快速悅讀課件

快速悅讀高效閱讀快樂學(xué)習(xí)1、泛讀

泛讀即廣泛閱讀，指讀書的面要廣，要廣泛涉獵各方面的知識(shí)，具備一般常識(shí)。不僅要讀自然科學(xué)方面的書，也要讀社會(huì)科學(xué)方面的書，古今中外各種不同風(fēng)格的優(yōu)秀作品都應(yīng)廣泛地閱讀，以博采眾家之長，開拓思路。馬克思寫《資本論》曾鉆研過１５００種書，通過閱讀來搜集大量的準(zhǔn)備資料。

2、精讀

朱熹在《讀書之要》中說：“大抵讀書，須先熟讀，使其言皆若出于吾之口；繼以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以省得爾?！边@里“熟讀而精思”，即是精讀的含義。也就是說，要細(xì)讀多思，反復(fù)琢磨，反復(fù)研究，邊分析邊評(píng)價(jià)，務(wù)求明白透徹，了解于心，以便吸取精華。對(duì)本專業(yè)的書籍及名篇佳作應(yīng)該采取這種方法。只有精心研究，細(xì)細(xì)咀嚼，文章的“微言精義”，才能“愈挖愈出，愈研愈精”。可以說，精讀是最重要的一種讀書方法.

3、通讀

即對(duì)書報(bào)雜志從頭到尾閱讀，通覽一遍，意在讀懂，讀通，了解全貌，以求一個(gè)完整的印象，取得“鳥瞰全景”的效果。對(duì)比較重要的書報(bào)雜志可采取這種方法。

4、跳讀

這是一種跳躍式的讀書方法?？梢园褧袩o關(guān)緊要的內(nèi)容放在一邊，抓書的筋骨脈絡(luò)閱讀，重點(diǎn)掌握各個(gè)段落的觀點(diǎn)。有時(shí)讀書遇到疑問處，反復(fù)思考不得其解時(shí)，也可以跳過去，向后繼續(xù)讀，就可前后貫通了。

第一節(jié)、常用閱讀方法

5、速讀

這是一種快速讀書的方法，即陶淵明提倡的“好讀書，不求甚解”?？梢圆蓜駫呙璺ā?，一目十行，對(duì)文章迅速瀏覽一遍，只了解文章大意即可。這種方法可以加快閱讀速度，擴(kuò)大閱讀量，適用于閱讀同類的書籍或參考書等。

6、略讀

這是一種粗略讀書的方法。閱讀時(shí)可以隨便翻翻，略觀大意；也可以只抓住評(píng)論的關(guān)鍵性語句，弄清主要觀點(diǎn)，了解主要事實(shí)或典型事例。而這一部分內(nèi)容常常在文章的開頭或結(jié)尾，所以重點(diǎn)看標(biāo)題、導(dǎo)語或結(jié)尾，就可大致了解，達(dá)到閱讀目的。

7、再讀

有價(jià)值的書刊雜志不能只讀一遍，可以重復(fù)學(xué)習(xí)，“溫故而知新”。著名思想家、文學(xué)家伏爾斯泰認(rèn)為“重讀一本舊書，就仿佛老友重逢”。重復(fù)是學(xué)習(xí)之母。重復(fù)學(xué)習(xí)，有利于對(duì)知識(shí)加深理解，也是加深記憶的強(qiáng)化劑。

1.全腦快速閱讀法：

這是國內(nèi)最早提出的快速閱讀的方法。是國內(nèi)早期速讀研究者，結(jié)合日本和韓國的速讀技術(shù)提出的概念。其出發(fā)點(diǎn)是利用右腦的圖形識(shí)別能力直接識(shí)別文字的圖形，然后交給左腦的邏輯語言處理中心進(jìn)行理解。閱讀后的記憶也是強(qiáng)調(diào)用文字的形象進(jìn)行回憶以替代以往發(fā)音背誦的識(shí)記方法。第二節(jié)、國內(nèi)外快速閱讀

通過潛意識(shí)閱讀，用特殊的“攝像焦點(diǎn)”的用眼方法，把一頁頁的書籍直接輸入潛意識(shí)，通過潛意識(shí)的處理后，再通過活化提取出來。據(jù)說這是一種非常高效的閱讀方法，對(duì)于一般人來講，似乎入門很容易。所以，在國內(nèi)一經(jīng)翻譯出版，就引來無數(shù)的追隨者。（但是，真正達(dá)到作者在著作中所說的那種效果的，也不是簡簡單單就可以實(shí)現(xiàn)的。根據(jù)我們對(duì)于國內(nèi)論壇的追蹤，發(fā)現(xiàn)真正影像閱讀法有所成效的只有幾個(gè)人，而絕大多數(shù)的練習(xí)者似乎并沒有得到實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展。）2.

影像閱讀法

這是日本人七田真提出的一種基于右腦開發(fā)的快速閱讀法，號(hào)稱能夠以“波”的速度用右腦吸取文字信息，并如同“照相”一般的把文本記憶下來。而關(guān)于波動(dòng)速讀法，在我國可以見到的資料僅僅有“超右腦波動(dòng)速讀法”這一本書，以及七田真其他的諸如“超右腦照相記憶法”，

“超右腦英語學(xué)習(xí)法”等相關(guān)的著作。他的右腦對(duì)于閱讀，記憶的作用的論述是十分正確的，右腦得到開發(fā)以后，對(duì)于閱讀，記憶而言可以得到質(zhì)的提升。對(duì)于一些朋友練習(xí)速讀到某個(gè)階段而無法突破的情況，大部分都是在右腦的利用上出現(xiàn)了問題。據(jù)說，著有《奇跡的超級(jí)速讀法》的加古德次，晚年因?yàn)椴荒茉谒僮x領(lǐng)域取得進(jìn)一步的進(jìn)展而困惑不已，某些程度上就是因?yàn)橛夷X的原因。而七田真所提出的一系列的右腦開發(fā)方法，個(gè)人認(rèn)為從訓(xùn)練難度和實(shí)際效果來講，并不是適合所有人。3.

波動(dòng)速讀法

視點(diǎn)：人眼在閱讀的時(shí)候，眼睛是從一個(gè)注視點(diǎn)，跳到另一個(gè)注視點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，而不是做光滑的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)注視點(diǎn)，我們叫它視點(diǎn)。也就是眼睛在書頁上跳動(dòng)的過程中暫停的那個(gè)點(diǎn)。

眼停：前面說了，人眼在閱讀的時(shí)候，是跳動(dòng)的過程。在每個(gè)視點(diǎn)上所停留的時(shí)間，我們把它叫做眼停。

視幅：每次眼停，眼睛所能清晰看到的視野范圍，稱之為視幅。

視野：眼睛固定正視前方一點(diǎn)時(shí)，能看到的文字范圍。不僅包括能夠清晰認(rèn)知的文字范圍，而且包含余光區(qū)的模糊的文字范圍第三節(jié)

關(guān)于視覺的一些概念第二，是認(rèn)為速讀是一種神乎其神的技能，可以每分鐘幾萬字，甚至十幾萬字的閱讀，而且可以過目不忘。甚至有人說，速度低于萬字/分鐘的，都不是速讀。。一、視覺機(jī)能要過關(guān)。

首先，要能一次性的攝取盡可能多的信息，也就是在眼停的瞬間，能夠獲得更多的文字。這就需要擴(kuò)大視讀野，并加以保持視覺意識(shí)的擴(kuò)大

。擴(kuò)大視讀野，就是要使限定在焦點(diǎn)內(nèi)的視覺意識(shí)遍及全部視讀野。第五節(jié)快速閱讀的實(shí)現(xiàn)條件三、要有快速的理解能力。

被記憶的信息在沒有得到有意識(shí)的鑒別之前也要能做到集結(jié)并加以組織，成為有某種意味的東西而存在。（這種存在就是理解的基礎(chǔ)。也就是說，大腦中通過眼睛視讀瞬間攝取而保留在右腦中的印象就是理解的素材。通過這些素材理解出文字的意義。）

“教育要面向未來”，現(xiàn)代科技日新月異，新的知識(shí)層出不窮。據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)前世界知識(shí)的總量每隔五年至十年就要翻一番。假如學(xué)生對(duì)每本書都字斟句酌地讀，他們所讀的書和所接收的信息就太少了，也就難以適應(yīng)未來社會(huì)的要求。第六節(jié)為什么要快速閱讀集中力的訓(xùn)練視幅擴(kuò)大訓(xùn)練消除音讀的訓(xùn)練快速閱讀訓(xùn)練體系

(1)丹田呼吸法

訓(xùn)練法

①端坐椅上，背伸直，收顎，閉目。

②全身肌肉放松，取安穩(wěn)的姿勢(shì)，坐著有不舒服、失

的感覺時(shí)，就調(diào)整—下姿勢(shì)。

③呼吸用細(xì)、長、靜的深呼吸，切忌用發(fā)出音響的急促呼吸。嘴自然合攏，兩頰和嘴唇放松，從鼻吸氣吐氣。

④呼吸的速度，大人吸氣用6秒鐘左右，吐氣則用其兩倍的時(shí)間12秒。（肺活量小的小學(xué)生等，吸氣用4—5秒，吐氣用8—10秒。

與平常的呼吸相比，會(huì)感覺相當(dāng)慢，不過多做幾次，習(xí)慣也就成自然了。普通人—分鐘的呼吸次數(shù)是平均約17次?，F(xiàn)在要比其少到4—5次，這會(huì)使自律神經(jīng)活性化，身心安定。）

⑤吐氣后須想著下丹田（下丹田在肚臍下約3厘米處）尚殘留有所吸空氣的30％左右。重要的是，腦子里要常常想到所吸入的空氣大部分已吐出，而腹中正在吸入新鮮的空氣。

（—定要學(xué)會(huì)用無意識(shí)的狀態(tài)做到這些。因?yàn)樵诤粑霞恿松窠?jīng)意識(shí)的話，集中力的門扉就不能開啟。）第一節(jié)

集中力的訓(xùn)練(2)

固定點(diǎn)凝視法

訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見訓(xùn)練圖1)

①眼睛睜大，口閉攏。眼晴離訓(xùn)練圖約30～40厘米。

②自我暗示：“黑點(diǎn)看大，黑點(diǎn)看清?！?/p>

③凝視訓(xùn)練圖上面的大黑點(diǎn)兩分鐘。呼吸照樣用丹田呼吸，盡量不眨眼睛。

④練就能夠不眨眼睛的凝視力后，把使用的黑點(diǎn)逐漸變小。（—個(gè)黑點(diǎn)作為一個(gè)目標(biāo)看四天左右）(3)

視點(diǎn)移動(dòng)法

視點(diǎn)移動(dòng)法，必須每天堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，一旦眼球略感疲勞，就宜暫時(shí)閉上眼睛稍事休息.

訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖2)

①姿勢(shì)與丹田呼吸的狀況相同。伸直坐正，丹田呼吸。

②眼略睜大面對(duì)展開的訓(xùn)練圖。訓(xùn)練圖與眼的距離30一40厘米。

③讓視點(diǎn)循線上下慢慢移動(dòng)。黑點(diǎn)與黑點(diǎn)間的視點(diǎn)移動(dòng)速度約為5秒。一旦到達(dá)下一個(gè)黑點(diǎn)時(shí)。視點(diǎn)停止移動(dòng)，約注視1秒。視點(diǎn)注視在黑點(diǎn)之際，運(yùn)用固定點(diǎn)凝視法的要領(lǐng)，繼續(xù)閱讀集中凝視黑點(diǎn)，盡量不要眨眼睛。

④自我暗示示：“把線和黑點(diǎn)看大，看清楚?！?/p>

⑤視點(diǎn)循訓(xùn)練圖上下往復(fù)移動(dòng)，一次訓(xùn)練時(shí)間約2分鐘.

訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖3)

①用一枚紐扣的鈕扣，在小孔處系起一根約20厘米的細(xì)繩。將訓(xùn)練圖平放在桌上。

②把細(xì)繩的一端拴左手指上，將鈕扣懸垂在訓(xùn)練圖中央的交叉點(diǎn)上方。鈕扣與圖保持約5厘米的距離。

③先將視點(diǎn)投向鈕扣，然后慢慢讓視點(diǎn)左右移動(dòng)。

④在心里默念：“鈕扣左右搖吧……”，一旦鈕扣稍微有一點(diǎn)兒搖動(dòng)。又念“再搖大些，再搖大些……”

⑤當(dāng)鈕扣左右搖大以后，又按同樣的程序讓它前后搖。繼而再暗示讓其成對(duì)角線畫圓搖動(dòng)。

⑥拴掛著繩子的手，始終僅僅是保持掛著繩子的狀態(tài)。不過，實(shí)際上尋仍要產(chǎn)生無意識(shí)的微動(dòng)。所以正如心里所默念的那樣，五元的鈕扣搖動(dòng)了。

⑦一旦鈕扣如上所述呈左右，前后、對(duì)角線，畫圓等之后，精神自然就集中起來了。這一訓(xùn)練，仍然應(yīng)配合丹田呼吸法來進(jìn)行才更有效果

(1)

視點(diǎn)·左右移動(dòng)法

訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖4)

①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在訓(xùn)練中貫徹始終。

②鼻梁對(duì)著左右黑點(diǎn)的中丸與訓(xùn)練圖保持約30～40厘米的距離。

③讓視點(diǎn)敏捷地從左向右移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行。眼球的運(yùn)動(dòng)盡量輕快。

④訓(xùn)練時(shí)間一分鐘。此間，讓視點(diǎn)的左右移動(dòng)盡可能快地反復(fù)進(jìn)行。

⑤訓(xùn)練中，由于視點(diǎn)移動(dòng)的影響，臉部也容易左右運(yùn)動(dòng)。應(yīng)盡量保持面部不動(dòng).

第二節(jié)

視幅擴(kuò)大訓(xùn)練——眼機(jī)能鍛煉法(2)

視點(diǎn)·上下逆行移動(dòng)法

訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖5)

①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在調(diào)練中貫徹始終。

②鼻梁對(duì)著訓(xùn)練圖的中央，與訓(xùn)練圖的距離約30一40厘米。

③上視點(diǎn)從上向下敏捷地移動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行。眼球的運(yùn)動(dòng)盡量輕快。

④訓(xùn)練時(shí)間一分鐘。此間，讓視點(diǎn)的上下移動(dòng)盡可能快地反復(fù)進(jìn)行。

⑤勿受視點(diǎn)移動(dòng)的影響，面部應(yīng)盡量保持不動(dòng)

1次超級(jí)速讀訓(xùn)練圖五（3)視點(diǎn)·對(duì)角線上下左右移動(dòng)法

(下面是左右移動(dòng)法和上下逆行移動(dòng)法的混合訓(xùn)練。由于增加了傾斜的視點(diǎn)訓(xùn)練，請(qǐng)更加留心讓眼球的運(yùn)動(dòng)輕快。)

訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖6)

①背伸直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸法貫徹始終。

②鼻梁對(duì)著訓(xùn)練圖中央，與訓(xùn)練圖的距離約30～40厘米。

③從訓(xùn)練圖的右上開始，讓視點(diǎn)按箭頭所示，作快速的上下運(yùn)動(dòng)和對(duì)角線運(yùn)動(dòng)。

④讓眼球的運(yùn)動(dòng)盡量輕快。注意不要讓面部也隨之而上下振動(dòng)、擺動(dòng)。

⑤訓(xùn)練時(shí)間一分鐘。此間，讓視點(diǎn)的移動(dòng)盡可能快地反復(fù)進(jìn)行。訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖7)

①背伸直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸貫徹始終。

②鼻梁對(duì)訓(xùn)練圖中丸與訓(xùn)練團(tuán)距離約30一40厘米。

③視點(diǎn)從訓(xùn)練圖的右上開始，跟從波形曲錢移動(dòng)。

④眼球的運(yùn)動(dòng)盡量輕快。視點(diǎn)多向下—頁時(shí)，面部不要?jiǎng)印?/p>

⑤訓(xùn)練時(shí)間一分鐘。此間，盡量快速反復(fù)訓(xùn)練(4)視點(diǎn)·書頁連結(jié)法

超級(jí)速讀訓(xùn)練圖七(5)

視點(diǎn)·圓的移動(dòng)法(這一訓(xùn)練，具有既使眼球的運(yùn)動(dòng)輕快。又能消除眼肌疲勞的整理運(yùn)動(dòng)的意義。因此在眼機(jī)能訓(xùn)練和實(shí)際速讀中眼球疲勞時(shí)，均可利用.)

訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖8)

①背伸直坐，用丹田呼吸。訓(xùn)練中，丹田呼吸法貫徹始終。

②鼻梁對(duì)著訓(xùn)練圖中央，與訓(xùn)練圖距離約30～40厘米。

③從訓(xùn)練圖上方的黑點(diǎn)開始，循圓依順時(shí)針方向移動(dòng)視點(diǎn)。訓(xùn)練時(shí)間10秒鐘。此間，視點(diǎn)移動(dòng)盡量快速。

④接著，從同樣的黑點(diǎn)開始，向反時(shí)針方向移動(dòng)視點(diǎn)。訓(xùn)練時(shí)間仍為10秒鐘。

⑤閉上雙目，讓頭腦中浮現(xiàn)出訓(xùn)練圖。仍照③④的程序，閉目做視點(diǎn)的圓移動(dòng)。訓(xùn)練時(shí)間亦是各為10秒鐘超級(jí)速讀訓(xùn)練八

(1)

記號(hào)訓(xùn)練

請(qǐng)先看圖11。在圓中心打點(diǎn)的記號(hào)，用點(diǎn)線連結(jié)著。點(diǎn)線表示視線的移動(dòng)。如果是這種記號(hào)，就不能念出聲，只能看。即使你想在頭腦中發(fā)音，但由于沒有讀法，所以仍不能發(fā)音。不過，應(yīng)將這些記號(hào)當(dāng)做是鉛印字來看。

用這種方法，就完全沒有了“會(huì)讀，不會(huì)讀”的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)還沒能去掉默讀習(xí)慣的人非常臺(tái)適。

再者，由于不是語言而是記號(hào)，其情報(bào)進(jìn)入右腦，左腦則是完全休息的狀態(tài)).

訓(xùn)練法(訓(xùn)練圖示見圖9)

①背伸直坐。將書(訓(xùn)練圖)置于臉的正面。圖書與臉的距離約30～40厘米。

②將視點(diǎn)由書頁的右上依次向下行移動(dòng)。此時(shí)。不要去區(qū)別記號(hào)的圓和點(diǎn)，將圓和點(diǎn)同時(shí)看，這是要點(diǎn)。

③訓(xùn)練中，讓視點(diǎn)如流水般地移動(dòng)，中途不要停止眼球的運(yùn)動(dòng)。

④初練時(shí)，以一分鐘為單位，其間盡量快速準(zhǔn)確地看清記號(hào)。

⑤最初幾乎只能一行一行地看記號(hào)，而且，視野只能收入一行的1／2左右。反復(fù)訓(xùn)練后，一眼就能捕捉一行記號(hào)。

⑥訓(xùn)練三四天后，就能一眼兩三行兩三行地看了。繼而，真因各人視神經(jīng)的差異，有的能一眼看1／3頁，有的則一眼能看1／2頁，而且能看確實(shí)。

⑦經(jīng)過大約一周，就能一眼看清整整一頁了(一頁記號(hào)數(shù)是150個(gè))。

⑧在以一分鐘為單位的訓(xùn)練之后，就試驗(yàn)一下看4500個(gè)記號(hào)(30頁)要用多少時(shí)間，并作下記錄。隨著訓(xùn)練的進(jìn)展，時(shí)間自被縮短。

⑨這—訓(xùn)練完成時(shí)，基本能達(dá)到看完4500個(gè)記號(hào)(30頁)只用15秒時(shí)間。為了用15秒能看完30頁的記號(hào)，故除了眼球運(yùn)動(dòng)以外，還需要能快速地翻動(dòng)書頁。因此，還要養(yǎng)成能盡可能迅速翻書的習(xí)慣。第三節(jié)

消除音讀的訓(xùn)練⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙超級(jí)速讀訓(xùn)練圖九(2)

文字及數(shù)字訓(xùn)練

完成記號(hào)訓(xùn)練后，則將記號(hào)變?yōu)槲淖旨皵?shù)字。在記號(hào)訓(xùn)練中，使用的均是不可能讀音的對(duì)象(記號(hào))，而現(xiàn)在，讀音則成為了可能。

但是，由于簡單并列的文字、數(shù)字，完全不具有意義，即使在頭腦中默讀也完全無意義，所以，可以將其看成與記號(hào)訓(xùn)練完全是一回事。由于同記號(hào)訓(xùn)練相同，所以當(dāng)它們?cè)陬^腦中反復(fù)出現(xiàn)時(shí)，不會(huì)去記住它們。因此，我們也只須象記號(hào)那樣，力求一跟就能看清它們即可。

這—訓(xùn)練，是將以前逐一思考每一個(gè)文字和數(shù)字(在頭腦中默讀)的閱讀方法改變?yōu)橐婚_始就讓大量鉛字為人一目瞥之的靠右腦來知覺的閱讀方法。訓(xùn)練時(shí)，什么也不用考慮