高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理

高血壓患者飲食指導(dǎo)56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無違。59、相見無雜言，但道桑麻長。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。高血壓患者飲食指導(dǎo)高血壓患者飲食指導(dǎo)56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無違。59、相見無雜言，但道桑麻長。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。高血壓患者的飲食指導(dǎo)劉艷少明基醫(yī)院Concenthl2017BenQCorporation1什么叫做血壓?高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)?什么是血壓?血壓就是血管里的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力即壓強,稱為血壓血流增大,血管收縮,血壓升高血流減少,血管擴張,血壓降低、高血壓:以血壓升高喂主要臨床表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合征高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn):連續(xù)三日非同日測量的收縮壓大于等于140mmhg和/或舒張壓大于等于90mmhgU明基醫(yī)BenQMedalCenterConcente2017BenQCorporation21.通過實驗激發(fā)學(xué)生的興趣學(xué)習(xí)動機是推動學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動的動因和力量。學(xué)習(xí)動機的表現(xiàn)之一就是學(xué)習(xí)興趣。它是學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動機。學(xué)生如果對物理實驗產(chǎn)生了濃厚的興趣，就是會滿腔熱情地去鉆研、探索，即使艱辛萬苦也樂此不疲。在實驗過程中往往表現(xiàn)出興致勃勃、津津有味，甚至廢寢忘食，感到進(jìn)行物理實驗本身就是一種享受，當(dāng)通過實驗得到了結(jié)論時，又表現(xiàn)出一種獲得知識的滿足。所以在實驗教學(xué)中，教師要確立以學(xué)生為主體的思想，放心大膽地讓學(xué)生參與到實驗中來，培養(yǎng)他們的參與意識，充分調(diào)動學(xué)生的主動性，使他們對物理產(chǎn)生濃厚的興趣，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。如《溫度計》的教學(xué)中，讓三名同學(xué)把兩手分別放入熱水、冷水中、過一會兒再把兩手同時放入溫水中，去比較溫水的冷縶，分別陳述自己的感受，他們都感到熱水中的手放入溫入中反而感到?jīng)鰶龅?。這時幾位同學(xué)不約而同地提出為什么會這樣的感受呢？學(xué)生得出單憑感受不可靠的結(jié)論，這時教師馬上可引出如何準(zhǔn)確測量物體的冷熱程度呢？這樣通過學(xué)生的親自實驗，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動了他們學(xué)習(xí)物理的積極性。2.培養(yǎng)學(xué)生要注重觀察物理學(xué)是自然科學(xué)中一門以觀察、實驗為基礎(chǔ)的科學(xué)，學(xué)生在物理實驗的過程中要注重觀察。首先，觀察要全面。觀察要目的性，要抓住物理現(xiàn)象的主要特征，明確物理現(xiàn)象出現(xiàn)的條件、過程及結(jié)果，鼓勵學(xué)生多看、多想、多問，培養(yǎng)學(xué)生的思維和創(chuàng)造能力。如《汽化和液化》一節(jié)"觀察水的沸騰"的實驗教學(xué)中、要求學(xué)生觀察水沸騰前，何時出現(xiàn)小氣泡，氣泡上升過程中如何變化；小氣泡出現(xiàn)的多少跟什么有關(guān)，水沸騰時，氣泡的變化情況，溫度如何變化等。第二，觀察要深刻。要撇開物理現(xiàn)象撲朔迷離的表面現(xiàn)象，有選擇有重點地捕捉觀察目標(biāo)。進(jìn)而抓住物理現(xiàn)象的本質(zhì)特征。如電磁感應(yīng)現(xiàn)象的實驗教學(xué)中，要撇開電流表指針的偏轉(zhuǎn)的表面現(xiàn)象，認(rèn)識到閉合電的一部分導(dǎo)體切割磁感線運動產(chǎn)生感應(yīng)電流的本質(zhì)。第三，觀察要準(zhǔn)確。觀察的過程要做到認(rèn)真細(xì)致。定性的研究要準(zhǔn)確、定量的研究也要準(zhǔn)確。第四，觀察要敏銳。要善于抓住那些稍縱即逝的物理現(xiàn)象。如用溫度計測物體的溫度時，讀數(shù)時的溫度計內(nèi)液面會有上升過后變成緩慢下降的過程，讀數(shù)時即不能在液而上升過程中，也不能在液面下降時讀數(shù)。3.實驗要與理論緊密結(jié)合物理實驗是建立和檢驗物理理論的基礎(chǔ)，是學(xué)生學(xué)習(xí)物理的一種基礎(chǔ)方法和途徑，物理的概念和規(guī)律是在實驗的基礎(chǔ)上建立起來?？茖W(xué)實驗研究的一般途徑是：觀察、實驗――科學(xué)思維――提出假設(shè)――實驗的檢驗――形成科學(xué)理論。所以，凡要通過實驗建立的物理概念和規(guī)律，教師不應(yīng)用單純的講解、板書、用掛圖、幻燈、錄像等來代替，應(yīng)盡量讓學(xué)生自己用實驗的方法，通過實驗去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。培養(yǎng)他們用實驗建立機關(guān)報概念和新理論，再把建立的新概念和新理論運用到實際生活、活動中去。要注重把觀察、實驗與創(chuàng)新思維結(jié)合起來，使學(xué)生擺脫傳統(tǒng)教育的束縛，成為自主學(xué)習(xí)的控制者、研究者、利用者。例如《壓強》，研究壓力作用的效果與哪些因素有關(guān)的實驗中，教師放手讓學(xué)生進(jìn)行實驗，通過實驗尋找結(jié)論。最后很自然地引出了壓強，再利用壓強知識去解釋日常生活、活動中與壓強有關(guān)的現(xiàn)象。這樣加深了學(xué)生對物理知識的理解，提高了他們靈活運用知識的能力。4.嚴(yán)格要求，培養(yǎng)良好的實驗習(xí)慣在物理實驗室里，都有要求學(xué)生實驗時必須嚴(yán)格遵守操作規(guī)程和程序的宣傳掛圖。這并不是讓學(xué)生不動腦筋去進(jìn)行機械的實驗操作，而是要求他們按科學(xué)的思維邏輯進(jìn)行操作。這不僅可以訓(xùn)練學(xué)生的實驗操作，而且可以鍛煉學(xué)生的實驗素養(yǎng)。應(yīng)讓學(xué)生懂得實驗規(guī)程是以科學(xué)理論為指導(dǎo)，并經(jīng)過長期的實踐總結(jié)出來的。如果不這樣做，實驗就可能出現(xiàn)很大的誤差，也可能失敗，甚至?xí)斐砂踩鹿?。例如：法碼不能用手抓，溫度計不能當(dāng)攪拌器，導(dǎo)線不能將電源正、負(fù)極相聯(lián)、電流表不能直接接到電源的兩極上等。要培養(yǎng)學(xué)生實事求是，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度和作風(fēng)。學(xué)生進(jìn)行的實驗，大多數(shù)是前人做過，且有較準(zhǔn)確的結(jié)果。當(dāng)學(xué)生實驗測得的結(jié)果與前人的不同時，不能硬湊出結(jié)果或推歸到儀器不精確造成的，而應(yīng)尊重事實，通過分析實驗的條件和全部過程，找出產(chǎn)生誤差的原因，然后改進(jìn)實驗過程。如"觀察水的沸騰"實驗中、溫度計測水的沸騰溫度，開始許多學(xué)生測出的結(jié)果都不是100℃，而要低一些，這是為什么？應(yīng)讓學(xué)生自己找原因，想辦法，必要時可改進(jìn)實驗條件重做實驗。這樣，即可以培養(yǎng)學(xué)生從實驗中發(fā)現(xiàn)問題，又培養(yǎng)了學(xué)生從實驗中求驗證的習(xí)慣，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究態(tài)度自然在學(xué)生的心靈留下深深的鉻印。5.培養(yǎng)學(xué)生物理實驗的思想方法和研究能力教師應(yīng)有意識地使學(xué)生領(lǐng)會實驗的設(shè)計思想，學(xué)習(xí)一些簡單的設(shè)計方法。實驗的思想方法有：研究實驗的目的；利用物理原理設(shè)計方案；定性觀察，定量測量；分析和減少誤差；人為控制和選擇條件；使用儀器擴大觀察視野；運用思維推理和數(shù)學(xué)的方法提出假設(shè)和總結(jié)歸納。教師要培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識物理實驗研究的一般途徑，要鼓勵學(xué)生進(jìn)行探索性實驗，培養(yǎng)學(xué)生以研究者的身份參與實驗，同時要加強驗證性實驗，使學(xué)生認(rèn)識推理假設(shè)、假設(shè)的能動作用，認(rèn)識實驗驗證的必要性。要注重培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識控制自變量和間接測量的實驗思想。研究物理規(guī)律時，找出影響一個物理變化的獨立變量，然后再利用控制變量的方法，僅使一個自變量變化，而保持其他自變量不變，逐一替換就能找出一個物理量與其它相關(guān)物理量的關(guān)系。如《歐姆定律》，通過實驗研究某段電路中，當(dāng)電阻r一定時，研究電流強度i隨電壓u變化的關(guān)系，再研究當(dāng)電壓u一定時，電流強度i隨電阻r的變化關(guān)系，最后歸納得出歐姆定律。要注意培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識計量的意義和研究誤差的思想。物理學(xué)是一門實驗科學(xué)，計量在對各種物理現(xiàn)象進(jìn)行定量的研究時有著非常重要的意義。滬科版教材雖對研究誤差沒有很高的要求，但也要認(rèn)識到研究誤差同樣有很重要的意義。要注意培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)物理抽象的研究思想的方法。物理實驗的過程中，不僅要使學(xué)生領(lǐng)會實驗在物理學(xué)研究上的重要性，領(lǐng)會理論、思維方式對研究物理問題的重要性，而且要使學(xué)生掌握理論聯(lián)系實踐的科學(xué)研究方法，培養(yǎng)科學(xué)創(chuàng)造能力，從而為今后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。成長中的初中生，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，就能獲得知識而體驗到滿足和喜悅。但最近農(nóng)村的初中生厭學(xué)現(xiàn)象比較嚴(yán)重。筆者從學(xué)生厭學(xué)的現(xiàn)象入手，分析其形成原因，并談?wù)勏鄳?yīng)的對策。一、學(xué)生厭學(xué)的原因農(nóng)村初中生厭學(xué)現(xiàn)象突出，在學(xué)生中有這樣的順口溜：“讀書苦，讀書累，讀書還要交學(xué)費，不如早日混社會?！焙芏鄬W(xué)生上課不認(rèn)真聽講，不完成作業(yè)，怕考試，經(jīng)常逃課。造成厭學(xué)的原因是多種多樣的，既有內(nèi)在因素，也有外在因素：1、學(xué)生厭學(xué)的內(nèi)在因素。（1）學(xué)習(xí)目的不明確。表現(xiàn)為：部分學(xué)生錯誤地認(rèn)為只要有錢就有一切，能撈錢就衣食無憂；有過強的依賴父母心理，缺乏遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，學(xué)習(xí)缺乏動力。（2）缺乏學(xué)習(xí)興趣。表現(xiàn)為遇到難題，畏縮不前，缺乏探究激情；課堂參與被動。（3）學(xué)生意志薄弱，耐挫力差。一旦碰到困難便打退堂鼓，害怕繼續(xù)學(xué)習(xí)，長期下去，便產(chǎn)生厭學(xué)情緒。2、學(xué)生厭學(xué)的外在因素。厭學(xué)是家庭教育、學(xué)校教育及社會導(dǎo)向的共同失誤所致。（1）家長對孩子百般溺愛，事無巨細(xì)，越俎代庖。導(dǎo)致學(xué)生生活能力差，唯我獨尊，聽不得批評和勸告，易形成自負(fù)型逆反心理；不少家長對孩子期望值過高，教育方法簡單粗暴，導(dǎo)致子女心理壓力過重；還有的家長對孩子漠不關(guān)心，放任自流，孩子得不到家庭的溫暖，對學(xué)習(xí)和生活缺乏信心，容易形成“失落型”逆反心理，致使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。（2）與老師的教學(xué)方法、教育手段有關(guān)。一些老師，上課照本宣科，教法千篇一律，教案一成不變，授課成了催眠曲，對學(xué)生缺乏吸引力。也有的教師不尊重學(xué)生，對學(xué)生能力、成績不能給予客觀評價，對學(xué)習(xí)較差的學(xué)生諷刺、挖苦、甚至體罰，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生對抗情緒e（3）片面追求升學(xué)率；搞題海戰(zhàn)術(shù)，造成學(xué)生對學(xué)習(xí)的厭煩甚至恐懼的心理。當(dāng)前學(xué)校中頻繁地進(jìn)行考試，排名次，使學(xué)生超負(fù)荷地學(xué)習(xí)，產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮，形成巨大的心理壓力，成為導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣降低、出現(xiàn)厭學(xué)心理的直接原因。二、對策探討1、培養(yǎng)學(xué)生積極向上的思想意識，是克服厭學(xué)的內(nèi)動力。厭學(xué)的學(xué)生一般成績較差，在學(xué)習(xí)上屢遭挫折，悲觀失望，更談不上興趣愛好。因此，教師要耐心細(xì)致地對他們進(jìn)行個別輔導(dǎo)，及時鼓勵，培養(yǎng)他們的信心；教師適當(dāng)?shù)亟档蛯W(xué)習(xí)要求，創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生體驗到成功的喜悅，滿足他們自尊的需要。在愛撫和激勵中幫助學(xué)生樹立樂學(xué)的信心，從而喚起學(xué)生心靈深處的學(xué)習(xí)欲望。2、調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)主動性是治理厭學(xué)的啟動力。教師首先要更新教育觀念，從知識和技能的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者和推動者，要尊重學(xué)生的主體性和能動性，把學(xué)習(xí)自主權(quán)還給學(xué)生。葉圣陶先生曾說，學(xué)習(xí)是學(xué)生自己的事，無論教師講得多好，不調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，不讓他們自學(xué)，不培養(yǎng)自學(xué)能力，是無論如何也學(xué)不好的。因此，課堂教學(xué)必須要激發(fā)學(xué)生的求知欲，調(diào)動學(xué)生的積極性。此外，要看到學(xué)生正處在長身體的階段，因此要減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，在完成適量的作業(yè)后讓學(xué)生有充裕的時間去活動，去做他們喜歡做的事情。3、關(guān)愛學(xué)生，樹立威信是治理厭學(xué)的助動力。古語說“親其師，信其道”，師生關(guān)系會直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)師生關(guān)系融洽，學(xué)生覺得老師喜歡他、欣賞他時，學(xué)起來就會覺得特別有勁。當(dāng)學(xué)生與教師關(guān)系緊張時，他們會覺得老師看不起他，甚至?xí)a(chǎn)生逆反心理，破罐子破摔。因此，教師要用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，經(jīng)常鼓勵他們進(jìn)步，幫助他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，調(diào)動學(xué)生的主動性。要根據(jù)教材和學(xué)生的特點，采用靈活多樣的教學(xué)方法，來激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，點燃學(xué)生智慧的火花。最后，要努力提高自己的教學(xué)藝術(shù)，在教學(xué)中善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點，激發(fā)他們的自尊心，使他們看到希望，樹立信心。4、創(chuàng)設(shè)情景、發(fā)揮長處是治理厭學(xué)的支撐力。中學(xué)生喜歡表現(xiàn)自我，這種心理需求對“厭學(xué)生”來說同樣是很強烈的。但事實上大多數(shù)“厭學(xué)生”由于長期得不到表現(xiàn)的機會，心理上越來越自卑，越來越消沉，以為自己是一只永遠(yuǎn)飛不上天的“丑小鴨”，自暴自棄。因此，教師應(yīng)設(shè)身處地為他們創(chuàng)設(shè)表現(xiàn)長處、發(fā)揮特長的舞臺。比如組織“故事會”、“演唱會”、“體育競賽”、“小發(fā)明”等第二課堂活動，使他們各自的才能得到淋漓盡致的發(fā)揮，從而看到自己的長處，感到成功的喜悅，樹立上進(jìn)心，以嶄新的姿態(tài)融入到班集體中。最后，教師要維護(hù)學(xué)生的自尊心。幫助學(xué)生樹立自尊心是施教成功的鑰匙，無論是教師還是家長，都要充滿對學(xué)生的真誠熱愛之情?？傊?，排除學(xué)生厭學(xué)心理是一項長期、艱苦、復(fù)雜的工作，需要社會、學(xué)校、家長的共同努力。只有全社會形成一個尊重科學(xué)、尊重人才的環(huán)境，深化改革，確實減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，實現(xiàn)從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，給孩子以科學(xué)的教育，才能有效地消除厭學(xué)情緒的蔓延，使學(xué)生健康發(fā)展。高血壓患者飲食指導(dǎo)56、死去何所道，托體同山阿。高血壓患者飲1高血壓患者的飲食指導(dǎo)劉艷少明基醫(yī)院Concenthl2017BenQCorporation1高血壓患者的飲食指導(dǎo)2什么叫做血壓?高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)?什么是血壓?血壓就是血管里的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力即壓強,稱為血壓血流增大,血管收縮,血壓升高血流減少,血管擴張,血壓降低、高血壓:以血壓升高喂主要臨床表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合征高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn):連續(xù)三日非同日測量的收縮壓大于等于140mmhg和/或舒張壓大于等于90mmhgU明基醫(yī)BenQMedalCenterConcente2017BenQCorporation2什么叫做血壓?高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)?3高血壓的危險因素遺傳因素環(huán)境因素精神因素:精神緊張壓力大生活方式因素飲食,吸煙,肥胖,酗酒,缺乏運動等U明基醫(yī)BenQMedalCenterContcenthle2017BenQCorporation3高血壓的危險因素4肥胖吸煙酗酒遺傳精神緊張不合理飲食胰島素抵抗血管緊張素Ⅱ異常增多高血壓2013-4-13肥胖吸煙酗酒5高血壓的高危人群血壓為臨界范圍(收縮壓在130-139mmhg和/或舍張壓在8589mmhg高血壓家族史超重患者,BMI>24和/或男性腰圍大于等于85cm,女性的腰圍大于等于80cm;吸煙長期過量飲酒(每日飲酒超過100m每周超過5次)長期高鹽高脂飲食U明基醫(yī)BenQMedalCenterContcenthle2017BenQCorporation5高血壓的高危人群63院BenQMedalCentcrConcent2017BerCorporaton3院7高血壓的健康促進(jìn)方式·合理膳食戒煙限酒心理平衡適量運動°定期檢測U明基醫(yī)BenQMedalCentcrConcent2017BerCorporaton高血壓的健康促進(jìn)方式8高血壓的飲食指導(dǎo)合理膳食·限制總熱能,控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)限制鈉鹽的攝入·補充鈣,鉀,鎂減少脂肪攝入,適量攝入不飽和脂肪酸戒煙限酒補充足量的維生素CU明基醫(yī)BenQMedalCentcrConcent2017BerCorporaton高血壓的飲食指導(dǎo)合理膳食9限制總熱能,控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)BM是用體重公斤除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國際上用于人體胖瘦程度以及是否健康的一個指標(biāo)BMI算法:體重除以身高的平方例66米2體450公的BMI常值:185-239盡量將BM控制在25以內(nèi)U明基醫(yī)BenQMedalCenterConcente2017BenQCorporation9限制總熱能,控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)10限制總熱能,控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)大米飯g116Kcal蒸紅薯100100Kcal油條00g388Kcal炒花生仁100a超葵花籽100616kcal肥豬肉100807Kca雪碧100200Kcal西瓜100g25Kcal·橄欖油100g895Kcal·小白菜10015Kcal月餅100g430KcalU明基醫(yī)BenQMedalCentcrConcent2017BerCorporaton限制總熱能,控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)11高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理12高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理13高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理14高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理15高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理16高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理17高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理18高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理19高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理20高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理21高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理22高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理23高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理24高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理25高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理26高血壓患者飲食指導(dǎo)課件整理27謝謝！61、奢侈是舒適的，否則就不是奢侈?！狢ocoChanel

62、少而好學(xué)，如日出之陽；壯而好學(xué)，如日中之光；志而好學(xué)，如炳燭之光。——劉向

63、三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也?！浊?/p>

64、人生就是學(xué)校。在那里，與其說好的教師是幸福，不如說好的教師是不幸?！Ｘ悹?/p>

65、接受挑戰(zhàn)，就可以享受勝利的喜悅。——杰納勒爾·喬治·S·巴頓謝謝！61、奢侈是舒適的，否則就不是奢侈?！狢ocoCha28高血壓患者飲食指導(dǎo)56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無違。59、相見無雜言，但道桑麻長。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。高血壓患者飲食指導(dǎo)高血壓患者飲食指導(dǎo)56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無違。59、相見無雜言，但道桑麻長。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。高血壓患者的飲食指導(dǎo)劉艷少明基醫(yī)院Concenthl2017BenQCorporation1什么叫做血壓?高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)?什么是血壓?血壓就是血管里的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力即壓強,稱為血壓血流增大,血管收縮,血壓升高血流減少,血管擴張,血壓降低、高血壓:以血壓升高喂主要臨床表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合征高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn):連續(xù)三日非同日測量的收縮壓大于等于140mmhg和/或舒張壓大于等于90mmhgU明基醫(yī)BenQMedalCenterConcente2017BenQCorporation21.通過實驗激發(fā)學(xué)生的興趣學(xué)習(xí)動機是推動學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動的動因和力量。學(xué)習(xí)動機的表現(xiàn)之一就是學(xué)習(xí)興趣。它是學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動機。學(xué)生如果對物理實驗產(chǎn)生了濃厚的興趣，就是會滿腔熱情地去鉆研、探索，即使艱辛萬苦也樂此不疲。在實驗過程中往往表現(xiàn)出興致勃勃、津津有味，甚至廢寢忘食，感到進(jìn)行物理實驗本身就是一種享受，當(dāng)通過實驗得到了結(jié)論時，又表現(xiàn)出一種獲得知識的滿足。所以在實驗教學(xué)中，教師要確立以學(xué)生為主體的思想，放心大膽地讓學(xué)生參與到實驗中來，培養(yǎng)他們的參與意識，充分調(diào)動學(xué)生的主動性，使他們對物理產(chǎn)生濃厚的興趣，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。如《溫度計》的教學(xué)中，讓三名同學(xué)把兩手分別放入熱水、冷水中、過一會兒再把兩手同時放入溫水中，去比較溫水的冷縶，分別陳述自己的感受，他們都感到熱水中的手放入溫入中反而感到?jīng)鰶龅摹＿@時幾位同學(xué)不約而同地提出為什么會這樣的感受呢？學(xué)生得出單憑感受不可靠的結(jié)論，這時教師馬上可引出如何準(zhǔn)確測量物體的冷熱程度呢？這樣通過學(xué)生的親自實驗，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動了他們學(xué)習(xí)物理的積極性。2.培養(yǎng)學(xué)生要注重觀察物理學(xué)是自然科學(xué)中一門以觀察、實驗為基礎(chǔ)的科學(xué)，學(xué)生在物理實驗的過程中要注重觀察。首先，觀察要全面。觀察要目的性，要抓住物理現(xiàn)象的主要特征，明確物理現(xiàn)象出現(xiàn)的條件、過程及結(jié)果，鼓勵學(xué)生多看、多想、多問，培養(yǎng)學(xué)生的思維和創(chuàng)造能力。如《汽化和液化》一節(jié)"觀察水的沸騰"的實驗教學(xué)中、要求學(xué)生觀察水沸騰前，何時出現(xiàn)小氣泡，氣泡上升過程中如何變化；小氣泡出現(xiàn)的多少跟什么有關(guān)，水沸騰時，氣泡的變化情況，溫度如何變化等。第二，觀察要深刻。要撇開物理現(xiàn)象撲朔迷離的表面現(xiàn)象，有選擇有重點地捕捉觀察目標(biāo)。進(jìn)而抓住物理現(xiàn)象的本質(zhì)特征。如電磁感應(yīng)現(xiàn)象的實驗教學(xué)中，要撇開電流表指針的偏轉(zhuǎn)的表面現(xiàn)象，認(rèn)識到閉合電的一部分導(dǎo)體切割磁感線運動產(chǎn)生感應(yīng)電流的本質(zhì)。第三，觀察要準(zhǔn)確。觀察的過程要做到認(rèn)真細(xì)致。定性的研究要準(zhǔn)確、定量的研究也要準(zhǔn)確。第四，觀察要敏銳。要善于抓住那些稍縱即逝的物理現(xiàn)象。如用溫度計測物體的溫度時，讀數(shù)時的溫度計內(nèi)液面會有上升過后變成緩慢下降的過程，讀數(shù)時即不能在液而上升過程中，也不能在液面下降時讀數(shù)。3.實驗要與理論緊密結(jié)合物理實驗是建立和檢驗物理理論的基礎(chǔ)，是學(xué)生學(xué)習(xí)物理的一種基礎(chǔ)方法和途徑，物理的概念和規(guī)律是在實驗的基礎(chǔ)上建立起來?？茖W(xué)實驗研究的一般途徑是：觀察、實驗――科學(xué)思維――提出假設(shè)――實驗的檢驗――形成科學(xué)理論。所以，凡要通過實驗建立的物理概念和規(guī)律，教師不應(yīng)用單純的講解、板書、用掛圖、幻燈、錄像等來代替，應(yīng)盡量讓學(xué)生自己用實驗的方法，通過實驗去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。培養(yǎng)他們用實驗建立機關(guān)報概念和新理論，再把建立的新概念和新理論運用到實際生活、活動中去。要注重把觀察、實驗與創(chuàng)新思維結(jié)合起來，使學(xué)生擺脫傳統(tǒng)教育的束縛，成為自主學(xué)習(xí)的控制者、研究者、利用者。例如《壓強》，研究壓力作用的效果與哪些因素有關(guān)的實驗中，教師放手讓學(xué)生進(jìn)行實驗，通過實驗尋找結(jié)論。最后很自然地引出了壓強，再利用壓強知識去解釋日常生活、活動中與壓強有關(guān)的現(xiàn)象。這樣加深了學(xué)生對物理知識的理解，提高了他們靈活運用知識的能力。4.嚴(yán)格要求，培養(yǎng)良好的實驗習(xí)慣在物理實驗室里，都有要求學(xué)生實驗時必須嚴(yán)格遵守操作規(guī)程和程序的宣傳掛圖。這并不是讓學(xué)生不動腦筋去進(jìn)行機械的實驗操作，而是要求他們按科學(xué)的思維邏輯進(jìn)行操作。這不僅可以訓(xùn)練學(xué)生的實驗操作，而且可以鍛煉學(xué)生的實驗素養(yǎng)。應(yīng)讓學(xué)生懂得實驗規(guī)程是以科學(xué)理論為指導(dǎo)，并經(jīng)過長期的實踐總結(jié)出來的。如果不這樣做，實驗就可能出現(xiàn)很大的誤差，也可能失敗，甚至?xí)斐砂踩鹿?。例如：法碼不能用手抓，溫度計不能當(dāng)攪拌器，導(dǎo)線不能將電源正、負(fù)極相聯(lián)、電流表不能直接接到電源的兩極上等。要培養(yǎng)學(xué)生實事求是，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度和作風(fēng)。學(xué)生進(jìn)行的實驗，大多數(shù)是前人做過，且有較準(zhǔn)確的結(jié)果。當(dāng)學(xué)生實驗測得的結(jié)果與前人的不同時，不能硬湊出結(jié)果或推歸到儀器不精確造成的，而應(yīng)尊重事實，通過分析實驗的條件和全部過程，找出產(chǎn)生誤差的原因，然后改進(jìn)實驗過程。如"觀察水的沸騰"實驗中、溫度計測水的沸騰溫度，開始許多學(xué)生測出的結(jié)果都不是100℃，而要低一些，這是為什么？應(yīng)讓學(xué)生自己找原因，想辦法，必要時可改進(jìn)實驗條件重做實驗。這樣，即可以培養(yǎng)學(xué)生從實驗中發(fā)現(xiàn)問題，又培養(yǎng)了學(xué)生從實驗中求驗證的習(xí)慣，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究態(tài)度自然在學(xué)生的心靈留下深深的鉻印。5.培養(yǎng)學(xué)生物理實驗的思想方法和研究能力教師應(yīng)有意識地使學(xué)生領(lǐng)會實驗的設(shè)計思想，學(xué)習(xí)一些簡單的設(shè)計方法。實驗的思想方法有：研究實驗的目的；利用物理原理設(shè)計方案；定性觀察，定量測量；分析和減少誤差；人為控制和選擇條件；使用儀器擴大觀察視野；運用思維推理和數(shù)學(xué)的方法提出假設(shè)和總結(jié)歸納。教師要培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識物理實驗研究的一般途徑，要鼓勵學(xué)生進(jìn)行探索性實驗，培養(yǎng)學(xué)生以研究者的身份參與實驗，同時要加強驗證性實驗，使學(xué)生認(rèn)識推理假設(shè)、假設(shè)的能動作用，認(rèn)識實驗驗證的必要性。要注重培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識控制自變量和間接測量的實驗思想。研究物理規(guī)律時，找出影響一個物理變化的獨立變量，然后再利用控制變量的方法，僅使一個自變量變化，而保持其他自變量不變，逐一替換就能找出一個物理量與其它相關(guān)物理量的關(guān)系。如《歐姆定律》，通過實驗研究某段電路中，當(dāng)電阻r一定時，研究電流強度i隨電壓u變化的關(guān)系，再研究當(dāng)電壓u一定時，電流強度i隨電阻r的變化關(guān)系，最后歸納得出歐姆定律。要注意培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識計量的意義和研究誤差的思想。物理學(xué)是一門實驗科學(xué)，計量在對各種物理現(xiàn)象進(jìn)行定量的研究時有著非常重要的意義。滬科版教材雖對研究誤差沒有很高的要求，但也要認(rèn)識到研究誤差同樣有很重要的意義。要注意培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)物理抽象的研究思想的方法。物理實驗的過程中，不僅要使學(xué)生領(lǐng)會實驗在物理學(xué)研究上的重要性，領(lǐng)會理論、思維方式對研究物理問題的重要性，而且要使學(xué)生掌握理論聯(lián)系實踐的科學(xué)研究方法，培養(yǎng)科學(xué)創(chuàng)造能力，從而為今后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。成長中的初中生，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，就能獲得知識而體驗到滿足和喜悅。但最近農(nóng)村的初中生厭學(xué)現(xiàn)象比較嚴(yán)重。筆者從學(xué)生厭學(xué)的現(xiàn)象入手，分析其形成原因，并談?wù)勏鄳?yīng)的對策。一、學(xué)生厭學(xué)的原因農(nóng)村初中生厭學(xué)現(xiàn)象突出，在學(xué)生中有這樣的順口溜：“讀書苦，讀書累，讀書還要交學(xué)費，不如早日混社會?！焙芏鄬W(xué)生上課不認(rèn)真聽講，不完成作業(yè)，怕考試，經(jīng)常逃課。造成厭學(xué)的原因是多種多樣的，既有內(nèi)在因素，也有外在因素：1、學(xué)生厭學(xué)的內(nèi)在因素。（1）學(xué)習(xí)目的不明確。表現(xiàn)為：部分學(xué)生錯誤地認(rèn)為只要有錢就有一切，能撈錢就衣食無憂；有過強的依賴父母心理，缺乏遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，學(xué)習(xí)缺乏動力。（2）缺乏學(xué)習(xí)興趣。表現(xiàn)為遇到難題，畏縮不前，缺乏探究激情；課堂參與被動。（3）學(xué)生意志薄弱，耐挫力差。一旦碰到困難便打退堂鼓，害怕繼續(xù)學(xué)習(xí)，長期下去，便產(chǎn)生厭學(xué)情緒。2、學(xué)生厭學(xué)的外在因素。厭學(xué)是家庭教育、學(xué)校教育及社會導(dǎo)向的共同失誤所致。（1）家長對孩子百般溺愛，事無巨細(xì)，越俎代庖。導(dǎo)致學(xué)生生活能力差，唯我獨尊，聽不得批評和勸告，易形成自負(fù)型逆反心理；不少家長對孩子期望值過高，教育方法簡單粗暴，導(dǎo)致子女心理壓力過重；還有的家長對孩子漠不關(guān)心，放任自流，孩子得不到家庭的溫暖，對學(xué)習(xí)和生活缺乏信心，容易形成“失落型”逆反心理，致使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。（2）與老師的教學(xué)方法、教育手段有關(guān)。一些老師，上課照本宣科，教法千篇一律，教案一成不變，授課成了催眠曲，對學(xué)生缺乏吸引力。也有的教師不尊重學(xué)生，對學(xué)生能力、成績不能給予客觀評價，對學(xué)習(xí)較差的學(xué)生諷刺、挖苦、甚至體罰，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生對抗情緒e（3）片面追求升學(xué)率；搞題海戰(zhàn)術(shù)，造成學(xué)生對學(xué)習(xí)的厭煩甚至恐懼的心理。當(dāng)前學(xué)校中頻繁地進(jìn)行考試，排名次，使學(xué)生超負(fù)荷地學(xué)習(xí)，產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮，形成巨大的心理壓力，成為導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)興趣降低、出現(xiàn)厭學(xué)心理的直接原因。二、對策探討1、培養(yǎng)學(xué)生積極向上的思想意識，是克服厭學(xué)的內(nèi)動力。厭學(xué)的學(xué)生一般成績較差，在學(xué)習(xí)上屢遭挫折，悲觀失望，更談不上興趣愛好。因此，教師要耐心細(xì)致地對他們進(jìn)行個別輔導(dǎo)，及時鼓勵，培養(yǎng)他們的信心；教師適當(dāng)?shù)亟档蛯W(xué)習(xí)要求，創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生體驗到成功的喜悅，滿足他們自尊的需要。在愛撫和激勵中幫助學(xué)生樹立樂學(xué)的信心，從而喚起學(xué)生心靈深處的學(xué)習(xí)欲望。2、調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)主動性是治理厭學(xué)的啟動力。教師首先要更新教育觀念，從知識和技能的傳授者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者和推動者，要尊重學(xué)生的主體性和能動性，把學(xué)習(xí)自主權(quán)還給學(xué)生。葉圣陶先生曾說，學(xué)習(xí)是學(xué)生自己的事，無論教師講得多好，不調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，不讓他們自學(xué)，不培養(yǎng)自學(xué)能力，是無論如何也學(xué)不好的。因此，課堂教學(xué)必須要激發(fā)學(xué)生的求知欲，調(diào)動學(xué)生的積極性。此外，要看到學(xué)生正處在長身體的階段，因此要減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，在完成適量的作業(yè)后讓學(xué)生有充裕的時間去活動，去做他們喜歡做的事情。3、關(guān)愛學(xué)生，樹立威信是治理厭學(xué)的助動力。古語說“親其師，信其道”，師生關(guān)系會直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)師生關(guān)系融洽，學(xué)生覺得老師喜歡他、欣賞他時，學(xué)起來就會覺得特別有勁。當(dāng)學(xué)生與教師關(guān)系緊張時，他們會覺得老師看不起他，甚至?xí)a(chǎn)生逆反心理，破罐子破摔。因此，教師要用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，經(jīng)常鼓勵他們進(jìn)步，幫助他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，調(diào)動學(xué)生的主動性。要根據(jù)教材和學(xué)生的特點，采用靈活多樣的教學(xué)方法，來激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，點燃學(xué)生智慧的火花。最后，要努力提高自己的教學(xué)藝術(shù)，在教學(xué)中善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點，激發(fā)他們的自尊心，使他們看到希望，樹立信心。4、創(chuàng)設(shè)情景、發(fā)揮長處是治理厭學(xué)的支撐力。中學(xué)生喜歡表現(xiàn)自我，這種心理需求對“厭學(xué)生”來說同樣是很強烈的。但事實上大多數(shù)“厭學(xué)生”由于長期得不到表現(xiàn)的機會，心理上越來越自卑，越來越消沉，以為自己是一只永遠(yuǎn)飛不上天的“丑小鴨”，自暴自棄。因此，教師應(yīng)設(shè)身處地為他們創(chuàng)設(shè)表現(xiàn)長處、發(fā)揮特長的舞臺。比如組織“故事會”、“演唱會”、“體育競賽”、“小發(fā)明”等第二課堂活動，使他們各自的才能得到淋漓盡致的發(fā)揮，從而看到自己的長處，感到成功的喜悅，樹立上進(jìn)心，以嶄新的姿態(tài)融入到班集體中。最后，教師要維護(hù)學(xué)生的自尊心。幫助學(xué)生樹立自尊心是施教成功的鑰匙，無論是教師還是家長，都要充滿對學(xué)生的真誠熱愛之情?？傊?，排除學(xué)生厭學(xué)心理是一項長期、艱苦、復(fù)雜的工作，需要社會、學(xué)校、家長的共同努力。只有全社會形成一個尊重科學(xué)、尊重人才的環(huán)境，深化改革，確實減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，實現(xiàn)從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，給孩子以科學(xué)的教育，才能有效地消除厭學(xué)情緒的蔓延，使學(xué)生健康發(fā)展。高血壓患者飲食指導(dǎo)56、死去何所道，托體同山阿。高血壓患者飲29高血壓患者的飲食指導(dǎo)劉艷少明基醫(yī)院Concenthl2017BenQCorporation1高血壓患者的飲食指導(dǎo)30什么叫做血壓?高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)?什么是血壓?血壓就是血管里的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力即壓強,稱為血壓血流增大,血管收縮,血壓升高血流減少,血管擴張,血壓降低、高血壓:以血壓升高喂主要臨床表現(xiàn)伴或不伴有多種心血管危險因素的綜合征高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn):連續(xù)三日非同日測量的收縮壓大于等于140mmhg和/或舒張壓大于等于90mmhgU明基醫(yī)BenQMedalCenterConcente2017BenQCorporation2什么叫做血壓?高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)?31高血壓的危險因素遺傳因素環(huán)境因素精神因素:精神緊張壓力大生活方式因素飲食,吸煙,肥胖,酗酒,缺乏運動等U明基醫(yī)BenQMedalCenterContcenthle2017BenQCorporation3高血壓的危險因素32肥胖吸煙酗酒遺傳精神緊張不合理飲食胰島素抵抗血管緊張素Ⅱ異常增多高血壓2013-4-13肥胖吸煙酗酒33高血壓的高危人群血壓為臨界范圍(收縮壓在130-139mmhg和/或舍張壓在8589mmhg高血壓家族史超重患者,BMI>24和/或男性腰