老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件

老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則11、不為五斗米折腰。12、芳菊開(kāi)林耀，青松冠巖列。懷此貞秀姿，卓為霜下杰。13、歸去來(lái)兮，田蜀將蕪胡不歸。14、酒能祛百慮，菊為制頹齡。15、春蠶收長(zhǎng)絲，秋熟靡王稅。老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則11、不為五斗米折腰。12、芳菊開(kāi)林耀，青松冠巖列。懷此貞秀姿，卓為霜下杰。13、歸去來(lái)兮，田蜀將蕪胡不歸。14、酒能祛百慮，菊為制頹齡。15、春蠶收長(zhǎng)絲，秋熟靡王稅。老人儐不同年輕人冱遵俑執(zhí)十麇原奸老人的飲食不同于年輕人,他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不一樣。遵循什么樣的飲食原則才會(huì)有助于老年人的身體健康呢?很多老年人存在重醫(yī)療、輕營(yíng)養(yǎng)的概念,每天吃很多藥品,以及昂貴的保健品,卻不重枧一日三餐的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)。實(shí)際上,營(yíng)養(yǎng)是人體健康生存的基本支撐,沒(méi)有合理的營(yíng)養(yǎng)支持,身體的康復(fù)功能就不可能達(dá)到良好狀態(tài),正如沒(méi)有必要的材料,破損的房子就沒(méi)法進(jìn)行有效的修復(fù)一樣。老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)原則。隨著時(shí)代的發(fā)展和進(jìn)步，教學(xué)技術(shù)得到前所未有的發(fā)展，傳統(tǒng)的教學(xué)技術(shù)逐漸被現(xiàn)代化的信息技術(shù)取代。微視頻作為時(shí)代發(fā)展的產(chǎn)物，隸屬于信息技術(shù)，具有視頻時(shí)間短、重點(diǎn)內(nèi)容突出、便于保存應(yīng)用等優(yōu)點(diǎn)，被廣泛運(yùn)用在各科教學(xué)中。對(duì)于初中語(yǔ)文而言，運(yùn)用微視頻，便于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)語(yǔ)文知識(shí)點(diǎn)的反復(fù)學(xué)習(xí)，從而保證學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果。一、運(yùn)用微視頻的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)意義和作用微視頻作為一種全新的教學(xué)形式，改變了以往的教學(xué)單一性，使得教學(xué)內(nèi)容更加直觀，教學(xué)方式更加有趣，運(yùn)用在初中語(yǔ)文教學(xué)中，具有重要的作用和意義。（一）運(yùn)用微視頻的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)意義初中語(yǔ)文作為一種文本材料的教學(xué)，知識(shí)點(diǎn)主要是以文字為主，不可避免存在抽象性、繁瑣性、復(fù)雜性等特點(diǎn)，這對(duì)于初中學(xué)生而言，學(xué)習(xí)這種知識(shí)顯得枯燥無(wú)味、晦澀難懂。若是運(yùn)用傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)，很容易導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想等情況的產(chǎn)生。微視頻教學(xué)作為一種新興的教學(xué)方式，擺脫了以往灌輸式教學(xué)的局限性，更多的是運(yùn)用以圖片、動(dòng)畫(huà)、視頻、聲音等形式傳達(dá)相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)過(guò)程更加直觀、生動(dòng)，便于學(xué)生及時(shí)把握相關(guān)知識(shí)。同時(shí)，微視頻教學(xué)解決了課堂教學(xué)中教師講解過(guò)程的保存問(wèn)題，使得教學(xué)過(guò)程可以反復(fù)觀看，從而保證教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。（二）運(yùn)用微視頻的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)的作用在初中語(yǔ)文教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用微視頻教學(xué)，不僅改變了以往的教學(xué)方式，還改變了以往的教學(xué)設(shè)計(jì)，對(duì)于語(yǔ)文教學(xué)具有重要作用。具體體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)作用，微視頻將理論化的課本知識(shí)轉(zhuǎn)變成相應(yīng)的聲音、圖片、動(dòng)畫(huà)等，更加直觀具體。便于學(xué)生理解和記憶相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。第二點(diǎn)作用，傳統(tǒng)教學(xué)的教學(xué)資源有限，不能反復(fù)播放，而微視頻教學(xué)具有反復(fù)播放、資源豐富、教學(xué)內(nèi)容詳盡等特點(diǎn)，非常適合學(xué)生課外學(xué)習(xí)。第三點(diǎn)作用，在初中語(yǔ)文教學(xué)中，運(yùn)用微視頻，可以減少教師的備課時(shí)間，便于教師更好地抓住教學(xué)的重難點(diǎn)進(jìn)行講解，使得學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文知識(shí)更加透徹。二、運(yùn)用微視頻的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)的策略微視頻教學(xué)是建立在微視頻教學(xué)資源的基礎(chǔ)上的，依賴(lài)視頻設(shè)備的拍攝效果，注重于視頻材料的運(yùn)用，是教師非言傳身教的教學(xué)方式。在教學(xué)實(shí)踐中，微視頻教學(xué)改變了以往的教師真人教學(xué)的格局，教學(xué)形式從真人傳授上升到數(shù)據(jù)輸出。（一）運(yùn)用微視頻，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍在初中語(yǔ)文教學(xué)中，運(yùn)用微視頻教學(xué)，借助于聲音、視頻、動(dòng)畫(huà)、圖片等形式，能夠有效地使語(yǔ)文知識(shí)更加生動(dòng)活潑，有利于為學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生熱愛(ài)語(yǔ)文、喜歡語(yǔ)文。微視頻教學(xué)在課堂上并不是全部，更多的是擔(dān)當(dāng)知識(shí)補(bǔ)充的作用，便于學(xué)生在課堂、課內(nèi)都能運(yùn)用微視頻資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，以便提升學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果。例如在學(xué)習(xí)《蘇州園林》這一篇文章時(shí)，教師可以運(yùn)用微視頻向?qū)W生展現(xiàn)蘇州園林的設(shè)計(jì)特點(diǎn)、結(jié)構(gòu)布局等，并且運(yùn)用微視頻組織學(xué)生區(qū)分蘇派建筑、徽派建筑、歐美建筑等。如此為學(xué)生學(xué)習(xí)《蘇州園林》這一篇文章奠定良好的學(xué)習(xí)氛圍，從而激發(fā)學(xué)生的積極主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)中，為教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果奠定基礎(chǔ)。（二）運(yùn)用微視頻，解決教學(xué)重難點(diǎn)問(wèn)題在語(yǔ)文教學(xué)實(shí)踐中，教師可以針對(duì)課本中的相關(guān)重點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，借助微視頻，幫助學(xué)生理解和解決相應(yīng)的問(wèn)題，從而使學(xué)生把握語(yǔ)文知識(shí)。這是因?yàn)槲⒁曨l教學(xué)運(yùn)用在初中語(yǔ)文教學(xué)中，不僅有助于提升學(xué)生的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)能力，還能使復(fù)雜知識(shí)簡(jiǎn)單化、抽象知識(shí)具體化，有效地激發(fā)學(xué)生思考，便于學(xué)生更好地掌握和學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)以及技能。例如學(xué)習(xí)《社戲》的相關(guān)知識(shí)的時(shí)候，其中的重點(diǎn)知識(shí)便是文章中“景物描寫(xiě)所蘊(yùn)含的情感味”和“人物描寫(xiě)所展現(xiàn)的人情美”。為此，教師可以充分運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源，為學(xué)生收集當(dāng)時(shí)社戲的相關(guān)資料，便于學(xué)生把握當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境、人物狀況，從而深層次地把握本篇文章的思想情感。（三）運(yùn)用微視頻，提升教師的教學(xué)水平在初中語(yǔ)文教學(xué)過(guò)程中，教師可以運(yùn)用自己錄制的微視頻發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的不足之處，并及時(shí)加以糾正和完善，或者運(yùn)用名師的微視頻，借鑒其教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，不斷提升自身的教學(xué)水平，從而保證教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。當(dāng)然，學(xué)校也可以借助微視頻的錄制，為不同語(yǔ)文教師組織相應(yīng)的同課異構(gòu)比賽活動(dòng)，實(shí)施互評(píng)、組評(píng)等一體化的評(píng)價(jià)形式，促進(jìn)不同教師在本次比賽中的溝通和互動(dòng)，從而使每個(gè)教師都能有所進(jìn)步。評(píng)價(jià)的過(guò)程主要是采用可控性回放模式，便于其他教師對(duì)授課教師進(jìn)行針對(duì)性的授課診斷、研討探究，便于每個(gè)教師都能在其中獲益。根據(jù)這種評(píng)價(jià)方式的實(shí)施，有效地調(diào)動(dòng)教師探究教學(xué)方式的積極性和主動(dòng)性，從而提升教?W水平，保障教學(xué)質(zhì)量。總而言之，在初中語(yǔ)文教學(xué)中，運(yùn)用微視頻教學(xué)，能夠使得教學(xué)內(nèi)容更加簡(jiǎn)單、教學(xué)手段更加豐富、教學(xué)氛圍更加濃重，不僅有助于提升教師教的質(zhì)量，也有助于提升學(xué)生學(xué)的質(zhì)量。微視頻運(yùn)用在注重語(yǔ)文教學(xué)中還存在一定的不足之處，許多學(xué)生容易趨向于微視頻的“看”，而忽視微視頻的“學(xué)”，從而直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果。化學(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)。學(xué)生通過(guò)對(duì)化學(xué)課的學(xué)習(xí)，了解物質(zhì)的組成、結(jié)構(gòu)、性質(zhì)和變化規(guī)律。對(duì)于剛升上九年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，化學(xué)的世界充滿(mǎn)未知，他們既充滿(mǎn)好奇心，又感到迷茫。培養(yǎng)學(xué)生觀察分析實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象并從中推出結(jié)論，以及親自動(dòng)手操作實(shí)驗(yàn)的能力，使學(xué)生獲得的豐富感性認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為理性認(rèn)識(shí)，使知識(shí)得以升華，以便學(xué)生更好地理解和掌握所學(xué)的知識(shí)。雖然學(xué)生在八年級(jí)接觸過(guò)一些物理實(shí)驗(yàn)，但是其實(shí)驗(yàn)操作能力還較差，對(duì)實(shí)驗(yàn)的認(rèn)識(shí)往往停留在“看”和“說(shuō)”的層面，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作時(shí)就躡手躡腳、無(wú)從下手，不能得心應(yīng)手?；瘜W(xué)教師要如何做好初中化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)呢？一、實(shí)驗(yàn)前精心準(zhǔn)備在化學(xué)教學(xué)中，實(shí)驗(yàn)教學(xué)是教學(xué)過(guò)程的關(guān)鍵一環(huán)。許多化學(xué)現(xiàn)象和結(jié)論都是通過(guò)實(shí)驗(yàn)得到的，沒(méi)有實(shí)驗(yàn)，教學(xué)過(guò)程就會(huì)顯得枯燥無(wú)味，學(xué)生就會(huì)昏昏欲睡。因此，對(duì)每一節(jié)實(shí)驗(yàn)課，教師都應(yīng)該仔細(xì)規(guī)劃、認(rèn)真準(zhǔn)備，一定要保證實(shí)驗(yàn)操作步驟規(guī)范，突出明顯的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，通過(guò)分析實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，得出正確的結(jié)論。比如對(duì)于加熱高錳酸鉀制取氧氣這個(gè)實(shí)驗(yàn)，教師在課堂前就要進(jìn)行多次的嘗試，以便發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，準(zhǔn)備對(duì)應(yīng)措施，進(jìn)而提高實(shí)驗(yàn)的成功率，以便更好地進(jìn)行課堂教學(xué)。二、認(rèn)真做好演示實(shí)驗(yàn)由于學(xué)生的知識(shí)水平和動(dòng)手能力相對(duì)較低，部分化學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，操作程序復(fù)雜、難度也較大，這時(shí)就需要教師來(lái)進(jìn)行演示操作。演示實(shí)驗(yàn)在教學(xué)過(guò)程中是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，其輔助作用十分明顯。演示實(shí)驗(yàn)如果操作規(guī)范、通俗易懂，課堂氣氛將更加活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)便會(huì)興趣盎然，學(xué)生的被動(dòng)觀察就會(huì)變?yōu)橹鲃?dòng)思考。在為學(xué)生提供直觀的感性材料的同時(shí)，演示實(shí)驗(yàn)還能幫助學(xué)生理解物質(zhì)的宏觀概念及微觀概念的區(qū)別，使化學(xué)概念、化學(xué)原理更容易理解，從而培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、分析能力和推理能力。因此，教師在進(jìn)行演示實(shí)驗(yàn)時(shí)必須做到：充分準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材和藥品，操作步驟規(guī)范，盡力使全班每個(gè)學(xué)生、特別是最后一排學(xué)生都能看清實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象。如果實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象模糊不清，學(xué)生興趣索然，課堂氣氛不濃厚，教學(xué)效果就不會(huì)好。實(shí)驗(yàn)中出現(xiàn)的問(wèn)題可由學(xué)生自行思考，然后共同分析實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，得出結(jié)論，并布置課后實(shí)驗(yàn)習(xí)題。在這個(gè)過(guò)程中，教師一定要讓學(xué)生注意觀察實(shí)驗(yàn)過(guò)程和現(xiàn)象，既充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，也積極發(fā)揮學(xué)生的主體作用。例如，在教學(xué)“質(zhì)量守恒定律”時(shí)，學(xué)生對(duì)“參加化學(xué)反應(yīng)”的含義不甚理解。為此，教師可以運(yùn)用鐵釘與硫酸銅溶液的反應(yīng)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生理解“鐵釘僅有一部分參加化學(xué)反應(yīng)，具體表現(xiàn)為鐵釘一部分表面變紅”，從而為學(xué)生理解“參加化學(xué)反應(yīng)”提供具體化的事實(shí)依據(jù)。三、培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)操作能力“紙上得來(lái)總覺(jué)淺，絕知此事要躬行?！背踔猩暮闷嫘妮^強(qiáng)，特別喜歡動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)。學(xué)生越喜歡實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)操作能力的提高就越快。因此，教師應(yīng)想方設(shè)法地為學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極參與、勤于思考的課堂平臺(tái)，變被動(dòng)為主動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)無(wú)限的求知欲望。例如，在教學(xué)“二氧化碳的性質(zhì)”時(shí)，教師可以給每個(gè)學(xué)生發(fā)一只吸管和一個(gè)盛有適量澄清石灰水的小燒杯，然后讓學(xué)生向里面吹氣，觀察其現(xiàn)象。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，學(xué)生可以看到澄清石灰水變渾濁，進(jìn)而得出“二氧化碳能使澄清石灰水變渾濁”的結(jié)論。四、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性為了進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，除了讓學(xué)生親自動(dòng)手做實(shí)?之外，還需讓學(xué)生根據(jù)已學(xué)知識(shí)設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，感受化學(xué)的樂(lè)趣。例如，在進(jìn)行“人體吸入的氣體和呼出的氣體成分的差別”探究，首先可以創(chuàng)設(shè)學(xué)生體檢時(shí)測(cè)定肺活量的情景，提出“人體吸入的氣體和呼出的氣體是否一樣”的問(wèn)題。學(xué)生根據(jù)已有的知識(shí)，得出“二者中氧氣、二氧化碳以及水蒸氣的含量不同”的初步結(jié)論。這時(shí)，教師可讓學(xué)生相互討論如何驗(yàn)證氧氣、二氧化碳以及水蒸氣的含量不同：利用木條燃燒時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)比較氧氣含量的多少；用澄清石灰水的渾濁程度來(lái)比較二氧化碳含量的多少；用干燥的玻璃片上小水珠的多少來(lái)比較水蒸氣含量的多少。最后，再讓學(xué)生設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的具體方案并動(dòng)手操作。以生活背景，提出相關(guān)的化學(xué)問(wèn)題，并由學(xué)生親自設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案、進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生實(shí)驗(yàn)操作能力和創(chuàng)新思維。老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則11、不為五斗米折腰。老人飲食應(yīng)遵1老人儐不同年輕人冱遵俑執(zhí)十麇原奸老人儐不同年輕人2老人的飲食不同于年輕人,他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不一樣。遵循什么樣的飲食原則才會(huì)有助于老年人的身體健康呢?很多老年人存在重醫(yī)療、輕營(yíng)養(yǎng)的概念,每天吃很多藥品,以及昂貴的保健品,卻不重枧一日三餐的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)。實(shí)際上,營(yíng)養(yǎng)是人體健康生存的基本支撐,沒(méi)有合理的營(yíng)養(yǎng)支持,身體的康復(fù)功能就不可能達(dá)到良好狀態(tài),正如沒(méi)有必要的材料,破損的房子就沒(méi)法進(jìn)行有效的修復(fù)一樣。老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)原則。老人的飲食不同于年輕人,他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不一樣。遵循什么樣31、零食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)1、零食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)4老人咀嚼及吞咽能力較差,一餐吃不了多少東西,進(jìn)食時(shí)間又拖得很長(zhǎng)。所以不妨讓老年人一天分成5~6餐進(jìn)食,在三次正餐之間準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)便的零食,比如低脂牛奶燕麥片或豆花、豆?jié){加蛋等。老人咀嚼及吞咽能力較差,一餐吃不了多少東西,進(jìn)食時(shí)間又拖得很51)數(shù)量不宜過(guò)多零食不能像正餐那樣,它只是一種補(bǔ)充。因此不可過(guò)量,否則也會(huì)影響健康。1)數(shù)量不宜過(guò)多零食不能像正餐那樣,它只是一種補(bǔ)充。因此不可62)掌握好時(shí)間吃零食應(yīng)以?xún)刹椭g或夜間工作、學(xué)習(xí)之余慼到饑餓時(shí),以補(bǔ)充正餐的不足,并以易于消化的零食為宜2)掌握好時(shí)間吃零食應(yīng)以?xún)刹椭g或夜間工作、學(xué)習(xí)之余慼到饑餓73)不吃熏烤、油炸的零食因食品經(jīng)熏烤、油炸后,極易產(chǎn)生有害的物質(zhì),對(duì)身體健康有害,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中毒或引發(fā)癌變3)不吃熏烤、油炸的零食因食品經(jīng)熏烤、油炸后,極易產(chǎn)生有害的84)不宜多食冷飲類(lèi)的零食因寒冷刺激引起胃腸道血管收縮,減弱消化功能,易誘發(fā)胃腸炎等疾患,尤其是冷飲對(duì)兒童、少年、老年人更為不利4)不宜多食冷飲類(lèi)的零食因寒冷刺激引起胃腸道血管收縮,減弱消92、限制油脂攝取量2、限制油脂攝取量10老年人攝取油脂要以植物油為主,避免肥肉、動(dòng)物油脂(豬油、牛油),而且要少用油炸的方式烹調(diào)食物。另外,糕餅類(lèi)的油脂含量也很高,要盡量避開(kāi)。老年人攝取油脂要以植物油為主,避免肥肉、動(dòng)物油脂(豬油、牛油11老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件12老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件13老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件14老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件15老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件16老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件17老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件18老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件19老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件20老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件21老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件22老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件23老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件24老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件25老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則課件26END16、業(yè)余生活要有意義，不要越軌?！A盛頓

17、一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息?！_素·貝克

18、最大的挑戰(zhàn)和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人?！R云

19、自己活著，就是為了使別人過(guò)得更美好?！卒h

20、要掌握書(shū)，莫被書(shū)掌握；要為生而讀，莫為讀而生?！紶栁諩ND16、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。——華盛頓27老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則11、不為五斗米折腰。12、芳菊開(kāi)林耀，青松冠巖列。懷此貞秀姿，卓為霜下杰。13、歸去來(lái)兮，田蜀將蕪胡不歸。14、酒能祛百慮，菊為制頹齡。15、春蠶收長(zhǎng)絲，秋熟靡王稅。老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則11、不為五斗米折腰。12、芳菊開(kāi)林耀，青松冠巖列。懷此貞秀姿，卓為霜下杰。13、歸去來(lái)兮，田蜀將蕪胡不歸。14、酒能祛百慮，菊為制頹齡。15、春蠶收長(zhǎng)絲，秋熟靡王稅。老人儐不同年輕人冱遵俑執(zhí)十麇原奸老人的飲食不同于年輕人,他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不一樣。遵循什么樣的飲食原則才會(huì)有助于老年人的身體健康呢?很多老年人存在重醫(yī)療、輕營(yíng)養(yǎng)的概念,每天吃很多藥品,以及昂貴的保健品,卻不重枧一日三餐的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)。實(shí)際上,營(yíng)養(yǎng)是人體健康生存的基本支撐,沒(méi)有合理的營(yíng)養(yǎng)支持,身體的康復(fù)功能就不可能達(dá)到良好狀態(tài),正如沒(méi)有必要的材料,破損的房子就沒(méi)法進(jìn)行有效的修復(fù)一樣。老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)原則。隨著時(shí)代的發(fā)展和進(jìn)步，教學(xué)技術(shù)得到前所未有的發(fā)展，傳統(tǒng)的教學(xué)技術(shù)逐漸被現(xiàn)代化的信息技術(shù)取代。微視頻作為時(shí)代發(fā)展的產(chǎn)物，隸屬于信息技術(shù)，具有視頻時(shí)間短、重點(diǎn)內(nèi)容突出、便于保存應(yīng)用等優(yōu)點(diǎn)，被廣泛運(yùn)用在各科教學(xué)中。對(duì)于初中語(yǔ)文而言，運(yùn)用微視頻，便于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)語(yǔ)文知識(shí)點(diǎn)的反復(fù)學(xué)習(xí)，從而保證學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果。一、運(yùn)用微視頻的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)意義和作用微視頻作為一種全新的教學(xué)形式，改變了以往的教學(xué)單一性，使得教學(xué)內(nèi)容更加直觀，教學(xué)方式更加有趣，運(yùn)用在初中語(yǔ)文教學(xué)中，具有重要的作用和意義。（一）運(yùn)用微視頻的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)意義初中語(yǔ)文作為一種文本材料的教學(xué)，知識(shí)點(diǎn)主要是以文字為主，不可避免存在抽象性、繁瑣性、復(fù)雜性等特點(diǎn)，這對(duì)于初中學(xué)生而言，學(xué)習(xí)這種知識(shí)顯得枯燥無(wú)味、晦澀難懂。若是運(yùn)用傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)，很容易導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想等情況的產(chǎn)生。微視頻教學(xué)作為一種新興的教學(xué)方式，擺脫了以往灌輸式教學(xué)的局限性，更多的是運(yùn)用以圖片、動(dòng)畫(huà)、視頻、聲音等形式傳達(dá)相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)過(guò)程更加直觀、生動(dòng)，便于學(xué)生及時(shí)把握相關(guān)知識(shí)。同時(shí)，微視頻教學(xué)解決了課堂教學(xué)中教師講解過(guò)程的保存問(wèn)題，使得教學(xué)過(guò)程可以反復(fù)觀看，從而保證教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。（二）運(yùn)用微視頻的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)的作用在初中語(yǔ)文教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用微視頻教學(xué)，不僅改變了以往的教學(xué)方式，還改變了以往的教學(xué)設(shè)計(jì)，對(duì)于語(yǔ)文教學(xué)具有重要作用。具體體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)作用，微視頻將理論化的課本知識(shí)轉(zhuǎn)變成相應(yīng)的聲音、圖片、動(dòng)畫(huà)等，更加直觀具體。便于學(xué)生理解和記憶相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。第二點(diǎn)作用，傳統(tǒng)教學(xué)的教學(xué)資源有限，不能反復(fù)播放，而微視頻教學(xué)具有反復(fù)播放、資源豐富、教學(xué)內(nèi)容詳盡等特點(diǎn)，非常適合學(xué)生課外學(xué)習(xí)。第三點(diǎn)作用，在初中語(yǔ)文教學(xué)中，運(yùn)用微視頻，可以減少教師的備課時(shí)間，便于教師更好地抓住教學(xué)的重難點(diǎn)進(jìn)行講解，使得學(xué)生學(xué)習(xí)語(yǔ)文知識(shí)更加透徹。二、運(yùn)用微視頻的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)的策略微視頻教學(xué)是建立在微視頻教學(xué)資源的基礎(chǔ)上的，依賴(lài)視頻設(shè)備的拍攝效果，注重于視頻材料的運(yùn)用，是教師非言傳身教的教學(xué)方式。在教學(xué)實(shí)踐中，微視頻教學(xué)改變了以往的教師真人教學(xué)的格局，教學(xué)形式從真人傳授上升到數(shù)據(jù)輸出。（一）運(yùn)用微視頻，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍在初中語(yǔ)文教學(xué)中，運(yùn)用微視頻教學(xué)，借助于聲音、視頻、動(dòng)畫(huà)、圖片等形式，能夠有效地使語(yǔ)文知識(shí)更加生動(dòng)活潑，有利于為學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生熱愛(ài)語(yǔ)文、喜歡語(yǔ)文。微視頻教學(xué)在課堂上并不是全部，更多的是擔(dān)當(dāng)知識(shí)補(bǔ)充的作用，便于學(xué)生在課堂、課內(nèi)都能運(yùn)用微視頻資源進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，以便提升學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果。例如在學(xué)習(xí)《蘇州園林》這一篇文章時(shí)，教師可以運(yùn)用微視頻向?qū)W生展現(xiàn)蘇州園林的設(shè)計(jì)特點(diǎn)、結(jié)構(gòu)布局等，并且運(yùn)用微視頻組織學(xué)生區(qū)分蘇派建筑、徽派建筑、歐美建筑等。如此為學(xué)生學(xué)習(xí)《蘇州園林》這一篇文章奠定良好的學(xué)習(xí)氛圍，從而激發(fā)學(xué)生的積極主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)活動(dòng)中，為教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果奠定基礎(chǔ)。（二）運(yùn)用微視頻，解決教學(xué)重難點(diǎn)問(wèn)題在語(yǔ)文教學(xué)實(shí)踐中，教師可以針對(duì)課本中的相關(guān)重點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，借助微視頻，幫助學(xué)生理解和解決相應(yīng)的問(wèn)題，從而使學(xué)生把握語(yǔ)文知識(shí)。這是因?yàn)槲⒁曨l教學(xué)運(yùn)用在初中語(yǔ)文教學(xué)中，不僅有助于提升學(xué)生的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)能力，還能使復(fù)雜知識(shí)簡(jiǎn)單化、抽象知識(shí)具體化，有效地激發(fā)學(xué)生思考，便于學(xué)生更好地掌握和學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)以及技能。例如學(xué)習(xí)《社戲》的相關(guān)知識(shí)的時(shí)候，其中的重點(diǎn)知識(shí)便是文章中“景物描寫(xiě)所蘊(yùn)含的情感味”和“人物描寫(xiě)所展現(xiàn)的人情美”。為此，教師可以充分運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源，為學(xué)生收集當(dāng)時(shí)社戲的相關(guān)資料，便于學(xué)生把握當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境、人物狀況，從而深層次地把握本篇文章的思想情感。（三）運(yùn)用微視頻，提升教師的教學(xué)水平在初中語(yǔ)文教學(xué)過(guò)程中，教師可以運(yùn)用自己錄制的微視頻發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的不足之處，并及時(shí)加以糾正和完善，或者運(yùn)用名師的微視頻，借鑒其教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，不斷提升自身的教學(xué)水平，從而保證教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。當(dāng)然，學(xué)校也可以借助微視頻的錄制，為不同語(yǔ)文教師組織相應(yīng)的同課異構(gòu)比賽活動(dòng)，實(shí)施互評(píng)、組評(píng)等一體化的評(píng)價(jià)形式，促進(jìn)不同教師在本次比賽中的溝通和互動(dòng)，從而使每個(gè)教師都能有所進(jìn)步。評(píng)價(jià)的過(guò)程主要是采用可控性回放模式，便于其他教師對(duì)授課教師進(jìn)行針對(duì)性的授課診斷、研討探究，便于每個(gè)教師都能在其中獲益。根據(jù)這種評(píng)價(jià)方式的實(shí)施，有效地調(diào)動(dòng)教師探究教學(xué)方式的積極性和主動(dòng)性，從而提升教?W水平，保障教學(xué)質(zhì)量。總而言之，在初中語(yǔ)文教學(xué)中，運(yùn)用微視頻教學(xué)，能夠使得教學(xué)內(nèi)容更加簡(jiǎn)單、教學(xué)手段更加豐富、教學(xué)氛圍更加濃重，不僅有助于提升教師教的質(zhì)量，也有助于提升學(xué)生學(xué)的質(zhì)量。微視頻運(yùn)用在注重語(yǔ)文教學(xué)中還存在一定的不足之處，許多學(xué)生容易趨向于微視頻的“看”，而忽視微視頻的“學(xué)”，從而直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效果?；瘜W(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)。學(xué)生通過(guò)對(duì)化學(xué)課的學(xué)習(xí)，了解物質(zhì)的組成、結(jié)構(gòu)、性質(zhì)和變化規(guī)律。對(duì)于剛升上九年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，化學(xué)的世界充滿(mǎn)未知，他們既充滿(mǎn)好奇心，又感到迷茫。培養(yǎng)學(xué)生觀察分析實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象并從中推出結(jié)論，以及親自動(dòng)手操作實(shí)驗(yàn)的能力，使學(xué)生獲得的豐富感性認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)化為理性認(rèn)識(shí)，使知識(shí)得以升華，以便學(xué)生更好地理解和掌握所學(xué)的知識(shí)。雖然學(xué)生在八年級(jí)接觸過(guò)一些物理實(shí)驗(yàn)，但是其實(shí)驗(yàn)操作能力還較差，對(duì)實(shí)驗(yàn)的認(rèn)識(shí)往往停留在“看”和“說(shuō)”的層面，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作時(shí)就躡手躡腳、無(wú)從下手，不能得心應(yīng)手?；瘜W(xué)教師要如何做好初中化學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)呢？一、實(shí)驗(yàn)前精心準(zhǔn)備在化學(xué)教學(xué)中，實(shí)驗(yàn)教學(xué)是教學(xué)過(guò)程的關(guān)鍵一環(huán)。許多化學(xué)現(xiàn)象和結(jié)論都是通過(guò)實(shí)驗(yàn)得到的，沒(méi)有實(shí)驗(yàn)，教學(xué)過(guò)程就會(huì)顯得枯燥無(wú)味，學(xué)生就會(huì)昏昏欲睡。因此，對(duì)每一節(jié)實(shí)驗(yàn)課，教師都應(yīng)該仔細(xì)規(guī)劃、認(rèn)真準(zhǔn)備，一定要保證實(shí)驗(yàn)操作步驟規(guī)范，突出明顯的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，通過(guò)分析實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，得出正確的結(jié)論。比如對(duì)于加熱高錳酸鉀制取氧氣這個(gè)實(shí)驗(yàn)，教師在課堂前就要進(jìn)行多次的嘗試，以便發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，準(zhǔn)備對(duì)應(yīng)措施，進(jìn)而提高實(shí)驗(yàn)的成功率，以便更好地進(jìn)行課堂教學(xué)。二、認(rèn)真做好演示實(shí)驗(yàn)由于學(xué)生的知識(shí)水平和動(dòng)手能力相對(duì)較低，部分化學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，操作程序復(fù)雜、難度也較大，這時(shí)就需要教師來(lái)進(jìn)行演示操作。演示實(shí)驗(yàn)在教學(xué)過(guò)程中是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，其輔助作用十分明顯。演示實(shí)驗(yàn)如果操作規(guī)范、通俗易懂，課堂氣氛將更加活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)便會(huì)興趣盎然，學(xué)生的被動(dòng)觀察就會(huì)變?yōu)橹鲃?dòng)思考。在為學(xué)生提供直觀的感性材料的同時(shí)，演示實(shí)驗(yàn)還能幫助學(xué)生理解物質(zhì)的宏觀概念及微觀概念的區(qū)別，使化學(xué)概念、化學(xué)原理更容易理解，從而培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、分析能力和推理能力。因此，教師在進(jìn)行演示實(shí)驗(yàn)時(shí)必須做到：充分準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材和藥品，操作步驟規(guī)范，盡力使全班每個(gè)學(xué)生、特別是最后一排學(xué)生都能看清實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象。如果實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象模糊不清，學(xué)生興趣索然，課堂氣氛不濃厚，教學(xué)效果就不會(huì)好。實(shí)驗(yàn)中出現(xiàn)的問(wèn)題可由學(xué)生自行思考，然后共同分析實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，得出結(jié)論，并布置課后實(shí)驗(yàn)習(xí)題。在這個(gè)過(guò)程中，教師一定要讓學(xué)生注意觀察實(shí)驗(yàn)過(guò)程和現(xiàn)象，既充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，也積極發(fā)揮學(xué)生的主體作用。例如，在教學(xué)“質(zhì)量守恒定律”時(shí)，學(xué)生對(duì)“參加化學(xué)反應(yīng)”的含義不甚理解。為此，教師可以運(yùn)用鐵釘與硫酸銅溶液的反應(yīng)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生理解“鐵釘僅有一部分參加化學(xué)反應(yīng)，具體表現(xiàn)為鐵釘一部分表面變紅”，從而為學(xué)生理解“參加化學(xué)反應(yīng)”提供具體化的事實(shí)依據(jù)。三、培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)操作能力“紙上得來(lái)總覺(jué)淺，絕知此事要躬行?！背踔猩暮闷嫘妮^強(qiáng)，特別喜歡動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)。學(xué)生越喜歡實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)操作能力的提高就越快。因此，教師應(yīng)想方設(shè)法地為學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極參與、勤于思考的課堂平臺(tái)，變被動(dòng)為主動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)無(wú)限的求知欲望。例如，在教學(xué)“二氧化碳的性質(zhì)”時(shí)，教師可以給每個(gè)學(xué)生發(fā)一只吸管和一個(gè)盛有適量澄清石灰水的小燒杯，然后讓學(xué)生向里面吹氣，觀察其現(xiàn)象。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，學(xué)生可以看到澄清石灰水變渾濁，進(jìn)而得出“二氧化碳能使澄清石灰水變渾濁”的結(jié)論。四、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性為了進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，除了讓學(xué)生親自動(dòng)手做實(shí)?之外，還需讓學(xué)生根據(jù)已學(xué)知識(shí)設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，感受化學(xué)的樂(lè)趣。例如，在進(jìn)行“人體吸入的氣體和呼出的氣體成分的差別”探究，首先可以創(chuàng)設(shè)學(xué)生體檢時(shí)測(cè)定肺活量的情景，提出“人體吸入的氣體和呼出的氣體是否一樣”的問(wèn)題。學(xué)生根據(jù)已有的知識(shí)，得出“二者中氧氣、二氧化碳以及水蒸氣的含量不同”的初步結(jié)論。這時(shí)，教師可讓學(xué)生相互討論如何驗(yàn)證氧氣、二氧化碳以及水蒸氣的含量不同：利用木條燃燒時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)比較氧氣含量的多少；用澄清石灰水的渾濁程度來(lái)比較二氧化碳含量的多少；用干燥的玻璃片上小水珠的多少來(lái)比較水蒸氣含量的多少。最后，再讓學(xué)生設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的具體方案并動(dòng)手操作。以生活背景，提出相關(guān)的化學(xué)問(wèn)題，并由學(xué)生親自設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案、進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生實(shí)驗(yàn)操作能力和創(chuàng)新思維。老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)健康原則11、不為五斗米折腰。老人飲食應(yīng)遵28老人儐不同年輕人冱遵俑執(zhí)十麇原奸老人儐不同年輕人29老人的飲食不同于年輕人,他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不一樣。遵循什么樣的飲食原則才會(huì)有助于老年人的身體健康呢?很多老年人存在重醫(yī)療、輕營(yíng)養(yǎng)的概念,每天吃很多藥品,以及昂貴的保健品,卻不重枧一日三餐的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)。實(shí)際上,營(yíng)養(yǎng)是人體健康生存的基本支撐,沒(méi)有合理的營(yíng)養(yǎng)支持,身體的康復(fù)功能就不可能達(dá)到良好狀態(tài),正如沒(méi)有必要的材料,破損的房子就沒(méi)法進(jìn)行有效的修復(fù)一樣。老人飲食應(yīng)遵循九個(gè)原則。老人的飲食不同于年輕人,他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不一樣。遵循什么樣3