《健康教育學(xué)》第五章-健康心理課件

第五章健康心理第一節(jié)心理概述第二節(jié)心理健康第三節(jié)人格心理健康第四節(jié)健康人際關(guān)系第五節(jié)情緒與健康第六節(jié)壓力與健康第五章健康心理1第一節(jié)心理概述1.概念：心理是大腦的機(jī)能，是客觀事物在人腦中的主觀反映，是知識(shí)、動(dòng)機(jī)、情緒、能力和人格等功能的總稱(chēng)。2.本質(zhì)：能進(jìn)行有意識(shí)的思維活動(dòng)，這是人類(lèi)所特有的；人的心理是客觀事物在大腦中的主觀反映，這種反映不是簡(jiǎn)單的、機(jī)械的、表面的，而是能動(dòng)的。第一節(jié)心理概述1.概念：2.本質(zhì)：23.心理現(xiàn)象的表現(xiàn)形式表現(xiàn)形式心理過(guò)程個(gè)性心理特征包括感覺(jué)、知覺(jué)、意識(shí)和注意、記憶、語(yǔ)言、思維、情緒和情感、動(dòng)機(jī)等包括能力與人格(氣質(zhì)、性格、認(rèn)知風(fēng)格和自我調(diào)控)等心理過(guò)程和個(gè)性心理特征是人的統(tǒng)一的心理活動(dòng)的兩個(gè)方面，兩者既有區(qū)別又有聯(lián)系，相互制約，密不可分。3.心理現(xiàn)象的表現(xiàn)形式表現(xiàn)形式心理過(guò)程個(gè)性心理特征包括感覺(jué)、34.心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)

(1)腦是神經(jīng)系統(tǒng)中的最高級(jí)部分，是心理活動(dòng)的器官；而神經(jīng)系統(tǒng)由外周神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)組成。（2)內(nèi)分泌系統(tǒng)與心理活動(dòng)也密切相關(guān)，各種原因引起的內(nèi)分泌腺功能障礙，均可導(dǎo)致腺體分泌的激素增多或減少，從而影響人的智力、記憶、情緒等心理過(guò)程。4.心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)4第二節(jié)心理健康概念?1946年召開(kāi)的第3屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為“在身體、智能以及情感上，在與讓人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康的4大標(biāo)志:(1)身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓;(3)有幸福感;(4)在工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。第二節(jié)心理健康概念?1946年召開(kāi)的第3屆國(guó)際心理衛(wèi)生大5第二節(jié)心理健康概念馬斯洛和麥特曼所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn):1.充分的適應(yīng)力;2.充分地了解自己并能對(duì)自己的能力作恰當(dāng)評(píng)估;3.生活目標(biāo)切合實(shí)際;4.不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境;5.能保持人格的完整與和諧；6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);7.能保持良好的人際關(guān)系;8.能適度地宣泄和控制情緒;9.在不違背集體里的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。第二節(jié)心理健康概念馬斯洛和麥特曼所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn):6第二節(jié)心理健康概念心理活動(dòng)作為世界上最復(fù)雜的現(xiàn)象，決定了其難以檢測(cè)的特性，而個(gè)體之間的巨大差異又使這一特性更加明顯。學(xué)者們一般從人們的生理方面、心理活動(dòng)和社會(huì)方面以絕大多數(shù)人趨于認(rèn)同的評(píng)價(jià)來(lái)衡量，以此建立起來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)就是以所謂的“常?！睘閰⒖迹ＤＪ窍鄬?duì)的，不是絕對(duì)的。各學(xué)者所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該說(shuō)是一種理想狀態(tài)，人們很難達(dá)到這種狀態(tài)，所以它是人們?cè)谛睦斫】捣矫媾Φ姆较?。心理狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，其實(shí)一個(gè)過(guò)程，而不是一-種結(jié)果，在健康與不健康之間并無(wú)明顯的分界線(xiàn)，只是程度不同而已。第二節(jié)心理健康概念心理活動(dòng)作為世界上最復(fù)雜的現(xiàn)象，決定了7第二節(jié)心理健康概念判斷心理異常與否的基本原則:①心理活動(dòng)要和現(xiàn)實(shí)環(huán)境和諧統(tǒng)一;②心理活動(dòng)本身要和諧統(tǒng)一;③人格要相對(duì)穩(wěn)定可由以下四個(gè)方面來(lái)區(qū)分正常與異常心理:(1)統(tǒng)計(jì)學(xué)方面(2)臨床方面(3)主觀感覺(jué)方面(4)社會(huì)適應(yīng)方面第二節(jié)心理健康概念判斷心理異常與否的基本原則:8第二節(jié)心理健康概念?心理健康的維護(hù):心目的是保持并增進(jìn)個(gè)體的健康狀態(tài)，培養(yǎng)個(gè)體良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)各種應(yīng)激的抵抗力和免疫力，防止不良適應(yīng)的出現(xiàn)，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，從而使個(gè)體能夠與周?chē)h(huán)境.保持和諧的關(guān)系，適應(yīng)不斷變化的社會(huì)，使自己的潛能得以最大的發(fā)揮，最終達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。(一)生理維護(hù)(二)心理維護(hù)(三)社會(huì)維護(hù)第二節(jié)心理健康概念?心理健康的維護(hù):9第三節(jié)人格心理健康人格持續(xù)、穩(wěn)定地影響著人的思維、情感和行為，具有獨(dú)特的、區(qū)別于他人的特征，具體表現(xiàn)在如下：人格的特征獨(dú)特性統(tǒng)一性社會(huì)性功能性穩(wěn)定性第三節(jié)人格心理健康人格持續(xù)、穩(wěn)定地影響著人的思維、情感和行10氣質(zhì)體液理論氣質(zhì)體液理論11氣質(zhì)類(lèi)型測(cè)試《氣質(zhì)類(lèi)型調(diào)查表》共60個(gè)項(xiàng)目，每種基本氣質(zhì)類(lèi)型各15題，按隨機(jī)順序排列。采用自陳法，要求被試者按指導(dǎo)語(yǔ)的要求回答問(wèn)題。本測(cè)驗(yàn)共有60個(gè)問(wèn)題，只要你能根據(jù)自己的實(shí)際行為表現(xiàn)如實(shí)回答，就能幫助你確定自己的氣質(zhì)類(lèi)型，但必須做到:.①回答時(shí)請(qǐng)不要猜測(cè)題目?jī)?nèi)容要求，也就是說(shuō)不要考慮應(yīng)該怎樣，而只回答你平時(shí)怎樣，因?yàn)轭}目答案本身無(wú)所謂正確與錯(cuò)誤之分。②回答要迅速，不要在某道題目上花過(guò)多時(shí)間。③每一題都必須回答，不能有空題。④在回答下列問(wèn)題時(shí)，你認(rèn)為很符合自己情況的，記2分，較符合自己情況的，記1分，介于符合與不符合之間的，記0分。較不符合自己情況的，記一1分，完全不符合自己情況的，記一2分。氣質(zhì)類(lèi)型測(cè)試《氣質(zhì)類(lèi)型調(diào)查表》共60個(gè)項(xiàng)目，每種基本氣質(zhì)類(lèi)型12艾森克人格結(jié)構(gòu)理論艾森克人格結(jié)構(gòu)理論13弗洛伊德人格理論弗洛伊德人格理論14健康人格的標(biāo)準(zhǔn)三個(gè)具有代表性的標(biāo)準(zhǔn)：(一)奧爾波特.①自我廣延的能力②與人交往的能力③有安全感和自我承認(rèn)④現(xiàn)實(shí)性⑤對(duì)自己有正確的評(píng)價(jià)⑥有一致的人生哲學(xué)(三)馬斯洛(1)良好的現(xiàn)實(shí)知覺(jué)(2)悅納自己、他人和周?chē)澜?3)自然地表達(dá)自己的情緒和想法(4)以問(wèn)題為中心，而不是以自我為中心(5)有獨(dú)處的需要和自立的性格(6)有自主性，不受環(huán)境和文化的支配(7)對(duì)生活永遠(yuǎn)感到新鮮和對(duì)平凡小事不厭煩(8)有高峰體驗(yàn)(9)有愛(ài)心，關(guān)心社會(huì)，幫助他人(10)人際關(guān)系良好，有知交，家人關(guān)系親密(11)有民主性格，尊重他人的人格(12)明確的倫理道德標(biāo)準(zhǔn)(13)富有哲理的善意的幽默感(14）富有創(chuàng)造性(5)對(duì)現(xiàn)有文化有批評(píng)精沖本育基礎(chǔ)理論課程(二)羅杰斯①能接受一切經(jīng)驗(yàn)②自我與經(jīng)驗(yàn)和諧一致③個(gè)性因素都發(fā)揮作用④有自由感⑤有創(chuàng)造性⑥與他人和睦相處健康人格的標(biāo)準(zhǔn)三個(gè)具有代表性的標(biāo)準(zhǔn)：(一)奧爾波特.(三)馬15人格與健康的關(guān)系人格是一個(gè)人總的精神面貌，是各種心理特征的總和，它影響著人的社會(huì)生活的各個(gè)方面，人格的不健全，必然要表現(xiàn)出某些方面的缺陷。通常情況下，健康的人格應(yīng)該與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)，否則就會(huì)出現(xiàn)人格分裂，在待人接物、情感反應(yīng)和意志行為中不協(xié)調(diào)，這類(lèi)人的人格偏離常態(tài)，常稱(chēng)之為偏常人格。主要由以下幾種：(1)反社會(huì)性一對(duì)人冷酷無(wú)情，沒(méi)有責(zé)任心(2)歇斯底里型一情緒控制能力差，癡心夢(mèng)想，易哭易笑(3)偏執(zhí)型一固執(zhí)、多疑、敏感、自戀(4)強(qiáng)迫型一執(zhí)拗、生硬、拘泥于教條，苛求自我(5)分裂型一孤僻、不善交往，缺乏自信，性格膽怯和怪癖(6)情感型一包括狂躁和憂(yōu)郁兩種(7)暴發(fā)型-容易沖動(dòng)，情緒控制極差(8)依賴(lài)型-不能獨(dú)立解決問(wèn)題，怕被人遺棄，常感到無(wú)助人格與健康的關(guān)系人格是一個(gè)人總的精神面貌，是各種心理特征的總16影響因素及健康人格的培養(yǎng)人格主要包括人格的傾向性和人格心理特征兩個(gè)方面，反映出個(gè)體之間的差異;人格的形成影響因素:先天因素一一遺傳因素后天因素一—家庭因素和社會(huì)文化因素健康人格的培養(yǎng)方法:(1)正確的教養(yǎng)方式(2)樹(shù)立正確的人生觀(3)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境(4)悅納自己，接受他人(5)善于控制情緒(6)良好的人際關(guān)系影響因素及健康人格的培養(yǎng)人格主要包括人格的傾向性和人格心理特17第四節(jié)健康人際關(guān)系人際關(guān)系是在社會(huì)生活中，人們彼此為尋求滿(mǎn)足各種需要而建立起來(lái)的相互間的心理關(guān)系。良好的人際關(guān)系使人具有安全感和歸屬感，有助于確立個(gè)人的自我價(jià)值，有益于滿(mǎn)足個(gè)人的親和需要，是心理上的支持力量，使人感到愉悅和滿(mǎn)足，在困難出現(xiàn)時(shí)是心理社會(huì)支持系統(tǒng)的重要組成部分，可以獲得理解、支持和幫助。第四節(jié)健康人際關(guān)系人際關(guān)系是在社會(huì)生活中，人們彼此為尋求18人際關(guān)系的理論(1)霍曼斯一一社會(huì)交換理論:將人際交往過(guò)程視為商品交換的過(guò)程，既有物質(zhì)商品的交換，又有精神商品的交換;該理論忽視了人的社會(huì)性，忽視了人民間的相互幫助、支援、無(wú)私貢獻(xiàn)甚至獻(xiàn)身的行為。(2)海德和紐科姆一一平衡理論:自己、他人和事物三者之間形成三角關(guān)系，平衡時(shí)則自己感到愉快，反之則感到不愉快;不快的體驗(yàn)往往作為一種改變不平衡狀態(tài)的動(dòng)機(jī)，驅(qū)使自己變失衡狀態(tài)為平衡狀態(tài)，從而改善了人際交往。(3)費(fèi)斯廷格一-一社會(huì)比較理論:人們之間的交往目的是為了獲得回報(bào)，通過(guò)交往使自己對(duì)事物的認(rèn)識(shí)和態(tài)度與他人趨于一致,從而確定自己的感受;其核心內(nèi)容是與他人的經(jīng)驗(yàn)相比較，從而使自己獲得正確感受的做法。人際關(guān)系的理論(1)霍曼斯一一社會(huì)交換理論:將人際交往過(guò)程視19第四節(jié)健康人際關(guān)系影響人際關(guān)系的因素包括:需要因素、距離因素、次數(shù)頻率因素、相似性因素、互補(bǔ)性因素、外表因素和人格因素等增進(jìn)人際關(guān)系的方法:(1)尊重交往對(duì)象，平等相處(2)互利互惠，以禮相待(3)正確認(rèn)識(shí)心理定勢(shì)的迎新(4)注意交流的技巧(5)增強(qiáng)自身的人際吸引能力第四節(jié)健康人際關(guān)系影響人際關(guān)系的因素包括:20第五節(jié)情緒與健康情緒是人對(duì)客觀世界的一種特殊的反映形式，是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)，反映的是客觀外界事物與個(gè)體之間的關(guān)系。情緒是由獨(dú)特的主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三種成分組成。情緒體驗(yàn)常伴有特定的生理學(xué)反應(yīng)。1.情緒的特征:①傾向性②穩(wěn)定性③深刻性④效能性2.情緒的功能:①適應(yīng)功能②動(dòng)機(jī)功能③組織功能④信號(hào)功能3.情緒的控制:①修身養(yǎng)性②轉(zhuǎn)移注意③自我調(diào)控④換位思考⑤登高望遠(yuǎn)第五節(jié)情緒與健康情緒是人對(duì)客觀世界的一種特殊的反映形式，是21第六節(jié)壓力與健康壓力是指人類(lèi)對(duì)環(huán)境校級(jí)思維所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn);依據(jù)對(duì)人體健康影響的性質(zhì)分為良性壓力和不良?jí)毫?依據(jù)壓力來(lái)源可分為生物、心理和社會(huì)壓力;依據(jù)發(fā)生時(shí)間可分為突發(fā)性壓力和長(zhǎng)期慢性壓力壓力來(lái)源包括:生物性、精神性和社會(huì)環(huán)境性;壓力預(yù)防:①樹(shù)立應(yīng)激的社會(huì)觀;②提高認(rèn)識(shí)水平;③注意自我修養(yǎng)，造就良好的人格基礎(chǔ);壓力緩解:自我調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)、回避、宣泄、疏導(dǎo)、升華和轉(zhuǎn)化、心理干預(yù)第六節(jié)壓力與健康壓力是指人類(lèi)對(duì)環(huán)境校級(jí)思維所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)22課堂習(xí)題1.心理健康：2.心理現(xiàn)象可分為兩個(gè)方面：（）和（）3.心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)——（）和（）4.判斷心理異常與否的基本原則：（）、（）和（）5.心理健康的維護(hù)可從（）、（）和（）6.氣質(zhì)體液理論將人格分為（）、（）、（）和（）四種類(lèi)型7.佛洛依德將人格結(jié)構(gòu)分為（）、（）和（）8.情緒的特征主要表現(xiàn)為（）、（）、（）和（）9.情緒的功能包括（）、（）、（）和（）10.壓力的來(lái)源主要包括（）、（）、（）課堂習(xí)題1.心理健康：23感謝觀看，謝謝大家！感謝觀看，謝謝大家！24第五章健康心理第一節(jié)心理概述第二節(jié)心理健康第三節(jié)人格心理健康第四節(jié)健康人際關(guān)系第五節(jié)情緒與健康第六節(jié)壓力與健康第五章健康心理25第一節(jié)心理概述1.概念：心理是大腦的機(jī)能，是客觀事物在人腦中的主觀反映，是知識(shí)、動(dòng)機(jī)、情緒、能力和人格等功能的總稱(chēng)。2.本質(zhì)：能進(jìn)行有意識(shí)的思維活動(dòng)，這是人類(lèi)所特有的；人的心理是客觀事物在大腦中的主觀反映，這種反映不是簡(jiǎn)單的、機(jī)械的、表面的，而是能動(dòng)的。第一節(jié)心理概述1.概念：2.本質(zhì)：263.心理現(xiàn)象的表現(xiàn)形式表現(xiàn)形式心理過(guò)程個(gè)性心理特征包括感覺(jué)、知覺(jué)、意識(shí)和注意、記憶、語(yǔ)言、思維、情緒和情感、動(dòng)機(jī)等包括能力與人格(氣質(zhì)、性格、認(rèn)知風(fēng)格和自我調(diào)控)等心理過(guò)程和個(gè)性心理特征是人的統(tǒng)一的心理活動(dòng)的兩個(gè)方面，兩者既有區(qū)別又有聯(lián)系，相互制約，密不可分。3.心理現(xiàn)象的表現(xiàn)形式表現(xiàn)形式心理過(guò)程個(gè)性心理特征包括感覺(jué)、274.心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)

(1)腦是神經(jīng)系統(tǒng)中的最高級(jí)部分，是心理活動(dòng)的器官；而神經(jīng)系統(tǒng)由外周神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)組成。（2)內(nèi)分泌系統(tǒng)與心理活動(dòng)也密切相關(guān)，各種原因引起的內(nèi)分泌腺功能障礙，均可導(dǎo)致腺體分泌的激素增多或減少，從而影響人的智力、記憶、情緒等心理過(guò)程。4.心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)28第二節(jié)心理健康概念?1946年召開(kāi)的第3屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為“在身體、智能以及情感上，在與讓人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康的4大標(biāo)志:(1)身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓;(3)有幸福感;(4)在工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。第二節(jié)心理健康概念?1946年召開(kāi)的第3屆國(guó)際心理衛(wèi)生大29第二節(jié)心理健康概念馬斯洛和麥特曼所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn):1.充分的適應(yīng)力;2.充分地了解自己并能對(duì)自己的能力作恰當(dāng)評(píng)估;3.生活目標(biāo)切合實(shí)際;4.不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境;5.能保持人格的完整與和諧；6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);7.能保持良好的人際關(guān)系;8.能適度地宣泄和控制情緒;9.在不違背集體里的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。第二節(jié)心理健康概念馬斯洛和麥特曼所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn):30第二節(jié)心理健康概念心理活動(dòng)作為世界上最復(fù)雜的現(xiàn)象，決定了其難以檢測(cè)的特性，而個(gè)體之間的巨大差異又使這一特性更加明顯。學(xué)者們一般從人們的生理方面、心理活動(dòng)和社會(huì)方面以絕大多數(shù)人趨于認(rèn)同的評(píng)價(jià)來(lái)衡量，以此建立起來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)就是以所謂的“常模”為參考，而常模是相對(duì)的，不是絕對(duì)的。各學(xué)者所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該說(shuō)是一種理想狀態(tài)，人們很難達(dá)到這種狀態(tài)，所以它是人們?cè)谛睦斫】捣矫媾Φ姆较?。心理狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，其實(shí)一個(gè)過(guò)程，而不是一-種結(jié)果，在健康與不健康之間并無(wú)明顯的分界線(xiàn)，只是程度不同而已。第二節(jié)心理健康概念心理活動(dòng)作為世界上最復(fù)雜的現(xiàn)象，決定了31第二節(jié)心理健康概念判斷心理異常與否的基本原則:①心理活動(dòng)要和現(xiàn)實(shí)環(huán)境和諧統(tǒng)一;②心理活動(dòng)本身要和諧統(tǒng)一;③人格要相對(duì)穩(wěn)定可由以下四個(gè)方面來(lái)區(qū)分正常與異常心理:(1)統(tǒng)計(jì)學(xué)方面(2)臨床方面(3)主觀感覺(jué)方面(4)社會(huì)適應(yīng)方面第二節(jié)心理健康概念判斷心理異常與否的基本原則:32第二節(jié)心理健康概念?心理健康的維護(hù):心目的是保持并增進(jìn)個(gè)體的健康狀態(tài)，培養(yǎng)個(gè)體良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)各種應(yīng)激的抵抗力和免疫力，防止不良適應(yīng)的出現(xiàn)，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，從而使個(gè)體能夠與周?chē)h(huán)境.保持和諧的關(guān)系，適應(yīng)不斷變化的社會(huì)，使自己的潛能得以最大的發(fā)揮，最終達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。(一)生理維護(hù)(二)心理維護(hù)(三)社會(huì)維護(hù)第二節(jié)心理健康概念?心理健康的維護(hù):33第三節(jié)人格心理健康人格持續(xù)、穩(wěn)定地影響著人的思維、情感和行為，具有獨(dú)特的、區(qū)別于他人的特征，具體表現(xiàn)在如下：人格的特征獨(dú)特性統(tǒng)一性社會(huì)性功能性穩(wěn)定性第三節(jié)人格心理健康人格持續(xù)、穩(wěn)定地影響著人的思維、情感和行34氣質(zhì)體液理論氣質(zhì)體液理論35氣質(zhì)類(lèi)型測(cè)試《氣質(zhì)類(lèi)型調(diào)查表》共60個(gè)項(xiàng)目，每種基本氣質(zhì)類(lèi)型各15題，按隨機(jī)順序排列。采用自陳法，要求被試者按指導(dǎo)語(yǔ)的要求回答問(wèn)題。本測(cè)驗(yàn)共有60個(gè)問(wèn)題，只要你能根據(jù)自己的實(shí)際行為表現(xiàn)如實(shí)回答，就能幫助你確定自己的氣質(zhì)類(lèi)型，但必須做到:.①回答時(shí)請(qǐng)不要猜測(cè)題目?jī)?nèi)容要求，也就是說(shuō)不要考慮應(yīng)該怎樣，而只回答你平時(shí)怎樣，因?yàn)轭}目答案本身無(wú)所謂正確與錯(cuò)誤之分。②回答要迅速，不要在某道題目上花過(guò)多時(shí)間。③每一題都必須回答，不能有空題。④在回答下列問(wèn)題時(shí)，你認(rèn)為很符合自己情況的，記2分，較符合自己情況的，記1分，介于符合與不符合之間的，記0分。較不符合自己情況的，記一1分，完全不符合自己情況的，記一2分。氣質(zhì)類(lèi)型測(cè)試《氣質(zhì)類(lèi)型調(diào)查表》共60個(gè)項(xiàng)目，每種基本氣質(zhì)類(lèi)型36艾森克人格結(jié)構(gòu)理論艾森克人格結(jié)構(gòu)理論37弗洛伊德人格理論弗洛伊德人格理論38健康人格的標(biāo)準(zhǔn)三個(gè)具有代表性的標(biāo)準(zhǔn)：(一)奧爾波特.①自我廣延的能力②與人交往的能力③有安全感和自我承認(rèn)④現(xiàn)實(shí)性⑤對(duì)自己有正確的評(píng)價(jià)⑥有一致的人生哲學(xué)(三)馬斯洛(1)良好的現(xiàn)實(shí)知覺(jué)(2)悅納自己、他人和周?chē)澜?3)自然地表達(dá)自己的情緒和想法(4)以問(wèn)題為中心，而不是以自我為中心(5)有獨(dú)處的需要和自立的性格(6)有自主性，不受環(huán)境和文化的支配(7)對(duì)生活永遠(yuǎn)感到新鮮和對(duì)平凡小事不厭煩(8)有高峰體驗(yàn)(9)有愛(ài)心，關(guān)心社會(huì)，幫助他人(10)人際關(guān)系良好，有知交，家人關(guān)系親密(11)有民主性格，尊重他人的人格(12)明確的倫理道德標(biāo)準(zhǔn)(13)富有哲理的善意的幽默感(14）富有創(chuàng)造性(5)對(duì)現(xiàn)有文化有批評(píng)精沖本育基礎(chǔ)理論課程(二)羅杰斯①能接受一切經(jīng)驗(yàn)②自我與經(jīng)驗(yàn)和諧一致③個(gè)性因素都發(fā)揮作用④有自由感⑤有創(chuàng)造性⑥與他人和睦相處健康人格的標(biāo)準(zhǔn)三個(gè)具有代表性的標(biāo)準(zhǔn)：(一)奧爾波特.(三)馬39人格與健康的關(guān)系人格是一個(gè)人總的精神面貌，是各種心理特征的總和，它影響著人的社會(huì)生活的各個(gè)方面，人格的不健全，必然要表現(xiàn)出某些方面的缺陷。通常情況下，健康的人格應(yīng)該與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)，否則就會(huì)出現(xiàn)人格分裂，在待人接物、情感反應(yīng)和意志行為中不協(xié)調(diào)，這類(lèi)人的人格偏離常態(tài)，常稱(chēng)之為偏常人格。主要由以下幾種：(1)反社會(huì)性一對(duì)人冷酷無(wú)情，沒(méi)有責(zé)任心(2)歇斯底里型一情緒控制能力差，癡心夢(mèng)想，易哭易笑(3)偏執(zhí)型一固執(zhí)、多疑、敏感、自戀(4)強(qiáng)迫型一執(zhí)拗、生硬、拘泥于教條，苛求自我(5)分裂型一孤僻、不善交往，缺乏自信，性格膽怯和怪癖(6)情感型一包括狂躁和憂(yōu)郁兩種(7)暴發(fā)型-容易沖動(dòng)，情緒控制極差(8)依賴(lài)型-不能獨(dú)立解決問(wèn)題，怕被人遺棄，常感到無(wú)助人格與健康的關(guān)系人格是一個(gè)人總的精神面貌，是各種心理特征的總40影響因素及健康人格的培養(yǎng)人格主要包括人格的傾向性和人格心理特征兩個(gè)方面，反映出個(gè)體之間的差異;人格的形成影響因素:先天因素一一遺傳因素后天因素一—家庭因素和社會(huì)文化因素健康人格的培養(yǎng)方法:(1)正確的教養(yǎng)方式(2)樹(shù)立正確的人生觀(3)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境(4)悅納自己，接受他人(5)善于控制情緒(6)良好的人際關(guān)系影響因素及健康人格的培養(yǎng)人格主要包括人格的傾向性和人格心理特41第四節(jié)健康人際關(guān)系人際關(guān)系是在社會(huì)生活中，人們彼此為尋求滿(mǎn)足各種需要而建立起來(lái)的相互間的心理關(guān)系。良好的人際關(guān)系使人具有安全感和歸屬感，有助于確立個(gè)人的自我價(jià)值，有益于滿(mǎn)足個(gè)人的親和需要，是心理上的支持力量，使人感到愉悅和滿(mǎn)足，在困難出現(xiàn)時(shí)是心理社會(huì)支持系統(tǒng)的重要組成部分，可以獲得理解、支持和幫助。第四節(jié)健康人際關(guān)系人際關(guān)系是在社會(huì)生活中，人們彼此為尋求42人際關(guān)系的理論(1)霍曼斯一一社會(huì)交換理論:將人際交往過(guò)程視為商品交換的過(guò)程，既有物質(zhì)商品的交換，又有精神商品的交換;該理論忽視了人的社會(huì)性，忽視了人民間的相互幫助、支援、無(wú)私貢獻(xiàn)甚至獻(xiàn)身的行為。(2)海德和紐科姆一一平衡理論:自己、他人和事物三者之間形成三角關(guān)系，平衡時(shí)則自己感到愉快，反之則感到不愉快;不快的體驗(yàn)往往作為一種改變不平衡狀態(tài)的動(dòng)機(jī)，驅(qū)使自己變失衡狀態(tài)為平衡狀態(tài)，從而改善了人際交往。(3)費(fèi)斯廷格一-一社會(huì)比較理論:人們之間的交往目的是為了獲得回報(bào)，通過(guò)交往使自己對(duì)事物的認(rèn)識(shí)和態(tài)度與他人趨于一致,從而確定自己的感受;其核心內(nèi)容是與他人的經(jīng)驗(yàn)相比較，從而使自己獲得正確感受的做法。人際關(guān)系的理論(1)霍曼斯一一社會(huì)交換理論:將人際交往過(guò)程視43第四節(jié)健康人際關(guān)系影響人際關(guān)系的因素包括:需要因素、距離因素、次數(shù)頻率因素、相似性因素、互補(bǔ)性因素、外表因素和人格因素等增進(jìn)人際關(guān)系的方法:(1)尊重交往對(duì)象，平等相處(2)互利互惠，以禮相待(3)正確認(rèn)識(shí)心理定勢(shì)的迎新(4)注意交流的技巧(5)增強(qiáng)自身的人際吸引能力第四節(jié)健康人際關(guān)系影響人際關(guān)系的因素包括:44第五節(jié)情緒與健康情緒是人對(duì)客觀世界的一種特殊的反映形式，是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)，反映的是客觀外界事物與個(gè)體之間