做個(gè)快樂(lè)少年優(yōu)秀課件3

做個(gè)快樂(lè)少年做個(gè)快樂(lè)少年1

當(dāng)你情緒不好時(shí)，你是怎樣使自己快樂(lè)起來(lái)的？說(shuō)一說(shuō)你克服不良情緒的方法。小組交流

你一言，我一語(yǔ)……小組交流你一言，我一語(yǔ)……2方法一：轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話(huà)題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法一：轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，3如：例美美睡一覺(jué)翩翩起舞揮筆作畫(huà)玩玩電腦其他……如：例美美睡一覺(jué)翩翩起舞揮筆作畫(huà)玩玩電腦其他……4方法二：合理宣泄——在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w，通過(guò)合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒。方法二：合理宣泄——在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，以適當(dāng)?shù)姆绞脚?當(dāng)你情緒不好時(shí)你是怎樣做的？A：大哭一場(chǎng)B：向朋友傾訴C：放聲歌唱D：體育運(yùn)動(dòng)合理宣泄的常用方法：當(dāng)你情緒不好時(shí)你是怎樣做的？A：大哭一場(chǎng)B：向朋友傾6鏡頭一:小張因?yàn)檫t到被班主任狠狠的批評(píng)了一頓，他一氣之下回到家里在網(wǎng)上發(fā)表了一些辱罵、誣陷班主任的文字，以發(fā)泄自己的不滿(mǎn)。鏡頭二：小剛聽(tīng)說(shuō)小亮在背后說(shuō)自己的壞話(huà)，非常生氣，于是不問(wèn)由緣就把小亮罵了一頓，以發(fā)泄自己的不滿(mǎn)。鏡頭三：小玲在學(xué)校圖書(shū)館看書(shū)時(shí)，突然得知疼愛(ài)自己的爺爺去世了，于是她強(qiáng)忍著悲痛，悄悄離開(kāi)圖書(shū)館，跑到操場(chǎng)上大哭了一場(chǎng)。（1）這三組鏡頭中宣泄情緒的做法，你同意誰(shuí)的？（2）請(qǐng)你談?wù)劦谝缓侠硇狗ㄖ小昂侠怼倍值睦斫?。鏡頭一:小張因?yàn)檫t到被班主任狠狠的批評(píng)了一頓，他一氣之下回到7理智控制法自我激勵(lì)自我暗示——就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制理智控制法——就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制8學(xué)會(huì)主動(dòng)控制自己1、當(dāng)你走進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己心理很緊張，這時(shí)你……2、當(dāng)別人侮辱你時(shí)，你非常生氣，特想去揍他，這時(shí)你……學(xué)會(huì)主動(dòng)控制自己9

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫(xiě)下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫(xiě)了，也這樣做了，終于在自己喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》。方法四：理性升華

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第10故事會(huì)：

你還知道哪些理性升華的故事？故事會(huì)：你還知道哪些理性升華的故事？11名人是怎么做的戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫子兵法》。歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出了《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》貝多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)》交響曲。你是怎樣把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極行動(dòng)的？？名人是怎么做的戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫子12唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的13方法五：改變認(rèn)識(shí)方法五：改變認(rèn)識(shí)14資本家：一見(jiàn)到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見(jiàn)到你，我就知道鬧饑荒的原因。方法六：幽默資本家：一見(jiàn)到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見(jiàn)到你，我15

講一個(gè)幽默故事開(kāi)心一笑講一個(gè)幽默故事開(kāi)心一笑16本節(jié)課知識(shí)要點(diǎn)如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄理智控制理性升華改變認(rèn)識(shí)幽默本節(jié)課知識(shí)要點(diǎn)如何調(diào)節(jié)自己的情緒？17s考試很緊張時(shí)，這時(shí)我會(huì)？與他人沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)？別人有好朋友，而我自己沒(méi)有，很失落，我會(huì)？別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，我會(huì)？練兵場(chǎng)s考試很緊張時(shí)，這時(shí)我會(huì)？練兵場(chǎng)18s“一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就成了兩份快樂(lè)；一份痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就成了半份痛苦。”合理宣泄法，通過(guò)向人傾訴的方式調(diào)節(jié)情緒材料一：s“一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就成了兩份快樂(lè)；一份19s

一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳比賽之前，有記者問(wèn)她有何感想，她平靜的說(shuō)：“我有預(yù)感，今天將會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的世界記錄?！苯Y(jié)果她獲得了兩個(gè)項(xiàng)目的冠軍。材料二：理智控制法，通過(guò)自我暗示、自我激勵(lì)調(diào)節(jié)情緒s一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳20s

少年歌德，遭遇了失戀的打擊。但他沒(méi)有讓自己沉淪下去，而是寫(xiě)出了《少年維特之煩惱》，成為傳世之作。材料三：理性升華法，化悲痛為力量，獲得巨大成功。s少年歌德，遭遇了失戀的打擊。但他沒(méi)有21s

小莉是七年級(jí)的一名學(xué)生，老師要她主持一場(chǎng)演講會(huì)。她想：“到時(shí)自己可能會(huì)要把演講的內(nèi)容忘掉，口才又不行，給老師丟臉怎么辦?！睘榇?，她心事重重，坐臥不安。你認(rèn)為她應(yīng)該怎么辦？材料四：轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，改變自己的情緒。s小莉是七年級(jí)的一名學(xué)生，老師要她主持22s

一次，德國(guó)詩(shī)人歌德在公園散步，在一條小徑上恰與曾經(jīng)對(duì)他的作品進(jìn)行過(guò)尖銳指責(zé)的批評(píng)家迎面相撞，那位批評(píng)家性情暴躁，看到歌德就不禮貌的嚷道：“我從來(lái)不給傻子讓路?！倍璧聟s很冷靜而又不失風(fēng)趣地說(shuō)道：“我正好相反?！闭f(shuō)完，笑著站在一邊，讓那位批評(píng)家通過(guò)。批評(píng)家自討沒(méi)趣，灰溜溜的走了。材料中調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？材料五：幽默的方法，笑是一劑良藥，是我們精神生活的陽(yáng)光。s一次，德國(guó)詩(shī)人歌德在公園散步，在一23s心理診所

初一學(xué)生張亮，英語(yǔ)成績(jī)不理想，于是他非常努力，并向老師保證下次一定考好?？墒窃诳荚嚨臅r(shí)候，他很緊張，總想著考不好怎么向老師交待。越想越緊張，頓時(shí)腦子一片空白，結(jié)果又考砸了，老師的批評(píng)、父母的責(zé)備使張亮覺(jué)得很委屈，情緒很低落，他把自己關(guān)在房間里，陷入了絕望的境地。這樣下去，張亮可能會(huì)怎樣？你有什么好辦法讓張亮走出情緒的低谷？s心理診所初一學(xué)生張亮，英語(yǔ)成績(jī)不理想，于是他非常努24

小文跨入中學(xué)后面對(duì)這么多的競(jìng)爭(zhēng)高手，經(jīng)常擔(dān)心考試過(guò)不了關(guān)。經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)，他開(kāi)展了兩項(xiàng)業(yè)余活動(dòng)：打乒乓球和聽(tīng)音樂(lè)。半年后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，再也不為考試擔(dān)心了。思考：1.小文調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法是（）？2.你在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時(shí)也采用過(guò)這種方法嗎？小文跨入中學(xué)后面對(duì)這么多的競(jìng)爭(zhēng)高手，經(jīng)常擔(dān)心考試25s

這幾天小李?lèi)瀽灢粯?lè)，原來(lái)三天前，小李和同班同學(xué)小軍為爭(zhēng)論一場(chǎng)足球賽，一個(gè)說(shuō)荷蘭隊(duì)踢得精彩，一個(gè)說(shuō)英格蘭隊(duì)很好看，兩人越說(shuō)越激動(dòng)，最后發(fā)展到出口傷人，要不是同學(xué)及時(shí)勸架，兩人很可能打起來(lái)。事情雖然過(guò)去了，兩位要好的球迷同學(xué)從此產(chǎn)生了怨氣。幾天來(lái)，小李總是心事重重，情緒低落。怎樣才能使小李走出情緒的陰影？s這幾天小李?lèi)瀽灢粯?lè)，原來(lái)三天前，小26s

小霞喜歡同班的一個(gè)叫小凱的英俊男生，可是小凱卻更欣賞班里最漂亮的女生小美，。小霞為此十分傷心，常常和小美鬧別扭，可是小美從不計(jì)較，她待人友善，學(xué)習(xí)也十分突出，深得大家的喜歡。大家都說(shuō)小美“人美心更美”。小美越聽(tīng)越傷心，對(duì)小美充滿(mǎn)了嫉妒。請(qǐng)你為小美提出調(diào)節(jié)情緒的建議。s小霞喜歡同班的一個(gè)叫小凱的英俊男生，27s

一天下課，小虎在操場(chǎng)上玩，他仗著自己人高馬大就欺負(fù)小同學(xué)。一個(gè)矮小的同學(xué)因?yàn)楸恍』⑵圬?fù)就隨口罵了他一句，接著就拋開(kāi)了。小虎被石頭絆了一下沒(méi)有追上，他惱羞成怒，惡狠狠地說(shuō)：“敢罵我，明天等著瞧！”小虎應(yīng)該怎樣做？s一天下課，小虎在操場(chǎng)上玩，他仗著自28s

快樂(lè)是一種美好感受；快樂(lè)是我們?nèi)松淖非?。有位哲人這樣說(shuō)過(guò)：生活的藝術(shù)在于享受一點(diǎn)點(diǎn)而忍受許許多多，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要有一千零一個(gè)理由笑。少一些煩惱，多一些開(kāi)心，成為一個(gè)快樂(lè)的少年！s快樂(lè)是一種美好感受；快樂(lè)是我們?nèi)松淖非蟆?931、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。32、任何業(yè)績(jī)的質(zhì)變，都來(lái)自于量變的積累。33、空想會(huì)想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會(huì)實(shí)現(xiàn)。35、再長(zhǎng)的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá)。36、失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。37、世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。41、從現(xiàn)在開(kāi)始，不要未語(yǔ)淚先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠資本賺錢(qián)，窮人靠知識(shí)致富。44、顧客后還有顧客，服務(wù)的開(kāi)始才是銷(xiāo)售的開(kāi)始。45、生活猶如萬(wàn)花筒，喜怒哀樂(lè)，酸甜苦辣，相依相隨，無(wú)須過(guò)于在意，人生如夢(mèng)看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千計(jì)萬(wàn)計(jì)，無(wú)志者只感千難萬(wàn)難。47、茍利國(guó)家生死以，豈因禍福避趨之。48、不要等待機(jī)會(huì)，而要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)。49、如夢(mèng)醒來(lái)，暮色已降，豁然開(kāi)朗，欣然歸家。癡幻也好，感悟也罷，在這青春的飛揚(yáng)的年華，亦是一份收獲。猶思“花開(kāi)不是為了花落，而是為了更加燦爛。50、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭(zhēng)一口氣。51、如果我不堅(jiān)強(qiáng)，那就等著別人來(lái)嘲笑。52、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。53、希望是厄運(yùn)的忠實(shí)的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永沒(méi)有時(shí)間悲哀。55、領(lǐng)導(dǎo)的速度決定團(tuán)隊(duì)的效率。56、成功與不成功之間有時(shí)距離很短只要后者再向前幾步。57、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開(kāi)始的。58、偉人所達(dá)到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們?cè)谕樽u(yù)就很難挽回。59、不要說(shuō)你不會(huì)做！你是個(gè)人你就會(huì)做！60、生活本沒(méi)有導(dǎo)演，但我們每個(gè)人都像演員一樣，為了合乎劇情而認(rèn)真地表演著。31、生活中若沒(méi)有朋友，就像生活中沒(méi)有陽(yáng)光一樣。30做個(gè)快樂(lè)少年做個(gè)快樂(lè)少年31

當(dāng)你情緒不好時(shí)，你是怎樣使自己快樂(lè)起來(lái)的？說(shuō)一說(shuō)你克服不良情緒的方法。小組交流

你一言，我一語(yǔ)……小組交流你一言，我一語(yǔ)……32方法一：轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話(huà)題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法一：轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，33如：例美美睡一覺(jué)翩翩起舞揮筆作畫(huà)玩玩電腦其他……如：例美美睡一覺(jué)翩翩起舞揮筆作畫(huà)玩玩電腦其他……34方法二：合理宣泄——在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w，通過(guò)合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒。方法二：合理宣泄——在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，以適當(dāng)?shù)姆绞脚?5當(dāng)你情緒不好時(shí)你是怎樣做的？A：大哭一場(chǎng)B：向朋友傾訴C：放聲歌唱D：體育運(yùn)動(dòng)合理宣泄的常用方法：當(dāng)你情緒不好時(shí)你是怎樣做的？A：大哭一場(chǎng)B：向朋友傾36鏡頭一:小張因?yàn)檫t到被班主任狠狠的批評(píng)了一頓，他一氣之下回到家里在網(wǎng)上發(fā)表了一些辱罵、誣陷班主任的文字，以發(fā)泄自己的不滿(mǎn)。鏡頭二：小剛聽(tīng)說(shuō)小亮在背后說(shuō)自己的壞話(huà)，非常生氣，于是不問(wèn)由緣就把小亮罵了一頓，以發(fā)泄自己的不滿(mǎn)。鏡頭三：小玲在學(xué)校圖書(shū)館看書(shū)時(shí)，突然得知疼愛(ài)自己的爺爺去世了，于是她強(qiáng)忍著悲痛，悄悄離開(kāi)圖書(shū)館，跑到操場(chǎng)上大哭了一場(chǎng)。（1）這三組鏡頭中宣泄情緒的做法，你同意誰(shuí)的？（2）請(qǐng)你談?wù)劦谝缓侠硇狗ㄖ小昂侠怼倍值睦斫?。鏡頭一:小張因?yàn)檫t到被班主任狠狠的批評(píng)了一頓，他一氣之下回到37理智控制法自我激勵(lì)自我暗示——就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制理智控制法——就是用意志去控制不良情緒方法三：理智控制38學(xué)會(huì)主動(dòng)控制自己1、當(dāng)你走進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己心理很緊張，這時(shí)你……2、當(dāng)別人侮辱你時(shí)，你非常生氣，特想去揍他，這時(shí)你……學(xué)會(huì)主動(dòng)控制自己39

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫(xiě)下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫(xiě)了，也這樣做了，終于在自己喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》。方法四：理性升華

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第40故事會(huì)：

你還知道哪些理性升華的故事？故事會(huì)：你還知道哪些理性升華的故事？41名人是怎么做的戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫子兵法》。歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出了《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》貝多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)》交響曲。你是怎樣把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極行動(dòng)的？？名人是怎么做的戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫子42唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘呀！唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的43方法五：改變認(rèn)識(shí)方法五：改變認(rèn)識(shí)44資本家：一見(jiàn)到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見(jiàn)到你，我就知道鬧饑荒的原因。方法六：幽默資本家：一見(jiàn)到你我就知道世界正在鬧饑荒。蕭伯納：一見(jiàn)到你，我45

講一個(gè)幽默故事開(kāi)心一笑講一個(gè)幽默故事開(kāi)心一笑46本節(jié)課知識(shí)要點(diǎn)如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄理智控制理性升華改變認(rèn)識(shí)幽默本節(jié)課知識(shí)要點(diǎn)如何調(diào)節(jié)自己的情緒？47s考試很緊張時(shí)，這時(shí)我會(huì)？與他人沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)？別人有好朋友，而我自己沒(méi)有，很失落，我會(huì)？別人在背后說(shuō)自己壞話(huà)，我會(huì)？練兵場(chǎng)s考試很緊張時(shí)，這時(shí)我會(huì)？練兵場(chǎng)48s“一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就成了兩份快樂(lè)；一份痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就成了半份痛苦?！焙侠硇狗ǎㄟ^(guò)向人傾訴的方式調(diào)節(jié)情緒材料一：s“一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享，就成了兩份快樂(lè)；一份49s

一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳比賽之前，有記者問(wèn)她有何感想，她平靜的說(shuō)：“我有預(yù)感，今天將會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的世界記錄?！苯Y(jié)果她獲得了兩個(gè)項(xiàng)目的冠軍。材料二：理智控制法，通過(guò)自我暗示、自我激勵(lì)調(diào)節(jié)情緒s一位澳大利亞小姑娘，在參加世界少年游泳50s

少年歌德，遭遇了失戀的打擊。但他沒(méi)有讓自己沉淪下去，而是寫(xiě)出了《少年維特之煩惱》，成為傳世之作。材料三：理性升華法，化悲痛為力量，獲得巨大成功。s少年歌德，遭遇了失戀的打擊。但他沒(méi)有51s

小莉是七年級(jí)的一名學(xué)生，老師要她主持一場(chǎng)演講會(huì)。她想：“到時(shí)自己可能會(huì)要把演講的內(nèi)容忘掉，口才又不行，給老師丟臉怎么辦?！睘榇?，她心事重重，坐臥不安。你認(rèn)為她應(yīng)該怎么辦？材料四：轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，改變自己的情緒。s小莉是七年級(jí)的一名學(xué)生，老師要她主持52s

一次，德國(guó)詩(shī)人歌德在公園散步，在一條小徑上恰與曾經(jīng)對(duì)他的作品進(jìn)行過(guò)尖銳指責(zé)的批評(píng)家迎面相撞，那位批評(píng)家性情暴躁，看到歌德就不禮貌的嚷道：“我從來(lái)不給傻子讓路?！倍璧聟s很冷靜而又不失風(fēng)趣地說(shuō)道：“我正好相反。”說(shuō)完，笑著站在一邊，讓那位批評(píng)家通過(guò)。批評(píng)家自討沒(méi)趣，灰溜溜的走了。材料中調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？材料五：幽默的方法，笑是一劑良藥，是我們精神生活的陽(yáng)光。s一次，德國(guó)詩(shī)人歌德在公園散步，在一53s心理診所

初一學(xué)生張亮，英語(yǔ)成績(jī)不理想，于是他非常努力，并向老師保證下次一定考好?？墒窃诳荚嚨臅r(shí)候，他很緊張，總想著考不好怎么向老師交待。越想越緊張，頓時(shí)腦子一片空白，結(jié)果又考砸了，老師的批評(píng)、父母的責(zé)備使張亮覺(jué)得很委屈，情緒很低落，他把自己關(guān)在房間里，陷入了絕望的境地。這樣下去，張亮可能會(huì)怎樣？你有什么好辦法讓張亮走出情緒的低谷？s心理診所初一學(xué)生張亮，英語(yǔ)成績(jī)不理想，于是他非常努54

小文跨入中學(xué)后面對(duì)這么多的競(jìng)爭(zhēng)高手，經(jīng)常擔(dān)心考試過(guò)不了關(guān)。經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)，他開(kāi)展了兩項(xiàng)業(yè)余活動(dòng)：打乒乓球和聽(tīng)音樂(lè)。半年后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，再也不為考試擔(dān)心了。思考：1.小文調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法是（）？2.你在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時(shí)也采用過(guò)這種方法嗎？小文跨入中學(xué)后面對(duì)這么多的競(jìng)爭(zhēng)高手，經(jīng)常擔(dān)心考試55s

這幾天小李?lèi)瀽灢粯?lè)，原來(lái)三天前，小李和同班同學(xué)小軍為爭(zhēng)論一場(chǎng)足球賽，一個(gè)說(shuō)荷蘭隊(duì)踢得精彩，一個(gè)說(shuō)英格蘭隊(duì)很好看，兩人越說(shuō)越激動(dòng)，最后發(fā)展到出口傷人，要不是同學(xué)及時(shí)勸架，兩人很可能打起來(lái)。事情雖然過(guò)去了，兩位要好的球迷同學(xué)從此產(chǎn)生了怨氣。幾天來(lái)，小李總是心事重重，情緒低落。怎樣才能使小李走出情緒的陰影？s這幾天小李?lèi)瀽灢粯?lè)，原來(lái)三天前，小56s

小霞喜歡同班的一個(gè)叫小凱的英俊男生，可是小凱卻更欣賞班里最漂亮的女生小美，。小霞為此十分傷心，常常和小美鬧別扭，可是小美從不計(jì)較，她待人友善，學(xué)習(xí)也十分突出，深得大家的喜歡。大家都說(shuō)小美“人美心更美”。小美越聽(tīng)越傷心，對(duì)小美充滿(mǎn)了嫉妒。請(qǐng)你為小美提出調(diào)節(jié)情緒的建議。s小霞喜歡同班的一個(gè)叫小凱的英俊男生，57s

一天下課，小虎在操場(chǎng)上玩，他仗著自己人高馬大就欺負(fù)小同學(xué)。一個(gè)矮小的同學(xué)因?yàn)楸恍』⑵圬?fù)就隨口罵了他一句，接著就拋開(kāi)了。小虎被石頭絆了一下沒(méi)有追上，他惱羞成怒，惡狠狠地說(shuō)：“敢罵我，明天等著瞧！”小虎應(yīng)該怎樣做？s一天下課，小虎在操場(chǎng)上玩，他仗著自58s

快樂(lè)是一種美好感受；快樂(lè)是我們?nèi)松淖非?。有位哲人這樣說(shuō)過(guò)：生活的藝術(shù)在于享受一點(diǎn)點(diǎn)而忍受許許多多，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要有一千零一個(gè)理由笑。少一些煩惱，多一些開(kāi)心，成為一個(gè)快樂(lè)的少年