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文檔簡(jiǎn)介
顧客服務(wù)綜合癥的癥狀壓力管理顧客服務(wù)綜合癥的療法第十二講心靈雞湯-克服顧客服務(wù)綜合癥顧客服務(wù)綜合癥的癥狀壓力管理顧客服務(wù)綜合癥的療法第十顧客服務(wù)綜合癥的個(gè)人癥狀
注意力下降忍耐力下降對(duì)快樂(lè)感到懷疑
抱怨
服用“興奮劑”(茶、煙、酒等)
顧客服務(wù)綜合癥的個(gè)人癥狀注意力下降忍耐力下降對(duì)快樂(lè)感到壓力管理駕馭壓力的必要快速的生活節(jié)奏和日益增長(zhǎng)的期望值都意味著必須承受比以往任何時(shí)候都多的壓力,人們都納悶:為什么他們今天不能在生活中獲得他們過(guò)去的快樂(lè)呢?壓力管理駕馭壓力的必要快速的生活節(jié)奏和日益增長(zhǎng)的期望值都意味區(qū)分良性壓力與負(fù)面壓力良性壓力動(dòng)力和鞭策
負(fù)面壓力不堪重負(fù),無(wú)法承受
區(qū)分良性壓力與負(fù)面壓力良性壓力動(dòng)力和鞭策負(fù)面壓力不堪重負(fù),人們對(duì)待壓力的典型策略逃跑
煩躁躊躇拖沓尋找刺激:
發(fā)泄感情:
終日懶惰:
人們對(duì)待壓力的典型策略逃跑煩躁躊躇拖沓尋找刺激:發(fā)泄感情改善之道完全了解良性壓力和負(fù)面壓力之間的區(qū)分
意識(shí)到采取消極的策略不是解決問(wèn)題
的有效方法
明白不及時(shí)處理壓力會(huì)受到更多更大的壓力
改善之道完全了解良性壓力和負(fù)面壓力之間的區(qū)分理解壓力對(duì)壓力的反應(yīng)自古就有:
對(duì)抗——勇敢面對(duì)來(lái)犯者
逃跑——盡快逃之夭夭
理解壓力對(duì)壓力的反應(yīng)自古就有:對(duì)抗——勇敢面對(duì)來(lái)犯者逃跑準(zhǔn)確地查出壓力因素你自己內(nèi)在的動(dòng)力因素
工作場(chǎng)所的壓力
人生大事
準(zhǔn)確地查出壓力因素你自己內(nèi)在的動(dòng)力因素內(nèi)在動(dòng)力因素緊迫感
事事求完美
取悅于人
努力嘗試
爭(zhēng)強(qiáng)好勝
內(nèi)在動(dòng)力因素緊迫感工作壓力應(yīng)付不可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)
在不斷變化的環(huán)境中工作
經(jīng)歷不穩(wěn)定的工作
與不好相處的人共事
應(yīng)付過(guò)多的責(zé)任
工作負(fù)擔(dān)太重
工作壓力應(yīng)付不可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)人生大事重大事件
日常煩惱
衰老
人生大事重大事件顧客服務(wù)綜合癥的療法
療法1—運(yùn)動(dòng)如果你想感覺(jué)好起來(lái),以最高的效率思考,那就經(jīng)常創(chuàng)造機(jī)會(huì)鍛煉吧。顧客服務(wù)綜合癥的療法療法1—運(yùn)動(dòng)如果你想感覺(jué)好起來(lái),以最高療法2—關(guān)心自己的需求,為自己服務(wù)不要怪自己不好;不要怪別人不好;也不要埋怨自己的境況。123療法2—關(guān)心自己的需求,為自己服務(wù)不要怪自己不好;不要怪別要關(guān)心自己的需求,你可以為自己服務(wù)當(dāng)你和別人一起工作時(shí),哪些事情能使你感到愉悅?這些事情即不影響你的工作,也不影響你周圍的人工作。工作之余,你能做些什么令自己感到愉悅的事情?這些事情既可以不超過(guò)三分鐘就能做到,也可以不用花錢就能做到。要關(guān)心自己的需求,你可以為自己服務(wù)當(dāng)你和別人一起工作時(shí),哪療法3—制定可以衡量的工作目標(biāo)目標(biāo)會(huì)有助于你欣賞自己的勞動(dòng)成果
目標(biāo)能開(kāi)啟你的創(chuàng)造力
目標(biāo)令工作更容易
療法3—制定可以衡量的工作目標(biāo)目標(biāo)會(huì)有助于你欣賞自己的勞動(dòng)成自己設(shè)計(jì)目標(biāo)對(duì)服務(wù)員來(lái)說(shuō),制定目標(biāo)要比生產(chǎn)和銷售人員難多了。但是不論對(duì)于什么工作,制定可以衡量的目標(biāo)都會(huì)有助于防止厭倦情緒。自己設(shè)計(jì)目標(biāo)對(duì)服務(wù)員來(lái)說(shuō),制定目標(biāo)要比生產(chǎn)和銷售人員難多了療法4—說(shuō)出來(lái)一旦你學(xué)會(huì)如何說(shuō)、選擇什么時(shí)機(jī)說(shuō),那它就會(huì)成為變成有用的技巧,能給你帶來(lái)很大的好處。療法4—說(shuō)出來(lái)一旦你學(xué)會(huì)如何說(shuō)、選擇什么時(shí)機(jī)說(shuō),那它就會(huì)成為避免到處亂講的誘惑
想一想,如果有人總是一遍又一遍地對(duì)你抱怨別人,這多浪費(fèi)時(shí)間、多無(wú)聊啊。而且問(wèn)題永遠(yuǎn)也解決不了。避免到處亂講的誘惑想一想,如果有人總是一遍又一遍地對(duì)你抱怨顧客服務(wù)綜合癥的癥狀壓力管理顧客服務(wù)綜合癥的療法第十二講心靈雞湯-克服顧客服務(wù)綜合癥顧客服務(wù)綜合癥的癥狀壓力管理顧客服務(wù)綜合癥的療法第十顧客服務(wù)綜合癥的個(gè)人癥狀
注意力下降忍耐力下降對(duì)快樂(lè)感到懷疑
抱怨
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顧客服務(wù)綜合癥的個(gè)人癥狀注意力下降忍耐力下降對(duì)快樂(lè)感到壓力管理駕馭壓力的必要快速的生活節(jié)奏和日益增長(zhǎng)的期望值都意味著必須承受比以往任何時(shí)候都多的壓力,人們都納悶:為什么他們今天不能在生活中獲得他們過(guò)去的快樂(lè)呢?壓力管理駕馭壓力的必要快速的生活節(jié)奏和日益增長(zhǎng)的期望值都意味區(qū)分良性壓力與負(fù)面壓力良性壓力動(dòng)力和鞭策
負(fù)面壓力不堪重負(fù),無(wú)法承受
區(qū)分良性壓力與負(fù)面壓力良性壓力動(dòng)力和鞭策負(fù)面壓力不堪重負(fù),人們對(duì)待壓力的典型策略逃跑
煩躁躊躇拖沓尋找刺激:
發(fā)泄感情:
終日懶惰:
人們對(duì)待壓力的典型策略逃跑煩躁躊躇拖沓尋找刺激:發(fā)泄感情改善之道完全了解良性壓力和負(fù)面壓力之間的區(qū)分
意識(shí)到采取消極的策略不是解決問(wèn)題
的有效方法
明白不及時(shí)處理壓力會(huì)受到更多更大的壓力
改善之道完全了解良性壓力和負(fù)面壓力之間的區(qū)分理解壓力對(duì)壓力的反應(yīng)自古就有:
對(duì)抗——勇敢面對(duì)來(lái)犯者
逃跑——盡快逃之夭夭
理解壓力對(duì)壓力的反應(yīng)自古就有:對(duì)抗——勇敢面對(duì)來(lái)犯者逃跑準(zhǔn)確地查出壓力因素你自己內(nèi)在的動(dòng)力因素
工作場(chǎng)所的壓力
人生大事
準(zhǔn)確地查出壓力因素你自己內(nèi)在的動(dòng)力因素內(nèi)在動(dòng)力因素緊迫感
事事求完美
取悅于人
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內(nèi)在動(dòng)力因素緊迫感工作壓力應(yīng)付不可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)
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與不好相處的人共事
應(yīng)付過(guò)多的責(zé)任
工作負(fù)擔(dān)太重
工作壓力應(yīng)付不可能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)人生大事重大事件
日常煩惱
衰老
人生大事重大事件顧客服務(wù)綜合癥的療法
療法1—運(yùn)動(dòng)如果你想感覺(jué)好起來(lái),以最高的效率思考,那就經(jīng)常創(chuàng)造機(jī)會(huì)鍛煉吧。顧客服務(wù)綜合癥的療法療法1—運(yùn)動(dòng)如果你想感覺(jué)好起來(lái),以最高療法2—關(guān)心自己的需求,為自己服務(wù)不要怪自己不好;不要怪別人不好;也不要埋怨自己的境況。123療法2—關(guān)心自己的需求,為自己服務(wù)不要怪自己不好;不要怪別要關(guān)心自己的需求,你可以為自己服務(wù)當(dāng)你和別人一起工作時(shí),哪些事情能使你感到愉悅?這些事情即不影響你的工作,也不影響你周圍的人工作。工作之余,你能做些什么令自己感到愉悅的事情?這些事情既可以不超過(guò)三分鐘就能做到,也可以不用花錢就能做到。要關(guān)心自己的需求,你可以為自己服務(wù)當(dāng)你和別人一起工作時(shí),哪療法3—制定可以衡量的工作目標(biāo)目標(biāo)會(huì)有助于你欣賞自己的勞動(dòng)成果
目標(biāo)能開(kāi)啟你的創(chuàng)造力
目標(biāo)令工作更容易
療法3—制定可以衡量的工作目標(biāo)目標(biāo)會(huì)有助于你欣賞自己的勞動(dòng)成自己設(shè)計(jì)目標(biāo)對(duì)服務(wù)員來(lái)說(shuō),制定目標(biāo)要比生產(chǎn)和銷售人員難多了。但是不論對(duì)于什么工作,制定可以衡量的目標(biāo)都會(huì)有助于防止厭倦情緒。自己設(shè)計(jì)目標(biāo)對(duì)服務(wù)員來(lái)說(shuō),制定目標(biāo)要比生產(chǎn)和銷售人員難多了療法4—說(shuō)出來(lái)一旦你學(xué)會(huì)如何說(shuō)、選擇什
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