挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)_第1頁(yè)
挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)_第2頁(yè)
挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)_第3頁(yè)
挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)_第4頁(yè)
挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè),還剩1頁(yè)未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶(hù)提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)1分組討論這樣幾個(gè)問(wèn)題:

什么是挫折?

目前我們遇到了哪些挫折?

怎么對(duì)待挫折?2當(dāng)你生氣時(shí)、焦慮時(shí)、發(fā)怒時(shí)、難過(guò)時(shí)、緊張時(shí)、自卑時(shí),你是怎么做的?3情緒調(diào)節(jié)方法1、認(rèn)知療法——理智處理2、宣泄療法3、注意力轉(zhuǎn)移4、“讓自己忙著”——行為主義療法,“森田療法”5、合理分析(別老盯著消極面)6、學(xué)會(huì)笑,學(xué)會(huì)幽默——表情調(diào)節(jié)8、積極暗示7、呼吸調(diào)控4永遠(yuǎn)快樂(lè)的八條秘訣

承認(rèn)弱點(diǎn):人無(wú)完人,金無(wú)足赤,要承認(rèn)自己的弱點(diǎn),樂(lè)意接受別人的建議、忠告。吸取教訓(xùn):編隊(duì)失敗和挫折,應(yīng)該是從中吸取教訓(xùn),勇往直前。有正義感:在生活中誠(chéng)實(shí)和富有正義感,朋友們就會(huì)樂(lè)于幫助你。能屈能伸:我們對(duì)待人生的態(tài)度都應(yīng)該是泰然處之,有錯(cuò)就改。樂(lè)于助人:幫助別人,與別人關(guān)系融洽,自然就會(huì)受到尊敬。寬恕之心:自己受到不公平待遇時(shí),能夠?qū)捤e人和同情他人。堅(jiān)定信念:當(dāng)你做任何事情,都必須堅(jiān)守個(gè)人的信念。心境開(kāi)朗:只要牢記并實(shí)踐以上各條,快樂(lè)就會(huì)永存心間?!拔蚁矏?ài)陽(yáng)光與和風(fēng),同時(shí)也接受驚

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論