為工作狂，是生活井然有序第七，專心致志，事務(wù)確切第八，工作場(chǎng)所，保持清潔（三）個(gè)體方面的舉措1.確立合理的職業(yè)期望3.學(xué)會(huì)積極歸因

4.掌握情緒調(diào)節(jié)方法【情緒產(chǎn)生的ABC機(jī)制】3.學(xué)會(huì)積極歸因A誘發(fā)事件B非理性信念C情緒和行為D理性的信念（駁斥）E新情緒和行為今天晚上要舉行學(xué)校演講比賽了我必須做好，要不太丟人了；如果做不好，我就太沒(méi)用了；我不能忍受每個(gè)人那么近地專注地注視我

我的心跳在加速；手開(kāi)始發(fā)抖；一想到可能在同事面前出丑，我都有點(diǎn)頭暈了

必須做好的要求讓我焦慮。我希望能夠在演講比賽中做好，但是如果失敗了，我也能夠忍受。這是一次鍛煉的機(jī)會(huì)

心情平靜、有條不紊地整理演講稿

3.歸因方式ABCDE今天晚上要舉行學(xué)校演講比賽了我必須做好，要不太丟當(dāng)你踏進(jìn)校園，孩子們的一聲聲清脆的問(wèn)好，已無(wú)法舒展你緊鎖的雙眉；當(dāng)你走進(jìn)教室，同學(xué)們感情純真的誦讀，已難以激起你心靈的共鳴；當(dāng)你端坐辦公室前，以一句“這點(diǎn)小事也來(lái)煩我”，打發(fā)走滿含委屈前來(lái)求助于你的學(xué)生；當(dāng)你從積滿灰塵的書本下，找一份“新三年，舊三年，拼拼湊湊又三年的教案”，在上面稍作圈點(diǎn)，甚至只瞄上一眼，便心安理得地走上講臺(tái)……我想提醒你一句：老師，此刻的你，一定染上了不少教師感染過(guò)或正感染著的一種心理疾患教師職業(yè)倦怠當(dāng)你踏進(jìn)校園，孩子們的一聲聲清脆的問(wèn)好，已無(wú)法舒展

第四章 教師職業(yè)倦怠

與教師職業(yè)道德 第四章 教師職業(yè)倦怠

“這個(gè)重大的疾病正在折磨著教學(xué)職業(yè)，如果不及時(shí)有效地糾正，那么就會(huì)達(dá)到流行的程度。”

——美國(guó)教育協(xié)會(huì)主席麥克古瑞60%到70%的教師常出現(xiàn)教師職業(yè)倦怠癥狀至少30%的教師經(jīng)常出現(xiàn)明顯的倦怠癥狀大約50%的教師想要辭職——西方如果能獲得其他職業(yè)，即使工資比現(xiàn)在低，26.3%的教師表示也愿意轉(zhuǎn)行如果能獲得相等的工資，35.5%的教師愿意轉(zhuǎn)行如果能獲得更高的收入，51.9%的教師愿意離開(kāi)講臺(tái)——曲鐵華對(duì)珠江三角洲的調(diào)查“這個(gè)重大的疾病正在折磨著教學(xué)職業(yè)，如果不及時(shí)有效地糾正，那第一節(jié)教師職業(yè)倦怠一、教師職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與特征（一）職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與結(jié)構(gòu)1.“倦怠”一詞的出現(xiàn)美國(guó)作家格林尼1961年《一個(gè)枯竭的案例》第一節(jié)教師職業(yè)倦怠一、教師職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與特征2.職業(yè)倦怠的內(nèi)涵是在以人為服務(wù)對(duì)象的職業(yè)領(lǐng)域中,個(gè)體所表現(xiàn)出來(lái)的一種情緒耗竭、去人性化和個(gè)人成就感降低的癥狀。3.職業(yè)倦怠的結(jié)構(gòu)（維度）情緒衰竭

核心壓力維度去人性化人際關(guān)系維度低個(gè)人成就感職業(yè)、自身自我評(píng)價(jià)維度2.職業(yè)倦怠的內(nèi)涵不知道何時(shí)起，我越來(lái)越覺(jué)得當(dāng)老師沒(méi)勁，想起明天上課就發(fā)愁，不想備課，懶得增加新內(nèi)容，更談不上教學(xué)方法的改進(jìn)。晚上還有點(diǎn)失眠，早晨醒來(lái)后總感覺(jué)很乏。在學(xué)校，不想與同行聊天，常常一個(gè)人呆坐在辦公桌前，一進(jìn)教室就焦慮，動(dòng)不動(dòng)就訓(xùn)學(xué)生，失去了以往對(duì)學(xué)生的耐心和愛(ài)心?；氐郊遥吹揭欢炎鳂I(yè)要改，那個(gè)無(wú)以言表的煩呀！再一想起學(xué)校的各種檢查和考核，更有一種無(wú)價(jià)值感、挫敗感、無(wú)助感……所有這一切都讓我對(duì)教師工作產(chǎn)生了強(qiáng)烈的厭煩情緒，想擺脫又?jǐn)[脫不了，我到底怎么了？【分析】職業(yè)倦怠的三個(gè)維度不知道何時(shí)起，我越來(lái)越覺(jué)得當(dāng)老師沒(méi)勁，想起明天上課就調(diào)查陳曉明，東北3省10市，2000中小學(xué)教師60.3%存在中等程度的情緒衰竭17.1%出現(xiàn)了去人格化16.10%出現(xiàn)了低成就感調(diào)查陳曉明，東北3省10市，2000中小學(xué)教師（二）教師職業(yè)職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與特征1.內(nèi)涵是指教師不能順利應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，是教師伴隨長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)?！皦毫?duì)于我就是在寫計(jì)劃表時(shí)體驗(yàn)到的恐慌。每當(dāng)那個(gè)時(shí)候我就會(huì)感覺(jué)到皮膚緊繃，頭發(fā)干枯，事情總是變?cè)?。課程計(jì)劃、評(píng)分，會(huì)議，應(yīng)該和必須進(jìn)行的談話……想到這些我常常在深夜驚醒，當(dāng)我不工作或者疲倦的時(shí)候就會(huì)感到心煩意亂。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這些就是壓力?！薄晃唤處熽P(guān)于壓力的個(gè)人觀點(diǎn)（二）教師職業(yè)職業(yè)倦怠的內(nèi)涵與特征2.教師職業(yè)倦怠的特征（表現(xiàn)）（1）生理耗竭表現(xiàn)為精力不濟(jì)，經(jīng)常疲憊不堪，極度疲乏或衰弱。身體免疫力下降，易患感冒或其他流行疾病。繼而出現(xiàn)腰酸、頭痛、腸胃不適、失眠等一些身心癥。有些人需要靠酗酒或過(guò)度吸煙來(lái)緩解壓力。有些老師一開(kāi)學(xué)或工作壓力大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)失聲、發(fā)燒、感冒、胃痛等癥狀。2.教師職業(yè)倦怠的特征（表現(xiàn)）（2）才智枯竭表現(xiàn)為記憶力衰退，分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力下降，注意力不集中。有時(shí)神情恍惚，腦子一片空白，好像被掏空了一般。講課沒(méi)有創(chuàng)造性，無(wú)法吸引學(xué)生，甚至連自己都覺(jué)得乏味。

有些老師說(shuō)，不知道怎么回事，書上的字我都認(rèn)識(shí)，但就是不知道講得什么，也記不住。（2）才智枯竭表現(xiàn)為記憶力衰退，分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力下（3）情緒衰竭表現(xiàn)為工作提不起精神，懶懶散散。并經(jīng)常受到沮喪、焦慮、敏感、神經(jīng)質(zhì)、煩躁、抑郁、無(wú)助、無(wú)望、消沉等消極情緒的困擾。

【案例】反應(yīng)過(guò)度的老師（3）情緒衰竭表現(xiàn)為工作提不起精神，懶懶散散。并經(jīng)常受到沮（4）價(jià)值衰弱表現(xiàn)為對(duì)自己所從事工作的價(jià)值及意義給予較低的評(píng)價(jià)，同時(shí)自我效能感、自我評(píng)價(jià)也在下降，時(shí)常感到無(wú)法勝任教學(xué)工作，對(duì)教學(xué)喪失信心，不愿繼續(xù)付出努力，工作變得沒(méi)有意思，得過(guò)且過(guò)。出現(xiàn)消極怠工，甚至產(chǎn)生離職或轉(zhuǎn)行的想法。

（4）價(jià)值衰弱表現(xiàn)為對(duì)自己所從事工作的價(jià)值及意義給予較低的我在一所學(xué)校當(dāng)老師我在一所學(xué)校當(dāng)老師教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件（5）情感冷漠

表現(xiàn)為以冷漠、孤傲、麻木不仁的態(tài)度對(duì)待周圍的人?？偸窍敕皆O(shè)法回避與學(xué)生接觸，師生關(guān)系不融洽，矛盾增多。與同事相處，表現(xiàn)出多疑、猜忌，具有否定和批判的特點(diǎn)，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。【案例】躲著學(xué)生和同行的老師（5）情感冷漠表現(xiàn)為以冷漠、孤傲、麻木不仁的態(tài)度對(duì)待周圍的（6）行為攻擊一方面表現(xiàn)為對(duì)他人的攻擊性行為增多，如挖苦諷刺學(xué)生，采用侮辱性、貶損性的語(yǔ)言對(duì)學(xué)生實(shí)施“冷”暴力，進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為體罰或變相體罰。一方面表現(xiàn)為對(duì)自己的攻擊，出現(xiàn)自殘行為，甚至在極端的情況會(huì)引發(fā)自殺的悲劇?！景咐看笞约憾獾膶W(xué)生（6）行為攻擊一方面表現(xiàn)為對(duì)他人的攻擊性行為增多，如挖苦諷調(diào)查法制晚報(bào)新浪教育頻道“老師，你累嗎”

6521人93.75%是教師60%生理耗竭31.07%才智枯竭15.02%去個(gè)性化調(diào)查法制晚報(bào)新浪教育頻道“老師，你累嗎”二、教師職業(yè)倦怠的原因（一）職業(yè)壓力——直接原因

人大公管院與新浪教育頻道“中國(guó)教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”：超過(guò)80%的教師反映壓力較大《北京市中小學(xué)實(shí)施素質(zhì)教育現(xiàn)狀的調(diào)查研究報(bào)告》表明：93.10%的教師表明“當(dāng)教師越來(lái)越不容易，壓力很大”。撫順市，93%的教師認(rèn)為壓力，其中56%的教師認(rèn)為壓力很大。二、教師職業(yè)倦怠的原因（一）職業(yè)壓力——直接原因1.社會(huì)期望——“實(shí)現(xiàn)”不易“智慧的化身”“身正為范”

“圣人”“人格完美”“超人”“一日為師，終身為父”“神”社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生對(duì)老師期望不統(tǒng)一“變形金剛”“學(xué)高為師”1.社會(huì)期望——“實(shí)現(xiàn)”不易“智慧的化身”“身正為范”2.評(píng)價(jià)機(jī)制——“適應(yīng)”不易應(yīng)試教育——奪命的機(jī)械游戲題海戰(zhàn)術(shù)，奪取老師的興趣之命；考試戰(zhàn)術(shù)，奪取教師的創(chuàng)新之命；重點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)，奪取老師的全面發(fā)展之命；時(shí)間戰(zhàn)術(shù)，掠奪教師的健康之命。

某縣教育局領(lǐng)導(dǎo)班子上任，提出了“以成績(jī)論英雄的”口號(hào)，其中一個(gè)鎮(zhèn)實(shí)行了“重獎(jiǎng)重罰”的口號(hào)：獎(jiǎng)得叫人眼紅，罰得叫人心疼。不癢不疼，激不起熱情。2.評(píng)價(jià)機(jī)制——“適應(yīng)”不易應(yīng)試教育——奪命的機(jī)械游戲3.學(xué)生問(wèn)題——“解決”不易（1）學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣（2）組織教學(xué)困難（3）個(gè)別學(xué)困生的工作難做【案例】課堂十大睡姿3.學(xué)生問(wèn)題——“解決”不易（1）學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)學(xué)習(xí)不教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件教師職業(yè)倦怠課件4.教育改革壓力——“承受不易”國(guó)外研究表明一項(xiàng)改革方案實(shí)施后，教師只有16%的行為與方案所要求的行為模式相符合同時(shí)使用“素質(zhì)教育”和“應(yīng)試教育”兩個(gè)對(duì)立的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，使得教師左右為難，無(wú)所適從4.教育改革壓力——“承受不易”國(guó)外研究表明二、教師職業(yè)倦怠的原因（二）環(huán)境因素——外在原因

1.教學(xué)內(nèi)容的高度重復(fù)性

“飽和心理”2.工作負(fù)荷過(guò)重我的教師生涯：“早上六點(diǎn)二十上操，老師跟著學(xué)生跑步，北方的清晨里，一個(gè)多小時(shí)后太陽(yáng)才吝嗇地露出他老人家的臉，晚上十點(diǎn)半下自習(xí)，高一高二實(shí)驗(yàn)班，高三所有班周六周日補(bǔ)課，一月放一天假。有個(gè)女老師結(jié)婚的時(shí)候哭了，回為她連照結(jié)婚照的時(shí)間都沒(méi)有?！倍?、教師職業(yè)倦怠的原因（二）環(huán)境因素——外在原因閻王老爺：您好，我是前兩天到您這里報(bào)到的那個(gè)老師。聽(tīng)別的鬼說(shuō)明天是我轉(zhuǎn)世的日子，我想提前跟您打個(gè)招呼，看在我上輩子資助過(guò)兩個(gè)失學(xué)兒童的面子上，下輩子別讓我當(dāng)老師了?！覍幙稍谶@里給您端茶送水、說(shuō)鬼話吃鬼飯，也不愿意再去享受那份“高尚”了。我真的做夠了。您是不知道那份兒苦哇，比做鬼難受多了。做人時(shí)人們尊稱我為“教師”，可還不如稱呼我為“叫師”。我每天五點(diǎn)就得起來(lái)，我們鎮(zhèn)上的雞據(jù)說(shuō)都是我鬧醒的，因?yàn)檫@個(gè),不少養(yǎng)雞戶都要告我，說(shuō)我把母雞的內(nèi)分泌系統(tǒng)都給搞亂了。因?yàn)槲妩c(diǎn)半要檢查學(xué)生的早操，我從來(lái)就沒(méi)睡過(guò)一個(gè)好覺(jué)。閻王老爺：什麼？星期天？旁邊的鬼都知道星期天，可我從來(lái)就沒(méi)休過(guò)星期天，星期天我要補(bǔ)課，美其名曰加班，可加班費(fèi)少得可憐……其實(shí)錢還是次要的，奉獻(xiàn)也是我們的本職，但那個(gè)罪讓人受不了……我查了一下自己的陰曹檔案，我上輩子沒(méi)做過(guò)啥缺德事，可我才四十歲就一身病了，連神經(jīng)都衰弱了?！以缭绲摹柏舱邸绷?，要知道四十歲還屬于“青年”哪。聽(tīng)小鬼兒說(shuō)您明天接見(jiàn)我，要找我談話，我事先寫了這封信，懇求您看在我可憐早死的份兒上，滿足我的要求。此致鬼界最最崇高的敬禮！

一個(gè)深夜看自習(xí)回家沒(méi)戴眼鏡不慎摔進(jìn)溝中摔死的教師鬼辛中苦猴年馬月鬼日什麼？星期天？旁邊的鬼都知道星期天，可我從來(lái)就沒(méi)休過(guò)調(diào)查我國(guó)中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查近五成的被調(diào)查教師認(rèn)為自己出現(xiàn)心理健康問(wèn)題是由于“工作太累”，其中37%的教師每天的工作時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)。綜合不同調(diào)查結(jié)果：教師每周實(shí)際的工作時(shí)間為55-65小時(shí)部分教師周工作時(shí)間超過(guò)70小時(shí)調(diào)查我國(guó)中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查調(diào)查我國(guó)中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查近五成的被調(diào)查教師認(rèn)為自己出現(xiàn)心理健康問(wèn)題是由于“工作太累”，其中37%的教師每天的工作時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)。綜合不同調(diào)查結(jié)果：教師每周實(shí)際的工作時(shí)間為55-65小時(shí)部分教師周工作時(shí)間超過(guò)70小時(shí)調(diào)查我國(guó)中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查3.教育效果的內(nèi)隱性與滯后性這樣執(zhí)著，究竟為什么？——對(duì)各位家長(zhǎng)的心靈告白（楊林柯）這是西安一位中學(xué)語(yǔ)文老師寫給學(xué)生和家長(zhǎng)的“萬(wàn)言信”，他稱之為“心靈告白”。這幾天一直比較糾結(jié)，因?yàn)閹孜患议L(zhǎng)的“上訪”，我被告到校長(zhǎng)那里。領(lǐng)導(dǎo)找我“談話”，說(shuō)幾個(gè)家長(zhǎng)對(duì)我有意見(jiàn)，主要是學(xué)生聽(tīng)了我的話之后對(duì)一些東西不相信了，愛(ài)懷疑了；對(duì)家長(zhǎng)的話也不怎么迷信了，甚至用事實(shí)、道理和家長(zhǎng)辯論；說(shuō)我上課講了批判性的話，揭露了社會(huì)的陰暗面，對(duì)學(xué)生“正確”認(rèn)識(shí)社會(huì)，應(yīng)該用“正面的、陽(yáng)光的”東西教育孩子。3.教育效果的內(nèi)隱性與滯后性這樣執(zhí)著，究竟為什么？我只是希望自己的生命不要沉淪下去，能給這個(gè)世界帶來(lái)一點(diǎn)用處，在教育行動(dòng)中，讓孩子明白活著要尋求生命的價(jià)值和意義。對(duì)于語(yǔ)文，我有十幾年的高三教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為考學(xué)訓(xùn)練是低技術(shù)含量的工匠活，幾個(gè)月就夠了，而知識(shí)積累、思維訓(xùn)練、精神涵養(yǎng)等等這些“內(nèi)功”則主要在平時(shí)。語(yǔ)文成績(jī)中，“顯性成績(jī)”是考試量化，“隱性成績(jī)”則是生命成長(zhǎng)。我希望給課堂灌注一點(diǎn)生氣，給語(yǔ)文一雙飛翔的翅膀，讓學(xué)生在思想中學(xué)會(huì)思考與寫作，讓他們?cè)诎言S多東西忘掉之后能夠真正留下一些東西。我只是希望自己的生命不要沉淪下去，能給這個(gè)世界帶來(lái)一點(diǎn)用處，4.教師角色的沖突在大部分的教書生涯中，我都以“超好老師”的角色來(lái)約束自己?？墒怯袝r(shí)由于心灰與厭倦，我也會(huì)擱下我的角色而以自己的原來(lái)面目對(duì)學(xué)生。此時(shí)，我與學(xué)生間的關(guān)系便有所改變，變得較親近、較親密、較真實(shí)了。這又使我擔(dān)憂，害怕學(xué)生把我看得太清楚，我將無(wú)法控制他們。多年來(lái)，我就在這兩端游移不定——扮演教師的角色時(shí)，我才能維持紀(jì)律；恢復(fù)自我時(shí)我才能好好地教師，這反映了教師真實(shí)與虛假的沖突。

4.教師角色的沖突在大部分的教書生涯中，我都以“超好老師”（三）個(gè)體因素——內(nèi)在原因

1.自我概念2.人格特質(zhì)A型人格的教師，具有極高的成就動(dòng)機(jī)，喜歡與人競(jìng)爭(zhēng)，凡是都要一爭(zhēng)高低，容易具有敵意和攻擊性，時(shí)間觀念很強(qiáng)，同時(shí)做幾件事情，對(duì)自己及他人很苛求，內(nèi)心焦躁不安，長(zhǎng)期處在緊張焦慮和壓力之中，很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。B型人格的教師，成就動(dòng)機(jī)較低，不在意成功與失敗，與世無(wú)爭(zhēng)，寬容、大度，人際關(guān)系和諧，生活和工作的節(jié)奏緩慢，閑散舒適，內(nèi)心寧?kù)o，知足常樂(lè)。這種不溫不火的人格特質(zhì)，使得B型人格的教師具有較強(qiáng)的抗壓力性，自然不容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。（三）個(gè)體因素——內(nèi)在原因美國(guó)心臟醫(yī)學(xué)會(huì)于1981年將A型人格列為患心臟病的危險(xiǎn)因素之一。以下是用以診斷A型人格的一份問(wèn)卷。如果有半數(shù)以上題目答“是”，希望你改變習(xí)慣，放慢一點(diǎn)生活的節(jié)奏。

問(wèn)題

是否你說(shuō)話時(shí)會(huì)刻意加重關(guān)鍵字的語(yǔ)氣嗎？你吃飯和走路時(shí)都很急促嗎？你認(rèn)為孩子自幼就該養(yǎng)成與人競(jìng)爭(zhēng)的習(xí)慣嗎？當(dāng)別人慢條斯理做事時(shí)你會(huì)感到不耐煩嗎？當(dāng)別人向你解說(shuō)事時(shí)你會(huì)催促他趕快說(shuō)完嗎？在路上擠車或餐館排隊(duì)時(shí)你會(huì)感到激怒嗎？聆聽(tīng)別人談話時(shí)你會(huì)一直想你自己的問(wèn)題嗎？你會(huì)一邊吃飯一邊寫筆記或一邊開(kāi)車一邊刮胡子嗎？你會(huì)在休假之前先趕完預(yù)定的一切工作嗎？美國(guó)心臟醫(yī)學(xué)會(huì)于1981年將A型人格列為患心臟病的危險(xiǎn)因素之10、與別人閑談時(shí)你總是提到自己關(guān)心的事嗎？11、讓你停下工作休息一會(huì)時(shí)你會(huì)覺(jué)得浪費(fèi)了時(shí)間嗎？12、你是否覺(jué)得全心投入工作而無(wú)暇欣賞周圍的美景？13、你是否覺(jué)得寧可務(wù)實(shí)而不愿從事創(chuàng)新或改革的事？14、你是否嘗試在時(shí)間限制內(nèi)做出更多的事？15、與別人有約時(shí)你是否絕對(duì)遵守時(shí)間？16、表達(dá)意見(jiàn)時(shí)你是否握緊拳頭以加強(qiáng)語(yǔ)氣？17、你是否有信心再提高你的工作績(jī)效？18、你是否覺(jué)得有些事等著你立刻去完成？19、你是否覺(jué)得對(duì)自己的工作效率一直不滿意？20、你是否覺(jué)得與人競(jìng)爭(zhēng)時(shí)非贏不可？21、你是否經(jīng)常打斷別人的話？22、看見(jiàn)別人遲到時(shí)你是否會(huì)生氣？23、用餐時(shí)你是否一吃完就立刻離席？24、你是否經(jīng)常有匆匆忙忙的感覺(jué)？25、你是否對(duì)自己近來(lái)的表現(xiàn)不滿意？10、與別人閑談時(shí)你總是提到自己關(guān)心的事嗎？維納：內(nèi)外源、穩(wěn)定性、可控性三個(gè)維度維度

因素穩(wěn)定性內(nèi)外在性可控制性穩(wěn)定不穩(wěn)定內(nèi)在外在可控不可控能力高低√√√努力程度√√√任務(wù)難度√√√