做情緒的主人初中政治課件

做情緒的主人1.認識人類情緒的豐富多樣性。2.理解情緒對于個人行為和生活的積極作用和消極作用。3.掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。4.要學會在實際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。學習目標1.最常見的情緒有哪幾類？2.情緒的作用有哪些？3.調(diào)控情緒的有效方法有哪些？（怎樣調(diào)控情緒？）自主探究1、全班四個小組，分別為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“懼”隊。

2、各隊圍繞自己的主題，集思廣益，說出有關(guān)這個情緒的成語或詞語，看哪一組說出的多。

3、每組時間30秒。情緒詞匯大比拼3029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第一組：喜3029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第二組：怒3029282726252423222120191817161514131211109876543210計時開始第三組：哀期中考試就要到了，一天，李青陽對王帆說：“哎！馬上該考試了，我特別緊張，看書也看不進去。上次就沒考好，這次再考不好怎么給父母交代??！”王帆安慰李青陽道：“放松心情，這只不過是一場考試。要相信自己，只要考前認真復(fù)習，你一定可以取得好成績的！”情境分析1、李青陽、王帆二人對于考試的態(tài)度是否相同？2、二人此時的情緒分別是什么？對待事情的態(tài)度不同，產(chǎn)生的情緒不同二、情緒是把雙刃劍積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。消極的情緒會抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。情緒小調(diào)查自我診斷

自我調(diào)控

同伴診斷

同伴互助

生活中你經(jīng)常產(chǎn)生哪些不良情緒？

你是如何調(diào)控不良情緒的？

你認同這種方法嗎？

你還有哪些好方法？

不良情緒之一：

不良情緒之二：

把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法一：注意轉(zhuǎn)移法如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……進行劇烈運動方法二：合理發(fā)泄法在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴放聲歌唱理智控制法心理換位自我激勵積極的自我暗示學會升華—就是用意志去控制不良情緒。方法三：理智控制法他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？放學后李青陽生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。溫馨提示宣泄不良情緒一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。今天學的是情緒，有喜有怒有哀懼。情緒猶如雙刃劍，它的作用很神奇。積極情緒是動力，消極情緒損身體?？荚嚱箲]要不得，不要自己施壓力。人生常有不如意，何必事事太在意。樂觀情緒要謹記，瀟灑你我比