小學(xué)心理健康教育人教三年級上冊目錄做情緒的主人課件

北師大版小學(xué)三年級心理健康教育做情緒的主人第七課

當(dāng)來到“六一”兒童節(jié)時，同學(xué)們會（）

當(dāng)我們被別人冤枉、或批評時會（）

當(dāng)遇到難題或作業(yè)特別多的時候心里感到（）遇到不開心的事或受到委屈時，心情會（）喜怒懼哀情緒的類型

一天中午小紅的爸爸給她買了一個漂亮的卷筆刀，她特別開心，來到學(xué)校后一篇很長的課文一點沒費勁就背下來了。第二天小紅還想買芭比娃娃，但是爸爸媽媽都不同意，她感到很不開心的去上學(xué)了，一篇不長的課文也沒背好。例1

小剛和小強是同班同學(xué)，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運動會時，聽到同學(xué)們的加油聲小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。例2

終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他很高興地告訴他的父親。于是父親又要求他，從現(xiàn)在開始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。時間一天天地過去了，最后男孩告訴父親，他終于把所有釘子都拔出來了。父親握著他的手來到后院說：“你做得很好，我的好孩子。但是看看樹干上的這些洞，這些樹干將永遠不能恢復(fù)成從前那樣。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣給他人留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠不會消失。發(fā)脾氣時說過的話，常常就像一把匕首，它同樣也會嚴重地傷害到你的家人、朋友和同學(xué)。”

一個男孩的脾氣非常壞，于是他父親就給了他一袋釘子，并且要求他每當(dāng)發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的樹干上。第一天，男孩釘下37根釘子。慢慢地，他每天釘下釘子的數(shù)量減少了。后來，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。心情話吧情景劇表演《半杯水的啟示》換個角度看唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！從前，在一個小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無論刮風(fēng)還是天氣晴朗，人們總能看到老婆婆傷心、發(fā)愁。鎮(zhèn)上的人覺得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠處來了一個智者，見到老婆婆傷心的樣子，就問道：“老婆婆，您有什么傷心事，告訴我，讓我來幫助您?！卑?！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！老婆婆憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老婆婆樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店思考：你有什么辦法讓老婆婆開心起來？

小組討論，我們平時學(xué)習(xí)生活中是怎樣調(diào)節(jié)自己情緒的？轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感興趣的事，改變一下環(huán)境等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放聲歌唱或大喊

合理發(fā)泄法調(diào)節(jié)情緒的方法1、換個角度3、合理宣泄2、轉(zhuǎn)移注意力李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？評一評：

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。溫馨提示

我們在享受別人給予的情緒照顧的時候，也要給予別人情緒的關(guān)心，這樣喜悅會加倍，痛苦會減半，情誼會加深！

同學(xué)們，學(xué)會調(diào)整情緒，做情緒的主人，每天都開心快樂地成長！再見！

1、家長或老師批評自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長或老師會怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我激勵D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC選擇題：3、小華常在心情不好的時候，約上幾個好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A、自我激勵B、合理發(fā)泄C、心理換位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進入考場時感到非常緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會好的?！边@種控制情緒的方法屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我激勵D、心理換位DB選擇題：

5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因為他老想著：“天啊，到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉?。〔恍?，我到時候肯定會緊張?！蹦阏J為他調(diào)控不良情緒可