高血壓病-宣傳教育欄

高血壓病-宣傳教育欄世界衛(wèi)生組織把高血壓的標(biāo)準(zhǔn)定為:正常成年人140/90mmHg或以下，高血壓160/95mmHg或以上，臨界性高血壓介于，上述兩者之間。如果連續(xù)3天早晨起床前測(cè)得血壓超過160/95mmHg，就可以被診斷為高血壓，但并不能與“高血壓病”等同?！案哐獕翰?是病因尚未十分明確，以高血壓為主要臨床表現(xiàn)的一種疾病。高血壓≠一定需要藥物治療

非藥物治療措施是治療高血壓、高血壓病、臨界性高血壓的首選基礎(chǔ)療法，目前的研究表明，有效的非藥物療法有:

1.控制體重;

2.限鹽攝入;

3.戒煙;

4.避免情緒波動(dòng);

5.合理運(yùn)動(dòng)。凡能降低血壓的藥*理想藥

降壓不是治療高血壓的唯一目的，

也不能作為評(píng)定藥物療效的唯一標(biāo)準(zhǔn)

。理想的降壓藥物，應(yīng)該在降壓的同時(shí)，不影響脂質(zhì)代謝和糖代謝，能夠保護(hù)“靶器官”，而無明顯不良反應(yīng)的藥物。這類藥物是適合長(zhǎng)期服用的。降壓越快、越低≠越好、越安全

一般來講，除了高血壓危象、高血壓腦病需要緊急降壓外，其余高血壓病人，即使是血壓水平較高的11、1期高血壓病患者，也應(yīng)平穩(wěn)而逐步降壓。血壓下降過快、過低，會(huì)極易發(fā)生腦缺血、體位性低血壓等癥狀。另外，有的高血壓病人，常將每天最后“降壓藥的時(shí)間放在臨睡前或僅在臨睡前以次降壓藥，這種做法是不科學(xué)的，也是危險(xiǎn)的。

餐桌上的10款降壓藥

對(duì)于那些超過自己年齡的血壓標(biāo)準(zhǔn)，但又還沒達(dá)到疾病標(biāo)準(zhǔn)的的人。推薦幾款餐桌上的“降壓藥。對(duì)于已患有高血壓的人，也可以在用藥以外起到輔動(dòng)降壓作用哦!

1芹菜芹菜中含有一種叫芹菜素的物質(zhì)，具有降血壓和舒張血管的作用，而且還有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。另外，跟降壓有關(guān)的還有芹菜中的丁基苯酞類物質(zhì)，具有舒張血管平滑肌的作用。2西紅柿X大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熟西紅柿有助于降低患者高膽固醇和高血壓，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。3荸薺荸薺是一種食藥作用兼具的好食品，荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。4海帶海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；海帶中還含有豐富的鈣質(zhì)，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓。研究顯示，血脂高的人長(zhǎng)期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。5茄子茄子當(dāng)中的主要類黃酮成分是蕓香甙，也稱為蘆丁，有降血壓的作用。能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，防止微血管破裂出血，還具有強(qiáng)大的抗氧化能力。6香菇香菇含有香菇多糖、XX冬素等多種活性物質(zhì)，其中的酪氨酸、氧化酶等物質(zhì)有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。7大蒜每天吃2~3瓣大蒜，是最簡(jiǎn)單的降壓食療法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量從而預(yù)防血壓升高。此外，大蒜還有抗病毒、預(yù)防腫瘤等多種作用。8蘋果蘋果中鉀含量豐富，有利于降壓。此外，蘋果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度。有報(bào)告指出，每天吃一兩個(gè)蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。9橙子橙子含豐富的維生素C和鉀。英國(guó)的研究人員對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。10葡萄美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食譜中含葡萄營(yíng)養(yǎng)成分高