如何備考托?？谡Z

..v如何備考托?？谡Z大家好，我是X宏陽，XX新航道培訓(xùn)學(xué)校托?？谡Z主講，從教多年，積累了很多經(jīng)驗，也幫助很多學(xué)生在短期內(nèi)迅速提高分?jǐn)?shù)，了解學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，由于自己也是留學(xué)生，也經(jīng)歷過單詞少的階段，所以很了解學(xué)生的需求，今天會以一個專業(yè)英語教師的身份，亦是老留學(xué)生的身份，亦是為人父母的角度在此跟大家暢談一下英語的學(xué)習(xí)方法。今天的交流一共分三個部分：1.學(xué)習(xí)的動力--不要再以“語言能力就是差，就是學(xué)不好英語，記不住”為借口2.刻意學(xué)習(xí)--學(xué)習(xí)的有效區(qū)域，主動攻破托?？谡Z的綜合口語題目，每天一分鐘，獨(dú)立口語高分就到手3.番茄高效備考法之托?？谡Z一、學(xué)習(xí)的動力--不要再以“語言能力就是差，就是學(xué)不好英語，記不住”為借口我遇到的學(xué)生中有那么一部分的學(xué)生總認(rèn)為自己就不適合學(xué)英語，總是背不下來單詞，總是說不好句子，不知道各位爸爸媽媽家里的寶貝們有沒有過這樣的退縮呢.剛剛結(jié)課的一個南外的高二學(xué)生，口語就是這樣哦，在經(jīng)歷了2年的外教課程以及很多很有意義很西式的教學(xué)方法后，開口還是不能令自己滿意呢！所以他們會對我們說，老師，我就是不行啊，怎么學(xué)感覺都不行.所以現(xiàn)在請家長們記得下面我要說的一個理論和一個真實的心理學(xué)案例。學(xué)習(xí)的動力--不要再以“語言能力就是差，就是學(xué)不好英語，記不住”為借口。相信在座的各位很多都聽說過“一萬小時定律”，這是加拿大暢銷書作家邁爾坎.葛拉威爾在《異數(shù)》一書中指出的：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡”，葛拉威爾引述大量研究數(shù)據(jù)表明，世界上不論任何行業(yè)，當(dāng)你具備基本技能后，最終能否出類拔萃，成為專家、權(quán)威、大師，只有一個因素最重要，那就是練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)，最低限度是一萬小時。有個匈牙利心理學(xué)家很早就相信只要方法得當(dāng)，任何一個人都可以被訓(xùn)練成任何一個領(lǐng)域內(nèi)的高手。為了證明這一點(diǎn)，他選擇了一個傳統(tǒng)上女性不擅長的項目，也就是國際象棋。結(jié)果他和妻子把自己的三個女兒都訓(xùn)練成了國際象棋世界大師，這就是著名的波爾加三姐妹。這個實驗甚至證明哪怕你不愛好這個領(lǐng)域，也能被訓(xùn)練成這個領(lǐng)域的大師，因為三姐妹中的一個并不怎么喜歡國際象棋。因此，請各位同學(xué)或者家長，從現(xiàn)在開始不要再以“語言能力差，怎樣都學(xué)不會英語”為借口，請練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)！各位都是資深爸比媽咪哦，不知道你們還記得否，在孩子生下來最初的幾年里，同齡的媽媽之間會相互鼓勵，只有父母的心理強(qiáng)大了，孩子才會無所畏懼，這句話我現(xiàn)在深有體會。近期正在輔導(dǎo)的一個孩子，他需要在半個月時間內(nèi)考到一定的語言分?jǐn)?shù)，其實孩子的基礎(chǔ)還是很好的，但是他每次上課都會給我一種末日來臨的感覺，因為他壓力太大了，這是他第一次也是最后一次機(jī)會，但是他的壓力其實更來源于他的母親。他的媽媽把自己身上的壓力每天都在轉(zhuǎn)嫁到他的是身上，所以他很痛苦，上課時總是在問，我可不可以通過考試，我可不可以.我有時在想，如果媽媽的心理足夠強(qiáng)大，父母的心理足夠堅毅，給予孩子莫大的信心，即使您可能對他將要做的事情一概不懂，那份信心就是孩子勇往直前最好的動力。所以請爸爸媽媽們一定要堅定孩子的信心，只要每天都堅持，沒有做不成的事情，英語更是小事一樁。因為將來他們要用這門語言去學(xué)習(xí)更加有吸引力的知識。我感覺近期上映的《火星救援》其實真的很好。連我自己看了，都感覺電影里面?zhèn)鬟_(dá)的各科知識超級富有吸引力。準(zhǔn)備帶兒子去看，讓他知道，他將要學(xué)習(xí)的物理化學(xué)，并不是書本上干巴巴的知識，而是魅力無窮的求生技能。這邊有多少孩子將來是要去美國的呢.那各位有準(zhǔn)備讓孩子申請PR綠卡的么.這個必須要提早考慮，因為跟孩子將來所學(xué)科目有關(guān)哦。研究生一定要讀的呢。畢竟孩子出去后，眼界更寬，想法會更多，我們做父母盡可能多收集信息呢！上面跟各位爸爸媽媽聊完了英語并非強(qiáng)如虎，我們父母一定要堅定信心，鼓勵孩子，下面就來講講，如果有效的學(xué)習(xí)?？桃鈱W(xué)習(xí)---學(xué)習(xí)的有效區(qū)域首先提出“刻意學(xué)習(xí)”這個概念的是佛羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)家K.AndersEricsson.這套練習(xí)方法的核心假設(shè)是，專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵在于找到一系列的小任務(wù)讓受訓(xùn)者按順序完成。這些小任務(wù)必須是受訓(xùn)者正好不會做，但是又正好可以學(xué)習(xí)掌握的。完成這種練習(xí)要求受訓(xùn)者思想高度集中，這就與那種例行公事或者帶娛樂色彩的練習(xí)完全不同。我們的步驟是：1.只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)心理學(xué)家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時無法學(xué)會的技能，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。只在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)，一個人才可能進(jìn)步。因此在進(jìn)入教室學(xué)習(xí)時，如果是一般的學(xué)校課堂，往往是幾十人按照相同的進(jìn)度學(xué)習(xí)知識，同樣的內(nèi)容，對某些同學(xué)則是舒適區(qū)根本無需再練，而對某些學(xué)生則是恐慌區(qū)。因此科學(xué)教學(xué)必須因材施教，小班學(xué)習(xí)，甚至是一對一的傳授。真正的高手訓(xùn)練與其說是老師教學(xué)生，不如說是師傅帶徒弟。在這里，我有一個自己親身的事例。春天時，給孩子報名了一個英語學(xué)習(xí)班，但是我觀摩了一節(jié)課后，果斷的給孩子退掉了這個班，原因就是我兒子那時三歲，但是同班的同學(xué)有4歲，5歲，6歲,要知道，在幼兒階段，這是相當(dāng)大的差距。老師一直在照顧的大孩子，因為大孩子更活躍，而我的兒子就只能坐在板凳上，根本無法融入，我當(dāng)時就感覺到我兒子應(yīng)該是在“恐慌區(qū)”。這樣的課程對他沒有任何意義，相反，可能會給他造成厭學(xué)的情緒。所以要分層教育哎。所以在此，并非廣告，就學(xué)生的學(xué)習(xí)心理而言，小班化教學(xué)甚至一對一絕對是更加適合孩子。我?guī)б粚σ坏膶W(xué)生比較多，最近有個學(xué)生，在上小班，她的爸爸又給她同時報名了一個一對一課程，仍然是我來教授，她說爸爸的初衷其實就是想讓她閑的時候有事情做，但是，效果卻是令她意想不到的，幾次的一對一的教學(xué)，我們做出很多專屬她的答案，她在考試時就真的遇到了同樣的題目。她邁出考場就直接給我，喜悅之心溢于言表。所以爸爸媽媽們可以在跟孩子的言談中，了解下，究竟他們的學(xué)習(xí)內(nèi)容對于他們來說是舒適還是恐慌。接下來，我們要想把英語攻克，就一定要進(jìn)行大量重復(fù)訓(xùn)練。2.從不會到會，秘訣是重復(fù)應(yīng)用到英語學(xué)習(xí)中，從單詞記憶--》固定用法背誦--》口語表達(dá)，重復(fù)16遍原則都是非常有用的。單詞記憶：很多人會認(rèn)為背單詞是個攔路虎，在花費(fèi)了大量黃金時間背誦單詞后，發(fā)現(xiàn)自己能記住的所剩無幾，因此會大大折損大家學(xué)習(xí)英語的熱情，市面上的單詞書百花齊放，各種記憶奇招層出不窮，可是這些都是學(xué)習(xí)方法的奇招，我們選定好一本詞匯書后，要記憶的仍然是我們的大腦學(xué)習(xí)區(qū)，因此，我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)需要大量記憶單詞時，一個最古老的方法仍然有效，就是自制單詞卡，寫下容易忘記的單詞，然后粘貼在任意自己能夠看到的區(qū)域，床頭前，餐桌邊甚至廁所的門邊，利用一切零碎時間，在自己頭腦最清醒最空閑的時間，讓這些單詞猝不及防的進(jìn)入眼簾，對大腦記憶神經(jīng)是非常鮮明的刺激，如果長期沉浸在背單詞中，頭腦會因為過于疲勞而陷入懈怠，因此不建議同學(xué)們花費(fèi)大量黃金時間像老和尚念經(jīng)一樣的背單詞，效率太低。我經(jīng)常會看到我們新航道校區(qū)里有不少認(rèn)真學(xué)習(xí)的孩子在自習(xí)，可是，近距離一看，他們正在本子上很機(jī)械的抄寫著一遍又一遍的單詞，我真的認(rèn)為這是相當(dāng)浪費(fèi)的時間的。單詞的記憶，要每天都看，重復(fù)16天后，看看記不記得住，但如果在一個特定時間內(nèi)，就算寫上100遍，第二天睡覺起來照樣忘。而記憶單詞更為有效的是在做題目和閱讀英文文章時記憶，聯(lián)系上下文會讓學(xué)生更了解單詞的實際使用效果，因為在實際教學(xué)中，學(xué)生的單詞庫可以分為2大類，一類是非常嫻熟的單詞，可以任意使用；另一類是需要老師提點(diǎn)后能夠回憶起的單詞，實際上這類單詞在口語應(yīng)用中屬于無用單詞，因此會有學(xué)生說道明明有不少的單詞量，但是口語表達(dá)時還是挑選自己最常用的，用詞過于單一。那是因為很多學(xué)生純背誦單詞后，并不知道單詞所使用的語境，自然在應(yīng)用中不會使用，還有的學(xué)生會在不適當(dāng)?shù)膱龊嫌貌贿m當(dāng)?shù)脑~，造成托?？谡Z評判標(biāo)準(zhǔn)中用詞不當(dāng)?shù)默F(xiàn)象，所以學(xué)生如果能夠在看文章中學(xué)習(xí)單詞，這個單詞將會在腦中留下深刻印象，這類單詞當(dāng)重復(fù)16遍記憶后，會立即成為學(xué)生常用單詞庫中的一員。單詞結(jié)束后，我們再來看看口語表達(dá)。雅思口語考試題庫固定，因此建議各位收集題庫后，首先書寫下來所需的素材，然后根據(jù)題目逐個練習(xí)，此時最好有一位同學(xué)英語的人士，從旁輔助，隨時對語法或句型進(jìn)行提點(diǎn)。托福口語考試相對復(fù)雜，尤其是Task3-6，閱讀、聽力、記筆記技能和口頭表述綜合能力測試，因此需要攻克的難關(guān)分別是聽力關(guān)、快速記筆記關(guān)、口語表述關(guān)。通常我會跟學(xué)生做如下要求，請家中有需要考托福的學(xué)生家長根據(jù)孩子自身水平督促孩子按照以下方法聯(lián)系15套習(xí)題（習(xí)題出自TPO,北美真題和大陸真題--書店可以買到）【1】盲聽聽力音頻3遍，盡可能的記下筆記----針對每個獨(dú)立的題型，課堂上會有不同的聽力技巧教授，學(xué)生按照該技巧訓(xùn)練。【2】找出聽力音頻文件，邊聽邊看，找出所有正確得分點(diǎn)（課堂上教授）記下最核心的得分點(diǎn)信息?！?】在已知重要信息基礎(chǔ)上，重復(fù)聽5遍音頻，每次都重新記錄筆記，不可在原筆記上增減信息，此舉在于訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成快速記錄筆記的技能，此技能將會是他們將來出國留學(xué)的必備重要技能，重要程度堪比寫作技能，因此一定要花費(fèi)功夫訓(xùn)練?！?】記下完整筆記后，第一遍口頭表達(dá)時不需計時，注意句子整理和詞匯使用；第二遍口頭表達(dá)計時，根據(jù)時間節(jié)點(diǎn)（課堂講授）整理表達(dá)內(nèi)容；第三遍爭取在時間要求X圍內(nèi)完成所有信息點(diǎn)的敘述；第四遍口頭表達(dá)并錄音，根據(jù)錄音回放調(diào)整自己的語言。注意：（1）步驟【2】的來源是由于學(xué)生練習(xí)的TPO和現(xiàn)役真題都相當(dāng)珍貴，很多題目會在后面的考試不斷重復(fù)，因此務(wù)必保證所有做過的真題都是100%的理解和得分點(diǎn)準(zhǔn)確。（2）以上次數(shù)的分配請根據(jù)自身英語水平酌情增減。語音語調(diào)在潛移默化中悄悄的改變。重要性：語音語調(diào)即發(fā)音（pronunciation）是無論雅思還是托福考試評分系統(tǒng)中都有的一項重要考核標(biāo)準(zhǔn)，但是很多人認(rèn)為它不是那么重要，那是因為這兩種考試對于發(fā)音（pronunciation）的要求其實在達(dá)標(biāo)階段（即雅思6分，托福24分）都不會太考量學(xué)生的發(fā)音是否正統(tǒng)，而是只要說的清楚，讓考官聽的清楚即可。但不可否認(rèn)，如果學(xué)生的口音可以更西化，音調(diào)更好聽，會更容易獲取高分；并且如果學(xué)生自己的音調(diào)正統(tǒng)，尤其是在托福的口語考試中，會非常容易聽懂TASK4和6的學(xué)術(shù)講座，因此辨別考試音頻中的重點(diǎn)信息的竅門之一就是根據(jù)音頻中教授的語調(diào)變化來記錄筆記（該技巧會在課堂上跟學(xué)生詳細(xì)講述）。訓(xùn)練小竅門：那么如此重要的語音語調(diào)，怎樣訓(xùn)練呢，這是一個量變到質(zhì)變的過程。而現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，沒有那么多時間專門去攻克語音語調(diào)這個環(huán)節(jié)，所以我根據(jù)自己的親身經(jīng)歷以及英語教育中“沉浸式”教育理論總結(jié)出一個小竅門，我會要求自己的學(xué)生，在手機(jī)或者M(jìn)P3中下載盡可能多的考試原文音頻，然后除了過馬路等需要注意安全的地方不要去聽，其他的任意時間即使在做別的事情時都可以作為背景去播放，不用費(fèi)心聽，就一直讓自己環(huán)繞在純正的英語語調(diào)中，這樣無需占用我們的復(fù)習(xí)時間，便可以利用零碎時間攻克語音語調(diào)。同時，下載考試音頻文件可以讓同學(xué)們始終處于考試環(huán)境中，會更熟悉自己的考試內(nèi)容。托?？忌梢园呀?jīng)典的TPO音頻以及北美考試真題和其他大陸考試真題（大約總共100余套）的音頻下載下來，讓自己一直沉浸在考試音頻的內(nèi)容里，如果能夠堅持1個月，相信會有很顯著的進(jìn)步！親身經(jīng)歷：我04年出國時也是普通的大學(xué)英語水平，說著一口地道標(biāo)準(zhǔn)的中式英語，但是到了國外由于學(xué)習(xí)和打工的需要，每天都要和當(dāng)?shù)厝私涣?，語言在不知不覺中就得到了很大的進(jìn)步，尤記得有一次我的經(jīng)理專門的問我是不是很小的時候就到了澳洲，因為我的語音相當(dāng)?shù)牡氐?，那時我才意識到我的語音已經(jīng)徹底的轉(zhuǎn)變了過來，但是為什么我之前沒有意識到呢，實際上語音的轉(zhuǎn)變是一個潛移默化的過程，我從來沒有特別的去針對性的對著單詞跟著詞典的發(fā)音去模仿，這樣太耗費(fèi)時間，而且不易堅持。而我當(dāng)時打工的場所，客人全是英語母語者，處在那個高度密集的語言環(huán)境中，耳朵里到處是英語，即使根本沒有時間去揣摩別人的語音，但正如古人所說的余音繞梁，三日不絕，他們的語音語調(diào)始終在我腦子中盤旋，久而久之，我的語音語調(diào)也順著他們有了質(zhì)的改變。（3）.持續(xù)獲得有效的反饋傳道，授業(yè)，解惑，老師和教練最大的用處是什么，對于一般人來說老師最大的作用是激發(fā)了他學(xué)習(xí)的興趣，教會了他什么東西，而對于學(xué)霸或者高手這些有著很強(qiáng)自學(xué)能力的人來說，老師和教練的最重要作用是提供及時的反饋。一個動作做得好與不好，最好有教練隨時指出，本人必須能夠隨時了解練習(xí)結(jié)果。看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒有練習(xí)，在某種程度上，刻意練習(xí)是以錯誤為中心的練習(xí)。練習(xí)者必須建立起對錯誤的極度敏感，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯了會感到非常不舒服，一直練習(xí)到改正為止。奮戰(zhàn)在教學(xué)的第一線，經(jīng)常會有很多的感觸，接下來的案例帶來的是一個喜悅，這個學(xué)生雖然并沒有考到所謂的托?？谡Z高分，但是卻是我比較開心，比較欣慰的學(xué)生。不可否認(rèn)的，當(dāng)我收到學(xué)生托?？谡Z28,27,26,25分的報喜時，我內(nèi)心是相當(dāng)有成就感的。但是這個學(xué)生口語只考到20，為什么我是開心的呢.這個學(xué)生是2個月前緊急接手的，同樣的，她只有1個月時間，需要考到100分，當(dāng)然，是從70分。這個跨度相當(dāng)大，我不愿意胡亂吹噓，我從第一節(jié)課就跟她說，如果她做出這樣大的跨度恐怕美國考試方面就要質(zhì)疑這個成績了。但是我跟她說，以她的底子，加上我們聽說讀寫四科老師的看家技巧，提升10分以上沒有問題，一個月的時間。但是，這話我感覺我第一節(jié)課說早了，在往后的上課進(jìn)行中，她的詞匯句型儲備量，讓我很為她擔(dān)憂。不過，表面上，我還是督促她一定嚴(yán)格按照我們老師傳授的技巧多多練習(xí)題目，盡快融合，1個月后，我們的XX新航道群里傳來報喜，這個學(xué)生僅僅用1個月的時間提高了15分總成績。這個例子說明了：首先，我們不會胡亂吹噓，我們會用自己的經(jīng)驗，考量孩子的基礎(chǔ)水平，給孩子最貼切的提分建議；其次，托?？荚嚕且豁棇W(xué)術(shù)很強(qiáng)的考試，請?zhí)嵩鐪?zhǔn)備，更請選擇學(xué)術(shù)見長的培訓(xùn)學(xué)校，由專業(yè)老師傳授技巧。我目前在教的一個孩子，就是自己在不妥的機(jī)構(gòu)里花大筆學(xué)費(fèi)，但是到了我這里一看，完全是文不對路，連回答的答案都是完全不在路子上的。托福是學(xué)術(shù)非常強(qiáng)的考試，請務(wù)必謹(jǐn)慎。每天一分鐘，獨(dú)立口語高分就到手。一般來說，備考托福考試的學(xué)生中，高中生可謂占據(jù)半邊天，但是在經(jīng)歷了長達(dá)10多年的體制內(nèi)語文教育的熏陶后，孩子更明顯的熟悉議論文式語言，而對記敘文語言有所生疏，然而我們托?？谡Z的第一道題目，就是在觀察考生DESCRIBING的能力即描寫能力，或者我更常在課堂上跟學(xué)生說，是“描繪”的能力，重在“繪”！對方在聽到你的45秒鐘的答案后，根據(jù)你的答案，腦中能呈現(xiàn)出一幅圖片，這樣的描繪功力就達(dá)到了。雅思的口語就是以聊為主，而托福的口語如果你準(zhǔn)備妥當(dāng)，你可以直接去國外上大學(xué)。所以我很知道究竟你要達(dá)到什么水準(zhǔn)，才能輕松應(yīng)對國外的大負(fù)荷量學(xué)習(xí)。托福的口語考察學(xué)生臨場記筆記，迅速整合信息的能力，其中就有2個lecture涉及商科，社會，心理、生物等學(xué)科。這是中國學(xué)生如果出國留學(xué)需要過的幾個關(guān)之一。叫做語音關(guān)。中文的語音是聲調(diào)語言，只有四個聲調(diào)，聽起來會很平。但是英文是語調(diào)語言，像唱歌一樣，上下起伏，有重音，有尾調(diào)提升。這樣才能夠用語音標(biāo)示出重點(diǎn)。這就是我說的語音語調(diào)，并非讓你多么的美音。但是要有上下起伏。三．現(xiàn)在我們來進(jìn)行另外一個高效備考法，番茄高效備考法。記住一句話，不要用時間長短來要求自己，要用任務(wù)數(shù)量來要求自己。自己在考試之前，或者學(xué)習(xí)一個新章節(jié)之前，要為自己制定一個計劃，其中包括自己需要完成的任務(wù)，比如應(yīng)該做的題數(shù)，改錯的次數(shù)，背的單詞遍數(shù)，預(yù)習(xí)的章數(shù)，復(fù)習(xí)的章數(shù)，總結(jié)的章數(shù)，問多少問題等等。具體數(shù)量是多少，可以根據(jù)距離考試或章節(jié)結(jié)束所剩的天數(shù)進(jìn)行逆推。先寫出總量，比如三遍TPO,三遍GRE真題，五遍背詞，二十篇作文，三套語法之類的，然后計算出平均每天需要完成多少量，有了這個量，每天都按照這個量來執(zhí)行，不管花的時間多還是少。而確定了每天的任務(wù)之后，可以根據(jù)番茄工作法來進(jìn)行高效學(xué)習(xí)。番茄工作法，名字來源于發(fā)明者弗朗切斯科.齊立羅（FrancescoCirillo）使用外形為番茄的廚房計時器計算學(xué)習(xí)時間。番茄工作法使用很簡單，默認(rèn)設(shè)置為工作25分鐘，休息5分鐘，合計30分鐘作為一個番茄，每4個番茄休息時間延長至10-15分鐘。時間到點(diǎn)后，立刻停止工作。休息時間不可想前一個番茄鐘或者后一個番茄鐘的事情，番茄鐘的選擇要在休息結(jié)束后進(jìn)行。因為在你承受著壓力的情況下繼續(xù)學(xué)習(xí)，后果很嚴(yán)重。你的大腦為了整合新的信息，以及保留更多的精力為解決下一個難題做準(zhǔn)備，這都需要休息時間。這很類似于長跑運(yùn)動員對休息時間的掌控。在馬拉松賽場上，運(yùn)動員們都明確自己的實力，知道什么時候該休息，什么時候該努力追趕。并且每25分鐘一次休息，人們會從不同的角度思考問題，找出不同的解決方案，還有人會時常發(fā)現(xiàn)需要更正的地方。這一切都在強(qiáng)力地刺激著人們的創(chuàng)造力，因此放松提高了連續(xù)工作的效率。在實際的學(xué)習(xí)任務(wù)規(guī)劃中，也請同學(xué)根據(jù)自己的基礎(chǔ)來確定25分鐘內(nèi)做精做幾道題目。休息時間不可想前一個番茄鐘或者后一個番茄鐘的事情，番茄鐘的選擇要在休息結(jié)束后進(jìn)行。因為在你承受著壓力的情況下繼續(xù)學(xué)習(xí)，后果很嚴(yán)重。你的大腦為了整合新的信息，以及保留更多的精力為解決下一個難題做準(zhǔn)備，這都需要休息時間。這很類似于長跑運(yùn)動員對休息時間的掌控。在馬拉松賽場上，運(yùn)動員們都明確自己的實力，知道什么時候該休息，什么時候該努力追趕。并且每25分鐘一次休息，人們會從不同的角度思考問題，找出不同的解決方案，還有人會時常發(fā)現(xiàn)