為師生心理健康保駕護航課件

為師生心理健康保駕護航一、心理健康概述一>、健康1948年，世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念：健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應三方面。

1989年，世界衛(wèi)生組織進一步把健康概念深化為軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。并提出具體的健康標志：1、有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作，而不感到疲勞和緊張；2、積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；3、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；4、自我控制能力強，善于排除干擾；5、應變能力強，能適應外界的各種變化；6、能抵抗普通感冒和傳染??；7、體重適當，身材勻稱而挺拔；8、眼睛炯炯有神，善于觀察；9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；10、頭發(fā)有光澤，無頭屑；11、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。其中1、2、3、4、5項都是對心理方面提出的要求。d5tg323cudux嫡謀二>、心理健康心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒有主觀不適的感覺，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。心理健康的人從事某種活動一般能達到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發(fā)展。世界衛(wèi)生組織提出的心理健康標準

1、人格完整；自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。

2、在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，能保持正常的人際關系，能受到他人的歡迎和信任。

3、對未來有明確的生活目標，并能切合實際不斷進取，有理想和事業(yè)上的追求。美國哈佛大學學者用了40年時間，對204位成年人作了跟蹤調查，發(fā)現(xiàn)在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡，在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。美國生理學家的實驗研究證明，生氣十分鐘會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反映十分強烈，分泌比任何情緒時都復雜，都更具有毒性。因此動不動生氣的人很難健康。（什么職業(yè)的人生氣最多？）健康四大因素：父母遺傳占15%；環(huán)境因素占17%；（不可控因素）醫(yī)療條件占8%；個人生活方式占60%，（可控因素）其中個人生活方式占了可控因素的88%。就是說：治病靠西醫(yī)，養(yǎng)生找中醫(yī)，要想壽而康，八成靠自己。健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四大基石可使高血壓減少55%，腦溢血減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少33%。生活方式占了健康的60分，其中合理膳食占13分，心理平衡占30分，其余占17分。

關鍵是把握二十年：男人30-50歲；女人40-60歲。這二十年既是慢性病的快速增長期、健康的脆弱期、生命的易損期、同時又是人生家庭事業(yè)、工作學習的黃金時期，豐收時期。如何把握好兩者的微妙平衡，成為每個人的一場人生考試。健康幸?？鞓烽L壽，很重要的一條是及時調節(jié)心理，保持情緒穩(wěn)定，維護心理健康。二、教師心理健康與學生心理健康的關系

1.教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙.尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。

2.教師不健康的心態(tài)會影響正常的師生關系。問卷調查：“教師與學生的關系好比是——與——的關系?！比种灰陨系膶W生感受是消極的：貓與老鼠、統(tǒng)治者與被統(tǒng)治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復仇者、監(jiān)獄長與囚犯、留作業(yè)的工具與做作業(yè)的工具、棍子與懶驢……（近半數(shù)學生對部分老師感到害怕，并非都是差生。）

3.教師不健康的心態(tài)會影響學生的學習態(tài)度和生活態(tài)度。在學習困難的學生中，有相當一部分人成績不良是同教師的消極態(tài)度有關的，主要原因來自于教師的錯誤觀念。（逃課事件）教師心理不健康是引起學生心理不健康的病源。只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學生。學校心理健康教育要兩條腿走路，既要治標又要治本，這個“本”就是提高廣大教師的心理健康水平。與此同時，心理健康直接關系到教師自己的工作質量和生活質量。因此也是教師自己的事情。一個人心理不健康禍及的是他自己及其家人，而一個教師心理不健康禍及的可能是一大批或許多批學生。在目前的壓力狀態(tài)下，要引導教師學會自我緩釋，自我排解，自我放松，自我調節(jié)，悅納職業(yè)，悅納學生，悅納自己，悅他人，悅納生活，悅納社會，微笑著面對一切。想辦法讓機械重復，枯燥無味的生活過得有滋有味，做一個健康幸?？鞓返娜?

4.恐怖恐怖是對某一事物或某一特殊情景產(chǎn)生的十分強烈的恐怖感受，而實際上這些事物對患者并無傷害或威脅，完全是心理上的一種荒唐、不合理的恐怖理解，使其深受恐嚇卻不能擺脫，大多數(shù)恐怖者都知道其恐懼是無任何現(xiàn)實根據(jù)的過分或不心要的，但就是無法控制。5.抑郁基本癥狀是喪失信心，對學習、生活、娛樂等一切都失去興趣，對自己的前途失去了希望，對改變自己的處境更是手足無措，毫無辦法。6.強迫主要癥狀：一是強迫觀念。強迫懷疑，強迫思維，強迫回憶等。如有老想著自己的某一段經(jīng)歷，心中非?？鄲灐６菑娖葎幼?，常見的強迫洗手，強迫計數(shù)，強迫檢查門是否鎖好，雖然明知這些動作多余的，但就是控制不住。四、常見的幾種心理學理論與心理輔導技能一）、幾種心理學理論〈1〉精神分析理論（代表人物弗洛伊德）精神分析學派認為，童年的經(jīng)歷與成年后的人格形成有極大的相關，童年時代的心結（或心理創(chuàng)傷）以無意識的狀態(tài)進入心靈之中，到成人后通過精神包裝的病態(tài)現(xiàn)象出現(xiàn)，即心理問題?！?〉行為主義理論（代表人物：巴甫洛夫、華生、斯金納）即S→R行為主義認為：任何有心理問題的人都必須導致不良的行為反應。要解決心理問題，必須首先改變其不良的行為。二）、輔導的技能：

（一）傾聽主訴

A.傾聽主訴的意義：1.建立良好的輔導關系。（先決條件）2.了解收集到可需要的情況。（素材）3.起到心理疏泄的作用。

B.怎樣傾聽主訴。（聽的藝術）1.和藹可親。2.聚精會神。3.設身處地。4.因勢利導。5.掌握主動。

C.輔導容易犯的傾聽錯誤：1.急于下結論或急于表態(tài)。2.輕視來訪者的問題。3.干擾、轉移來訪者的話題。4.作正確與否的判斷。

（二）問的藝術1.問話要注意語言環(huán)境和氣氛。2.問話的語氣腔調不能輕浮和夸張。3.問話不能咄咄逼人，不要采取責備和命令式的。4.問話不能遷就和討好對方。

（三）面質技術1.言行不一。2.理想與現(xiàn)實不一。3.前后不一。

（四）解釋技術解釋技術是指運用某一種理論來描述出來訪人的思想、感情和行為的原因、過程、實質等。使來訪者從一個新的、全面的角度或理論的態(tài)度來重新審視自己的問題，用新的觀念來修正自己原有的錯誤認識，從而解除困擾，即認識領悟療法。

（五）克服、輔導中的障礙因素①.沉默局面。②.多話狀態(tài)。③.依賴心理。④.移情現(xiàn)象。（六）克服輔導中的阻抗阻抗是指人對心理輔導中自我暴露與自我變化的抵抗。阻抗是一種個體的自我防御機制。五、為師生心理健康保駕護航一）努力提高廣大師生對心理健康的認識水平1、心理素質是人的綜合素質