如何做情緒主人課件

做情緒的主人做情緒的主人一個人的文化心理結(jié)構(gòu)IQ智商15%EQ情商：EmotionalQuotient

80%AQ逆境情商5%CQ創(chuàng)造力商數(shù)

一個人的文化心理結(jié)構(gòu)IQ智商15%2憤怒快樂失望激動害羞絕望驚恐悲傷不關(guān)心神秘陶醉性感豐富多樣的情緒憤怒驚恐豐富多樣的情緒3人的需求和愿望是多種多樣的所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的千變?nèi)f化的情緒人的情緒豐富多樣人的需求和愿望是多種多樣的所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的千變?nèi)f化4什么是情緒？情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)。它是指因物質(zhì)和精神需要是否得到滿足而引起的心理體驗。什么是情緒？情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)。它是指因物質(zhì)和精神5喜怒恐悲喜怒恐悲6

情緒對人的影響作用：影響人的身體健康喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；懼不要驚慌失措。情緒對人的影響作用：喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；

哀不7情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神8為什么面對同一場雨，兩個人的情緒卻截然不同呢？為什么面對同一場雨，兩個人的情緒卻截然不同呢？9

情緒練習情緒練習10情緒練習1、我實在不能忍受了。（憤怒、無奈）2、這些年來，你一直都是這樣，我真的沒有辦法。（報怨無奈）3、我請你吃飯。（主動被動）小組練習，上臺表演情緒練習1、我實在不能忍受了。11一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。——積極影響另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率做出一些令自己后悔甚至違法的事。----消極影響..\視頻\做好情緒管理.f4v情緒猶如雙刃劍一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動12提升EQ管理小組分享（在工作和生活中）由于心情不好，讓你失敗的事由于心情狀態(tài)好，讓你成功的事提升EQ管理小組分享（在工作和生活中）13總結(jié)：不同的情緒是源于不同的心態(tài)對事物不同的看法總結(jié)：不同的情緒是源于不同的心態(tài)14如何排解壓力如何排解壓力15小測試請問“奇異果”給你什么感覺？A在陽光照耀下，好像黃金水果般可愛B小巧可愛C青澀香甜D害怕外皮刺到舌頭E毛茸茸的外皮很可愛F想把它當成球，可以丟，可以玩G喜歡它是因為它是營養(yǎng)豐富的水果H點綴甜點時非常漂亮I毛茸茸的外皮不太好看J奇怪的水果，不像是真的答案：小測試請問“奇異果”給你什么感覺？16排解壓力放松心情的好方法：1、一個偉大的詞匯就是“我選擇”2、轉(zhuǎn)移注意力（聽音樂、多運動）3、不要拿自己或別人的錯誤來懲罰自己4、吃抗壓的食物：維生素B族或含維生素B族的食物，如糙米，燕麥，牛奶、蔬菜等，含硒較多的食物可以增強抗壓能力，如大蒜，洋蔥，海鮮，全谷類等5、每天補充一粒維生素C，有效消除壓力。

排解壓力放松心情的好方法：1、一個偉大的詞匯就是“我選擇”17管理情緒的方法：1.改變不了事情的結(jié)果就改變對待事情的態(tài)度2.發(fā)現(xiàn)事物美好的方面3只看自己擁有的，不看自己沒有的《老奶奶的故事》管理情緒的方法：1.改變不了事情的結(jié)果就改變對待事情的態(tài)度18優(yōu)質(zhì)情緒管理的特質(zhì)：平靜的內(nèi)在修養(yǎng)----自信和諧的處事態(tài)度----溫和真誠待人積極熱忱擇善力強終身學習幽默風趣慷慨優(yōu)質(zhì)情緒管理的特質(zhì)：平靜的內(nèi)在修養(yǎng)----自信19優(yōu)質(zhì)的情緒給我們帶來：1、身心健康2、家庭和睦3、事業(yè)成功優(yōu)質(zhì)的情緒給我們帶來：1、身心健康20翱翔吧！翱翔吧！21演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！22做情緒的主人做情緒的主人一個人的文化心理結(jié)構(gòu)IQ智商15%EQ情商：EmotionalQuotient

80%AQ逆境情商5%CQ創(chuàng)造力商數(shù)

一個人的文化心理結(jié)構(gòu)IQ智商15%24憤怒快樂失望激動害羞絕望驚恐悲傷不關(guān)心神秘陶醉性感豐富多樣的情緒憤怒驚恐豐富多樣的情緒25人的需求和愿望是多種多樣的所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的千變?nèi)f化的情緒人的情緒豐富多樣人的需求和愿望是多種多樣的所遇情況和結(jié)果是復(fù)雜多變的千變?nèi)f化26什么是情緒？情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)。它是指因物質(zhì)和精神需要是否得到滿足而引起的心理體驗。什么是情緒？情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)。它是指因物質(zhì)和精神27喜怒恐悲喜怒恐悲28

情緒對人的影響作用：影響人的身體健康喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；懼不要驚慌失措。情緒對人的影響作用：喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；

哀不29情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。有時，它會使人精神30為什么面對同一場雨，兩個人的情緒卻截然不同呢？為什么面對同一場雨，兩個人的情緒卻截然不同呢？31

情緒練習情緒練習32情緒練習1、我實在不能忍受了。（憤怒、無奈）2、這些年來，你一直都是這樣，我真的沒有辦法。（報怨無奈）3、我請你吃飯。（主動被動）小組練習，上臺表演情緒練習1、我實在不能忍受了。33一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。——積極影響另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率做出一些令自己后悔甚至違法的事。----消極影響..\視頻\做好情緒管理.f4v情緒猶如雙刃劍一方面，情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動34提升EQ管理小組分享（在工作和生活中）由于心情不好，讓你失敗的事由于心情狀態(tài)好，讓你成功的事提升EQ管理小組分享（在工作和生活中）35總結(jié)：不同的情緒是源于不同的心態(tài)對事物不同的看法總結(jié)：不同的情緒是源于不同的心態(tài)36如何排解壓力如何排解壓力37小測試請問“奇異果”給你什么感覺？A在陽光照耀下，好像黃金水果般可愛B小巧可愛C青澀香甜D害怕外皮刺到舌頭E毛茸茸的外皮很可愛F想把它當成球，可以丟，可以玩G喜歡它是因為它是營養(yǎng)豐富的水果H點綴甜點時非常漂亮I毛茸茸的外皮不太好看J奇怪的水果，不像是真的答案：小測試請問“奇異果”給你什么感覺？38排解壓力放松心情的好方法：1、一個偉大的詞匯就是“我選擇”2、轉(zhuǎn)移注意力（聽音樂、多運動）3、不要拿自己或別人的錯誤來懲罰自己4、吃抗壓的食物：維生素B族或含維生素B族的食物，如糙米，燕麥，牛奶、蔬菜等，含硒較多的食物可以增強抗壓能力，如大蒜，洋蔥，海鮮，全谷類等5、每天補充一粒維生素C，有效消除壓力。

排解壓力放松心情的好方法：1、一個偉大的詞匯就是“我選擇”39管理情緒的方法：1.改變不了事情的結(jié)果就改變對待事情的態(tài)度2.發(fā)現(xiàn)事物美好的方面3只看自己擁有的，不看自己沒有的《老奶奶的故事》管理情緒的方法：1.改變不了事情的結(jié)果就改變對待事情的態(tài)度40優(yōu)質(zhì)情緒管理的特質(zhì)：平靜的內(nèi)在修養(yǎng)-