形體課程教學(xué)大綱

形體課程教學(xué)大綱（適用選項班）

課程編碼：1310014課程名稱（中文/英文）：形體/BodyshapingCurriculum學(xué)時/學(xué)分：68/2適用對象：全校二年級女生開設(shè)學(xué)院（部）、系（教研室）：體育部

一、課程簡介

形體訓(xùn)練是融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手和墊上運動的以“美”為其特征的身體練習(xí)。通過合理的、科學(xué)的身體練習(xí)，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高用肢體語言表達思想感情的能力。形體訓(xùn)練課程的設(shè)置，本著循序漸進的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法，讓身體充分享受自由、舒緩、伸屈的動作，修塑高貴、纖美的身體形態(tài)，提高體育文化素養(yǎng)和審美情趣。

二、教學(xué)目標及要求

1、掌握形體訓(xùn)練的基本理論和相關(guān)學(xué)科的基本知識及塑造形體美的一般規(guī)律，掌握形體訓(xùn)練的基本技術(shù)，基本技能和各類動作的基本核心動作，提高身體靈活性和可塑性，提高鑒別和評價形體美、動作美、氣質(zhì)風(fēng)度美及表現(xiàn)美的基本能力。

2、學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識；提高對不良姿態(tài)的矯正能力和對音樂的感知與理解能力；將體驗和領(lǐng)悟到的形體知識在實踐操作的練習(xí)中再現(xiàn)，在已有知識的基礎(chǔ)上，遵循人體運動規(guī)律和形體運動特點合理創(chuàng)編一些簡單的姿態(tài)操和形體組合，

使其終身受益。

三、教學(xué)重點和難點

重點：把桿練習(xí)、成套動作的學(xué)習(xí)

難點：動作的表現(xiàn)力、動作與音樂的配合、做動作時肌肉的控制能力

四、教學(xué)內(nèi)容、形式及學(xué)時分配教學(xué)內(nèi)容教學(xué)形式學(xué)時分配/學(xué)期備注第一學(xué)期理論課1、形體概論、特點、內(nèi)容、分類2、形體修塑訓(xùn)練基本要領(lǐng)講

授4

實踐課1、基本技術(shù)2、身體波浪組合技術(shù)講

授22

身體素質(zhì)柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏

講

授4隨堂練習(xí)考核、機動考試與補缺補差

4

學(xué)

時

合

計

34

第二學(xué)期理論課1、形體美的標準和鍛煉方法2、扇操的特點和要求講

授

4

實踐課1、基本技術(shù)2、扇操組合技術(shù)講

授22

身體素質(zhì)專項素質(zhì)講

授4隨堂練習(xí)考核、機動考試與補缺補差

4

學(xué)

時

合

計

34

總

計

68

五、教學(xué)大綱內(nèi)容

第一學(xué)期

理論部分：形體運動的概念；形體運動的特點與作用；形體運動的基本內(nèi)容與方法；人體美的標準、以及影響形體美的因素。

實踐部分：基本姿態(tài)練習(xí)：方向術(shù)語、站立姿態(tài)、手型和基本手位、腳形和基本腳位；把桿基本練習(xí)：立、蹲、小踢、劃圓；基本步伐練習(xí)：柔軟步、足尖步、彈簧步、滾動步、變換步；成套動作：身體波浪組合；身體素質(zhì)：柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳。

第二學(xué)期

理論部分：形體運動的發(fā)展情況，形體運動的練習(xí)原則，形體運動的健康常識及注意事項。

實踐部分：把桿壓腿、踢腿、控腿，手臂和腿的繞環(huán)、擺動；成套動作：扇操組合練習(xí)，身體素質(zhì)：柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳。

六、教學(xué)進度

第一學(xué)期形體選項課（一）教學(xué)進度表課次教學(xué)內(nèi)容1形體運動的概念，特點、內(nèi)容、分類；形體修塑訓(xùn)練的基本要領(lǐng)、本學(xué)期教學(xué)計劃、考核內(nèi)容及要求2介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容及配套音樂；學(xué)習(xí)身體的方位、腳、手臂基本位置；學(xué)習(xí)手臂波浪動作3復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；基本步伐練習(xí)：柔軟步、足尖步、彈簧步、滾動步；把桿練習(xí)4復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)身體波浪組合第一部分；專項素質(zhì)練習(xí)：協(xié)調(diào)性5復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)身體波浪組合第二部分6復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)身體波浪組合第三部分7復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)身體波浪組合第四部分8復(fù)習(xí)身體波浪組合1——4部分；專項素質(zhì)練習(xí)：柔韌性9復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)身體波浪組合第五部分10體育鍛煉的營養(yǎng)、衛(wèi)生與保健；11復(fù)習(xí)身體波浪組合前五部分；學(xué)習(xí)身體波浪組合第六部分；專項素質(zhì)練習(xí)：耐力12復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)身體波浪組合第七部分13復(fù)習(xí)身體波浪組合1——7部分；專項素質(zhì)練習(xí)：力量、彈跳14復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)身體波浪組合第八部分及結(jié)束造型動作15復(fù)習(xí)身體波浪組合成套動作、模擬考試16考試17機動（二）考核的內(nèi)容、方法及評分標準

1、成績評定分值結(jié)構(gòu)

（1）理論知識：滿分

10分

（2）身體素質(zhì)：滿分10分

（3）平時成績：滿分20分

（4）技術(shù)部分：滿分60分

2、考核內(nèi)容與評分標準

（1）理論知識（10分）

（2）身體素質(zhì)（10分）

測試學(xué)生握力與體重，計算該學(xué)生握力體重指數(shù)，即握力體重指數(shù)=握力（公斤）/體重（公斤）×100，評分標準見下表：成

績74676051403938363432得

分10987654321

（3）平時成績（20分）

從學(xué)生上課出勤情況與學(xué)習(xí)態(tài)度兩方面進行綜合評分。學(xué)習(xí)態(tài)度指學(xué)生課堂表現(xiàn)是否積極、認真以及學(xué)習(xí)進步程度情況；遲到一次扣2分，早退一次扣3分，曠課一次扣5分，扣完平時成績分數(shù)為止。

（4）技術(shù)部分（

60分）

身體波浪組合：60—56分姿態(tài)優(yōu)美，富有表現(xiàn)力，節(jié)奏正確，能展示音樂特色，動作熟練、準確、連貫55—51分姿態(tài)尚可，表現(xiàn)力一般，節(jié)奏較正確，尚能表現(xiàn)音樂特色，動作較熟練、準確、連貫50—41分姿態(tài)尚可，表現(xiàn)力一般，節(jié)奏正確，動作較不熟練、較不正確、較不連貫40—31分姿態(tài)較差，沒有表現(xiàn)力，節(jié)奏一般，動作不熟練、不完全正確、不連貫

第二學(xué)期形體選項課（一）教學(xué)進度表課次教學(xué)內(nèi)容1形體美的標準及鍛煉方法；扇操的特點和要求2學(xué)習(xí)基本姿態(tài)；學(xué)習(xí)拿扇的基本動作；把桿壓腿、踢腿、控腿，手臂和腿的繞環(huán)、擺動3復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)拿扇的各種繞環(huán)動作4復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)扇操組合第一部分5復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)扇操組合第二部分6復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)扇操組合第三部分7復(fù)習(xí)扇操組合1——3部分；學(xué)習(xí)扇操組合第四部分8復(fù)習(xí)扇操組合1——4部分；專項素質(zhì)練習(xí)：柔韌性9復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)扇操組合第五部分10形體運動的發(fā)展情況，形體運動的練習(xí)原則，形體運動的健康常識及注意事項11復(fù)習(xí)扇操組合前五部分內(nèi)容；學(xué)習(xí)扇操組合第六部分；專項素質(zhì)練習(xí)：耐力12復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)扇操組合第七部分13復(fù)習(xí)扇操組合1——7部分；專項素質(zhì)練習(xí)：力量、彈跳14復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；學(xué)習(xí)扇操組合第八部分及結(jié)束造型動作15復(fù)習(xí)扇操組合成套動作、模擬考試16考試17機動

（二）考核的內(nèi)容、方法及評分標準

1、成績評定分值結(jié)構(gòu)

（1）理論知識：滿分

10分

（2）身體素質(zhì)：滿分10分

（3）平時成績：滿分20分

（4）技術(shù)部分：滿分60分

2、考核內(nèi)容與評分標準

（1）理論知識（10分）

（2）身體素質(zhì)（10分）1分鐘仰臥起坐或1分鐘跳繩，評分標準見下表：1分鐘仰臥起坐（次）52454136282726252321得

分10987654321

1分鐘跳繩（次）19014211894706659534435得

分10987654321

（3）平時成績（20分）

從學(xué)生上課出勤情況與學(xué)習(xí)態(tài)度兩方面進行綜合評分。學(xué)習(xí)態(tài)度指學(xué)生課堂表現(xiàn)是否積極、認真以及學(xué)習(xí)進步程度情況；遲到一次扣2分，早退一次扣3分，曠課一次扣5分，扣完平時成績分數(shù)為止。

（4）技術(shù)部分（60分）

扇操組合：60—56分姿態(tài)優(yōu)美，富有表現(xiàn)力，節(jié)奏正確，能展示音樂特色，動作熟練、準確、連貫55—51分姿態(tài)尚可，表現(xiàn)力一般，節(jié)奏較正確，尚能表現(xiàn)音樂特色，動作較熟練、準確、連貫50—41分姿態(tài)尚可，表現(xiàn)力一般，節(jié)奏正確，動作較不熟練、較不正確、較不連貫40—31分姿態(tài)較差，沒有表現(xiàn)力，節(jié)奏一般，動作不熟練、不完全正確、不連貫