管理情緒天天快樂(lè)培訓(xùn)課程課件

管理情緒天天快樂(lè)管理情緒天天快樂(lè)你認(rèn)為一個(gè)人怎樣才算是健康？

你認(rèn)為一個(gè)人怎樣才算是健康？

世界衛(wèi)生組織給健康下定義健康不僅是沒(méi)有疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。健康包括：身體健康、心理健康。人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。世界衛(wèi)生組織給健康下定義大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、具有獨(dú)立生活能力。2、有獨(dú)立思考判斷能力3、能夠從心理上接納自己。4、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)生活、對(duì)自己充滿信心。5、具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。6、人際關(guān)系良好。7、學(xué)習(xí)方法得當(dāng)。8、能應(yīng)付一定的挫折。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)總的一點(diǎn)就是

對(duì)自己，有良好的自我意識(shí)

對(duì)別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系

對(duì)工作，投入極大的熱情

對(duì)環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力?？偟囊稽c(diǎn)就是情緒與心理健康的關(guān)系

情緒的作用1、影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程2、可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系3、影響個(gè)性的發(fā)展4、影響人的身心健康情緒與心理健康的關(guān)系健康情緒的涵義和特點(diǎn)健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。健康情緒的特點(diǎn)1.有喜、怒、哀、樂(lè)的情緒反應(yīng)。2.積極情緒多于消極情緒。年齡增長(zhǎng)，高級(jí)情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。健康情緒的涵義和特點(diǎn)健康情緒你了解自己的情緒嗎？

從出生情緒就一直與我們相伴。我們樂(lè)觀、愉快、高興……但有時(shí)傷心、不滿、憤怒……。有時(shí)，我們能控制它，有時(shí)，卻對(duì)它無(wú)可奈何。我們可以了解、應(yīng)對(duì)自己的情緒。你了解自己的情緒嗎？從出生情緒就一直與我們相伴。我們積極情緒

高興喜歡好感快樂(lè)愉快感動(dòng)愉悅愛慕放心的開心的振奮的激動(dòng)的熱心的天真的熱情的樂(lè)意的歡樂(lè)的活潑的歡笑的虔誠(chéng)的舒適的歡快的快活的善意的心馳神往輕松愉快喜氣洋洋悠然神往無(wú)憂無(wú)慮歡欣鼓舞高高興興興高采烈心神恬然歡天喜地溫柔親切稱心如意和藹可親……積極情緒

高興喜歡好感快樂(lè)愉快感動(dòng)愉悅愛消極情緒焦慮反感悲傷慍怒憎恨厭煩恐懼悲哀冷漠懼怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡萎靡煩惱仇恨痛恨憂慮憎惡悲痛抑郁大怒驚恐恐怖沮喪懊喪苦惱氣惱憤怒狂怒厭惡的氣餒的不愉快傷感的急躁的不喜歡痛苦的尖刻的難過(guò)的心煩的大驚失色沒(méi)精打采憂心忡忡郁郁寡歡暴跳如雷膽戰(zhàn)心驚灰心喪氣心煩意亂勃然大怒毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒氣沖沖……消極情緒焦慮反感悲傷慍怒憎恨厭煩恐懼悲哀培養(yǎng)健康情緒擁有快樂(lè)人生情緒是一種神奇的力量，它足以左右你的一生。它可以使你精神煥發(fā)，也可使你萎靡不振；它可以使你健康使你美麗，也可以使你孱弱、憔悴，它可以使你事半功倍，也可使你事倍功半……培養(yǎng)健康情緒擁有快樂(lè)人生情緒是一種神奇的力量，它足以左右你的普希金的詩(shī)

假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急；陰郁的日子需要鎮(zhèn)靜，相信吧，那愉快的日子即將來(lái)臨。普希金的詩(shī)自覺培養(yǎng)健康情緒每天都要面臨壓力。煩惱、挫折、失敗、沮喪、痛苦、憂愁等消極情緒時(shí)時(shí)侵?jǐn)_我們的精神世界，而父母、老師對(duì)我們學(xué)業(yè)成績(jī)的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)對(duì)我們情緒的關(guān)注，所以，我們不可以僅僅等待、觀望，我們應(yīng)該主動(dòng)、自覺培養(yǎng)健康情緒，才能擁有快樂(lè)人生。自覺培養(yǎng)健康情緒悅納自己

伊索寓言有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上有人說(shuō)：“瞧那兩個(gè)傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路?！备缸觽z覺得有理，于是便騎驢而行。一會(huì)兒，又有人議論：“看那兩個(gè)懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰(shuí)買?！备缸右灿X得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔(dān)上抬著走。悅納自己伊索寓言有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正悅納自己

你是否也是這樣？因外界刺激，頻繁更改自己的目標(biāo)；為他人的議論、指責(zé)而煩惱；為學(xué)習(xí)、人際的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮；使自己的心理壓力增大且疲憊萬(wàn)分。不能正確認(rèn)識(shí)自我，消極自卑，或自負(fù)自傲，使自己滋生不良心態(tài)。常聽有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，肯定自己，鼓勵(lì)自己，自信信人，笑對(duì)周圍的評(píng)價(jià)，我們就會(huì)有好心情，也會(huì)做得更好。悅納自己你是否也是這樣？正確對(duì)待挫折

現(xiàn)實(shí)生活中總會(huì)遇到不順心的事：親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長(zhǎng)慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦。聰明的辦法就是承認(rèn)它、接受它，然后想辦法應(yīng)對(duì)它，解決它。當(dāng)困難、挫折或失敗來(lái)臨時(shí)，不僅是不要放棄努力、原諒自己的過(guò)失、吸取教訓(xùn)、再去嘗試！同時(shí)，也要學(xué)會(huì)放棄，有選擇地放棄。正確對(duì)待挫折現(xiàn)實(shí)生活中總會(huì)遇到不順心的事：親人有難，和同學(xué)正確對(duì)待挫折“別人能做到的事情，我也一定要做到?！眴?wèn)問(wèn)自己，有些事情，就算是投入最大的努力，能做到嗎？坦然地面對(duì)自己的不足，也是一種風(fēng)度，可以緩解心理壓力，帶給自己一個(gè)好心情。情緒困擾時(shí)，合理宣泄——將不愉快情緒表達(dá)出來(lái)。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過(guò)能幫你的人：“我今天很難過(guò)”。正確對(duì)待挫折“別人能做到的事情，我也一定要做到?！眴?wèn)問(wèn)自己，培養(yǎng)樂(lè)觀精神故事二則兩個(gè)人看到水壺里還有半壺水。一個(gè)人說(shuō)：“哎，只剩下半壺水?！绷硪粋€(gè)人說(shuō)“不錯(cuò)，還有半壺呢！”一旅客在火車上欣賞自己剛買的新鞋時(shí)，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔下去。旅客的解釋是，一只鞋擱誰(shuí)手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個(gè)人撿到，它的價(jià)值就重獲新生。培養(yǎng)樂(lè)觀精神故事二則培養(yǎng)樂(lè)觀精神著名成人教育家戴爾．卡耐基說(shuō)：“生活的快樂(lè)與否，完全取決于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法，因生活是由思想造成的。”樂(lè)觀固然與人的天性有關(guān)，但主要是后天培養(yǎng)出來(lái)的。學(xué)會(huì)自己控制自己的情緒。快樂(lè)與否取決于個(gè)人的看法，可以改變看法。使自己處于一種積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。告訴自己：我要做樂(lè)觀、積極和快樂(lè)的人！培養(yǎng)樂(lè)觀精神著名成人教育家戴爾．卡耐基說(shuō)：“生活的快樂(lè)與否，學(xué)會(huì)調(diào)適情緒

每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂(lè)，聰明的人會(huì)將喜樂(lè)延長(zhǎng)，將怒哀縮短。有人在不良情緒產(chǎn)生后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴(yán)重影響社會(huì)活動(dòng)。學(xué)會(huì)調(diào)適情緒學(xué)會(huì)調(diào)適情緒心情不好時(shí)，不強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，找信任的朋友傾心交談，做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，。委屈難過(guò)時(shí)，痛哭一場(chǎng)，排遣、發(fā)泄自己的煩惱和痛苦。學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示或自我激勵(lì)；學(xué)會(huì)心理?yè)Q位，將心比心，站在對(duì)方的角度冷靜地分析、體驗(yàn)別人的情緒和思想。學(xué)會(huì)調(diào)適情緒心情不好時(shí)，不強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，找信任的朋學(xué)會(huì)調(diào)適情緒不要將煩惱悶在心里。事情不順利時(shí)，先避開一下，改變一下生活環(huán)境，使精神得到放松。如要做的事較多，先做最迫切的事，一次只做一件。其余的暫擱一邊。自我煩惱時(shí)，試著幫助他人做些事情，煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做好事的愉快感。學(xué)會(huì)調(diào)適情緒不要將煩惱悶在心里。情緒小故事對(duì)生活充滿感恩的心

學(xué)會(huì)給別人鼓掌

每天做好一件事

情緒小故事對(duì)生活充滿感恩的心對(duì)生活充滿感恩的心賴東進(jìn)，臺(tái)灣第37屆十大杰出青年、一家專門生產(chǎn)消防器材公司的廠長(zhǎng)。父母是盲人，母親還弱智，除了姐姐和他，幾個(gè)弟弟妹妹也是盲人。父母當(dāng)乞丐，住亂墳崗里的墓穴，他生下來(lái)就和死人的白骨相伴，能走路就和父母一起乞討。9歲時(shí)，父親送他去讀書。老師看他臟，給他洗了澡。這是他有生以來(lái)第一次洗澡。他從不缺一節(jié)課，每天放學(xué)就去討飯，討飯回來(lái)就跪著喂父母?！拔乙f(shuō)，我對(duì)生活充滿感恩的心情。我感謝我父母，他們雖然瞎，但給了我生命，至今我還是跪著給他們喂飯；感謝苦難的命運(yùn)，是苦難給了我磨難，給了我這樣一份與眾不同的人生……”對(duì)生活充滿感恩的心賴東進(jìn)，臺(tái)灣第37屆十大杰出青年、一家專門學(xué)會(huì)給別人鼓掌英子因小兒麻痹癥落下殘疾，不愿讓人看到她走路的樣子。演講課上，輪到英子時(shí)，她慢吞吞地站起來(lái)。英子的眼圈紅了。在全班同學(xué)的注視下，終于一搖一晃地走上講臺(tái)。她剛剛站定，驟然響起一陣掌聲。那掌聲熱烈、持久。掌聲里，英子哭了。她演講得很成功，結(jié)束時(shí)，班里又一次響起熱烈的掌聲。她禮貌地向老師、同學(xué)們深鞠一躬。在掌聲里走下講臺(tái)。從此，她不再那么憂郁，與同學(xué)一起游戲、說(shuō)笑，甚至有一次走進(jìn)小舞廳，讓同學(xué)教她跳舞。后來(lái)，她被北京的一所大學(xué)錄取。她給母校老師來(lái)信：“我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記那一次掌聲，它使我明白，同學(xué)們沒(méi)有歧視我，我應(yīng)鼓起勇氣微笑著面對(duì)生活。那次掌聲給了我第二次生命……”學(xué)會(huì)給別人鼓掌英子因小兒麻痹癥落下殘疾，不愿讓人看到她走路的人都需要掌聲

人生舞臺(tái)上，誰(shuí)不希望自己的演出得到喝彩？掌聲，是一種尊重，更是對(duì)一個(gè)生命的鼓勵(lì)和肯定。人都需要掌聲人生舞臺(tái)上，誰(shuí)不希望自己的演出得到喝彩？每天做好一件事

實(shí)驗(yàn)：一塑料小漏斗和一捧玉米種子。雙手放在漏斗下面接著，撿起一粒種子投入到漏斗里面；種子便順著漏斗那細(xì)小的縫隙滑到手中；連續(xù)投幾次，手中就有幾粒種子。再抓起滿滿一把玉米粒放到漏斗里面，狹窄的縫隙被玉米粒相互擠住，一粒也沒(méi)有掉下來(lái)。這個(gè)漏斗代表著你，假如每天能做好一件事，每天你就會(huì)有一粒種子的收獲和快樂(lè)。當(dāng)你把所有的事情都擠到一起來(lái)做，反而一粒種子也收獲不到。”每天做好一件事實(shí)驗(yàn)：一塑料小漏斗和一捧玉米種子。雙手放在漏快樂(lè)生活每天做好一件事快樂(lè)的生活就是每天做好一件事，不為明天而憂慮。只要每天都擁有一粒種子的收獲，也就擁有了一份生活的樂(lè)趣。不要幻想，通過(guò)一天的努力，就能獲取一個(gè)巨大收獲。每天做好一件事，一生將會(huì)做好多少事！每天走好一步，一生將會(huì)走多遠(yuǎn)！生活五彩繽紛，人主觀能動(dòng)，快樂(lè)無(wú)價(jià)。只要自信樂(lè)觀，微笑面對(duì)生活，那么快樂(lè)就會(huì)與健康同在?？鞓?lè)生活每天做好一件事快樂(lè)的生活就是每天做好一件事，不為明天

謝謝大家！謝謝大家！演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！管理情緒天天快樂(lè)管理情緒天天快樂(lè)你認(rèn)為一個(gè)人怎樣才算是健康？

你認(rèn)為一個(gè)人怎樣才算是健康？

世界衛(wèi)生組織給健康下定義健康不僅是沒(méi)有疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。健康包括：身體健康、心理健康。人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。世界衛(wèi)生組織給健康下定義大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、具有獨(dú)立生活能力。2、有獨(dú)立思考判斷能力3、能夠從心理上接納自己。4、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)生活、對(duì)自己充滿信心。5、具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。6、人際關(guān)系良好。7、學(xué)習(xí)方法得當(dāng)。8、能應(yīng)付一定的挫折。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)總的一點(diǎn)就是

對(duì)自己，有良好的自我意識(shí)

對(duì)別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系

對(duì)工作，投入極大的熱情

對(duì)環(huán)境，有良好的適應(yīng)能力?？偟囊稽c(diǎn)就是情緒與心理健康的關(guān)系

情緒的作用1、影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程2、可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系3、影響個(gè)性的發(fā)展4、影響人的身心健康情緒與心理健康的關(guān)系健康情緒的涵義和特點(diǎn)健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。健康情緒的特點(diǎn)1.有喜、怒、哀、樂(lè)的情緒反應(yīng)。2.積極情緒多于消極情緒。年齡增長(zhǎng)，高級(jí)情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。健康情緒的涵義和特點(diǎn)健康情緒你了解自己的情緒嗎？

從出生情緒就一直與我們相伴。我們樂(lè)觀、愉快、高興……但有時(shí)傷心、不滿、憤怒……。有時(shí)，我們能控制它，有時(shí)，卻對(duì)它無(wú)可奈何。我們可以了解、應(yīng)對(duì)自己的情緒。你了解自己的情緒嗎？從出生情緒就一直與我們相伴。我們積極情緒

高興喜歡好感快樂(lè)愉快感動(dòng)愉悅愛慕放心的開心的振奮的激動(dòng)的熱心的天真的熱情的樂(lè)意的歡樂(lè)的活潑的歡笑的虔誠(chéng)的舒適的歡快的快活的善意的心馳神往輕松愉快喜氣洋洋悠然神往無(wú)憂無(wú)慮歡欣鼓舞高高興興興高采烈心神恬然歡天喜地溫柔親切稱心如意和藹可親……積極情緒

高興喜歡好感快樂(lè)愉快感動(dòng)愉悅愛消極情緒焦慮反感悲傷慍怒憎恨厭煩恐懼悲哀冷漠懼怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡萎靡煩惱仇恨痛恨憂慮憎惡悲痛抑郁大怒驚恐恐怖沮喪懊喪苦惱氣惱憤怒狂怒厭惡的氣餒的不愉快傷感的急躁的不喜歡痛苦的尖刻的難過(guò)的心煩的大驚失色沒(méi)精打采憂心忡忡郁郁寡歡暴跳如雷膽戰(zhàn)心驚灰心喪氣心煩意亂勃然大怒毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒氣沖沖……消極情緒焦慮反感悲傷慍怒憎恨厭煩恐懼悲哀培養(yǎng)健康情緒擁有快樂(lè)人生情緒是一種神奇的力量，它足以左右你的一生。它可以使你精神煥發(fā)，也可使你萎靡不振；它可以使你健康使你美麗，也可以使你孱弱、憔悴，它可以使你事半功倍，也可使你事倍功半……培養(yǎng)健康情緒擁有快樂(lè)人生情緒是一種神奇的力量，它足以左右你的普希金的詩(shī)

假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急；陰郁的日子需要鎮(zhèn)靜，相信吧，那愉快的日子即將來(lái)臨。普希金的詩(shī)自覺培養(yǎng)健康情緒每天都要面臨壓力。煩惱、挫折、失敗、沮喪、痛苦、憂愁等消極情緒時(shí)時(shí)侵?jǐn)_我們的精神世界，而父母、老師對(duì)我們學(xué)業(yè)成績(jī)的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)對(duì)我們情緒的關(guān)注，所以，我們不可以僅僅等待、觀望，我們應(yīng)該主動(dòng)、自覺培養(yǎng)健康情緒，才能擁有快樂(lè)人生。自覺培養(yǎng)健康情緒悅納自己

伊索寓言有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上有人說(shuō)：“瞧那兩個(gè)傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路?！备缸觽z覺得有理，于是便騎驢而行。一會(huì)兒，又有人議論：“看那兩個(gè)懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰(shuí)買?！备缸右灿X得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔(dān)上抬著走。悅納自己伊索寓言有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正悅納自己

你是否也是這樣？因外界刺激，頻繁更改自己的目標(biāo)；為他人的議論、指責(zé)而煩惱；為學(xué)習(xí)、人際的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮；使自己的心理壓力增大且疲憊萬(wàn)分。不能正確認(rèn)識(shí)自我，消極自卑，或自負(fù)自傲，使自己滋生不良心態(tài)。常聽有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，肯定自己，鼓勵(lì)自己，自信信人，笑對(duì)周圍的評(píng)價(jià)，我們就會(huì)有好心情，也會(huì)做得更好。悅納自己你是否也是這樣？正確對(duì)待挫折

現(xiàn)實(shí)生活中總會(huì)遇到不順心的事：親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長(zhǎng)慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦。聰明的辦法就是承認(rèn)它、接受它，然后想辦法應(yīng)對(duì)它，解決它。當(dāng)困難、挫折或失敗來(lái)臨時(shí)，不僅是不要放棄努力、原諒自己的過(guò)失、吸取教訓(xùn)、再去嘗試！同時(shí)，也要學(xué)會(huì)放棄，有選擇地放棄。正確對(duì)待挫折現(xiàn)實(shí)生活中總會(huì)遇到不順心的事：親人有難，和同學(xué)正確對(duì)待挫折“別人能做到的事情，我也一定要做到?！眴?wèn)問(wèn)自己，有些事情，就算是投入最大的努力，能做到嗎？坦然地面對(duì)自己的不足，也是一種風(fēng)度，可以緩解心理壓力，帶給自己一個(gè)好心情。情緒困擾時(shí)，合理宣泄——將不愉快情緒表達(dá)出來(lái)。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過(guò)能幫你的人：“我今天很難過(guò)”。正確對(duì)待挫折“別人能做到的事情，我也一定要做到?！眴?wèn)問(wèn)自己，培養(yǎng)樂(lè)觀精神故事二則兩個(gè)人看到水壺里還有半壺水。一個(gè)人說(shuō)：“哎，只剩下半壺水。”另一個(gè)人說(shuō)“不錯(cuò)，還有半壺呢！”一旅客在火車上欣賞自己剛買的新鞋時(shí)，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔下去。旅客的解釋是，一只鞋擱誰(shuí)手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個(gè)人撿到，它的價(jià)值就重獲新生。培養(yǎng)樂(lè)觀精神故事二則培養(yǎng)樂(lè)觀精神著名成人教育家戴爾．卡耐基說(shuō)：“生活的快樂(lè)與否，完全取決于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法，因生活是由思想造成的?！睒?lè)觀固然與人的天性有關(guān)，但主要是后天培養(yǎng)出來(lái)的。學(xué)會(huì)自己控制自己的情緒?？鞓?lè)與否取決于個(gè)人的看法，可以改變看法。使自己處于一種積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。告訴自己：我要做樂(lè)觀、積極和快樂(lè)的人！培養(yǎng)樂(lè)觀精神著名成人教育家戴爾．卡耐基說(shuō)：“生活的快樂(lè)與否，學(xué)會(huì)調(diào)適情緒

每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂(lè)，聰明的人會(huì)將喜樂(lè)延長(zhǎng)，將怒哀縮短。有人在不良情緒產(chǎn)生后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴(yán)重影響社會(huì)活動(dòng)。學(xué)會(huì)調(diào)適情緒學(xué)會(huì)調(diào)適情緒心情不好時(shí)，不強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，找信任的朋友傾心交談，做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，。委屈難過(guò)時(shí)，痛哭一場(chǎng)，排遣、發(fā)泄自己的煩惱和痛苦。學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示或自我激勵(lì)；學(xué)會(huì)心理?yè)Q位，將心比心，站在對(duì)方的角度冷靜地分析、體驗(yàn)別人的情緒和思想。學(xué)會(huì)調(diào)適情緒心情不好時(shí)，不強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，找信任的朋學(xué)會(huì)調(diào)適情緒不要將煩惱悶在心里。事情不順利時(shí)，先避開一下，改變一下生活環(huán)境，使精神得到放松。如要做的事較多，先做最迫切的事，一次只做一件。其余的暫擱一邊。自我煩惱時(shí)，試著幫助他人做些事情，煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做好事的愉快感。學(xué)會(huì)調(diào)適情緒不要將煩惱悶在心里。情緒小故事對(duì)生活充滿感恩的心

學(xué)會(huì)給別人鼓掌

每天做好一件事

情緒小故事對(duì)生活充滿感恩的心對(duì)生活充滿感恩的心賴東進(jìn)，臺(tái)灣第37屆十大杰出青年、一家專門生產(chǎn)消防器材公司的廠長(zhǎng)。父母是盲人，母親還弱智，除了姐姐和他，幾個(gè)弟弟妹妹也是盲人。父母當(dāng)乞丐，住亂墳崗里的墓穴，他生下來(lái)就和死人的白骨相伴，能走路就和父母一起乞討。9歲時(shí)，父親送他去讀書。老師看他臟，給他洗了澡。這是他有生以來(lái)第一次洗澡。他從不缺一節(jié)課，每天放學(xué)就去討飯，討飯回來(lái)就跪著喂父母?！拔乙f(shuō)，我對(duì)生活充滿感恩的心情。我感謝我父母，他們雖然瞎，但給了我生命，至今我還是跪著給他們喂飯；感謝苦難的命運(yùn)，是苦難給了我磨難，給了我這樣一份與眾不同的人生……”對(duì)生活充滿感恩的心賴東進(jìn)，臺(tái)灣第37屆十大杰出青年、一家專門學(xué)會(huì)給別人鼓掌英子因小兒麻痹癥落