《空氣污染與保護(hù)》課件

第8節(jié)空氣污染與保護(hù)第8節(jié)空氣污染與保護(hù)1倫敦?zé)熿F事件

自1952年以來，倫敦發(fā)生過12次大的煙霧事件，禍?zhǔn)资侨济号欧诺姆蹓m和二氧化硫。煙霧逼迫所有飛機(jī)停飛，汽車白天開燈行駛，行人走路都困難，煙霧事件使呼吸疾病患者猛增。1952年12月那一次，5天內(nèi)有4000多人死亡，兩個月內(nèi)又有8000多人死去。材料一倫敦?zé)熿F事件自1952年以來，倫敦發(fā)生過1240、50和70年代，發(fā)生在美國的洛杉磯市。

40年代時，洛杉磯市的汽車保有量就達(dá)到了250萬輛，每天需要消耗汽油1000多噸。汽車尾氣中的碳?xì)浠衔?、氮氧化物等都漂浮在街道上的空氣中，在?qiáng)烈陽光的照射下發(fā)生物理化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生了有毒的淺藍(lán)色煙霧，造成大量市民眼睛紅腫、咽炎、呼吸道疾病惡化乃至思維紊亂，肺水腫等疾病。1955年發(fā)生的光化學(xué)煙霧事件導(dǎo)致400多人因中毒、呼吸衰竭死亡，1970年發(fā)生的事件使3/4的市民患病。洛杉磯光化學(xué)煙霧事件材料二40、50和70年代，發(fā)生在美國的洛杉磯市。3比利時馬斯河谷空氣污染事件

比利時馬斯河谷工業(yè)區(qū)位于狹窄河谷內(nèi)，分布有大量的煉油廠、金屬廠、玻璃廠。這些工廠排放出大量的廢氣和工業(yè)粉塵，嚴(yán)重影響了當(dāng)?shù)厝藗兊慕】怠?930年12月1-5日，由于天氣的影響，河谷內(nèi)出現(xiàn)靜風(fēng)，空氣污染物擴(kuò)散不出去。同時，也出現(xiàn)了逆溫層，污染物難以擴(kuò)散到高空，只能在低空中聚集，污染物濃度迅速上升。結(jié)果造成60多人在一周內(nèi)死亡，市民中心臟病、肺病患者的死亡率增高，家畜死亡率也大大增高。材料三比利時馬斯河谷空氣污染事件比利時馬斯河谷工4

通過以上三則材料，你知道污染空氣的污染物主要有哪些？來源于何處？談一談通過以上三則材料，你知道污染空氣的污染物主要有5汽車尾氣（一氧化碳、氮氧化物、碳煙、二氧化硫）汽車尾氣（一氧化碳、氮氧化物、碳煙、二氧化硫）6

可吸入顆粒物：粒徑約在0.1~100微米，不易在重力作用下沉降到地面，而在空氣中長期漂浮的顆粒物。來源：工廠煙囪排放的煙塵馬路，建筑工地上等卷起的塵土昆蟲鱗片、植物花粉和細(xì)菌等可吸入顆粒物：來源：工廠煙囪排放的煙塵馬路，建筑工地上等7植物的花粉蝴蝶翅上的鱗片燃燒的香煙細(xì)菌植物的花粉蝴蝶翅上的鱗片燃燒的香煙細(xì)菌8可吸入顆粒物危害給醫(yī)療手術(shù)帶來安全隱患刺激眼睛和呼吸道花粉——某些人花粉過敏大量病菌——傳染病流行可吸入顆粒物危害給醫(yī)療手術(shù)帶來安全隱患刺激眼睛和呼吸道花粉—9空中死神——酸雨酸雨是天然降水（包括雨、雪、霜、雹、露等）在其形成和降落過程中，吸收并溶解了空氣中的二氧化硫和氮氧化物等物質(zhì)，形成了pH小于5.6的酸性降水?？罩兴郎瘛嵊晁嵊晔翘烊唤邓òㄓ?、雪、霜、雹、露等）在10

危害健康，使水域和土壤酸化，損害農(nóng)作物和林木生長，危害漁業(yè)，腐蝕建筑物、工業(yè)設(shè)備和文化古跡。二、酸雨的危害

你知道酸雨會造成哪些危害呢？危害健康，使水域和土壤酸化，損害農(nóng)作物和林木11本報訊國家環(huán)保總局日前發(fā)布的全國環(huán)境質(zhì)量狀況表明，全國酸雨污染呈加重趨勢，在酸雨控制區(qū)的106個城市中，出現(xiàn)酸雨的城市占89．6％，溫州市是4個酸雨頻率超過95％的城市之一。據(jù)了解，該市每年因酸雨造成的經(jīng)濟(jì)損失達(dá)3億多元。全國四個酸雨頻率超過95％的城市之一

溫州每年被酸雨奪走三個億

2004年3月29日本報訊國家環(huán)?？偩秩涨鞍l(fā)布的全國環(huán)境質(zhì)量狀況表明，全國酸12保護(hù)空氣的措施討論

近年來，空氣污染已日益嚴(yán)重，那么你認(rèn)為有什么方法可以使周圍的空氣更潔凈、更清新？1、要控制污染源2、使用清潔能源3、發(fā)展“綠色工業(yè)”4、加強(qiáng)空氣質(zhì)量監(jiān)測和預(yù)報5、植樹造林，綠化環(huán)境保護(hù)空氣的措施討論近年來，空氣污染已日益嚴(yán)重，13

森林不但通過光合作用吸收CO2，放出O2；它還是天然的吸塵器，能吸收大量的煙塵和粉塵；據(jù)統(tǒng)計1公頃闊葉林每天能吸收二氧化碳1000公斤，放出氧氣730公斤。1公頃松樹林年滯塵總量為34噸。另有些植物對某種有毒氣體特別敏感，往往在人們還沒有感覺到的濃度下，便出現(xiàn)了傷害癥狀，從而起了“報警”作用。像樟樹、橡樹等能吸收二氧化硫等有毒氣體；松樹等樹木能分泌殺菌素，殺死病菌。地球之肺—森林森林不但通過光合作用吸收CO2，放出O2；141、你認(rèn)為減少酸雨產(chǎn)生的途徑可采取的措施是（）①少用煤作燃料；②把工廠煙囪造高；③燃料脫硫；④開發(fā)新能源

A、①②③B、②③④

C、①③D、①③④2.什么是“白色污染”1、你認(rèn)為減少酸雨產(chǎn)生的途徑可采取的措施是（）2.什么151908年1968年酸雨的危害1908年1968年酸雨的危害16酸雨的危害酸雨的危害17首要污染物：指污染最重的污染物。

空氣質(zhì)量狀況:優(yōu)、良、輕度/中度/重度污染

Ⅲ（輕微污染）氮氧化物108武漢Ⅱ（良）可吸入顆粒物76溫州Ⅱ（良）硫氧化物98重慶空氣質(zhì)量狀況首要污染物污染指數(shù)城市空氣質(zhì)量日報2001年1月23日讀表通過空氣質(zhì)量日報，你知道預(yù)報的主要內(nèi)容有哪些？通過這些你知道了什么？污染指數(shù)：將監(jiān)測的幾種空氣污染物濃度簡化成數(shù)值形式首要污染物：指污染最重的污染物?？諝赓|(zhì)量狀況:優(yōu)、良、18我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進(jìn)，不會自我激勵的話，就注定只能被這個世界拋棄。自我激勵能力是人自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中重要的組成部分，主要表現(xiàn)在對于在壓力或者困境中，個體自我安慰、自我積極暗示、自我調(diào)節(jié)的能力，在個體克服困難、頂住壓力、勇對挑戰(zhàn)等情況下，都發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。具備自我激勵能力的人，富有彈性，經(jīng)常表現(xiàn)出反敗為勝、后來居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現(xiàn)就大打折扣，表現(xiàn)為過分依賴外界的鼓勵和支持。一個小男孩在自家的后院練習(xí)棒球。在揮動球棒前，對自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動……但是沒有擊中。接著，他又對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動依舊沒有擊中。男孩子停下來，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來的結(jié)果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉(zhuǎn)念一想：我拋球這么刁，一定是個很棒的揮球手。接著男孩子又對自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實，大多數(shù)情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵，可是，這故事卻深深反映了這個男孩子自我鼓勵下的執(zhí)著，而這執(zhí)著是很多人并不具備的……而許多奇跡往往是執(zhí)著者造成的。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因為他們的主要目標(biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實現(xiàn)就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的是確立一個既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。實現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元氣的時間。即使你現(xiàn)在感覺不錯，也要做好調(diào)整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。困難對于腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力，如果學(xué)會了把握困難帶來的機(jī)遇，你自然會動力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數(shù)人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴(yán)重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省。有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了盡管樂在其中。所以，這次犯錯，是為了下次接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時，你可感受到自己的內(nèi)在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。事過境遷，面對人生，面對社會，面對工作，一切的未來都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運如何眷顧，都不會去憐惜一個不努力的人，更不會去同情一個懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰都不可能一生一世的幫你，一時的享受也只不過是過眼云煙，成功需要自己去努力。當(dāng)今社會的快速發(fā)展，各行各業(yè)的疲軟，再加上每年幾百萬畢業(yè)生涌向社會，社會生存壓力太大，以至于所有稍微有點意識的年輕人都想努力提高自己?？粗磉呉粋€個同齡人那么優(yōu)秀，看著朋友圈的老同學(xué)個個事業(yè)有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個社會拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢想中的那個自己。收藏各種技能學(xué)習(xí)資料，塞滿了電腦各大硬盤；報名流行的各種付費社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點鐘的洛杉磯成為大家勵志的手段，紛紛開始早起打卡行動。其實……其實我們不覺得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫(yī)院打點滴時想到的。我時?？只?，害怕自己浪費時間，就連在醫(yī)院打點滴的時候，都覺得是對時間的一種浪費。想快點結(jié)束，所以乘著護(hù)士不在，自己偷偷的撥快了點滴速度。剛開始自己還能勉強(qiáng)受得了，過了差不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護(hù)士幫我調(diào)到合適的速度。打完點滴走在回家的路上，我就在想，平時做事和打點滴何嘗不是一樣，都是有一個度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有大把的時間夠我們改變，夠我們學(xué)習(xí)成長。身體就像是1000前面的那個若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一個急性子，做事風(fēng)風(fēng)火火的，所以對于想改變自己，是比任何人都要心急。這次病倒了，個人感覺完全是沒有方向、不分主次的一通亂忙乎才導(dǎo)致的，病倒換來的努力根本是一錢不值。生病的那幾天，我跟自己的大學(xué)老師打了一個電話，想讓老師幫我解惑一下，自己到底是怎么了。別人也很努力啊，而且他們?nèi)〉玫某删瓦h(yuǎn)遠(yuǎn)超過我了，為啥他們反到身體倍棒而一無所獲的自己卻病倒了？老師開著電腦，給我分享了兩個小故事講的第一個故事是“保齡球效應(yīng)”，保齡球投擲對象是10個瓶子，你如果每次砸倒9個瓶子，最終得分是90分，而你如果每次能砸倒10個瓶子，最終得分是240分。故事講完，老師問我明白啥意思沒？我說大概猜到一點，你讓我再努力點，對嗎？不對！你已經(jīng)夠努力了，都累病了，我講這個故事是告訴你，你現(xiàn)在就是那個每次砸倒9個瓶子的人。你累倒的原因是因為你同時在幾個場館玩，每一個場館得分都是90分，而有些人，則是只在一個場館玩，玩多了，他就能砸倒10個瓶子，他就能比你輕松十倍，得分卻還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你。老師講的第二故事是“挖水井”，一個人選擇好一處地基，就在那里一直堅持不懈的挖下去，而另一個人則是到處選地基，這邊挖幾米，那邊挖幾米。第一個人早早的就挖出水來了，而另一個人則是直到累死也沒有挖出一滴水。首先，你必須承認(rèn)努力是必須的，只要你比別人努力了那么一點，你確實能超過一些人。只是人的精力也是有限的，你這樣分散精力去努力，最終得到的結(jié)果只會是永遠(yuǎn)裝不滿水桶的半桶水。和老師通完電話后，我調(diào)整了幾天，也對自己手頭上的事物做一些大改變。將目前擺在面前的計劃一一列出來，挑出最重要的、最必須的，寫在第一行，再以此類推，排完手中所有的計劃。對于那些不是很急的，對目前生活和工作不是特別重要的，先果斷放棄。我現(xiàn)在最迫切的目標(biāo)是什么？當(dāng)然是七月份的轉(zhuǎn)行新媒體咯，那么學(xué)習(xí)歷練新媒體技能就是第一位。而新媒體所需學(xué)習(xí)的技能又有很多，那怎么辦呢？先挑自己有點底子的，有點基礎(chǔ)的，把鞏固持續(xù)加強(qiáng)。個人感覺自己寫還是有點小基礎(chǔ)的，所以就給自己一個小目標(biāo)，每周必須持續(xù)輸出幾篇文字，加強(qiáng)文案方面的訓(xùn)練。而另外PS也是做運營的必備條件之一，所以在訓(xùn)練文案的同時，還得練習(xí)PS，給自己的要求是每天練習(xí)PS半小時。還有別的嗎？不敢有了，兩樣訓(xùn)練加上還要上班已經(jīng)差不多了。一直很喜歡作家劉瑜的一段話：每當(dāng)我一天什么也沒干的時候，我就開始焦慮。每當(dāng)我兩天什么都沒干的時候，我就開始煩躁。每當(dāng)我三天什么都沒干的時候，我就開始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都沒干啊，我寢食難安……這正是我三個月前的真實寫照。多年來，我已經(jīng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，絕不讓任何一分鐘死有余辜：我在堵車的時候聽日語，在等人的時候?qū)懳恼?，在上廁所的時候看書，在任意兩件事的銜接點那里扒出細(xì)縫，用來回郵件、回短信……我以為這就是所謂的勤奮，也心安理得地享受著同伴的欽佩。但我很快就發(fā)現(xiàn)，我的工作時間越來越長，我的休息時間越來越短，我的情緒越來越焦躁，只要有十分鐘的無作為，我就會變得非常慌張！而我的社交時間也不得不盡量地縮短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明沒有變化，可看起來每一天它都在成倍地遞增。我開始害怕夜幕降臨的那一刻，因為那意味著這一天有更多的事情被貼上了“沒完成”的標(biāo)簽。我責(zé)備那是自己“無能”的表現(xiàn)，直到我意識到問題的關(guān)鍵“沒有效率的勤奮，就是懶惰。我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容19第8節(jié)空氣污染與保護(hù)第8節(jié)空氣污染與保護(hù)20倫敦?zé)熿F事件

自1952年以來，倫敦發(fā)生過12次大的煙霧事件，禍?zhǔn)资侨济号欧诺姆蹓m和二氧化硫。煙霧逼迫所有飛機(jī)停飛，汽車白天開燈行駛，行人走路都困難，煙霧事件使呼吸疾病患者猛增。1952年12月那一次，5天內(nèi)有4000多人死亡，兩個月內(nèi)又有8000多人死去。材料一倫敦?zé)熿F事件自1952年以來，倫敦發(fā)生過12140、50和70年代，發(fā)生在美國的洛杉磯市。

40年代時，洛杉磯市的汽車保有量就達(dá)到了250萬輛，每天需要消耗汽油1000多噸。汽車尾氣中的碳?xì)浠衔?、氮氧化物等都漂浮在街道上的空氣中，在?qiáng)烈陽光的照射下發(fā)生物理化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生了有毒的淺藍(lán)色煙霧，造成大量市民眼睛紅腫、咽炎、呼吸道疾病惡化乃至思維紊亂，肺水腫等疾病。1955年發(fā)生的光化學(xué)煙霧事件導(dǎo)致400多人因中毒、呼吸衰竭死亡，1970年發(fā)生的事件使3/4的市民患病。洛杉磯光化學(xué)煙霧事件材料二40、50和70年代，發(fā)生在美國的洛杉磯市。22比利時馬斯河谷空氣污染事件

比利時馬斯河谷工業(yè)區(qū)位于狹窄河谷內(nèi)，分布有大量的煉油廠、金屬廠、玻璃廠。這些工廠排放出大量的廢氣和工業(yè)粉塵，嚴(yán)重影響了當(dāng)?shù)厝藗兊慕】怠?930年12月1-5日，由于天氣的影響，河谷內(nèi)出現(xiàn)靜風(fēng)，空氣污染物擴(kuò)散不出去。同時，也出現(xiàn)了逆溫層，污染物難以擴(kuò)散到高空，只能在低空中聚集，污染物濃度迅速上升。結(jié)果造成60多人在一周內(nèi)死亡，市民中心臟病、肺病患者的死亡率增高，家畜死亡率也大大增高。材料三比利時馬斯河谷空氣污染事件比利時馬斯河谷工23

通過以上三則材料，你知道污染空氣的污染物主要有哪些？來源于何處？談一談通過以上三則材料，你知道污染空氣的污染物主要有24汽車尾氣（一氧化碳、氮氧化物、碳煙、二氧化硫）汽車尾氣（一氧化碳、氮氧化物、碳煙、二氧化硫）25

可吸入顆粒物：粒徑約在0.1~100微米，不易在重力作用下沉降到地面，而在空氣中長期漂浮的顆粒物。來源：工廠煙囪排放的煙塵馬路，建筑工地上等卷起的塵土昆蟲鱗片、植物花粉和細(xì)菌等可吸入顆粒物：來源：工廠煙囪排放的煙塵馬路，建筑工地上等26植物的花粉蝴蝶翅上的鱗片燃燒的香煙細(xì)菌植物的花粉蝴蝶翅上的鱗片燃燒的香煙細(xì)菌27可吸入顆粒物危害給醫(yī)療手術(shù)帶來安全隱患刺激眼睛和呼吸道花粉——某些人花粉過敏大量病菌——傳染病流行可吸入顆粒物危害給醫(yī)療手術(shù)帶來安全隱患刺激眼睛和呼吸道花粉—28空中死神——酸雨酸雨是天然降水（包括雨、雪、霜、雹、露等）在其形成和降落過程中，吸收并溶解了空氣中的二氧化硫和氮氧化物等物質(zhì)，形成了pH小于5.6的酸性降水?？罩兴郎瘛嵊晁嵊晔翘烊唤邓òㄓ?、雪、霜、雹、露等）在29

危害健康，使水域和土壤酸化，損害農(nóng)作物和林木生長，危害漁業(yè)，腐蝕建筑物、工業(yè)設(shè)備和文化古跡。二、酸雨的危害

你知道酸雨會造成哪些危害呢？危害健康，使水域和土壤酸化，損害農(nóng)作物和林木30本報訊國家環(huán)?？偩秩涨鞍l(fā)布的全國環(huán)境質(zhì)量狀況表明，全國酸雨污染呈加重趨勢，在酸雨控制區(qū)的106個城市中，出現(xiàn)酸雨的城市占89．6％，溫州市是4個酸雨頻率超過95％的城市之一。據(jù)了解，該市每年因酸雨造成的經(jīng)濟(jì)損失達(dá)3億多元。全國四個酸雨頻率超過95％的城市之一

溫州每年被酸雨奪走三個億

2004年3月29日本報訊國家環(huán)?？偩秩涨鞍l(fā)布的全國環(huán)境質(zhì)量狀況表明，全國酸31保護(hù)空氣的措施討論

近年來，空氣污染已日益嚴(yán)重，那么你認(rèn)為有什么方法可以使周圍的空氣更潔凈、更清新？1、要控制污染源2、使用清潔能源3、發(fā)展“綠色工業(yè)”4、加強(qiáng)空氣質(zhì)量監(jiān)測和預(yù)報5、植樹造林，綠化環(huán)境保護(hù)空氣的措施討論近年來，空氣污染已日益嚴(yán)重，32

森林不但通過光合作用吸收CO2，放出O2；它還是天然的吸塵器，能吸收大量的煙塵和粉塵；據(jù)統(tǒng)計1公頃闊葉林每天能吸收二氧化碳1000公斤，放出氧氣730公斤。1公頃松樹林年滯塵總量為34噸。另有些植物對某種有毒氣體特別敏感，往往在人們還沒有感覺到的濃度下，便出現(xiàn)了傷害癥狀，從而起了“報警”作用。像樟樹、橡樹等能吸收二氧化硫等有毒氣體；松樹等樹木能分泌殺菌素，殺死病菌。地球之肺—森林森林不但通過光合作用吸收CO2，放出O2；331、你認(rèn)為減少酸雨產(chǎn)生的途徑可采取的措施是（）①少用煤作燃料；②把工廠煙囪造高；③燃料脫硫；④開發(fā)新能源

A、①②③B、②③④

C、①③D、①③④2.什么是“白色污染”1、你認(rèn)為減少酸雨產(chǎn)生的途徑可采取的措施是（）2.什么341908年1968年酸雨的危害1908年1968年酸雨的危害35酸雨的危害酸雨的危害36首要污染物：指污染最重的污染物。

空氣質(zhì)量狀況:優(yōu)、良、輕度/中度/重度污染

Ⅲ（輕微污染）氮氧化物108武漢Ⅱ（良）可吸入顆粒物76溫州Ⅱ（良）硫氧化物98重慶空氣質(zhì)量狀況首要污染物污染指數(shù)城市空氣質(zhì)量日報2001年1月23日讀表通過空氣質(zhì)量日報，你知道預(yù)報的主要內(nèi)容有哪些？通過這些你知道了什么？污染指數(shù)：將監(jiān)測的幾種空氣污染物濃度簡化成數(shù)值形式首要污染物：指污染最重的污染物?？諝赓|(zhì)量狀況:優(yōu)、良、37我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進(jìn)，不會自我激勵的話，就注定只能被這個世界拋棄。自我激勵能力是人自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中重要的組成部分，主要表現(xiàn)在對于在壓力或者困境中，個體自我安慰、自我積極暗示、自我調(diào)節(jié)的能力，在個體克服困難、頂住壓力、勇對挑戰(zhàn)等情況下，都發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。具備自我激勵能力的人，富有彈性，經(jīng)常表現(xiàn)出反敗為勝、后來居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現(xiàn)就大打折扣，表現(xiàn)為過分依賴外界的鼓勵和支持。一個小男孩在自家的后院練習(xí)棒球。在揮動球棒前，對自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動……但是沒有擊中。接著，他又對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動依舊沒有擊中。男孩子停下來，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來的結(jié)果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉(zhuǎn)念一想：我拋球這么刁，一定是個很棒的揮球手。接著男孩子又對自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實，大多數(shù)情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵，可是，這故事卻深深反映了這個男孩子自我鼓勵下的執(zhí)著，而這執(zhí)著是很多人并不具備的……而許多奇跡往往是執(zhí)著者造成的。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因為他們的主要目標(biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實現(xiàn)就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的是確立一個既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。實現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元氣的時間。即使你現(xiàn)在感覺不錯，也要做好調(diào)整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。困難對于腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力，如果學(xué)會了把握困難帶來的機(jī)遇，你自然會動力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數(shù)人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴(yán)重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省。有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了盡管樂在其中。所以，這次犯錯，是為了下次接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時，你可感受到自己的內(nèi)在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。事過境遷，面對人生，面對社會，面對工作，一切的未來都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運如何眷顧，都不會去憐惜一個不努力的人，更不會去同情一個懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰都不可能一生一世的幫你，一時的享受也只不過是過眼云煙，成功需要自己去努力。當(dāng)今社會的快速發(fā)展，各行各業(yè)的疲軟，再加上每年幾百萬畢業(yè)生涌向社會，社會生存壓力太大，以至于所有稍微有點意識的年輕人都想努力提高自己?？粗磉呉粋€個同齡人那么優(yōu)秀，看著朋友圈的老同學(xué)個個事業(yè)有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個社會拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢想中的那個自己。收藏各種技能學(xué)習(xí)資料，塞滿了電腦各大硬盤；報名流行的各種付費社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點鐘的洛杉磯成為大家勵志的手段，紛紛開始早起打卡行動。其實……其實我們不覺得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫(yī)院打點滴時想到的。我時?？只?，害怕自己浪費時間，就連在醫(yī)院打點滴的時候，都覺得是對時間的一種浪費。想快點結(jié)束，所以乘著護(hù)士不在，自己偷偷的撥快了點滴速度。剛開始自己還能勉強(qiáng)受得了，過了差不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護(hù)士幫我調(diào)到合適的速度。打完點滴走在回家的路上，我就在想，平時做事和打點滴何嘗不是一樣，都是有一個度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有大把的時間夠我們改變，夠我們學(xué)習(xí)成長。身體就像是1000前面的那個若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一個急性子，做事風(fēng)風(fēng)火火的，所以對于想改變自己，是比任何人都要心急。這次病倒了，個人感覺完全是沒有方向、不分主次的一通亂忙乎才導(dǎo)致的，病倒換來的努力根本是一錢不值。生病的那幾天，我跟自己的大學(xué)老師打了一個電話，想讓老師幫我解惑一下，自己到底是怎么了。別人也很努力啊，而且他們?nèi)〉玫某删瓦h(yuǎn)遠(yuǎn)超過我了，為啥他們反到身體倍棒而一無所獲的自己卻病倒了？老師開著電腦，給我分享了兩個小故事講的第一個故事是“保齡球效應(yīng)”，保齡球投擲對象是10個瓶子，你如果每次砸倒9個瓶子，最終得分是90分，而你如果每次能