初中心理健康你好-青春期-上篇

你好，青春期！——帶你了解青春期生理發(fā)育、大腦發(fā)育、心理發(fā)展青春期身心調適主題活動課青春期知識快問快答1.男生和女生開始青春期的年齡分別是（

）。A.約8~9歲

B.10~11歲

C.約12~13歲

D.約13~14歲

2.男生和女生進入青春期的標志分別是（

）。

A.月經初潮

B.長青春痘

C.首次遺精

D.長高長胖青春期知識快問快答3.青春期被稱為（

）A.生理斷乳期

B.心理斷乳期

C.第二逆反期

D.身心巨變期

4.青春期出現(xiàn)的身心變化包括以下哪些？（

）A.第二性征出現(xiàn)

B.性意識覺醒

C.成人感

D.情感體驗豐富多變青春期知識快問快答5.青春期容易出現(xiàn)的心理問題不包括以下哪一項？（

）A.任性、沖動

B.過度在乎別人的評價

C.兩極化的情緒體驗

D.對異性的性幻想

科普視頻：一分鐘了解青春期上篇青春期生理發(fā)育與衛(wèi)生保健

青春期生理發(fā)育時間線——男生篇身高突增開始，睪丸，陰莖開始增長10~11歲身高增長高峰期，出現(xiàn)喉結12歲出現(xiàn)陰毛、腋毛開始變聲睪丸、陰莖繼續(xù)增長13歲~14歲首次遺精出現(xiàn)胡須15歲睪丸、陰莖接近成年男性大小16~17歲體毛接近成人水平骨骼愈合，生長基本停止18~19歲問與答：

進入青春期以后，你有哪些因為生理發(fā)育帶來的煩惱和困惑？

你是怎么面對這些煩惱和困惑的？

視頻：令人尷尬的小煩惱青春期生理保健tips——男生篇保持外生殖器衛(wèi)生1.每日清洗，保持清潔2.穿棉質內褲3.避免運動性損傷

4.如有炎癥，及時就醫(yī)0102做好面部衛(wèi)生與清潔1.預防青春痘的感染

2.正確使用剃須工具

3.使用中性洗面奶和面部護理霜03注意保護聲帶健康1.不過度用嗓2.勞逸結合3.不吃刺激性食物4.勤飲水04正確看待遺精現(xiàn)象1.注意心理調適，消除恐懼、緊張，焦慮等心理2.不接觸色情產品，戒除手淫

3.做好清潔，預防尿道感染青春期生理發(fā)育時間線——女生篇身高開始進入快速增長期9歲乳房開始發(fā)育，身高增長高峰，出現(xiàn)陰毛

10~11歲乳房繼續(xù)發(fā)育12歲月經初潮，出現(xiàn)腋毛等，身體繼續(xù)長高

13歲乳房顯著增大，脂肪積累增多、豐滿、臀部變圓14~15歲月經規(guī)律，骨骺逐漸愈合，逐漸停止生長

16歲視頻：女生青春期的秘密青春期生理保健tips——女生篇1.營養(yǎng)保健1.營養(yǎng)攝入充足、均衡2.多攝入蛋白質類食物3.少吃零食，多吃蔬菜、水果

2.月經衛(wèi)生保健1.正確使用經期用品2.做好外陰清潔

3.記錄月經周期

4.注意保暖，避免寒冷刺激5.加強營養(yǎng)，適當運動3.乳房保健1.佩戴合適的文胸2.避免撞擊，積壓

3.矯正不良體態(tài)4.面部和身體保健1.做好面部清潔，使用面部護理霜

2.合理飲食，適度運動，維持合理的體重

3.避免盲目節(jié)食排憂解難：同學幫幫忙小玉是班上發(fā)育比較早的幾個女孩之一，她最近特別煩，因為她總感到班上有幾個男生在她背后指指點點，她隱約聽到這幾個男生說她“胸好大”，“腿好粗”，自己又氣又急，卻不敢辯駁。佳佳11歲的時候已經月經來潮了，媽媽告訴佳佳這是女孩長大的標志，還告訴佳佳如何做好經期的衛(wèi)生保健。可佳佳還是很有很多疑惑，她聽別人說來了月經就能懷孕了，這是真的嗎？12歲的明明看到同齡的男生都已經開始長個，有的甚至長出了喉結和胡須，可自己還是一副小男孩的樣子，經常被班上的男生嘲笑，說自己還是個“小雞仔”，為此感到很煩惱......寄語青春期——關于青春期你應知道的四件小事1.青春期到來后，一系列的身心變化都是正常的，應以坦然的心態(tài)來接受