產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)課件

產(chǎn)婦的營(yíng)食指導(dǎo)

產(chǎn)婦的營(yíng)食指導(dǎo)

產(chǎn)婦的飲食指導(dǎo)產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)產(chǎn)婦需要的營(yíng)養(yǎng)素合理飲食飲食禁忌產(chǎn)婦的飲食指導(dǎo)產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)

產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)子宮復(fù)舊宮頸及陰道的變化乳房分泌乳汁產(chǎn)時(shí)失血及惡露排出多汗，精神疲乏一些臟腑功能暫時(shí)失調(diào)產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)子宮復(fù)舊

飲食調(diào)養(yǎng)的目的：

恢復(fù)體力。彌補(bǔ)因產(chǎn)后出血，排惡露造成的機(jī)體損失。促進(jìn)傷口愈合。

飲食調(diào)養(yǎng)的目的：

飲食調(diào)養(yǎng)的目的：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防疾病發(fā)生。支持母乳喂養(yǎng)，促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。飲食調(diào)養(yǎng)的

需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)礦物質(zhì)（鐵，鈣）長(zhǎng)鏈多烯不飽和脂肪酸（DHA）各種維生素足夠的水分需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

產(chǎn)婦在哺乳期間為了保證新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，每天要分泌大量的乳汁，乳汁里含有蛋白質(zhì)。如果在產(chǎn)后僅攝入常量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦就可能出現(xiàn)負(fù)氮平衡。為保證產(chǎn)婦正常的乳汁分泌，每天應(yīng)增加25克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含量豐富的食物主要是雞肉、蛋類(lèi)、奶及奶制品。大豆也含有極其豐富的蛋白質(zhì)，如每100克干豆中含有36～40克蛋白質(zhì)。在哺乳期間豆制品應(yīng)是經(jīng)常食用的食品之一。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)產(chǎn)婦在哺乳

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)礦物質(zhì):鐵,鈣孕期及哺乳期對(duì)鐵的需要量增高,產(chǎn)婦在哺乳期適宜攝入量為25mg／d(25毫克/天)，需補(bǔ)充含鐵豐富的食物，貧血者更要及時(shí)糾正。哺乳期補(bǔ)充含鈣豐富的食物或適當(dāng)?shù)拟}劑是十分重要的，在哺乳期間每天需要2000mg鈣，高齡產(chǎn)婦更應(yīng)引起重視。

礦物質(zhì):鐵,鈣孕期及哺乳期對(duì)鐵的需要量增高,產(chǎn)婦在哺乳期適

長(zhǎng)鏈多烯不飽和脂肪酸（DHA）

寶寶大腦發(fā)育是不可逆轉(zhuǎn)的，前期急速上升，后期速度逐漸減小。所以寶寶出生后的頭12個(gè)月，是腦部快速成長(zhǎng)的關(guān)鍵期。DHA是大腦發(fā)育最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，占大腦脂肪總含量的35%-45%，占視網(wǎng)膜磷脂的50%。它能確保腦細(xì)胞膜的發(fā)育和功能，促使樹(shù)突和軸突保持正常運(yùn)作，使信息傳遞更靈敏。寶寶自身合成DHA的能力很低，主要從食物中補(bǔ)充，所以為了促使孩子的大腦及視神經(jīng)的發(fā)育，必須在孕期和哺乳期補(bǔ)充DHA。

長(zhǎng)鏈多烯不飽和脂肪酸（DHA）寶寶大腦發(fā)育是不可

各種維生素

補(bǔ)足維生素也是產(chǎn)婦飲食營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)之一。維生素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。產(chǎn)婦除維生素A需要量增加外，其余各種維生素需要量均較非孕產(chǎn)婦增加1倍以上。因此，產(chǎn)后膳食中各種維生素必須相應(yīng)增加，以維持產(chǎn)婦的自身健康，促進(jìn)乳汁分泌，保證供給嬰兒的營(yíng)養(yǎng)成分穩(wěn)定，滿足嬰兒的需要。乳母每日維生素的推薦攝入量為維生素A1200微克，維生素D10微克，維生素E3mg。

各種維生素補(bǔ)足維生素

充足的水分

產(chǎn)婦會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)時(shí)失血、惡露和褥汗而丟失大量的水分，而母乳喂養(yǎng)時(shí)從最初的幾十毫升到后來(lái)的幾百毫升又需要分泌大量的乳汁。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)應(yīng)多飲用高營(yíng)養(yǎng)的湯水、粥類(lèi)以及其他流質(zhì)、半流質(zhì)食物，如牛奶、雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、豬蹄湯等以補(bǔ)充體液的消耗。充足的水分產(chǎn)婦會(huì)

合理的飲食五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。合理的飲食五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益，氣味

合理的飲食:飲食豐富全面，不偏食。谷類(lèi)、水果類(lèi)、蔬菜類(lèi)、肉類(lèi)搭配進(jìn)食。保護(hù)脾胃功能，忌油膩。不宜過(guò)咸，清淡為好。烹調(diào)方法以蒸，煮，燉為宜。適當(dāng)增加餐次。防止便秘。合理的飲食:飲食豐富全面，不偏食。

飲食要求：既要富有營(yíng)養(yǎng)，又要易于消化。產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的前提是高熱量。每日所需的熱量相當(dāng)于重體力勞動(dòng)者每日所需，約3000卡/日。

合理的乳母營(yíng)養(yǎng)配比熱能（3000-3300Kcal）蛋白質(zhì)13-15%脂肪27%碳水化合物58-60%合理的乳母營(yíng)養(yǎng)配比熱能蛋白質(zhì)脂肪碳水化合產(chǎn)后飲食六大忌

忌：

吃辛辣溫燥食物過(guò)多吃蛋久喝紅糖水多吃巧克力過(guò)早節(jié)食減肥高脂肪濃湯產(chǎn)后飲食六大忌忌：

適宜做月子的食物

豬肝，適合在早上、中午食用。蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血產(chǎn)婦有療效。蓮藕排骨湯可治療貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。胡蘿卜含豐富的維生素A、B、C，是產(chǎn)婦的極佳菜肴。

適宜做月子的食物豬肝，適合在早上、中午食用。

續(xù)（一）豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)新陳代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛的功效。芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)后鈣質(zhì)流失及便秘。豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥?；ㄉ莛B(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，并有滋養(yǎng)作用。西芹纖維素含量高，多吃可預(yù)防產(chǎn)后便秘。

續(xù)（二）糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣。黑豆含有豐富的植物蛋白和維生素，對(duì)腿腳浮腫、腹部及身體肌肉松弛有改善功效。海參是高蛋白及零膽固醇食品，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。豬心有強(qiáng)化心臟的功能。吻魚(yú)含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。

絲瓜鯽魚(yú)湯

清燉烏骨雞

絲瓜鯽魚(yú)湯

花生燉豬爪

母雞燉山藥

熘炒黃花豬腰

花生燉豬爪產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)課件產(chǎn)婦的營(yíng)食指導(dǎo)

產(chǎn)婦的營(yíng)食指導(dǎo)

產(chǎn)婦的飲食指導(dǎo)產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)產(chǎn)婦需要的營(yíng)養(yǎng)素合理飲食飲食禁忌產(chǎn)婦的飲食指導(dǎo)產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)

產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)子宮復(fù)舊宮頸及陰道的變化乳房分泌乳汁產(chǎn)時(shí)失血及惡露排出多汗，精神疲乏一些臟腑功能暫時(shí)失調(diào)產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)子宮復(fù)舊

飲食調(diào)養(yǎng)的目的：

恢復(fù)體力。彌補(bǔ)因產(chǎn)后出血，排惡露造成的機(jī)體損失。促進(jìn)傷口愈合。

飲食調(diào)養(yǎng)的目的：

飲食調(diào)養(yǎng)的目的：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防疾病發(fā)生。支持母乳喂養(yǎng)，促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。飲食調(diào)養(yǎng)的

需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)礦物質(zhì)（鐵，鈣）長(zhǎng)鏈多烯不飽和脂肪酸（DHA）各種維生素足夠的水分需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

產(chǎn)婦在哺乳期間為了保證新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，每天要分泌大量的乳汁，乳汁里含有蛋白質(zhì)。如果在產(chǎn)后僅攝入常量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦就可能出現(xiàn)負(fù)氮平衡。為保證產(chǎn)婦正常的乳汁分泌，每天應(yīng)增加25克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含量豐富的食物主要是雞肉、蛋類(lèi)、奶及奶制品。大豆也含有極其豐富的蛋白質(zhì)，如每100克干豆中含有36～40克蛋白質(zhì)。在哺乳期間豆制品應(yīng)是經(jīng)常食用的食品之一。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)產(chǎn)婦在哺乳

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)礦物質(zhì):鐵,鈣孕期及哺乳期對(duì)鐵的需要量增高,產(chǎn)婦在哺乳期適宜攝入量為25mg／d(25毫克/天)，需補(bǔ)充含鐵豐富的食物，貧血者更要及時(shí)糾正。哺乳期補(bǔ)充含鈣豐富的食物或適當(dāng)?shù)拟}劑是十分重要的，在哺乳期間每天需要2000mg鈣，高齡產(chǎn)婦更應(yīng)引起重視。

礦物質(zhì):鐵,鈣孕期及哺乳期對(duì)鐵的需要量增高,產(chǎn)婦在哺乳期適

長(zhǎng)鏈多烯不飽和脂肪酸（DHA）

寶寶大腦發(fā)育是不可逆轉(zhuǎn)的，前期急速上升，后期速度逐漸減小。所以寶寶出生后的頭12個(gè)月，是腦部快速成長(zhǎng)的關(guān)鍵期。DHA是大腦發(fā)育最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，占大腦脂肪總含量的35%-45%，占視網(wǎng)膜磷脂的50%。它能確保腦細(xì)胞膜的發(fā)育和功能，促使樹(shù)突和軸突保持正常運(yùn)作，使信息傳遞更靈敏。寶寶自身合成DHA的能力很低，主要從食物中補(bǔ)充，所以為了促使孩子的大腦及視神經(jīng)的發(fā)育，必須在孕期和哺乳期補(bǔ)充DHA。

長(zhǎng)鏈多烯不飽和脂肪酸（DHA）寶寶大腦發(fā)育是不可

各種維生素

補(bǔ)足維生素也是產(chǎn)婦飲食營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)之一。維生素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。產(chǎn)婦除維生素A需要量增加外，其余各種維生素需要量均較非孕產(chǎn)婦增加1倍以上。因此，產(chǎn)后膳食中各種維生素必須相應(yīng)增加，以維持產(chǎn)婦的自身健康，促進(jìn)乳汁分泌，保證供給嬰兒的營(yíng)養(yǎng)成分穩(wěn)定，滿足嬰兒的需要。乳母每日維生素的推薦攝入量為維生素A1200微克，維生素D10微克，維生素E3mg。

各種維生素補(bǔ)足維生素

充足的水分

產(chǎn)婦會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)時(shí)失血、惡露和褥汗而丟失大量的水分，而母乳喂養(yǎng)時(shí)從最初的幾十毫升到后來(lái)的幾百毫升又需要分泌大量的乳汁。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)應(yīng)多飲用高營(yíng)養(yǎng)的湯水、粥類(lèi)以及其他流質(zhì)、半流質(zhì)食物，如牛奶、雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、豬蹄湯等以補(bǔ)充體液的消耗。充足的水分產(chǎn)婦會(huì)

合理的飲食五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。合理的飲食五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益，氣味

合理的飲食:飲食豐富全面，不偏食。谷類(lèi)、水果類(lèi)、蔬菜類(lèi)、肉類(lèi)搭配進(jìn)食。保護(hù)脾胃功能，忌油膩。不宜過(guò)咸，清淡為好。烹調(diào)方法以蒸，煮，燉為宜。適當(dāng)增加餐次。防止便秘。合理的飲食:飲食豐富全面，不偏食。

飲食要求：既要富有營(yíng)養(yǎng)，又要易于消化。產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的前提是高熱量。每日所需的熱量相當(dāng)于重體力勞動(dòng)者每日所需，約3000卡/日。

合理的乳母營(yíng)養(yǎng)配比熱能（3000-3300Kcal）蛋白質(zhì)13-15%脂肪27%碳水化合物58-60%合理的乳母營(yíng)養(yǎng)配比熱能蛋白質(zhì)脂肪碳水化合產(chǎn)后飲食六大忌

忌：

吃辛辣溫燥食物過(guò)多吃蛋久喝紅糖水多吃巧克力過(guò)早節(jié)食減肥高脂肪濃湯產(chǎn)后飲食六大忌忌：

適宜做月子的食物

豬肝，適合在早上、中午食用。蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血產(chǎn)婦有療效。蓮藕排骨湯可治療貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。胡蘿卜含豐富的維生素A、B、C，是產(chǎn)婦的極佳菜肴。

適宜做月子的食物豬肝，適合在早上、中午食用。

續(xù)（一）豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)新陳代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛的功效。芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)后鈣質(zhì)流失及便秘。豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥?；ㄉ莛B(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，并有滋養(yǎng)作用。西芹纖維素含量高，多吃可預(yù)防產(chǎn)后便秘。

續(xù)（二）糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣。黑豆含有豐富的植物蛋白和維生素，對(duì)腿腳浮腫、腹部及身體肌肉松弛有改善功效。海參是高蛋白及零膽固醇食品，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。