妊娠期糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)課件

妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

1精選ppt妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

1精選ppt2精選ppt2精選ppt3精選ppt3精選ppt4精選ppt4精選ppt

妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)1.妊娠期運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)2.孕期適宜的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)方式3.孕期的運(yùn)動(dòng)量評(píng)估4.運(yùn)動(dòng)療法的注意事項(xiàng)5精選ppt妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)1.妊娠期運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)5精選pp孕期運(yùn)動(dòng)的作用促進(jìn)葡萄糖的利用改善胰島素敏感性6精選ppt孕期運(yùn)動(dòng)的作用6精選ppt

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝；運(yùn)動(dòng)增加腰腹、盆底肌能力；運(yùn)動(dòng)增加心肺功能和產(chǎn)力；運(yùn)動(dòng)還可以放松心情、增加信心產(chǎn)后保持正常體型，利于產(chǎn)后恢復(fù)孕期運(yùn)動(dòng)的好處7精選ppt運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝；孕期運(yùn)動(dòng)的好處7精選ppt孕期運(yùn)動(dòng)的雙重性血糖升高交感神經(jīng)興奮升糖激素釋放增加降低血糖消耗能量增加胰島素敏感性8精選ppt孕期運(yùn)動(dòng)的雙重性血糖升高交感神經(jīng)升糖激素降低血糖消耗增加胰島運(yùn)動(dòng)類(lèi)型應(yīng)該進(jìn)行一定量的可輕松完成的有氧耐力運(yùn)動(dòng)，不宜做無(wú)氧劇烈運(yùn)動(dòng)。有氧耐力運(yùn)動(dòng)：耐力鍛練、時(shí)間較長(zhǎng)、中低強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：阻力運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間內(nèi)的負(fù)重鍛煉9精選ppt運(yùn)動(dòng)類(lèi)型應(yīng)該進(jìn)行一定量的可輕松完成的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量：低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)購(gòu)物快走跳繩散步慢跑爬山做孕婦操騎車(chē)游泳清潔爬樓梯球類(lèi)氣功健身操跳舞10精選ppt運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量：10精選ppt11精選ppt11精選ppt12精選ppt12精選ppt13精選ppt13精選ppt14精選ppt14精選ppt運(yùn)動(dòng)的安全性

確保不損傷胎兒預(yù)防孕婦低血糖I型糖尿病孕婦不適宜運(yùn)動(dòng)。低血糖癥狀：饑餓、出冷汗、手震、心慌、頭暈等15精選ppt運(yùn)動(dòng)的安全性確保不損傷胎兒低血糖癥狀：15精選ppt散步療法

散步方法:1.普通散步法:60-90步/分鐘;2.快速散步法:90-120步/分鐘;3.擺臂散步法:60-90步/分鐘;

4.摩腹散步法:形體訓(xùn)練;5.扭體散步法:30-40分鐘/次16精選ppt散步療法散步方法:16精選ppt運(yùn)動(dòng)時(shí)間及要求原則:‘‘一.三.五.七”1.餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳（從第一口飯算起）2.每次堅(jiān)持30~60分鐘3.每周不少于4-5天4.最大安全運(yùn)動(dòng)心率=170－年齡(健康人的最大心率=220－年齡)17精選ppt運(yùn)動(dòng)時(shí)間及要求原則:‘‘一.三.五.七”17精選運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)估運(yùn)動(dòng)量適宜:運(yùn)動(dòng)后有微汗或發(fā)熱感,輕松愉快,稍有乏力,,休息后即消失恢復(fù),血糖下降運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:大汗,胸痛,胸悶,全身乏力,休息后很難恢復(fù),血糖升高運(yùn)動(dòng)量不足:無(wú)汗及發(fā)熱感,脈搏及血糖無(wú)變化18精選ppt運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)估運(yùn)動(dòng)量適宜:運(yùn)動(dòng)后有微汗或發(fā)熱感,輕松愉快,稍應(yīng)鼓勵(lì)無(wú)禁忌癥的孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)孕期運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是保持合理的體重增長(zhǎng)而不是要減肥或參加競(jìng)技在運(yùn)動(dòng)的選擇上盡可能避免選擇容易失去平衡和損傷胎兒的運(yùn)動(dòng)孕婦應(yīng)被告知運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加不良妊娠結(jié)果加拿大有關(guān)妊娠運(yùn)動(dòng)的循證護(hù)理19精選ppt應(yīng)鼓勵(lì)無(wú)禁忌癥的孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加拿大有關(guān)妊娠運(yùn)動(dòng)的循證護(hù)孕期適宜運(yùn)動(dòng)適宜開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)不適宜開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)散步跳躍孕婦體操球類(lèi)瑜伽長(zhǎng)途旅行騎車(chē)長(zhǎng)時(shí)間站立雙手舉重滑雪爬樓梯登高游泳潛水20精選ppt孕期適宜運(yùn)動(dòng)適宜開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)不適宜開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)散步跳躍孕婦體操球不同運(yùn)動(dòng)的能量消耗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能量消耗（千卡）（活動(dòng)30分鐘）靜坐、看電視、看書(shū)、寫(xiě)字、玩牌30-40編織、清潔餐具、清潔房間40-70散步、漫步跳舞100步行上班120爬山、慢跑20021精選ppt不同運(yùn)動(dòng)的能量消耗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能量消22精選ppt22精選ppt23精選ppt23精選ppt24精選ppt24精選ppt25精選ppt25精選ppt26精選ppt26精選ppt絕對(duì)禁忌癥：胎膜早破、先兆早產(chǎn)或流產(chǎn)、宮頸機(jī)能不全、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限、多胎妊娠、前置胎盤(pán)、妊娠期高血壓疾病、嚴(yán)重心血管和呼吸系統(tǒng)疾病等。相對(duì)禁忌癥：前次妊娠有自然流產(chǎn)或早產(chǎn)史、心律不齊、慢性支氣管炎、貧血、極度營(yíng)養(yǎng)不良、極度病理性肥胖、極度靜止的生活方式。孕期運(yùn)動(dòng)的禁忌癥27精選ppt絕對(duì)禁忌癥：孕期運(yùn)動(dòng)的禁忌癥27精選ppt最簡(jiǎn)單的方法：運(yùn)動(dòng)無(wú)自覺(jué)不適，有微微的出汗靶心率：運(yùn)動(dòng)中的心率1.定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)2.獲得較好運(yùn)動(dòng)效果。3.并能確保運(yùn)動(dòng)安全的心率根據(jù)年齡計(jì)算：靶心率＝170-年齡（歲）年齡靶心率20~30歲150~140次/分30~40歲140~130次/分40歲以上130次/分孕期的運(yùn)動(dòng)量評(píng)估28精選ppt最簡(jiǎn)單的方法：運(yùn)動(dòng)無(wú)自覺(jué)不適，有微微的出汗孕期的運(yùn)動(dòng)量評(píng)估229精選ppt29精選ppt30精選ppt30精選ppt謝謝!31精選ppt謝謝!31精選ppt感謝親觀看此幻燈片，此課件部分內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除，謝謝配合！32精選ppt感謝親觀看此幻燈片，此課件部分內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，32精選ppt妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

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妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)1.妊娠期運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)2.孕期適宜的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)方式3.孕期的運(yùn)動(dòng)量評(píng)估4.運(yùn)動(dòng)療法的注意事項(xiàng)37精選ppt妊娠期糖尿病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)1.妊娠期運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)5精選pp孕期運(yùn)動(dòng)的作用促進(jìn)葡萄糖的利用改善胰島素敏感性38精選ppt孕期運(yùn)動(dòng)的作用6精選ppt

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝；運(yùn)動(dòng)增加腰腹、盆底肌能力；運(yùn)動(dòng)增加心肺功能和產(chǎn)力；運(yùn)動(dòng)還可以放松心情、增加信心產(chǎn)后保持正常體型，利于產(chǎn)后恢復(fù)孕期運(yùn)動(dòng)的好處39精選ppt運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝；孕期運(yùn)動(dòng)的好處7精選ppt孕期運(yùn)動(dòng)的雙重性血糖升高交感神經(jīng)興奮升糖激素釋放增加降低血糖消耗能量增加胰島素敏感性40精選ppt孕期運(yùn)動(dòng)的雙重性血糖升高交感神經(jīng)升糖激素降低血糖消耗增加胰島運(yùn)動(dòng)類(lèi)型應(yīng)該進(jìn)行一定量的可輕松完成的有氧耐力運(yùn)動(dòng)，不宜做無(wú)氧劇烈運(yùn)動(dòng)。有氧耐力運(yùn)動(dòng)：耐力鍛練、時(shí)間較長(zhǎng)、中低強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：阻力運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間內(nèi)的負(fù)重鍛煉41精選ppt運(yùn)動(dòng)類(lèi)型應(yīng)該進(jìn)行一定量的可輕松完成的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量：低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)購(gòu)物快走跳繩散步慢跑爬山做孕婦操騎車(chē)游泳清潔爬樓梯球類(lèi)氣功健身操跳舞42精選ppt運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量：10精選ppt43精選ppt11精選ppt44精選ppt12精選ppt45精選ppt13精選ppt46精選ppt14精選ppt運(yùn)動(dòng)的安全性

確保不損傷胎兒預(yù)防孕婦低血糖I型糖尿病孕婦不適宜運(yùn)動(dòng)。低血糖癥狀：饑餓、出冷汗、手震、心慌、頭暈等47精選ppt運(yùn)動(dòng)的安全性確保不損傷胎兒低血糖癥狀：15精選ppt散步療法

散步方法:1.普通散步法:60-90步/分鐘;2.快速散步法:90-120步/分鐘;3.擺臂散步法:60-90步/分鐘;

4.摩腹散步法:形體訓(xùn)練;5.扭體散步法:30-40分鐘/次48精選ppt散步療法散步方法:16精選ppt運(yùn)動(dòng)時(shí)間及要求原則:‘‘一.三.五.七”1.餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳（從第一口飯算起）2.每次堅(jiān)持30~60分鐘3.每周不少于4-5天4.最大安全運(yùn)動(dòng)心率=170－年齡(健康人的最大心率=220－年齡)49精選ppt運(yùn)動(dòng)時(shí)間及要求原則:‘‘一.三.五.七”17精選運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)估運(yùn)動(dòng)量適宜:運(yùn)動(dòng)后有微汗或發(fā)熱感,輕松愉快,稍有乏力,,休息后即消失恢復(fù),血糖下降運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:大汗,胸痛,胸悶,全身乏力,休息后很難恢復(fù),血糖升高運(yùn)動(dòng)量不足:無(wú)汗及發(fā)熱感,脈搏及血糖無(wú)變化50精選ppt運(yùn)動(dòng)效果的評(píng)估運(yùn)動(dòng)量適宜:運(yùn)動(dòng)后有微汗或發(fā)熱感,輕松愉快,稍應(yīng)鼓勵(lì)無(wú)禁忌癥的孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)孕期運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是保持合理的體重增長(zhǎng)而不是要減肥或參加競(jìng)技在運(yùn)動(dòng)的選擇上盡可能避免選擇容易失去平衡和損傷胎兒的運(yùn)動(dòng)孕婦應(yīng)被告知運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加不良妊娠結(jié)果加拿大有關(guān)妊娠運(yùn)動(dòng)的循證護(hù)理51精選ppt應(yīng)鼓勵(lì)無(wú)禁忌癥的孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加拿大有關(guān)妊娠運(yùn)動(dòng)的循證護(hù)孕期適宜運(yùn)動(dòng)適宜開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)不適宜開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)散步跳躍孕婦體操球類(lèi)瑜伽長(zhǎng)途旅行騎車(chē)長(zhǎng)時(shí)間站立雙手舉重滑雪爬樓梯登高游泳潛水52精選ppt孕期適宜運(yùn)動(dòng)適宜開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)不適宜開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)散步跳躍孕婦體操球不同運(yùn)動(dòng)的能量消耗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能量消耗（千卡）（活動(dòng)30分鐘）靜坐、看電視、看書(shū)、寫(xiě)字、玩牌30-40編織、清潔餐具、清潔房間40-70散步、漫步跳舞100步行上班120爬山、慢跑20053精選ppt不同運(yùn)動(dòng)的能量消耗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能量消54精選ppt22精選ppt55精選ppt23精選ppt56精選ppt24精選ppt57精選ppt25精選ppt58精選ppt26精選ppt絕對(duì)禁忌癥：胎膜早破、先兆早產(chǎn)或流產(chǎn)、宮頸機(jī)能不全、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限、多胎妊娠、前置胎盤(pán)、妊娠期高血壓疾病、嚴(yán)重心血管和呼吸系統(tǒng)疾病等。相對(duì)禁忌癥：前次妊娠有自然流產(chǎn)或早產(chǎn)史、心律不齊、慢性支氣管炎、貧血、極度營(yíng)養(yǎng)不良、極度病理性肥胖、極度靜止的生活方式。孕期運(yùn)動(dòng)的禁忌癥59精選ppt絕對(duì)禁忌癥：孕期運(yùn)動(dòng)的禁忌癥27精選ppt最簡(jiǎn)單的方法：運(yùn)動(dòng)無(wú)自覺(jué)不適，有微微的出汗靶心率：運(yùn)動(dòng)中的心率1.定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)2.獲得較好運(yùn)動(dòng)效果。3.并能確保運(yùn)動(dòng)安全的心率根據(jù)年齡計(jì)算：靶心率＝170-年齡（歲）年齡靶心率20~30歲150~140次/分30~40歲