A4教師的心理健康與心態(tài)調(diào)適課件

教師的心理健康與心態(tài)調(diào)適健康的一半是心理健康心態(tài)決定狀態(tài)

一、心理健康的“灰色帶”純黑：心理疾病深灰：心理障礙淺灰：心理沖突純白：心理健康

低層次的心理健康：

沒有心理疾病高層次的心理健康：

積極發(fā)展的心態(tài)身心潛能的充分發(fā)揮當別人都趴下的時候，你能依然微笑著前行……

二、心理健康的標準正確的自我觀念積極的情緒體驗適度的行為反應(yīng)良好的人際關(guān)系1、理性認識——自省自知

全面分析自己的長處和不足——“八分之一的自以為非”辨證把握自己的優(yōu)點和缺點

揚長避短取長補短變短為長正確認識自己的社會角色和行為規(guī)范

言語/語言智力邏輯/數(shù)理智力視覺/空間智力音樂/節(jié)奏智力身體/運動智力人際交往智力自我反省智力自然觀察者智力存在智力多元智力理論九種智力成分相對獨立各種智力成分相互組合九種智力成分都強的人幾乎沒有幾乎每個人都有一種或幾種智力成分比較強2、積極體驗——自信自悅

肯定性的情緒體驗占優(yōu)勢情緒反應(yīng)與外部刺激相對應(yīng)擁有自我效能感3、行為表現(xiàn)——自勵自律

適度是相對于過度和不足而言的適度是對應(yīng)于角色規(guī)范要求的適度是符合年齡特征的三、教師的心態(tài)調(diào)適改變目標改進辦法轉(zhuǎn)換活動合理宣泄調(diào)整認知1、壓力源于非理性想法2、適度的壓力是動力3、辦法總比問題多ABC理論A——誘發(fā)性事件B——信念C——情緒和行為反應(yīng)結(jié)果職業(yè)狀態(tài)的升華1、從外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在，即不是以外部世俗的功利事物而是以內(nèi)在的情感體驗為媒介；2、從現(xiàn)實轉(zhuǎn)向理想，即不是以當下的現(xiàn)實活動而是以超越的理想追求為目標；3、從被動轉(zhuǎn)向主動，即不是以強制的約束而是以自覺的發(fā)展為動力。我雖不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度；我雖不能左右天氣，但可以改變心情；我雖不能改變?nèi)菝玻梢哉归_笑容；我雖不能控制別人，但可以掌握自己；我雖不能預(yù)知明天，但可以利用今天；我雖不能樣樣勝利，但可以事事盡力……兩個人之間，相互妥協(xié)是1+1=1，各自為政是1+1=1／2，集思廣益是1+1=3?！返俜摇た戮S通向未來的路，不是回家的路。過去為你贏得成功的方程式，可能給你的明天帶來失敗。

青蛙效應(yīng)：危機意識、發(fā)展意識；與時俱進跳蚤實驗：

摘掉玻璃罩跳；突破“自我設(shè)限”養(yǎng)成樂天、寬容的性格

樂天：當您不快樂時，要在生活中找快樂。寬容：寬容對待別人，更應(yīng)該寬容對待自己。巴雷特曲線：極重要重要不重要20%35%80%90%精力（時間）工作績效撲克牌游戲規(guī)律壞牌不一定輸這副牌輸了，下副牌還有機會要想實現(xiàn)大目標， 不妨從小要求著手要想實現(xiàn)小目標， 則可從大要求著手四、教師心理素養(yǎng)的提升積極的期望成功的機會鼓勵性的評價——自我有效感習(xí)得性無助無效無望無欲無為1、心理學(xué)觀念的生成教師——學(xué)生發(fā)展的促進者拇指教育與食指教育——有評價反饋比無評價反饋效果好直接評價反饋比間接評價反饋效果好表揚鼓勵比批評訓(xùn)斥效果好默認狀態(tài)與設(shè)置狀態(tài)漢堡包方法與123法則

2、心理學(xué)方法的運用教師與學(xué)生之間：

是一種精神交往關(guān)系互相傾聽和言說尊重彼此的觀點和閱歷

共享知識、共享經(jīng)驗、共享智慧、共享人生的意義和價值

傾聽談話溝通例：怎樣對待不公平

（1）創(chuàng)設(shè)不公平的情境（2）提供渲泄的機會（3）限制條件，啟發(fā)尋找解決辦法（4）畫龍點睛，深化主題

（1）在傾聽中教育傾聽——教師以聽覺為中心的交往模式傾聽——領(lǐng)悟?qū)W生生命的存在傾聽——給孩子更多的表達空間教師：從“興奮的說話者”到“積極的傾聽者”如何傾聽？接納和平等——生命與生命間的平等專注和警覺——全神貫注、保持敏捷冷靜和執(zhí)著——不懈地探求參與和體驗——感悟?qū)W生的成長與創(chuàng)造（2）在談話中引導(dǎo)誰在說？用怎樣的語言說？這樣的語言影響了什么？（3）在溝通中提升溝通的層次——發(fā)現(xiàn)學(xué)生（真實的感受、生活的 經(jīng)驗、生存的處境）引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己建構(gòu)師生互相發(fā)現(xiàn)學(xué)生：學(xué)生活的知識學(xué)生存的技能學(xué)生命的意義贊賞每位學(xué)生的獨特性贊賞每位學(xué)生所取得的哪怕是極其微小的進步贊賞每位學(xué)生所付出的努力和所表現(xiàn)出來的善意案例：有一位數(shù)學(xué)教師發(fā)現(xiàn)，一個學(xué)生考試時竟然一道題都沒有答對。她感到非常氣憤，不假思索地在試卷上畫了一個大大的“零蛋”。但隨即覺得不妥，于是她重新審視了這張試卷，在上面寫道：“希望你從‘零’開始，獲取知識和智慧?！?/p>

多年后在校慶活動中，一位在學(xué)術(shù)界頗有建樹的青年學(xué)者，緊緊握住這位教師的手，感激地說：“您可能早已忘記我了，但那次數(shù)學(xué)考試您給我的鼓勵和鞭策，我永遠不會忘記