間歇跑訓(xùn)練法課件

組長(zhǎng):葉毅智組員:甘鴻燊陳焯男吳志霖胡穎霈吳偉濠黃筠婷趙溢豐間歇跑訓(xùn)練法組長(zhǎng):葉毅智間歇跑訓(xùn)練法1前言跑步運(yùn)動(dòng)員許多時(shí)會(huì)問(wèn):如何令自己跑得更快？是否只是反覆地練習(xí)便有進(jìn)步呢？有否一些科學(xué)化訓(xùn)練方法，有指標(biāo)顯示進(jìn)度；讓運(yùn)動(dòng)員按部就班；令成效更顯著呢？徐了運(yùn)動(dòng)員本身素質(zhì)外，還有什麼環(huán)境因素影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)呢？前言跑步運(yùn)動(dòng)員許多時(shí)會(huì)問(wèn):是否只是反覆地2 「間歇跑訓(xùn)練法」名稱由來(lái)是因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練法就是斷斷續(xù)續(xù)地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法源於第二次世界大戰(zhàn)時(shí)的德國(guó)，當(dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家倡議一種練跑形式，在激烈跑和休息間交替地進(jìn)行訓(xùn)練，就稱為「間歇跑訓(xùn)練法」。 基本上「間歇訓(xùn)練法」可促進(jìn)人體血中的乳酸，令運(yùn)動(dòng)員突破自己的極限。這種方法除了可訓(xùn)練跑步外，還可訓(xùn)練其他的運(yùn)動(dòng)；此外間歇訓(xùn)練法也可以提升人體的心肺組織功能。間歇跑訓(xùn)練法 「間歇跑訓(xùn)練法」名稱由來(lái)是因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練法就是斷斷續(xù)續(xù)地進(jìn)行3 另外，練習(xí)跑步還要考慮許多其他條件，例如訓(xùn)練者的負(fù)荷量、練跑距離、休息時(shí)間、人心肺耐力的攝氧量和訓(xùn)練者的體形。舉例說(shuō)個(gè)子矮少的人可能不太適合跑短跑，而改為練習(xí)長(zhǎng)跑可能會(huì)有更好的成就。 設(shè)計(jì)「間歇跑訓(xùn)練法」時(shí)，須詳細(xì)計(jì)算作息的時(shí)間比重。例如：跑50公尺運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法都是用3比1，即是3份時(shí)間休息，1份時(shí)間訓(xùn)練；而跑1000公尺則大多是以0.5比1。休息時(shí)間就比訓(xùn)練時(shí)間多半倍。間歇跑訓(xùn)練法就是用這個(gè)方法來(lái)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員。 另外，練習(xí)跑步還要考慮許多其他條件，例如訓(xùn)練者的負(fù)荷量、練4影響運(yùn)動(dòng)員的外在因素影響運(yùn)動(dòng)員的外在因素5濕度

在濕度偏高的日子跑步，身體調(diào)節(jié)體溫的效率可能下降，並會(huì)引起熱痙攣、熱暈倒、熱衰竭及熱中暑等有關(guān)的熱病。所以，適中的濕度會(huì)令運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮得更好。濕度在濕度偏高的日子跑步，身體調(diào)節(jié)體6服裝的考慮顯然的，穿戴愈多的服裝或裝備，散熱的管道就愈少。有些選手，為了要減重，而穿塑膠衣運(yùn)動(dòng)，使得排汗的機(jī)轉(zhuǎn)受到抑制，以致很快的導(dǎo)致熱衰竭或中暑。在熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)穿得愈少愈好，或穿短袖、質(zhì)鬆、輕顏色的運(yùn)動(dòng)衫，以減少衣著的吸熱。服裝的考慮顯然的，穿戴愈多的服裝或裝備，散熱的管道就愈少。7場(chǎng)地/跑道現(xiàn)代的田徑場(chǎng)，設(shè)備十分先進(jìn)，跑道都是全天候的，排水效能十分理想，令運(yùn)動(dòng)員可發(fā)揮出最佳成績(jī)。場(chǎng)地/跑道現(xiàn)代的田徑場(chǎng)，設(shè)備十分先進(jìn)，跑道都是全天候的，8 目前最常見(jiàn)的全天候田徑

跑道採(cǎi)用聚氨酯塑地面（混合型或全塑型），塑膠跑道也被公認(rèn)為目前世界最優(yōu)質(zhì)比賽場(chǎng)地。地面 聚氨酯塑跑道具有耐度高、耐磨防滑、色彩鮮艷等優(yōu)點(diǎn)，受到普遍體育界和教育界人士所推崇，已廣泛用於大中型田徑場(chǎng)地。 目前最常見(jiàn)的全天候田徑

9這些就是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和它們的結(jié)構(gòu)。分別有石灰和水泥等等的源料。這些就是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和它們的結(jié)構(gòu)。分別有石灰和水泥等等的源料。10創(chuàng)新科技再突破，利用創(chuàng)新避震科技-回力柱從後腳跟延伸至前腳掌，為追求"快速回應(yīng)能力、絕佳避震效果"的跑者所提供的頂級(jí)慢跑鞋款。特殊雙層鞋面設(shè)計(jì)，提供無(wú)與倫比的透氣與舒適效果，並且利用爪狀TPU做全鞋身的側(cè)邊支撐，且根據(jù)跑步時(shí)全腳掌的受力情形，設(shè)計(jì)16顆回力柱，前腳掌有11顆，並在受力最大的內(nèi)側(cè)放置一顆最大回力柱達(dá)到有效緩衝。跑鞋創(chuàng)新科技再突破，利用創(chuàng)新避震科技-回力柱從後腳跟延伸至前腳掌11若穿這些鞋跑步會(huì)怎麼樣????????我們要認(rèn)真選擇跑鞋啊!!!!!!!!!若穿這些鞋跑步會(huì)怎麼樣????????我們要認(rèn)真選擇跑鞋啊!12目標(biāo)心跳率=(220-年齡)X60%

在開(kāi)始慢跑計(jì)劃時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)由走路計(jì)劃逐漸轉(zhuǎn)移，以減少不適的感覺(jué)。在開(kāi)始慢跑時(shí)的最小要求是完成跑－走－跑，而跑步速度的設(shè)定是依據(jù)（目標(biāo)心跳率）來(lái)決定，以目標(biāo)心跳率的最低值來(lái)開(kāi)始執(zhí)行跑步計(jì)劃，讓參與者逐漸適應(yīng)慢跑活動(dòng)。目標(biāo)心跳率=(220-年齡)X60%13我們?cè)O(shè)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查訪問(wèn)了本校初中八位田徑隊(duì)員,並且追蹤他們練習(xí)的情況,加以分析他們?cè)陂g歇跑訓(xùn)練時(shí)的情況,我們記錄了他們每次練習(xí)的時(shí)段!!!★.☆個(gè)案研習(xí)我們?cè)O(shè)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查訪問(wèn)了本校初中八位田徑隊(duì)員,並且追蹤他們練習(xí)14間歇跑訓(xùn)練法課件15間歇跑訓(xùn)練法課件16間歇跑訓(xùn)練法課件17間歇跑訓(xùn)練法課件18間歇跑訓(xùn)練法課件19間歇跑訓(xùn)練法課件20間歇跑訓(xùn)練法課件21間歇跑訓(xùn)練法課件22分析根據(jù)數(shù)據(jù),有4位受訪者穿著白布鞋進(jìn)行練習(xí),也有4位受訪者穿著運(yùn)動(dòng)鞋,但有3個(gè)穿著運(yùn)動(dòng)鞋的人覺(jué)得沒(méi)有進(jìn)步,1個(gè)有進(jìn)步,穿著白布鞋的有3個(gè)覺(jué)得有進(jìn)步,一個(gè)覺(jué)得沒(méi)有作用。由此可見(jiàn),利用白布鞋進(jìn)行間歇跑,是較易有進(jìn)步的,還要考慮濕度的要素。分析23分析大多數(shù)受訪者,都愛(ài)用白布鞋進(jìn)行訓(xùn)練,其中一個(gè)原因是白布鞋耐用,價(jià)錢便宜,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,可能鞋的結(jié)構(gòu)與間歇跑訓(xùn)練是沒(méi)有關(guān)係的,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)員有沒(méi)有盡全力進(jìn)行訓(xùn)練,平日有沒(méi)進(jìn)行練習(xí),達(dá)致完美的訓(xùn)練效果。分析24分析有8個(gè)受訪者,在空閒的時(shí)候會(huì)在田徑場(chǎng)練習(xí),其中4個(gè)受訪者到田徑場(chǎng),但沒(méi)有任何作用,亦有4個(gè)受訪者有進(jìn)步,由此可見(jiàn),在田徑場(chǎng)練習(xí)成效不大,應(yīng)考慮在其他地方進(jìn)行練習(xí)。分析25分析8個(gè)受訪者,6個(gè)在練習(xí)的受訪者練習(xí)前,會(huì)做熱身運(yùn)動(dòng),6個(gè)受訪者當(dāng)中,有5個(gè)是有進(jìn)步的,1個(gè)沒(méi)有作用,8個(gè)受訪者當(dāng)中,有2個(gè)沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng),而他們進(jìn)行練習(xí)之後,亦沒(méi)有作用。由此可見(jiàn),在練習(xí)前做熱身,是很重要的,無(wú)論在安全的角度上來(lái)看,事前的熱身是重要的。分析26結(jié)論在如上問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果,我們發(fā)現(xiàn)了,進(jìn)行間歇跑練習(xí),是有一定正面的效果的,但要配合良好的裝備,加上日常的訓(xùn)練,定有良好的成果的。努力是其中的一個(gè)要素,也要顧及氣候,訓(xùn)練場(chǎng)地面,是必備的要備。結(jié)論27限制我們今次的限制是,沒(méi)有時(shí)間訪問(wèn)其他的田徑選手,令我們這個(gè)專題研習(xí)準(zhǔn)確性大打折扣,加上沒(méi)有專業(yè)的意見(jiàn),只可以從書籍和網(wǎng)頁(yè)參考資料,我們對(duì)間歇跑訓(xùn)練沒(méi)有任何的認(rèn)識(shí),令這個(gè)研習(xí)更加困難。我們這個(gè)專題研習(xí)因一些特殊原因,令我們這個(gè)組少了一人,令人手更加短缺。限制28葉毅智的感想今次我們?nèi)M合作得非常開(kāi)心,有說(shuō)有笑,題目也很適合我,今次我認(rèn)識(shí)到間歇跑的基本操作模式,我和同學(xué)的感情增加不少啊!●.○組員:胡穎霈的感想我在今次的專題研習(xí)中,我們?cè)究梢缘襟w育學(xué)院裡訪問(wèn)的,但因?yàn)榉堑湫头窝锥鴶R置了,只好訪問(wèn)我校的田徑隊(duì)員,真是十分失望。但是我們沒(méi)有放棄,因?yàn)槲矣X(jué)得這次的專題研習(xí)是與別不同的,因?yàn)槲矣X(jué)得這個(gè)題目很新奇。葉毅智的感想29陳焯男的感想我覺(jué)得今次的專題研習(xí)是很有意思,因?yàn)檫@幾次的專題研習(xí)很有趣,並且也使我學(xué)到很多事,雖然這幾次專題研習(xí)很少,但是我也覺(jué)得很有趣,也學(xué)到分工合作的重要性。組員:黃筠婷的感想在今次這個(gè)專題研習(xí),我隊(duì)多是男生,初初我以為同這班男生合作是一件困難的事,還會(huì)發(fā)生不少的衝突。但現(xiàn)在我才明白,我的想法是不對(duì)的。我對(duì)跑步毫不認(rèn)識(shí)的,不過(guò)幸好,有不少同學(xué)幫手,解決了問(wèn)題。所以,這次的專題研習(xí)，我也可算是做得開(kāi)心,又學(xué)到不少知識(shí)陳焯男的感想30組員:甘鴻燊的感想我覺(jué)得這次專題研習(xí)進(jìn)行了這麼久,經(jīng)過(guò)了SARS這段停課期間,由開(kāi)學(xué)直到下學(xué)期尾,組員與組員之間,有不少衝突,還有一位組員因某種事沒(méi)有繼續(xù)這個(gè)報(bào)告,真是很遺撼。組員:吳偉濠的感想經(jīng)過(guò)今次的專題研習(xí),我可以汲取更多的經(jīng)驗(yàn),在日後的報(bào)告入面,我可以應(yīng)用這些經(jīng)驗(yàn)。做一個(gè)自己也不知是什麼的題目,真是很困難,不過(guò)「皇天不負(fù)有心人」,終於完成了,期待下次的專題研習(xí)報(bào)告。組員:甘鴻燊的感想31吳志霖的感想這次專題研習(xí)我可以是比較難忘的一次,因?yàn)檫@次專題研習(xí)經(jīng)歷過(guò)SARS這個(gè)風(fēng)波,令到我組的專題研習(xí)廷遲了差不多一個(gè)月才開(kāi)始,需然我們?cè)谶@個(gè)停課前做了不少工作,但到了現(xiàn)在可說(shuō)是什麼都白廢了.因?yàn)镾ARS令我們不能前住體育學(xué)院收集更多的資料.但是我們沒(méi)有因而放棄,就用了本校的田徑隊(duì)員的資料.所以這次的專題研習(xí)真是留下難忘的印象.吳志霖的感想32BYE~BYE~BYE~BYE~33組長(zhǎng):葉毅智組員:甘鴻燊陳焯男吳志霖胡穎霈吳偉濠黃筠婷趙溢豐間歇跑訓(xùn)練法組長(zhǎng):葉毅智間歇跑訓(xùn)練法34前言跑步運(yùn)動(dòng)員許多時(shí)會(huì)問(wèn):如何令自己跑得更快？是否只是反覆地練習(xí)便有進(jìn)步呢？有否一些科學(xué)化訓(xùn)練方法，有指標(biāo)顯示進(jìn)度；讓運(yùn)動(dòng)員按部就班；令成效更顯著呢？徐了運(yùn)動(dòng)員本身素質(zhì)外，還有什麼環(huán)境因素影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)呢？前言跑步運(yùn)動(dòng)員許多時(shí)會(huì)問(wèn):是否只是反覆地35 「間歇跑訓(xùn)練法」名稱由來(lái)是因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練法就是斷斷續(xù)續(xù)地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法源於第二次世界大戰(zhàn)時(shí)的德國(guó)，當(dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家倡議一種練跑形式，在激烈跑和休息間交替地進(jìn)行訓(xùn)練，就稱為「間歇跑訓(xùn)練法」。 基本上「間歇訓(xùn)練法」可促進(jìn)人體血中的乳酸，令運(yùn)動(dòng)員突破自己的極限。這種方法除了可訓(xùn)練跑步外，還可訓(xùn)練其他的運(yùn)動(dòng)；此外間歇訓(xùn)練法也可以提升人體的心肺組織功能。間歇跑訓(xùn)練法 「間歇跑訓(xùn)練法」名稱由來(lái)是因?yàn)檫@個(gè)訓(xùn)練法就是斷斷續(xù)續(xù)地進(jìn)行36 另外，練習(xí)跑步還要考慮許多其他條件，例如訓(xùn)練者的負(fù)荷量、練跑距離、休息時(shí)間、人心肺耐力的攝氧量和訓(xùn)練者的體形。舉例說(shuō)個(gè)子矮少的人可能不太適合跑短跑，而改為練習(xí)長(zhǎng)跑可能會(huì)有更好的成就。 設(shè)計(jì)「間歇跑訓(xùn)練法」時(shí)，須詳細(xì)計(jì)算作息的時(shí)間比重。例如：跑50公尺運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法都是用3比1，即是3份時(shí)間休息，1份時(shí)間訓(xùn)練；而跑1000公尺則大多是以0.5比1。休息時(shí)間就比訓(xùn)練時(shí)間多半倍。間歇跑訓(xùn)練法就是用這個(gè)方法來(lái)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員。 另外，練習(xí)跑步還要考慮許多其他條件，例如訓(xùn)練者的負(fù)荷量、練37影響運(yùn)動(dòng)員的外在因素影響運(yùn)動(dòng)員的外在因素38濕度

在濕度偏高的日子跑步，身體調(diào)節(jié)體溫的效率可能下降，並會(huì)引起熱痙攣、熱暈倒、熱衰竭及熱中暑等有關(guān)的熱病。所以，適中的濕度會(huì)令運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮得更好。濕度在濕度偏高的日子跑步，身體調(diào)節(jié)體39服裝的考慮顯然的，穿戴愈多的服裝或裝備，散熱的管道就愈少。有些選手，為了要減重，而穿塑膠衣運(yùn)動(dòng)，使得排汗的機(jī)轉(zhuǎn)受到抑制，以致很快的導(dǎo)致熱衰竭或中暑。在熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)穿得愈少愈好，或穿短袖、質(zhì)鬆、輕顏色的運(yùn)動(dòng)衫，以減少衣著的吸熱。服裝的考慮顯然的，穿戴愈多的服裝或裝備，散熱的管道就愈少。40場(chǎng)地/跑道現(xiàn)代的田徑場(chǎng)，設(shè)備十分先進(jìn)，跑道都是全天候的，排水效能十分理想，令運(yùn)動(dòng)員可發(fā)揮出最佳成績(jī)。場(chǎng)地/跑道現(xiàn)代的田徑場(chǎng)，設(shè)備十分先進(jìn)，跑道都是全天候的，41 目前最常見(jiàn)的全天候田徑

跑道採(cǎi)用聚氨酯塑地面（混合型或全塑型），塑膠跑道也被公認(rèn)為目前世界最優(yōu)質(zhì)比賽場(chǎng)地。地面 聚氨酯塑跑道具有耐度高、耐磨防滑、色彩鮮艷等優(yōu)點(diǎn)，受到普遍體育界和教育界人士所推崇，已廣泛用於大中型田徑場(chǎng)地。 目前最常見(jiàn)的全天候田徑

42這些就是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和它們的結(jié)構(gòu)。分別有石灰和水泥等等的源料。這些就是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和它們的結(jié)構(gòu)。分別有石灰和水泥等等的源料。43創(chuàng)新科技再突破，利用創(chuàng)新避震科技-回力柱從後腳跟延伸至前腳掌，為追求"快速回應(yīng)能力、絕佳避震效果"的跑者所提供的頂級(jí)慢跑鞋款。特殊雙層鞋面設(shè)計(jì)，提供無(wú)與倫比的透氣與舒適效果，並且利用爪狀TPU做全鞋身的側(cè)邊支撐，且根據(jù)跑步時(shí)全腳掌的受力情形，設(shè)計(jì)16顆回力柱，前腳掌有11顆，並在受力最大的內(nèi)側(cè)放置一顆最大回力柱達(dá)到有效緩衝。跑鞋創(chuàng)新科技再突破，利用創(chuàng)新避震科技-回力柱從後腳跟延伸至前腳掌44若穿這些鞋跑步會(huì)怎麼樣????????我們要認(rèn)真選擇跑鞋啊!!!!!!!!!若穿這些鞋跑步會(huì)怎麼樣????????我們要認(rèn)真選擇跑鞋啊!45目標(biāo)心跳率=(220-年齡)X60%

在開(kāi)始慢跑計(jì)劃時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)由走路計(jì)劃逐漸轉(zhuǎn)移，以減少不適的感覺(jué)。在開(kāi)始慢跑時(shí)的最小要求是完成跑－走－跑，而跑步速度的設(shè)定是依據(jù)（目標(biāo)心跳率）來(lái)決定，以目標(biāo)心跳率的最低值來(lái)開(kāi)始執(zhí)行跑步計(jì)劃，讓參與者逐漸適應(yīng)慢跑活動(dòng)。目標(biāo)心跳率=(220-年齡)X60%46我們?cè)O(shè)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查訪問(wèn)了本校初中八位田徑隊(duì)員,並且追蹤他們練習(xí)的情況,加以分析他們?cè)陂g歇跑訓(xùn)練時(shí)的情況,我們記錄了他們每次練習(xí)的時(shí)段!!!★.☆個(gè)案研習(xí)我們?cè)O(shè)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查訪問(wèn)了本校初中八位田徑隊(duì)員,並且追蹤他們練習(xí)47間歇跑訓(xùn)練法課件48間歇跑訓(xùn)練法課件49間歇跑訓(xùn)練法課件50間歇跑訓(xùn)練法課件51間歇跑訓(xùn)練法課件52間歇跑訓(xùn)練法課件53間歇跑訓(xùn)練法課件54間歇跑訓(xùn)練法課件55分析根據(jù)數(shù)據(jù),有4位受訪者穿著白布鞋進(jìn)行練習(xí),也有4位受訪者穿著運(yùn)動(dòng)鞋,但有3個(gè)穿著運(yùn)動(dòng)鞋的人覺(jué)得沒(méi)有進(jìn)步,1個(gè)有進(jìn)步,穿著白布鞋的有3個(gè)覺(jué)得有進(jìn)步,一個(gè)覺(jué)得沒(méi)有作用。由此可見(jiàn),利用白布鞋進(jìn)行間歇跑,是較易有進(jìn)步的,還要考慮濕度的要素。分析56分析大多數(shù)受訪者,都愛(ài)用白布鞋進(jìn)行訓(xùn)練,其中一個(gè)原因是白布鞋耐用,價(jià)錢便宜,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,可能鞋的結(jié)構(gòu)與間歇跑訓(xùn)練是沒(méi)有關(guān)係的,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)員有沒(méi)有盡全力進(jìn)行訓(xùn)練,平日有沒(méi)進(jìn)行練習(xí),達(dá)致完美的訓(xùn)練效果。分析57分析有8個(gè)受訪者,在空閒的時(shí)候會(huì)在田徑場(chǎng)練習(xí),其中4個(gè)受訪者到田徑場(chǎng),但沒(méi)有任何作用,亦有4個(gè)受訪者有進(jìn)步,由此可見(jiàn),在田徑場(chǎng)練習(xí)成效不大,應(yīng)考慮在其他地方進(jìn)行練習(xí)。分析58分析8個(gè)受訪者,6個(gè)在練習(xí)的受訪者練習(xí)前,會(huì)做熱身運(yùn)動(dòng),6個(gè)受訪者當(dāng)中,有5個(gè)是有進(jìn)步的,1個(gè)沒(méi)有作用,8個(gè)受訪者當(dāng)中,有2個(gè)沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng),而他們進(jìn)行練習(xí)之後,亦沒(méi)有作用。由此可見(jiàn),在練習(xí)前做熱身,是很重要的,無(wú)論在安全的角度上來(lái)看,事前的熱身是重要的。分析59結(jié)論在如上問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果,我們發(fā)現(xiàn)了,進(jìn)行間歇跑練習(xí),是有一定正面的效果的,但要配合良好的裝備,加上日常的訓(xùn)練,定有良好的成果的。努力是其中的一個(gè)要素,也要顧及氣候,訓(xùn)練場(chǎng)地面,是必備的要備。結(jié)論60限制我們今次的限制是,沒(méi)有時(shí)間訪問(wèn)其他的田徑選手,令我們這個(gè)專題研習(xí)準(zhǔn)確性大打折扣,加上沒(méi)有專業(yè)的意見(jiàn),只可以從書籍和網(wǎng)頁(yè)參考資料,我們對(duì)間歇跑訓(xùn)練沒(méi)有任何的認(rèn)識(shí),令這個(gè)研習(xí)更加困難。我們這個(gè)專題研習(xí)因一些特殊原因,令我們這個(gè)組少了一人,令人手更加短缺。限制61葉毅智的感想今次我們?nèi)M合作得非常開(kāi)心,有說(shuō)有笑,題目也很適合我,今次我認(rèn)識(shí)到間歇跑的基本操作模式,我和同學(xué)的感情增加不少啊!●.○組員:胡穎霈的感想我在今次的專題研習(xí)中,我們?cè)究梢缘襟w育學(xué)院裡訪問(wèn)的,但因?yàn)榉?/p>