健身房銷售工作計劃書

第93頁共93頁健身房銷售工作方案書健身房銷售工作方案書。健身房銷售工作方案書(1)為進(jìn)一步開展全民健身事業(yè)，廣泛開展全民健身運(yùn)動，根據(jù)《全民健身條例》和《**省全民健身施行方案》要求，結(jié)合我市實際，制定《**市全民健身施行方案(20232023年)》。一、根本原那么(一)堅持群眾體育與經(jīng)濟(jì)社會開展相適應(yīng)，緊緊圍繞市委、市政府中心工作，促進(jìn)社會文明進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)快速開展。(二)堅持統(tǒng)籌兼顧，重在基層，鼓勵各類人群參與健身活動，推進(jìn)各地全民健身事業(yè)平衡開展。(三)堅持活動與建立并舉，重在建立，扎實推進(jìn)全民健身公共效勞體系和設(shè)施建立。二、目的任務(wù)到2023年，城鄉(xiāng)居民體育健身意識普遍增強(qiáng)，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，廣闊群眾身體素質(zhì)進(jìn)一步進(jìn)步，各地形成覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身效勞體系。(一)經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。每周參加3次以上體育鍛煉人數(shù)到達(dá)34%以上，其中16歲以上城市居民(不含在校學(xué)生)人數(shù)比例到達(dá)12%以上，城市居民到達(dá)20%以上，農(nóng)村居民到達(dá)7%以上。保證在校學(xué)生每天參加體育鍛煉至少1小時。進(jìn)步殘疾人參加體育鍛煉人數(shù)比例。(二)城鄉(xiāng)居民身體安康素質(zhì)明顯進(jìn)步。建立健全國民體質(zhì)監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)和運(yùn)行機(jī)制，達(dá)標(biāo)的城鄉(xiāng)居民(除在校學(xué)生)人數(shù)比例高于全省平均程度。全國億萬青少年陽光體育運(yùn)動得到全面落實。在校學(xué)生到達(dá)《國家學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)》的根本要求。(三)體育健身設(shè)施有較大開展。全民健身設(shè)施根本覆蓋城鄉(xiāng)，人均體育場地使用面積到達(dá)1.5平方米以上。60%的社區(qū)和50%的行政村建有公共體育健身設(shè)施。逐步增加公園、綠地、廣場的公共體育健身設(shè)施。推動公共體育場館面向社會開放，實現(xiàn)體育資社會共享。**市區(qū)及各地分別建成能承接高程度競賽和大型群眾體育活動的健身中心。(四)全民健身體育組織網(wǎng)絡(luò)更加健全。各地普遍成立體育總會，逐步建立市、縣兩級單項運(yùn)動協(xié)會等體育社會團(tuán)體，使社區(qū)體育俱樂部、青少年體育俱樂部有較大開展。80%以上的城市街道，60%以上的農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)建有體育組織。城市社區(qū)和農(nóng)村社區(qū)普遍建有全民健身站(點(diǎn))。(五)社會體育指導(dǎo)員隊伍進(jìn)一步開展。按照總?cè)丝谌f分之六的目的，建成一支構(gòu)造合理、覆蓋城鄉(xiāng)、效勞到位的社會健身指導(dǎo)員效勞隊伍。加大社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)力度，成立市、縣兩級社會體育指導(dǎo)員協(xié)會，實現(xiàn)社會體育指導(dǎo)員協(xié)會標(biāo)準(zhǔn)化和培訓(xùn)工作制度化。三、詳細(xì)內(nèi)容(一)深化開展全民健身宣傳教育。充分利用播送、電視、報紙、網(wǎng)絡(luò)等媒體，擴(kuò)大全民健身活動影響力，進(jìn)步公民科學(xué)健身素養(yǎng)。借助全民健身日、重大體育賽事，倡導(dǎo)安康生活方式，普及科學(xué)健身知識，形成崇尚科學(xué)健身的社會氣氛。(二)實在加強(qiáng)青少年體育工作。全面施行《國家學(xué)生體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)》，廣泛開展陽光體育運(yùn)動，保證學(xué)生每天參加體育鍛煉不少于1小時，逐步增加中小學(xué)校體育課時，每年至少舉辦1次全校運(yùn)動會，使學(xué)生在高中畢業(yè)前掌握12項終身受益的體育技能。做好青少年體育俱樂部創(chuàng)立工作，舉辦青少年體育競賽展示，積極組織傳統(tǒng)工程學(xué)校單項競賽和青少年戶外體育活動營地建立。推進(jìn)百萬青少年上冰雪活動，有條件的學(xué)校要根據(jù)實際開設(shè)冰雪課程。(三)大力開展城市社區(qū)體育。突出重點(diǎn)，堅持以社區(qū)體育為根底，大力推行全民健身施行方案。社區(qū)辦要加強(qiáng)對體育工作的組織，發(fā)揮居民委員會和基層體育組織的作用，做好社區(qū)體育工作。體育行政部門要給予支持和指導(dǎo)。(四)積極開展少數(shù)民族傳統(tǒng)體育。在少數(shù)民族地區(qū)廣泛開展以少數(shù)民族傳統(tǒng)體育工程為主的體育健身活動。建立健全各級少數(shù)民族體育協(xié)會，培養(yǎng)少數(shù)民族體育人才。挖掘、整理和繼承民族傳統(tǒng)體育工程。(五)廣泛開展殘疾人體育。進(jìn)步殘疾人的身體素質(zhì)和平等參與活動的才能。豐富殘疾人體育健身方法，培養(yǎng)體育骨干，進(jìn)步殘疾人體育運(yùn)動程度。以中國特奧活動日(7月20日)為標(biāo)志，舉辦大型殘疾人健身體驗活動。(六)全面開展婦女、老年人體育。圍繞億萬婦女健身和億萬老年人健身活動，重視婦女和老年人體質(zhì)與安康問題，積極倡導(dǎo)科學(xué)、文明健身理念，推廣合適其特點(diǎn)的體育健身方法，積極支持他們參加體育健身活動。注意做好勞動強(qiáng)度較大、余暇時間較少女職工的體育工作，加強(qiáng)對老年人體育健身活動的科學(xué)指導(dǎo)。(七)加快農(nóng)村體育開展步伐。各地要將開展農(nóng)村體育納入政府工作目的和社會新農(nóng)村建立規(guī)劃，使城鄉(xiāng)全民健身事業(yè)協(xié)調(diào)開展。廣泛開展農(nóng)民體育活動，定期組織鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)****動會。普遍開展以健身設(shè)施、健身表演、健身咨詢?yōu)橹饕獌?nèi)容的體育三下鄉(xiāng)活動，豐富農(nóng)村文體生活。統(tǒng)籌城鄉(xiāng)公共體育資，實現(xiàn)公共體育資的平衡配置。結(jié)合新農(nóng)村建立，施行新農(nóng)村示范點(diǎn)工程、農(nóng)民體育健身工程。健身房銷售工作方案書(2)今年是我們健身中心開展非常重要的一年，也是一個充滿挑戰(zhàn)、機(jī)遇與壓力的一年。為了增強(qiáng)責(zé)任意識、效勞意識，并充分認(rèn)識和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本方案。隨著客服工作的不斷強(qiáng)化，對客服的管理程度也提出了更高的要求，因此我們要進(jìn)一步的做好日常工作。1.加強(qiáng)和標(biāo)準(zhǔn)客服部工作流程，認(rèn)真審核原始票據(jù)，細(xì)化與顧客和財務(wù)的對接流程，做到實時核算，在辦理業(yè)務(wù)的同時，強(qiáng)化業(yè)務(wù)的效率性和平安性。2.倡導(dǎo)人人進(jìn)步節(jié)約的意識，努力做好開節(jié)流，在控制費(fèi)用方面，加強(qiáng)艱辛奮斗、節(jié)儉節(jié)約的作風(fēng)，不浪費(fèi)一張紙、一支筆將辦公費(fèi)用降到最低限度。3.加強(qiáng)內(nèi)控與內(nèi)審工作，讓員工每月進(jìn)展自查、自檢工作，并做自我總結(jié)，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正錯誤，讓根底工作進(jìn)一步完善。4.為加強(qiáng)客服人員的個人素質(zhì)，著手對客服人員進(jìn)展培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容主要針對儀容儀表效勞的重要性如何效勞接待技巧等幾個環(huán)節(jié)。爭取在最短的時間內(nèi)讓客服人員有較大的轉(zhuǎn)變和提升。5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出，準(zhǔn)備開場長期著手健身中心外聯(lián)工作，聯(lián)絡(luò)本地一些知名企業(yè)、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂業(yè)等。充分利用當(dāng)?shù)刭Y，借力發(fā)力，提升我們的知名度、影響力，從而到達(dá)預(yù)期效果。健身房銷售工作方案書(3)健身房借鑒以往的經(jīng)歷與教訓(xùn)，積極采納歷屆部門負(fù)責(zé)人意見與建議，經(jīng)部門內(nèi)部討論，特制定本學(xué)年工作方案如下：一.工作目的健身房建立成為效勞中心效勞理念最強(qiáng)的部門之一，鼓勵部員以最大熱情投入工作，通過開展乒乓球比賽，棋藝比賽，經(jīng)歷交流會，茶話會等獨(dú)具特色的活動，豐富健身房部員的生活，確保健身房部員在效勞中心勤工儉學(xué)的同時可以展現(xiàn)自我，鍛煉自我，從部門的工作與活動中發(fā)現(xiàn)自我價值，增強(qiáng)自信心，進(jìn)步自身才能。通過開展專業(yè)性較強(qiáng)的健美先生、麗人等活動加大健身房會員在全校的知名度，通過開展舞蹈大賽等活動加大健美操會員在全校的知名度，將健身房做成一個品牌!此外通過與學(xué)生在線，校播送臺，BBS等的合作來進(jìn)步宣傳力度與效果。二.人員安排現(xiàn)部門下屬三個健身房，五個乒乓球室，一個健美操房和一個網(wǎng)球場。除部長和副部外，部員共分成九個小組，每組責(zé)任心強(qiáng)的同學(xué)擔(dān)任組長。組長任用采取以下措施：上學(xué)期優(yōu)秀組長預(yù)留3名，上學(xué)期優(yōu)秀部員提拔3名，新招人員面試3名。這樣就可以保證各項通知和決定可以及時傳達(dá)給每一位部員!內(nèi)部考核組成員：由副部擔(dān)任內(nèi)部考核組組長，各行政組長擔(dān)任考核組成員，每名組長每周一次查崗，由副部分配考核時間及考核情況匯總。三.加大部門內(nèi)部的文化建立為了使部員不僅僅通過自己的雙手獲取生活補(bǔ)助外，希望通過我們效勞中心，讓大家得到更多方面的鍛煉，在組織協(xié)調(diào)、待人接物，文明禮儀方面有所進(jìn)步。方案通過活動交流形式，使部員的各項才能得到一定進(jìn)步。更希望通過活動方式加強(qiáng)內(nèi)部交流溝通!【以下為贈送相關(guān)文檔】精選工作方案閱讀健身房投資方案書篇一：“挺美”健身房創(chuàng)業(yè)方案書+創(chuàng)業(yè)方案書企業(yè)名稱創(chuàng)業(yè)者姓名日期通信地址郵政編碼電話傳真____目錄一、企業(yè)概況································································〔1〕二、創(chuàng)業(yè)方案作者的個人情況··············································〔1〕三、市場評估··································································〔2〕四、市場營銷方案······························································〔4〕五、企業(yè)組織構(gòu)造······························································〔5〕六、固定資產(chǎn)··································································〔7〕七、流動資金〔月〕····························································〔9〕八、銷售收入預(yù)測〔12個月〕················································〔10〕九、銷售和本錢方案···························································〔11〕十、現(xiàn)金流量方案······························································〔12〕一、企業(yè)概況主要經(jīng)營范圍：健身、瑜伽、武術(shù)企業(yè)類型：二、創(chuàng)業(yè)方案作者的個人情況以往的相關(guān)經(jīng)歷〔包括時間〕：2023——20xx年曾在健身房做過銷售20xx——20xx曾在健身房做過兼職教練教育背景，所學(xué)習(xí)的相關(guān)課程〔包括時間〕：2023.9——2023.6就讀于平頭中學(xué)2023.9——2023.6就讀于壽陽第一中學(xué)2023.9——20xx.6就讀于寧德師范院20xx.4參加寧德市東僑校區(qū)SYB創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)三、市場評估目的顧客描繪：顧客目的主要針對寧德師范學(xué)院東僑校區(qū)的在校大學(xué)生，所有想要健身養(yǎng)生的大學(xué)生都是我們的顧客。且顧客的減肥塑身愿望強(qiáng)烈，對健身房場地需求越來越越旺盛市場容量或企業(yè)預(yù)計市場占有率：寧德市區(qū)共有三家健身房，分布在市區(qū)各個商業(yè)圈，但是都間隔寧德師范學(xué)院東僑校區(qū)遠(yuǎn)，學(xué)生出行不方便。學(xué)院周邊無健身房。我們可以在我們學(xué)校這塊市場分得80%以上的占有率。以上三家健身房的年營業(yè)額約為200萬。年利潤約為50萬。本健身房年銷售額預(yù)計達(dá)30萬，年利潤約為12萬市場容量的變化趨勢：寧德師院屬于新建本科院校，生地每年還在不斷擴(kuò)大，招生人數(shù)逐年增加。目前有在校師生8000余人，預(yù)計兩年后人數(shù)超過一萬人，之后還會繼續(xù)穩(wěn)步增加競爭對手的主要優(yōu)勢：1.開店時間長2.設(shè)施設(shè)備齊全，有專人教學(xué)3.有較齊全的營銷形式4.顧客群體大5.宣傳力度大，折扣力度大競爭對手的主要優(yōu)勢：1.間隔我校遠(yuǎn)2.價格高，不合適學(xué)生黨3.沒有專門針對大學(xué)生的優(yōu)惠套餐4.5.本企業(yè)相對于競爭對手的主要優(yōu)勢：1.間隔消費(fèi)者近2.價格合理，可以適應(yīng)大學(xué)生消費(fèi)程度3.有各種套餐吸引大學(xué)生4.5.本企業(yè)相對于競爭對手的主要優(yōu)勢1.管理程度不高2.設(shè)施設(shè)備少3.營銷形式簡單4.顧客群體少，主要針對師院在校師生5.宣傳力度小篇二：健身房創(chuàng)業(yè)籌劃書目錄一、創(chuàng)業(yè)背景工程背景二、創(chuàng)業(yè)構(gòu)思工程介紹、工程經(jīng)營、工程優(yōu)勢三、團(tuán)隊介紹團(tuán)隊成員的優(yōu)勢四、市場分析^p市場調(diào)查與行業(yè)前景分析^p、競爭分析^p、弱勢分析^p五、組織與場地分析^p組織構(gòu)造、場地的選取、參考選址類型、詳細(xì)選址要求、目的消費(fèi)群體、經(jīng)營面積定位、裝修標(biāo)準(zhǔn)定位六、營銷方案營銷方案與營銷策略、詳細(xì)操作流程、健身方案123七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算經(jīng)費(fèi)預(yù)算表、經(jīng)費(fèi)的籌措八、附錄資產(chǎn)負(fù)債表、利潤表一、創(chuàng)業(yè)背景1、工程背景這幾年的研究調(diào)查說明，大學(xué)生體質(zhì)安康狀況不容樂觀，例如體質(zhì)下降，容易生病等。這不僅影響了大學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)，而且也對他們將來所從事的事業(yè)產(chǎn)生了不可無視的影響。尤其是這幾年NBA、英超等體育活動的風(fēng)行，激發(fā)了大學(xué)生在競技場上一展風(fēng)采的愿望。當(dāng)下大學(xué)生希望通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。然而，學(xué)校提供的鍛煉設(shè)施較為陳舊，且目前市場上健身房的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)往往超出了大學(xué)生的承受才能，因此，創(chuàng)辦一間針對大學(xué)生的健身房具有明朗的前景。結(jié)合福州高校學(xué)生健身房匱乏的現(xiàn)狀，擬選取大學(xué)城作為創(chuàng)業(yè)的起點(diǎn)，憑借大學(xué)城龐大的學(xué)生群體及在體能教育方面的優(yōu)勢，可以預(yù)見我們擁有龐大的市場空間和開展空間。二、創(chuàng)業(yè)設(shè)想1、工程介紹我們方案成立一間健身房，以大學(xué)城為中心，顧客以附近大學(xué)的大學(xué)生為主，以及附近周圍的社會上的顧客。工程前期打算先租賃一間大倉庫，地點(diǎn)選在地價相對較低的地段。相關(guān)配套設(shè)施有：跑步機(jī)5臺、五人綜合訓(xùn)練器1臺、坐式蹬腿訓(xùn)練器1臺、坐式胸肌推舉訓(xùn)練器1臺、下斜舉重床1臺、臂力訓(xùn)練器2臺、乒乓球臺、桌球臺、桌游設(shè)備等。2、工程的經(jīng)營形勢分析^p：前期因為設(shè)施有限，并且知名度不高，顧客對我們的認(rèn)知度不高。相應(yīng)對策：我們必須先把握住每個進(jìn)來的顧客，前期我們打算為每個來光臨的顧客量身定制健身方案，爭取每個顧客都有專門的教練手把手的指導(dǎo)與訓(xùn)練。在顧客中留下好的口碑、好的形象，通過顧客的口碑相傳，翻開我們在大學(xué)城的市場，使我們可以站穩(wěn)腳跟。后期開展壯大之后，首先進(jìn)展面積上的擴(kuò)展，設(shè)備的更新和新設(shè)備的引進(jìn)，專業(yè)教練的人員數(shù)量增加。并且有可能開展成為全國唯一一家針對大學(xué)生的專業(yè)健身連鎖店。3、工程優(yōu)勢大學(xué)城附近沒有一個設(shè)備齊全、價格合適大學(xué)生的健身房。并且即使有也沒有一個主要針對大學(xué)生人群的專業(yè)化的健身團(tuán)隊?，F(xiàn)代社會對良好身體素質(zhì)的需要，要求我們迫切改變自己，進(jìn)步自己的身體素質(zhì)。初中高中我們迫于學(xué)業(yè)壓力鍛煉的時機(jī)和時間都很少，大學(xué)的時間是很充足的并且我們處于一個從學(xué)校走向社會的轉(zhuǎn)折。有一個良好的體魄對于我們走向社會、走向職場都有很大的幫助。如今很多的職業(yè)面試都是先看外表。俗話也有說：好的身體是____的本錢。所以，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)是現(xiàn)代大學(xué)生的需求。這是一個正在增長的新興社會需求。4、團(tuán)隊優(yōu)勢我們團(tuán)隊自己擁有有體育專業(yè)的學(xué)生、專業(yè)化的健身知識，優(yōu)良的管理和營銷策略以及對于事業(yè)的熱忱。四、市場分析^p1、市場調(diào)查與行業(yè)分析^p大學(xué)生，一群永遠(yuǎn)走在時尚和思潮前面的人，隨著我國經(jīng)濟(jì)的開展，健身這個及安康又時尚的行業(yè)越來越流行了，大學(xué)生自然不會落后。一方面，對于大學(xué)生而言，健身并不是一項很簡單的很隨意的消費(fèi)。大學(xué)生沒有固定的經(jīng)濟(jì)來，同時平時要上課，空閑時間有限。另一方面，健身房要怎么做才能吸引更多的大學(xué)生來作自己的會員呢？作為潛在消費(fèi)者，無疑如今的大學(xué)生將是以后健身房的主力消費(fèi)群體，在一定意義上來說，這是一項長期投資，但絕對值得，何況當(dāng)下就有回報，只是相對的少點(diǎn)。何樂而不為？目前的高校學(xué)生以80后期和90后出生的人群為主。這個群體是伴隨著我國經(jīng)濟(jì)快速成長起來的，而互聯(lián)網(wǎng)是他們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?。因此這個人群的特點(diǎn)是思想開放、容易接收新事物，敢于嘗試新事物。對這樣的一個群體而言，高校之內(nèi)的傳統(tǒng)健身工程顯然不能滿足他們的根本的要求。而目前單在福州市的高校眾多，因此開拓這片高校健身市場具有重大的意義。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，福州大學(xué)生平均月消費(fèi)是750元左右，但是辦理一張力美健健身年卡最少需要3000元左右。對于一名普通的在校大學(xué)生，是不可能承受如此高額的健身消費(fèi)的，無疑福州的大學(xué)生想獲得合適自己的健身鍛煉只是一種奢侈的夢想。為此，我們針對性地開設(shè)了這個健身房。結(jié)合大學(xué)城遠(yuǎn)離市區(qū)的地理位置和城內(nèi)龐大的消費(fèi)群體，因此此選址開設(shè)健身房即能吸引較多的大學(xué)生，而且競爭壓力相對較小。由于大部分高校學(xué)生有群體式消費(fèi)的習(xí)慣，他們鍛煉的時間比擬集中，加上學(xué)習(xí)和社團(tuán)的任務(wù)與壓力都比擬大，他們需要更多的體育活動來減壓。而我們擁有比擬專業(yè)的體能教練，能對不同的學(xué)生針對開設(shè)一套比擬完善、符合他們需要的健身方案。目前大部分學(xué)校的健身方式比擬單一、內(nèi)容較為枯燥。部分同學(xué)急迫關(guān)心自己的鍛煉成效、擁有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，他們希望通過體育鍛煉能獲得更多的成功體驗。擬根據(jù)顧客的要求，設(shè)定最合適他們的健身方式。男生市場：在師大和福大的宿舍附近的商業(yè)區(qū)開設(shè)以主要鍛煉大腿、胸腹、手臂等肌肉為主的健身工程。女生市場：當(dāng)男生市場的運(yùn)作趨于穩(wěn)定的時候，我們將在福大、師大外附近開設(shè)瑜伽、普拉提、舍賓等健身工程。大學(xué)生心里分析^p：站在消費(fèi)者的立場上想，無非就是“物美價廉”幾個字，但對大學(xué)生來說這幾個字就更顯重要了，畢竟大學(xué)生沒有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來。首先，在心里面有一個預(yù)算，在這個預(yù)算的根底上進(jìn)展挑選，要確定這個健身房的價格不會很高，要符合自己的才能。有的健身房有專門針對學(xué)生的套餐，看看適不合適自己。問問周圍的同學(xué)有沒有已經(jīng)是或以前是健身房會員的，少走彎路，他們給你的意見要重視，大多是他們以前沒有注意而有很重要的?？紤]交通是否便利，大多大學(xué)生在周六周日去健身，那樣的話會不會堵車，多長時間到這都是很重要的，別讓時間都消耗在公共汽車上。在確定價錢可以承受，交通便利，同時口碑有好的情況下，就可以和健身房的會籍參謀交流了。那么針對于目前大學(xué)生的這種消費(fèi)心態(tài)，我們應(yīng)該制定相應(yīng)的營銷方案。健身房角度分析^p：如今去健身的大學(xué)生越來越多，雖然針對大學(xué)生的年卡和套餐會相比照擬廉價，但薄利多銷，還是一塊很大的蛋糕。那么要怎么做才會分到盡可能多的蛋糕呢？一般的大學(xué)生都會先被價格所吸引，如浩沙健身房年卡促銷399元一年的時候，很多人都會停下來看一看。然后呢一定要有一個比擬有專業(yè)素養(yǎng)和經(jīng)歷的會籍參謀。還有就是主動出擊，一般情況下就是讓會籍參謀通過發(fā)放傳單，吸引那些想要健身的大學(xué)生的注意力。然后就是讓他們通過體驗、試課。此時需要會籍參謀本身對顧客非常很理解，就會讓學(xué)生覺得不會被騙，這是學(xué)生最怕的，先消除他們的后顧之憂。而一般的價格戰(zhàn)都應(yīng)該在問清學(xué)生的詳細(xì)需求之后再展開，將有興趣的學(xué)生帶到健身房進(jìn)展體驗，體驗他感興趣的方面，例如：團(tuán)體操課可以讓她學(xué)到想學(xué)的東西，鍛煉團(tuán)隊意識，享受健身；動感單車鍛煉你的心肺功能和對減肥有很好的幫助；器械可以鍛煉你的肌肉和肌肉力量，有很好的塑形效果。盡最大的可能讓他覺得這個健身房的設(shè)施和教練以及課程安排可以滿足需要，而且非常合適自己，在她的興趣得到滿足之后，其他的東西只需要簡單介紹即可，記住抓住重點(diǎn)。而價格那么是在所有的東西介紹完之后再談，否那么會讓學(xué)生感覺你不是在介紹效勞而是在騙錢，很難成功。最后是一條黃金原那么，永遠(yuǎn)為顧客考慮，除了硬件，效勞態(tài)度決定一切。以后會有越來越多的大學(xué)生走進(jìn)健身房，針對大學(xué)生的健身效勞也一定會越來越完善。相信最后一定將是一個學(xué)生和健身房的雙贏的場面。2、福州大學(xué)城地區(qū)目前大學(xué)的分布情況：區(qū)域內(nèi)至少有六七所大學(xué)，也就是說我們的市場可以是很廣泛的，不會局限在一所大學(xué)附近。3、競爭分析^p因為我們的健身房的營運(yùn)本錢比擬低，所以我們的設(shè)備器材也會相對較薄落。同比之下許多大型的健身房擁有相對較大的健身房，器材齊全，有穩(wěn)定的客，有穩(wěn)定的收入?？梢哉f是財大氣粗。假如當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生這塊肥肉的話，我們要與他們競爭是非常困難的。另外，假設(shè)我們正常的經(jīng)營下來了。不排除有新的競爭者參加。例如，和我們類似的健身機(jī)構(gòu)，專門針對大學(xué)生的健身俱樂部。因為我們沒有專利，而這個行業(yè)的門檻相對較低，不能壟斷經(jīng)營。4、弱勢分析^p并且想要在眾多的大學(xué)之中生存下來，是非常困難的。我們的前期投入什么時候可以回籠，是關(guān)鍵的問題。假如資金缺口很大，那么健身房很可能無法正常經(jīng)營下去。五、組織與場地分析^p1、組織構(gòu)造：營銷中心、財務(wù)部、、片區(qū)辦、拓展部、市場部、門店2、場地選取選擇租金價格相對較低且大學(xué)集中分布的地區(qū)，正合適我們健身房的選址。3、參考選址類型〔一〕商圈的設(shè)定〔1〕徒步為主的商圈徒步為主的商圈，例如商業(yè)區(qū)、住宅區(qū)等，以店為中心，半徑約五百米，以走得到且快速方便為主?！?〕車輛動線為主體的例如穿插路口附近及郊外主干路上，此種商圈大多設(shè)置于郊外或下班道路上，有方便的停車空間及良好的視覺效果，可滿足流動車輛所需的商品?！捕成倘σ詤^(qū)域大小分類以區(qū)域的大小加以分類，那么有以下幾種型態(tài)。1、鄰近中心型其商圈的設(shè)定大約在半徑二百米到五百米左右，即徒步商圈，此類型商圈分布在每個地區(qū)人口較密集的地方或商業(yè)集中地。2、地區(qū)中心型其商圈的設(shè)定一般在半徑1千米，人們稱之為生活商圈。3、大地區(qū)中心型此為地區(qū)中心更廣的商圈。4、副都市型通常指公共汽車道路集結(jié)的地方，可以轉(zhuǎn)換車，而形成交通集會地。5、都市型商圈可涵蓋的范圍，可能是整個都市的四周，其交通流或人潮流的層面，可能來自四面八方。〔三〕詳細(xì)選址要求：場地的租賃價格相對較廉價、場所面積比擬大。要位于以大學(xué)為中心的圓內(nèi)，盡量找?guī)讉€圓的交集。這樣店面的輻射范圍會比擬大。要有大學(xué)生經(jīng)常經(jīng)過的地方。經(jīng)常能與大學(xué)生面對面的交流與溝通。理解大學(xué)生的消費(fèi)導(dǎo)向是什么，以及消費(fèi)的額度是多少?！菜摹衬康南M(fèi)群定位〔1〕根據(jù)公司的經(jīng)營戰(zhàn)略的思想和理念A(yù)類顧客：是屬于剛來的新生。目的年齡一般在17~18歲之間。B類顧客：一般是屬于在大學(xué)已經(jīng)有一兩年的目的群體。年齡一般在20~22之間C類顧客：一般是快走向社會的消費(fèi)群體。年齡一般在22歲以上〔2〕按照族群類別劃分：A類顧客：一類追求娛樂、享受、習(xí)慣“夜生活”，以十六歲到二十五歲年輕人，如：單身一族、青年學(xué)生、夜間上班族為主；B類顧客：一類是習(xí)慣快節(jié)奏生活的人?！参濉辰?jīng)營面積定位根據(jù)公司的經(jīng)營思想和將來競爭的需求及具備抗風(fēng)險的才能，公司將如今和將來將要開設(shè)的門店定義為3個類別，按照面積劃分：A類店：400~600㎡；〔適用于籌備期〕B類店：800~1000㎡〔適用于開展中期〕C類店：上下層的形式，每層約800㎡〔適用于開展后期〕〔六〕裝修標(biāo)準(zhǔn)定位為了表達(dá)公司統(tǒng)一的店面形象和裝修風(fēng)格，公司將按照如下標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)展門店裝修：A、落地玻璃；B、空調(diào)、風(fēng)扇、排氣扇、上下水道；C、防潮地板磚；給必要的地方裝上海綿墊D、衛(wèi)生間：兩蹲一站〔MALE〕、洗手盆、墻體全磚、防潮地板；E、店招牌〔LOGO〕用亞克力透明膠片，內(nèi)打燈制作；隨著我們品牌的不斷做大做強(qiáng)，我們的店面裝修會采用更好的裝修設(shè)計和裝飾材料。六、營銷籌劃1、營銷方案與營銷策略營銷方式：采用時間卡制優(yōu)惠方式，顧客介紹吸引更多顧客，換取會員卡的方式，開設(shè)不同人群共同健身的鍛煉新形式，通過桌游等游戲緩解等待健身的壓力，適當(dāng)開設(shè)男女混合鍛煉工程、增設(shè)戶外活動，每個星期鍛煉完畢回饋鍛煉效果、提供鍛煉意見，舉辦“大學(xué)城先生”活動。營銷策略：走價格優(yōu)勢道路、專業(yè)化的咨詢團(tuán)隊、量身打造健身方案、以顧客為主、目前唯一一家專業(yè)化的針對大學(xué)生的健身房。2、詳細(xì)操作流程我們的核心理念：連卓越都不夠好！效勞理念：做好每一件小事，力求為客戶帶來更多喜悅！有針對性才有挑戰(zhàn)性。圍繞以上的理念，我們的團(tuán)隊制作出了如下詳細(xì)營銷形式：篇三：健身房創(chuàng)業(yè)方案書目錄一、創(chuàng)業(yè)背景工程背景二、創(chuàng)業(yè)構(gòu)思工程介紹、工程經(jīng)營、工程優(yōu)勢三、團(tuán)隊介紹團(tuán)隊成員的優(yōu)勢四、市場分析^p市場調(diào)查與行業(yè)前景分析^p、競爭分析^p、弱勢分析^p五、組織與場地分析^p組織構(gòu)造、場地的選取、參考選址類型、詳細(xì)選址要求、目的消費(fèi)群體、經(jīng)營面積定位、裝修標(biāo)準(zhǔn)定位六、營銷方案營銷方案與營銷策略、詳細(xì)操作流程、健身方案123七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算經(jīng)費(fèi)預(yù)算表、經(jīng)費(fèi)的籌措八、附錄資產(chǎn)負(fù)債表、利潤表一、創(chuàng)業(yè)背景1、工程背景這幾年的研究調(diào)查說明，大學(xué)生體質(zhì)安康狀況不容樂觀，例如體質(zhì)下降，容易生病等。這不僅影響了大學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)，而且也對他們將來所從事的事業(yè)產(chǎn)生了不可無視的影響。尤其是這幾年NBA、英超等體育活動的風(fēng)行，激發(fā)了大學(xué)生在競技場上一展風(fēng)采的愿望。當(dāng)下大學(xué)生希望通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。然而，學(xué)校提供的鍛煉設(shè)施較為陳舊，且目前市場上健身房的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)往往超出了大學(xué)生的承受才能，因此，創(chuàng)辦一間針對大學(xué)生的健身房具有明朗的前景。結(jié)合福州高校學(xué)生健身房匱乏的現(xiàn)狀，擬選取大學(xué)城作為創(chuàng)業(yè)的起點(diǎn)，憑借大學(xué)城龐大的學(xué)生群體及在體能教育方面的優(yōu)勢，可以預(yù)見我們擁有龐大的市場空間和開展空間。二、創(chuàng)業(yè)設(shè)想1、工程介紹我們方案成立一間健身房，以大學(xué)城為中心，顧客以附近大學(xué)的大學(xué)生為主，以及附近周圍的社會上的顧客。工程前期打算先租賃一間大倉庫，地點(diǎn)選在地價相對較低的地段。相關(guān)配套設(shè)施有：跑步機(jī)5臺、五人綜合訓(xùn)練器1臺、坐式蹬腿訓(xùn)練器1臺、坐式胸肌推舉訓(xùn)練器1臺、下斜舉重床1臺、臂力訓(xùn)練器2臺、乒乓球臺、桌球臺、桌游設(shè)備等。2、工程的經(jīng)營形勢分析^p：前期因為設(shè)施有限，并且知名度不高，顧客對我們的認(rèn)知度不高。相應(yīng)對策：我們必須先把握住每個進(jìn)來的顧客，前期我們打算為每個來光臨的顧客量身定制健身方案，爭取每個顧客都有專門的教練手把手的指導(dǎo)與訓(xùn)練。在顧客中留下好的口碑、好的形象，通過顧客的口碑相傳，翻開我們在大學(xué)城的市場，使我們可以站穩(wěn)腳跟。后期開展壯大之后，首先進(jìn)展面積上的擴(kuò)展，設(shè)備的更新和新設(shè)備的引進(jìn)，專業(yè)教練的人員數(shù)量增加。并且有可能開展成為全國唯一一家針對大學(xué)生的專業(yè)健身連鎖店。3、工程優(yōu)勢大學(xué)城附近沒有一個設(shè)備齊全、價格合適大學(xué)生的健身房。并且即使有也沒有一個主要針對大學(xué)生人群的專業(yè)化的健身團(tuán)隊?，F(xiàn)代社會對良好身體素質(zhì)的需要，要求我們迫切改變自己，進(jìn)步自己的身體素質(zhì)。初中高中我們迫于學(xué)業(yè)壓力鍛煉的時機(jī)和時間都很少，大學(xué)的時間是很充足的并且我們處于一個從學(xué)校走向社會的轉(zhuǎn)折。有一個良好的體魄對于我們走向社會、走向職場都有很大的幫助。如今很多的職業(yè)面試都是先看外表。俗話也有說：好的身體是____的本錢。所以，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)是現(xiàn)代大學(xué)生的需求。這是一個正在增長的新興社會需求。4、團(tuán)隊優(yōu)勢我們團(tuán)隊自己擁有有體育專業(yè)的學(xué)生、專業(yè)化的健身知識，優(yōu)良的管理和營銷策略以及對于事業(yè)的熱忱。四、市場分析^p1、市場調(diào)查與行業(yè)分析^p大學(xué)生，一群永遠(yuǎn)走在時尚和思潮前面的人，隨著我國經(jīng)濟(jì)的開展，健身這個及安康又時尚的行業(yè)越來越流行了，大學(xué)生自然不會落后。一方面，對于大學(xué)生而言，健身并不是一項很簡單的很隨意的消費(fèi)。大學(xué)生沒有固定的經(jīng)濟(jì)來，同時平時要上課，空閑時間有限。另一方面，健身房要怎么做才能吸引更多的大學(xué)生來作自己的會員呢？作為潛在消費(fèi)者，無疑如今的大學(xué)生將是以后健身房的主力消費(fèi)群體，在一定意義上來說，這是一項長期投資，但絕對值得，何況當(dāng)下就有回報，只是相對的少點(diǎn)。何樂而不為？目前的高校學(xué)生以80后期和90后出生的人群為主。這個群體是伴隨著我國經(jīng)濟(jì)快速成長起來的，而互聯(lián)網(wǎng)是他們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?。因此這個人群的特點(diǎn)是思想開放、容易接收新事物，敢于嘗試新事物。對這樣的一個群體而言，高校之內(nèi)的傳統(tǒng)健身工程顯然不能滿足他們的根本的要求。而目前單在福州市的高校眾多，因此開拓這片高校健身市場具有重大的意義。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，福州大學(xué)生平均月消費(fèi)是750元左右，但是辦理一張力美健健身年卡最少需要3000元左右。對于一名普通的在校大學(xué)生，是不可能承受如此高額的健身消費(fèi)的，無疑福州的大學(xué)生想獲得合適自己的健身鍛煉只是一種奢侈的夢想。為此，我們針對性地開設(shè)了這個健身房。結(jié)合大學(xué)城遠(yuǎn)離市區(qū)的地理位置和城內(nèi)龐大的消費(fèi)群體，因此此選址開設(shè)健身房即能吸引較多的大學(xué)生，而且競爭壓力相對較小。由于大部分高校學(xué)生有群體式消費(fèi)的習(xí)慣，他們鍛煉的時間比擬集中，加上學(xué)習(xí)和社團(tuán)的任務(wù)與壓力都比擬大，他們需要更多的體育活動來減壓。而我們擁有比擬專業(yè)的體能教練，能對不同的學(xué)生針對開設(shè)一套比擬完善、符合他們需要的健身方案。目前大部分學(xué)校的健身方式比擬單一、內(nèi)容較為枯燥。部分同學(xué)急迫關(guān)心自己的鍛煉成效、擁有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，他們希望通過體育鍛煉能獲得更多的成功體驗。擬根據(jù)顧客的要求，設(shè)定最合適他們的健身方式。男生市場：在師大和福大的宿舍附近的商業(yè)區(qū)開設(shè)以主要鍛煉大腿、胸腹、手臂等肌肉為主的健身工程。女生市場：當(dāng)男生市場的運(yùn)作趨于穩(wěn)定的時候，我們將在福大、師大外附近開設(shè)瑜伽、普拉提、舍賓等健身工程。大學(xué)生心里分析^p：站在消費(fèi)者的立場上想，無非就是“物美價廉”幾個字，但對大學(xué)生來說這幾個字就更顯重要了，畢竟大學(xué)生沒有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來。首先，在心里面有一個預(yù)算，在這個預(yù)算的根底上進(jìn)展挑選，要確定這個健身房的價格不會很高，要符合自己的才能。有的健身房有專門針對學(xué)生的套餐，看看適不合適自己。問問周圍的同學(xué)有沒有已經(jīng)是或以前是健身房會員的，少走彎路，他們給你的意見要重視，大多是他們以前沒有注意而有很重要的。考慮交通是否便利，大多大學(xué)生在周六周日去健身，那樣的話會不會堵車，多長時間到這都是很重要的，別讓時間都消耗在公共汽車上。在確定價錢可以承受，交通便利，同時口碑有好的情況下，就可以和健身房的會籍參謀交流了。那么針對于目前大學(xué)生的這種消費(fèi)心態(tài)，我們應(yīng)該制定相應(yīng)的營銷方案。健身房角度分析^p：如今去健身的大學(xué)生越來越多，雖然針對大學(xué)生的年卡和套餐會相比照擬廉價，但薄利多銷，還是一塊很大的蛋糕。那么要怎么做才會分到盡可能多的蛋糕呢？一般的大學(xué)生都會先被價格所吸引，如浩沙健身房年卡促銷399元一年的時候，很多人都會停下來看一看。然后呢一定要有一個比擬有專業(yè)素養(yǎng)和經(jīng)歷的會籍參謀。還有就是主動出擊，一般情況下就是讓會籍參謀通過發(fā)放傳單，吸引那些想要健身的大學(xué)生的注意力。然后就是讓他們通過體驗、試課。此時需要會籍參謀本身對顧客非常很理解，就會讓學(xué)生覺得不會被騙，這是學(xué)生最怕的，先消除他們的后顧之憂。而一般的價格戰(zhàn)都應(yīng)該在問清學(xué)生的詳細(xì)需求之后再展開，將有興趣的學(xué)生帶到健身房進(jìn)展體驗，體驗他感興趣的方面，例如：團(tuán)體操課可以讓她學(xué)到想學(xué)的東西，鍛煉團(tuán)隊意識，享受健身；動感單車鍛煉你的心肺功能和對減肥有很好的幫助；器械可以鍛煉你的肌肉和肌肉力量，有很好的塑形效果。盡最大的可能讓他覺得這個健身房的設(shè)施和教練以及課程安排可以滿足需要，而且非常合適自己，在她的興趣得到滿足之后，其他的東西只需要簡單介紹即可，記住抓住重點(diǎn)。而價格那么是在所有的東西介紹完之后再談，否那么會讓學(xué)生感覺你不是在介紹效勞而是在騙錢，很難成功。最后是一條黃金原那么，永遠(yuǎn)為顧客考慮，除了硬件，效勞態(tài)度決定一切。以后會有越來越多的大學(xué)生走進(jìn)健身房，針對大學(xué)生的健身效勞也一定會越來越完善。相信最后一定將是一個學(xué)生和健身房的雙贏的場面。2、福州大學(xué)城地區(qū)目前大學(xué)的分布情況：區(qū)域內(nèi)至少有六七所大學(xué)，也就是說我們的市場可以是很廣泛的，不會局限在一所大學(xué)附近。3、競爭分析^p因為我們的健身房的營運(yùn)本錢比擬低，所以我們的設(shè)備器材也會相對較薄落。同比之下許多大型的健身房擁有相對較大的健身房，器材齊全，有穩(wěn)定的客，有穩(wěn)定的收入?？梢哉f是財大氣粗。假如當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生這塊肥肉的話，我們要與他們競爭是非常困難的。另外，假設(shè)我們正常的經(jīng)營下來了。不排除有新的競爭者參加。例如，和我們類似的健身機(jī)構(gòu)，專門針對大學(xué)生的健身俱樂部。因為我們沒有專利，而這個行業(yè)的門檻相對較低，不能壟斷經(jīng)營。4、弱勢分析^p并且想要在眾多的大學(xué)之中生存下來，是非常困難的。我們的前期投入什么時候可以回籠，是關(guān)鍵的問題。假如資金缺口很大，那么健身房很可能無法正常經(jīng)營下去。五、組織與場地分析^p1、組織構(gòu)造：營銷中心、財務(wù)部、、片區(qū)辦、拓展部、市場部、門店2、場地選取選擇租金價格相對較低且大學(xué)集中分布的地區(qū)，正合適我們健身房的選址。3、參考選址類型〔一〕商圈的設(shè)定〔1〕徒步為主的商圈徒步為主的商圈，例如商業(yè)區(qū)、住宅區(qū)等，以店為中心，半徑約五百米，以走得到且快速方便為主。〔2〕車輛動線為主體的例如穿插路口附近及郊外主干路上，此種商圈大多設(shè)置于郊外或下班道路上，有方便的停車空間及良好的視覺效果，可滿足流動車輛所需的商品。〔二〕商圈以區(qū)域大小分類以區(qū)域的大小加以分類，那么有以下幾種型態(tài)。1、鄰近中心型健身房創(chuàng)業(yè)方案書范文一、創(chuàng)業(yè)背景工程背景二、創(chuàng)業(yè)構(gòu)思工程介紹、工程經(jīng)營、工程優(yōu)勢三、團(tuán)隊介紹團(tuán)隊成員的優(yōu)勢四、市場分析^p市場調(diào)查與行業(yè)前景分析^p、競爭分析^p、弱勢分析^p五、組織與場地分析^p組織構(gòu)造、場地的選取、參考選址類型、詳細(xì)選址要求、目的消費(fèi)群體、經(jīng)營面積定位、裝修標(biāo)準(zhǔn)定位六、營銷方案營銷方案與營銷策略、詳細(xì)操作流程、健身方案123七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算經(jīng)費(fèi)預(yù)算表、經(jīng)費(fèi)的籌措八、附錄資產(chǎn)負(fù)債表、利潤表一、創(chuàng)業(yè)背景1、工程背景這幾年的研究調(diào)查說明，大學(xué)生體質(zhì)安康狀況不容樂觀，例如體質(zhì)下降，容易生病等。這不僅影響了大學(xué)生當(dāng)前的學(xué)習(xí)，而且也對他們將來所從事的事業(yè)產(chǎn)生了不可無視的影響。尤其是這幾年NBA、英超等體育活動的風(fēng)行，激發(fā)了大學(xué)生在競技場上一展風(fēng)采的愿望。當(dāng)下大學(xué)生希望通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。然而，學(xué)校提供的鍛煉設(shè)施較為陳舊，且目前市場上健身房的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)往往超出了大學(xué)生的承受才能，因此，創(chuàng)辦一間針對大學(xué)生的健身房具有明朗的前景。結(jié)合福州高校學(xué)生健身房匱乏的現(xiàn)狀，擬選取大學(xué)城作為創(chuàng)業(yè)的起點(diǎn)，憑借大學(xué)城龐大的學(xué)生群體及在體能教育方面的優(yōu)勢，可以預(yù)見我們擁有龐大的市場空間和開展空間。二、創(chuàng)業(yè)設(shè)想1、工程介紹我們方案成立一間健身房，以大學(xué)城為中心，顧客以附近大學(xué)的大學(xué)生為主，以及附近周圍的社會上的顧客。工程前期打算先租賃一間大倉庫，地點(diǎn)選在地價相對較低的地段。相關(guān)配套設(shè)施有：跑步機(jī)5臺、五人綜合訓(xùn)練器1臺、坐式蹬腿訓(xùn)練器1臺、坐式胸肌推舉訓(xùn)練器1臺、下斜舉重床1臺、臂力訓(xùn)練器2臺、乒乓球臺、桌球臺、桌游設(shè)備等。2、工程的經(jīng)營形勢分析^p：前期因為設(shè)施有限，并且知名度不高，顧客對我們的認(rèn)知度不高。相應(yīng)對策：我們必須先把握住每個進(jìn)來的顧客，前期我們打算為每個來光臨的顧客量身定制健身方案，爭取每個顧客都有專門的教練手把手的指導(dǎo)與訓(xùn)練。在顧客中留下好的口碑、好的形象，通過顧客的口碑相傳，翻開我們在大學(xué)城的市場，使我們可以站穩(wěn)腳跟。后期開展壯大之后，首先進(jìn)展面積上的擴(kuò)展，設(shè)備的更新和新設(shè)備的引進(jìn)，專業(yè)教練的人員數(shù)量增加。并且有可能開展成為全國一家針對大學(xué)生的專業(yè)健身連鎖店。3、工程優(yōu)勢大學(xué)城附近沒有一個設(shè)備齊全、價格合適大學(xué)生的健身房。并且即使有也沒有一個主要針對大學(xué)生人群的專業(yè)化的健身團(tuán)隊?，F(xiàn)代社會對良好身體素質(zhì)的需要，要求我們迫切改變自己，進(jìn)步自己的身體素質(zhì)。初中高中我們迫于學(xué)業(yè)壓力鍛煉的時機(jī)和時間都很少，大學(xué)的時間是很充足的并且我們處于一個從學(xué)校走向社會的轉(zhuǎn)折。有一個良好的體魄對于我們走向社會、走向職場都有很大的幫助。如今很多的職業(yè)面試都是先看外表。俗話也有說：好的身體是____的本錢。所以，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)是現(xiàn)代大學(xué)生的需求。這是一個正在增長的新興社會需求。健身房工作方案健身房工作方案范文健身房工作方案范文1今年是我們健身中心開展非常重要的一年，也是一個充滿挑戰(zhàn)、機(jī)遇與壓力的一年。為了增強(qiáng)責(zé)任意識、效勞意識，并充分認(rèn)識和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本方案。隨著客服工作的不斷強(qiáng)化，對客服的管理程度也提出了更高的要求，因此我們要進(jìn)一步的做好日常工作。加強(qiáng)和標(biāo)準(zhǔn)客服部工作流程，認(rèn)真審核原始票據(jù)，細(xì)化與顧客和財務(wù)的對接流程，做到實時核算，在辦理業(yè)務(wù)的同時，強(qiáng)化業(yè)務(wù)的效率性和平安性。2.倡導(dǎo)人人進(jìn)步節(jié)約的意識，努力做好開節(jié)流，在控制費(fèi)用方面，加強(qiáng)艱辛奮斗、節(jié)儉節(jié)約的作風(fēng)，不浪費(fèi)一張紙、一支筆將辦公費(fèi)用降到最低限度。3.加強(qiáng)內(nèi)控與內(nèi)審工作，讓員工每月進(jìn)展自查、自檢工作，并做自我總結(jié)，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正錯誤，讓根底工作進(jìn)一步完善。4.為加強(qiáng)客服人員的個人素質(zhì)，著手對客服人員進(jìn)展培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容主要針對儀容儀表效勞的重要性如何效勞接待技巧等幾個環(huán)節(jié)。爭取在最短的時間內(nèi)讓客服人員有較大的轉(zhuǎn)變和提升。5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出，準(zhǔn)備開場長期著手健身中心外聯(lián)工作，聯(lián)絡(luò)本地一些知名企業(yè)、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂業(yè)等。充分利用當(dāng)?shù)刭Y，借力發(fā)力，提升我們的知名度、影響力，從而到達(dá)預(yù)期效果。健身房工作方案范文2為認(rèn)真貫徹施行《體育法》和《全民健身方案綱要》，積極開展全民健身活動，年南都社區(qū)體育健身工作不斷完善全民健身效勞體系，努力做好全民健身工作，發(fā)揮社區(qū)體育健身工作的職能，進(jìn)步全體群眾的身體素質(zhì)，推動我社區(qū)群眾體育健身工作的開展。在今年的群眾體育健身工作中，我們緊緊抓住以下幾個工作要點(diǎn)一、全民體育健身工作年我們要抓住第一個全民健身日這個主線，繼續(xù)開展好我社區(qū)全民健身活動，根據(jù)我社區(qū)的實際情況，抓好社區(qū)群眾性體育健身工作(一)、俱樂部的體育工作1、加強(qiáng)社區(qū)體育健身組織管理，完善全民體育健身網(wǎng)絡(luò)體系。俱樂部成立全民體育健身領(lǐng)導(dǎo)小組，推動體育活動開展。2、加強(qiáng)俱樂部體育指導(dǎo)員的管理，組織培訓(xùn)上崗，在社區(qū)的體育健身活動中發(fā)揮應(yīng)有的作用。3、開展豐富多彩的體育活動，定期舉辦社區(qū)籃球賽、乒乓球賽、拔河比賽、圍棋比賽等活動。二、俱樂部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)和俱樂部管理工作做好俱樂部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)工作，建立崗位責(zé)任制度。舉辦俱樂部社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，并重點(diǎn)培訓(xùn)體育骨干，做到理論與實際相結(jié)合，通過培訓(xùn)進(jìn)步俱樂部體育指導(dǎo)員的素質(zhì)，從而帶動群眾體育健身工作的開展。三、日常詳細(xì)工作1、俱樂部體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班2、社區(qū)羽毛球比賽3、社區(qū)乒乓球比賽4、社區(qū)拔河比賽5、社區(qū)少兒溜冰比賽6、舉辦籃球比賽7、舉辦圍棋比賽8、在下半年配合鎮(zhèn)完成體質(zhì)測定任務(wù)。新的一年,南都社區(qū)將緊緊圍繞中心工作積極開展創(chuàng)立社區(qū)、星級社區(qū)、綠色社區(qū)活動，堅持把工作重心面向社區(qū)居民，為居民辦實事、辦好事，為居民們排憂解難，保一方平安，不斷進(jìn)步居民對社區(qū)的幸福感和榮譽(yù)感。女生健身房健身方案男人與女人雖然生來平等，但是卻互有不同。女性健身要根據(jù)我們的身體功能、組織構(gòu)造、荷爾蒙變化等來選擇并進(jìn)展相應(yīng)的鍛煉。女性與男性相比具有以下特點(diǎn)女性的身體脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心臟容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比．上肢力量大約只有同齡男性上肢力量的2/3，女性胸部、雙臂、肩部的力量都較小，腿部力量卻相對較大！有些女性學(xué)員來健身，最懼怕的就是萬一練出了像男性那樣粗暴的肌肉該怎么辦7其實這并不用過分擔(dān)憂。一般來說，女性比男性個頭矮、體重輕、體格弱，女性的身體脂肪比男性要多很多。而就肌肉而言，性別不同那么構(gòu)造不同，男性因為天生就擁有較少的身體脂肪，所以他們的肌肉明晰度更高，肌肉群也比女性的要大。所以只要認(rèn)清并選擇好鍛煉方法，女性練出來的只會是細(xì)膩、柔美的身體線條。根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，在進(jìn)展健身時應(yīng)遵循以下法那么：女性腰部的椎間盤比男性更厚，腰腹的柔韌性也勝于男性，所以更合適進(jìn)展柔韌性的動作。生性還合適多做靈敏、輕快、優(yōu)美、韻律感強(qiáng)的運(yùn)動〔瑜伽、有氧健美操、普拉提斯等〕這對神經(jīng)系統(tǒng)功能和肌肉力量的進(jìn)步有顯著效果。女性的骨盆相當(dāng)重要，它不單關(guān)乎到“美”，更關(guān)乎到女性的安康。一旦歪斜，輕那么影響美觀，導(dǎo)致腰腹部常掛著“游泳圈”，重那么可能會因為歪斜過度而影響生育才能。所以，各個年齡的女性都要多進(jìn)展針對腰腹肌、骨盆底部肌肉的練習(xí)，保持做仰臥起坐、腰部環(huán)繞、下彎壓腿等簡易的伸展運(yùn)動女性特有的生理現(xiàn)象就是月經(jīng)。月經(jīng)期一般不會引發(fā)過多的不適，但是由于經(jīng)期子宮和盆腔充血以及性腺分泌的作用，還是會造成腰酸背痛、腹部腫脹、腹部下墜等輕度不適。這些不適會或多或少地影響女性的機(jī)能狀態(tài)，使參與運(yùn)動的情緒受到影響。女性在經(jīng)期也應(yīng)該堅持運(yùn)動雖少而輕的鍛煉，如慢跑、輕器械練習(xí)和根本上是靜止的有氧撰等都是不錯的選擇，這樣一來不但可以調(diào)節(jié)機(jī)體因經(jīng)期出現(xiàn)的不平衡性，還能保持體力，不至于因經(jīng)期的停頓運(yùn)動而引起體能下降。但凡有痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，基于身體狀況考慮，不適宜在經(jīng)期運(yùn)動，否那么會誘發(fā)更多的病癥。女性在45-50歲被稱為更年期。在這個時期，會出現(xiàn)一系列以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主引起的綜合征，并有少數(shù)人因為較為嚴(yán)重而形成病態(tài)。這些現(xiàn)象主要是因為卵巢功能衰退，導(dǎo)致垂體促性腺沒有足夠的應(yīng)激才能．影響了丘腦一垂體一性腺之間的平衡關(guān)系，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而讓身體發(fā)生了很多變化。女性在這一時期更要積極進(jìn)展鍛煉，以改善神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，轉(zhuǎn)移對更年期病癥的注意力，平衡機(jī)能自身的調(diào)節(jié)才能。健身房減肥方案方案一：健身房減肥方案去健身房做鍛煉想要減肥瘦身的人有很多，作為一個新手什么樣的健身房減肥方案最好呢?新手去健身房鍛煉一定要注意運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量!下面我給新手們推薦一個合理的健身房減肥方案，讓你也能高效的燃燒脂肪!①假如你的體能實在跟不上或者你的體重含量較大，跑步機(jī)的速度可以設(shè)置在6。50至7。00之間(根據(jù)自身身高而定，個子矮，體重大，就相應(yīng)的的減速)這樣的目的是防止膝蓋被自己的體重壓壞。然后跑步10分鐘走步5分鐘，以后隨著體能的增加漫漫加長時間。②跑步以后做仰臥起坐，也是根據(jù)自身情況而定，比方做15個一組，中間休息1分鐘，一共四組。值得注意的是，腿部弓起，手一定要放在腦后，起來時身體不要全部碰到腿，落下時慢落，也不要全部放下，腹部要收緊，因為你在鍛煉腹部，而不是脊椎③最后在根據(jù)健身房教練的指導(dǎo)下做器械訓(xùn)練。假如體重含量大的話，應(yīng)該選擇重量輕，次數(shù)多的訓(xùn)練方案。不要擔(dān)憂鍛煉起來的肌肉會使你看起來更強(qiáng)壯，因為運(yùn)動減肥的人肌肉本來含量就少，在流汗時肌肉也會漫漫的流失，所以做器械訓(xùn)練只能是防止你的肌肉過快流失~!女孩子不管是瘦身還是減肥也好，也合適做器械訓(xùn)練!溫馨提示：在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥方案，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!方案二：男士健身房減肥方案一般我們鍛煉的部位主要是幾大肌肉群：胸、背、腿、肩、腹、手臂，下面我就要給出詳細(xì)的訓(xùn)練方案了，可能會涉及到一些健身名詞，不知道你懂不懂，不懂的話自己再查查。從你第一天訓(xùn)練開場算起，按照下面的順序循環(huán)往復(fù)：第一天：練胸訓(xùn)練順序：1.平臥推舉(大重量，四組，每組8-12次，假如你盡最大努力可以做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次說明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了)--2.單周：上斜推舉(大重量，四組);雙周：雙杠臂屈伸(可加重，四組)--3.單周：平臥飛鳥(四組);雙周：夾胸(四組)第二天：練背訓(xùn)練方案：1.單周：頸后引體向上(可加重，四組);雙周：頸前引體向上(可加重，四組)--2.單周：站姿劃船(大重量，四組);雙周：硬拉(大重量，四組)--3.單周：胸前提拉(四組);雙周：聳肩(四組)第三天：練腿訓(xùn)練方案：1.深蹲(可超體重一倍以上，四組)--2.俯臥腿彎舉(不少于1/2體重，四組)--3.踮立(四組)第四天：練肱三頭肌訓(xùn)練方案：1.窄臥推(大重量，四組)--2.單周：站姿肘下壓(四組);雙周：仰臥臂屈伸(四組)--3.俯立臂屈伸(四組)第五天：練肱二頭肌訓(xùn)練方案：1.站姿臂彎舉(大重量，四組)--2.單周：正握單臂彎舉(四組);雙周：反握單臂彎舉(四組)--3.單周：巻棒(四組);雙周：牧師椅雙臂彎舉(四組)第六天：練肩訓(xùn)練方案：1.頸前推舉(四組)--2.頸后推舉(四組)--3.站立飛鳥(四組)--4.俯立飛鳥(四組)第七天：減脂訓(xùn)練方案：1.仰臥起坐(六組)--2.仰臥舉腿(六組)--3.慢跑(中速不允許減速，30分鐘)按照上面的訓(xùn)練方案，每七天算一個輪回，每訓(xùn)練七天就休息兩天，當(dāng)然也可以四天休息一天，但是訓(xùn)練順序不能打亂，每天訓(xùn)練60-90分鐘，開場的重量和強(qiáng)度可以小一點(diǎn)，但是每天、每階段都要有所打破。方案三：健身房減肥方案每次訓(xùn)練前熱身8-10分鐘第一次訓(xùn)練胸/背/腿/肩/腹〔20分鐘〕+30分鐘〔跑步機(jī)〕〔低強(qiáng)度〕坐姿器械推胸[2*20]〔低強(qiáng)度〕助力引體向上〔寬〕[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿蹬腿器練習(xí)[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿杠鈴頸前推舉[2*20]〔低強(qiáng)度〕仰臥屈膝卷腹健身減肥第二次訓(xùn)練背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2KM〔自行車8〕30分鐘〔多功能器〕〔低強(qiáng)度〕坐姿滑輪頸前下拉[2*20]〔低強(qiáng)度〕史密斯深蹲[2*20]〔低強(qiáng)度〕史密斯平板推胸[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿肩推舉器[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐凳兩頭起[2*20]第三次訓(xùn)練腿/胸/背/肩/腹+有氧訓(xùn)練45分鐘〔自行車5〕〔低強(qiáng)度〕史密斯機(jī)半蹲[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿器械推胸[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿劃船器〔低〕[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿啞鈴?fù)婆e[2*20]〔低強(qiáng)度〕杠鈴轉(zhuǎn)體[2*20]〔低強(qiáng)度〕單側(cè)啞鈴提拉第四次訓(xùn)練胸/背/腿/肩/腹+心肺功能2KM〔自行車8〕+30分鐘〔跑步機(jī)〕〔低強(qiáng)度〕坐姿器械推胸[2*20]〔低強(qiáng)度〕助力引體〔寬〕[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿蹬腿器[2*20]〔低強(qiáng)度〕杠鈴頸前推舉[2*20]〔低強(qiáng)度〕仰臥屈膝卷腹第五次訓(xùn)練背/腿/胸/肩/腹+心肺功能2KM〔自行車8〕30分鐘〔多功能器〕〔低強(qiáng)度〕坐姿滑輪頸前下拉[2*20]〔低強(qiáng)度〕史密斯深蹲[2*20]〔低強(qiáng)度〕史密斯平板推胸[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿肩推舉器[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐凳兩頭起第六次訓(xùn)練腿/胸/背/肩/腹+多功能器50分鐘〔低強(qiáng)度〕史密斯機(jī)半蹲〔[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿器械推胸[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿劃船器〔低〕[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿啞鈴?fù)婆e[2*20]〔低強(qiáng)度〕杠鈴轉(zhuǎn)體[2*30]〔低強(qiáng)度〕單側(cè)啞鈴提拉[2*20]第七次訓(xùn)練胸/肩/肱三頭肌/股后/腹+心肺1KM〔跑步機(jī)3〕+30分鐘〔多功能器〕〔低強(qiáng)度〕平板杠鈴?fù)菩豙2*20]〔低強(qiáng)度〕平板啞鈴?fù)菩豙2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿啞鈴?fù)婆e[2*20]〔低強(qiáng)度〕啞鈴雙臂屈伸[2*20]〔低強(qiáng)度〕腿彎舉器練習(xí)[2*20]〔低強(qiáng)度背挺身[2*20]〕〔低強(qiáng)度〕仰臥屈膝卷腹[2*20]第八次訓(xùn)練背/腿/二頭肌/側(cè)腹+心肺1KM〔跑步機(jī)3〕+〔自行車5〕30分鐘〔低強(qiáng)度〕坐姿滑輪下拉[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿劃船器〔低〕[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿后飛鳥[2*20]〔低強(qiáng)度〕啞鈴箭步蹲[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿彎舉器[2*20]〔低強(qiáng)度〕轉(zhuǎn)體屈膝仰臥起肩[2*20]第九次訓(xùn)練腿/股后肌群/肱三頭肌/肱二頭肌+有氧訓(xùn)練50分鐘〔多功能器3〕〔低強(qiáng)度〕史密斯深蹲[3*20]〔中強(qiáng)度〕坐姿腿屈伸[2*20]〔低強(qiáng)度〕腿彎舉器練習(xí)[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿三頭練習(xí)器[2*20]〔低強(qiáng)度〕窄距俯臥撐[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐姿彎舉器[2*20]〔低強(qiáng)度〕站立直桿彎舉[2*20]第十次訓(xùn)練胸/背/肩/腹+心肺功能2KM〔自行車8〕+50分鐘〔跑步機(jī)〕〔低強(qiáng)度〕平板杠鈴?fù)菩豙2*20]〔低強(qiáng)度〕平板啞鈴?fù)菩豙2*20]〔低強(qiáng)度〕助力引體向上〔寬〕[2*20]〔中強(qiáng)度〕啞鈴屈膝硬拉[2*20]〔中強(qiáng)度〕俯身啞鈴劃船[2*20]〔低強(qiáng)度〕肩平舉器[2*20]〔低強(qiáng)度〕杠鈴頸前推舉[2*20]〔低強(qiáng)度〕坐凳兩頭起[2*20]第十一次訓(xùn)練肩/肱三頭肌/肱二頭肌/股后肌群/側(cè)腹心肺功能2KM〔自行車8〕〔中強(qiáng)度〕啞鈴屈臂側(cè)平舉[2*20]〔中強(qiáng)度〕坐姿杠鈴頸后推舉[2*20]〔中強(qiáng)度〕仰臥杠鈴臂屈伸[2*20]〔低強(qiáng)度〕俯身繩鎖單臂屈伸[2*20]〔低強(qiáng)度〕曲桿托臂彎舉[2*20]〔中強(qiáng)度〕坐啞鈴單臂彎舉[2*20]〔中強(qiáng)度〕直腿硬拉[2*20]〔低強(qiáng)度〕單側(cè)啞鈴提拉[2*20]第十二次訓(xùn)練綜合測試評估總結(jié)+有氧訓(xùn)練60分鐘〔多功能器3〕方案四：健身房減肥方案1熱身運(yùn)動大約15分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。2力量運(yùn)動星期：目的肌肉：動作：組數(shù)：個數(shù)：組x個星期一，目的肌肉：胸，動作：平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴臥推5組x12個、俯臥撐：6組x力竭星期二，目的肌肉：背，動作：單臂啞鈴劃船7組x12個、俯身啞鈴劃船5組x12個、直腿硬拉：6組x12個星期三，目的肌肉：肩，動作：啞鈴?fù)婆e5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉：5組x12個、直立劃船：5組x12個星期四，目的肌肉：肱二肱三，動作：啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距臥推3組x8個、單臂頸后臂屈伸3組x8個、背后臂屈伸2組x12個星期五，目的肌肉：腿，動作：剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰臥提臀3組x30個星期六(單)，目的肌肉：胸腰腹，動作：雙杠臂屈伸2組x力竭、俯臥撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴臥推3組x12個、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個星期六(雙)，目的肌肉：背腰腹，動作：引體向上2組x力竭、單臂啞鈴劃船3組x10個、俯身啞鈴劃船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個星期日，休息或跑步慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘健身方案，重在堅持，在自己感覺不長肌肉的平臺期時要變換練法了!如今先按著練!健身房訓(xùn)練方案力量訓(xùn)練一：上肢力量練習(xí)主要訓(xùn)練肌肉群：三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌等部位。主要使用器材：杠鈴、啞鈴、橡皮帶、胸前拉力器、坐式推胸器械、單杠、仰臥起坐器材等。訓(xùn)練內(nèi)容：胸前提拉杠鈴，胸前拉橡皮帶，引體向上，拉橡皮帶前伸，拉橡皮帶向后伸，胸前拉力器拉力。訓(xùn)練效果：以上練習(xí)可以起到保護(hù)肩部以及肘關(guān)節(jié)的作用，而這些部位恰恰是羽毛球傷病多發(fā)地。健身房訓(xùn)練方案力量訓(xùn)練二：下肢力量練習(xí)主要訓(xùn)練肌肉群：股四頭肌、小腿三頭肌等部位。主要使用器材：動感單車、蹬腿器、屈腿/小腿訓(xùn)練器。訓(xùn)練內(nèi)容：騎動感單車，坐立向前伸屈腿，坐立向上程度抬腿。訓(xùn)練效果：可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)以及跟腱部位的力量。健身房訓(xùn)練方案力量訓(xùn)練方法一、重復(fù)練習(xí)法在練習(xí)條件和運(yùn)動負(fù)荷根本固定的情況下，反復(fù)進(jìn)展練習(xí)，每組練習(xí)之間要留有一定的恢復(fù)時間。二、間歇練習(xí)法間歇練習(xí)法與重復(fù)練習(xí)法根本一樣，其不同點(diǎn)那么是間歇時間短。間歇練習(xí)法要求練習(xí)者在尚未完全恢復(fù)的條件下接著做下一組練習(xí)。三、組合練習(xí)法組合練習(xí)法即從較低強(qiáng)度組開場，一層次、一層次地增加強(qiáng)度。四、先疲勞練習(xí)法先疲勞練習(xí)法就是先做一組練習(xí)，使某肌肉群先出現(xiàn)疲勞，再做其他練習(xí)。五、讓步練習(xí)法讓步練習(xí)法就是指在力量練習(xí)中，逐漸減少一定負(fù)重，使肌肉處于一種離心收縮狀態(tài)。星期一練胸部平板杠鈴臥推3組--10次(訓(xùn)練整個胸)下斜板杠鈴臥推3組--10次(訓(xùn)練胸部下沿肌肉)雙杠臂屈伸(寬握)2組--10次(訓(xùn)練胸部下沿肌肉)上斜板啞鈴?fù)婆e(30度角)3組--10次(訓(xùn)練上胸部肌肉)平板啞鈴飛鳥3組--10次(訓(xùn)練胸肌中)器械夾胸3組--10次(訓(xùn)練胸溝部)星期二背部引體向上3組--10次(上背部)杠鈴劃船3組--10次(下背部)窄握距下拉3組--10次(上背部)坐姿劃船3組--10次(下背部)星期三肩部坐姿杠鈴?fù)婆e3組--10次(整個肩部)坐姿啞鈴?fù)婆e3組--10次(整個肩部)直立杠鈴上拉(窄握距)3組--10次(三角肌前中束肌)啞鈴側(cè)平舉3組--10次(三角肌前中束肌)反向坐姿夾胸3組--10次(三角肌后束肌)啞鈴俯臥飛鳥3組--10次(三角肌后束肌)星期四肱三頭肌窄握臥推4組--10次仰臥臂屈伸3組--10次(肱三頭肌)器械下壓3組--10次(肱三頭肌)站立啞鈴?fù)信e3組--10次(肱三頭肌)星期五肱二頭肌杠鈴彎舉3組--10次(肱二頭肌)啞鈴彎舉3組--10次托板彎舉3組--10次(肱二頭肌)星期六腿部杠鈴深蹲3組--10次(股四頭肌)器械蹬腿3組--10次(股四頭肌)腿屈伸3組--10次(股四頭肌)腿彎舉3組--10次(股二頭肌)器械小腿提踵3組--20次(小腿肌肉)方案五：健身房減肥方案前期準(zhǔn)備去健身房健身之前，先給自己制定一個健身房健身方案，這樣才能科學(xué)有效的健身，消滅多余脂肪，讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當(dāng)然，首先要給自己準(zhǔn)備一雙用來跑步的、鞋底軟的運(yùn)動鞋。健身房減肥方案周一：跑步+器械鍛煉這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上到達(dá)減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最正確。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比方瘦大腿。周二：健美操+器械鍛煉健美操也屬于有氧運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。假如你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動，合適各個年齡層練習(xí)。周三、周六：休息這里所說的休息不是說你可以賴在家里睡大覺，完全不運(yùn)動，而是指可以在公園等場所做一些運(yùn)動強(qiáng)度較小的運(yùn)動，比方快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身方案做準(zhǔn)備。周四：動感單車動感單車是急劇消耗熱量的有氧運(yùn)動之一，主要特點(diǎn)是氣氛活潑，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，進(jìn)步脂肪的燃燒率，是減肥運(yùn)動工程中最受歡送的運(yùn)動之一。周五：高溫瑜伽+慢跑高溫瑜珈深受廣闊女士歡送，但是卻存在一定的局限性，而且運(yùn)動強(qiáng)度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運(yùn)動量還沒到達(dá)減肥的效果，這時最好去跑步機(jī)上進(jìn)展一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。周日：快步走緩慢走路是無法到達(dá)減肥效果的，健身教練建議，在跑步機(jī)上進(jìn)展快走練習(xí)，是非常合適女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負(fù)擔(dān)，還能得到柔美的線條。運(yùn)動40分鐘之后，脂肪分解的效果會更好。健身房的創(chuàng)業(yè)方案書怎么寫健身俱樂部的現(xiàn)狀和開展趨勢隨著我國市場經(jīng)濟(jì)的開展人們的生活程度逐漸進(jìn)步，人們有了“想花錢買安康”的意識，安康生活理念已經(jīng)越來越深化人心。健身俱樂部是為群眾提供全面體育效勞的經(jīng)營性組織，如今參加健身俱樂部為自己的安康投資已成為了人們實現(xiàn)自己安康生活途徑。20世紀(jì)80年代以來，隨著國內(nèi)各種規(guī)模的健身俱樂部的廣泛建立，也帶給我們一種全新的健身理念，使的有氧健身操、健美工程等得以廣泛的開展，并從中派生出一些新的健身工程，如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形體操等。這些新的健身工程不僅給群眾帶來了安康的體魄并且成為了一種不同年齡段的人們共同追求的時尚。如今在國內(nèi)很多城市，特別是北京、上海等大城市已經(jīng)出現(xiàn)了不少各種規(guī)模的健身俱樂部，但相對與這些城市的人口和消費(fèi)程度來說如今的俱樂部數(shù)量還遠(yuǎn)不能滿足市場的需求，并且健身俱樂部在我國開展的時間還比擬短，俱樂部的程度參差不齊，所以只要有良好的市場定位和先進(jìn)的經(jīng)營管理方法，相信健身俱樂部一定會有非常好的開展?jié)摿褪袌?。健身俱樂部的籌建團(tuán)對管理與工程分析^p組建俱樂部一般分為硬件〔裝修、設(shè)備購置〕、軟件〔指人員、特別是主要管理人員、教學(xué)人員的組建〕、管理團(tuán)隊是俱樂部成功的關(guān)鍵，其中總經(jīng)理、財務(wù)人員的人選及教學(xué)團(tuán)隊的組建應(yīng)盡可能表達(dá)專業(yè)、敬業(yè)、團(tuán)結(jié)。教練經(jīng)理的人選是組織教練團(tuán)對的關(guān)鍵教學(xué)團(tuán)隊指器械教練、器械效勞及健美操教練，目前國內(nèi)大部分俱樂部都存在以下一些問題：沒有固定的教學(xué)團(tuán)隊，缺乏敬業(yè)的專業(yè)教學(xué)管理人員。沒有固定的教學(xué)內(nèi)容，缺乏教學(xué)評價。沒有有效的培訓(xùn)體制及培訓(xùn)老師團(tuán)隊。從事教學(xué)人員素質(zhì)參差不齊。高素質(zhì)的教學(xué)隊伍是保證俱樂部運(yùn)營開展，會員效勞、會員續(xù)會的關(guān)鍵，同時教學(xué)優(yōu)勢也是保證俱樂部競爭力的關(guān)鍵因素之一，因此應(yīng)對教學(xué)團(tuán)隊，特別是對教練經(jīng)理的人選給予足夠的重視?！捕场⑦x擇創(chuàng)辦俱樂部的適宜場地1、位置俱樂部經(jīng)營具有明顯的地域性，即俱樂部周邊3—6km范圍是其主要客戶效勞區(qū)域。俱樂部開設(shè)位置大體分為商業(yè)區(qū)、辦公區(qū)、住宅區(qū)，選址應(yīng)對周邊人流、收入狀況進(jìn)展分析^p后確定。2、物業(yè)條件①場地面積一般需理解使用面積，通常使用面積800㎡以下為小型俱樂部，800—1500㎡為中型俱樂部，1500㎡以上為大型俱樂部。②健身房的空間健身房的層高及柱間間隔是健身俱樂部能否吸引健身者的關(guān)鍵。健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及訓(xùn)練空間。柱間距的大小影響健美操廳的利用效果，一般8m間距較為常見。③健身房的設(shè)計在專業(yè)設(shè)計人員的配合下，理解有關(guān)方面的參數(shù)，以確定物業(yè)條件是否合適開俱樂部，這是不可缺少的過程。與物業(yè)合作的方式租賃注意場租的支付方方式和是否包含物也費(fèi)、水電費(fèi)用等。流水分成根據(jù)俱樂部的流水收入按約定的百分比提取場地費(fèi)用。合資經(jīng)營以場地入股的形式共同創(chuàng)辦俱樂部，按利潤獲得場地收益。以上是俱樂部與物業(yè)常見的三種合作形式，詳細(xì)應(yīng)根據(jù)資金實力、對當(dāng)?shù)厥袌龅男判?、管理程度等諸多因素確定。三組織設(shè)計裝修俱樂部平面布局設(shè)計俱樂部的平面布局及各區(qū)域的面積比例是俱樂部設(shè)計乃至今后成功經(jīng)營的關(guān)鍵。按區(qū)域大致分為：前臺休息區(qū)：閱讀、商品銷售。健美操廳：根據(jù)俱樂部總體面積和教學(xué)實力設(shè)一個或多個跳操廳，內(nèi)部設(shè)備應(yīng)有獨(dú)立音響、墊子、踏板等設(shè)備。器械區(qū)更衣區(qū)：有更衣柜、淋浴區(qū)、衛(wèi)生間。俱樂部設(shè)備的設(shè)計水、暖、電、空調(diào)、消防等專業(yè)設(shè)計。3、俱樂部裝修風(fēng)格設(shè)計第一步、通過材料選擇及主要顏色確定俱樂部的風(fēng)格。第二步、施工招標(biāo)、裝修。第三步、內(nèi)部裝飾。利用壁畫營造健身氣氛，并設(shè)置教練介紹欄，會員信息欄。四、織購置健身設(shè)備等重量訓(xùn)練設(shè)備、包括訓(xùn)練身體某一詳細(xì)部位肌群的設(shè)備。自由訓(xùn)練設(shè)備、包括臥推架、杠鈴、啞鈴等。健美操設(shè)備、包括墊子、啞鈴、踏板、健身球等。電腦、電視、、音響等設(shè)備。員工服裝、會員禮品、宣傳品等。五、國內(nèi)健身俱樂部執(zhí)照辦理的程序目前國內(nèi)還沒有有關(guān)營業(yè)性健身俱樂部的完備法規(guī)和行業(yè)規(guī)定，但大致可按以下程序辦理。俱樂部經(jīng)營前應(yīng)辦理營業(yè)執(zhí)照、體育場館經(jīng)營答應(yīng)、稅務(wù)登記、衛(wèi)生防疫登記等相關(guān)手續(xù)。計算機(jī)管理軟件的應(yīng)用。俱樂部實現(xiàn)計算機(jī)管理可完成健身卡管理〔辦卡、繳費(fèi)、驗卡、掛失、補(bǔ)卡等〕、儲物柜管理、收銀管理，俱樂部的業(yè)務(wù)狀況全部在計算機(jī)信息中表達(dá)，管理者可以方便、快捷、準(zhǔn)確地得到一手?jǐn)?shù)據(jù)，從而便于管理者進(jìn)展剛性控制柔性管理。六員工招聘與培訓(xùn)1、健身俱樂部一般人事構(gòu)造如下：場館經(jīng)理銷售人員教練團(tuán)隊財務(wù)人員行政人員運(yùn)營人員招聘步驟：發(fā)布招聘信息。對應(yīng)聘人員進(jìn)展初步的挑選。對經(jīng)挑選后的人員進(jìn)展相關(guān)的考核與面試。商談勞資方面雙方的權(quán)利與義務(wù)。簽訂相關(guān)合同。招聘要求一般情況：姓名、性別、學(xué)歷、籍貫、安康狀況、工作經(jīng)歷與經(jīng)歷。專業(yè)情況：可以分為專業(yè)知識和專業(yè)技能兩方面進(jìn)展。試用。要求應(yīng)聘人員參與實際工作，對其工作才能進(jìn)展考核。人事管理員工和教練培訓(xùn)：當(dāng)所需要的人員參加工作前，應(yīng)該對其進(jìn)展培訓(xùn)，培訓(xùn)應(yīng)包括一下幾個方面：職業(yè)道德、專業(yè)知識、實際工作技巧、團(tuán)對精神與合作精神，灌輸企業(yè)宗旨。鼓勵機(jī)制。鼓勵是一種激發(fā)企業(yè)內(nèi)部員工主動精神與擴(kuò)大企業(yè)效率及能量的有效手段，它主要通過管理條文與制度來表達(dá)的。它包括職位與待遇變化、精神獎勵、物質(zhì)獎勵等。評估表達(dá)。對俱樂部每位員工的工作量、工作效率、工作質(zhì)量與人際關(guān)系等進(jìn)展量化的評估。如：建立考勤制度及表格、建立工作任務(wù)書與完成情況評估表等，特別是健身會所客戶的評價是非常重要的。健身俱樂部的定位〔一〕、健身俱樂部的價格定位1、決定因素①俱樂部的投資回報，根據(jù)俱樂部的總投資，預(yù)期回報率，會員開展預(yù)測來確定年卡根本價格。②同等俱樂部的價位參考，通過調(diào)研同等規(guī)模、效勞程度的俱樂部的價格來確定價格。③根據(jù)俱樂部的特色，如：教練團(tuán)隊的優(yōu)秀、特殊設(shè)施等確定價格。常見價格體系國內(nèi)的價格體系分為會員制和辦卡制兩種，俱樂部目前普遍采取辦卡制。會員制：必須交納一定的如會費(fèi)，同時對入會的身份有所限制。辦卡制：國內(nèi)近年通行會員制實際上還是辦卡制，其中健身卡的常見設(shè)置分類：按時間分類：月卡、季度卡、半年卡、年卡、記次卡等。按效勞期限分類：〔根據(jù)享受的效勞結(jié)合有效期的長短〕：金卡、銀卡、翡翠卡、鉆石卡等。按場地使用峰期分類：為充分利用又分為頂峰期卡、非頂峰期卡、單號卡、雙號卡等。〔二〕、健身俱樂部的市場定位1、根據(jù)俱樂部的硬件、軟件條件及市場情況確定俱樂部的核心客戶群體。2、在俱樂部運(yùn)營中要堅持市場定的連接性，要先知先覺而不要跟在別人之后。3、不進(jìn)展價格競爭，立足開拓市場。4、集中力量穩(wěn)固現(xiàn)有會員。四、健身俱樂部的預(yù)銷售策略〔一〕選擇適宜的宣傳媒體俱樂部對外的應(yīng)響及信息是依靠相關(guān)媒體進(jìn)展的，他直接關(guān)系到俱樂部的生存與開展。媒體大致可分為：平面媒體主要時報刊、雜志與相關(guān)印刷制品。電子媒體主要是電視、播送、INTER為主。會員的影響主要是俱樂部會員的傳播才能。組織會員參觀俱樂部主要流程：預(yù)約引導(dǎo)參觀討論健身意義約定第一次訓(xùn)練時間跟進(jìn)。預(yù)約問候、定下基調(diào)、注意談話的技巧。引導(dǎo)參觀這是很重要的一環(huán)，來賓對俱樂部的參觀會對他們是否決定參加俱樂部產(chǎn)生直接的影響。為了讓人們深化理解俱樂部的情況，前臺工作人員應(yīng)主動引導(dǎo)來賓參觀俱樂部的開放區(qū)域，在參觀時應(yīng)注意一下幾點(diǎn)：在參觀前，首先應(yīng)請來賓填寫一張“客人根本情況調(diào)查表”，如客人提出異議，應(yīng)向客人解釋填表是為針對您的詳細(xì)情況，建議并提供更合適您的效勞或訓(xùn)練方式。參觀應(yīng)遵照事先制定好的道路行走。引導(dǎo)人員應(yīng)走在客人的前面。當(dāng)停下來介紹時引導(dǎo)人員應(yīng)站在客人的左前方，并保持適當(dāng)?shù)拈g隔，為客人介紹場地時應(yīng)伸出左手，一手掌指示目的。在通過門時應(yīng)先為客人開門，讓客人先進(jìn)，隨后跟上。在客人感興趣的地方可多花一些時間。不要慌慌張張，更不能看表。如來賓的鞋不符合要求，應(yīng)請之套上鞋套。如未經(jīng)經(jīng)理允許，來賓不得在健身中心內(nèi)攝影照相。爭取首次拜訪要求銷售向潛在的會員展示會員優(yōu)惠價或宣傳品。討論健身意義、提供售價。主動熱情地向來賓交流健身給人帶來的好處，積極引導(dǎo)來賓考慮安康投資與安康之間的聯(lián)絡(luò)，適當(dāng)時機(jī)，明確說明俱樂部各個效勞工程的價格，同時說明價格與價值比。約定第一次運(yùn)動時間當(dāng)承受一位新的會員時，應(yīng)主動理解客戶的要求，并在客戶最適宜的時間約定第一次的運(yùn)動時間。值得注意的是要負(fù)責(zé)人地告訴告訴客戶的運(yùn)動時間，同時尊重客戶的時間安排與愿望。運(yùn)動的跟進(jìn)及時得到會員或潛在客戶第一次運(yùn)動后的反應(yīng)資料，并加以分析^p。健身過程中假如存在問題，應(yīng)急時加以解答，堅決他們對健身的信念。在客人成為會員后仍要與他們聯(lián)絡(luò)，讓他們感決你是他們的朋友，使他們把健身融入到自己的生活中去.預(yù)售推廣方式:俱樂部在前期推廣中，會慣用會籍推廣的有效方法，在以往的銷售經(jīng)歷中總結(jié)會籍的銷售注重“面對面”的銷售，面對面的銷售會到達(dá)很好的效果，展臺的銷售正好符合會籍銷售的特性。俱樂部在布展宣傳時選擇地點(diǎn)一般會在人員集中且符合俱樂部消費(fèi)檔次的場所，例如：商場、寫字樓、公寓等，銷售采取面對面的銷售。a布展內(nèi)容：俱樂部的平面廣告圖片以及發(fā)送文字資料，現(xiàn)場銷售俱樂部會籍。b包裝：除展板、易拉寶、桌椅、印刷品等包裝一直的俱樂部形象以外，銷售人員必須經(jīng)過嚴(yán)格的培訓(xùn)，著裝統(tǒng)一，且對俱樂部的情況非常了解。整體效果要充分表達(dá)俱樂部高品質(zhì)、有特色的形象特點(diǎn)。c場地選擇：俱樂部在前期還是會有較強(qiáng)的地域限制，所以經(jīng)過時常調(diào)查周邊的社區(qū)、寫字樓及商場情況有如下可供布展的宣傳場所大學(xué)健身房創(chuàng)業(yè)方案書如何寫創(chuàng)業(yè)方案書〔創(chuàng)業(yè)〕的格式大概可以分為一般型及格式型兩種。所謂一般型格式就是指平常企業(yè)或一般民間制作營運(yùn)方案書〔創(chuàng)業(yè)〕時所會提出的綱要。這些綱要或許會因為創(chuàng)業(yè)活動的內(nèi)容而稍有改變，但大致的綱要重點(diǎn)都會包含:1)【摘要】：^p2)根本數(shù)據(jù)3)產(chǎn)業(yè)(大環(huán)境)狀況與將來4)經(jīng)營方案5)優(yōu)勢分析^p5)風(fēng)險評估6)財務(wù)預(yù)估7)總結(jié)等幾大工程。至于所謂的格式型那么多有其特定用處且款式較富變化，不管是申辦貸款、研究方案、申請補(bǔ)助或特殊標(biāo)案規(guī)格等，雖然每種格式會因受理單位及活動的內(nèi)容而不盡一樣，但透過表格問答方式來標(biāo)準(zhǔn)送件數(shù)據(jù)內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)化卻是格式型方案書〔創(chuàng)業(yè)〕的共通特點(diǎn)?？棄糁劣诜桨笗矂?chuàng)業(yè)〕的組成部份，應(yīng)至少包含:1)二至三頁的方案【摘要】：^p2)營運(yùn)方案書〔創(chuàng)業(yè)〕本體及相關(guān)附件3)簡報文件格式的方案書及4)問題集等四種文件。如此的組成，不管是一對一的說明或是一對多的簡報，不管是初次見面的簡短介紹或是第二次會晤后的深化對談，絕對能讓想創(chuàng)業(yè)的你應(yīng)付自如并有效地提升達(dá)成目的的時機(jī)喔！對初創(chuàng)的風(fēng)險企業(yè)來說，創(chuàng)業(yè)方案書的作用尤為重要，一個醞釀中的工程，往往很模糊，通過制訂創(chuàng)業(yè)方案書，把正反理由都書寫下來。見后再逐條推敲。創(chuàng)業(yè)者這樣就能對這一工程有更明晰的認(rèn)識?？梢赃@樣說，創(chuàng)業(yè)方案書首先是把方案中要創(chuàng)立的企業(yè)推銷給了創(chuàng)業(yè)者自己。女生健身房健身方案〔3篇〕女生健身房健身方案一：女生健身房減肥方案練出苗條身材一、熱身運(yùn)動在進(jìn)展鍛煉之前，要先做20分鐘左右的熱身運(yùn)動，讓身體微微出汗即可。熱身運(yùn)動可以幫助你防止韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷。可選擇器材：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺階器、動