2023年最新的24節(jié)氣食方書

第24節(jié)氣食方書24節(jié)氣食方書

1、小寒(1月5日至19日)

補(bǔ)腎御寒

核桃仁餅：碎核桃仁50克，面粉250克，白糖適量，混合，加水，攪勻，烙薄餅吃。

2、大寒(1月20日至2月3日)

強(qiáng)肝壯膽

黃花合歡湯：黃花菜25克，合歡花10克，加水煮半小時(shí)，睡前一小時(shí)加蜂蜜喝。

3、立春(2月4日至17日)

壯膽。

泡腳。

4、雨水(2月18日至3月4日)

鍛煉肺經(jīng)

枸杞子、黃芪、菊花適量，泡水喝。

5、驚蟄(3月5日至19日)

清大腸

柏子仁10克，核桃仁25克，白芝麻25克，打粉，大米適量，煮粥，吃時(shí)加蜂蜜。

6、春分(3月20日至4月3日)

防春困

香囊：川芎10克，白芷10克，蒼術(shù)20克，丁香50克，磨粉，取5克裝香囊，帶身上，半月一換。

7、清明(4月4日至19日)

柔肝養(yǎng)肝

百合60克，大米200克或250克，煮粥。

8、谷雨(4月20日至5月4日)

養(yǎng)胃健脾

大米1000克，小米400克，紫米100克，玉米100克，薏米100克，扁豆100克，紅豆100克，黃豆100克，綠豆100克，黑豆100克，蓮子100克，芡實(shí)100克。煮粥。

9、立夏(5月5日至20日)

健脾護(hù)心

菊花30克，麥冬15克，加水煮沸，棄渣留汁，喝時(shí)加蜂蜜。

10、小滿(5月21日至6月4日)

祛濕

山藥、冬瓜適量，煮湯喝。

薏仁50克、百合20克，米100到200克，煮粥吃。

11、芒種(6月5日至20日)

旺心臟

四物湯：當(dāng)歸10克，川芎8克，白芍12克，熟地12克。水煎服，可一日服用三次，早、午、晚空腹時(shí)服。

12、夏至(6月21日至7月6日)

滋陰養(yǎng)腎

夏至養(yǎng)生茶：五味子5克，西洋參5克，龍眼肉5克，冰糖20克，燉服，多放點(diǎn)水，當(dāng)茶喝。

13、小暑(7月7日至21日)

清淡

大棗50克，龍眼肉15克，黑豆50克，煮湯喝。

114、大暑(7月22日至8月6日)

祛寒

早一湯：生姜切細(xì)，用開水泡，兌蜂蜜喝。

晚一丸：金匱腎氣丸，每晚臨睡前一小時(shí)吃一粒。

15、立秋(8月7日至22日)

清熱排濕

魚腥草、白梨、冰糖適量，燉湯喝。

16、處暑(8月23日至9月6日)

排毒祛濕

黃金粥：小米、玉米、南瓜、大棗適量，煮粥。

17、白露(9月7日至22日)

養(yǎng)腎

益腎元?dú)獠瑁褐坪问诪?克，生地15克，枸杞子5克，黃芪3克，菊花3克，大棗3粒，冰糖適量。

18、秋分(9月23日至10月7日)

養(yǎng)肺

黃芪適量煮水，棄渣留汁，加薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗適量來煮，將熟時(shí)加枸杞子適量。

19、寒露(10月8日至22日)

潤燥清咽喉

桔梗清咽茶：桔梗5克，百合5克，菊花3克，灸甘草3克，胖大海1粒，冰糖適量，開水反復(fù)沖。

20、霜降(10月23日至11月6日)

平補(bǔ)

茯苓10克，大棗3粒，當(dāng)歸3克，枸杞子10克，煎水喝。

21、立冬(11月7日至21日)

清補(bǔ)

制何首烏粥：制何首烏25克熬水，棄渣留汁，加紅棗5粒，粳米適量，煮粥，熟時(shí)加紅糖適量。

22、小雪(11月22日至12月6日)

清腸

蘋果胡蘿卜粥：蘋果150克，包菜150克，胡蘿卜100克，榨汁，先煮粥適量，將熟，放汁，吃時(shí)加蜂蜜。

23、大雪(12月7日至20日)

進(jìn)補(bǔ)

八珍湯：當(dāng)歸(酒拌)10克，川芎5克，白芍藥8克，熟地黃(酒拌)15克，人參3克，白術(shù)(炒)10克，茯苓8克，灸甘草5克。清水二盅，加生姜三片，大棗二枚，前至八分，食前服。

注：如果濕熱重的要先清濕熱，感冒、高