跑步比賽活動(dòng)方案計(jì)劃

PAGE8***公司2015年跑步比賽活動(dòng)方案為豐富員工文化生活，提高員工身體素質(zhì)，培養(yǎng)員工團(tuán)隊(duì)精神，特開展環(huán)山綠道跑步比賽活動(dòng)。具體安排如下：一、比賽時(shí)間：12月8日12月15日12月22日二、比賽地點(diǎn)及路線：比賽地點(diǎn)：環(huán)山綠道路線：所有參賽隊(duì)員均由公司五棟宿舍樓旁為起點(diǎn)，六棟宿舍樓下為終點(diǎn)。三、比賽項(xiàng)目：（一）個(gè)人賽1、男子組：3000米（環(huán)山6圈）、1500米（環(huán)山3圈）2、女子組：2000米（環(huán)山4圈）、1000米（環(huán)山2圈）（二）團(tuán)體賽男女混合接力組：4×環(huán)山1圈接力賽（4人中需男女混合搭配）。四、比賽規(guī)則：1、起跑時(shí)采用“各就位”、“預(yù)備”和“跑”3個(gè)發(fā)令信號(hào)，起跑時(shí)犯規(guī)2次即取消比賽資格。2、在跑進(jìn)中擠撞、阻擋別人跑進(jìn)，或不按規(guī)定路線的取消比賽資格。3、到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間以運(yùn)動(dòng)員軀干（不包括頭、頸、臂、手、腿、腳）的任何部分觸及終點(diǎn)線為準(zhǔn)。五、獎(jiǎng)勵(lì)：（一）本次賽事根據(jù)實(shí)際參加比賽情況設(shè)定男、女1000米、3000米和男女混合一、二、三等獎(jiǎng)項(xiàng)。公司將對(duì)獲獎(jiǎng)?wù)呓o予一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。（二）未獲得名次但在規(guī)定時(shí)間跑完賽程的運(yùn)動(dòng)員均可獲鼓勵(lì)獎(jiǎng)，各項(xiàng)規(guī)定時(shí)間分別為：男子3000米（20分鐘）；男子1500米（8分鐘）女子2000米（13分鐘）；女子1000米（7分鐘）男女混合接力賽（7分鐘）六、報(bào)名要求：1、患有心、腦、肺等其他疾病及高血壓患者不得參加此次比賽。2、以部門工會(huì)小組為單位，組織員工報(bào)名。3、報(bào)名單位請(qǐng)?jiān)?1月27日前將參賽人員報(bào)名表由部門工會(huì)小組發(fā)至工會(huì)干事***處。七、組委會(huì)、工作人員職責(zé)及分工：組長：***副組長：***成員：***、***、***、***、***、***后勤組：***負(fù)責(zé)比賽的前期工作及比賽期間的后勤、衛(wèi)生保障等工作。機(jī)動(dòng)組：***，負(fù)責(zé)比賽跑到的劃線、橫幅及音響設(shè)備等工作。保障組：***，負(fù)責(zé)比賽期間的安全等保障工作。裁判長：***（負(fù)責(zé)裁判、工作人員的工作安排）裁判：***（負(fù)責(zé)比賽成績的記時(shí)工作）記錄員：***（負(fù)責(zé)比賽成績的記錄工作）拍照：***八、活動(dòng)流程：（一）前期準(zhǔn)備：1、在開展活動(dòng)前，對(duì)本次活動(dòng)向公司各部門進(jìn)行全方位的宣傳，包括活動(dòng)形式及安排。2、召開比賽前期組委會(huì)工作人員工作協(xié)調(diào)會(huì)，分配工作、責(zé)任到人。（二）比賽期間活動(dòng)行程安排（上午）1、主持人：宣布比賽內(nèi)容、長跑路線、參賽隊(duì)伍，介紹參加活動(dòng)的公司領(lǐng)導(dǎo)和宣布比賽規(guī)則。2、裁判員代表及運(yùn)動(dòng)員代表代表發(fā)言，主持人宣布跑步比賽開始。3、主持人宣布上午長跑活動(dòng)結(jié)束，通知下午參加4*環(huán)山一圈接力比賽的活動(dòng)的內(nèi)容，并要求各部門準(zhǔn)時(shí)到場參加。（三）頒獎(jiǎng)儀式1、黨總支書記致閉幕詞。2、比賽結(jié)束后進(jìn)行頒獎(jiǎng)儀式，主持人宣布比賽結(jié)果和獲獎(jiǎng)選手上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。3、頒獎(jiǎng)程序公司領(lǐng)導(dǎo)：給獲得男、女、混合組第四、五、六名運(yùn)動(dòng)員頒獎(jiǎng)。公司領(lǐng)導(dǎo)：給獲得男、女、混合組第二、三名運(yùn)動(dòng)員頒獎(jiǎng)。公司領(lǐng)導(dǎo)：給獲得男、女、混合組第一名運(yùn)動(dòng)員頒獎(jiǎng)。鼓勵(lì)獎(jiǎng)：后續(xù)由工會(huì)干事按照符合的運(yùn)動(dòng)員名單通知部門辦事員來領(lǐng)取。九、相關(guān)要求：1、工作人員提前15分鐘進(jìn)入比賽場地，進(jìn)行場地布置及準(zhǔn)備工作。2、裁判員須在開賽前10分鐘就位。3、裁判員必須本著公平、公正、公開的原則，嚴(yán)格按照相關(guān)規(guī)定執(zhí)行及判罰。4、各部門要從思想上高度重視，認(rèn)真參與，提前準(zhǔn)備，自行組織選拔成績優(yōu)異選手參加此次活動(dòng)，確保本次活動(dòng)跑出聲勢、跑出氣勢、跑出水平，體現(xiàn)良好精神風(fēng)貌。5、參加長跑人員根據(jù)自身身體狀況，做好熱身運(yùn)動(dòng)，如果在長跑過程中身體出現(xiàn)異常情況可以直接與工作人員聯(lián)系，確保人身安全。6、比賽前和比賽后由各部門統(tǒng)一整隊(duì)帶出帶進(jìn)不允許就地解散；7、各部門領(lǐng)隊(duì)要切實(shí)負(fù)起員工安全責(zé)任，要密切關(guān)注參賽運(yùn)動(dòng)員有各種不適現(xiàn)象；十、其他事項(xiàng)：1、比賽前十分鐘及比賽后由各部門統(tǒng)一整隊(duì)帶到公司七棟宿舍樓前空地。2、各部門領(lǐng)隊(duì)要切實(shí)負(fù)起員工安全責(zé)任，要密切關(guān)注參賽運(yùn)動(dòng)員有各種不適現(xiàn)象。3、各部門要從思想上高度重視，認(rèn)真參與，提前準(zhǔn)備，自行組織選拔成績優(yōu)異選手參加此次活動(dòng)，確保本次活動(dòng)跑出聲勢、跑出氣勢、跑出水平，體現(xiàn)良好精神風(fēng)貌。4、參加長跑人員根據(jù)自身身體狀況，做好熱身運(yùn)動(dòng)，如果在長跑過程中身體出現(xiàn)異常情況可以直接與工作人員聯(lián)系，確保人身安全。5、如遇下雨等特殊情況，比賽時(shí)間將后延，屆時(shí)再具體通知;6、請(qǐng)參加比賽的員工提前做好準(zhǔn)備，以防劇烈運(yùn)動(dòng)所帶來的不適。附件1：***公司2015年跑步比賽報(bào)名表2：長跑注意事項(xiàng)3：***2015年跑步比賽費(fèi)用預(yù)算2015年11月18日附件1***公司2015年跑步比賽報(bào)名表部門：序號(hào)姓名性別年齡上衣碼數(shù)鞋子碼數(shù)參賽項(xiàng)目聯(lián)系電話備注1領(lǐng)隊(duì)2345678910111213141516附件2長跑注意事項(xiàng)1、服裝：由公司提供的比賽運(yùn)動(dòng)服，不佩戴首飾掛件。2、安全第一，活動(dòng)中避免發(fā)生任何事故！3、友誼第一，比賽第二，比賽前后杜絕打架等事故！一旦出現(xiàn)，公司將嚴(yán)肅處理。4、注意衣著，防止感冒。長跑之前要提前熱身（防止關(guān)節(jié)受傷），內(nèi)衣要有較強(qiáng)吸汗能力，穿件寬松、舒適的外套，等準(zhǔn)備活動(dòng)做完身體發(fā)熱后，再脫下外衣，以防身體不適應(yīng)而著涼感冒。鞋底子稍松軟的跑鞋，賽前要記好鞋帶。跑完后要及時(shí)添衣，并更換干燥的衣服。5、及時(shí)補(bǔ)水。長跑運(yùn)動(dòng)量較大，出汗過多，比賽當(dāng)天沿途后勤服務(wù)團(tuán)工作人員會(huì)提供礦泉水，終點(diǎn)處有白開水、鹽水、葡萄糖水，以防低血糖，出現(xiàn)頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應(yīng)。6、飲食正常。比賽當(dāng)天晨起一定要吃早餐，賽前要有充足睡眠。7、跑步技巧。一般來說，在長跑的開始階段或跑得很慢時(shí)，尤其是在冬天練長跑或頂風(fēng)跑時(shí)，應(yīng)該用鼻呼吸。呼吸還應(yīng)和步法密切配合，更好地滿足身體對(duì)氧的需要，跑起來才會(huì)感到輕快自然。配合方法，應(yīng)該是兩步一呼，再兩步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比賽作終點(diǎn)沖刺時(shí)，呼吸的深度和節(jié)奏，可隨著步伐的加快而相應(yīng)地加深、加快。8、長跑完后，不要迅速停下來，無論成績?nèi)绾螣o論累不累，都要稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，（抬腿運(yùn)動(dòng)，至少走路）等緩過來了，再坐，休息。附件3**