女性健康知識講座超美的課件

科學關愛健康讓生命更精彩科學關愛健康翻開歷史的史冊，從古希臘神話中的智慧女神雅典娜到中國古代的黃道婆;

從曾兩次獲得諾貝爾獎金的居里夫人到新中國第一個女博士徐功巧；從十九世紀英國女詩人勃郎寧夫人到南宋的李清照、當今的冰心;,以及為新中國誕生拋頭顱灑熱血的楊開慧、劉胡蘭等。在時代的滾滾洪流中誕生了數不盡的偉大女性。翻開歷史的史冊，從古希臘神話中的智慧女神雅

阿?！t顏薄命薔薇戀(1975——2009)

臺灣歌手阿桑2008年10月被檢查出患乳腺癌晚期,于2009年4月6日病逝于臺灣新店慈濟醫(yī)院,享年34歲。阿桑,原名黃嬿璘,因為演唱電視劇《薔薇之戀》片尾曲而走紅,做過藝工隊、律師事務所的總機、百貨公司播音小姐、發(fā)行過兩張專輯，代表專輯《寂寞在歌唱》。阿桑—紅顏薄命薔薇戀(1975——203陳曉旭——億萬身家空悲切(1965——2007)

陳曉旭因為在電視劇《紅樓夢》中飾演林黛玉和在《家春秋》中飾演梅表姐,贏得了億萬觀眾。她成名后從事廣告業(yè),擁有了億萬身家,卻不幸患上乳腺癌。2007年2月因看破紅塵,剃度出家,循入佛門。2007年5月13日,深受觀眾喜愛的陳曉旭因乳腺癌在深圳去世。

陳曉旭——億萬身家空悲切(1965——2007)

梅艷芳生于香港，祖籍廣西合浦，少時家境拮據，四歲半已登臺演出，是二十世紀后半葉大中華地區(qū)歌壇和影壇巨星，香港演藝人協(xié)會的創(chuàng)辦人之一及首位女會長。梅艷芳以醇厚低沉的嗓音和華麗多變的形象著稱，曾引領粵港地區(qū)的時代潮流，是港樂最高榮譽“金針獎”和“中國金唱片獎藝術成就獎”的最年輕得主，至今保持著華語女歌手全球演唱會場次最高紀錄。

梅艷芳同樣蜚聲影壇，榮獲過兩岸三地的影后，入選“中國電影百年百位優(yōu)秀演員”。她一生致力公益慈善，推進大中華演藝事業(yè)的交流合作，被譽為“香港的女兒”。她更是一位出色的慈善家。凌晨兩點左右逝世，死于子宮頸癌。。。懷念百變天后——梅艷芳！梅艷芳生于香港，祖籍廣西合浦，少時家境拮據，四歲半女性內生殖器官有卵巢、輸卵管、子宮和陰道，許多婦科疾病都發(fā)生在此。隨著人們生活水平的提高，生活方式的改變，女性腫瘤出現了明顯的年輕化趨勢，像以前50歲才有的乳腺癌，現在經常出現在35歲左右的少婦身上，而在已婚女性的婦檢中，50%～60%有不同程度的陰道炎和宮頸炎，如果不及時診斷治療，由宮頸炎發(fā)生為宮頸癌的幾率是正常人的7倍。宮頸癌從早期的炎癥發(fā)展到惡性的癌變需要6到8年的時間，如果好好把握住這段時間，現代醫(yī)學手段完全可以把癌變檢查出來，早期宮頸癌的治愈率可達100%。。

乳腺癌的治愈率與期別有關系，早期乳腺癌的治愈率高，有晚期的治愈率低。一般認為一期的乳腺癌治愈率通常是以5年或10年生存表示，因為5年之內復發(fā)的機率比較大，5年以后復發(fā)幾率明顯降低。一期乳腺癌的5年治愈率90％～95％以上，二期70％到80％，三期是50％到60％左右，四期就是10％以下。所以期別越早愈后越好，應該早期診斷、早期治療。女性腫瘤早發(fā)現早治療女性內生殖器官有卵巢、輸卵管、子宮和陰道，許多婦重點關注宮頸癌前病變的原因：宮頸外露在陰道中，經婦科檢查容易發(fā)現而不同于卵巢隱含在盆腔深部不宜發(fā)現。宮頸癌前病變經現代的科學手段極易篩查出來。宮頸癌前病變經科學及時的治療可以治愈。重點關注宮頸癌前病變的原因：宮頸病變◆乳腺癌為婦女的第一惡性腫瘤，宮頸癌為第二殺手，且危害嚴重，早期無法識別◆宮頸癌位女性惡性腫瘤第二位，

婦科惡性腫瘤之首

◆全世界每年新發(fā)病例近50萬，死亡萬，

80%發(fā)生在發(fā)展中國家，我國占1/4

◆目前科學家已經證實，宮頸癌主要是經性生活傳播的人乳頭瘤病毒（HPV）感染而引起。宮頸癌中HPV感染占95.0%-99.7%，沒有HPV感染幾乎不得宮頸癌宮頸病變◆乳腺癌為婦女的第一惡性腫瘤，宮頸癌為第二殺手，且危宮頸癌的發(fā)展過程

HPV感染持續(xù)HPV感染高度病變CIN癌癥免疫因子其他致癌因子輔助效應<30歲>30歲10%5-10年失調細胞分化宮頸癌的發(fā)展過程

HPV持續(xù)HPV高度病變CIN癌癥免疫因宮頸癌的高危因素

◆

有多個性伴侶或其男性性伴侶有多個

性伴侶的婦女

◆初次性交年齡低的婦女（≤21歲）

◆其男性性伴侶有宮頸癌性伴侶的婦女宮頸癌的高危因素

◆有多個性伴侶或其男性性伴侶有多個

◆曾經患有或正在患有生殖道HPV感染的婦女

◆現在或以往有單純皰疹病毒感染的婦女

◆愛滋病毒（HIV）感染的婦女◆曾經患有或正在患有生殖道HPV感染的婦女

◆現在或以往◆患有其他性傳播疾?。⊿TD），尤其是多種STD混合存在的婦女

◆正在接受免疫抑制劑治療的婦女

◆吸煙、吸毒的婦女◆患有其他性傳播疾?。⊿TD），女性健康知識講座超美的課件◆有過宮頸病變（如長期慢性宮頸炎、宮頸癌前病變）及生殖道惡性腫瘤病史的婦女

◆經濟狀況低下的婦女

◆有過宮頸病變（如長期慢性宮頸炎、◆初潮過早與多孕多產◆衛(wèi)生習慣不良◆營養(yǎng)、維生素、微量元素缺乏（鋅、硒、維生素C）◆初潮過早與多孕多產宮頸癌的癥狀宮頸原位癌及以前：HPV病毒感染至原位癌可無任何癥狀，此期長達5～20年，個別患者可出現同房后的少量無痛性陰道出血。此為宮頸癌前病變的危險信號。在這一時期如能早期發(fā)現感染或患病，經過治療是可以治愈宮頸癌的癥狀篩查注意事項：◆篩查對象：有3年以上性行為或21歲以上有性行為者◆篩查方法：高危型HPV檢測+宮頸細胞學涂片（TCT）為極其成熟的篩查技術而非臨床觀察及實驗階段?！艉Y查時間：月經后10-18天，檢查前48小時內沒有陰道灌洗、上藥，沒有性生活篩查注意事項：每年一次篩查，連續(xù)2次高危型HPV檢測和宮頸細胞學涂片（TCT）均正常，可3-5年復查一次。若有一項異常將縮短篩查間隔并按照宮頸病變治療常規(guī)進行治療、復查每年一次篩查，連續(xù)2次高危型HPV檢測和宮頸細胞學涂片（TC每一位已婚婦女，一生至少進行一次篩查，可以使宮頸癌的死亡率下降三分之一！每一位已婚婦女，一生至少進行一次篩查，可以使宮頸癌的死亡率下宮頸癌的治療宮頸癌前病變：可用物理治療和手術物理治療包括—冷凍、激光、電灼等手術包括—宮頸錐切和全子宮切除術宮頸癌的治療宮頸癌前病變早期治療效果遠比宮頸癌的治療效果好，原位癌的術后5年生存率可達100%宮頸癌前病變早期治療效果遠比宮頸癌的治療效果好，原位癌的術后宮頸癌治療：宮頸癌將采用全子宮切除術或宮頸癌根治術或加放、化療。若為晚期將失去手術治療機會，只能采用放射治療或化療以控制病情快速發(fā)展。即便若此，治療效果也非常不好宮頸癌治療：宮頸癌將采用全子宮切除術或宮頸癌根治術或加放、化宮頸癌預防

1、注意個人安全，避免感染HPV2、規(guī)范進行宮頸癌篩查工作

3、發(fā)現宮頸癌前病變，要正確治療

宮頸癌預防

子宮肌瘤子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的腫瘤，多發(fā)生于中年婦女。醫(yī)學界通常認為子宮肌瘤的發(fā)生與卵巢分泌的雌激素過多有關，持續(xù)的雌激素作用，短時間可引起子宮內膜增生過長，長期則發(fā)生于子宮。子宮肌瘤由于肌瘤大小、多少和部位不同，子宮肌瘤可以有癥狀，也可以沒有癥狀。許多患者因肌瘤小，無癥狀，而未能發(fā)現，臨床上報告肌瘤發(fā)生于4—11%之間。由于發(fā)病率高，初期癥狀不明顯，子宮肌瘤嚴重危害著女性健康。由于肌瘤大小、多少和部位不同，子宮肌瘤可以有癥狀，也可以沒有子宮肌瘤的分類絕大多數肌瘤生長于子宮肌層，肌組織與供血均很豐富的子宮體部，稱為子宮體肌瘤；少數發(fā)生在子宮頸，稱子宮頸肌瘤。子宮肌瘤的分類體部肌瘤又依其生長方向不同分為幾類：于肌壁間生長的肌瘤，叫肌壁間肌瘤，約占60%—70%；向子宮漿膜方向生長的肌瘤，叫漿膜下肌瘤，約占20%；向子宮黏膜方向生長，突出于子宮腔的黏膜之下，叫黏膜下子宮肌瘤，約占10%—20%。多種類型的肌瘤可發(fā)生在同一子宮上，即多發(fā)性子宮肌瘤。體部肌瘤又依其生長方向不同分為幾類：子宮肌瘤的臨床表現子宮肌瘤的早期，絕大多數無癥狀，往往在婦科普查或B超檢查時被發(fā)現。倘若肌瘤的生長影響子宮腔的形態(tài)或子宮內膜面積的改變，或為黏膜下肌瘤，或長在特殊部位（如子宮頸、闊韌帶內），或肌瘤較大，增長速度過快，則可引起一系列的臨床癥狀，最常見的有：子宮肌瘤的臨床表現月經改變：當肌瘤使子宮腔變大，子宮內膜面積增大，子宮收縮不良或子宮內膜增生過長，或黏膜下肌瘤，均可表現為經期延長，月經過多，治療不及時可致貧血。月經改變：當肌瘤使子宮腔變大，子宮內膜面積增大，子宮收縮不良腹部腫塊：當腫物較大或增長過快時，往往于小腹正中可摸到包快，質地較硬，尤其清晨膀胱充盈時更易摸到。白帶增多：肌壁尖肌瘤使子宮面積增大，內膜腺體分泌增多，致使白帶增多。若為黏膜下肌瘤，其表面容易感染、壞死，產生大量的膿血性分泌物，伴有臭味。腹部腫塊：當腫物較大或增長過快時，往往于小腹正中可摸到包快，腰酸腹痛：常見的是下腹部墜脹、腰背酸痛等。有些特殊情況也可出現急性疼痛，如帶蒂的肌瘤發(fā)生扭轉，或妊娠時肌瘤發(fā)生紅色變性，這時可伴發(fā)熱。排尿、排便異常：肌瘤較大或生長在子宮頸、闊韌帶等處、可出現擠壓盆腔鄰近臟器的臨床癥狀。如大便秘結、小便頻繁、殘余尿增多、輸尿管移位、腎盂積水等。腰酸腹痛：常見的是下腹部墜脹、腰背酸痛等。有些特殊情況也可出特殊變化子宮肌瘤大多數情況下是肌生組織，比較堅硬，但也可因供血不足，妊娠等因素發(fā)生變性。如玻璃樣變、囊性變、紅色變性等。有時還可以惡性變，如子宮肉瘤。如短期內生長迅速或子宮次切后病理檢查回報為富于細胞型。健康體檢是發(fā)現疾病最好途徑，應爭取每半年至一年有一次檢查，防患于未然比什么都好。特殊變化子宮肌瘤的治療方法：子宮肌瘤核出術（適用于年齡較輕，有保留子宮愿望的患者，治療更加人性化）；子宮次全切除術（保留宮頸的手術，第二選擇）；子宮全切除術（最不得已的選擇，取決于經濟狀態(tài)及宮頸的病情）。腹腔鏡是近幾年發(fā)展起來的利用高新科技設備，對疾病進行診斷與治療的一種醫(yī)療手段，其特點是創(chuàng)傷小、痛苦少、康復快、手術更全面，腹腔鏡是治療子宮肌瘤的首選。子宮肌瘤的治療方法：子宮肌瘤核出術（適用于年齡較輕，有保留子腹腔鏡治療子宮肌瘤的優(yōu)勢恢復時間更快：當天即可下床，住院時間短，費用實惠。治療更安全：不開腹，術后不縫針，感染幾率小。手術切口?。盒g后不影響美觀，沒有開腹手術那樣難看的手術疤痕。痛苦程度輕：由于沒有開腹，只是在腹部打三個小孔，大大減輕了手術痛苦。腹腔鏡治療子宮肌瘤的優(yōu)勢

遠離乳腺疾病乳腺疾病是女性的常見病、多發(fā)病，發(fā)病率高達80％，乳腺增生癥的發(fā)病率已達育齡女性的60%以上。近幾年，乳腺病正處于高峰期，而且癌變率較高，據中國中醫(yī)乳腺病防治研究中心流行病學統(tǒng)計的最新資料發(fā)現，女性乳腺癌發(fā)病率近年增加了39%，發(fā)病年齡提前了10歲，漸趨于年輕化，乳腺癌在婦女腫瘤的排行榜上由前幾年的第五位躍居首位成為女性健康頭號殺手。

遠離乳腺疾病為此，醫(yī)學界專家呼吁廣大女性朋友——重視乳腺疾病，做到早發(fā)現、早檢查、早治療是控制和預防乳腺疾病最有效的措施。

為此，醫(yī)學界專家呼吁廣大女性朋友——重視乳腺疾病，做到早發(fā)現常見的乳腺疾病有哪些？（1）乳腺增生1）什么是乳腺增生常見的乳腺疾病有哪些？

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡。該病的發(fā)病率正逐年上升，而且有低齡化的趨勢，乳腺增生本質上既不是炎癥，也不是腫瘤，而是乳腺正常組織結構的紊亂。乳腺增生既非腫瘤，亦非炎癥，而是乳腺導管和小葉在結構上的退行性和進行性變化，屬于中醫(yī)的“乳癖”范疇，一般分為乳腺單純增生?。ㄈ橥窗Y）、硬化性乳腺病和

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可發(fā)生于青春期以后的任何年乳腺囊性增生三大類。據報道，乳腺增生占婦女總數的40%左右，乳腺增生癌變率為12.9—21.9%，比一般婦女患乳腺癌機會高3倍左右，而囊性增生者機會則高達30倍。北海專家提醒患者：盡管癌變是少數，但是也不可掉以輕心。一旦自己感覺有了肩、背、腋下疼痛，應先到?？茩z查乳腺，以免貽誤病情。而乳腺增生的患者也應定期檢查，及時治療，不容忽視。

乳腺囊性增生三大類。據報道，乳腺增生占婦女總數的40%左右，（2）乳腺增生的癥狀

A、乳房腫塊是診斷乳腺增生的重要依據，一般為多發(fā)腫塊，大小不等，質地堅硬，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感，與皮膚不相連。（2）乳腺增生的癥狀

B、乳房周期性疼痛為特征。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部為明顯，每月月經前疼痛加劇，行經后疼痛減退或消失。嚴重者經前經后均呈持續(xù)性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射?；颊咄允鋈榉績扔心[塊，而臨床檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體。有極少數青春期單純乳腺小葉增生2年左右可自愈，大多數患者則需治療，千萬別忍著。乳腺增生癥病程長，發(fā)展緩慢，有時可有乳頭溢液等表現。

B、乳房周期性疼痛為特征。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上本病患者還可出現月經時間不準確，量少或色淡，可伴痛經。也有的人什么癥狀都沒有。

本病患者還可出現月經時間不準確，量少或色淡，可伴痛經。也有的3）誰是處在危險中的人13歲即有月經初潮或至50歲還未停經的；未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產或獨身未婚；多次人工流產的；長期高脂肪、低纖維飲食，經常飲酒；長期精神壓抑或受過劇烈精神刺激的；3）誰是處在危險中的人愛心提示乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活，調整心戀，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化?？梢猿３院?、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。40歲以上的乳腺增生患者應該每年去醫(yī)院做一次專科檢查，必要時做B超、紅外線乳透或鉬靶照相檢查?？诜羞b丸。愛心提示乳腺癌

乳腺癌是威脅婦女健康和生命的最常見惡性腫瘤，據統(tǒng)計，全球每年約120余萬婦女患乳腺癌，50萬婦女死于乳腺癌，而我國有乳腺癌患者14萬左右。針對我國乳腺癌具有發(fā)病率增高（目前居女性惡性腫瘤第一位）、年輕化趨勢、早期乳腺癌診治率增高及人們對生活水平要求提高等現狀。我們鼓勵更多女性主動關心她們的乳房，勇于接受早期檢查、早期診斷、早期治療。乳腺癌

乳腺癌是威脅婦女健康和生命的最常見惡性腫瘤，據統(tǒng)乳癌的致病因素：①月經初潮早絕經晚。②遺傳因素。③婚育。④電離輻射。⑤不健康的飲食習慣。⑥不健康的生活方式。⑦精神抑郁和過度緊張。⑧激素。

乳癌的致病因素：婦科體檢的意義盡管一再強調所有女性每年都應該做一次婦科檢查，但據一項調查結果來看，許多女性對此并未給予足夠重視，“每年都做婦科檢查”的女性只占49.69%，有50.31%的女性做婦檢的時間間隔在一年以上。

不少女性對婦檢存在著心理障礙，有57.97%的女性對做婦科檢查有不同程度的畏懼感，其中對此感到“非常畏懼”的占4.97%，“有一點畏懼”的占39.54%。據世界衛(wèi)生組織調查：三分之一的癌癥可以預防，三分之一的癌癥如早期發(fā)現可以治愈，三分之一的癌癥可以通過治療減輕痛苦延長生命，像子宮頸癌、卵巢癌等，還有子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸息肉等常見病，通過體檢都可以早發(fā)現、早治療，正因為如此，對女性來說，婦檢是一道不可少的“護身符”。婦科體檢的意義盡管一再強調所有女性每年都應該2、白帶常規(guī)檢查：檢測各種病原微生物導致的陰道炎、如霉菌、滴蟲、線索細胞、PH值、清潔度、衣原體等。3、宮頸脫落細胞學：這是防癌普查的主要方法，對診斷宮頸癌前病變、早2、白帶常規(guī)檢查：檢測各種病原微生物導致的陰道炎、如霉菌、滴蟲、線索細胞、PH值、清潔度、衣原體等。期宮頸癌有重要價值。1、常規(guī)婦檢：由婦科醫(yī)生進行陰道檢查、雙合診，可以對就診者的婦科情況做一個全面的評估。4、盆腔和陰道B超：可早期發(fā)現子宮肌瘤、卵巢囊腫等病變。常規(guī)婦科檢查項目2、白帶常規(guī)檢查：檢測各種病原微生物導致的陰道炎、如霉菌、滴有了知識可自檢專家提醒女性要多讀一些科普書籍，增加婦科保健知識。因為這些都是提早認識到疾病早期癥狀的必備常識。

比如平時應多查看分泌物，這是女性生殖器官健康狀態(tài)的晴雨表。如果發(fā)現異常就要到醫(yī)院檢查；

要多注意自己的月經是否規(guī)律。如月經該來卻遲遲不來，或者干脆不來，就可能是多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、黏膜下肌瘤等婦科病的信號。

胸部、腋窩也應經常留心，要看、摸，發(fā)現是否有腫塊硬物等。而檢查乳房的最佳時機為每月月經來潮后的一周，洗澡、睡前與晨起前都可以進行。有了知識可自檢專家提醒女性要多讀一些科普書籍，增女人每天莫忘六件事一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。女人每天莫忘六件事一、早晚兩杯白開水

充足的水二、一個西紅柿女人每天莫忘六件事二、多吃富含VC的食物

維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。西紅柿是維生素c含量較高的一種蔬菜，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。

美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養(yǎng)學會建議的膳食參考攝入量（RNI），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（UL）為1000mg/日。二、一個西紅柿女人每天莫忘六件事二、多吃富含VC的食物女人每天莫忘七件事一、早晚兩杯白開水二、一個西紅柿三、一杯醋

四、一杯酸奶五、一瓶礦泉水

六、一袋茶葉七、一個簡單的面膜

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。

如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。三、每天一杯醋女人每天莫忘六件事女人每天莫忘七件事一、早晚兩杯白開水二、一個西紅柿三、一杯醋女人每天莫忘六件事四、每天一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，因為酸奶中的乳酸菌發(fā)酵之后產生的乳酸，能使鈣磷更容易被人體吸收，所以，女人最好能保證每天一杯酸奶。女人每天莫忘六件事四、每天一杯酸奶從補鈣角度女人每天莫忘六件事五、每天一杯茶

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了?？拱┛顾ダ峡咕笛萆頊p肥清新口氣美白防紫外線緩解消化不良女人每天莫忘六件事五、每天一杯茶女人一定要喝女人每天莫忘六件事

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。六、一個簡單的面膜女人每天莫忘六件事每天晚上臨睡前，要做一個女性養(yǎng)

生

十大最佳時間女性養(yǎng)生56刷牙的最佳時間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。飲茶的最佳時間

飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。刷牙的最佳時間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。喝牛奶最佳時間因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼，尤其中老年人。同時，牛奶有催眠作用。吃水果最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

喝牛奶最佳時間因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用，可曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7散步的最佳時間飯后45分鐘至60分鐘，以每小時公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。散步的最佳時間飯后45分鐘至60分鐘，以每小睡眠的最佳時間午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。睡眠的最佳時間午睡最好從13點開始，這時人體感鍛煉的最佳時間傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。鍛煉的最佳時間傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體世界因為有了女人，而顯得分外美麗！問候只是短短的幾行，卻飽含著濃濃的真意！祝您三八節(jié)快樂，永遠年輕漂亮！世界因為有了女人，而顯得分外美麗！問候只是短短女性常見疾病自我早期診斷和預防保健女性常見疾病自我早期診斷和預防保健64姚貝娜2011年患乳腺癌，接受了乳房切除手術以及整形再造手術2015年1月16日因乳腺癌復發(fā)，于北京大學深圳醫(yī)院病逝，年僅33歲姚貝娜2011年患乳腺癌，接受了乳房切除手術以及整形再造手術652003年，阿桑獲得第十五屆臺灣金曲獎最佳演唱新人獎提名。2005年，阿桑發(fā)行第二張專輯《寂寞在唱歌》。2009年4月6日，阿桑因乳腺癌在新北市新店區(qū)慈濟醫(yī)院病逝，終年34歲2003年，阿桑獲得第十五屆臺灣金曲獎最佳演唱新人獎提名。66陳曉旭1984年參演央視電視劇《紅樓夢》并在該劇中飾演林黛玉一角。2006年5月，被查出罹患乳腺癌。2007年2月23日，在長春百國興隆寺出家，法號釋妙真。2007年5月13日在深圳病逝，享年41歲。陳曉旭1984年參演央視電視劇《紅樓夢》并在該劇中飾演林黛玉67李媛媛因為演出《圍城》而被人熟悉，獲得過金鷹獎。于2000年9月產子后查出患有乳腺癌，隨后進行了手術和治療。2002年在北京病逝，年僅41歲。李媛媛因為演出《圍城》而被人熟悉，獲得過金鷹獎。68梅艷芳，歌影雙棲發(fā)展的代表藝人之一，香港演藝人協(xié)會的創(chuàng)辦人之一及首位女會長2003年12月30日凌晨2點50分，梅艷芳因宮頸癌導致肺功能衰竭，在香港養(yǎng)和醫(yī)院病逝，終年四十歲。梅艷芳，歌影雙棲發(fā)展的代表藝人之一，香港演藝人協(xié)會的創(chuàng)辦人之69他們是公眾人物，所以會引起社會的關注。事實上，乳腺癌、宮頸癌等女性惡性腫瘤發(fā)病率不僅僅在公眾人物，在普通大眾中都有逐年上升的趨勢。目前乳腺癌及宮頸癌已經成為世界范圍內的“女性健康殺手”。我國的發(fā)病率也與世界同步增長。然而，我國女性對癌癥普查的認識十分不足，缺乏自檢與預防的知識。他們是公眾人物，所以會引起社會的關注。事實上，乳腺癌、宮頸癌70上海城市婦女腫瘤發(fā)病率（/10萬）

Per100,00071.4649.8738.9530.7115.9612.712.2511.7311.4310.5201020304050607080Females乳腺癌結直腸癌肺癌胃癌肝癌卵巢中樞泌尿道胰腺膽道數據來源于上海腫瘤研究所上海城市婦女腫瘤發(fā)病率（/10萬）

Per100,00071女性健康知識講座超美的課件72乳腺癌已成為“女性頭號殺手”一、全世界每天有3000多位女性被查出得了乳腺癌，每天有1000多位女性死于乳腺癌。(每一分鐘就有一位女性因它而死亡)二、我國近十年來主要城市發(fā)病率增長了37%、死亡率增長了38.9%、農村增長了39.7%。(我國每年新增患者20萬，死亡4萬)乳腺癌已成為“女性頭號殺手”73乳腺癌已成為“女性頭號殺手”四、我國約有80%的育齡女性患有不同程度的乳腺疾病。五、我國乳腺癌發(fā)病有兩大特點，一是發(fā)病年齡提前10-15年，二是中晚期病例較多。乳腺癌因其巨大的殺傷力，已成為威脅女性生命的“頭號殺手”。更為不幸的是，對女性來說完整的形體被破壞，對女性人生與心理的打擊或許比失去生命更具災難性。乳腺癌已成為“女性頭號殺手”四、我國約有80%的育齡女性患有74未來10年中國乳腺癌流行趨勢受經濟發(fā)展和環(huán)境因素的影響，城市地區(qū)乳腺癌發(fā)病率將繼續(xù)增漲，與西方國家差距將縮小受建國初生育高峰的影響，城市乳腺癌的發(fā)病人數增長將更快，發(fā)病人群將集中在45-55歲年齡段3乳腺癌的死亡率將同步增加，疾病的負擔愈發(fā)嚴重未來10年中國乳腺癌流行趨勢受經濟發(fā)展和環(huán)境因素的影響，城市752022/12/24當然，也有另外一些例子

安吉麗娜·朱莉（AngelinaJolie）2013年5月14日公開宣布，她已經接受了雙側乳腺切除術，原因是自己有遺傳自母親的基因缺陷、患乳腺癌的風險高，手術可降低其患癌的風險。2022/12/17當然，也有另外一些例子安吉麗娜·762022/12/24當然，也有另外一些例子

2000年，蔡琴被查出胸部有腫塊懷疑是乳腺癌，立即入院治療，由于發(fā)現及時，順利痊愈，蔡琴也因此成為臺灣最著名的抗癌成功女藝人。經過幾年的調養(yǎng)，蔡琴漸漸恢復健康。2022/12/17當然，也有另外一些例子2000年772022/12/24當然，也有另外一些例子

汪明荃1985年患上了甲狀腺癌，因為癌癥尚處早期階段，癌變區(qū)域切除后，癌細胞并沒有擴散。2000年，她被診斷患有乳腺癌，但她在早期就積極配合醫(yī)生手術治療，不僅延長了生存期，生活質量也沒有受到太大影響。2022/12/17當然，也有另外一些例子78

全球婦女中最

常見的惡性腫瘤

發(fā)病率增加最快

最易被自己發(fā)現X線檢查最多活檢量最多社會支出最大乳腺癌之“最”全球婦女中最常見的惡性腫瘤乳腺792022/12/24女性乳房是集哺乳、性感以及女性特有的美麗于一體的器官豐滿且有彈性的乳房能使女性擁有流暢，圓潤、優(yōu)美的曲線，使女性的身體擁有一種特別的美感！乳房的重要性2022/12/17女性乳房是集哺乳、性感以及女性特有的美麗80乳房結構分泌制造乳汁是皮膚和胸筋膜之間的組織，固定胸部輸入管共15-20跟，成放射狀開口于乳頭輸入管在乳頭出狹窄，膨大成壺型，儲存乳汁乳房結構分泌制造乳汁是皮膚和胸筋膜之間的組織，固定胸部輸入管812022/12/24女性一生的乳房周期2022/12/17女性一生的乳房周期822022/12/24大約在10歲，女性的乳房便開始發(fā)育，這個時期乳房內部的組織變多，乳房也慢慢的變大，體內的雌激素會大大的影響乳腺的發(fā)育，因為荷爾蒙的影響，乳房產生脹痛感，日漸隆起的乳頭也由內向外突出，形成乳暈，且有彈性，到了15歲左右乳房發(fā)育便定型，卵巢分泌的荷爾蒙會促進月經周期的規(guī)律性，促使乳房快速發(fā)育。青春期2022/12/17大約在10歲，女832022/12/24懷孕期間因生長激素、糖皮質激素、泌乳激素的幫助，分泌大量的黃體素，黃體激素會刺激乳腺，使胸部膨脹，因此胸部明顯的增大。泌乳激素則會促使乳腺管末端膨脹分泌出乳汁，為哺乳準備。如果產后沒有嬰兒的允吸刺激，乳房會開始慢慢萎縮，略顯下垂。懷孕哺乳期2022/12/17懷孕期間因生長激素、糖皮質激素、泌乳激素84隨著年齡的增長女性乳房結締組織和腺體逐漸減少，乳房失去彈性；由于卵巢機能及激素水平的下降，連帶乳房組織的退化，乳房的韌帶也變的松垮。更年期隨著年齡的增長女性乳房結締組織和腺體逐85為何會患乳腺疾??？為何會患乳腺疾病？86乳腺疾病形成因素內分泌——大部分的乳腺疾病都是因為身體內分泌失調,體內激素分泌不平衡.由各種因素所引起體內雌性激素偏高、孕激素相對減低從而無法控制雌激素和保護乳房所造成的。

飲食因素——人們飲食結構改變，進食大量脂肪、糖、蛋白質、另外市場上蔬菜、水果相當大一部分都使用過激素催生催熟等。乳腺疾病形成因素內分泌——大部分的乳腺疾病都是因為身體內分泌872022/12/24乳腺疾病形成因素精神因素——生活節(jié)奏加快，精神壓力大。來自生活工作等方面的壓力導致精神緊張、壓抑、易怒、煩燥嚴重影響內分泌。婚育因素——女性早熟，初潮早，12歲之前來月經，絕經遲,50歲以后絕經，獨身，晚婚30歲以上，晚育35歲以上，不哺乳，多次人工流產，濫用避孕藥等人群。2022/12/17乳腺疾病形成因素精神因素——生活節(jié)奏加快88乳腺疾病形成因素遺傳因素——與遺傳因素有關，尤其是母系直屬親戚比如：母親、姐妹、姨媽等，因遺傳基因關系，患病機率高。更年期是女性一個特殊時期，容易出現內分泌紊亂。同時女性荷爾蒙下降，抵抗力也會降低，提高患病風險。乳腺疾病形成因素遺傳因素——與遺傳因素有關，尤其是母系直屬親89乳腺疾病有什么癥狀？乳腺疾病有什么癥狀？90一、乳房疼痛

疼痛發(fā)生在哺乳期，呈脹痛或搏動性痛，兼有紅、腫、熱現象，患處變硬，且先期出現乳頭皸裂，這多是乳腺炎。一側或雙側乳房呈間歇性彌漫性鈍痛、串痛，或局限性隱痛、刺痛，且與月經周期和情緒變化有關聯者，要考慮乳腺增生病。乳腺癌晚期因病灶侵及神經，可出現乳房劇痛。青春期、孕期、產后、性生活后均可發(fā)生乳房脹痛，這多是生理性疼痛，大多數會自行消失，不需特殊治療。乳腺疾病的三大癥狀一、乳房疼痛

疼痛發(fā)生在哺乳期，呈脹痛或搏動性痛，兼有紅、91二、乳內腫塊雙乳內同時或相繼出現多個大小不等的圓型結節(jié)樣腫塊，無粘連，多為乳腺囊性增生病；乳內單個或2—3個小腫塊，界限清楚，表面光滑，活動度大，無疼痛，生長慢者，多是乳腺纖維腺瘤；乳內單個腫塊，與乳頭皮膚不粘連，無疼痛，質地堅硬，界限不清楚，移動度小，生長快者，這是早期乳腺癌特征；繼續(xù)發(fā)展，兼有乳頭內陷，乳房皮膚橘皮樣改變，且有疼痛者，則多進入晚期。乳腺疾病的三大癥狀二、乳內腫塊乳腺疾病的三大癥狀922022/12/24三、乳頭溢液乳頭溢出無色透明液體，多見于更年期、絕經期婦女或乳腺增生患者；乳白色液體，多系非病理的乳汁潴留；或高催乳素血癥。黃綠色稠厚膿性液體，多為乳腺導管擴張癥合并慢性炎癥；血性液體，多見于導管內乳頭狀瘤或乳頭狀癌。乳腺疾病的三大癥狀2022/12/17三、乳頭溢液乳腺疾病的三大癥狀93

常見的乳房疾病有乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性腫瘤、乳腺癌等。治療要取得較好的效果關鍵在于早期發(fā)現，及時治療。每個婦女都要有自我保健意識，學會自查乳房有無病變，有可能發(fā)現早期乳房病變。乳腺增生和乳腺癌是發(fā)生于女性乳腺的兩種常見疾病，其臨床表現均為乳房內腫塊，但其性質根本不同，治療手段各異，故當發(fā)現乳腺內腫物時應及時去醫(yī)院就診，并做相應的檢查，以明確診斷，及時治療。常見的乳房疾病有乳腺增生、乳腺炎94多發(fā)生于中年婦女，常在乳房內有多個大小不等、硬度不等的不規(guī)則結節(jié)，與周圍組織分界不清?；颊叱８腥榉刻弁矗陆浨鞍Y狀加重，月經后緩解，這是乳腺間質的良性增生，臨床上以乳腺腫塊、疼痛及月經不調為特點?，F代醫(yī)學認為與內分泌紊亂，卵巢功能失調有關。乳腺增生多發(fā)生于中年婦女，常在乳房內有多個大95乳房內最常見的腫瘤，多見于青年女性，與體內雌激素過高有關，可發(fā)生在一側或兩側乳房內，一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與皮膚無粘連，腫塊易被推動。治療采用纖維瘤切除術。乳腺纖維瘤乳房內最常見的腫瘤，多見于青年女性，96乳腺癌有什么癥狀？乳腺癌有什么癥狀？972022/12/24乳腺癌常見癥狀

乳房有腫塊，質硬，不光滑，多為單發(fā)；乳頭有溢血性分泌物；兩側乳房不對稱；乳頭回縮乳房皮膚呈桔皮樣改變；乳頭或乳暈處出現表皮糜爛、濕疹樣改變；乳房顯著增大、紅腫，變化進展較快；乳房縮小，乳頭位置回縮；腋窩淋巴結腫大；乳房局部可破潰形成潰瘍鎖骨上淋巴結腫大可有骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊，貧血和消瘦2022/12/17乳腺癌常見癥狀乳房有腫塊，質硬，不光滑982022/12/24發(fā)生在乳房內最多的惡性腫瘤，早期為無痛性單發(fā)的小腫塊，質硬，表面不光滑，組織界限不清，不易被推動。早期無自覺癥狀，多數被患者無意中發(fā)現。乳癌腫塊增大時，則與皮膚粘連，局部皮膚可凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時，可使乳頭回縮。

乳腺癌2022/12/17發(fā)生在乳房內最多的惡性腫瘤，早期為無痛性99有哪些輔助檢查？有哪些輔助檢查？100乳腺鉬靶是一種經典的檢查手段，是通過專門的鉬靶X線機攝片進行的,乳腺癌在X線片中病灶表現形式常見有較規(guī)則或類圓形腫塊、不規(guī)則或模糊腫塊、毛刺腫塊、透亮環(huán)腫塊四類。乳腺鉬靶是一種經典的檢查手段，是通過專門的鉬靶101乳腺B超

B超掃描能夠鑒別乳腺的囊性與實性病變。乳腺癌B超掃描多表現為形態(tài)不規(guī)則、內部回聲不均勻的低回聲腫塊，彩色超聲可顯示腫塊內部及周邊的血流信號。乳腺B超102動態(tài)增強核磁共振

核磁檢查是軟組織分辨率最高的影像檢查手段，圖像可以旋轉或進行任意平面的切割，可以清晰顯示微小腫瘤；腫瘤微血管分布數據可以提供更多腫瘤功能參數和治療反應；新輔助化療后的腫瘤壞死、纖維組織增生等情況.動態(tài)增強核磁共振核磁檢查是軟組織分辨率最高的103乳腺癌的治療原則——多學科綜合治療手術化療放療內分泌治療靶向治療切除已知腫瘤殺滅迅速分化的腫瘤細胞包含臨近組織的腫瘤細胞殺滅迅速分化的腫瘤細胞抑制激素依賴性腫瘤細胞的生長與存活抑制特異性的腫瘤生長途徑乳腺癌的治療原則——多學科綜合治療手術化療放104乳房的自我檢查乳房的自我檢查105女性從20歲開始就應該每3年做一次正規(guī)的乳房檢查，從40歲開始則需要每年檢查一次。檢查手段包括乳房超聲波檢查、X光片、核磁共振。從20歲開始，每月做一次自我檢查。乳房的自我檢查女性從20歲開始就應該每3年做一次正規(guī)的乳房檢查，從106乳房的自我檢查圖解乳房的自我檢查圖解107乳房的自我檢查圖解乳房的自我檢查圖解108乳房的自我檢查圖解乳房的自我檢查圖解109乳房的自我檢查圖解乳房的自我檢查圖解110乳房的自我檢查圖解乳房的自我檢查圖解111乳房的自我檢查圖解乳房的自我檢查圖解112

月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現病變。絕經后的老年婦女，由于體內雌激素減少，受內分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。

自我檢查的最佳時間

月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間113乳房的日常保健乳房的日常保健114生活節(jié)奏的加快，使人的精神長期處于一種高應激的緊張狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致內分泌紊亂，從而使乳房發(fā)病。女性應注意保持樂觀的心態(tài)，及時擺脫不良情緒。注意情緒調節(jié)生活節(jié)奏的加快，使人的精神長期處于一種高應激的緊張狀態(tài)。在這115

平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現在還有許多含雌激素的保健品，女性應謹慎使用。調節(jié)飲食平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精116

乳罩不要佩戴得過緊，否則會影響乳房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房疾病。晚上睡覺時要把乳罩取下，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。正確佩戴乳罩

正確佩戴乳罩117哺乳的女性，其乳腺會得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機會。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈。重視母乳喂養(yǎng)哺乳的女性，其乳腺會得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生118正常的懷孕生育是一個生理過程，但人為的藥物流產及人工流產會擾亂了人體的生理節(jié)律，造成體內雌激素水平失衡，而導致乳腺增生。做好避孕正常的懷孕生育是一個生理過程，但人為的119正常和諧的夫妻性生活是對內分泌的一種調節(jié)，它可以降低女性體內的雌激素水平，降低乳腺增生病的發(fā)生率。和諧的性生活和諧的性生活120戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌；給乳房一個舒適的家；戴對胸罩；了解自己的尺寸。

戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌；121

不戴胸罩的4個時段睡眠時周末外出度假春秋冬季

夏天的薄衣服讓你不得不戴胸罩，那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由。

不戴胸罩的4個時段1222022/12/24

增加大豆食品，比如豆腐、豆?jié){等，對乳房健康大有益處。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，對乳房健康十分有益。大豆乳房最愛的食物2022/12/17大豆乳房最愛的1232022/12/24

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食物，是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。食用菌類乳房最愛的食物2022/12/17

銀耳、黑木耳、香菇、1242022/12/24

研究發(fā)現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

海帶乳房最愛的食物2022/12/17海帶乳房最愛的食物1252022/12/24

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。堅果、種子乳房最愛的食物2022/12/17堅果、種子乳房最愛的食物1262022/12/24

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。魚類及海產品乳房最愛的食物2022/12/17黃魚、甲魚、泥鰍、1272022/12/24

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。牛奶及乳制品乳房最愛的食物2022/12/17牛奶及乳制品中含有豐1282022/12/24葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

各色水果乳房最愛的食物2022/12/17葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑1292022/12/24

如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。蔬菜乳房最愛的食物2022/12/17如果每天的飲食保1302022/12/24

谷類如小麥、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。谷類乳房最愛的食物2022/12/17谷類如小麥、玉米及一些雜糧經1312022/12/24女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。鹽和快餐食品為了乳房健康應該少吃的食物2022/12/17女性應盡量吃一些1322022/12/24吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。為了乳房健康應該少吃的食物2022/12/17吃肉類食品較多，不133

上身挺直，胸離開桌邊10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。乳房保健操乳房保健操1342022/12/24適當活動上肢：做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動?？苫罱j經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

乳房保健操2022/12/17乳房保健操135按摩乳房：除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協(xié)調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。乳房保健操按摩乳房：乳房保健操136

乳房保健操1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以了，每個動作重復8~10次。

乳房保健操1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖1372022/12/24宮頸癌2022/12/17宮頸癌138宮頸癌宮頸癌是最常見的婦科惡性腫瘤之一，近年來其發(fā)病有年輕化的趨勢。近幾十年宮頸細胞學篩查的普遍應用，使宮頸癌和癌前病變得以早期發(fā)現和治療，宮頸癌的發(fā)病率和死亡率已有明顯下降。宮頸癌宮頸癌是最常見的婦科惡性腫瘤之一，近年139宮頸癌病因

1.病毒感染高危型HPV持續(xù)感染是宮頸癌的主要危險因素。90%以上的宮頸癌伴有高危型HPV感染。2.性行為及分娩次數多個性伴侶、初次性生活<16歲、初產年齡小、多孕多產等與宮頸癌發(fā)生密切相關。宮頸癌病因1.病毒感染140宮頸癌病因

3.其他生物學因素

沙眼衣原體、單純皰疹病毒II型、滴蟲等病原體的感染在高危HPV感染導致宮頸癌的發(fā)病過程中有協(xié)同作用。4.其他行為因素

吸煙作為HPV感染的協(xié)同因素可以增加子宮頸癌的患病風險。另外，營養(yǎng)不良、衛(wèi)生條件差也可影響疾病的發(fā)生。宮頸癌病因3.其他生物學因素141宮頸癌臨床表現

早期宮頸癌常無明顯癥狀和體征，隨病變發(fā)展，可出現以下表現：1、陰道流血早期多為接觸性出血；中晚期為不規(guī)則陰道流血。年輕患者也可表現為經期延長、經量增多；老年患者常為絕經后不規(guī)則陰道流血。宮頸癌臨床表現早期宮頸癌常無明顯癥狀和體征，隨病變發(fā)展，可142宮頸癌臨床表現

2、陰道排液多數患者有陰道排液，液體為白色或血性，可稀薄如水樣或米泔狀，或有腥臭。晚期患者因癌組織壞死伴感染，可有大量米湯樣或膿性惡臭白帶。宮頸癌臨床表現143宮頸癌臨床表現3、晚期癥狀根據癌灶累及范圍出現不同的繼發(fā)性癥狀。如尿頻、尿急、便秘、下肢腫痛等；癌腫壓迫或累及輸尿管時，可引起輸尿管梗阻、腎盂積水及尿毒癥；晚期可有貧血、惡病質等全身衰竭癥狀。宮頸癌臨床表現144宮頸癌的檢查

1.宮頸刮片細胞學檢查：是宮頸癌篩查的主要方法。2.陰道鏡檢查3.宮頸活組織檢查：為確診宮頸癌及宮頸癌前病變的可靠依據。4.宮頸錐切術：適用于宮頸刮片檢查多次陽性而宮頸活檢陰性者；或宮頸活檢為宮頸上皮內瘤變需排除浸潤癌者?？刹捎美涞肚谐?、環(huán)形電切除或冷凝電刀切除。宮頸癌的檢查1.宮頸刮片細胞學檢查：是宮頸癌篩查的主要方法145宮頸癌的預防

1、普及防癌知識，開展性衛(wèi)生教育，提倡晚婚少育。2、重視高危因素及高危人群，有異常癥狀者及時就醫(yī)。3、積極治療性傳播疾病，早期發(fā)現及診治癌前病變。4、對于適齡婦女進行宮頸癌篩查，做到早發(fā)現、早診斷、早治療。宮頸癌的預防1、普及防癌知識，開展性衛(wèi)生教育，提倡晚婚少育146宮頸癌的高危人群

1、婚育過早的女性：初次性生活在16歲以下，患宮頸癌的幾率會增加。2、有過多、過密生產或流產史的女性。3、多個性伴侶或配偶的女性。4、持續(xù)高危型人乳頭瘤病毒（HPV）感染。宮頸癌的高危人群1、婚育過早的女性：初次性生活在16歲以下1472022/12/24宮頸癌的高危人群

5、有過宮頸病變（慢性宮頸炎、宮頸癌前病變等），不及時治療，遷延不愈的女性。6、配偶有前列腺癌或其前妻患有宮頸癌的女性。7、免疫功能低下或正在接受免疫治療的女性。8、吸煙、吸毒、酗酒、營養(yǎng)不良的女性。2022/12/17宮頸癌的高危人群5、有過宮頸病變（慢性148宮頸癌的高危人群

9、患有其他性傳播疾病的女性。10、宮頸癌、陰道癌或外陰癌等相關家族史。11、性伴侶的包皮過長。宮頸癌的高危人群9、患有其他性傳播疾病的女性。1492022/12/24飲食預防宮頸癌

1、補充B-胡蘿

據科學家觀察，宮頸癌患者血中B-胡蘿卜素低于對照組，B-胡蘿卜素攝入量低為宮頸癌危險因素。2022/12/17飲食預防宮頸癌1、補充B-胡蘿1502022/12/24飲食預防宮頸癌

2、攝入維生素C：

維生素C可以抑制病毒所造成的傷害，所以對預防宮頸癌有幫助。有關資料調查表明，維生素C攝入量增加時，子宮頸癌危險降低。2022/12/17飲食預防宮頸癌2、攝入維生素C：1512022/12/24飲食預防宮頸癌

3、補充微量元素鋅和硒：人體內的微量元素鋅和硒可以提高體內的免疫功能。免疫系統(tǒng)功能低下的人更易患病，所以要預防宮頸癌就要補充微量元素鋅和硒，提高自己的免疫系統(tǒng)功能。2022/12/17飲食預防宮頸癌3、補充微量元素鋅和硒：1522022/12/24飲食預防宮頸癌

4、多吃黃豆與其制品：可以補充體內的植物性雌激素，植物性雌激素內含的異黃酮素、木質素有抗氧化的作用?？梢种谱訉m頸腺癌與鱗狀表皮細胞癌的生長，抑制細胞分裂，能有效地阻止癌細胞侵犯或轉移。2022/12/17飲食預防宮頸癌4、多吃黃豆與其制品：1532022/12/24甲狀腺癌

近年來，甲狀腺癌發(fā)生率女性偏高，這主要是與女性體內的雌性激素有關。年輕女性新陳代謝快，生命力旺盛，雌性激素水平高，更易患甲狀腺癌。2022/12/17甲狀腺癌近年來，甲狀腺癌154女性健康知識講座超美的課件155甲狀腺癌的病因1.碘與甲狀腺癌：碘缺乏及高碘飲食均與甲狀腺癌有關。2.放射線3.促甲狀腺激素慢性刺激甲狀腺癌的病因1.碘與甲狀腺癌：156甲狀腺癌的病因4.性激素的作用與甲狀腺癌臨床資料證實：甲狀腺癌患者中，女性明顯多于男性，因而性激素與甲狀腺癌的關系受到重視，10歲后女性的發(fā)生率明顯增加，推斷雌激素分泌增加與青年人甲狀腺癌的發(fā)生有關。5.家族遺傳因素。甲狀腺癌的病因4.性激素的作用與甲狀腺癌157甲狀腺癌的表現1、甲狀腺內發(fā)現腫塊，質地硬而固定、表面不平，腺體在吞咽時上下移動性小。2、晚期聲音嘶啞、呼吸、吞咽困難和交感神經受壓及侵犯頸叢出現耳、枕、肩等處疼痛和局部淋巴結及遠處器官轉移等表現。3、頸淋巴結轉移性腫大。有的患者甲狀腺腫塊不明顯，因發(fā)現轉移灶而就醫(yī)。甲狀腺癌的表現1、甲狀腺內發(fā)現腫塊，質地硬而固定、表面不平，158甲狀腺癌的預防1、保持精神愉快，防止情志內傷，是預防甲狀腺癌發(fā)生的重要方面。2、針對水土因素，注意飲食調攝，經常使用海帶、海蛤、紫菜及采用碘化食鹽，但過多的攝入碘也是有害的。3、對甲狀腺增生性疾病及良性腫瘤應到醫(yī)院進行積極、正規(guī)的治療。4、應吃富于營養(yǎng)的食物及新鮮蔬菜，避免肥膩、香燥、辛辣的東西。甲狀腺癌的預防1、保持精神愉快，防止情志內傷，是預防甲狀腺癌159甲狀腺癌的預防5、積極鍛煉身體，提高抗病能力。6、避免過多應用雌激素，因為它對甲狀腺癌的發(fā)生有著促進作用。7、甲狀腺癌術后、放化療后，積極采用中西醫(yī)藥物預防治療是提高療效的有效方法。8、盡量避免兒童期頭部X線照射。甲狀腺癌的預防5、積極鍛煉身體，提高抗病能力。160女性健康知識講座超美的課件161科學關愛健康讓生命更精彩科學關愛健康翻開歷史的史冊，從古希臘神話中的智慧女神雅典娜到中國古代的黃道婆;

從曾兩次獲得諾貝爾獎金的居里夫人到新中國第一個女博士徐功巧；從十九世紀英國女詩人勃郎寧夫人到南宋的李清照、當今的冰心;,以及為新中國誕生拋頭顱灑熱血的楊開慧、劉胡蘭等。在時代的滾滾洪流中誕生了數不盡的偉大女性。翻開歷史的史冊，從古希臘神話中的智慧女神雅

阿桑—紅顏薄命薔薇戀(1975——2009)

臺灣歌手阿桑2008年10月被檢查出患乳腺癌晚期,于2009年4月6日病逝于臺灣新店慈濟醫(yī)院,享年34歲。阿桑,原名黃嬿璘,因為演唱電視劇《薔薇之戀》片尾曲而走紅,做過藝工隊、律師事務所的總機、百貨公司播音小姐、發(fā)行過兩張專輯，代表專輯《寂寞在歌唱》。阿?！t顏薄命薔薇戀(1975——20164陳曉旭——億萬身家空悲切(1965——2007)

陳曉旭因為在電視劇《紅樓夢》中飾演林黛玉和在《家春秋》中飾演梅表姐,贏得了億萬觀眾。她成名后從事廣告業(yè),擁有了億萬身家,卻不幸患上乳腺癌。2007年2月因看破紅塵,剃度出家,循入佛門。2007年5月13日,深受觀眾喜愛的陳曉旭因乳腺癌在深圳去世。

陳曉旭——億萬身家空悲切(1965——2007)

梅艷芳生于香港，祖籍廣西合浦，少時家境拮據，四歲半已登臺演出，是二十世紀后半葉大中華地區(qū)歌壇和影壇巨星，香港演藝人協(xié)會的創(chuàng)辦人之一及首位女會長。梅艷芳以醇厚低沉的嗓音和華麗多變的形象著稱，曾引領粵港地區(qū)的時代潮流，是港樂最高榮譽“金針獎”和“中國金唱片獎藝術成就獎”的最年輕得主，至今保持著華語女歌手全球演唱會場次最高紀錄。

梅艷芳同樣蜚聲影壇，榮獲過兩岸三地的影后，入選“中國電影百年百位優(yōu)秀演員”。她一生致力公益慈善，推進大中華演藝事業(yè)的交流合作，被譽為“香港的女兒”。她更是一位出色的慈善家。凌晨兩點左右逝世，死于子宮頸癌。。。懷念百變天后——梅艷芳！梅艷芳生于香港，祖籍廣西合浦，少時家境拮據，四歲半女性內生殖器官有卵巢、輸卵管、子宮和陰道，許多婦科疾病都發(fā)生在此。隨著人們生活水平的提高，生活方式的改變，女性腫瘤出現了明顯的年輕化趨勢，像以前50歲才有的乳腺癌，現在經常出現在35歲左右的少婦身上，而在已婚女性的婦檢中，50%～60%有不同程度的陰道炎和宮頸炎，如果不及時診斷治療，由宮頸炎發(fā)生為宮頸癌的幾率是正常人的7倍。宮頸癌從早期的炎癥發(fā)展到惡性的癌變需要6到8年的時間，如果好好把握住這段時間，現代醫(yī)學手段完全可以把癌變檢查出來，早期宮頸癌的治愈率可達100%。。

乳腺癌的治愈率與期別有關系，早期乳腺癌的治愈率高，有晚期的治愈率低。一般認為一期的乳腺癌治愈率通常是以5年或10年生存表示，因為5年之內復發(fā)的機率比較大，5年以后復發(fā)幾率明顯降低。一期乳腺癌的5年治愈率90％～95％以上，二期70％到80％，三期是50％到60％左右，四期就是10％以下。所以期別越早愈后越好，應該早期診斷、早期治療。女性腫瘤早發(fā)現早治療女性內生殖器官有卵巢、輸卵管、子宮和陰道，許多婦重點關注宮頸癌前病變的原因：宮頸外露在陰道中，經婦科檢查容易發(fā)現而不同于卵巢隱含在盆腔深部不宜發(fā)現。宮頸癌前病變經現代的科學手段極易篩查出來。宮頸癌前病變經科學及時的治療可以治愈。重點關注宮頸癌前病變的原因：宮頸病變◆乳腺癌為婦女的第一惡性腫瘤，宮頸癌為第二殺手，且危害嚴重，早期無法識別◆宮頸癌位女性惡性腫瘤第二位，

婦科惡性腫瘤之首

◆全世界每年新發(fā)病例近50萬，死亡萬，

80%發(fā)生在發(fā)展中國家，我國占1/4

◆目前科學家已經證實，宮頸癌主要是經性生活傳播的人乳頭瘤病毒（HPV）感染而引起。宮頸癌中HPV感染占95.0%-99.7%，沒有HPV感染幾乎不得宮頸癌宮頸病變◆乳腺癌為婦女的第一惡性腫瘤，宮頸癌為第二殺手，且危宮頸癌的發(fā)展過程

HPV感染持續(xù)HPV感染高度病變CIN癌癥免疫因子其他致癌因子輔助效應<30歲>30歲10%5-10年失調細胞分化宮頸癌的發(fā)展過程

HPV持續(xù)HPV高度病變CIN癌癥免疫因宮頸癌的高危因素

◆

有多個性伴侶或其男性性伴侶有多個

性伴侶的婦女

◆初次性交年齡低的婦女（≤21歲）

◆其男性性伴侶有宮頸癌性伴侶的婦女宮頸癌的高危因素

◆有多個性伴侶或其男性性伴侶有多個

◆曾經患有或正在患有生殖道HPV感染的婦女

◆現在或以往有單純皰疹病毒感染的婦女

◆愛滋病毒（HIV）感染的婦女◆曾經患有或正在患有生殖道HPV感染的婦女

◆現在或以往◆患有其他性傳播疾?。⊿TD），尤其是多種STD混合存在的婦女

◆正在接受免疫抑制劑治療的婦女

◆吸煙、吸毒的婦女◆患有其他性傳播疾病（STD），女性健康知識講座超美的課件◆有過宮頸病變（如長期慢性宮頸炎、宮頸癌前病變）及生殖道惡性腫瘤病史的婦女

◆經濟狀況低下的婦女

◆有過宮頸病變（如長期慢性宮頸炎、◆初潮過早與多孕多產◆衛(wèi)生習慣不良◆營養(yǎng)、維生素、微量元素缺乏（鋅、硒、維生素C）◆初潮過早與多孕多產宮頸癌的癥狀宮頸原位癌及以前：HPV病毒感染至原位癌可無任何癥狀，此期長達5～20年，個別患者可出現同房后的少量無痛性陰道出血。此為宮頸癌前病變的危險信號。在這一時期如能早期發(fā)現感染或患病，經過治療是可以治愈宮頸癌的癥狀篩查注意事項：◆篩查對象：有3年以上性行為或21歲以上有性行為者◆篩查方法：高危型HPV檢測+宮頸細胞學涂片（TCT）為極其成熟的篩查技術而非臨床觀察及實驗階段?！艉Y查時間：月經后10-18天，檢查前48小時內沒有陰道灌洗、上藥，沒有性生活篩查注意事項：每年一次篩查，連續(xù)2次高危型HPV檢測和宮頸細胞學涂片（TCT）均正常，可3-5年復查一次。若有一項異常將縮短篩查間隔并按照宮頸病變治療常規(guī)進行治療、復查每年一次篩查，連續(xù)2次高危型HPV檢測和宮頸細胞學涂片（TC每一位已婚婦女，一生至少進行一次篩查，可以使宮頸癌的死亡率下降三分之一！每一位已婚婦女，一生至少進行一次篩查，可以使宮頸癌的死亡率下宮頸癌的治療宮頸癌前病變：可用物理治療和手術物理治療包括—冷凍、激光、電灼等手術包括—宮頸錐切和全子宮切除術宮頸癌的治療宮頸癌前病變早期治療效果遠比宮頸癌的治療效果好，原位癌的術后5年生存率可達100%宮頸癌前病變早期治療效果遠比宮頸癌的治療效果好，原位癌的術后宮頸癌治療：宮頸癌將采用全子宮切除術或宮頸癌根治術或加放、化療。若為晚期將失去手術治療機會，只能采用放射治療或化療以控制病情快速發(fā)展。即便若此，治療效果也非常不好宮頸癌治療：宮頸癌將采用全子宮切除術或宮頸癌根治術或加放、化宮頸癌預防

1、注意個人安全，避免感染HPV2、規(guī)范進行宮頸癌篩查工作

3、發(fā)現宮頸癌前病變，要正確治療

宮頸癌預防

子宮肌瘤子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的腫瘤，多發(fā)生于中年婦女。醫(yī)學界通常認為子宮肌瘤的發(fā)生與卵巢分泌的雌激素過多有關，持續(xù)的雌激素作用，短時間可引起子宮內膜增生過長，長期則發(fā)生于子宮。子宮肌瘤由于肌瘤大小、多少和部位不同，子宮肌瘤可以有癥狀，也可以沒有癥狀。許多患者因肌瘤小，無癥狀，而未能發(fā)現，臨床上報告肌瘤發(fā)生于4—11%之間。由于發(fā)病率高，初期癥狀不明顯，子宮肌瘤嚴重危害著女性健康。由于肌瘤大小、多少和部位不同，子宮肌瘤可以有癥狀，也可以沒有子宮肌瘤的分類絕大多數肌瘤生長于子宮肌層，肌組織與供血均很豐富的子宮體部，稱為子宮體肌瘤；少數發(fā)生在子宮頸，稱子宮頸肌瘤。子宮肌瘤的分類體部肌瘤又依其生長方向不同分為幾類：于肌壁間生長的肌瘤，叫肌壁間肌瘤，約占60%—70%；向子宮漿膜方向生長的肌瘤，叫漿膜下肌瘤，約占20%；向子宮黏膜方向生長，突出于子宮腔的黏膜之下，叫黏膜下子宮肌瘤，約占10%—20%。多種類型的肌