高中心理健康《管理好“時間”財富》課件

世界上有一個奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天都往大家的賬戶上存入同樣數(shù)目的資金，令你當(dāng)天用完，不準(zhǔn)把余額記賬。不準(zhǔn)預(yù)支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。請問，這個銀行每天給我們存入的到底是什么呢?猜一猜時間世界上有一個奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天管理好“時間”財富管理好“時間”財富一、撕紙人生

在開始游戲之前，請拿出課前發(fā)的長紙條。上面有用豎線分出的10個相同大小的格子。請你在豎線上依次寫上10、20、30、……90這9個數(shù)字。

這張紙條就代表著我們的人生，每一個格子就代表10年，假設(shè)我們的人生有100年。一、撕紙人生在開始游戲之前，請拿出課前發(fā)的長紙

第一步：請把你年齡前的紙條撕掉。第二步：目前我國的人口平均壽命是75歲，請你將75歲后面的紙條撕掉。第三步：請你把剩下的紙條折成三等份，撕掉其中三分之二（睡覺和休閑時間）。

看最后剩余紙條的長度。第一步：請把你年齡前的紙條撕掉。交流分享

你有什么感悟和體會呢？有限的時間需要我們有效地管理。交流分享你有什么感悟和體會呢？有限的時間需要我們二、過去24小時二、過去24小時

睡覺時間：上課學(xué)習(xí)時間：自習(xí)學(xué)習(xí)時間：日常事務(wù)時間（如吃飯、打水、洗衣服等）：聊天時間：不知道干了什么的時間：其它時間：睡覺時間：

實際的學(xué)習(xí)時間不多。有很多不知道在干什么。這些被浪費掉的時間就是我們時間管理的重點。實際的學(xué)習(xí)時間不多。有很多不知道在干王強的時間管理

早上：王強是高二的同學(xué)。今天早上5點半就醒了，想早點起來去教室看書，可又很想睡覺，便打消了看書念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道。醒來看看表，到了吃早飯的時間了。

食堂早已排了很長的隊伍。他找了一個比較短的，可排了一會發(fā)覺隊伍沒有動，便換了移動速度較快的隊伍，從頭排起。這個也比較慢，又換了個隊伍……等他打到早餐，結(jié)果看到第一次排在自己后面的那位仁兄已經(jīng)吃完半碗面了。太郁悶了！

三、案例分析王強的時間管理三、案例分析

飯后到了教室早讀，今天的早讀課目是政史地。他發(fā)現(xiàn)自己不知該先看什么書，拿起歷史課本覺得應(yīng)該先看地理。拿起地理課本覺得還是該先看政治。拿起又放下好幾次以后終于決定用一種最簡便的方法決定，那就是拋硬幣。結(jié)果是先地理，再政治，最后歷史。第一節(jié)哈欠連連，沒記住什么東西。第二節(jié)語文課老師講到一個優(yōu)美的詞語，他下意識地望了下窗外的景色，不禁浮想聯(lián)翩，回憶起十一旅游時見過的美景和各種有趣的事，直到下課鈴把自己拉回到現(xiàn)實中來。三四節(jié)是不感興趣的英語和物理，雖努力在聽，但腦袋不自覺地就放起了各種生活片斷組成的“電影”。飯后到了教室早讀，今天的早讀課目是政史地

管理漏洞：賴床、排隊、猶豫不決、犯困、走神、白日夢管理漏洞：賴床、排隊、猶豫不決、犯困、走神、白中午

中午回到寢室，本想早休息一下，可寢室的幾個同學(xué)聊得熱火朝天。王強想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了討論的行列。期間有個室友說到自己要早起去教室抄單詞，并問他去不去（因為早上的單詞默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查）。他說，“我明天再抄好了，說不定明天老師忘記了我就不用抄了?！蔽缧莺筅s往教室的路上，忽然發(fā)現(xiàn)好像自己頭發(fā)還沒有打理。這太影響形象了，一定要回去打個發(fā)蠟、收拾一下。又匆忙跑回宿舍整理頭發(fā)。管理漏洞：聊天、拖延、打扮中午中午回到寢室，本想早休息一下，可寢室的幾個同晚上

由于中午沒有休息好，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強拿起化學(xué)前置，看了10分鐘連1道選擇題都沒做出來。王強想，我做作業(yè)困，拿點雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了整整一節(jié)課。晚自習(xí)第二節(jié)先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道題目耗了他半個多小時還沒有解出來，一節(jié)課很快又過去了。課間王強一想，加上化學(xué)還有4門課的前置沒有做，還剩最后一節(jié)自習(xí)根本就做不完了呀！沒有辦法，只能進(jìn)行“拷貝”了。管理漏洞：犯困、看雜志、難題處理不合理晚上由于中午沒有休息好，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但

管理漏洞：

賴床、排隊、猶豫不決、犯困、走神、白日夢、效率低、聊天、拖延、打扮、看雜志、難題處理不合理總體問題：缺少規(guī)劃

應(yīng)該怎樣管理時間呢？請參考以上漏洞進(jìn)行5分鐘小組討論。管理漏洞：總體問題：缺少規(guī)劃應(yīng)該時間管理策略有時間管理的意識：惜時，有統(tǒng)籌意識加快速度：走路，吃飯，做題的速度利用好點滴時間：如課間，如等待的時間制定計劃：制定一個時間管理表。這個表有三個部分組成，第一部分是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標(biāo)記?！瓡r間管理策略有時間管理的意識：惜時，有統(tǒng)籌意識《今日歌》

今日復(fù)今日，今日何其好！抓住今日有金日，丟了金日哪里找？人生百年幾今日，莫讓明日空煩惱。若說且看明日至，明日之事何時了，為君聊賦今日詩，今日更比昨日好。

《今日歌》今日復(fù)今日，今日何其好！謝謝大家謝謝大家

世界上有一個奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天都往大家的賬戶上存入同樣數(shù)目的資金，令你當(dāng)天用完，不準(zhǔn)把余額記賬。不準(zhǔn)預(yù)支和超支。如果用不完第二天就自行作廢。請問，這個銀行每天給我們存入的到底是什么呢?猜一猜時間世界上有一個奇怪的銀行，它給每個人都開了個賬戶，每天管理好“時間”財富管理好“時間”財富一、撕紙人生

在開始游戲之前，請拿出課前發(fā)的長紙條。上面有用豎線分出的10個相同大小的格子。請你在豎線上依次寫上10、20、30、……90這9個數(shù)字。

這張紙條就代表著我們的人生，每一個格子就代表10年，假設(shè)我們的人生有100年。一、撕紙人生在開始游戲之前，請拿出課前發(fā)的長紙

第一步：請把你年齡前的紙條撕掉。第二步：目前我國的人口平均壽命是75歲，請你將75歲后面的紙條撕掉。第三步：請你把剩下的紙條折成三等份，撕掉其中三分之二（睡覺和休閑時間）。

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你有什么感悟和體會呢？有限的時間需要我們有效地管理。交流分享你有什么感悟和體會呢？有限的時間需要我們二、過去24小時二、過去24小時

睡覺時間：上課學(xué)習(xí)時間：自習(xí)學(xué)習(xí)時間：日常事務(wù)時間（如吃飯、打水、洗衣服等）：聊天時間：不知道干了什么的時間：其它時間：睡覺時間：

實際的學(xué)習(xí)時間不多。有很多不知道在干什么。這些被浪費掉的時間就是我們時間管理的重點。實際的學(xué)習(xí)時間不多。有很多不知道在干王強的時間管理

早上：王強是高二的同學(xué)。今天早上5點半就醒了，想早點起來去教室看書，可又很想睡覺，便打消了看書念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道。醒來看看表，到了吃早飯的時間了。

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三、案例分析王強的時間管理三、案例分析

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由于中午沒有休息好，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但又覺得睡覺太耽誤時間了，勉強拿起化學(xué)前置，看了10分鐘連1道選擇題都沒做出來。王強想，我做作業(yè)困，拿點雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了整整一節(jié)課。晚自習(xí)第二節(jié)先做比較拿手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道題目耗了他半個多小時還沒有解出來，一節(jié)課很快又過去了。課間王強一想，加上化學(xué)還有4門課的前置沒有做，還剩最后一節(jié)自習(xí)根本就做不完了呀！沒有辦法，只能進(jìn)行“拷貝”了。管理漏洞：犯困、看雜志、難題處理不合理晚上由于中午沒有休息好，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但

管理漏洞：

賴床、排隊、猶豫不決、犯困、走神、白日夢、效率低、聊天、拖延、打扮、看雜志、難題處理不合理總體問題：缺少規(guī)劃

應(yīng)該怎樣管理時間呢？請參考以上漏洞進(jìn)行5分鐘小組討論。管理漏洞：總體問題：缺少規(guī)劃應(yīng)該時間管理策略有時間管理的意識：惜時，有統(tǒng)籌意識加快速度：走路，