拐杖的正確使用

關于拐杖的正確使用第一頁，共二十五頁，2022年，8月28日使用拐杖助行前需要注意什么？

拐杖是一種腿腳受傷時幫助行走的工具。在進行拄拐活動前必須注意以下幾點：

·雙手拄拐站直身體，使拐杖腳旁開你的腳邊約12-20cm左右；

·調節(jié)拐杖到合適長度，一般拐杖頂部距離腋窩約2-3(5cm)指寬，不是把拐杖直接頂?shù)揭父C；

·拐杖的手柄位置需要調節(jié)到雙臂自然下垂時手腕水平。當你使用拐杖支撐時，肘關節(jié)可以適當彎曲。第二頁，共二十五頁，2022年，8月28日拐杖長度測量方法最簡單的方法是用身長減去41cm即為腋杖的長度

第三頁，共二十五頁，2022年，8月28日拄拐活動須知：

切記：雙手握住拐杖手柄來支撐你的體重，不是用腋窩頂在拐杖上。因腋窩有重要的血管神經(jīng)叢通過，以免受壓損傷。

不負重（Non-weightbearing,NWB）：即患腿不受力，也就是保持你的患腿離開地面；

輕負重（Feather-weightbearing,FeWB）：可以用腳趾點地來維持平衡；

部分負重（Partial-weightbearing,PWB）：可以將身體部分體重分擔到患腿上；

可忍耐負重（Weightbearingastolerated,WBAT）：將大部分體重甚至所有重量負擔到患腳，能忍耐即可；

全負重（Full-weightbearing,FWB）：完全負重，只要不痛。第四頁，共二十五頁，2022年，8月28日拄拐行走：

1、

將雙拐支撐在雙腳兩側的向方，保持身體平穩(wěn)；

2、

兩個拐杖頂部盡量壓在雙側肋骨上，不要用你的腋窩直接頂在拐杖上，伸直肘部，用雙手支撐體重；

3、

雙拐同時向前移動；

4、

向前移動患腿于雙拐之間同一平面；

5、

再向前擺動正常腿，放在雙拐的前方；

6、

不斷地重復，你就可以向前行走了（雙拐->患腿->正常腿）。第五頁，共二十五頁，2022年，8月28日提示：行走過程中不要依靠在雙拐頂上。

第六頁，共二十五頁，2022年，8月28日坐下：

1、

身體向后慢慢退，直到正常側的腿碰到椅子或者床的邊緣；

2、

保持體重在正常腿上，將雙拐并攏合在一起；

3、

用患腿一側的手握住拐杖手柄，健側的手放到椅子或床緣上，然后彎曲健側膝蓋，慢慢坐下；

4、

坐下過程慢慢來。始終保持雙拐放在椅子旁邊。第七頁，共二十五頁，2022年，8月28日注意：除非醫(yī)生允許你的患腿部分負重，否則下坐過程仍需保持你的患腿離開地面不受力。

第八頁，共二十五頁，2022年，8月28日起身站立：

1、

在你準備站立前，請先確定椅子或床是否穩(wěn)定牢固；

2、

正常腿支撐在地面上，身體向前移動到椅子或床的邊緣；

3、

在將雙拐并攏合在一起，用患腿一側的手握住拐杖手柄，健側的手扶住椅子扶手或床緣；

4、

兩手一起支撐用力，同時你的正常腿發(fā)力站起，保持站穩(wěn)。第九頁，共二十五頁，2022年，8月28日注意：在你開始行走之前，請先確保已經(jīng)站穩(wěn)，然后再將拐杖分置身體兩側。

第十頁，共二十五頁，2022年，8月28日上下臺階或樓梯：

·如果臺階或樓梯有扶手，盡量利用扶手。將兩個拐杖合在一起，用遠離樓梯扶手一側的手握?。ㄈ鐖D所示）；另一手扶住樓梯扶手，身體盡量靠近扶手。·上下沒有扶手的樓梯：根據(jù)指導方法，兩手各持一拐杖，如同行走時一樣。第十一頁，共二十五頁，2022年，8月28日Ia.上樓梯（有扶手）：

1、

準備上樓時，移動身體靠近最底層的一格樓梯；

2、

合并雙拐一手持握，另一側手扶住樓梯扶手，身體盡量靠近扶手；

3、

兩手同時支撐，將正常腿向前跨上一級樓梯；

4、

體重保持支撐在正常腿上；

5、

再移動雙拐和患腿上到同一級樓梯；

6、

不斷重復，上樓。一格格樓梯上，不要太急。第十二頁，共二十五頁，2022年，8月28日第十三頁，共二十五頁，2022年，8月28日Ib.上樓梯（無扶手）：

Ib.上樓梯（無扶手）：

1、

準備上樓時，移動身體靠近最底層的一格樓梯；

2、

兩手各持一拐杖，同時支撐，將正常腿向前跨上一級樓梯；

3、

體重保持支撐在正常腿上；

4、

再移動雙拐和患腿上到同一級樓梯；

5、

不斷重復，上樓。一格格樓梯上，不要太急。

注意：上樓時，如果有人協(xié)助，請他（她）站在你身后保護你。第十四頁，共二十五頁，2022年，8月28日IIa.下樓梯（有扶手）：

1、

移動身體靠近待下樓梯的邊緣；

2、

合并雙拐一手持握，另一側手扶住樓梯扶手，身體盡量靠近扶手；

3、

一手扶住扶手沿向下，另一手握住雙拐移至下一格樓梯上，同時移動患腿向下；

4、

雙手支撐穩(wěn)定后，再移動正常腿下一格樓梯；

5、

不斷重復，下樓。一格格樓梯下，不要太急。第十五頁，共二十五頁，2022年，8月28日第十六頁，共二十五頁，2022年，8月28日IIb.下樓梯（無扶手）：

1、

移動身體靠近待下樓梯的邊緣；

2、

兩手各持一拐杖，將雙拐移至下一格樓梯上，同時患腿跟上；

3、

雙手支撐穩(wěn)定后，重心下移，再移動正常腿下一格樓梯；

4、

不斷重復，下樓。一格格樓梯下，不要太急。注意：下樓時，如果有人協(xié)助，請他（她）站在你的前面保護你。

切記：“好腿先上，壞腿先下。”

第十七頁，共二十五頁，2022年，8月28日通過門口：

請先確保大門有足夠的空間允許你的雙足和雙拐通過。打開門之后，先將靠近門一側的拐杖腳頂住大門。然后通過門口。第十八頁，共二十五頁，2022年，8月28日單拐的應用適用于單側肢體可以部分負重的情況，那么拐應該放在哪一側呢？第十九頁，共二十五頁，2022年，8月28日單拐的應用正確的做法是單拐應該放在健側。這一點不是簡單的告訴你哪個是正確哪個是錯誤，從實際運用的角度看，可以拿拐杖驗證一下。那么從理論上探討，可以從生物力學的角度去探討。練習行走，主要的目的是縱向前進，那么就應該盡量減少橫向移位，試想一下，如果拐杖放在患側，橫向移位明顯大于正常人，同樣，如果放在健側，則可以類似于正常行走，減少橫向擺動。第二十頁，共二十五頁，2022年，8月28日當雙下肢等長，患側肢體可以提供一定支撐。所以可以將拐杖放到健側，使整個身體重心移向健側，減輕患側負重，讓患側行駛行走功能但又不會過度勞累，以此促進康復。第二十一頁，共二十五頁，2022年，8月28日當殘障狀態(tài)已經(jīng)穩(wěn)定，而且患肢應該有廢用萎縮和神經(jīng)性萎縮，患肢有可能無法支撐身體，甚至雙下肢不等長，已經(jīng)無法維持穩(wěn)定站姿。這時候優(yōu)先推薦的，是輪椅，而不是拐杖。非得使用拐杖，建議繼續(xù)使用雙側拐杖。需要騰出一只手來的時候，就按你目前辦法來吧，拐杖放在患側，騰出健側手來拿東西。第二十二頁，共二十五頁，2022年，8月28日安全貼示

確保不要將腋窩靠壓在拐杖頂部。如果使用方法正確，但仍發(fā)現(xiàn)腋窩有受壓，可能是你的拐杖過長，需要調節(jié)縮短

·確定你的拐杖有橡皮腳墊、厚墊肩托以及手柄。保證這些部件牢固，沒有松動，沒有嚴重破損，必要時需要更換

·如果你的雙手容易發(fā)生疼痛或者疲勞，可以在拐杖手柄上加厚襯墊

·避免在濕滑的地面行走。如果萬不得已，請盡量放慢腳步

·平鋪在地板上的地毯或者墊子容易滑倒，盡量移開，不要在其上面活動

·拄拐活動時，請穿著有保護支持的鞋，或者寧可