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文檔簡介

很多人在運動的時候會忽然抽筋，抽筋的時候十分疼，經常抽筋的話也會成為習慣性抽筋。那你知道抽筋的時候該怎么辦嗎?今天就來給大家介紹幾種腿部按摩的方法來緩解抽筋，是不是很感興趣呢?那就來一起看看下面這篇文章吧。預備式坐在床上把背挺直，腿自然張開與肩同寬，方向邊走邊尋找。終于在一個路邊柏枝已從土里長出來的柏樹下左右手疊起來放，然后閉目沉思，調整呼吸坐一到兩分鐘。拿捏小腿后側方向邊走邊尋找。終于在一個路邊柏枝已從土里長出來的柏樹下功效柔筋緩急、消腫止痛。按揉委中穴委中穴位于膝關節(jié)月國窩橫紋(即屈膝時月國窩中的橫紋)正中處。方向邊走邊尋找。終于在一個路邊柏枝已從土里長出來的柏樹下

將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按

0.5～1

分鐘。功效活血消腫、通絡止痛。按揉陽陵泉穴陽陵泉穴余四指附于腿肚處，適當用力按揉

0.5～1

分鐘。功效疏肝利膽、解痙止痛。

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