已閱讀5頁，還剩3頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀
版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
準(zhǔn)備活動(dòng)為什么？
準(zhǔn)備活動(dòng)的目的在比賽或訓(xùn)練前為運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備（心理/身體）2.避免運(yùn)動(dòng)員輕易的受傷
都有一些什么樣的行為不結(jié)合球
結(jié)合球
都有一些什么主要的活動(dòng)？熱身、慢跑牽拉（動(dòng)力性、靜力性牽拉）加速跑活動(dòng)球起動(dòng)、反應(yīng)
主要形式是什么-在訓(xùn)練時(shí) - 一般隊(duì)員 - 守門員-在比賽時(shí) - 主力隊(duì)員 - 替補(bǔ)隊(duì)員
準(zhǔn)備活動(dòng)的結(jié)構(gòu)：5個(gè)環(huán)節(jié)：15’—25’的時(shí)間分配、心率要求1、熱身（慢跑/游戲）2、牽拉（無球/跑操/有球）3、加速跑（心率：20—25次/10”）4、活動(dòng)球（一般/結(jié)合主題)
5、移動(dòng)（前后/左右）/頻率+起動(dòng)跑/+起跳（心率：25—30次/10”）、反應(yīng)
準(zhǔn)備活動(dòng)的原則帶有移動(dòng)的活動(dòng)
簡單和有效必要的活動(dòng)多樣性
適宜于環(huán)境（天氣、場地條件）
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 二零二五年度摩托車俱樂部賽事組織與管理合同3篇
- 二零二五年度二手房買賣貸款利率優(yōu)惠合同2篇
- 二零二五年度活牛養(yǎng)殖基地防疫與防治合同3篇
- 殯儀服務(wù)站及公墓外包協(xié)議書
- 2024版標(biāo)準(zhǔn)建筑材料代購協(xié)議示例一
- 《合同法》第206條至第208條
- 二零二五年度新能源汽車充電樁安裝工程合同6篇
- 二零二五年度建筑合同管理：建筑項(xiàng)目招投標(biāo)與評標(biāo)管理合同3篇
- 2024版房屋建筑承包協(xié)議
- 2024滅火器與消防器材一體化采購服務(wù)合同協(xié)議3篇
- 產(chǎn)品報(bào)價(jià)單（5篇）
- 指揮中心 施工方案
- 碳硫硅鈣石與水化硫酸鹽
- 蘇軾的人生經(jīng)歷英文版
- 全新大學(xué)英語語法手冊教案
- 2022年11月26日四川省瀘州市事業(yè)單位招聘考試《綜合知識》精選真題及答案
- 消化內(nèi)鏡治療新技術(shù)課件
- 小學(xué)語文作業(yè)分層設(shè)計(jì)分析
- 讀者文章匯總 讀者文摘100篇
- 現(xiàn)代文閱讀之散文
- 山東省濟(jì)南市高職單招2022-2023學(xué)年醫(yī)學(xué)綜合真題及答案
評論
0/150
提交評論