11田徑：立定跳遠(yuǎn)小學(xué)體育與健康浙教課標(biāo)版一～二年級

學(xué)習(xí)內(nèi)容1跳躍：立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法2,體能：素質(zhì)練習(xí)游戲課隊2學(xué)習(xí)目標(biāo)L能夠用自己的語言說出立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)并且能夠積極參與。2,在立定跳遠(yuǎn)高度和遠(yuǎn)度的輔助練習(xí)以及完整立定跳遠(yuǎn)練習(xí)中，能獨立完成立定跳遠(yuǎn)，并且達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)線，做到雙腳蹬地有力，擺臂迅速，四肢協(xié)調(diào)發(fā)力，發(fā)展學(xué)生的腿部力量和動作協(xié)調(diào)能力;發(fā)展學(xué)生上肢力量。3.通過學(xué)練培養(yǎng)學(xué)生遵守安全的學(xué)習(xí)紀(jì)律，養(yǎng)成自我保護(hù)意識，并樂于進(jìn)行合作探究等學(xué)習(xí)能力。重、難點重點：雙腳蹬地有力，擺臂迅速。難點：蹬地和擺臂協(xié)調(diào)配合，落地輕巧平穩(wěn)。課的部分教學(xué)內(nèi)容學(xué)練標(biāo)準(zhǔn)組織形式與安全措施次數(shù)時間準(zhǔn)備部分7-8'L集合整隊、師生問好宣布課時內(nèi)容，安全預(yù)防，檢查人數(shù)隊列練習(xí)：原地四面轉(zhuǎn)法、原地踏步4.準(zhǔn)備活動熱身慢跑+輔助練習(xí)徒手操練習(xí)L集合，向老師問好.聽課的內(nèi)容、目標(biāo)、要求.聽口令、做動作愉悅地參與、動作舒展在老師的引導(dǎo)下練習(xí)四列橫隊圖形214X830,1,2'1,要求：“快、靜、齊”4.1組織學(xué)生一路縱隊，跟隨教師熱身做動作4.2四列橫隊體操隊形站立

L立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法1.1組織形式：四列橫1.1立定跳遠(yuǎn)練習(xí)方法的練L1個人完成率100%隊習(xí)L1.1看示范、聽講解，要求：注意前后保持2330"復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺能領(lǐng)會動作要求，做到2米以上間距；動作積極主動。1.1.1.2口訣:一伸二屈降重心，用力前擺蹬跳三6基本輔助練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)快，后跟先落做緩沖。部分高度練習(xí)要求:蹬地有力，擺臂28-迅速，四肢協(xié)調(diào)。成四列橫隊29,雙層墊子跳躍利用平放的墊要求：注意安全，不能干擾同伴練習(xí)261.122三層墊子跳躍子，進(jìn)行完整的立定跳四人一組130”遠(yuǎn)練習(xí)，要求跳過墊子要求：間距適中輔助練習(xí);立定跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高度。232度練習(xí)做完整立定跳遠(yuǎn)，，交替墊子跳躍練習(xí)動作，要求跳過墊子的組合練習(xí)高墊子組合跳躍長度，體會遠(yuǎn)度。要求：與左右同伴保231做完整立定跳遠(yuǎn)持一定的練習(xí)間距。立定跳遠(yuǎn)完整動作練的動作，要求蹬地有231'習(xí)力，騰空展體，收腿及時，落地平穩(wěn)。三12L2組合練習(xí)：121連續(xù)向上擺臂3次+立體驗立定跳遠(yuǎn)展要求：根據(jù)自己能力定跳遠(yuǎn)體動作。1.2.2口令+立定跳遠(yuǎn)感受立定跳遠(yuǎn)完整過程。2,體能：素質(zhì)練習(xí)游戲2.遵守游戲規(guī)則和要2」蛙跳+S曲線跑求，積極主動參與游戲。結(jié)束部分4,L拉伸放松跟隨教師放松練習(xí)1.學(xué)生模仿跟隨教師6X83'2.小結(jié)、課后作業(yè)自評與互評相結(jié)合進(jìn)行放松3.回收器材3.整理好器材，師生再見2自我評價場地籃球場一片負(fù)荷練習(xí)密度：40—45%器材預(yù)計平均心率：110一心0次/分空于右1作業(yè)反思《立定跳遠(yuǎn)練習(xí)方法》教學(xué)反思立定跳遠(yuǎn)是低年級跳躍動作的重點內(nèi)容，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力的重要手段。低年級跳遠(yuǎn)，主要是讓學(xué)生掌握跳躍技巧，用力蹬地跳起，腳跟先著地，落地輕巧平穩(wěn)。經(jīng)過本次課學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)在進(jìn)行跳躍教學(xué)時必須用通俗易懂而且能帶動積極性的語言和動作進(jìn)行教，動作還要分解教，首先帶領(lǐng)學(xué)生們簡單了解腳的部位：“腳跟、腳尖”即練習(xí)了跳的動作又讓學(xué)生認(rèn)識了腳的部位，從而讓學(xué)生掌握過度作用。再利用墊子組合練習(xí)，先領(lǐng)做兩腿彈性屈伸緩沖連續(xù)動作。讓學(xué)生通過墊子練習(xí)體驗“高度”動作：兩腳自然開立，上體直立，兩腿直立，兩臂上舉。再通過“遠(yuǎn)度”墊子體驗遠(yuǎn)度動作變?yōu)閮赡_自然開立，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉，由“高度”動作體驗“遠(yuǎn)度”動作向前跳，兩臂用力上擺，同時兩腿蹬地向前躍出，屈膝緩沖落地。先分解練習(xí)，熟練后，將動作連貫起來就形成初步立定跳遠(yuǎn)動作。然后講解屈膝緩沖，雙腳同時落地。在學(xué)生基本掌握立定跳的動作后，讓學(xué)生嘗試完整的立定跳遠(yuǎn)組合練習(xí)。彈性屈伸不要太多；落地時做到屈膝緩沖。經(jīng)過這些動作的練習(xí)，同學(xué)們已大有進(jìn)步。立定跳遠(yuǎn)這節(jié)課不但使我在教學(xué)設(shè)計與技巧上有了更多的收獲，而且也使我對自己的目前的教學(xué)水平有了清晰