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文檔簡介
形體課程教學(xué)大綱(適用選項班)
課程編碼:1310014課程名稱(中文/英文):形體/BodyshapingCurriculum學(xué)時/學(xué)分:68/2適用對象:全校二年級女生開設(shè)學(xué)院(部)、系(教研室):體育部
一、課程簡介
形體訓(xùn)練是融體操、舞蹈、音樂于一體,通過徒手和墊上運動的以“美”為其特征的身體練習(xí)。通過合理的、科學(xué)的身體練習(xí),達到增強體質(zhì)、增進健康和提高用肢體語言表達思想感情的能力。形體訓(xùn)練課程的設(shè)置,本著循序漸進的原則,使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法,讓身體充分享受自由、舒緩、伸屈的動作,修塑高貴、纖美的身體形態(tài),提高體育文化素養(yǎng)和審美情趣。
二、教學(xué)目標及要求
1、掌握形體訓(xùn)練的基本理論和相關(guān)學(xué)科的基本知識及塑造形體美的一般規(guī)律,掌握形體訓(xùn)練的基本技術(shù),基本技能和各類動作的基本核心動作,提高身體靈活性和可塑性,提高鑒別和評價形體美、動作美、氣質(zhì)風(fēng)度美及表現(xiàn)美的基本能力。
2、學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識;提高對不良姿態(tài)的矯正能力和對音樂的感知與理解能力;將體驗和領(lǐng)悟到的形體知識在實踐操作的練習(xí)中再現(xiàn),在已有知識的基礎(chǔ)上,遵循人體運動規(guī)律和形體運動特點合理創(chuàng)編一些簡單的姿態(tài)操和形體組合,
使其終身受益。
三、教學(xué)重點和難點
重點:把桿練習(xí)、成套動作的學(xué)習(xí)
難點:動作的表現(xiàn)力、動作與音樂的配合、做動作時肌肉的控制能力
四、教學(xué)內(nèi)容、形式及學(xué)時分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)形式學(xué)時分配/學(xué)期備注第一學(xué)期理論課1、形體概論、特點、內(nèi)容、分類2、形體修塑訓(xùn)練基本要領(lǐng)講
授4
實踐課1、基本技術(shù)2、身體波浪組合技術(shù)講
授22
身體素質(zhì)柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏
講
授4隨堂練習(xí)考核、機動考試與補缺補差
4
學(xué)
時
合
計
34
第二學(xué)期理論課1、形體美的標準和鍛煉方法2、扇操的特點和要求講
授
4
實踐課1、基本技術(shù)2、扇操組合技術(shù)講
授22
身體素質(zhì)專項素質(zhì)講
授4隨堂練習(xí)考核、機動考試與補缺補差
4
學(xué)
時
合
計
34
總
計
68
五、教學(xué)大綱內(nèi)容
第一學(xué)期
理論部分:形體運動的概念;形體運動的特點與作用;形體運動的基本內(nèi)容與方法;人體美的標準、以及影響形體美的因素。
實踐部分:基本姿態(tài)練習(xí):方向術(shù)語、站立姿態(tài)、手型和基本手位、腳形和基本腳位;把桿基本練習(xí):立、蹲、小踢、劃圓;基本步伐練習(xí):柔軟步、足尖步、彈簧步、滾動步、變換步;成套動作:身體波浪組合;身體素質(zhì):柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳。
第二學(xué)期
理論部分:形體運動的發(fā)展情況,形體運動的練習(xí)原則,形體運動的健康常識及注意事項。
實踐部分:把桿壓腿、踢腿、控腿,手臂和腿的繞環(huán)、擺動;成套動作:扇操組合練習(xí),身體素質(zhì):柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳。
六、教學(xué)進度
第一學(xué)期形體選項課(一)教學(xué)進度表課次教學(xué)內(nèi)容1形體運動的概念,特點、內(nèi)容、分類;形體修塑訓(xùn)練的基本要領(lǐng)、本學(xué)期教學(xué)計劃、考核內(nèi)容及要求2介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容及配套音樂;學(xué)習(xí)身體的方位、腳、手臂基本位置;學(xué)習(xí)手臂波浪動作3復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;基本步伐練習(xí):柔軟步、足尖步、彈簧步、滾動步;把桿練習(xí)4復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)身體波浪組合第一部分;專項素質(zhì)練習(xí):協(xié)調(diào)性5復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)身體波浪組合第二部分6復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)身體波浪組合第三部分7復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)身體波浪組合第四部分8復(fù)習(xí)身體波浪組合1——4部分;專項素質(zhì)練習(xí):柔韌性9復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)身體波浪組合第五部分10體育鍛煉的營養(yǎng)、衛(wèi)生與保健;11復(fù)習(xí)身體波浪組合前五部分;學(xué)習(xí)身體波浪組合第六部分;專項素質(zhì)練習(xí):耐力12復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)身體波浪組合第七部分13復(fù)習(xí)身體波浪組合1——7部分;專項素質(zhì)練習(xí):力量、彈跳14復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)身體波浪組合第八部分及結(jié)束造型動作15復(fù)習(xí)身體波浪組合成套動作、模擬考試16考試17機動(二)考核的內(nèi)容、方法及評分標準
1、成績評定分值結(jié)構(gòu)
(1)理論知識:滿分
10分
(2)身體素質(zhì):滿分10分
(3)平時成績:滿分20分
(4)技術(shù)部分:滿分60分
2、考核內(nèi)容與評分標準
(1)理論知識(10分)
(2)身體素質(zhì)(10分)
測試學(xué)生握力與體重,計算該學(xué)生握力體重指數(shù),即握力體重指數(shù)=握力(公斤)/體重(公斤)×100,評分標準見下表:成
績74676051403938363432得
分10987654321
(3)平時成績(20分)
從學(xué)生上課出勤情況與學(xué)習(xí)態(tài)度兩方面進行綜合評分。學(xué)習(xí)態(tài)度指學(xué)生課堂表現(xiàn)是否積極、認真以及學(xué)習(xí)進步程度情況;遲到一次扣2分,早退一次扣3分,曠課一次扣5分,扣完平時成績分數(shù)為止。
(4)技術(shù)部分(
60分)
身體波浪組合:60—56分姿態(tài)優(yōu)美,富有表現(xiàn)力,節(jié)奏正確,能展示音樂特色,動作熟練、準確、連貫55—51分姿態(tài)尚可,表現(xiàn)力一般,節(jié)奏較正確,尚能表現(xiàn)音樂特色,動作較熟練、準確、連貫50—41分姿態(tài)尚可,表現(xiàn)力一般,節(jié)奏正確,動作較不熟練、較不正確、較不連貫40—31分姿態(tài)較差,沒有表現(xiàn)力,節(jié)奏一般,動作不熟練、不完全正確、不連貫
第二學(xué)期形體選項課(一)教學(xué)進度表課次教學(xué)內(nèi)容1形體美的標準及鍛煉方法;扇操的特點和要求2學(xué)習(xí)基本姿態(tài);學(xué)習(xí)拿扇的基本動作;把桿壓腿、踢腿、控腿,手臂和腿的繞環(huán)、擺動3復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)拿扇的各種繞環(huán)動作4復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)扇操組合第一部分5復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)扇操組合第二部分6復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)扇操組合第三部分7復(fù)習(xí)扇操組合1——3部分;學(xué)習(xí)扇操組合第四部分8復(fù)習(xí)扇操組合1——4部分;專項素質(zhì)練習(xí):柔韌性9復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)扇操組合第五部分10形體運動的發(fā)展情況,形體運動的練習(xí)原則,形體運動的健康常識及注意事項11復(fù)習(xí)扇操組合前五部分內(nèi)容;學(xué)習(xí)扇操組合第六部分;專項素質(zhì)練習(xí):耐力12復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)扇操組合第七部分13復(fù)習(xí)扇操組合1——7部分;專項素質(zhì)練習(xí):力量、彈跳14復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容;學(xué)習(xí)扇操組合第八部分及結(jié)束造型動作15復(fù)習(xí)扇操組合成套動作、模擬考試16考試17機動
(二)考核的內(nèi)容、方法及評分標準
1、成績評定分值結(jié)構(gòu)
(1)理論知識:滿分
10分
(2)身體素質(zhì):滿分10分
(3)平時成績:滿分20分
(4)技術(shù)部分:滿分60分
2、考核內(nèi)容與評分標準
(1)理論知識(10分)
(2)身體素質(zhì)(10分)1分鐘仰臥起坐或1分鐘跳繩,評分標準見下表:1分鐘仰臥起坐(次)52454136282726252321得
分10987654321
1分鐘跳繩(次)19014211894706659534435得
分10987654321
(3)平時成績(20分)
從學(xué)生上課出勤情況與學(xué)習(xí)態(tài)度兩方面進行綜合評分。學(xué)習(xí)態(tài)度指學(xué)生課堂表現(xiàn)是否積極、認真以及學(xué)習(xí)進步程度情況;遲到一次扣2分,早退一次扣3分,曠課一次扣5分,扣完平時成績分數(shù)為止。
(4)技術(shù)部分(60分)
扇操組合:60—56分姿態(tài)優(yōu)美,富有表現(xiàn)力,節(jié)奏正確,能展示音樂特色,動作熟練、準確、連貫55—51分姿態(tài)尚可,表現(xiàn)力一般,節(jié)奏較正確,尚能表現(xiàn)音樂特色,動作較熟練、準確、連貫50—41分姿態(tài)尚可,表現(xiàn)力一般,節(jié)奏正確,動作較不熟練、較不正確、較不連貫40—31分姿態(tài)較差,沒有表現(xiàn)力,節(jié)奏一般,動作不熟練、不完全正確、不連貫
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