部編版道德與法治七年級下冊-情緒的管理優(yōu)質(zhì)課件

看完視頻你有什么感想？看完視頻你有什么感想？1部編版道德與法治七年級下冊-情緒的管理優(yōu)質(zhì)課件2第二框：情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二框：情緒的管理第四課揭開情緒的面紗3學習目標1.合理表達情緒的原因和要求是什么？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.為什么要調(diào)節(jié)情緒？4.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？5.如何安慰他人？學習目標1.合理表達情緒的原因和要求是什么？一：情緒的表達一：情緒的表達①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）設(shè)身處地，向他表示理解。合理宣泄：動作、語言表達出來即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。為什么要學會表達情緒？運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。面試時，進辦公室一定要淡定！感動：當我們看感動中國頒獎典禮時，我們也被人物事跡感動了！情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、調(diào)控情緒的方法有哪些？活動一：情緒對比人與人的情緒是可以相互感染的！高興：當我們看同胞幸福脫貧，我也替他們感到高興！感動：當我們看感動中國頒獎典禮時，我們也被人物事跡感動了！悲傷：當我們看到英雄戰(zhàn)士為國犧牲，我們也感到非常的悲傷?、俦３址e極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。一、情緒的表達①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。P391.為什么要學會表達情緒？一、情緒的表達①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習課上非常安靜，小李與同學發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學們都投來厭惡的目光。情景三：今天班主任表揚了小華同學，批評了他的同桌小鄧同學，小鄧很難過，此時，小華非常高興，對著小鄧笑得聲音都出來了。情景分析：他們的做法合適嗎？請說明理由。1.表達情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當方式表達，反應(yīng)適度，注意時間、場合、對象。3.表達情緒，要考慮他人感受。2.怎樣正確表達情緒？情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。P39在合適的場合、時間，以合理的方式表達；表達情緒時要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。補充一、有情緒會表達2.怎樣表達情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。12學會在合適的場合、時間、以合理的方式表達。34表達情緒時要照顧他人的感受不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益（合時）（合地）（合情）（合德）（合法）2、怎樣表達情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當二：情緒調(diào)節(jié)二：情緒調(diào)節(jié)11

對待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？我進步了沒有魚吃，讓我惆悵1分鐘人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲。3、對待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？對待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？我進步了沒①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。(積極作用)人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。你走在街上，突然摔了一跤（A）怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。人與人的情緒是可以相互感染的！人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。為什么要學會表達情緒？不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。3、對待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式第四課揭開情緒的面紗為什么要學會表達情緒？是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。5、調(diào)控情緒的方法有哪些？林黛玉的事例給我們什么啟示？運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。這次考試沒考好，老師也找了我談話，雖然心情很差，但我要振奮精神好好努力！化悲憤為力量。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。林黛玉的事例給我們什么啟示？持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。你走在街上，突然摔了一跤（A）這次考試沒考好，老師也找了我談②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(消極作用)好害怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！負面情緒4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時，進辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應(yīng)環(huán)境4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時，進辦公室一定要淡定！淡定4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）④有助于更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人。心煩氣躁好發(fā)脾氣思維紊亂行為異常在炎炎夏季你有這些壞情緒嗎？為什么會出現(xiàn)？這些情緒問題，歸根結(jié)底，是人體對環(huán)境的適應(yīng)性差。4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）④有助于更好地調(diào)節(jié)情緒,新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）調(diào)控情緒的方法有哪些？情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。①人與人之間的情緒會相互感染。把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。表達情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式合理宣泄：動作、語言表達出來適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。深深地吸氣，緩慢地呼氣，達到放松的目的。調(diào)控情緒的方法有哪些？恰當方式表達，反應(yīng)適度，注意時間、場合、對象。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）

新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？⑤幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負面情緒，如果家人出現(xiàn)

我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。1

適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2學會合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3課海拾貝4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）4有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。5幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的01改變認知評價02轉(zhuǎn)移注意力03合理宣泄04放松訓練5.調(diào)控情緒的方法有哪些？01改變認知評價02轉(zhuǎn)移注意力03合理宣泄04放松訓練5.調(diào)你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）真實發(fā)生的事情對事情的認知或想法情緒反應(yīng)尷尬（C1）沒事，就是摔了一跤（B2）平靜（C2）改變認知評價課堂小百科——情緒ABC理論讓我們產(chǎn)生情緒的是想法B而非事件A！015.調(diào)控情緒的方法有哪些？你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（注意轉(zhuǎn)移法把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。02：

5、調(diào)控情緒的方法有哪些？注意轉(zhuǎn)移法02：5、調(diào)控情緒的方法有哪些？03：

5.調(diào)控情緒的方法有哪些？合理宣泄：動作、語言表達出來①遇到不良情緒，可以通過合理的途徑宣泄出來。②在適當?shù)膱龊峡抟粓?。③向同學、朋友和父母長輩溝通交流、傾訴。④在家做適當?shù)倪\動03：5.調(diào)控情緒的方法有哪些？合理宣泄：動作、語言表達出酗酒暴飲暴食打架不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。網(wǎng)上謾罵以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？03合理宣泄酗酒暴飲暴食打架不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。04肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸氣，緩慢地呼氣，達到放松的目的。閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時刻，從而放松心情。通過放松身體上的肌肉，達到舒緩心情的作用。5.調(diào)控情緒的方法有哪些？04想象放松法放松訓練04肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸氣，緩慢地呼氣，達6.為什么要掌握調(diào)控情緒的方法？作用這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。12課海拾貝6.為什么要掌握調(diào)控情緒的方法？作用這些方法有助于我們更好地與信賴的長者交流寫一封信尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式自我提醒運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式6.怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）與信賴的長者交流寫一封信尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式自AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.2.做一個耐心的聽眾。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1.為他做些體貼的事。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.12343.設(shè)身處地，向他表示理解。4.幫助他轉(zhuǎn)移注意。7.如何安慰他人?Alsohehismaleairbringis課堂小結(jié)情緒的管理情緒的表達1.為什么要學會表達情緒？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）情緒的調(diào)節(jié)1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？2.如何正確表達自己的情緒？4.如何安慰他人?課堂小結(jié)情緒的管理情緒的表達1.為什么要學會表達情緒？2.調(diào)29看完視頻你有什么感想？看完視頻你有什么感想？30部編版道德與法治七年級下冊-情緒的管理優(yōu)質(zhì)課件31第二框：情緒的管理第四課揭開情緒的面紗第二框：情緒的管理第四課揭開情緒的面紗32學習目標1.合理表達情緒的原因和要求是什么？2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？3.為什么要調(diào)節(jié)情緒？4.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？5.如何安慰他人？學習目標1.合理表達情緒的原因和要求是什么？一：情緒的表達一：情緒的表達①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）設(shè)身處地，向他表示理解。合理宣泄：動作、語言表達出來即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。為什么要學會表達情緒？運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。面試時，進辦公室一定要淡定！感動：當我們看感動中國頒獎典禮時，我們也被人物事跡感動了！情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5、調(diào)控情緒的方法有哪些？活動一：情緒對比人與人的情緒是可以相互感染的！高興：當我們看同胞幸福脫貧，我也替他們感到高興！感動：當我們看感動中國頒獎典禮時，我們也被人物事跡感動了！悲傷：當我們看到英雄戰(zhàn)士為國犧牲，我們也感到非常的悲傷?、俦３址e極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。一、情緒的表達①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。P391.為什么要學會表達情緒？一、情緒的表達①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。情景二：自習課上非常安靜，小李與同學發(fā)生了矛盾，他馬上大發(fā)雷霆，破口大罵，粗口連篇，同學們都投來厭惡的目光。情景三：今天班主任表揚了小華同學，批評了他的同桌小鄧同學，小鄧很難過，此時，小華非常高興，對著小鄧笑得聲音都出來了。情景分析：他們的做法合適嗎？請說明理由。1.表達情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.恰當方式表達，反應(yīng)適度，注意時間、場合、對象。3.表達情緒，要考慮他人感受。2.怎樣正確表達情緒？情景說情緒情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。P39在合適的場合、時間，以合理的方式表達；表達情緒時要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。補充一、有情緒會表達2.怎樣表達情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。12學會在合適的場合、時間、以合理的方式表達。34表達情緒時要照顧他人的感受不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益（合時）（合地）（合情）（合德）（合法）2、怎樣表達情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當二：情緒調(diào)節(jié)二：情緒調(diào)節(jié)40

對待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？我進步了沒有魚吃，讓我惆悵1分鐘人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲。3、對待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？對待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？我進步了沒①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。(積極作用)人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。你走在街上，突然摔了一跤（A）怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。人與人的情緒是可以相互感染的！人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。為什么要學會表達情緒？不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。3、對待各種情緒，我們的基本態(tài)度是什么？以下發(fā)泄情緒的方式合適嗎？為什么？情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式第四課揭開情緒的面紗為什么要學會表達情緒？是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。5、調(diào)控情緒的方法有哪些？林黛玉的事例給我們什么啟示？運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。這次考試沒考好，老師也找了我談話，雖然心情很差，但我要振奮精神好好努力！化悲憤為力量。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。林黛玉的事例給我們什么啟示？持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。你走在街上，突然摔了一跤（A）這次考試沒考好，老師也找了我談②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(消極作用)好害怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！負面情緒4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時，進辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應(yīng)環(huán)境4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）③有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時，進辦公室一定要淡定！淡定4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）④有助于更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人。心煩氣躁好發(fā)脾氣思維紊亂行為異常在炎炎夏季你有這些壞情緒嗎？為什么會出現(xiàn)？這些情緒問題，歸根結(jié)底，是人體對環(huán)境的適應(yīng)性差。4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）④有助于更好地調(diào)節(jié)情緒,新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。怎樣管理憤怒？（憤怒管理的方法）調(diào)控情緒的方法有哪些？情景一：小吳因沒有戴口罩和出入證，與疫情防控人員發(fā)生沖突，情緒失控，對防疫人員大打出手并損壞現(xiàn)場防控設(shè)施，被刑事拘留。①人與人之間的情緒會相互感染。把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。表達情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.運用“我感到憤怒，是因為…”的表達方式合理宣泄：動作、語言表達出來適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。深深地吸氣，緩慢地呼氣，達到放松的目的。調(diào)控情緒的方法有哪些？恰當方式表達，反應(yīng)適度，注意時間、場合、對象。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.放松訓練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）

新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負面情緒，如果家人出現(xiàn)類似情緒，你怎么做呢？⑤幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。新冠肺炎疫情的出現(xiàn)，很容易引起人們出現(xiàn)負面情緒，如果家人出現(xiàn)

我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。1

適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2學會合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3課海拾貝4.為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用）4有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。5幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。我們要學會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的01改變認知評價02轉(zhuǎn)移注意力03合理宣泄04放松訓練5.調(diào)控情緒的方法有哪些？01改變認知評價02轉(zhuǎn)移注意力03合理宣泄04放松訓練5.調(diào)你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（B1）真實發(fā)生的事情對事情的認知或想法情緒反應(yīng)尷尬（C1）沒事，就是摔了一跤（B2）平靜（C2）改變認知評價課堂小百科——情緒ABC理論讓我們產(chǎn)生情緒的是想法B而非事件A！015.調(diào)控情緒的方法有哪些？你走在街上，突然摔了一跤（A）好丟人，大家肯定在看我笑話呢（注意轉(zhuǎn)移法把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。02：

5、調(diào)控情緒的方法有哪些？注意轉(zhuǎn)移法02：5、調(diào)控情緒的方法有哪些？03：

5.調(diào)控情緒的方法有哪些？合理宣泄：動作、語言表達出來①遇