學(xué)會調(diào)控情緒心理健康教育班會課件

聽一聽,看一看,議一議月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,這是否意味著我們是情緒的奴隸呢?最近比較煩……聽一聽,看一看,議一議月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,最近比1

給了你什么啟示?一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。給了你什么啟示?一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷2請你分析對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同請你分析對同樣的事情，為什么不同因為每個人看問題的角3這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。

這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛足球，對4他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會5

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：

請不要開錯窗一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，6故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”7人生感悟

由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同啊！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。人生感悟由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法8

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你9課堂小結(jié):情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.課堂小結(jié):情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.10哭大聲叫喊運動喝睡覺吃東打架哭大聲叫喊運動喝睡覺吃打架11恰當(dāng)?shù)目蕖⑦\動、找人傾訴唱歌、娛樂情緒發(fā)泄基地中性的睡覺、吃東西不恰當(dāng)?shù)目窨?、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架恰當(dāng)?shù)目?、運動、找人傾訴情中性的睡覺、吃東西不恰當(dāng)?shù)目窨?、?2轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學(xué)習(xí)的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。13呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把14表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會15所以我們都要記住哦······快樂就在我身邊！所以我們都要記住哦······快樂就在我身邊！16聽一聽,看一看,議一議月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,這是否意味著我們是情緒的奴隸呢?最近比較煩……聽一聽,看一看,議一議月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,最近比17

給了你什么啟示?一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。給了你什么啟示?一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷18請你分析對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同請你分析對同樣的事情，為什么不同因為每個人看問題的角19這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。

這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛足球，對20他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會21

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。”

智慧故事：

請不要開錯窗一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，22故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”23人生感悟

由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。人生感悟由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法24

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你25課堂小結(jié):情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.課堂小結(jié):情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.26哭大聲叫喊運動喝睡覺吃東打架哭大聲叫喊運動喝睡覺吃打架27恰當(dāng)?shù)目?、運動、找人傾訴唱歌、娛樂情緒發(fā)泄基地中性的睡覺、吃東西不恰當(dāng)?shù)目窨?、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架恰當(dāng)?shù)目蕖⑦\動、找人傾訴情中性的睡覺、吃東西不恰當(dāng)?shù)目窨?、?8轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學(xué)習(xí)的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！轉(zhuǎn)移法當(dāng)自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。29呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺