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文檔簡介

課程闡述目的：學習自我管理的思維模式目標：掌握思維模式中的開心金庫和預演未來的運作要領(lǐng)和作用過程：5分鐘收獲：1、學習思維模式

2、學習開心金庫和預演未來，并且如何在PTT中的運用3、輕松演講PPT中自我管理的思想模式1我昨天明天今天+-感受好則表現(xiàn)佳感覺壞，則表現(xiàn)差自我管理:調(diào)節(jié)和控制自我情緒。2思想模式開心金庫預演未來自我管理--開心金庫3人若是能將一些愉快的、興奮的事情記下來，每當遭遇壓力時，把它拿出來調(diào)節(jié)心理狀況，猶如開了戶頭，將錢存儲起來，到需要時再取出來用。這種技巧就叫“開心金庫”。自我管理--開心金庫5人是習慣的動物。如果一個人習慣了聯(lián)想起愉快的事情或經(jīng)驗而興奮，如果做PTT時將這些愉快的事情記起，可有助于消除心理壓力，克服害怕情緒，這就是“開心金庫”的妙用。開心金庫是帖“必備良藥自我管理—預演未來6在做PTT前，也來運用憧憬未來的心態(tài)，使我們變得更積極與自信。這就是“預演未來”的技巧。預演未來”就是我們一步一步的將未來“曾發(fā)生過的”事情預演出來，去想象心中要達到的結(jié)果。憧憬：1、有沒有一些特別的感受？2、有沒有看到一些特別的景象？3、有沒有嗅到一些氣味？4、剛才有沒有感覺到真實感？我們的明天一件你期待的事情7人們從兩條路朝一個目標前進未來今天思考行動預演未來一定要和過程、行為有關(guān)，要一步一步去做，所以對事情要有最基本的了解，懂得實際完成的步驟

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