部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)-情緒的管理優(yōu)質(zhì)課件

看完視頻你有什么感想？看完視頻你有什么感想？1部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)-情緒的管理優(yōu)質(zhì)課件2第二框：情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二框：情緒的管理第四課揭開情緒的面紗3學(xué)習(xí)目標(biāo)1.合理表達(dá)情緒的原因和要求是什么？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.為什么要調(diào)節(jié)情緒？4.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？5.如何安慰他人？學(xué)習(xí)目標(biāo)1.合理表達(dá)情緒的原因和要求是什么？一：情緒的表達(dá)一：情緒的表達(dá)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負(fù)面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）設(shè)身處地，向他表示理解。合理宣泄：動(dòng)作、語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！感動(dòng)：當(dāng)我們看感動(dòng)中國(guó)頒獎(jiǎng)典禮時(shí)，我們也被人物事跡感動(dòng)了！情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、調(diào)控情緒的方法有哪些？活動(dòng)一：情緒對(duì)比人與人的情緒是可以相互感染的！高興：當(dāng)我們看同胞幸福脫貧，我也替他們感到高興！感動(dòng)：當(dāng)我們看感動(dòng)中國(guó)頒獎(jiǎng)典禮時(shí)，我們也被人物事跡感動(dòng)了！悲傷：當(dāng)我們看到英雄戰(zhàn)士為國(guó)犧牲，我們也感到非常的悲傷?、俦３址e極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。一、情緒的表達(dá)①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。P391.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？一、情緒的表達(dá)①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交情景說(shuō)情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習(xí)課上非常安靜，小李與同學(xué)發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學(xué)們都投來(lái)厭惡的目光。情景三：今天班主任表?yè)P(yáng)了小華同學(xué)，批評(píng)了他的同桌小鄧同學(xué)，小鄧很難過(guò)，此時(shí)，小華非常高興，對(duì)著小鄧笑得聲音都出來(lái)了。情景分析：他們的做法合適嗎？請(qǐng)說(shuō)明理由。1.表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時(shí)間、場(chǎng)合、對(duì)象。3.表達(dá)情緒，要考慮他人感受。2.怎樣正確表達(dá)情緒？情景說(shuō)情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。P39在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。補(bǔ)充一、有情緒會(huì)表達(dá)2.怎樣表達(dá)情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。12學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間、以合理的方式表達(dá)。34表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益（合時(shí)）（合地）（合情）（合德）（合法）2、怎樣表達(dá)情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)二：情緒調(diào)節(jié)二：情緒調(diào)節(jié)11

對(duì)待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？我進(jìn)步了沒有魚吃，讓我惆悵1分鐘人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲。3、對(duì)待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？對(duì)待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？我進(jìn)步了沒①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。(積極作用)人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。你走在街上，突然摔了一跤（A）怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。人與人的情緒是可以相互感染的！人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。3、對(duì)待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式第四課揭開情緒的面紗為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。5、調(diào)控情緒的方法有哪些？林黛玉的事例給我們什么啟示？運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。這次考試沒考好，老師也找了我談話，雖然心情很差，但我要振奮精神好好努力！化悲憤為力量。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。林黛玉的事例給我們什么啟示？持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過(guò)早凋零。你走在街上，突然摔了一跤（A）這次考試沒考好，老師也找了我談②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(消極作用)好害怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！負(fù)面情緒4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應(yīng)環(huán)境4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）④有助于更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人。心煩氣躁好發(fā)脾氣思維紊亂行為異常在炎炎夏季你有這些壞情緒嗎？為什么會(huì)出現(xiàn)？這些情緒問(wèn)題，歸根結(jié)底，是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）④有助于更好地調(diào)節(jié)情緒,新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負(fù)面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）調(diào)控情緒的方法有哪些？情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式合理宣泄：動(dòng)作、語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。深深地吸氣，緩慢地呼氣，達(dá)到放松的目的。調(diào)控情緒的方法有哪些？恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時(shí)間、場(chǎng)合、對(duì)象。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）

新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負(fù)面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？⑤幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負(fù)面情緒，如果家人出現(xiàn)

我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。1

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3課海拾貝4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）4有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。5幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的01改變認(rèn)知評(píng)價(jià)02轉(zhuǎn)移注意力03合理宣泄04放松訓(xùn)練5.調(diào)控情緒的方法有哪些？01改變認(rèn)知評(píng)價(jià)02轉(zhuǎn)移注意力03合理宣泄04放松訓(xùn)練5.調(diào)你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）真實(shí)發(fā)生的事情對(duì)事情的認(rèn)知或想法情緒反應(yīng)尷尬（C1）沒事，就是摔了一跤（B2）平靜（C2）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)課堂小百科——情緒ABC理論讓我們產(chǎn)生情緒的是想法B而非事件A！015.調(diào)控情緒的方法有哪些？你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（注意轉(zhuǎn)移法把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。02：

5、調(diào)控情緒的方法有哪些？注意轉(zhuǎn)移法02：5、調(diào)控情緒的方法有哪些？03：

5.調(diào)控情緒的方法有哪些？合理宣泄：動(dòng)作、語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)①遇到不良情緒，可以通過(guò)合理的途徑宣泄出來(lái)。②在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。③向同學(xué)、朋友和父母長(zhǎng)輩溝通交流、傾訴。④在家做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)03：5.調(diào)控情緒的方法有哪些？合理宣泄：動(dòng)作、語(yǔ)言表達(dá)出酗酒暴飲暴食打架不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。網(wǎng)上謾罵以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？03合理宣泄酗酒暴飲暴食打架不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。04肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸氣，緩慢地呼氣，達(dá)到放松的目的。閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時(shí)刻，從而放松心情。通過(guò)放松身體上的肌肉，達(dá)到舒緩心情的作用。5.調(diào)控情緒的方法有哪些？04想象放松法放松訓(xùn)練04肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸氣，緩慢地呼氣，達(dá)6.為什么要掌握調(diào)控情緒的方法？作用這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。12課海拾貝6.為什么要掌握調(diào)控情緒的方法？作用這些方法有助于我們更好地與信賴的長(zhǎng)者交流寫一封信尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式6.怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）與信賴的長(zhǎng)者交流寫一封信尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式自AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.2.做一個(gè)耐心的聽眾。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1.為他做些體貼的事。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.12343.設(shè)身處地，向他表示理解。4.幫助他轉(zhuǎn)移注意。7.如何安慰他人?Alsohehismaleairbringis課堂小結(jié)情緒的管理情緒的表達(dá)1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）情緒的調(diào)節(jié)1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？2.如何正確表達(dá)自己的情緒？4.如何安慰他人?課堂小結(jié)情緒的管理情緒的表達(dá)1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？2.調(diào)29看完視頻你有什么感想？看完視頻你有什么感想？30部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)-情緒的管理優(yōu)質(zhì)課件31第二框：情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二框：情緒的管理第四課揭開情緒的面紗32學(xué)習(xí)目標(biāo)1.合理表達(dá)情緒的原因和要求是什么？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.為什么要調(diào)節(jié)情緒？4.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？5.如何安慰他人？學(xué)習(xí)目標(biāo)1.合理表達(dá)情緒的原因和要求是什么？一：情緒的表達(dá)一：情緒的表達(dá)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負(fù)面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）設(shè)身處地，向他表示理解。合理宣泄：動(dòng)作、語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！感動(dòng)：當(dāng)我們看感動(dòng)中國(guó)頒獎(jiǎng)典禮時(shí)，我們也被人物事跡感動(dòng)了！情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、調(diào)控情緒的方法有哪些？活動(dòng)一：情緒對(duì)比人與人的情緒是可以相互感染的！高興：當(dāng)我們看同胞幸福脫貧，我也替他們感到高興！感動(dòng)：當(dāng)我們看感動(dòng)中國(guó)頒獎(jiǎng)典禮時(shí)，我們也被人物事跡感動(dòng)了！悲傷：當(dāng)我們看到英雄戰(zhàn)士為國(guó)犧牲，我們也感到非常的悲傷?、俦３址e極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。一、情緒的表達(dá)①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。P391.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？一、情緒的表達(dá)①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交情景說(shuō)情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習(xí)課上非常安靜，小李與同學(xué)發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學(xué)們都投來(lái)厭惡的目光。情景三：今天班主任表?yè)P(yáng)了小華同學(xué)，批評(píng)了他的同桌小鄧同學(xué)，小鄧很難過(guò)，此時(shí)，小華非常高興，對(duì)著小鄧笑得聲音都出來(lái)了。情景分析：他們的做法合適嗎？請(qǐng)說(shuō)明理由。1.表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時(shí)間、場(chǎng)合、對(duì)象。3.表達(dá)情緒，要考慮他人感受。2.怎樣正確表達(dá)情緒？情景說(shuō)情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。P39在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。補(bǔ)充一、有情緒會(huì)表達(dá)2.怎樣表達(dá)情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。12學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間、以合理的方式表達(dá)。34表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益（合時(shí)）（合地）（合情）（合德）（合法）2、怎樣表達(dá)情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)二：情緒調(diào)節(jié)二：情緒調(diào)節(jié)40

對(duì)待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？我進(jìn)步了沒有魚吃，讓我惆悵1分鐘人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲。3、對(duì)待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？對(duì)待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？我進(jìn)步了沒①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。(積極作用)人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。你走在街上，突然摔了一跤（A）怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。人與人的情緒是可以相互感染的！人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。3、對(duì)待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式第四課揭開情緒的面紗為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。5、調(diào)控情緒的方法有哪些？林黛玉的事例給我們什么啟示？運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。這次考試沒考好，老師也找了我談話，雖然心情很差，但我要振奮精神好好努力！化悲憤為力量。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。林黛玉的事例給我們什么啟示？持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過(guò)早凋零。你走在街上，突然摔了一跤（A）這次考試沒考好，老師也找了我談②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(消極作用)好害怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！負(fù)面情緒4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應(yīng)環(huán)境4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）④有助于更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人。心煩氣躁好發(fā)脾氣思維紊亂行為異常在炎炎夏季你有這些壞情緒嗎？為什么會(huì)出現(xiàn)？這些情緒問(wèn)題，歸根結(jié)底，是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）④有助于更好地調(diào)節(jié)情緒,新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負(fù)面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）調(diào)控情緒的方法有哪些？情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對(duì)防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場(chǎng)防控設(shè)施，被刑事拘留。①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。表達(dá)情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式合理宣泄：動(dòng)作、語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。深深地吸氣，緩慢地呼氣，達(dá)到放松的目的。調(diào)控情緒的方法有哪些？恰當(dāng)方式表達(dá)，反應(yīng)適度，注意時(shí)間、場(chǎng)合、對(duì)象。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）

新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負(fù)面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？⑤幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負(fù)面情緒，如果家人出現(xiàn)

我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。1

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3課海拾貝4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）4有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。5幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的01改變認(rèn)知評(píng)價(jià)02轉(zhuǎn)移注意力03合理宣泄04放松訓(xùn)練5.調(diào)控情緒的方法有哪些？01改變認(rèn)知評(píng)價(jià)02轉(zhuǎn)移注意力03合理宣泄04放松訓(xùn)練5.調(diào)你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）真實(shí)發(fā)生的事情對(duì)事情的認(rèn)知或想法情緒反應(yīng)尷尬（C1）沒事，就是摔了一跤（B2）平靜（C2）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)課堂小百科——情緒ABC理論讓我們產(chǎn)生情緒的是想法B而非事件A！015.調(diào)控情緒的方法有哪些？你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（注意轉(zhuǎn)移法把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。02：

5、調(diào)控情緒的方法有哪些？注意轉(zhuǎn)移法02：5、調(diào)控情緒的方法有哪些？03：

5.調(diào)控情緒的方法有哪些？合理宣泄：動(dòng)作、語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)①遇