寶寶補(bǔ)鈣吃什么好（精選10篇）

第15頁共15頁寶寶補(bǔ)鈣吃什么好〔精選10篇〕篇1：一歲寶寶怎么補(bǔ)鈣很多家長都希望給寶寶補(bǔ)鈣，但是一歲的寶寶應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢，這個給很多家長帶來了極大的疑惑，因為給寶寶補(bǔ)鈣我們不能太過于盲目，我們需要科學(xué)的補(bǔ)鈣，而且補(bǔ)鈣也不能太多，那么我們有什么方法可以給一歲的寶寶補(bǔ)鈣嗎？我們建議可以采用食療的方法來給一歲的寶寶補(bǔ)鈣。給一歲的寶寶補(bǔ)鈣我們采用吃粥的方法是不錯的選擇。吃粥不但平安衛(wèi)生，而且也沒有什么副作用，下文我們將介紹如何制作一歲寶寶補(bǔ)鈣的粥。一歲寶寶補(bǔ)鈣之蔬菜魚肉粥[原料]：魚白肉--30克，胡蘿卜--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--假設(shè)干，米飯--1/4碗[制法]：〔1〕將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎?！?〕將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好?！?〕將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮?！?〕煮至粘稠時放入醬油調(diào)味。一歲寶寶補(bǔ)鈣之脊肉粥豬脊肉是指豬脊背上的精肉古代人已作為藥用其性味甘咸平豬瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)并含有較多的碳水化合物鈣磷鐵等營養(yǎng)成分可防止發(fā)生營養(yǎng)不良原料：豬脊肉100克粳米100克食鹽香油川椒粉各少許制作：先將豬脊肉洗凈切成小塊放鍋內(nèi)用香油炒一下然后參加粳米煮粥待粥將爛熟時，參加鹽胡椒粉調(diào)味再煮沸即成特點：粥有肉香油等調(diào)味品味道極好此粥補(bǔ)益人體小兒常食可防止發(fā)生貧血。在上面我們提到了一歲寶寶補(bǔ)鈣家長經(jīng)常遇到的疑惑，因為給一歲寶寶補(bǔ)鈣我們還是需要注意很多細(xì)節(jié)的，不能亂補(bǔ)鈣，所以我們可以采用食療的方法來給一歲的寶寶補(bǔ)鈣，上文介紹了一歲寶寶補(bǔ)鈣的兩道粥，有用。篇2：如何給寶寶補(bǔ)鈣？如何給寶寶補(bǔ)鈣？幼兒教育:給寶寶補(bǔ)鈣一直是許多父母關(guān)心的話題，關(guān)于補(bǔ)鈣的知識，你到底知道多少？你確切地知道寶寶每天需要多少鈣嗎？你每天都給寶寶吃含鈣豐富的食物，但其中的鈣寶寶吸收了多少？你一定很關(guān)心寶寶是否缺鈣，如何合理地給寶寶補(bǔ)鈣，就讓營養(yǎng)學(xué)專家一項一項細(xì)細(xì)地說給你聽吧！鈣是人體中含量最多的礦物質(zhì)，占人體體重的1.5%-2.0%。其中99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，構(gòu)成人體的支架。0-3歲是寶寶發(fā)育的重要階段，假如缺鈣,就會直接影響到骨骼與牙齒的安康。寶寶每天需要多少鈣寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會修訂的推薦每日膳食中鈣的供應(yīng)量是：*.1-6個月：母乳喂養(yǎng)的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。*.7-12個月：每天需要約500-600毫克。*.1-3歲：每天需要約600-800毫克。如何知道寶寶是否攝入了足夠的'鈣建議你給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量，時間久了，你的心里就有數(shù)了。對于袋裝食品，你可以看包裝上的成分表，假如含鈣是40%，那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計。但假如是散裝食品，計算鈣的含量就不是件容易的事了，你也可以上網(wǎng)或查詢有關(guān)的教科書，一般都會有標(biāo)注。將查詢的鈣攝入量相加，假如低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補(bǔ)充的鈣是缺乏的。如何發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣了寶寶缺鈣時，最先出現(xiàn)的病癥是顱骨軟p囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴(yán)重缺鈣時，可出現(xiàn)胸骨突起如雞胸，下肢因長時間站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的變化外，還可出現(xiàn)夜汗多p睡眠不安穩(wěn)p乳牙萌出延遲p枕部形成枕禿等表現(xiàn)。董醫(yī)師的建議：寶寶是否缺鈣，不能僅根據(jù)上述表現(xiàn)來斷定，但假如寶寶出現(xiàn)這些表現(xiàn)應(yīng)引起家長注意。最準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院監(jiān)測鈣的含量，如膳食鈣的測定p血清鈣的測定p尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。預(yù)防寶寶缺鈣的加減乘除法加――多食含鈣豐富的食物寶寶正處于生長發(fā)育的重要時期，對鈣的需要量比成人多，因此，應(yīng)給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣。母乳是天然補(bǔ)鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，所以我們提倡母乳喂養(yǎng)寶寶。處于哺乳期的媽媽應(yīng)多食含鈣豐富的食物，這樣可以進(jìn)步母乳的含鈣量，間接給寶寶補(bǔ)鈣。對于已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補(bǔ)鈣的最正確選擇，因為奶制品是目前被公認(rèn)的含鈣質(zhì)最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各樣的蔬菜p水果也含有少量的鈣，堅果和海產(chǎn)品也是鈣豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。篇3：怎么給寶寶補(bǔ)鈣怎么給寶寶補(bǔ)鈣-資料6個月12個月寶寶補(bǔ)鈣食譜，此時的寶寶還是合適吃泥、羹類食物：“蛋花豆腐羹”補(bǔ)鈣的奧秘在于：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別合適給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃，原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。作法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)展調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末?！拔r皮碎菜粥”補(bǔ)鈣的奧秘在于：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除局部草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，8個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的'粥。原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。作法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，參加打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鐘即可，資料“魚泥豆腐羹”補(bǔ)鈣的奧秘在于：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品,魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。原料：魚弄成泥，豆腐作法：將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開參加少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后參加魚泥,再參加少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可?！柏i血豆腐青菜湯”補(bǔ)鈣的奧秘在于：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。相信12個月寶寶會愛吃的。原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮作法：豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先參加少量的蝦皮、鹽,再參加豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。6-12月的寶寶媽媽們，可以在秋季趕緊給寶寶們食補(bǔ)鈣了。篇4：寶寶吃什么補(bǔ)鈣寶寶總會對新奇的食物感興趣，就像小孩子看到糖果就不能走路一樣，對他們來說新奇的物件對他們有著極為宏大的誘惑。所以寶寶們總是喜歡吃一些稀奇乖僻的東西，不過這稀奇乖僻里面絕對沒有米飯就對了。想必很多媽媽都知道，有的淘氣的寶寶就是不喜歡吃飯，每一次吃飯都要哄著，甚至?xí)诤竺孀分癸?。每一個人的營養(yǎng)都主要靠吃飯攝入，不管是小孩子還是成年人，身體有些能量的補(bǔ)充是一定要靠吃飯才能填補(bǔ)的。就因為寶寶們不按時的吃飯，每一次吃飯的飯量都特別的少，所以寶寶們都會有缺鈣的表現(xiàn)，那么寶寶到底應(yīng)該吃什么才能補(bǔ)鈣呢？1、奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì);2、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;3、豆類制品含鈣也比擬豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。小兒補(bǔ)鈣的同時要注意配合曬太陽和戶外運動，讓身體合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。在秋、冬季，有三個時間段比擬合適寶寶曬太陽：其中上午6～9時，陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。而上午9～10時和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲藏體內(nèi)“陽光維生素”―維生素D的大好時間;同時還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。這是補(bǔ)鈣很重要的一個方面。鈣片等補(bǔ)鈣的物質(zhì)固然效果很好，可以補(bǔ)鈣，但是寶寶們還是應(yīng)該按時吃飯的，不吃飯時間一長，不僅會缺鈣也會缺乏很多維生素和礦物質(zhì)。假如考那些保健品，那么寶寶將來的身體是極為虛弱的，而且之后的免疫力一定會比同齡小伙伴低很多。篇5：寶寶如何曬太陽補(bǔ)鈣大家都聽說過一句話叫“陽光是個包，多曬全身好”，我們知道曬太陽好處多多，曬太陽有助于改善心情，釋放壓力、延長壽命、降血壓、保護(hù)血管等。很多人一到長期下雨或是陰天就會覺得心情煩躁，這是因為我們的日照時間減少的緣故。我們大家都知道曬太陽有利于補(bǔ)鈣，那么寶寶如何曬太陽補(bǔ)鈣呢？我們來看看：帶孩子經(jīng)常曬太陽是對的，但是要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下承受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時防止去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。假如找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽比擬溫和，合適多在戶外曬曬太陽。冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節(jié)一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬后注意補(bǔ)水。特別強(qiáng)調(diào)的是，照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。還有就是不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃可以阻擋大局部紫外線，不能有效合成維生素D；假如寶寶在戶外活動的時間比擬長，怕曬傷皮膚可以涂抹兒童專用的防曬霜，防曬霜可以減弱紫外線的強(qiáng)度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。通過以上的闡述，我們理解到寶寶如何曬太陽補(bǔ)鈣才是正確的。各位媽媽在生活中不能盲目崇信曬太陽可以補(bǔ)鈣，一定要注意曬太陽的季節(jié)和時間，結(jié)合自己家庭的實際情況，合理的帶寶寶出來曬太陽。當(dāng)然，為了保證鈣的足量攝入還是要補(bǔ)充一些鈣劑。篇6：寶寶吃蝦皮補(bǔ)鈣嗎？蝦皮價格廉價，很多人覺得它小，營養(yǎng)不如大蝦，實際上蝦皮含鈣和蛋白質(zhì)都非常豐富。100克鮮蝦皮里大約有991毫克的鈣及30多克的蛋白質(zhì)，比雞蛋、肉、大蝦多，正常成年人及3~10歲的兒童一天大約需要800毫克鈣；10~13歲青少年每天需要1000~1200毫克鈣。而且蝦皮性溫，較合適兒童。因此，要給孩子補(bǔ)鈣，可多讓孩子吃點蝦皮，可將炒熟的蝦皮磨成粉，代替味精或雞精使用，或放在平時孩子的食物中使用，即補(bǔ)鈣又可調(diào)味兒蝦皮的含鈣量很高了，牛奶、奶酪、紫菜、豆腐、魚蝦、芝麻醬也是不錯的補(bǔ)鈣品呢，缺鈣比擬明顯的話，搭配吃點伊分子酪蛋白鈣就能有一個很好的補(bǔ)充了。蝦皮補(bǔ)鈣是一種很流行的說法，但是并不科學(xué)。原因如下：1．蝦皮中所謂含鈣量高主要是因為蝦皮中鈣的百分比含量高。但是由于蝦皮本身的量很小，所以蝦皮中鈣的絕對數(shù)量很少。2．蝦皮中鈣的吸收率要比奶制品低。3．蝦皮中鈣、磷比例也不如奶制品中的鈣磷比例合理。鈣磷比例不合理，影響吸收率?；谝陨先c，所以說靠吃蝦皮補(bǔ)鈣是一種理想化的想法，不太現(xiàn)實。要吃相當(dāng)龐大量的蝦皮才能抵一袋牛奶中所含的鈣量。很明顯，說的非常清楚，蝦皮補(bǔ)鈣，并不是很科學(xué)，但是吃蝦皮對寶寶是沒有害處的，這也并不是意味著說可以，肆無忌憚的去吃蝦皮，我們只能說要適量適當(dāng)，畢竟寶寶成長，需要很多元素的介入。篇7：寶寶補(bǔ)鈣吃什么好寶寶補(bǔ)鈣吃什么好純牛奶，純奶中鈣含量占13%，可見含鈣量還是挺高的，所以寶寶要想長高個，長得快，可以喝每天一杯純牛奶來補(bǔ)充鈣量。不過純奶的味道單一，可能有些寶寶并不喜歡，那么沒關(guān)系，可以試試讓寶寶喝酸奶，酸奶的味道和種類也比擬多，比方紅棗味的，香蕉味的，花生味的，等等，可以根據(jù)寶寶的愛好來選擇。豆奶和豆制品也是補(bǔ)充鈣量的'食物，寶寶每天上學(xué)前就給寶寶準(zhǔn)備好一杯熱豆奶，既能當(dāng)早餐頂?shù)米○囸I，又能補(bǔ)充寶寶每天需要吸收的鈣量。還可以買黃豆磨成的豆腐，做菜給寶寶吃。還可以讓寶寶多吃蔬菜，比方菠菜和甘藍(lán)菜，都有不少鈣含量，除了補(bǔ)充寶寶每天要吸收的鈣量外，寶寶還可以從蔬菜中攝取不同的各種微量元素?？傊?，多吃蔬菜，有益無害。另外還可以買些肉和排骨回家熬成濃湯，肉可以讓寶寶吃掉，湯可以下面的時候當(dāng)面湯喝。寶寶在長身體的時候更是每天少不了吃肉，寶寶營養(yǎng)好了才能長個子，鈣量充足了，寶寶的骨骼才會更好地舒展開來，才能長得更壯實更高大。除此之外，還可以把花生、核桃、黃豆等等混在一起，放在豆?jié){機(jī)里攪成糊狀，讓寶寶喝下。寶寶補(bǔ)鈣方法眾多，媽媽們要記住科學(xué)補(bǔ)鈣，不可用力過度，也不可因噎廢食。篇8：滿月寶寶補(bǔ)鈣方法很多的家長朋友們，在日常的生活當(dāng)中，忽略了一個問題，那么就是隨著孩子從出生到成長孩子在這個過程當(dāng)中，會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣會讓孩子造成很多嚴(yán)重的后果是，即使出現(xiàn)并發(fā)癥，那么，接下來的文章。理解一下滿月寶寶補(bǔ)鈣。鈣在人體中發(fā)揮作用還需要其他元素的幫助，這些元素過多或過低都會影響鈣的吸收。一般從三個月開場補(bǔ)鈣，補(bǔ)到兩歲！而正確的補(bǔ)鈣方法應(yīng)該是這樣的：牌子的話，推薦伊可新或貝特令！食補(bǔ)必須選對食物不少爸媽青睞動物骨，比方排骨湯，其實是“一相情愿”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當(dāng)于排骨的1／10)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。比擬起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最正確來，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。藥補(bǔ)要抓好時機(jī)如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而阻礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收。其次，為了防止奶汁干擾鈣的吸收，最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)展。促進(jìn)鈣的吸收文章當(dāng)中理解到了滿月寶寶補(bǔ)鈣，首先呢！大家可以從孩子的奶粉或是母乳喂養(yǎng)當(dāng)中，繼續(xù)鈣質(zhì)，媽媽的一定要吃一些補(bǔ)鈣的東西，包括骨頭湯，等等一些有營養(yǎng)的食品。篇9：寶