七年級政治下冊-13.2《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒-》-魯教版課件

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒情景一：真氣人，下雨了，怎么去踢球？情景二：我要去上學(xué)，可是下雨了。這沒有什么，拿把傘不就得了。情景三：這場雨真及時(shí)呀，春雨貴如油?。÷嬓蕾p小組討論：1.對同樣的事情，三位同學(xué)的情緒分別是怎樣的？2.對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？3．假若你就是拿足球的同學(xué)，面對這種情景，該怎么辦呢？調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

閱讀課本32頁的兩個(gè)故事,討論并思考:

請你分別用簡潔的語言概括這兩個(gè)故事的內(nèi)容。這兩個(gè)故事給我們什么啟示？老奶奶憂愁：雨天－－－小女兒的洗衣店晴天－－－大女兒的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天－－－大女兒的雨傘店晴天－－－小女兒的洗衣店生活中，自己產(chǎn)生過哪些消極的情緒？是怎樣對待的？

走進(jìn)生活掌握調(diào)節(jié)和控制情緒的有效方法調(diào)控情緒的方法：理智控制法注意轉(zhuǎn)移法幽默化解法自我暗示法

1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行，路易斯遙遙領(lǐng)先于對手，十分得意，只要再得幾分便可登上冠軍寶座了，然而意想不到的事情發(fā)生了：一只蒼蠅落在主球上。開始，他根本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準(zhǔn)備擊球?？僧?dāng)他目光落到主球上時(shí)，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。觀眾笑了，路易斯又去趕蒼蠅，可這只蒼蠅好像故意要和他作對，他已回到臺盤，蒼蠅也跟著飛了回來，引得觀眾開懷大笑。路易斯情緒壞透了，勃然大怒，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動了主球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機(jī)會，冠軍由此擦肩而過。第二天早上，有人在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體。他投水自殺了。情景一某校期中考試，王寧同學(xué)因心情過于緊張而導(dǎo)致許多原本會做的題目做不出來，一氣之下把試卷撕了，并哭著離開了考場。情景二改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，巧用顏色，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步；使自己從消極情緒中解脫注意力轉(zhuǎn)移法50年代，有一次，周恩來總理和一位美國記者談話時(shí)，記者看到總理辦公室里有一支派克鋼筆，便帶著幾分諷刺，得意地發(fā)問：“總理閣下也迷信我國的鋼筆嗎？”。聽到美國記者挑釁的話語，在場的中國來賓都非常氣憤，周恩來聽了也非常生氣，這不僅是對自己的侮辱，更是對國家尊嚴(yán)的蔑視。但他隨機(jī)說了一段話，美國記者聽了，臉一直紅到了耳根。周恩來總理風(fēng)趣地說：“這是一位朝鮮朋友送給我的。這位朋友對我說：‘這是美軍在板門店投降簽字儀式上用過的，你留下作個(gè)紀(jì)念吧！’我覺得這支鋼筆的來歷很有意義，就留下了貴國的這支鋼筆?！?/p>

情景三幽默化解法周恩來采用了“幽默化解法”來處理交往中的矛盾.這樣，既調(diào)控了自己的情緒，讓大事化小，解除了大家的憤怒，同時(shí)也維護(hù)了國家的尊嚴(yán)。參加演講比賽，心理緊張，可以給自己打氣說：“我一定行！”演講比賽失敗了，告訴自己“樂在追求的過程中”?！段淞滞鈧鳌分械墓饺卦跉鈶嶋y當(dāng)時(shí)采取什么方式消氣冷靜呢？她反復(fù)默念并告訴自己：“世界如此美妙，我卻如此暴躁?！鼻榫八拇罂抟粓鱿蛩藘A訴；劇烈運(yùn)動；放聲歌唱或大叫；聲聲吁嘆；聽聽音樂；寫寫日記；發(fā)發(fā)牢騷；……合理宣泄情緒哭泣宣泄合理宣泄情緒的方式：傾訴宣泄運(yùn)動宣泄書寫宣泄

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我的收獲

一、選擇題1、2011年1月17日，在亞洲杯中國隊(duì)與烏茲別克斯坦隊(duì)比賽的最后關(guān)頭，中國隊(duì)主教練高洪波終于爆發(fā)了壓抑已久的情緒——他口爆英文“Why！Why！”，瘋狂指責(zé)裁判，甚至踢飛了礦泉水瓶，結(jié)果被出示紅牌驅(qū)逐出場，連出席賽后新聞發(fā)布會的資格也被取消了。這警示我們()

A.要盡情宣泄自己的情緒B.情緒是難以控制的

C.要善于調(diào)控自己的情緒D.學(xué)會壓抑自己的情緒2、某市民按短信要求匯出5000元后，馬上發(fā)現(xiàn)上當(dāng)了，跑到移動公司討要說法，因?yàn)闆]有得到滿意的答復(fù)，一怒之下，砸壞移動公司的自動繳費(fèi)機(jī)，被公安機(jī)關(guān)拘留罰款。這一事件警告我們()

A.情緒是不可以宣泄的B.情緒是不可以調(diào)節(jié)的

C.受了欺騙以后，宣泄一下情緒是可以理解的D.宣泄情緒要采取合理的方式3、當(dāng)我們進(jìn)入考場感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（

）

A.注意力轉(zhuǎn)移法B.自我暗示法C.自我鼓勵法D.合理宣泄法【達(dá)標(biāo)檢測】CDB

4、悶悶不樂、郁郁寡歡、暴跳如雷等消極情緒，如果控制不好會影響我們的身心健康。調(diào)控這類情緒可采用的方法有：（

）①自責(zé)、自殘②摔東西、攻擊他人③向朋友傾訴④轉(zhuǎn)移注意A.①②B.①④C.③④D.②④5、小明的叔叔在車禍中不幸遇難，他感到非常痛苦，奔跑到無人處，放聲大喊.....這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）

A.意志控制法B.情緒升華法C.認(rèn)識改變法D.合理宣泄法6、下面是小紅平時(shí)用來調(diào)節(jié)煩惱和痛苦的一些方法，不可取的是（）A.與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，反復(fù)提醒自己，千萬別發(fā)火，要冷靜B.與父母發(fā)生矛盾時(shí)，要冷靜，想一想自己有沒有錯C.考試失利時(shí)，為發(fā)泄心中的不愉快，把試卷撕得粉碎D.不順心的時(shí)候，到無人的地方大哭一場【達(dá)標(biāo)檢測】CDC

二、分析說明小明與小帥是同桌。這次英語測試，一向?qū)W習(xí)成績不拔尖的小明比英語課代表小帥考得還好。同學(xué)們紛紛議論，懷疑小明作弊。面對同學(xué)們的懷疑、責(zé)問，小明非常氣憤，就在課堂上和大家爭吵起來，大發(fā)雷霆，摔文具盒，拍桌子，以發(fā)泄自己的不滿。（1）看了小明的表現(xiàn)，你認(rèn)為他這樣宣泄情緒好不好？為