靈氣YOGA的修練(簡(jiǎn)體文)課件

21世紀(jì)普世價(jià)值☆健康漂亮

靈氣YOGA

YOGA靈氣精氣神人生的目標(biāo)？

時(shí)間

健康金錢(qián)

孩童—青少年以時(shí)間和金錢(qián)換取健康青年—中壯年以時(shí)間和健康換取金錢(qián)病后—中老年以金錢(qián)換取時(shí)間和健康

道法自然《道德經(jīng)》曰︰「人法地，地法天，天法道，道法自然?！挂磺惺挛锝皂毢虾踝匀环▌t，才是道，才是真理我們的生活作息要道法自然，飲食要道法自然，運(yùn)動(dòng)要道法自然，對(duì)待人事物和環(huán)境的態(tài)度也都要道法自然順天者昌，逆天者亡。慢性病與天災(zāi)人禍橫行，都是因?yàn)槿祟愡`反自然法則

認(rèn)識(shí)氣、血?dú)庋侨梭w臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官進(jìn)行活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和能量來(lái)源物質(zhì)基礎(chǔ)：血(遙控汽車)能量來(lái)源：氣(無(wú)線電電波)經(jīng)絡(luò)：公路靈氣YOGA的功效

一個(gè)月氣色改善

三個(gè)月移筋﹙脊椎矯正﹚

六個(gè)月體質(zhì)完全改變

一年返老還童

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1.口津與食欲增加2.調(diào)正生理時(shí)鐘3.排毒反應(yīng)，如筋骨傷痛，舊傷浮起﹙打通氣阻，促使氣血活絡(luò)﹚4.五官反應(yīng)：1）臉部蒼白及泛黃轉(zhuǎn)為光亮及紅潤(rùn)2）皮膚松弛轉(zhuǎn)為緊實(shí)3）身體虛寒轉(zhuǎn)為微熱，進(jìn)而全身微溫

運(yùn)動(dòng)初期的生理反應(yīng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)地與程序運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是早晨五至七時(shí)，地點(diǎn)宜選在有樹(shù)林的地方運(yùn)動(dòng)程序︰

1.動(dòng)功軟身動(dòng)作2.動(dòng)功﹙帶氣慢跑﹚3.獅子吼4.達(dá)摩易筋功﹙靜功﹚

﹙必須依順序運(yùn)動(dòng)，但可分段練習(xí)﹚靈氣YOGA與眾不同本法運(yùn)用「喉輪」調(diào)氣，才能澈底更新體內(nèi)的氣體

，讓細(xì)胞生活在干凈的空氣中本法吸入大量氧氣后，憋氣做動(dòng)作，讓氣在體內(nèi)擴(kuò)展產(chǎn)生推力，才能矯正脊椎及改善所有內(nèi)臟系統(tǒng)本法有動(dòng)、有氣，始足以調(diào)動(dòng)任督二脈，進(jìn)而調(diào)動(dòng)奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)脈，才能返老還童，延年益壽本法跑步是以手帶氣、以氣帶腳，不傷膝蓋關(guān)節(jié)，而且口腔內(nèi)產(chǎn)生大量口水，能生津止渴本法的靜功部分以拉筋的方式調(diào)動(dòng)十二經(jīng)脈，動(dòng)作一拉一放交替進(jìn)行，只會(huì)松筋而不會(huì)傷筋脊椎不正造成老化脊椎又稱為「龍骨」，兩側(cè)各有一條神經(jīng)系統(tǒng)，稱為「龍筋」，將「靈氣」和「脊髓液」封住。如果脊椎歪斜不正，龍筋即發(fā)生位移，靈氣、脊髓液隨之外泄，人體也就開(kāi)始老化現(xiàn)代人因?yàn)殚L(zhǎng)期坐姿、立姿不良，或受過(guò)運(yùn)動(dòng)傷害、車禍、撞擊、摔跤、扭傷等，十之八九都有脊椎側(cè)彎的現(xiàn)象；甚至連長(zhǎng)期的情緒壓力、內(nèi)臟疾病都會(huì)牽動(dòng)肌肉的松緊度，進(jìn)而影響到脊椎的位置所以，脊椎側(cè)彎是現(xiàn)代人老化的第一元兇，必須要優(yōu)先加以矯正

正常的脊椎曲線側(cè)面觀：頸椎、腰椎向前胸椎向后后面觀：呈現(xiàn)一直線您的脊椎是否正常？用氣矯正脊椎在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們首先要練習(xí)「喉功」，即運(yùn)用「喉輪」調(diào)氣，大量吸入氧氣，經(jīng)由氣壓「丹田」后，氣在體內(nèi)擴(kuò)展，就可以產(chǎn)生推力，達(dá)成下列效果：打通氣阻使緊崩的筋松軟下來(lái)由氣推動(dòng)傾斜彎曲的脊椎，逐漸回歸正常位置移筋換骨之道練習(xí)動(dòng)功時(shí)，我們運(yùn)用喉輪調(diào)氣，同

時(shí)以手帶氣，轉(zhuǎn)動(dòng)「下丹田」中的

「河車」，其所產(chǎn)生之氣經(jīng)由督脈上升到「玉津」，與喉輪之氣撞擊，產(chǎn)生大量口津（含有酵素）產(chǎn)生大量口津的現(xiàn)象，就如同「內(nèi)經(jīng)圖」中的一個(gè)口訣︰

復(fù)…連…步周機(jī)關(guān)撥轉(zhuǎn)水東流萬(wàn)丈深潭應(yīng)見(jiàn)底甘泉涌大量的口津，可增進(jìn)食欲并快速消化食物。大量的口津和食物，正是移筋換骨中的「換骨」所必需的條件﹙練功＋食補(bǔ)＝100%效果﹚

調(diào)動(dòng)任督二脈、松果體

動(dòng)功的主要功能是針對(duì)身體的奇經(jīng)八脈，包括最重要的任督二脈任脈上有甲狀腺、副甲狀腺、胸腺、胰島腺、胃腸和性腺等，督脈上有松果體、下丘腦、腦下垂體、腎上腺等由于動(dòng)功所產(chǎn)生的真氣強(qiáng)力循環(huán)，刺激這些內(nèi)分泌腺體及器官，強(qiáng)化其個(gè)自功能，以及相互之間的協(xié)調(diào)，從而調(diào)節(jié)身體的生化代謝過(guò)程，達(dá)到強(qiáng)身健體

、防病治病、延年益壽的效果調(diào)動(dòng)督脈即調(diào)動(dòng)松果體，進(jìn)而活化松果體延緩老化子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥調(diào)動(dòng)十二經(jīng)脈、五臟六腑經(jīng)由練習(xí)動(dòng)功，調(diào)動(dòng)我們的任督二脈，轉(zhuǎn)動(dòng)河車，才能夠推動(dòng)身體產(chǎn)生足夠的熱能及氣，接下來(lái)便可進(jìn)行靜功（達(dá)摩易筋功）的練習(xí)，推動(dòng)筋骨，而后將十二經(jīng)脈展開(kāi)十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)五臟六腑及三焦經(jīng)，十二經(jīng)脈動(dòng)起來(lái)，表示五臟六腑皆被推動(dòng)起來(lái)，自然就能強(qiáng)化而恢復(fù)所有臟器的功能修道者的目標(biāo)對(duì)于修道的人來(lái)說(shuō)，他們所追求的目標(biāo)是「天、地、人」三界合一，以及「精、氣、神」合為一體，而三個(gè)部分丹田與修道的關(guān)連性如下：天－上丹田－神﹙煉神還虛﹚人－中丹田－氣﹙煉氣化神﹚地－下丹田－精﹙煉精化氣﹚

虔明專一返極無(wú)天地人三界合一

練習(xí)「靈氣

YOGA」時(shí)，經(jīng)由意守上丹田，由涌泉穴（腳底）或會(huì)陰穴（生殖器下方）吸氣，而后下壓中丹田或下丹田，即形成一條活絡(luò)的氣路，持續(xù)連動(dòng)而強(qiáng)化上丹田、中丹田、下丹田，再加上打通任督二脈，就能逐漸達(dá)到「天、地、人三界合一」與「精、氣、神合為一體」的境界道德經(jīng)揭示的修養(yǎng)之道虛其心：彎腰將氣吐盡，腹部?jī)?nèi)凹，心自然空虛無(wú)雜念。實(shí)其腹：用鼻吸氣，將氣導(dǎo)入腹部，腹部呈膨脹的狀態(tài)。弱其志：專注于運(yùn)行呼、吸之間，將一切心思意念放下。強(qiáng)其骨：將筋活絡(luò)松軟，讓氣能夠進(jìn)入骨髓，活化細(xì)胞。

對(duì)照而言，說(shuō)明靈氣YOGA是一套身心靈全方位修養(yǎng)的方法食補(bǔ)﹙含水﹚的必要性

練功＋食補(bǔ)＝100分立竿見(jiàn)影改善氣色、體質(zhì)縮短排毒期及筋骨舊傷浮起時(shí)間避免氣機(jī)空轉(zhuǎn)之酸痛及細(xì)胞因?yàn)轲B(yǎng)份不足而產(chǎn)生之倦怠因?yàn)樯鲜鲂б嬖鰪?qiáng)煉習(xí)之信心與興趣，克服人性弱點(diǎn)，而能持之以恒愛(ài)的叮嚀：