教師的職業(yè)倦怠與積極-劉翔平課件

教師的職業(yè)倦怠與職業(yè)積極

臨床與咨詢所長(zhǎng)

博士

咨詢電話：64002630中國(guó)學(xué)習(xí)障礙網(wǎng)一、教師的職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠定義:1、由于長(zhǎng)期奉獻(xiàn)給沒有產(chǎn)生預(yù)期回報(bào)的事業(yè),一種生活方式和人際關(guān)系所帶來的疲勞和挫折.2、長(zhǎng)期與有感情需求的人相處,而導(dǎo)致的身心枯竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠有三個(gè)方面表現(xiàn):1.情緒倦怠2.非人性化:為防止情感能量減少,而對(duì)待受助者冷漠,非人性對(duì)待.3.成就感的降低外部原因1、傳統(tǒng)的環(huán)境決定論：無視學(xué)生的差異單一的要求指標(biāo)：升學(xué)率，完成一件不可能完成的事情,個(gè)體差異體現(xiàn)在學(xué)習(xí)能力的差異，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)障礙。2.工作超負(fù)荷3、扮演角色過多4、課堂氣氛5.道德氛圍二、教師的職業(yè)倦怠與低自尊人格

為什么倦怠的人是我？低自尊人格特點(diǎn)：

1．道德愉快體驗(yàn)過少：使教師感覺不好2．違禁性行為的罪感或恥感過強(qiáng)：帶著恐懼去上班3．不能享受無功利行為的快樂：缺少活力

人際關(guān)系的低自尊人格

他人好

我不好我好他人不好低自尊人格對(duì)教師的消極影響妨礙教師的人際關(guān)系，妨礙教師與學(xué)生的有效溝通。1、低自尊教師與學(xué)生溝通模式2、虛假高自尊與學(xué)生的溝通模式三、如何做一個(gè)積極的教師

1、接納與改變的平衡：什么是接納：一種經(jīng)歷心理事件（想法、感受、記憶）而不回避它們或不讓它們影響行為的意愿。

接納不是照單全收，而是接納不能改變的現(xiàn)實(shí)或事實(shí)，不讓它們影響自己的心情。接納與改變不矛盾，我們接納不可改變的事實(shí)，但把精力放在我們可以改變的事情上，把可以改變的現(xiàn)實(shí)改造得更加美好。

教師要善于區(qū)別什么是可以改變的，什么是不可以改變的。尤其是要看到，自己的心情影響自己的對(duì)于學(xué)生可接受行為的界定。

.3、學(xué)會(huì)積極的認(rèn)知學(xué)會(huì)樂觀，從好的方面想問題樂觀定義：樂觀是相信對(duì)未來的好事多于壞事的信念。從好的方面看待學(xué)生和他人。完整地看待他人，做一個(gè)棋盤，不評(píng)價(jià)。無條件接納。少用懲罰，多用獎(jiǎng)勵(lì)。反敗為勝的語言模式問題解決取代問題剖析1、剖析式的語言是什么地方出了問題為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題我存在哪些不足和責(zé)任這個(gè)問題多久了，我怎末沒發(fā)現(xiàn)它？是哪些因素導(dǎo)致了問題，我存在什么過失？我為什么這樣痛苦？我為什么這樣不走運(yùn)，命運(yùn)為什么對(duì)我如此不公平？特點(diǎn)是向后看，反省式的。靈活的因果關(guān)系代替僵化因果關(guān)系僵化的因果關(guān)系1、領(lǐng)導(dǎo)偏心，所以我工作不順心2、因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好，所以別人看不起我，我很郁悶。3、因?yàn)樗芙^了我，所以我很絕望。4、因?yàn)樗麄冋f我壞話，所以，我想報(bào)復(fù)他們。5、因?yàn)楦改附?jīng)常批評(píng)我，所以我很自卑。靈活的積極的因果關(guān)系1、領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)我，所以我要更加努力，因?yàn)橹挥羞@樣才能改變他的印象。才是證明我有抗拒壓力的能力。2、因?yàn)榭荚嚥缓茫晕乙优W(xué)習(xí)，因?yàn)橹挥羞@樣我才有升學(xué)機(jī)會(huì)，挽回自尊。3、他拒絕我，所以我要更加努力，把工作做好，做出樣子，我要更加自信和可愛，贏得異性的愛慕。4他們說我壞話，所以我要更加快樂和自信，只有這樣才能不讓他們達(dá)到貶低我的目的，才是保持獨(dú)立見解。5、父母經(jīng)常批評(píng)我，所以我今天才能成為一個(gè)有出息的能吃苦的人，一個(gè)自強(qiáng)的人。因?yàn)榕u(píng)使人改正不足，進(jìn)步更快。將困境置于時(shí)間中我不具備這個(gè)能力VS到目前為止，我還不具備這個(gè)能力。我要努力具備這個(gè)能力，如果我具備了這個(gè)能力，我就能把事情辦好。我辦不成這件事情VS到目前為止，我還沒把事情辦好，但這不意味著將來辦不成。我要分析原因，努力工作，爭(zhēng)取將來把事情辦成。將能力置于空間中消極的語言1、我從來就沒有過了好記性2、一遇到重要的事情，我總是緊張3、我不擅長(zhǎng)體育活動(dòng)4、我動(dòng)手能力差，所有動(dòng)手的事情別來找我。積極的語言1、我上次考試時(shí)英語單詞沒有記好。2、前天大會(huì)發(fā)言，我表現(xiàn)緊張3、我的羽毛球打得不好4、我畫畫兒畫不來。結(jié)語：當(dāng)陽光灑滿心靈黑暗自然消散劉翔平心理教育資源北京翔平中小學(xué)生心理教育培訓(xùn)學(xué)校專門解決兒童學(xué)習(xí)障礙問題咨詢電話：64002630，中國(guó)學(xué)習(xí)障礙網(wǎng)著作：《神經(jīng)質(zhì)人格-人格心靈痛苦的密碼》，中國(guó)經(jīng)濟(jì)出版社《當(dāng)代積極心理學(xué)》