最新籃球技術(shù)課件

籃球技術(shù)籃球技術(shù)1一、傳接球技術(shù)傳接球技術(shù)是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進攻隊員在場上組織進攻、相互聯(lián)系的紐帶，也是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。一、傳接球技術(shù)傳接球技術(shù)是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)2最新籃球技術(shù)課件3最新籃球技術(shù)課件4最新籃球技術(shù)課件5最新籃球技術(shù)課件6最新籃球技術(shù)課件7最新籃球技術(shù)課件84.四腳跑動傳接球：目的是練習(xí)學(xué)生快速跑動中傳接球。練習(xí)方法如圖6所示。要求：（1）原地站立的同學(xué)要將球傳給快速向你跑過來的同學(xué)，然后從接球人的內(nèi)測向前跑動；（2）跑動中的同學(xué)要將球傳給前方原地站立的同學(xué)。5.三人推進傳接球：目的是練習(xí)實戰(zhàn)中傳接球向前推進。練習(xí)方法如圖7所示。4.四腳跑動傳接球：目的是練習(xí)學(xué)生快速跑動中傳接球。練習(xí)方法9

圖3“8”字繞傳球

圖4全場往返傳接球

圖5三角移動傳接球最新籃球技術(shù)課件10

圖6四角跑動傳接球圖7三人推進傳接球最新籃球技術(shù)課件11二、運球運球技術(shù)是籃球比賽中隊員合理地攜帶球的唯一方法，是隊員持球移動、擺脫防守以及戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。二、運球12（一）運球?qū)崙?zhàn)中應(yīng)注意的問題：1.運球要有明確的目的性，不要為了運球而運球，這樣會失去有利的、稍縱即逝的戰(zhàn)機。2.要有開闊的視野，抬頭觀察場上情況，根據(jù)攻守雙方的變化及時準(zhǔn)確地傳球、投籃或突破。

3.運球隊員常常是在被嚴(yán)密防守之下的，所以運球時一定要利用身體保護好球，利用節(jié)奏、速度和方向的變化來超越對手。（一）運球?qū)崙?zhàn)中應(yīng)注意的問題：134.運球不是目的，是為了更好地完成下一步動作,創(chuàng)造更好的得分機會，所以運球時要隨時準(zhǔn)備下一步動作。5.運球時，在保護好球的同時要敢于接近對手，以便尋求突破對手的有利戰(zhàn)機。4.運球不是目的，是為了更好地完成下一步動作,創(chuàng)造更好的得分14指導(dǎo)要點：急停（1）跨步急停：隊員在快速跑動中急停時，先向前跨出一大步，用腳跟著地，迅速過渡到全腳掌,身體稍后仰，重心后移。然后再跨出第二步，腳掌著地時，腳內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，重心移至兩腳之間，兩臂屈肘自然張開，控制身體平衡。（2）跳步急停：隊員在中速或慢速移動時，單腳或雙腳起跳，上體后仰，雙腳同時平行著地，腳掌內(nèi)側(cè)用力制動，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。指導(dǎo)要點：急停15（二）常用的運球動作方式：1.運球急停急起運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球移動中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停下，趁其中心不穩(wěn)時，再突然起動加速運球，以擺脫防守。（二）常用的運球動作方式：162.變向運球變向運球是運球隊員遇到防守隊員堵截運球前進線路時，利用突然改變運球的方向來擺脫防守的一種運球方式。主要有體前變向和胯下變向兩種，體前變向又可以分為體前不變向換手運球（如圖8）和體前變向換手運球（如圖9）兩種。2.變向運球17

圖8體前變相不換手運球

圖9體前變相換手運球

18（三）常用的運球拓展練習(xí)方法：1.全場折返運球：目的是快速運球折返。練習(xí)方法如圖10所示。2.全場“S”形運球：目的是快速跑動中的變向及控制球。練習(xí)方法如圖11所示。3.全場障礙物：目的是提高快速運球中遇到對手時的應(yīng)變能力。方法如圖12所示。（三）常用的運球拓展練習(xí)方法：194.一攻一防往返運球：目的是提高同學(xué)們運球突破及保護球的能力。方法如圖13所示。5.傳運技術(shù)相結(jié)合的練習(xí)：目的是運球和傳球技術(shù)的銜接。練習(xí)方法如圖14所示。4.一攻一防往返運球：目的是提高同學(xué)們運球突破及保護球的能力20圖10全場折返運球圖11“S”形運球圖12全場障礙物運球最新籃球技術(shù)課件21圖13攻防往返運球

圖14傳運結(jié)合運球最新籃球技術(shù)課件22三、投籃投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，是各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用的目的。在籃球比賽中進攻隊員要盡量創(chuàng)造更多的投籃機會，力爭投中得分；防守隊員要盡可能阻止對方投籃和影響對方的命中率,并力求取得球權(quán)，由守轉(zhuǎn)攻。因此，投籃也是籃球比賽中全部攻守矛盾的焦點。三、投籃23圖15原地單手肩上投籃圖16行進間投籃

最新籃球技術(shù)課件24（一）影響投籃命中率的動作因素1.出手角度理論上在其它條件不變的情況下,投籃弧度越大命中率越高。而實際上，投籃以中等或稍微偏高一點的弧度為最好。因為如果過多地追求更高的投籃弧度，必然會增加出手角度和出手速度，也增加了籃球的飛行距離，這些也都會影響籃球投籃的命中率。（一）影響投籃命中率的動作因素252.投籃距離和出手速度投籃的距離越遠(yuǎn)，球出手的速度就應(yīng)越快。動作快速、突然是現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的顯著特點之一，所以無論距離遠(yuǎn)近，投籃時出手速度都要快。投籃距離越遠(yuǎn)，力量就應(yīng)越大。出手力量和速度都決定于投籃時全身的協(xié)調(diào)用力，尤其是伸臂、壓腕、指撥球的協(xié)調(diào)用力。2.投籃距離和出手速度263.投籃時瞄準(zhǔn)點主要有籃圈的前沿/籃圈的后沿/籃圈中心（想象的一個點）和籃板上的某個點。投籃時的角度、距離、力量以及球的飛行弧線都會因瞄準(zhǔn)點的不同而不同。4.投籃距離與命中率的關(guān)系投籃距離遠(yuǎn)，球在空中飛行的距離就遠(yuǎn)，時間就長，受到的不確定的因素就多，命中率也就會比較低。投籃距離越近命中率就越高，這是籃球運動的基本規(guī)律。3.投籃時瞄準(zhǔn)點主要有籃圈的前沿/籃圈的后沿/籃圈中心（想27圖17投籃的拋物線、投籃角和入射角最新籃球技術(shù)課件28（二）常用的投籃拓展練習(xí)方法：1.移動接球投籃：

目的是練習(xí)在移動的情況下，接球與投籃的銜接。圖18就是其中的一種練習(xí)方法。2.傳接球上籃：

目的是在快速跑動中接球上籃。圖19與圖20是兩種常用練習(xí)方法。3.全場往返運球上籃：目的是練習(xí)快速移動中投籃。練習(xí)方法如圖21所示。（二）常用的投籃拓展練習(xí)方法：294.全場傳接球上籃：目的是練習(xí)快速跑動中傳接球與上籃。練習(xí)如圖22所示。5.一分鐘跳投：目的是練習(xí)連續(xù)地跳起投籃。練習(xí)方法是在罰球線左右的位置投籃。要求：自投自搶。6.定點投籃：目的是練習(xí)不同角度的投籃。方法是在限制區(qū)線上或三分線上的0°、45°和90°角五個點上進行投籃。4.全場傳接球上籃：目的是練習(xí)快速跑動中傳接球與上籃。練習(xí)如30圖18移動中投籃

圖19傳接球上籃（一）

圖20傳接球上籃（二）最新籃球技術(shù)課件31

圖21全場往返運球上籃（一）

圖22全場往返運球上籃（二）

最新籃球技術(shù)課件32四、持球突破技術(shù)持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)等，快速超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)，它可以打亂對方的防守部署、創(chuàng)造更多的進攻機會。常用的持球突破有同側(cè)步持球突破和異側(cè)步持球突破。持球突破順口溜：持球突破假在前，蹬地轉(zhuǎn)體要探肩，跨步加速放球先。四、持球突破技術(shù)持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)等33（一）異側(cè)步持球突破（如圖23）突破時左腳向前方跨半步，做向左突破的假動作，當(dāng)對手重心向右移動時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時上體右轉(zhuǎn)探肩，迅速蹬地跨步，加速超越對手。（二）同側(cè)步持球突破（如圖24）突破時，左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向?qū)κ肿髠?cè)方跨出一大步，同時向右側(cè)轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右腳前方，左腳迅速跨步搶位，加速超越對手。（一）異側(cè)步持球突破（如圖23）34圖23異側(cè)步持球突破

圖24同側(cè)步持球突破最新籃球技術(shù)課件35五、防守技術(shù)籃球運動是攻守矛盾的對立統(tǒng)一。防守技術(shù)是比賽中為破壞和阻撓對手進攻，力爭奪取控球權(quán)的各種方法?；@球比賽中的防守技術(shù)可以分為防有球隊員技術(shù)和防無球隊員技術(shù)兩類。五、防守技術(shù)36（一）防守?zé)o球隊員在籃球比賽中，絕大部分時間是在防守?zé)o球隊員，隊員又常會因為注意球的推進、轉(zhuǎn)移等而放松了對自己對手的防守，容易給對手輕易擺脫、空切和接球的機會，使自己處于被動。（一）防守?zé)o球隊員371.防守?zé)o球隊員的基本要求（1）防止對手?jǐn)[脫，做到“以人為主，人球兼顧”。（2）不讓對手在限制區(qū)及其附近的范圍內(nèi)接球，積極采取“堵、卡、搶、斷”，使對手不能輕易接球，即使接到球，也不便于銜接下一個進攻動作。（3）對對手的防守要與全隊的防守有機結(jié)合起來，做到“內(nèi)緊外松，近球緊遠(yuǎn)球松”，相互兼顧，協(xié)同防守。1.防守?zé)o球隊員的基本要求382.防守位置的選擇（1）防守?zé)o球隊員應(yīng)站在對手與球籃之間，偏向于有球一側(cè)。并保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，以能控制對手為原則。（2）防守時要積極移動，隨時保持有利位置。對手距球較近時，一般面向?qū)κ?，?cè)向球；對手距球較遠(yuǎn)時，一般面向球，側(cè)對對手。2.防守位置的選擇39（二）防守有球隊員1.防守有球隊員的基本要求（1）要站在對手與球籃之間的有利位置上。（2）既要揮舉兩臂封、阻傳球，又要積極移動腳步堵截對手突、運。（3）不要輕易前撲或上跳，以免失去重心。（二）防守有球隊員402.防守有球隊員距離和位置的選擇當(dāng)對手接球后，必須迅速調(diào)整位置和距離，在占據(jù)對手和球籃之間有利位置的基礎(chǔ)上，還要與對手保持適當(dāng)距離。一般來講，“離籃筐遠(yuǎn)則遠(yuǎn),離籃筐近則近”。2.防守有球隊員距離和位置的選擇413.防守有球隊員的防守動作根據(jù)有球隊員的特點、意圖以及與球籃之間的距離，防守有球隊員采取不同的動作。（1）平行站位時兩腳平行站立，兩臂側(cè)伸并揮舞。這種防守動作的防守面積大，便于左右移動，防對手突破比較有利。（2）斜步站位時兩腳前后站立，一臂上伸，另一臂側(cè)前伸，對對手進行干擾。這種防守便于前后移動，防對手投籃比較有利。3.防守有球隊員的防守動作424.防守有球隊員應(yīng)注意的問題:（1）不論采取何種防守姿勢，都要積極移動。當(dāng)對手運球或突破時，應(yīng)堵截對手的移動，并迫使他向邊、角移動。對對手的假動作要善于判斷，不能輕易失去身體平衡。（2）在防守有球隊員時，一定要伺機搶、打、斷球，判斷準(zhǔn)確，動作突然，并注意保持身體平衡,不要犯規(guī)。4.防守有球隊員應(yīng)注意的問題:43六、搶籃板球技術(shù)籃球比賽中搶籃板球時獲得控球權(quán)的重要手段，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的起點，是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，也是衡量運動員個人和全隊整體實力的主要標(biāo)志之一。防守方搶到籃板球，可以擺脫進攻隊在籃下連續(xù)進攻的威脅，并能迅速實現(xiàn)由守轉(zhuǎn)攻，經(jīng)常搶到防守籃板球，還可以使對方隊員投籃時有所顧忌，降低對方隊員的投籃命中率。進攻隊員搶到籃板球能夠連續(xù)發(fā)動進攻，增加進攻和得分機會，進攻方經(jīng)常搶到籃板球，還可以增強進攻隊員的投籃信心，提高士氣和命中率。六、搶籃板球技術(shù)44（一）搶位正確判斷，快速起動，積極搶占有利位置是搶籃板球的關(guān)鍵。要掌握投籃不中時籃球反彈落點的一般規(guī)律：（1）中遠(yuǎn)距離投籃時，球彈出的距離一般較遠(yuǎn)；籃下投籃時，球彈出的距離一般較近。（2）45°角投籃時，球彈出的方向一般是另一側(cè)45°角的區(qū)域或者是同側(cè)相應(yīng)區(qū)域。正對籃板投籃時，球彈出的方向一般是正面罰球區(qū)域。0°角投籃時，球彈出的方向一般是對側(cè)區(qū)域或彈回原來方向。（一）搶位45（二）起跳起跳有單腳起跳和雙腳起跳，要能根據(jù)球的反彈高度、方向和落點采取相應(yīng)的起跳方法。（三）空中搶球動作空中搶球動作有雙手搶籃板球、單手搶籃板球和點撥球三種。（二）起跳46（四）獲球后的動作搶前場籃板球，可以在空中直接補籃得分或?qū)⑶蚩焖賯鹘o同伴組織進攻，也可以先保護好球，然后再尋求進攻機會。搶后場籃板球可以直接將球傳給同伴，組織進攻，也可以先保護好球，司機發(fā)動進攻。（四）獲球后的動作47

結(jié)束語謝謝大家聆聽?。?！48

結(jié)束語謝謝大家聆聽?。。?8籃球技術(shù)籃球技術(shù)49一、傳接球技術(shù)傳接球技術(shù)是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進攻隊員在場上組織進攻、相互聯(lián)系的紐帶，也是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。一、傳接球技術(shù)傳接球技術(shù)是籃球比賽中進攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)50最新籃球技術(shù)課件51最新籃球技術(shù)課件52最新籃球技術(shù)課件53最新籃球技術(shù)課件54最新籃球技術(shù)課件55最新籃球技術(shù)課件564.四腳跑動傳接球：目的是練習(xí)學(xué)生快速跑動中傳接球。練習(xí)方法如圖6所示。要求：（1）原地站立的同學(xué)要將球傳給快速向你跑過來的同學(xué)，然后從接球人的內(nèi)測向前跑動；（2）跑動中的同學(xué)要將球傳給前方原地站立的同學(xué)。5.三人推進傳接球：目的是練習(xí)實戰(zhàn)中傳接球向前推進。練習(xí)方法如圖7所示。4.四腳跑動傳接球：目的是練習(xí)學(xué)生快速跑動中傳接球。練習(xí)方法57

圖3“8”字繞傳球

圖4全場往返傳接球

圖5三角移動傳接球最新籃球技術(shù)課件58

圖6四角跑動傳接球圖7三人推進傳接球最新籃球技術(shù)課件59二、運球運球技術(shù)是籃球比賽中隊員合理地攜帶球的唯一方法，是隊員持球移動、擺脫防守以及戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。二、運球60（一）運球?qū)崙?zhàn)中應(yīng)注意的問題：1.運球要有明確的目的性，不要為了運球而運球，這樣會失去有利的、稍縱即逝的戰(zhàn)機。2.要有開闊的視野，抬頭觀察場上情況，根據(jù)攻守雙方的變化及時準(zhǔn)確地傳球、投籃或突破。

3.運球隊員常常是在被嚴(yán)密防守之下的，所以運球時一定要利用身體保護好球，利用節(jié)奏、速度和方向的變化來超越對手。（一）運球?qū)崙?zhàn)中應(yīng)注意的問題：614.運球不是目的，是為了更好地完成下一步動作,創(chuàng)造更好的得分機會，所以運球時要隨時準(zhǔn)備下一步動作。5.運球時，在保護好球的同時要敢于接近對手，以便尋求突破對手的有利戰(zhàn)機。4.運球不是目的，是為了更好地完成下一步動作,創(chuàng)造更好的得分62指導(dǎo)要點：急停（1）跨步急停：隊員在快速跑動中急停時，先向前跨出一大步，用腳跟著地，迅速過渡到全腳掌,身體稍后仰，重心后移。然后再跨出第二步，腳掌著地時，腳內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，重心移至兩腳之間，兩臂屈肘自然張開，控制身體平衡。（2）跳步急停：隊員在中速或慢速移動時，單腳或雙腳起跳，上體后仰，雙腳同時平行著地，腳掌內(nèi)側(cè)用力制動，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。指導(dǎo)要點：急停63（二）常用的運球動作方式：1.運球急停急起運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球移動中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停下，趁其中心不穩(wěn)時，再突然起動加速運球，以擺脫防守。（二）常用的運球動作方式：642.變向運球變向運球是運球隊員遇到防守隊員堵截運球前進線路時，利用突然改變運球的方向來擺脫防守的一種運球方式。主要有體前變向和胯下變向兩種，體前變向又可以分為體前不變向換手運球（如圖8）和體前變向換手運球（如圖9）兩種。2.變向運球65

圖8體前變相不換手運球

圖9體前變相換手運球

66（三）常用的運球拓展練習(xí)方法：1.全場折返運球：目的是快速運球折返。練習(xí)方法如圖10所示。2.全場“S”形運球：目的是快速跑動中的變向及控制球。練習(xí)方法如圖11所示。3.全場障礙物：目的是提高快速運球中遇到對手時的應(yīng)變能力。方法如圖12所示。（三）常用的運球拓展練習(xí)方法：674.一攻一防往返運球：目的是提高同學(xué)們運球突破及保護球的能力。方法如圖13所示。5.傳運技術(shù)相結(jié)合的練習(xí)：目的是運球和傳球技術(shù)的銜接。練習(xí)方法如圖14所示。4.一攻一防往返運球：目的是提高同學(xué)們運球突破及保護球的能力68圖10全場折返運球圖11“S”形運球圖12全場障礙物運球最新籃球技術(shù)課件69圖13攻防往返運球

圖14傳運結(jié)合運球最新籃球技術(shù)課件70三、投籃投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，是各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用的目的。在籃球比賽中進攻隊員要盡量創(chuàng)造更多的投籃機會，力爭投中得分；防守隊員要盡可能阻止對方投籃和影響對方的命中率,并力求取得球權(quán)，由守轉(zhuǎn)攻。因此，投籃也是籃球比賽中全部攻守矛盾的焦點。三、投籃71圖15原地單手肩上投籃圖16行進間投籃

最新籃球技術(shù)課件72（一）影響投籃命中率的動作因素1.出手角度理論上在其它條件不變的情況下,投籃弧度越大命中率越高。而實際上，投籃以中等或稍微偏高一點的弧度為最好。因為如果過多地追求更高的投籃弧度，必然會增加出手角度和出手速度，也增加了籃球的飛行距離，這些也都會影響籃球投籃的命中率。（一）影響投籃命中率的動作因素732.投籃距離和出手速度投籃的距離越遠(yuǎn)，球出手的速度就應(yīng)越快。動作快速、突然是現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的顯著特點之一，所以無論距離遠(yuǎn)近，投籃時出手速度都要快。投籃距離越遠(yuǎn)，力量就應(yīng)越大。出手力量和速度都決定于投籃時全身的協(xié)調(diào)用力，尤其是伸臂、壓腕、指撥球的協(xié)調(diào)用力。2.投籃距離和出手速度743.投籃時瞄準(zhǔn)點主要有籃圈的前沿/籃圈的后沿/籃圈中心（想象的一個點）和籃板上的某個點。投籃時的角度、距離、力量以及球的飛行弧線都會因瞄準(zhǔn)點的不同而不同。4.投籃距離與命中率的關(guān)系投籃距離遠(yuǎn)，球在空中飛行的距離就遠(yuǎn)，時間就長，受到的不確定的因素就多，命中率也就會比較低。投籃距離越近命中率就越高，這是籃球運動的基本規(guī)律。3.投籃時瞄準(zhǔn)點主要有籃圈的前沿/籃圈的后沿/籃圈中心（想75圖17投籃的拋物線、投籃角和入射角最新籃球技術(shù)課件76（二）常用的投籃拓展練習(xí)方法：1.移動接球投籃：

目的是練習(xí)在移動的情況下，接球與投籃的銜接。圖18就是其中的一種練習(xí)方法。2.傳接球上籃：

目的是在快速跑動中接球上籃。圖19與圖20是兩種常用練習(xí)方法。3.全場往返運球上籃：目的是練習(xí)快速移動中投籃。練習(xí)方法如圖21所示。（二）常用的投籃拓展練習(xí)方法：774.全場傳接球上籃：目的是練習(xí)快速跑動中傳接球與上籃。練習(xí)如圖22所示。5.一分鐘跳投：目的是練習(xí)連續(xù)地跳起投籃。練習(xí)方法是在罰球線左右的位置投籃。要求：自投自搶。6.定點投籃：目的是練習(xí)不同角度的投籃。方法是在限制區(qū)線上或三分線上的0°、45°和90°角五個點上進行投籃。4.全場傳接球上籃：目的是練習(xí)快速跑動中傳接球與上籃。練習(xí)如78圖18移動中投籃

圖19傳接球上籃（一）

圖20傳接球上籃（二）最新籃球技術(shù)課件79

圖21全場往返運球上籃（一）

圖22全場往返運球上籃（二）

最新籃球技術(shù)課件80四、持球突破技術(shù)持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)等，快速超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)，它可以打亂對方的防守部署、創(chuàng)造更多的進攻機會。常用的持球突破有同側(cè)步持球突破和異側(cè)步持球突破。持球突破順口溜：持球突破假在前，蹬地轉(zhuǎn)體要探肩，跨步加速放球先。四、持球突破技術(shù)持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)等81（一）異側(cè)步持球突破（如圖23）突破時左腳向前方跨半步，做向左突破的假動作，當(dāng)對手重心向右移動時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時上體右轉(zhuǎn)探肩，迅速蹬地跨步，加速超越對手。（二）同側(cè)步持球突破（如圖24）突破時，左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向?qū)κ肿髠?cè)方跨出一大步，同時向右側(cè)轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右腳前方，左腳迅速跨步搶位，加速超越對手。（一）異側(cè)步持球突破（如圖23）82圖23異側(cè)步持球突破

圖24同側(cè)步持球突破最新籃球技術(shù)課件83五、防守技術(shù)籃球運動是攻守矛盾的對立統(tǒng)一。防守技術(shù)是比賽中為破壞和阻撓對手進攻，力爭奪取控球權(quán)的各種方法?；@球比賽中的防守技術(shù)可以分為防有球隊員技術(shù)和防無球隊員技術(shù)兩類。五、防守技術(shù)84（一）防守?zé)o球隊員在籃球比賽中，絕大部分時間是在防守?zé)o球隊員，隊員又常會因為注意球的推進、轉(zhuǎn)移等而放松了對自己對手的防守，容易給對手輕易擺脫、空切和接球的機會，使自己處于被動。（一）防守?zé)o球隊員851.防守?zé)o球隊員的基本要求（1）防止對手?jǐn)[脫，做到“以人為主，人球兼顧”。（2）不讓對手在限制區(qū)及其附近的范圍內(nèi)接球，積極采取“堵、卡、搶、斷”，使對手不能輕易接球，即使接到球，也不便于銜接下一個進攻動作。（3）對對手的防守要與全隊的防守有機結(jié)合起來，做到“內(nèi)緊外松，近球緊遠(yuǎn)球松”，相互兼顧，協(xié)同防守。1.防守?zé)o球隊員的基本要求862.防守位置的選擇（1）防守?zé)o球隊員應(yīng)站在對手與球籃之間，偏向于有球一側(cè)。并保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，以能控制對手為原則。（2）防守時要積極移動，隨時保持有利位置。對手距球較近時，一般面向?qū)κ?，?cè)向球；對手距球較遠(yuǎn)時，一般面向球，側(cè)對對手。2.防守位置的選擇87（二）防守有球隊員1.防守有球隊員的基本要求（1）要站在對手與球籃之間的有利位置上。（2）既要揮舉兩臂封、阻傳球，又要積極移動腳步堵截對手突、運。（3）不要輕易前撲或上跳，以免失去重心。（二）防守有球隊員882.防守有球隊員距離和位置的選