人教版《道德與法治》七年級(jí)下冊(cè)第四課管理情緒課件共

新課導(dǎo)入在以下情境中，你的心情是怎樣的：1、期末考試結(jié)束了，我的成績(jī)跟期中考試比起來(lái)有了很大的進(jìn)步，老師表?yè)P(yáng)了我；2、可是第二天，我聽(tīng)到一個(gè)考試成績(jī)沒(méi)我好的同學(xué)在背后議論我考試作弊了；3、父母知道后毫不留情的批評(píng)了我；4、老師知道后找我談話，并讓我重新做了幾道考試中的難題，我全部做對(duì)了；開(kāi)心、喜悅委屈、生氣難過(guò)、傷心高興新課導(dǎo)入在以下情境中，1、期末考試結(jié)束了，我的成績(jī)跟期中考1情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二框情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二框2請(qǐng)你分析

對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表3影響我們情緒的,不是事情的本身,而是我們

對(duì)事情的「看法」/「想法」/「態(tài)度」影響我們情緒的,不是事情的本身,而是我們對(duì)事情的「看法」4學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解情緒的特點(diǎn)、情緒表達(dá)產(chǎn)生的影響及如何學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。2.學(xué)會(huì)正確的對(duì)待自己的情緒感受。3.理解調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們的重要意義，學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)自己的情緒。4、掌握情緒調(diào)節(jié)的一些有效方法。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解情緒的特點(diǎn)、情緒表達(dá)產(chǎn)生的影響及如何學(xué)5情景一：在上學(xué)期的時(shí)候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級(jí)第一名。我不僅喜形于色，大聲對(duì)周?chē)耐瑢W(xué)說(shuō)：“我媽媽早就說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)我想要的步步高學(xué)習(xí)機(jī)”在我高興得手舞足蹈的時(shí)候，我的同桌小霞一聲不響地出去了，因?yàn)樾∠歼@一次考試沒(méi)有考好。后來(lái)我了解到，小霞看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評(píng)，心里感到很難過(guò)。情景二：同樣是考試考得好，我的同學(xué)小斌不是像我這樣表達(dá)自己興奮的情緒的。本學(xué)期的第一次語(yǔ)文考試，小斌考了年級(jí)第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候，他先是認(rèn)真聽(tīng)老師對(duì)這次考試的講評(píng)，然后及時(shí)訂正了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。

情緒的表達(dá)

情景一：在上學(xué)期的時(shí)候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級(jí)第一名61、為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕Ｇ榫w的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1、為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使7在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。2、如何表達(dá)自己的情緒？在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)8怎樣合理的表達(dá)情緒？（2）表達(dá)情緒時(shí)要照顧周?chē)说母惺?。不能違背道德，更需要遵守法律規(guī)定，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。（1）學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。怎樣合理的表達(dá)情緒？（2）表達(dá)情緒時(shí)要照顧周?chē)说母惺?。不?1、情緒的表達(dá)具有什么特點(diǎn)？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。②即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，影響周?chē)娜?。③情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。2、人際交往中如何表達(dá)情緒？

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。1、情緒的表達(dá)具有什么特點(diǎn)？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。210人教版《道德與法治》七年級(jí)下冊(cè)第四課管理情緒課件共11

1、人與人之間的情緒會(huì)相互感染。2、人的情緒需要調(diào)節(jié)和控制。這個(gè)視頻告訴我們哪些道理？1、人與人之間的情緒會(huì)相互感染。2、人的情緒需要調(diào)節(jié)和12

怎樣調(diào)控自己的情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？怎樣調(diào)控自己的情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？13

小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃，性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。他拼命告訴自己要學(xué)會(huì)忍耐，少說(shuō)多做，可漸漸地，他與朋友、家人在一起時(shí)的話也越來(lái)越少。他不想起床，不想吃飯，感覺(jué)活著沒(méi)意思，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭……后來(lái)，他被診斷出患上抑郁癥?！叭坛鰞?nèi)傷”本是一種調(diào)侃，但小閻過(guò)度壓抑的忍耐卻真的“炸”傷了自己。

案例分析（1）小閻太能“忍”了，結(jié)果“忍出內(nèi)傷”。這說(shuō)明了什么？

該喜則喜，該悲則悲。我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。持續(xù)的處于負(fù)面情緒，可能危害我們的身心健康。(2)小閻應(yīng)怎樣正確對(duì)待自己的各種情緒感受？

保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃，性格內(nèi)向的他不14請(qǐng)問(wèn)：看了這兩張圖片，你有什么感悟？適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會(huì)兒政治老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！這個(gè)月我的工作業(yè)績(jī)?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！?qǐng)問(wèn)：看了這兩張圖片，你有什么感悟？適度的負(fù)面情緒，可以幫助15材料：可憐的小羊

古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂(lè)地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。思考：這段材料說(shuō)明了什么？持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。材料：可憐的小羊思考：這段材料說(shuō)明了什么？持續(xù)地處于負(fù)面情緒163、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，可以讓我們的青春生活更加美好。②持續(xù)地處于負(fù)面情緒，危害我們的身心健康。③學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。④學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人⑤運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境3、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，17小兒子的洗染店雨天大兒子的雨傘店晴天老奶奶的憂愁

老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。小兒子的雨天大兒子的晴天老奶奶的憂愁老奶奶一18天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說(shuō)：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”下雨天天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說(shuō)：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬19天晴了，太陽(yáng)出來(lái)了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！”晴天天晴了，太陽(yáng)出來(lái)了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還20老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，天一睛您小兒子的店里就顧客盈門(mén)，真讓人羨慕呀！”老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，21老奶奶聽(tīng)了樂(lè)呵呵

聽(tīng)到鄰居這么說(shuō)，老奶奶一想：對(duì)呀！我原來(lái)怎么就沒(méi)想到呢！從此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都說(shuō)她好像變了一個(gè)人。（一）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度。老太太的情緒變化告訴我們什么道理？老奶奶聽(tīng)了樂(lè)呵呵聽(tīng)到鄰居這么說(shuō)，老奶奶一想：對(duì)呀！22（二）、轉(zhuǎn)移注意法把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺(jué)看看電影去郊游看看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)逛街（二）、轉(zhuǎn)移注意法把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他23放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述寫(xiě)日記適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)大聲喊叫（三）、合理宣泄法遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)合適的方式把它痛痛快快地表達(dá)出來(lái)。放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述寫(xiě)日記適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)大聲喊叫（24不合理宣泄狂吃酗酒打架抽煙不合理宣泄狂吃酗酒打架抽煙25（四）、放松訓(xùn)練生理放松心理放松

從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程就是放松訓(xùn)練法。放松有兩層意思，一是說(shuō)肌肉松弛，二是說(shuō)消除緊張。（四）、放松訓(xùn)練生理放松心理放松從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的261、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)2、轉(zhuǎn)移注意法3、合理宣泄法4、放松訓(xùn)練法調(diào)節(jié)情緒的方法小結(jié)1、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)調(diào)節(jié)情緒的方法小結(jié)27以下這些是通過(guò)什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒？◆

兩個(gè)人同時(shí)看到半杯水，甲說(shuō)：糟糕，半杯水

沒(méi)了；乙說(shuō)：不錯(cuò)，還有半杯水?！J(rèn)知改變◆

當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游?！⒁廪D(zhuǎn)移法◆

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。——合理發(fā)泄法◆

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，讓自己放

松一下?！潘捎?xùn)練學(xué)以致用以下這些是通過(guò)什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒？◆

兩個(gè)人同時(shí)看到半杯水，28方法與技能（P40）--憤怒管理①與信賴的長(zhǎng)者交流②自我提醒③運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式⑤寫(xiě)一封信方法與技能（P40）--憤怒管理①與信賴的長(zhǎng)者交流②自我提醒2901020304為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意如何安慰他人01020304為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾設(shè)身處地，向30新課導(dǎo)入在以下情境中，你的心情是怎樣的：1、期末考試結(jié)束了，我的成績(jī)跟期中考試比起來(lái)有了很大的進(jìn)步，老師表?yè)P(yáng)了我；2、可是第二天，我聽(tīng)到一個(gè)考試成績(jī)沒(méi)我好的同學(xué)在背后議論我考試作弊了；3、父母知道后毫不留情的批評(píng)了我；4、老師知道后找我談話，并讓我重新做了幾道考試中的難題，我全部做對(duì)了；開(kāi)心、喜悅委屈、生氣難過(guò)、傷心高興新課導(dǎo)入在以下情境中，1、期末考試結(jié)束了，我的成績(jī)跟期中考31情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二框情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二框32請(qǐng)你分析

對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表33影響我們情緒的,不是事情的本身,而是我們

對(duì)事情的「看法」/「想法」/「態(tài)度」影響我們情緒的,不是事情的本身,而是我們對(duì)事情的「看法」34學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解情緒的特點(diǎn)、情緒表達(dá)產(chǎn)生的影響及如何學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。2.學(xué)會(huì)正確的對(duì)待自己的情緒感受。3.理解調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們的重要意義，學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)自己的情緒。4、掌握情緒調(diào)節(jié)的一些有效方法。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解情緒的特點(diǎn)、情緒表達(dá)產(chǎn)生的影響及如何學(xué)35情景一：在上學(xué)期的時(shí)候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級(jí)第一名。我不僅喜形于色，大聲對(duì)周?chē)耐瑢W(xué)說(shuō)：“我媽媽早就說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)我想要的步步高學(xué)習(xí)機(jī)”在我高興得手舞足蹈的時(shí)候，我的同桌小霞一聲不響地出去了，因?yàn)樾∠歼@一次考試沒(méi)有考好。后來(lái)我了解到，小霞看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評(píng)，心里感到很難過(guò)。情景二：同樣是考試考得好，我的同學(xué)小斌不是像我這樣表達(dá)自己興奮的情緒的。本學(xué)期的第一次語(yǔ)文考試，小斌考了年級(jí)第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候，他先是認(rèn)真聽(tīng)老師對(duì)這次考試的講評(píng)，然后及時(shí)訂正了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。

情緒的表達(dá)

情景一：在上學(xué)期的時(shí)候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級(jí)第一名361、為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕Ｇ榫w的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1、為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使37在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。2、如何表達(dá)自己的情緒？在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)38怎樣合理的表達(dá)情緒？（2）表達(dá)情緒時(shí)要照顧周?chē)说母惺堋２荒苓`背道德，更需要遵守法律規(guī)定，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。（1）學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。怎樣合理的表達(dá)情緒？（2）表達(dá)情緒時(shí)要照顧周?chē)说母惺?。不?91、情緒的表達(dá)具有什么特點(diǎn)？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。②即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，影響周?chē)娜?。③情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。2、人際交往中如何表達(dá)情緒？

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。1、情緒的表達(dá)具有什么特點(diǎn)？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。240人教版《道德與法治》七年級(jí)下冊(cè)第四課管理情緒課件共41

1、人與人之間的情緒會(huì)相互感染。2、人的情緒需要調(diào)節(jié)和控制。這個(gè)視頻告訴我們哪些道理？1、人與人之間的情緒會(huì)相互感染。2、人的情緒需要調(diào)節(jié)和42

怎樣調(diào)控自己的情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？怎樣調(diào)控自己的情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？43

小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃，性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。他拼命告訴自己要學(xué)會(huì)忍耐，少說(shuō)多做，可漸漸地，他與朋友、家人在一起時(shí)的話也越來(lái)越少。他不想起床，不想吃飯，感覺(jué)活著沒(méi)意思，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭……后來(lái)，他被診斷出患上抑郁癥?！叭坛鰞?nèi)傷”本是一種調(diào)侃，但小閻過(guò)度壓抑的忍耐卻真的“炸”傷了自己。

案例分析（1）小閻太能“忍”了，結(jié)果“忍出內(nèi)傷”。這說(shuō)明了什么？

該喜則喜，該悲則悲。我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。持續(xù)的處于負(fù)面情緒，可能危害我們的身心健康。(2)小閻應(yīng)怎樣正確對(duì)待自己的各種情緒感受？

保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃，性格內(nèi)向的他不44請(qǐng)問(wèn)：看了這兩張圖片，你有什么感悟？適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會(huì)兒政治老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！這個(gè)月我的工作業(yè)績(jī)?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！?qǐng)問(wèn)：看了這兩張圖片，你有什么感悟？適度的負(fù)面情緒，可以幫助45材料：可憐的小羊

古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂(lè)地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。思考：這段材料說(shuō)明了什么？持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。材料：可憐的小羊思考：這段材料說(shuō)明了什么？持續(xù)地處于負(fù)面情緒463、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，可以讓我們的青春生活更加美好。②持續(xù)地處于負(fù)面情緒，危害我們的身心健康。③學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。④學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人⑤運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境3、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，47小兒子的洗染店雨天大兒子的雨傘店晴天老奶奶的憂愁

老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。小兒子的雨天大兒子的晴天老奶奶的憂愁老奶奶一48天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說(shuō)：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他麻煩了……”下雨天天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說(shuō)：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬49天晴了，太陽(yáng)出來(lái)了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！”晴天天晴了，太陽(yáng)出來(lái)了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還50老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，天一睛您小兒子的店里就顧客盈門(mén)，真讓人羨慕呀！”老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，51老奶奶聽(tīng)了樂(lè)呵呵

聽(tīng)到鄰居這么說(shuō)，老奶奶一想：對(duì)呀！我原來(lái)怎么就沒(méi)想到呢！從此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都說(shuō)她好像變了一個(gè)人。（一）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度。老太太的情緒變化告訴我們什么道理？老奶奶聽(tīng)了樂(lè)呵呵聽(tīng)到鄰居這么說(shuō)，老奶奶一想：對(duì)呀！52（二）、轉(zhuǎn)移注意法把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺(jué)看看電影去郊游看看書(shū)