蘭州中考體育測試規(guī)則及要求

蘭州中考體育測試規(guī)則及要求蘭州中考體育項(xiàng)目：必考科目：男生：1000米跑、引體向上、足球運(yùn)球;女生：800米跑、仰臥起坐、足球運(yùn)球。選考科目：立定跳遠(yuǎn)、50米跑、擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、籃球運(yùn)球、排球墊球。（一）必測項(xiàng)目1.1000米（男）、800米（女）（分、秒）（1）測試目的：測試學(xué)生有氧耐力，評價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。（2）場地器材：200米或400米跑道、發(fā)令槍、號碼服、相關(guān)電子儀器。（3）測試方法：同田徑規(guī)則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。（4）注意事項(xiàng)：分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中須穿運(yùn)動鞋，不允許穿帶釘跑、跳鞋;測試員應(yīng)向考生報(bào)告剩余圈數(shù)，提醒考生跑完后應(yīng)緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）（次）引體向上（男）（1）測試目的：測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。（2）場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。（3）測試方法：測試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。未按標(biāo)準(zhǔn)完成一次者不得分，按標(biāo)準(zhǔn)完成次數(shù)依據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)計(jì)分。由儀器記錄引體次數(shù)，每名考生只有一次機(jī)會。（4）注意事項(xiàng)：測試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒停止測試。未能按照動作標(biāo)準(zhǔn)測試的考生，儀器將不計(jì)入有效次數(shù)。一分鐘仰臥起坐(女)測試目的：測試學(xué)生的腹肌耐力。場地器材：仰臥起坐床體若干、仰臥起坐腰帶若干、肩部紅外線傳感器若干。測試方法：測試者仰臥于床體上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。雙腳勾住勾腳器，以固定下肢。測試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸床體。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，測試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。注意事項(xiàng)：如發(fā)現(xiàn)測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。測試過程中，未能按照動作標(biāo)準(zhǔn)測試的考生，儀器將不計(jì)入有效次數(shù)。測試者雙腳必須勾住勾腳器。測試時(shí)不得穿黑色上衣。足球運(yùn)球測試目的：測試學(xué)生足球基本技能水平。場地器材：在堅(jiān)實(shí)、平整場地或足球場上進(jìn)行，測試區(qū)域長30米,寬10米,起點(diǎn)線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設(shè)5根標(biāo)志桿,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。測試器材包括足球若干個(gè)(測試用球應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn))，測試儀器，30米卷尺，5根標(biāo)志桿(桿高1.2米以上)。測試方法：測試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始向前運(yùn)球依次過桿，不得碰倒標(biāo)志桿。測試者和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，測試者與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。測試者有兩次測試機(jī)會，兩次犯規(guī)無成績者可再補(bǔ)測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績以零分計(jì)。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。注意事項(xiàng):測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。測試用足球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶足球進(jìn)入考場。(二)選測項(xiàng)目1.立定跳遠(yuǎn)測試目的.：測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。場地器材：立定跳跳墊，電子測試儀器。起跳地面要平坦，不得有坑凹。測試方法：測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩起跳線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動作。電子儀器自動記錄起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。三次試跳均無成績者，可再補(bǔ)測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績以零分計(jì)。以厘米為單位，精確到個(gè)位。注意事項(xiàng)：發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績無效。可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。2.50米跑測試目的：測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。場地器材：50米直線跑道若干條，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，發(fā)令音箱一個(gè)，電子測試儀器。測試方法：測試者至少兩人一組測試。站立起跑，測試者聽到發(fā)令后開始起跑，測試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。注意事項(xiàng):a.測試者測試最好穿運(yùn)動鞋。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑，每名學(xué)生只有一次犯規(guī)，第二次犯規(guī)該項(xiàng)目成績以零分計(jì)。如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。每名考生只有一次機(jī)會。擲實(shí)心球(重量：2000克)測試目的：測試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，評價(jià)學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。場地器材：寬3米、長10米的平整地面，畫有投擲線(按評分標(biāo)準(zhǔn)的刻度畫出)。測試方法：考生投擲前，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線，投擲過程中不能側(cè)向，單手投擲。每人三次機(jī)會，取最遠(yuǎn)一次的成績?yōu)樽罱K成績。三次犯規(guī)者，可再補(bǔ)測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績以零分計(jì)。注意事項(xiàng)：不得助跑，實(shí)心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線、越線。測試用實(shí)心球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶實(shí)心球進(jìn)入考場。一分鐘跳繩測試目的：測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力。場地器材：地面平整、干凈的場地一塊，地質(zhì)不限。主要測試器材包括電子測試儀、發(fā)令音箱、國標(biāo)跳繩若干條。測試方法：測試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。聽到測試儀器發(fā)出的結(jié)束信號后停止，有測試儀器報(bào)出測試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試單位為次。注意事項(xiàng)：學(xué)生參加跳繩測試時(shí)，由電子設(shè)備自動計(jì)數(shù)，測試過程中如遇跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。測試用跳繩由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶跳繩進(jìn)入考場?；@球運(yùn)球測試目的：測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球基本技能水平。場地器材：測試場地長20米，寬7米，起點(diǎn)線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線3米。各標(biāo)志桿距桿3米，共5排桿，全長20米，并列的兩桿間隔1米(圖3-7)。測試器材包括電子測試儀器、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高1.2米以上)，籃球若干個(gè)。測試方法：測試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中所示箭頭方向單手運(yùn)球依次過桿。發(fā)令后開始計(jì)時(shí)，測試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每名測試者測兩次，記錄其中成績最好一次。測試者有兩次測試機(jī)會，兩次犯規(guī)無成績者可允許再補(bǔ)測一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績以零分計(jì)。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。注意事項(xiàng)：測試過程中籃球脫手，如球仍在測試場地內(nèi)，測試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點(diǎn)時(shí)人球分離等。測試用籃球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶籃球進(jìn)入考場。排球墊球測試目的：測試學(xué)生排球基本技能水平。場地器材：在堅(jiān)實(shí)、平坦的場地或排球場上進(jìn)行，測試區(qū)域?yàn)?米X3米。排球紅外電子測試儀器。測試方法：測試者在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球